سایر منابع:
سایر خبرها
دوش گرفتن در شب چه فوایدی دارد؟
کیفیت خواب تان را نیز بهتر کنید، دوش گرفتن در شب هم راهی مناسب است. به گفته ی متخصصان، شواهدی وجود دارد که نشان می دهند دوش گرفتن در شب – اگر در موقع مناسب انجام شود – می تواند به آرامی خواب را با چشمان تان آشنا کند. نکته ی مهم و اصلی این جا است که نباید دیرهنگام دوش بگیرید. دکتر دایان اوگِلی از مرکز پزشکی خواب در بیمارستان نیویورک پرسبیترین/ مرکز پزشکی ویل کرنل می گوید: یک حمام ...
فواید دوش گرفتن در شب
...، ضدالتهابی است که از صدها سال پیش شناخته شده، اما محققان به تازگی فهمیدند جو دوسر، پوست ملتهب و خارش دار را تسکین می دهند. مقداری جودوسرکامل را در یک لنگه جوراب تمیز و خشک گذاشته و سر آن را با یک کش لاستیکی ببندید، این جوراب را داخل وان آب گرم بیاندازید. 15 تا 20 دقیقه در این وان غوطه ور باشید. سپس چند دقیقه در وان دراز بکشید. 2. دوش گرفتن در شب و دست یافتن به خواب عالی شبانه ...
چرا بعضی از کودکان بیشتر از بقیه مریض می شوند؟ راه هایی برای افزایش سلامت کودکان
آن را به یک شیوه ی آسان و کم هزینه برای تقویت سلامتی کودک تبدیل کرد. فرزندتان خواب کافی ندارد هیچ پدر و مادری آرزو نمی کند کودکش زمان بیشتری را به بازی با تلفن همراه بگذارد. علاوه بر یک برنامه ی منظم خواب، کودک شما به خواب شبانه ی مناسبی هم نیاز دارد. یکی از راه های دستیابی به این امر، تعیین محدودیت زمانی برای استفاده ی روزانه ی کودک تان از وسایل الکترونیک است. با استفاده از چراغ خواب ...
9 بیماری که با تنفس شما آشکار می شود چه چیزی باعث بوی بد دهان می شود؟
شوند و در بدن جمع می شوند و تقریباً هر بخش از بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. نفس با بوی ماهی می تواند زمانی رخ دهد که نارسایی کلیه دستگاه تنفسی را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث مشکلات تنفسی می شود. آپنه خواب (قطعی تنفس در حین خواب) می تواند باعث بوی صبحگاهی دهان شود بوی صبحگاهی دهان پس از یک خواب شبانه به نظر چیز نرمالی می آید. در طول خواب تولید بزاق کاهش می یابد و همین امر به باکتری های ...
سلطان مصر تنها پرسوناژ مادر قاهره ماجرا نیست
چه آدم هایی به آنها بد کردند. اینکه شب ها پیش از خواب بنویسی از دختران جوان و زنان زیبا بیشتر خوشت می آید و چند تا را اسم ببری، قبول. اما دشوار بتوان استدلال کرد بد گفتن به همسر میزبان و مهمانان ضیافت بعدها حالتی خوش، یا حتی ناخوش، در شخص ایجاد کند. این حجم تکرار ستایش دختران خوشگل و بد گفتن به مادران آن ها اگر هم در مکاتبات پسران نوجوان جایی داشته باشد در نوشته های آدم جاافتاده ای اهل معنویات و ...
درمان بی خوابی کودکان، بایدها و نبایدها
اگر کودکان به طور جدی تحت تأثیر بی خوابی قرار داشته باشند، تمام شب را نمی خوابند. از جمله مشکلاتی که در اثر بی خوابی به وجود می آید. خستگی، اِشکال در تمرکز و بی قراری و تحریک پذیری اند. بی خوابی یعنی ناتوانی در به خواب رفتن. ساعت ها بیدار ماندن یا نداشتن خواب مفید باعث می شود کودکان احساس بی حالی و خستگی کنند. اگر کودکان به طور جدی تحت تأثیر بی خوابی قرار داشته باشند، تمام شب را نمی ...
