سایر خبرها
آهسته غذا خوردن موجب کاهش وزن می شود
به گزارش نخست نیوز، افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند. متخصصان بر اساس اطلاعات جمع آوری شده از نزدیک به 60 هزار نفر دریافتند اقداماتی چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از ...
بایدها و نبایدهای وعده صبحانه
شفا آنلاین سلامت تغذیه یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مواغذایی ضروری در وعده صبحانه و موادی که بهتر است در این وعده مصرف نشود، توضیح داد. به گزارش شفا آنلاین :دکتر تیرنگ رضا نیستانی درباره وعده صبحانه با بیان اینکه مطالعات مختلف نشان می دهد که وعده صبحانه باید حتما خورده شود، اظهارکرد: صبحانه بر ابعاد مختلف سلامتی ازجمله وزن و کارایی جسمی و ذهنی و بازدهی فرد آثار مثبتی دارد ...
دلیل به وجود آمدن پوسته های خشک اطراف ناخن
.... کاروتنوئیدها بعد از گوارش غذا به رتینول تبدیل می شوند. وقتی پای ویتامین A به میان می آید، مصرف زیاد آن می تواند موجب پوسته شدن پوست شود که شامل پوست اطراف ناخن هم می شود. معمولا مسمومیت با ویتامین A که ناشی از غذا باشد به سختی اتفاق می افتد چون به دوزهای بسیار زیادی نیاز است تا مسمومیت روی بدهد. اوردوز با ویتامین A از استفاده ی طولانی مدت از کرم ها و ژل ها و مکمل های ویتامین A ناشی ...
راه های پیشگیری از ریزش مو در دوران بارداری
بارداری غیرمعمول باشه باید به پزشک مراجعه کنین. علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟ نگران نباشید ریزش مو در بارداری معمول تر از هر زمان دیگری است. نوسانات هورمونی و تغییرات فیزیکی میتونه دلیلش باشه. دلایل دیگری برای ریزش مو در دوران بارداری وجود داره، مانند: تغذیه نامناسب: بدن شما در دوران بارداری نیاز به تغذیه بیشتری داره. نیاز به آهن زیاده و مصرف ناکافی ...
غذاهایی که بهتر از دارو درد را کاهش می دهند!
کاروتنوئیدها و رنگدانه های گیاهی برای کاهش میزان التهاب و درد ناشی از آن هستند. شکلات تیره : شکلات تیره نیز حاوی مواد شیمیایی برای کمک به مبارزه با التهاب است. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد که مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاباتی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. ...
مهم ترین فاکتور تاثیرگذار در داشتن عمر طولانی
حساب می آیند که از نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از جذب چربی و افزایش وزن برخوردارند. ماهی سالمون نتایج مطالعات نشان می دهد مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز در طولانی مدت برای سلامت ضرر دارد. در این شرایط مصرف ماهی به ویژه ماهی سالمون توصیه می شود. ماهی سالمون سرشار از پروتیئن است و دارای مقدار بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بینایی مفید است. همچنین امگا 3 سلامت مغز را به همراه دارد و از افت قدرت شناختی ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. همچنین ماهی سالمون از مقدار بالایی پتاسیم برخوردار است از که بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند.سپید MNT ...
درمان سرطان کلیه با ترکیب دو دارو
گیری رگ های خونی به منظور تغذیه تومورهای سرطانی می شود، در سال 2012 میلادی به عنوان دارویی موثر برای بیماران مبتلا به سرطان کلیه مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا قرار گرفت. داروی Pembrolizumab نیز یک داروی ایمن درمانی است که مانع به کارگیری مکانیزم های دفاعی بدن توسط سلول های سرطانی و فرار این سلول ها از حمله سلول های ایمنی می شود. این دارو برای درمان چندین نوع سرطان از جمله ملانوم، سرطان ریه، سر ...
دولت بشردوستانه سلبریتی ها
...، کانادا، اروپای غربی و کشورهای اتحادیه اروپا و مناطق توسعه یافته آسیا (مانند ژاپن و برونئی)، استرالیا و نیوزلند و قسمت جنوبی شامل آفریقا، آمریکای لاتین و خاورمیانه است. در حالی که قبلا پادرمیانی سلبریتی ها در مسائل مختلف برای مطالعات رسانه ای مهم تلقی می شد، افزایش تحقیقات آکادمیک اهمیت حضور آنها را در تحقیقات توسعه ای بین المللی و ارتباطات جهانی نشان می دهد. براساس تحلیل های محققان برجسته در ...
