خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 مکمل که باید بخورید ، 3 مکمل که خرید آنها پول هدر دادن است
در نتیجه مصرف مکمل های آنها غیر ضروری می شود. بهتر است بدانیم کدام مکمل ها به حفظ سلامت شما کمک می کنند و مصرف کدام مکمل ها غیر ضروری است. در ادامه به مکمل های ضروری و غیر ضروری اشاره می کنیم. مکمل ضروری : ویتامین D ویتامین D که به عنوان ویتامین خورشید نیز شناخته می شود – زیرا این ویتامین را می توانید از نور خورشید دریافت کنید – به بدن در جذب کلسیم کمک می کند. به ...
آب گرم چه فوایدی دارد؟
ممکن است خطر بروز سکته مغزی، بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و بیماری های کبدی را کاهش دهد. 8- کاهش استرس یک فنجان آب گرم نیز به افراد کمک کند تا فشار عصبی و استرس خود را کنترل کنند. یک مطالعه ی قدیمی نشان می دهد که مصرف مایعات گرم مانند چای و قهوه می توانند در کاهش استرس و اضطراب تاثیر گذار باشند. این مطالعه بیان می کند که این خواص به دلیل کافئین موجود در چای و قهوه می ...
مهم ترین علائم کبد چرب چیست؟
علاوه بر داشتن میل شدید به مصرف قند است. تمایل به دریافت کالری اضافی به خصوص از سوی کربوهیدرات های غنی از قند برای یک دوره طولانی، منجر به تجمع چربی در کبد می شود. اضافه وزن و چاقی: افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی هستند. بیش از یک سوم جمعیت آمریکا چاق بوده و کبد چرب غیر الکلی در کمین آنها است. علاوه بر این، چربی احشایی یعنی افزایش چربی شکمی و چربی ...
خواص شگفت انگیز هسته انبه برای زیبایی پوست و مو
خردل مخلوط کنید. - بعد از اینکه مواد را خوب با هم ترکیب کردید، مخلوط را در یک ظرف مناسب ریخته و برای مدت زمان یک هفته در مجاورت نور خورشید قرار دهید. - بعد از گذشت یک هفته روغن برای استفاده حاضر و آماده است. مصرف منظم و مرتب این روغن می تواند از ریزش و سفید شدن زود هنگام موها جلوگیری کند. 4- مصرف هسته انبه برای سلامت پوست روغن هسته انبه یک مرطوب کننده عالی برای پوست ...
مشکلات تامین داروی بیماران MPS / تنها 15 کودک زنده می مانند
! مسئول سازمان غذا و دارو که ناخواسته در بد موقعیتی گیرافتاده بود، خودش را جمع جور کرد و در حالی که با اضطراب خودکار توی دستش را این ور و آن ور می کرد گفت: البته این کار به عهده معاونت درمان وزارت بهداشت است و قرار است که آنها با گرفتن آزمایش و معاینه بچه، 15 نفر را انتخاب کنند، البته ما تلاش می کنیم تعداد بیشتر بشه. * به خدا توکل کنید نا امیدی را می شود در چهره تک تک ...
رشد سریع مو با روشهای طبیعی
شکل پودر است به راحتی در آب سرد یا گرم حل می شود. * پپتیدpeptide : پپتیدها پروتئین های خیلی کوچک یا مینی پروتئینها هستند. پروتئین ها ملکولهای بزرگی هستند که از اتصال تعداد زیادی اسید آمینه تشکیل شده اند. 5. رشد سریع مو با افزایش مصرف ویتامین C ویتامین C به تولید کلاژن در بدن کمک می کند و باعث تقویت رشته های مو می شود. بهترین منابع ویتامین C عبارتند از فلفل دلمه ...
آشنایی با با دمنوش های زمستانی
گیاه برای تسکین فشارهای عصبی و عضلانی مفید است. رزماری خاصیت دیورتیک دارد یعنی ادرارآور است و یک درمان موثر در برابر خستگی و تجمع توکسین ها در بدن محسوب می شود. جینسنگ ریشه ی جینسنگ حاوی میزان قابل توجهی ویتامین ها و مواد معدنی است. این گیاه حافظه را تقویت کرده و با استرس و خستگی مقابله می کند. علاوه بر این ها ریشه ی این گیاه باعث تقویت ریه ها شده و با کاهش اضطراب مشکلات مجاری ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند!
حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید زیرا مصرف این خوراکی ها مانع از بروز بیماری هایی مانند "استرس" و "اضطراب" در شما می شود و احساس سرما را در بدن شما از بین می برد. همچنین مطالعات نشان می دهند خوردن یک لیوان آب جوش همراه با عسل در صبح ها باعث می شود همواره دست و پاهایتان گرم باشد و احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز در بدن خود نداشته باشید. 1. پرتقال ...
