سایر منابع:
سایر خبرها
عامل باور نکردنی که فوری چاقتان می کند
، مقاومت در برابر نفوذ آب و نیز جلوگیری از نشت روغن و چربی مورد استفاده قرار می گیرد، اما استفاده بیش از حد از این ماده سبب تداخل در تنظیم متابولیسم بدن و بروز چاقی می شود. مواد شیمیایی درون بسته بندی به درون مواد غذایی نفوذ می کنند و همزمان با مصرف وارد بدن و به تدریج وارد گردش خون می شوند. کارشناسان این نتیجه ها را با بررسی دو ساله برروی 621 داوطلب به دست آورده اند و ...
یک برنامه سالم غذایی برای مادران
مدرن و سنتی هندیان می توانیم یک رژیم غذایی دوران شیردهی مناسب، ایجاد کنیم. این یک رژیم غذایی مناسب دوران شیردهی برای مادرانی است که با شیر خود نوزاد را تغذیه می کنند. نکاتی بسیار مهم برای داشتن شیردهی موفق مصرف بیشتر غذاهایی مثل آش، شوربا، حلیم و .... چرا؟ زیرا هضم آن بسیار آسان است. بر اساس روش سنتی هند، زنان شیره بیشتر غذا های کره ای و یا سوپ مصرف می کنند. هر چند ...
6 عاملی که سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کنند
ایمنی بدن شما مناسب است. مصرف شکر زیاد، مانع حمله سلول های سیستم ایمنی بدن به میکروب ها می شود. این اثر حداقل به مدت چند ساعت پس از خوردن چندین نوشیدنی شکردار باقی می ماند. بهتر است از سبزیجات و میوه هایی که سرشار از مواد مغذی چون ویتامین های C و E به همراه بتاکاروتن و زینک هستند استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند انواع توت ها، مرکبات، کیوی، سیب، انگور قرمز ...
یک برنامه سالم غذایی برای مادران
و به طور معمول تغذیه می کند). نکته: در دوران شیردهی از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید. بهتر است برای انتخاب رژیم غذایی دوران شیردهی از راهنمایی های فوق استفاده کنید تا بهترین رژیم غذایی دوران شیردهی انتخاب شود. به موقع غذا مصرف کنید تا تولید شیر به مقدار کافی باشد و نوزاد تغذیه کافی داشته باشد. خوردن انواع غذاهای مغذی باعث افزایش مواد مغذی شیر مادر می شود. منبع: مجله ستاره ...
حجاب اجباری به قدر قدرت و مصلحت شدنی است
آیا حکومت می تواند به اجبار حجاب را اعمال کند؟ یا لزوم اجباری بودن حجاب ریشه در کجا دارد و چرا معتقدید حجاب باید در جامعه اجبار شود؟ زیبایی نژاد: آنچه فقها مطرح می کنند که کبرای کلی است و بحث ها ابتدائا در آنجا باید مطرح شود، این است که حوزه اختیارات حاکمیت چیست؟ آیا حاکمیت می تواند فعالیت های بازدارنده و مجازات هایی در قبال گناه (محرمات) اجرا کند یا نه؟ چون در شریعت بحث گناه مطرح است نه جرم. در علم حقوق به جرم تعبیر می شود اما در شریعت گناه معنا می شود. آیا حکومت می تواند مجازات و رفتارهای بازدارند ...
بیماری گربه چیست؟
هیچ گونه علامتی ندارد، با وجود سالم بودن سونوگرافی، برای اطمینان از سلامت نوزاد باید آزمایش های لازم پس از تولد نوزاد انجام شود. درمان بیماری گربه: درمان دارویی بیماری گربه درمان دارویی برای بیماری گربه شامل: پیریمتامین ، سولفادیازین یا تری سولفاپیریمیدین ها به مدت 4-3 هفته و اسید فولیک برای کاهش عوارض جانبی پیریمتامین غالباً تجویز می شوند. کورتیکواستروئیدها، در صورت ...
چگونه گرفتگی عضلات را درمان کنیم؟
قبیل ماهی آزاد، انواع گوشت ، تخم کتان( بذر کتان)، آووکادو و گردو توجه خاصی کنید و آن را به رژیم غذایی اضافه کنید. خواص ضد التهابی این مواد غذایی می تواند به کاهش درد قبل از اینکه بیشتر شود کمک کند. آخرین چیزی که فکر می کنید در زمان آسیب می خواهید انجام دهید حرکت داشتن است. این دقیقا همان کاری است که باید در انامش دقت کافی را داشته باشید. اگر از یک برنامه تمرینی در گوشیتان استفاده می ...
