سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم؟
تامین انرژی خود به آن نیاز دارد. با این حال باید به خاطر داشته باشید که بدن شما به حجم خاصی از قند نیاز دارد. قندهای تصفیه شده یا غلیظ شده که در نوشابه، بستنی، کیک ها، کلوچه ها یا سایر غذاهای شکردار یافت می شود، قند اضافی را وارد بدن می کند و همین امر موجب می شود سطح قند در بدن به سرعت افزایش پیدا کند. در عوض، مغز شما نیاز به انرژی پایدار از کربوهیدرات سالم مانند میوه ها، غلات سبوس دار و ...
دمنوش هایی بی نظیر که ریزش موهایتان را در لحظه متوقف می کنند
. پس از آن نیازی نیست بابونه را از روی سر بشویید. بابونه برای کودکان و کسانی که دارای پوست حساس هستند، به اندازه کافی ملایم و ایمن است، به این معنی که شما می توانید بدون نگرانی این درمان گیاهی را روزانه تکرار کنید. مریم گلی مریم گلی یک درمان سنتی متداول برای جلوگیری از ریزش مو و از دست دادن حافظه ی ناشی از افزایش سن است. مریم گلی را به دو صورت می توان برای تقویت مو ...
جدا شدن زودرس جفت، چه زمانی می فهمیم؟
بیمارستان در صورت مشاهده هر گونه مشکل در طول این دوره قادر به انجام سزارین اورژانسی باشد. اگر پزشک تان به جداشدگی بسیار کم جفت مشکوک باشد و جنین هنوز رشد کافی نکرده باشد، شما می توانید تا زمانی که خود و جنین تان خوب هستید؛ با نظر پزشک زایمان را تا حدی به تأخیر بیندازید. در این زمان شما و پزشک تان باید خطر جداشدگی بیشتر جفت در آینده را با خطر تولد زودرس نوزادتان مقایسه کرده و در مورد اقدام بهتر ...
امام گفت جبهه، دانشگاه است ، ما هم کار را خودمان یاد گرفتیم
آنجا بتوانند کار کنند و تدارک ببینند، اگر نباشد نمی توانند کار کنند، این آب خوردن را باید تانک برایشان ببرد، اگر این ماشین آن آب را نبرد، همه از تشنگی هلاک می شوند. چرا که جبهه ما هم در تابستان بوده، هم زمستان. 8 سال جنگ داشتیم و یک روز و دوروز هم نبود . ما پیش خودمان می گفتیم که کار ما در مقابل خون آن بچه ها ارزشی ندارد و همین شد که تا جایی که می توانستیم کار می کردیم، نه شب برای ما ...
کریمی: دایی کجا از من حمایت کرده است؟!
چیزی فرق کرده است؟ شما اگر به خودتان زحمت بدهید و یک سر به کانال تلگرامی من بزنید، می بینید که بعضی صحبت ها دوباره بازنشر شده است . وی ادامه داد: من فقط چند سؤال کردم و باید پاسخگو باشند. برای مردم جواب بدهند، چون یکی از دل خوشی های مردم همین فوتبال است که نتیجه بگیرد و مردم شاهد رخ دادن این اتفاقات نباشند. اگر ما دروغی گفته ایم و تهمتی زده ایم تا تهش هستیم و تمام عواقب آن را هم به گردن می ...
داستان طنز در ذهن مخاطب ماندگارتر است
هستند که به این تجربه دست می زنند. وی هم چنین در پاسخ به این پرسش که مخاطبان کتاب های شما معمولا چه گروه سنی هستند؟ تصریح کرد: من در نوشته های خود بر گروه سنی خاصی تأکید ندارم و در مجموعه جزیره بی تربیت ها به دنبال یاد دادن انعطاف در فهم و حل مسایل هستم و بیش تر مایلم اعضای خانواده در کنار هم با زاویه نگاه خود داستان را دنبال کنند. شفیعی در پاسخ به پرسش دیگری در زمینه ی چگونگی ...
علائمی که هشدار می دهند قند خون تان از کنترل خارج شده است
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در برخی از افراد، قند خون کنترل نشده همراه با علائم است و در برخی دیگر کاملا بدون علامت و این را سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم درمانی ایالات متحده می گوید. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2 ، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید ...
بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی
. فیبر موجود در آن نیز منجر به کاهش احساس گرسنگی و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. ماهی قزل آلا: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش افسردگی و افزایش خلق و خوی است. چربی های سالم موجود در این ماهی انتخابی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز محسوب می شوند زیرا فشار خون و کلسترول را کاهش می دهند. علاوه بر این پروتئین بالای این نوع ماهی باعث احساس سیری شده و شادابی و انرژی روزانه را تامین می ...
موج حمایت کاربران شبکه های اجتماعی و خانواده شهدای مدافع حرم از سردار سینما/ابراهیم را وسط آتش دیدم!