نشانه های نیاز به سم زدایی فوری کبد
دهند و افرادی با رژیم غذایی ضعیف، آنهایی که زیر استرس شدید قرار دارند، افرادی که در معرض آلودگی هوا و سموم محیطی قرار دارند، و آنهایی که برخی داروهای تجویزی یا آنتی بیوتیک ها را مصرف می کنند نیز می توانند با مشکلات کبدی مواجه شوند. از این رو، پاکسازی کبد می تواند در بازگشت این اندام به مسیر درست فعالیت های خود نقشی کلیدی داشته باشد. علائم عملکرد نادرست کبد زمانی که کبد مجبور ...
تمام گیاهانی که باید در سبد خرید گیاه خواران قرار گیرند
به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند، ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرآیند هضم دستگاه گوارش نیز کمک می کنند. کاکائو و پودر کاکائو: فقط سه اونس کاکائو یا پودر آن، هفت میلی گرم آهن به بدن می رساند. این آهن البته غیر هم است اما کاکائو سرشار از فلاونوئیدها برای ترویج سلامت قلب نیز محسوب می شود و منیزیم موجود در آن سلامت مغز را به همراه دارد. ...
رژیم غذایی مخصوص افراد افسرده
سلامت روان اهمیت ویژه ای دارد مصرف آنتی اکسیدان هاست. آنتی اکسیدان ماده ای است که با رادیکال های آزاد که یا از طریق غذا وارد بدن می شوند و یا محصول فرایندهای هضم و جذب می باشند، مقابله کرده و به نوعی اثرات مضر آنها خنثی می نماید، پس مصرف آنتی اکسیدان های گوناگون کمک ویژه ای به نیروی دفاعی بدن محسوب می گردد. امروزه می دانیم مغز یکی از ارگان هایی است که به شدت در معرض خطر ...
5 نکته جهت پیشگیری از سرماخوردگی در حین سفر
بدون آنکه مطلع باشند بیمار باشند نیز زیاد است بنابراین برای آنکه این میکروب ها و ویروس ها را از خود دور نگاه دارید موارد زیر را در نظر داشته باشید: با استفاده از تغذیه سالم و سرشار از ویتامین و مواد معدنی از جمله میوه ها و سبزیجات، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت نمایید. همچنین این تغذیه می بایست حاوی میزان کافی اسیدهای چرب امگا 3 جهت افزایش قدرت ایمنی و رفع التهاباتی که اندام های داخلی را ...
خوراکی هایی که مثل کوره داغ تان می کند!
می شناسید ؟ خوراکی های که در روزهای برفی و آب و هوای سرد، شما را سالم و قوی نگه دارد و انرژی درونی لازم را برای تطابق سیستم متابولیکی با آب و هوای سرد تامین کند. به شما توصیه می کنیم در روزهای سرد و برفی از خوراکی های زیر غافل نشوید: عسل و دارچین: افراد سرمایی در روزهای برفی از مصرف عسل و دارچین (بویژه روی یک کاسه حلیم گرم) غافل نشوند، زیرا مصرف این خوراکی ها نه تنها استرس و اضطراب را ...
قرص لووتیروکسین+مقدار و نحوه مصرف
...> هشدارهای مهم هشدارFDA : برای چاقی و یا از دست دادن وزن نیست: این دارو هشدار جعبه سیاه دارد. این جدیترین هشدار اداره غذا و دارو (FDA) است. هشدار جعبه سیاه به پزشکان و بیماران در مورد اثرات مواد مخدر که ممکن است خطرناک باشد، هشدار می دهد. هورمون های تیروئید، از جمله لووتیروکسین، نباید برای کاهش وزن یا درمان چاقی استفاده شود. مصرف دوزهای بالاتر می تواند منجر به عوارض جدی و حتی تهدید ...
مواظب مسمومیت ویتامین D باشید
.... میزان دریافت ویتامین D. از رژیم غذایی را ارزیابی کنید. ماهی، لوبیاها، شیر غنی شده، یا آب پرتقال در هر وعده می توانند بین 600 تا 1،000 واحد بین المللی از این ویتامین را تامین کنند. در کنار قرار گرفتن در معرض نور خورشید، این برای تامین ویتامین D. مورد نیاز بدن کفایت می کند. همچنین، کاهش مصرف مکمل ها یا مواد غذایی سرشار از کلسیم ضروری است. در همین حال، میزان مصرف ...