سرماخوردگی در دوران بارداری، تمهیدات لازم
محافظت از زنان باردار و نوزادان آنها کمک کند. بنابراین مهم است که زنان باردار درمورد دریافت واکسن آنفولانزا با پزشک شان مشورت کنند. سایر کارهایی که شما می توانید برای کاهش خطر ابتلای تان به بیماری انجام دهید، عبارت اند از: شست وشوی مکرر دست ها؛ داشتن خواب کافی؛ داشتن یک رژیم غذایی سالم؛ اجتناب از تماس نزدیک با اعضای خانواده یا دوستان بیمار؛ ورزش کردن به طور منظم ...
بهترین گزینه ها برای حفظ سلامت پوست، در آشپزخانه شما هستند
شادابی پوست و جوان ماندن آن به حساب می آید. بیشتر بخوانید: پوست خود را با خوردن این مواد غذایی تخریب نکنید! انواع چای: بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی عناصر موجود در چای سبز هستند. این عناصر و ترکیبات منجر به حذف رادیکال های آزاد در بدن و دوباره فعال کردن سلول های خنی در لایه بالایی پوست می شوند. کحققان می گویند مصرف چای سبز برای مبتلایان به پسوریازیس که دچار عوارض پوستی ...
باور نکردنی ترین راه های چربی سوزی در کمترین زمان
چربی سوزی خواهید کرد. راز چربی سوزی سریع فقط مواد مغذی سالم و مورد نیاز را به بدن تان برسانید. مقدار مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات را متعادل کنید و هر یک کالری را حساب کنید. یک بدن خوش اندام بیشتر از این که در باشگاه ساخته شود، در آشپزخانه ساخته می شود! پس وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید تا بدانید دقیقا چه می خورید. چربی سوزی با احتیاط در کالری دریافتی ...
پیش از صبحانه ورزش کنیم یا بعد از آن؟
نوع سرطان ها را نیز کمتر می کند. شواهد نشان می دهد ورزش زیر نور آفتاب در اوایل صبح منجر به افزایش سطح ویتامین دی و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود. طول عمر طولانی تر: داشتن زندگی طولانی تر هدف اصلی بسیاری از ما است اما بک و انتخاب شیوه زندگی، ما را از این هدف دور می کند. خوشبختانه با اضافه کردن ورزش صبحگانی به برنامه روزانه و کاهش وزن موثر، شانس ابتلا به بسیاری از بیماری های ...
اگر آرتروز دارید این 4 نوع غذا را نخورید + عکس
بخورید با پزشک یا متخصص تغذیه تان مشورت کنید. ماهی ماهی، منبع امگا 3 است که به داشتن خواص ضد التهابی در بدن شهرت دارد. مطالعه ای در سال 2006 نشان داد امگا 3 می تواند برای التهاب حاد و مزمن ناشی از آرتروز، تاثیرات درمانگر داشته باشد. ماهی هایی که منابع خوبی از امگا 3 هستند شامل؛ سالمون، شاه ماهی، تن و ساردین می شود. میزان توصیه شده برای مصرف ماهی، دو بار در روز است. این مقدار ...
8 نکته مهم برای کمپ زدن در زمستان
راحتی داشته باشید. برای این کار می توانید آب را بجوشانید و آن را در کیسه آب گرم بریزید، حالا کیسه آب گرم را به مدت 20 دقیقه در کیسه خواب بگذارید و بعد از این مدت به کیسه خواب بروید و خواب گرم و راحتی را تجربه کنید. کیسه خواب گرم، خواب لذت بخشی را برایتان فراهم می کند و دمای بدن شما را تنظیم می کند. مقدار زیادی هیزم همراه داشته باشید کمپ زدن در زمستان را نمی تون بدون آتش روشن ...
خوشبختی را در نیمه ی خالی لیوان بجویید
کولگیت روی آن ها زده شده است؛ قوطی های سوپ گرم که تمایل عجیبی به منفجرشدن توی صورت مصرف کننده داشتند؛ بسته های خنک کننده ی دهان که باید از خط تولید خارج می شدند چون شبیه بسته های کوچک کوکائین بودند که فروشندگان خیابانی مواد مخدر در آمریکا پخش می کردند. این موزه همان جایی است که تخم مرغ های مخلوط شده ی قابل استفاده در ماکروویو -تخم مرغ هایی که قبلاً هم زده شده اند و در یک لوله ی مقوایی با یک مکانیزم ...