همچنین به همه دنیا منتقل شود که باعث غرور و مباهات است و هرمقدار کار هنری دراین زمینه انجام شود، کم است. حسینی اظهار داشت: علاوه بر دفاع مقدس، بحث مدافعین حرم را هم داریم که فیلم آقای حاتمی کیا با عنوان "به وقت شام" در خصوص دفاع از حرم اهل بیت ، مجاهدت مدافعان حرم و همچنین ضرورت حضور در سوریه و عراق است که کمتر در این خصوص کار شده بود و این فیلم به نوعی آغازگر بود. وزیر فرهنگ و ...
سلامتی در میانسالی با کمترین هزینه
متناسب با سن و سال خود تلاش کنید با تغییرات مهمی که در زندگی تان ایجاد می شود کنار بیایید. کنار آمدن با برخی از تغییر و تحولات در هر سن و سالی دشوار است اما در میانسالی یا در آستانه پیری بسیاری از این تغییرات به معنای از دست دادن بخشی از چیزهایی است که داشته اید. این طبیعی است که احساس کنید هر روز چیزی را در زندگی گم می کنید اما شما فقط زمانی می توانید با این مساله کنار بیایید که توانایی ...
راه های زیتون خور کردن بچه ها
چرب ضروری است که بدن به آن ها نیاز دارد، اما چطور می توانید بچه ها را به خوردن آن تشویق کنید. شرکت دادن کودک در خرید زیتون یکی از بهترین راه ها مشارکت دادن کودکان در خرید است. می توانید آنها را با خودتان به بازار یا سوپر مارکت برای خرید ببرید. اگر از قبل با فروشنده هماهنگ کنید خیلی بهتر است که در جریان برنامه بازی و خرید شما برای بچه ها باشد و زمینه را نیز فراهم ...
آیا رژیم های سرشار از پروتئین باعث لاغری می شوند؟
گیاهی مثل سویا تامین می شوند. اما اغلب در رژیم های غذایی پر پروتئین، مصرف کربوهیدرات ها مثل غلات و حبوبات، میوه ها و حتی سبزیجات محدود می شود. چگونه یک رژیم غذایی با پروتئین بالا عمل می کند؟ زمانی که شما مصرف کربوهیدرات ها را قطع می کنید، خیلی سریع وزن کم می کنید و این موضوع به دلیل از دست دادن میزان آب بدن است. با کمبود کربوهیدرات، بدن برای جایگزین سوخت لازم خود، چربی بیشتری می ...
ویژگی های مرد خیانتکار، توجه توجه
از این بهتر برای پرت کردن حواس شما در مورد رفتارهای مشکوک او وجود ندارد و او دائم از شما ایراد می گیرد و باعث می شود که شما بجای او به خودتان شک کنید. همچنین اگر او قبلاً هرگز به وزن و هیکل شما، عادات خانه داری تان یا شغلتان ایراد نمی گرفت، ولی حالا در مورد همه این چیزها گله دارد، نشانه آن است که او به شما خیانت می کند. دکتر والفیش می گوید: به او واضح بگویید که این ایرادگیری و انتقادهای او از شما بدین نحو چقدر شما را ناراحت می کند و دلتان را می شکند. ...
چهار دهه بعد از پیروزی انقلاب اسلامی در گفت وگو با جواد کاشی: انقلابی مدرن در افقی غیر نیهیلیستی
جامعه بر دلمشغولی شاه شد. یک باره شاه دید قدرتی چندین برابر همه نیروی او سامان یافته است و همین قدرت ظرف چند ماه او را از دایره قدرت به بیرون پرتاب کرد. می توان مدیریت پهلوی را نوعی مدیریت کور دانست که به لوازم سیاسی پیشبرد اهدافش واقف نبود. در واقع شما به گروه های حاشیه ای شده در متن دوران پهلوی اشاره می کنید. دقیقا همین طور است. شاه طبق محاسبات خود نماینده مردم در سطح عام است. خواست ...
کریمی: از احضاریه و محضاریه نمی ترسم!
.... هر هفته کمِ کم پنج شش تیم به خاطر مسائل مختلف جریمه می شوند؛ این وسط جریمه برای یکی کمتر و برای یکی بیشتر است، در حالی که تخلف یکسان است. من این را می گویم که جالب است دریافتی سال گذشته فدراسیون 200 میلیون تومان بوده که این پول را از جریمه ها در دو هفته درمی آورند. در آیین نامه جدید هم قطعاً قیمت ها بیشتر شده است. قبلاً پنج تیم را جریمه می کردند، یکی را تشویق، اما الان این تشویق را هم نمی ...