راهکارهایی برای حفظ روحیه مثبت اندیشی در کارآفرینان
کارآفرینی حرفه ی پرچالشی است. مشتریان، کارمندان، سرمایه گذاران و همه ی پروسه ها، می توانند استرس و تنش زیادی به بنیان گذاران وارد کنند. ذهنیت ناخودآگاه و منفی نگر که ناشی از اضطراب پیوسته و طولانی مدت است، می تواند روی تیم، روابط و سلامت اعضا اثرات زیانباری داشته باشد. اما خبر خوب اینکه ناامیدی و منفی نگری یک راه ناگزیر نیست. همه ی مردم از این پتانسیل برخوردارند که راه متفاوتی را ...
درمان بی خوابی | علت بی خوابی چیست؟
سنتی توصیه می کنند که غذاهای مرطوب می تواند آب بدن را تامین و در نهایت منجر به خواب با کیفیت تری شود. به اعتقاد آنها افرادی با مزاج گرم باگنجاندن کاهو، جو و بادام خام به برنامه غذایی شان می توانند میزان رطوبت مورد نیاز بدن خود را تامین و به درمان بی خوابی کمک کنند. بنابراین اگر در طول تابستان عادت کرده اید تا دیر وقت بیدار بمانید کافی است یک و نیم ساعت پیش از خواب یک ظرف سالاد کاهو بدون سس بخورید ...
برای داشتن موهایی سالم و زیبا چه بخوریم؟
هستند و توصیه می شود گیاه خواران به طور خاص از این خوراکی طبیعی بیشتر مصرف کنند تا کمبود آهن بدن شان به طور عادی تامین شود و بتوانند به راحتی آن را جایگزین گوشت قرمز، بوقلمون و مرغ کنند. 3- گردو سرشار از بیوتین، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 است. این دانه روغنی از موهای شما در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید مراقبت کرده و مانع از ریزش موها خواهد شد. علاوه بر این، گردو حاوی مس ...
همه چیز درباره سفر به بالی | دانستنی های سفر به بالی
فراهم می سازند. در جزیره بالی جدا از روبه رو شدن با افرادی خون گرم، مهمان نواز و کاملا دوست داشتنی می توانید به اسپاهای زیادی که در جزیره واقع شده اند بروید و کمی بدن و پوست خود را با نازل ترین قیمت ممکنه، ماساژ و ترمیم کنید. در این مقصد مهم گردشگری، اماکن مذهبی فراوانی نیز به چشم می خورد که عمده آن ها را معابد تاریخی تشکیل می دهند و اگر شما کسی باشید که اهل دید و بازدید از مکان های مذهبی و ...
داروهای دوران بارداری، چی نیازه؟
.... از طرف دیگر، این مواد مغذی مقدار درست از سایر ویتامین ها و مواد معدنی برای بارداری را در خود دارند. ویتامین های امگا 3: اسید چرب امگا 3 خوانده شده بنام DHA برای رشد مغز، عصب و بینایی بچه مهم بوده و در لیست ویتامین های منظم مورد استفاده زنان باردار دیده نمی شود. متخصصان در طول بارداری روزانه مصرف DHA به مقدار بین 200 تا 300 میلی گرم را توصیه می کنند. زنان باردار باید در رژیم غذایی خود ...
علل آروغ زدن در بارداری
منظم حرکات ورزشی در تولید هورمون ها، آنزیم ها، آنزیمهای گوارشی و اسید معده نقش مهمی بازی می کند. ورزش باعث می شود مواد غذایی خورده شده سریع هضم شوند. و از تخمیر بیش از حد یا سوء هاضمه مواد غذایی جلوگیری می کند. توجه داشته باشید حداقل 3 تا 4 ساعت بین وعده شام و زمان خواب فاصله باشد. آهسته غذا خوردن منجر به بلع کمتر هوا می شود. اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار، آب ...
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر
گرلین که مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد. ماهی سالمون : هر 3 اونس از این ماهی 22 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث افزایش سوزاندن چربی بدن می شود و به حفظ اشتها نیز کمک می کند. پنیر کم چرب : یک فنجان از این نوع پنیر 28 گرم پروتئین دارد و مصرف آن به زنان دارای اضافه وزن توصیه می شود. سینه مرغ بدون پوست : هر تکه سینه ...
بادام مفید یا مضر؟
اسید های چرب امگا 3 است و مقدار مناسبی پتاسیم دارد. مصرف خوراکی این روغن، به تغذیه سیستم عصبی و تقویت حافظه کمک شایانی میکند. روغن بادام شیرین محتوی سدیم کم و پتاسیم بالا است از این رو به تنظیم فشار خون و کلسترول کمک میکند و روغنی مفید برای بیماران قلبی عروقی است. مصرف روغن بادام شیرین به صورت خوراکی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند و به دلیل دارا بودن خاصیت ملین برای درمان یبوست مفید است. working(); ...