چگونگی خواباندن نوزاد، هشت راهکار نتیجه بخش
را در بیست وچهار ساعت توضیح می دهد. اما وقتی چند هفته از تولد نوزادتان گذشت می توانید کم کم تفاوت بین شب و روز را به او یاد بدهید و در عین حال عادات خواب سالمی برای او ایجاد کنید. راهنمایی های زیر از کارشناسان مختلف می تواند در این امر به شما کمک کند: 1. از نور مناسب استفاده کنید الیزابت پانتلی، نویسنده ی کتاب راه حل خوابِ بدون گریه می گوید: چراغ ها دکمه ی بیدارباش بیولوژیکی ...
5 پیشنهاد برای پرهیز از اعتیاد به تلفن همراه
را به محرومیت از خواب، اضطراب و افسردگی مبتلا می کند. خبر بد این که اعتیاد واقعی به فناوری در مغز اوست و درست مانند اعتیاد به مواد مخدری مانند هروئین است. اگرچه همه ما به فناوری تا این اندازه وابستگی نداریم، اما وقتی دائما به تلفن همراه مان نگاه می کنیم، احتمال تصادف با خودرو در خیابان را بالا می بریم، نمی توانیم به افرادی که در زندگی مان هستند، پاسخ دهیم و حتی خواب شبانه خوبی نخواهیم ...
نحوه خواباندن نوزاد، نکاتی برای تازه مادرها
سال اولی که بچه دار می شوید، تا اسم خواب می آید ناخودآگاه یاد مشکل و مسئله ای می افتید! هم خواب خودتان و هم خواب کودک تان که هر دو آسان و منظم نیستند. در حقیقت وقتی مادر می شوید، دیگر چیزی قابل پیش بینی نیست؛ مگر کمبود خواب! نوزادان در 3 ماه اول عمرشان در طول شب بارها از خواب بیدار می شوند و به عنوان یک مادر، شما باید انتظارات منطقی از آن ها داشته باشید. حتما تا حالا نکات ریز زیادی ...
10 آسیبی که هر روز به خواب مان می زنیم
نگه داشتن حیوان خانگی فواید فیزیکی و ذهنی زیادی دارد، اما خوابیدن با آنها در یک تخت باعث بد شدن کیفیت خواب تان می شود. این به آن دلیل است که چرخه خواب انسان ها و حیوانات متفاوت است. اگر در شیفت شب کار می کنید مقدار و کیفیت خواب تان مناسب نخواهد بود. در این حالت مقدار ترشح هورمون سرتونین در بدن هم پایین می آید و حال روحی تان هم بهم می ریزد. به علاوه معلوم نیست که بتوانید در طول روز خواب ...
سفرنامه ناصر خسرو (ساده و روان نویسی شده )
گوید او را جواب خوش دهد و تواضع کند و هرگز شراب نخورند ، و پیوسته اسبی تنگ بسته با طوق و سر افسار به در گورخانه(آرامگاه) ابوسعید به نوبت بداشته باشند روز و شب یعنی چون ابوسعید برخیزد بر آن اسب نشیند ، و گویند ابوسعید گفته است فرزندان خویش را که چون من بیایم و شما مرا بازنشناسید نشان آن باشد که مرا با شمشیر من بر گردن بزنید اگر من باشم در حال زنده شوم و آن قاعده بدان سبب نهاده است تا کسی دعوی ...
حس مادر شدن، استرسش را چه کنم؟
زودتر از بچه ها از خواب بیدار شوید. اول کمی سخت به نظر می رسد اما بعدا به ارزش این کار پی خواهید برد. فقط تصور کنید دوش گرفتن و خوردن یک فنجان قهوه بدون سر و صدا و مزاحمت تا چه حد لذت بخش خواهد بود. سعی کنید از فرزندان خود که به مدرسه نمی روند بخواهید کارهای روزانه مانند آوردن کاسه های غذای صبحانه یا پوشیدن جوراب و کفش خود را انجام دهند. رفتار بد بچه ها وقتی که پسر کوچک خانم لین ...
مراقبتهای دوران بارداری، مهمترین نکات
. غذاهای دیگری مانند گندم سبوس دار نیز به اجابت مزاج کمک می کنند. 4- در بعضی موارد برای نرم کردن مدفوع و جلوگیری از ایجاد خراش در مخاط رکتوم می توانید 180 سانتی متر مکعب ( سی سی) روغن زیتون ولرم را شب موقع خواب تنقیه نمایید به این ترتیب اجابت مزاج صبح با درد و سوزش مقعد همراه نخواهد شد. 5- اگر علیرغم تبعیت از تمام دستورات فوق الذکر بار یبوست ادامه یابد از روغن زیتون یا روغن پارافین ...