خوردن ماست در بارداری، مزایای بهداشتی و درمانی
وضعیت بدنی آن ها در شرایط حساس تر و پیچیده تری قرار دارد. همچنین بدن آن ها ممکن است واکنش های متفاوتی نسبت به هر میکروب یا باکتری از خود نشان بدهد. به طور کلی زنان باردار فقط باید ماست پاستوریزه بخورند. در واقع آن ها تنها مجاز به مصرف محصولات لبنی پاستوریزه هستند. دلیل آن هم این است که محصولات لبنی غیر پاستوریزه حجم بیشتری از میکروب و باکتری را با خود دارند که می تواند به مادر و نوزاد هر ...
آب کردن فوری چربی شکم و پهلو با یک دمنوش خانگی
استراحت کرده و دوباره دوره را شروع کنید. یادتان باشد که نمی شود پرخوری کنید، چربی زیادی مصرف کنید و تحرکی نداشته باشید و انتظار داشته باشید این نوشیدنی ها لاغرتان کنند. حتماً میوه و سبزیجات زیادی در برنامه غذایی تان بگنجانید، دور فست فود و غذاهای چرب را خط قرمز بکشید، مصرف قندتان را کاهش دهید، سر موقع غذا بخورید، خوب بخوابید و در کنار آن از این نوشیدنی ها نیز استفاده کنید. منبع خبر: الودکتر انتهای پیام/ خواص فوق العاده زنجبیل ...
این خوراکی ها پوست را پیر میکند!
می تواند پوست و مو و ناخن را سالم و شاداب نگه دارد یا اینکه آن ها را خیلی زود پیر و فرسوده کند. اینکه می گویند شما همان چیزی هستید که می خورید، عین واقعیت است! لبنیات البته لبنیات فواید خودش را دارد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است، در حالی که شیر منبع خوبی از کلسیم است. اما نباید در مصرف آن ها زیاده روی کنید. مصرف زیاد لبنیات می تواند موجب بروز کیست های کوچک سفتی در زیر پوست ...
مراقبت های دوران بارداری، بایدها و نبایدها
دوران بارداری باید از آنها اجتناب کنید را بهتر بشناسید. در دوران بارداری مراقب چیزهایی که می خورید باشید. هنگام بارداری بیش از مواقع دیگر باید از آنچه که می خورید مطمئن باشید. خودداری از مصرف مواد غذایی خام و نوشابه در این دوران بسیار مهم است. آب تصفیه نشده، سبزیجات خام، گوشت، مرغ و تخم مرغی که کاملا پخته نشده اند می توانند موجب ایجاد باکتری در بدن شوند. پخت و پز صحیح می ...
مصرف کافئین برای کودکان، درست است یا خیر؟
خود نشان نمی دهند. مصرف متعادل کافئین برای عموم افراد بزرگسال مشکلی ایجاد نمی کند؛ با این وجود، مصرف بالای آن در میان کودکان و نوجوانان نگرانی هایی را برانگیخته است.مانند بزرگسالان، مصرف کافئین در دوزهای حدود 1.4 میلی گرم برای هر کیلو از وزن بدن ممکن است تاخیر در خواب را افزایش و مدت زمان خواب در برخی از کودکان و نوجوانان را، به خصوص زمانی که نزدیک به زمان خواب مصرف شود، کاهش دهد. ...
آرام غذا بخورید تا لاغر شوید
کمر افرادی که با سرعت متوسط و سرعت آهسته غذا می خوردند، به ترتیب 0.21 و 0.41 سانتیمتر کمتر از افرادی بود که عادت به غذا خوردن سریع داشتند. وزن افراد با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر، تعیین شد. افرادی که عادت به غذا خوردن سریع داشتند و دو ساعت قبل از خواب، میان وعده ای مصرف می کردند، با خطر بیشتر اضافه وزن روبرو بودند. دکتر هاروهیسا فوکودا از محققان دانشکده ...
تغذیه مناسب در کودکان مبتلا به MS
سلامت بر آن است که استفاده از جلسات منظم فیزیوتراپی و کاردرمانی، در کنار پیروی از یک رژیم غذایی مناسب برای این کودکان ضروری می باشد. تغذیه درمانی کودکان مبتلا به بیماری MS مطالعات محققان علوم سلامت و تغذیه در دانشکده پزشکی دانشگاه هاپکینز نشان داده که پیروی از رژیم های غذایی پرچرب که مملو از چربی های اشباع باشند در این کودکان، باعث تشدید بیماری می شود، از سوی دیگر مصرف رژیم ...