چگونه از گیاه بامبو نگهداری کنیم؟
که ساقه و برگ های گیاه سالم و شاداب باشند و سبزینه آن کمرنگ نشده باشد. چنانچه سبزینه فاصله دو بند یا دو گره از ساقه گیاه از سبزی به سفیدی گراییده باشد، خرید آن به صلاح نیست. 2- گیاه را بو کنید اگر بوی بدی از آن به مشام تان رسید، آن را نخرید. چون بوی بدن نشانه بیمار بودن گیاه است... 3- از خرید گیاهی که انتهای بریده شده ساقه داخل آب قهوه ای رنگ شده است خودداری کنید. ...
اصول تغذیه در دوران بارداری، ماه پنچم
...، هویج، گوجه فرنگی تازه، برگ و ریشه چغندر، از منابع عالی برای به دست آوردن مواد معدنی و فیبرهای لازم برای سلامت بدن مادران بارداری و رشد مناسب فرزندان آن ها می باشد. مادران باردار باید از مصرف سس های سالاد و ترشی سبزیجات به جز زیتون اجتناب کنند، چرا که این مواد غذایی محتوی سدیم بالایی هستند. همچنین مطمئن شوید که در دوران بارداری مقدار زیادی آب می نوشید، طوری که یبوست کاملا در شما از بین رفته ...
اگر لاغر هستید، حتما این مطلب را بخوانید!
...> وزن ایده آل برای تشخیص کمبود وزن در افراد ابتدا باید به BMI یا همان وزن ایده آل که با تقسیم کردن وزن فرد بر قد به دست می آید پی ببریم به طوری که اگر BMI بین 20 تا 25 باشد، وزن فرد نرمال، بین 25 تا 30 باشد چاق خفیف، بین 30 تا 40 چاق متوسط و وزن بالاتر از 40 از چاقی مفرط برخوردار است. از جمله دلایل کمبود وزن کاهش مقدار انرژی دریافتی نسبت به نیازهای فرد، داشتن ...
وزن مادر در بارداری، همه چیز را درباره اش بدانید!
زیادی کالری و مقدار بسیار کمی ارزش غذایی دارند. به جای مصرف این مواد از میوه های تازه، ماست کم چرب، کیک میوه ای یا میان وعده های کم کالری دیگر بهره ببرید. حد تعادل در مصرف چربی را حفظ کنید. چربیها عبارتند از روغن، مارگارین، کره، آب گوشت، سس، مایونز، خامه، خامه ترش، پنیر خامه ای و از این قبیل موارد. گزینه های کم چرب را به جای آنها انتخاب کنید. غذا را به شیوه سالم بپزید ...
ویتامین های لازم در دوران بارداری، بیشتر بدانید
تنظیم قند خون منابع غذایی: 1 قاشق چایخوری کره بادام زمینی: 41 میکروگرم 3 اونس مرغ پخته شده بدون پوست: 22میکروگرم 1 عدد سیب: 15 میکرو گرم مس مقدار روزانه: 1 میلی گرم آیا شما نیاز به دریافت مکمل آن را دارید؟ خیر عملکرد مس در بدن: نقش در تکامل قلب، عروق خونی، مغز و سیستم عصبی منابع غذایی: 3 اونس گوشت خرچنگ: 1 میلی ...
میوه و سبزیجات در بارداری، چقدر بخوریم؟
.... چرا میوه ها و سبزیجات باید در تغذیه دوران بارداری، حتما باشند؟ میوه ها و سبزیجات حاوی مواد مغذی ضروری و پر از فیبر هستند، بنابراین، بخش مهمی از هر رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند، به دلیل اینکه تغذیه دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، باید به مقدار زیاد، میوه و سبزی در آشپزخانه وجود داشته باشد، یک تکه طالبی و یا یک کاسه توت فرنگی یا یک موز،به عنوان یک غذای سبک، ویتامین ها و ...
چند ترکیب خانگی برای آب کردن شکم و پهلو
چربی دور شکمه. سیب پخته فواید زیادی برای بدن داره. با خوردن سیب در یک وعده غذایی مقدار قابل توجهی فیبر و آهن و مواد مغذی دیگه به بدنتون ترزیق میکنین. سیب پخته هضم غذا را آسان میکنه پس علاوه بر چربی سوزی برای افرادی که در هضم دجار مشکلن هم مفیده. چای قاصدک یکی دیگه از داروهای خانگی موثر برای از بین چربی چای قاصدکه. این گیاه زیبا دارای ویتامینهای زیاد و پتاسیم فراوانیه که به بدن ...
8 گزینه که مغزتان را دوست دارد
افزایش می یابد که با مصرف موادی، چون ماهی سالمون، روغن تخم کتان، روغن کانولا، گردو، جوانه گندم و تخم مرغ می توان آن را تامین کرد. آنتی اکسیدان ها همزمان با افزایش سن موادی به نام رادیکال های آزاد باعث آسیب به سلول های مغزی می شوند اگر با این آسیب مبارزه نکنیم با بالا رفتن سن دچار کمبود حافظه می شویم به همین دلیل باید از منابع غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند مصرف کنیم تا باعث ...