معنای گریه های نوزاد، والدین بدانند
سرعت رشد نوزاد زیاد است و نیاز او هم به غذا بیشتر می شود. این دوره ها در 2، 3 و 6 هفتگی اتفاق می افتند و پس از آن 2 نوبت دیگر، در 3 و 6 ماهگی تکرار می شوند و برای چند روز ممکن است نوزاد شما نیاز بیشتری به غذا داشته باشد. بنابراین اگر فکر می کنید فرزندتان تازه شیر خورده و باید به گریه گرسنگی او بی تفاوت باشید اشتباه می کنید. به او تا جایی که اشتها دارد شیر بدهید تا روند رشدش مختل نشود ...
تذکر چندباره به وزارت کشور درباره سفر زائران ایرانی به عراق/ هزاران نفر رفتند عراق و هپاتیت " آ " و وبا ...
کرده ایم؟ اگر بخواهیم جامعه را حفظ کنیم باید این افراد را شناسایی و درمان کنیم. زنی که رفتارهای پرخطر دارد، ممکن است هر شب چندین نفر را مبتلا کند، نمی شود چشممان را به این واقعیت ها ببندیم و امیدوار باشیم اتفاقی نیفتد. باید آنها را شناسایی کنیم و برای درمان و آموزش آنها اقدام کنیم. آموزش آنها به معنی پذیرفتن این رفتار نیست، به این معناست که جلوی اتفاقات ناخوشایند بیشتر برای افراد جامعه را بگیریم. هیچ عقل سالمی حتی در کشورهای دیگر نمی گوید اعتیاد یا رفتار جنسی خارج از خانواده خوب است، اما به هر حال اینها وجود دارند و نمی توانیم انکارشان کنیم. ...
برنامه خواب کودکان، اهمیت دهید
کودک 6 ساله حتی کسانی که به راحتی خوابشان می گیرد هم گاهی اوقات دچار بی خوابی میشوند. ممکن است فرزندتان به محض این که سرش را بر بالش گذاشت، تمامی اضطراب های آن روز ذهنش را به خود مشغول کنند. آیا حتی وقتی که از خوابیدن میترسد هم باید به جای خواب خود برود؟ اگر برادرش بفهمد که توپش را گم کرده است، چه میکند؟ این اضطراب را به بدن در حال رشد و روز پرمشغله اش اضافه کنید. اگر فرزندتان از رفتن ...
خواب طبیعی نوزاد چند ساعت است؟
در ابتدا نوزادان بیشتر روز و شب را در خواب سپری می کنند، ولی هرچه که به سن آن ها اضافه می شود، میزان خواب روزانه آن ها نیز کم تر می شود. با این حال تا هنگامی که آن ها به مدرسه بروند، بدنشان به خواب میان روز نیاز دارد. بیشتر کودکان از چند ماهگی تا 18 ماهگی دو خواب میان روز، یکی در صبح و یکی بعد از ناهار دارند. برای کمک به فرزندتان برای این که خواب میان روز خوبی داشته باشد باید: - برنامه ...
دروغ گفتن به کودکان، چه تاثیری بر آن ها دارد؟
عواقب مشخص و واقعی استفاده کنید. می توانید بگویید: اگر در عرض 5 دقیقه کفش هایت را نپوشی و سوار ماشین نشوی، امشب اجازه نداری تلویزیون تماشا کنی. و هر دفعه این عواقب را هم به او تحمیل کنید. به این روش، فرزندی خواهید داشت که به شما گوش می کند؛ گوش می کند چون حرف شما ارزش دارد، نه به خاطر ترس از اینکه او را ترک می کنید. 10. برای فلان چیز پول نداریم به جای دروغ گفتن، به فرزندتان با زبان خودش ...
دانستن زبان کودکان، جدی بگیرید
بچه ها معمولاً به جای گفتن اینکه چیزی اذیتشان می کند، آن را به ما نشان می دهند. تغییر رفتار آنها می تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما اگر متوجه مجموعه ای از علائم نگران کننده در آنها شدید، حتماً کمک بگیرید. • عمل کردن به طریقی نامناسب از نظر جنسی با اسباب بازی ها یا اشیاء • کابوس های شبانه، مشکلات خواب • گوشه گیری • مرموز شدن • تغییرات شخصیتی ...