کاهش درد پریود، این راه ها را امتحان کنید
روز قبل شروع و روزی یک استکان مصرف کرد. در دوسه روز اول قاعدگی نیز می توان مصرف آنها را ادامه داد. این عرقیات می تواند دردهای شما را بهبود ببخشد.البته بهتر است اگر مشکل کیست یا فیبروم دارید قبل از مصرف داروهای گیاهی با پزشکتان مشورت کنید. تخم مرغ بهتر است در این دوران از غذاهایی با طبع گرم استفاده شود. به علاوه خوردن غذاهایی که خونساز هستند نیز در این دوران توصیه می شود ...
فقر آهن در کودکان را جدی بگیرید
تواند در رشد و نمو مغز کودکان و کاهش ضریب هوشی آن ها اختلال ایجاد کند و همچنین منجر به کم خونی و در نتیجه باعث تحلیل توانایی و نیروی کودکان شود. در شیر خواران در صورت سلامت مادر، میزان آهن موجود در شیرمادر برای چهار تا شش ماه اول زندگی نوزاد کافی است ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند ذخایر آهن کم است و باید بعد از سه ماهگی آهن اضافی به صورت قطره خوراکی به آن ها خورانده شود. ...
علائم رفلاکس نوزادان، چه زمانی طبیعی نیست؟
ناراحتی میشود ، کودکان نیز در نتیجه این برگشت غذایی اذیت می شوند اما این ناراحتی خیلی سریع و خودبه خود برطرف می شود.در حقیقت رفلاکس در کودکان تا سن 4 ماهگی طبیعی است و نمی توان آن را بیماری به شمار آورد. تقریبا نیمی از نوزادان در سه ماه نخست زندگی، یک یا دوبار در روز دچار رفلاکس معده می شوند و درصد بسیار کمی از نوزادان دچار رفلاکس مزمن هستند که برای آنها مشکل ایجاد می کند. چه چیزی موجب ...
نوشیدنی های مفید و مضر بعد از ورزش
تمرین آنها را می نوشند. اما این نوشابه های سالم نیستند، زیرا حاوی قند و کالری زیادی اند در حالیکه ارزش غذایی بسیار اندکی دارند. برخی از برندها ممکن است ویتامین های و الکترولیت هایی افزوده شده باشد اما به هرحال، قند فراوان موجود در آنها، بزرگ ترین دلیل اجتناب از این نوشابه ها به طور کامل است. قند موجود در این نوشیدنی ها خیلی زود وارد سیستم تان شده و خیلی زود نیز دچار افت انرژی ...
ستارگان مجازی (یکشنبه 22 بهمن 96)
ریختن واسه کبوترا که اینقدر ماده و تبصره احتیاج نداره! شانس آوردیم معصومه خانم آشپز کشتی نوح نبودن، وگرنه باید فسیل طومار حقوق حیواناتشونو که به خط میخی روی در و دیوار کشتی نوشته بودن به هفت زبون زنده دنیا ترجمه می کردیم. یعنی همین عکس اگه به دست سازمان جهانی حمایت از حقوق حیوانات بیفته، عموپورنگ و داداش حمیدشون، به تحمل یک سال حبس با اعمال شاقه در گوانتانامو، شش ماه تبعید به جنگل های ...
باورهای رایجی که اصلا حقیقت ندارند
سطح حفاظتی خودش نیاز دارد. اما مهم نیست SPF ضدآفتاب شما چقدر بالا باشد یا چقدر و چند بار در روز از آن استفاده کنید، هیچ کرمی نمی تواند 100 % از پوست شما محافظت کند. گذاشتن غذا در مایکروویو باعث از بین رفتن موادمغذی می شود هرنوع فرآیند پخت و پز باعث از بین رفتن و کاهش موادمغذی می شود. مایکروویو هم غذا را گرم می کند در نتیجه بخشی از مواد مغذی آن از بین می رود. لوله ...
عوارض کلر استخر روی پوست و مو
شناکردن از کلاه استفاده کنید استفاده از کلاه شنا بهترین راه برای کاهش تماس موها با مواد شیمیایی موجود در آب استخر است. باید در سر کردن و در آوردن کلاه استخر نهایت دقت را داشته باشید که موهای تان از کلاه بیرون نیاید. اگر موهای بلندی دارید، با کش ببندید و سپس کلاه مخصوص استخر را سر کنید؛ اگر با کلاه هایی از جنس لاتکس مشکل دارید و باعث کشیده شدن موهای شما می شود، بهتر است ...
برای حفظ تعادل و سلامتی چه مقدار کالری در روز باید دریافت کنیم؟
...> متأسفانه، برچسب های غذایی در ایالات متحده امریکا و اروپا جزئیات مربوط به قند اضافه شده به آنها را شامل نمی شوند. امروزه برای مصرف کنندگان، تعیین مقدار قند اضافه شده به غذاها و نوشابه ها تقریباً غیر ممکن (شده است) . زمانبندی خوردن یک صبحانه بزرگ به کاهش وزن شما و پایین نگه داشتن آن کمک می کند – محققان دانشگاه تل آویو در مجله پزشکی چاقی تشریح کردند که یک صبحانه بزرگ – صبحانه ...