مراقبت های ساده ولی ضروری در فصل سرد سال
برای ویتامین های گروه B هستند.عدم مصرف این مواد در بدن سبب بروز عفونت های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی می شود.مصرف سیر که دارای آهن و روی است، سبب تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونت های ویروسی می شود. وی خاطر نشان کرد : افرادی که زیاد دچار سرماخوردگی می شوند، ماهی قباد، قزل آلا، ماهی های روغنی ، دانه کدو حلوایی و روغن شاه دانه که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند را مصرف کنند.همچنین دانه کنجد ...
علائم بیماری قلبی در مردان، مطالعه کنید
دیدگاه است. بیماری قلبی، بیماری مردانه است. شنیدن این برای زنان چندان غیرمتداول نیست: اگر در سینه خود احساس درد می کنید، اما گرفتگی و انسداد ندارید پس حال شما خوب است. با این وجود، اگر نتایج تست استرس شما مثبت بود، احتمالاً بدین معناست که مبتلا به اختلال عملکرد عروق، مشکلی در رگ های کوچک قلب، هستید. اکنون ما می دانیم که خطر بالای حملات قلبی، بیماران مبتلا به اختلال عملکرد عروق را ...
راهکار مشکلات پوستی در حاملگی
...؛ به خصوص اگر فرد مستعد آن هم باشد. دلیل بروز این عارضه افزایش حجم رگه های خونی و جریان بیشتر خون در مویرگ ها است. برای کاهش این رگه های عنکبوتی باید از پوست در برابر گرما و سرمای شدید محافظت کرد. علاوه بر این، نور خورشید نیز می تواند آن را تشدید کند. بعد از وضع حمل که میزان هورمون های بدن مجددا به حالت عادی برمی گردد، این رگه ها کم کم ناپدید می شوند. خال ها و جوش ها ...
درمان کیست تخمدان، چگونه؟
جوشانده ی سبک تر دارم و جوشانده ای جهت برطرف کردن استرس و افسردگی و کمک به رفع چاقی میخوام و اینکه چه روزهایی و به چه صورت و چه مقدار مصرف کنم؟ ضمن اینکه بدن من به موادی مثل زیره اویشن دارچین پونه نعنا ریحان تمایل نشان میده ممنون میشم راهنمایی کنید و در نهایت ممنونم از وقتی که گذاشتید. جواب: کاربر گرامی مصرف خودسرانه داروهای گیاهی توصیه نمی شود. بهتر است رژیم غذایی خود را با ...
7 خوراکی شگفت انگیز برای رفع آکنه
مثل اگزما، داءالصدف و آکنه است. 4- سیر سیر تنها یک طعم دهنده عالی برای غذاهای مختلف نیست این ماده خوراکی حاوی مقدار زیادی آلیسین است که به از بین بردن باکتری ها و ویروس ها در بدن کمک می کند. 5- تخمه کدو مصرف این تخمه چه در سالاد و یا اسموتی که می خورید می تواند به از بین بردن آکنه های روی صورت کمک موثری کند. تخمه کدو سرشار از ویتامین E، اسیدهای چرب امگا3 و ...
5 گیاه فوق العاده برای تقویت حافظه و داشتن مغز هوشیار!
: انتخاب همیشگی برای مصرف کنندگان چای در اواخر شب، می تواند چای بابونه باشد چون از بین برنده قوی استرس است. بابونه نیز حاوی فلاونوئید اپی ژنین است و منجر به کاهش سطح اضطراب می شود. زردچوبه: کورکومین ماده ای که به طور طبیعی در زردچوبه وجود دارد، با کاهش التهاب، افزایش سلامتی را به دنبال دارد. کورکومین که در درمان بیماری هایی نظیر آلرژی، دیابت و زخم معده به کار برده می شود، در دستگاه گوارش ...
بهتر شدن روابط زناشویی، وابسته به چیست؟
موضوع روشن شد شروع به خوردن غذاهای سرشار از آهن کنید مانند جگر، گوشت گاو و همینطور سبزیجاتی مانند اسفناج و چغندر راهی مناسب برای افزایش آهم دریافتی بدن هستند. 2- خستگی آدرنال خستگی آدرنال زمانی اتفاق می افتد که مغزتان به وضوح با غدد آدرنال صحبت نمی کند. مشکل مغز با آدرنال باعث می شود سطح هورمون کورتیزول یا خیلی بالا برود یا خیلی کاهش پیدا کند در نتیجه فرد احساس ناتوانی می ...