احوال ظالمان و نیکوکاران هنگام سکرات موت چگونه است؟
از راه صحیح ارضا کنید، باید به معاد توجه کنید. لذا علمای علم اخلاق سفارش می کنند در شبانه روز چندین بار به یاد مرگ باشیم. انسان همواره باید به این فکر کند که اگر الان بمیرد و صفحه عوض شود، آن طرف برای او چه خبر است؟ اگر آدم بدی باشیم، قبر گودالی از آتش جهنم است و اگر آدم خوبی باشیم، شب اول قبرمان، باغی از باغ های بهشت است. در روز چندین بار و هنگام خواب هم حساب خود را بکنیم که بهشتی ...
شب ادراری کودکان، راه های درمان
می کنند. به نظر نمی آید که بی اختیاری ادرار با زمان و یا مرحله ی خاصی از خواب رابطه داشته باشد و همچنین ظاهرا خیس کردن رخت خواب به صورت اتفاقی اتفاق می افتد. در اکثر مواقع؛ کیفیت خواب چنین کودکانی طبیعی است و قرائنی که نشانگر خواب عمیق تر این گوه افراد نسبت به سایر افراد باشد، بسیار کم است. راه های درمان شب ادراری برای رفع این اختلال راه های متعددی وجود دارد و با استفاده از ...
لقمه گرفتن از زباله های شهر
پیرمرد 60 ساله تا دختر بچه ده ساله که هرکدام به دلیلی ناچار شده اند بار تامین معاش یک خانواده را بر دوش بکشند. بیشتر زباله گردها شب ها را در جایی به صبح می رسانند که صاحب کارشان به آنها داده است. این جای خواب، اتاقی است در میان همان گاراژ که موش ها و حشرات موذی در آن سور و سات به پا کرده اند. جایی که براساس گفته های تعدادی از زباله گردها به جام جم، نه حمام دارد و نه سرویس بهداشتی مناسب ...
زندگی سرایدارهای مدارس
از ما نمی پرسد چند می گیری؟ رسمی هستی یا نه؟ چطور زندگی می کنی؟ حال و روزت چطور است؟ ولی باز هم شکر؛ چاره ای نیست. عینک قاب فلزی اش را روی بینی باریکش جابه جا می کند و به سمت طبقه بالا می رود. پنجره ها را یکی یکی می بندد و شوفاژ ها را برای فردا کنترل می کند که قرار است بچه ها بعد از 2روز تعطیلی بیایند و باید جایشان نرم و گرم باشد. می پرسم: خانه مامان مدرسه کجاست؟ . از پشت پنجره خانه ...
عادت های نوشتن مهدی حجوانی/ هیچ علاقه ای به ادبیات کودک نداشتم
، راهبه پرنده ، غرب وحشی وحشی ، دختر شاه پریان ، افسونگر و بالاتر از خطر و البته کارتون هایی مثل عصر حجر ، پسر دریا و شزم و خیلی های دیگر که یادم نیست. این طوری با مقوله هنر، داستان و داستان پردازی آشنا شدم. در آن زمان من به مدرسه دولتی می رفتم و پایه های درسی ضعیفی داشتم، همه فکرم در روزهای پاییزی این بود که عصرها وقتی چراغ ها روشن می شود، چیزی بخورم و فیلم ببینم. خانه ما بزرگ و سرد بود و ...
فرودستانِ هوش ما مثل بچه هایی هستیم که دارند با بمب بازی می کنند
: ریسک های وجودی تهدیدکننده آینده گونه ما دقیقاً چه هستند؛ چگونه آن ها را اندازه گیری می کنیم؛ و چه کاری می توانیم برای جلوگیری از وقوعشان انجام دهیم؟ یا به دیگر سخن: در جهانی با ترس های مختلف، دقیقاً از چه چیزی باید بیشتر از همه وحشت داشته باشیم؟ وقتی به آنجا می رسم تا با مدیر موسسه، پروفسور نیک باستروم، ملاقات کنم، دارند تخت خوابی را به دفتر طبقه دوم می برند. ریسک وجودی نوعی عملیات شبانه ...