3 عامل خطرناک که سلامتی تان را تهدید می کند!
پی دارد. وجود آب بیشتر در بدن همچنین منجر به حرکت بیشتر خون در سیاهرگ ها و سرخرگ ها خواهد شد. موارد فوق به معنی عدم استفاده از نمک نبوده و بهتر است در مصرف نمک، تعادل برقرار کرده و به طور خاص از پاشیدن نمک اضافه روی غذای خود اجتناب کنید. غذاهای آماده، فست فودها، مواد غذایی فراوری شده و کنسروها حاوی میزان زیادی نمک هستند که مصرف بیش ازحد آن ها می تواند توازن سدیم را در بدن شما ...
پیتزا صبحانه سالم تری از برشتوک است!
شکر کمتری از بیشتر برشتوک های سرد است، بنابراین دچار افت سریع قند خون نخواهید شد. به طور مثال، یک فنجان سبوس کشمش حاوی 10 گرم شکر (تقریبا حد روزانه 25 گرم که برای زنان توصیه می شود) و صفر گرم چربی سالم است. آمر همچنین یادآور شد: پیتزا پروتئین بیشتری نسبت به یک کاسه برشتوک داشته و در نتیجه شما را بیشتر سیر می کند و مانع خوردن اسنک بین وعده های غذایی می شود. وی توضیح داد: اما پیش ...
از خواص ادویه های پرمصرف چه می دانید؟
بیماری های قلبی - عروقی را شش برابر افزایش می دهد، ولی خوشبختانه با تغییر در شیوه زندگی می توان از روند ابتلا و پیشرفت بیماری دیابت پیشگیری کرد. در مطالعه ای در ایالات متحده، 109 بیمار مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه افرادی که روزانه 1 گرم دارچین مصرف می کردند، پس از سه ماه، مقدار هموگلوبین A1C خون آنها 83 درصد کاهش یافته و در 7 درصد از آنها بیماری کنترل ...
مراحل شروع زایمان طبیعی، بدانید و آماده باشید
مرحله در واقع با شروع دردهای زایمانی تا باز شدن کامل دهانۀ رحم آغاز می شود. مرحله اول زایمان زمانی آغاز می شود که انقباضات منظم رحمی با قدرت و شدت کافی موجب نازک شدن و باز شدن کامل دهانه رحم شده به طوری که سر جنین ترم (سن جنین 40-37 هفته) از آن می گذرد. مرحلۀ دوم : باز شدن دهانه ی رحم و در نهایت خروج نوزاد را در پی دارد مرحلۀ سوم : خروج نوزاد و در ادامه ی ...
سفر به کره جنوبی و بازدید از دیدنی های کره جنوبی
به خود جذب می کند. ولی فستیوال فانوس لوتوس که تولد بودا را جشن می گیرد، از رویدادهایی است که علاقمندان خاص خودش را دارد. رویدادها در سرتاسر کره برگزار می شوند ولی بهترین مکان برای تجربه فستیوال در یکی از شهرهای مهم مانند سئول یا بوسان است. جایی که فعالیت های زیادی برای انجام دادن خواهید داشت. رویدادهای فرهنگی زیادی وجود دارند به علاوه نمایشگاهی از فانوس های سنتی. البته گیج نشوید ما در مورد فانوس ...
12 ماده غذایی که فشار خون را بالا می برند + عکس ها
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) بعضی از غذاها فورا بعد از خورده شدن می توانند فشار خون را بالا ببرند اما بعضی دیگر ممکن است تاثیر کمی روی فشار خون داشته باشند. غذاهای معدودی هستند که تنها می توانند فشار خون پایین را کمی بالا ببرند، یعنی تاثیر خاصی ندارند مگر اینکه فشار خون شما در سطح خاصی باشد، بنابراین اگر فشار خون تان خیلی پایین نیست (شرایطی که باید چیزی غیر از غذا مصرف کنید تا سریع تر فشار ...
مشکل تنگ بودن واژن، باورهای غلط
هنگام دخول می تواند نشانه ای از بیماری هایی از قبیل عفونت، جراحت یا اختلال مادرزادی باشد. تنگی واژن چگونه تغییر می کند؟ واژن در طول عمر یک فرد تغییرات زیادی می کند. واژن برای رابطه جنسی و تولد نوزاد طراحی شده است که هر دوی این ها روی شکل و تنگی آن اثر می گذارد. شناخت این تغییرات می تواند به شما کمک کند تا بدانید چه زمانی دچار مشکل شده است. تغییرات واژن در طول ...