11 خوراکی کمیاب دنیا را اینجا ببینید
.... در بسیاری از فرهنگ های آسیایی، این غذا مقوی و فوق العاده محسوب می شود. در واقع این سوپ ژله ای به رنگ قهوه ای روشن، از لانه ی پرنده ای به نام سوئیفت (swift) تهیه می شود. این پرنده از آب دهان خود برای چسباندن شاخه ها و برگ ها به هم استفاده می کند تا لانه اش را بسازد. این سوپ شبیه به سوپ مرغ و در نوع خود منحصربه فرد است. سوپ لانه پرنده معمولا در مناطق اندونزی، مالزی و تایلند یافت می شود و برای ...
روغن گل پامچال و باروری
پامچال را با توجه به شباهت آن به گل پامچال انگلیسی گرفته است، اگرچه آن یک گل پامچال نیست. این گیاه شکوفه های زرد، سفید، صورتی، یا قرمز تولید می کند که به طور کلی در هنگام غروب باز می شود، برای همین است که به نام گل پامچال شب شناخته می شود. از زمان های قدیم برگ ها و پوست این گیاه برای کاهش برخی مشکلات سلامتی مانند عفونت های تنفسی و بیماری های گوارشی مورد استفاده قرار می گیرد. از ...
4 ماده ی مغذی برای مغز که فقط در گوشت، ماهی و تخم مرغ وجود دارد
کارنوزین مصرف شده استفاده کند یا خیر، چون ممکن است این ماده در معده ازبین برود. بنابراین به افرادی که به دنبال افزایش مصرف کارنوزین هستند، اغلب توصیه می شود که از مکمل استفاده کنند. DHA یک نوع خاص از اسید چرب امگا 3 است که مشخص شده برای رشد مغز بسیار ضروری است. در حقیقت مطالعات نشان داده اند کودکانی که مادران شان در زمان بارداری مقادیر زیادی DHA مصرف می کنند، نسبت به کودکانی که مادران شان ...
راه های درمان خانگی و دارویی آفت دهان
دو ماه بهبود می یابد. علت اصلی آفت ناشناخته است و جز بیماری های واگیردار دسته بندی نمی شود. در اکثر مواقع در بدن مردمی که سالم هستند بدون هیچ علت واضحی رخ می دهد. حدود 40% از مردمی که آفت دهان داشته اند، ادعا کرده اند که آفت در خانواده ی آن ها رایج بوده است و ممکن است عامل وراثتی باشد. مطالعات نشان می دهد که سیستم ایمنی بدن در مقابل عوامل خارجی واکنش نشان داده و این آفت ها بروز می کنند ...
چطور با رژیم موز لاغر شویم؟
فراوانی اسیدآمینه تریپتوفان که در بدن به سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود، اهمیت دارد. این دو هورمون خلق و خو را تنظیم نموده و باعث بهبود استرس می شوند. - موز حاوی مقادیر زیادی قند بوده و شاخص گلیسمی بالایی دارد و درعین حال می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت مورد استفاده قرار بگیرد. - موز حدود 500 میلی گرم پتاسیم نیز به بدن می رساند و یک ششم از نیاز ...
اگر می خواهید چاق نشوید؛ مناسب تیپ بدنی خود غذا بخورید + عکس
تمام قسمت های بدن به طور یکسان چاق می شوند. احتمال بالا رفتن قند خون تیپ های بدنی گلابی زیاد است. بنابراین پیشنهاد می کنیم غذاهایی که شاخص قند خون پایینی دارند مصرف کنند و تعداد وعده های غذایی را زیاد و مقدار غذا کم باشد. 5 الی 6 وعده غذایی در روز داشته باشند. میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید و از پروتئین های بدون چربی چربی سالم بگیرید. از مصرف غذاهای تصفیه شده مثل (نان، نودل و برنج) اجتناب کنید و غذاهای کامل را جایگزین آن ها کنید. ...
کاهش وزن در دوران شیردهی را چگونه جبران کنیم؟
. به خصوص اگر مادر در حال تغذیه نوزاد خود از شیر خودش می باشد و دچار کاهش وزن شدیدی شده است و باید این کاهش وزن جبران شود. داشتن یک رژیم غذایی مناسب باعث می شود زمانی که، مادر غذایی را دوست ندارد از غذاهای دیگر برنامه غذایی، استفاده کند تا مواد مغذی انرژی بدن مادر تامین شود و دچار کاهش وزن در دوران شیردهی نشود. چه موادغذایی کاهش وزن در دوران شیردهی را جبران می کند؟ ...