6 ماده غذایی ضد افسردگی زمستانه
اینگونه مشکلات را می گیرند و حتی به بهبود خلق و خو نیز کمک می کنند. 1- سالمون ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از مواد مغذی مناسب برای مغز هستند و نشان داده اند می توانند به کاهش افسردگی کمک کنند. سالمون، ماهی تن و قزل آلا منابع عالی ویتامین D. و اسید چرب های امگا 3 هستند هر دوی این ها می توانند روی خلق و خو تاثیر بگذارند. تنها 84 گرم سالمون (در حدود یک کف دست) می ...
اقدامات لازم قبل از بارداری، پشت گوش نیندازید
. این چک آپ، تاریخچه بیماری های خانوادگی و بیماری های خود شما، سلامت کنونی شما و داروهایی که هم اکنون استفاده می کنید را بررسی می کند. مصرف برخی از داروها در دوران بارداری بسیار خطرناک است و برخی از آنها باید پیش از بارداری عوض شوند زیرا ممکن است در بدن مادر رسوب کنند و مضر هستند.در این ملاقات با دکتر باید در مورد رژیم، وزن، ورزش و عادت های ناسالم شما همچون استعمال سیگار و مخدر نیز صحبت شود. باید ...
مواد غذایی که چین و چروک پوستتان را به خوبی از بین می برد
از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. شاهی: دارای سطح بالایی ...
چی بخوریم جنین باهوش شه؟
سفره خانواده را داشت، روزی 5 عدد تخم کتان آسیاب شده را داخل غذاهای او بریزند. گوجه فرنگی، جزو دیگر خوراکی هایی است که به دلیل داشتن لیکوپن، با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه می کند و جلوی تخریب سلول های مغزی را می گیرد. بهتر است گوجه فرنگی تازه در رژیم غذایی تمام مادران باردار و شیرده جای بگیرد. کلم بروکلی، جزو سبزی های برگ سبز تیره طبقه بندی می شود و سرشار از ویتامین K، و ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان هاست. ویتامین K در بهبود عملکرد مغز و افزایش هوش جنین و کودکان خردسال، نقش بسزایی دارد. ...
روشهای خانگی تقویت مو
شفا آنلاین سلامت تقویت مو یکی از روشها برای داشتن موهایی پرپشت، سالم و زیبا است. شما هم اگر به دنبالروش هایی برای تقویت مو های تان هستید این مقاله را بخوانید تا بدانید برای تقویت مو های تان چی باید بخورید و از چه روغن هایی استفاده کنید. به گزارش شفا آنلاین : ریزش مو یکی از موارد شایعی است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند. در اینجا پای صحبت های دکتر صالحی، دکترای فارماکوگنوزی در این ...
هندوانه بخورید تا جوان بمانید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل موثر بر شرایط بدن انسان است. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه یکی از گزینه های اصلی ارتقا سلامت محسوب می شود و می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند. در ادامه با برخی از بهترین میوه ها برای مقابله با پیری بیشتر آشنا می شوید. سیب سیب های سالم و ترد در کاهش التهاب بدن بسیار موثر عمل می کنند و به طور طبیعی از یک ...
بیماری هایی که با مصرف کله پاچه درمان می شوند!
یک متخصص طب ایرانی گفت: افراد با گرفتگی صدا و سرفه خشک و مبتلایان به بواسیر در صورتی که هاضمه خوبی داشته باشند, از مصرف پاچه پخته شده بهره می برند, مصلح پاچه سرکه و عسل و پختن آن با کرفس و دارچین است. دکتر محمد عسکر فراشاه درباره خواص پاچه گوسفند اظهار کرد: پاچه گوسفند لزج و دیرهضم است ولی گفته می شود پس از هضم، غذای صالح به بدن می رساند. رفع گرفتگی صدا و سرفه های خشک با ...
علت پوسته شدن کنار ناخن چیست؟
می تواند برانگیزاننده ی زوال عقل و درماتیت نیز باشد. معمولا مصرف مکمل نیاسین، موثرترین روش بازیابی ذخایر ویتامین B3 در بدن است. رژیم غذایی سرشار از نیاسین شامل ماهی تن، مرغ، سالمون، گوشت بره، بوقلمون، ساردین، نخود سبز، مارچوبه، بروکلی، سبزیجات کلمی، اسفناج، بادمجان، تمشک سیاه و کدو حلوایی می شود. 2. کمبود ویتامین B7 یا بیوتین بیوتین یا ویتامین B7، وظیفه ی عمده ی حفظ سلامت ...