بهترین راه های درمان کوفتگی بدن بعد از ورزش
(تارهای) عضلانی کوتاه می شوند. کشیدگی ماهیچه ها بعد از فعالیت، باعث افزایش جنبش و پویایی آن ها شده که می تواند باعث ریکاوری بیشتر و کاملتری شود؛ این در حالی است که کارشناسان تناسب اندام با این استراتژی موافق نیستند. یکی از مطالعات انجام شده در استرالیا نشان می دهد که کشش بدن اثری در بهبود گرفتگی و درد مفاصل ندارد و فقط می تواند از آن پیشگیری کند. همچنین کشش به بدن آسیب نمی رساند، به ویژه اگر انعطاف ...
مراقب تداخلات داروهای گیاهی و شیمیایی باشید
قلب مبتلا هستند یا تجربه حمله قلبی را پشت سر گذاشتند خطراتی را به همراه داشته باشد و اختلالاتی در عملکرد این عضو ایجاد کند. اگر وارفارین می خورید ... بسیاری از افراد میانسال از زنجبیل به صورت خوراکی و موضعی برای کاهش دردهای مفصلی و استخوانی خود استفاده می کنند. زنجبیل نه تنها به صورت تازه مصرف می شود بلکه در قالب کپسول نیز در دسترس مردم قرار دارد. این گیاه علاوه بر تسکین درد ...
هر آنچه باید درباره مکمل کراتین بدانید + عکس
، در اشتباهید. لین می گوید: به احتمال زیاد، وزن آب بدنتان افزایش می یابد مطالعه ای که توسط محققان در دانشگاه کوینیپیاک انجام شده، نشان می دهد که استفاده از مکمل کراتین، به علت احتباس آب در بدن، ممکن است در هفته ی اول استفاده، باعث افزایش 0.5 تا 1.5 کیلوگرم افزایش وزن شود. لین توضیح می دهد: کراتین برای مغز شما خوب است کراتین می تواند ...
تاثیر ضد افسردگی محرومیت از خواب کشف شد
در همین راستا توجه آنها را به خود جلب می کند. مطالعاتی آمریکایی نشان می داد که لیتیوم می تواند تأثیر محرومیت از خواب را افزایش دهد، به همین دلیل آنها روی این موضوع تحقیق کردند. آنها در بررسی بیماران پس از سه ماه دریافتند 65 درصد بیمارانی که لیتیوم دریافت می کنند، واکنشی پایدار به محرومیت از خواب دارند، درحالی که این میزان در مورد گروهی که لیتیوم استفاده نکرده بودند، تنها 10 درصد بود. از آن جایی ...
راهکارهای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا ؛ آیا درمان خانگی موثر است؟
سی که در تحقیقات اخیر نشان داده شده، نمی تواند ماده موثری برای جلوگیری از سرماخوردگی باشد، زینک عملکردی موثر دارد. این دارو دقیقا با رینوویروس که عامل اصلی سرماخوردگی است مبارزه می کند. در سال 2011 محققان با آزمایشاتی که انجام دادند به این نتیجه رسیدند که مصرف زینک به افراد کمک می کند تا بدن های مقاوم تری در برابر سرماخوردگی داشته باشند. زینک یکی از موادی است که ...
قاتلی که موذیانه شما را نابود می کند
نوآوران آنلاین - سطح بالای کلسترول برای سلامت مضر است، اما مقدار طبیعی آن برای ساخته شدن غشاء سلولی و هورمون ها ضروری است. 28 درصد افراد 15 تا 64 سال کشورمان کلسترول بالا دارند. کلسترول رژیم غذایی به طور عمده در گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذاهای لبنی به بدن می رسد. غذاهای گیاهی کلسترول ندارند. پس از صرف غذا کلسترول از طریق روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیریدها درون پوششی ...
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم؟
استفاده کنید این موضوع بدین معنی است که از مصرف روغن های دیگر اجتناب کنید. با این که روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب اشباع شده است اما تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می دهد این اسیدهای چرب در بدن رفتار متفاوتی دارند. حداقل یک دوم پیمانه در روز از بقولات استفاده کنید شما می توانید از هر نوع بقولاتی که دوست داشتید استفاده کنید. نخود، لوبیای سیاه، لوبیای قرمز، لوبیا چیتی، عدس و سایر ...
علائم هشداردهنده خارج شدن کنترل قند خون
، یک علامت برجسته است. ادرار بیش از حد یا همان پر ادراری نشان دهنده آن است که کلیه ها در تلاشند تا میزان گلوکز اضافی را از بدن دفع کنند. همین روند خطر کم آبی بدن و سرگیجه را به همراه دارد. گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن: احساس گرسنگی بیش از حد به همراه از دست دادن وزن بدون هیچ دلیل روشن، نشان دهنده سطح قند خون بیش از حد بالا است. هنگامی که بدن انرژی لازم را از منابع مورد نظر دریافت ...