سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب در بارداری، اهمیت میان وعده ها
جداگانه برای زمان بارداری لازم نیست. تغذیه زن باردار در دوران بارداری باید متعادل باشد و از کم خوری و پر خوری پرهیز نماید. بنابراین لازم است که از مواد غذایی را به صورت زیر استفاده کند: منابع پروتئینی روزانه 120 تا 180 گرم گوشت قرمز، ماهی، ماکیان یا تخم مرغ مصرف نماید و یا به جای آن از انواع حبوبات استفاده کند. چربیها و روغن ها ( ترجیحا غیر اشباع ) روغن مایع ...
درمان اسید معده در بارداری، داروها مجازند؟
مراقبت های ویژه در دوران بارداری هرگز نباید فراموش شود و خانم های باردار در این دوران مهم باید بصورت مخصوص از خودشان و جنین مراقبت نمایند.جدیدترین مطالعات نشان دهنده این است که مصرف داروهای سوزش سر معده و ضد ریفلاکس در دوران مهم بارداری میزان ابتلای جنین به آسم را تا حدی افزایش میدهد. محققان دانشگاه ادینبورگ در اسکاتلند و دانشگاه تمپر در فنلاند با بررسی اطلاعات پزشکی بیش از 1.3 میلیون ...
پروتئین های گیاهی موثر در تقویت عضلات
. معمولا توده عضلانی پس از 50 سالگی، حدود 1/5 درصد در سال کاهش می یابد، این میزان پس از 60 سالگی به 3 درصد در سال می رسد. از دست دادن توده عضلات علاوه بر کاهش توانایی و قدرت انجام فعالیت های روزانه، احتمال شکستگی استخوان ها را نیز پس از زمین خوردن افزایش می دهد. محققان به سالمندان توصیه می کنند که برای جلوگیری از کاهش حجم و قدرت عضلات، پروتئین های گیاهی و حیوانی مصرف کنند. با توجه به اینکه ...
باهوش شدن جنین، تاثیر ژنتیک است؟
سالگی هم باشد. زیرا باهوش شدن بچه ها تا 2 سالگی، بیشتر از زمان دیگری است. بهترین خوراکی ها برای افزایش هوش جنین خوراکی های شامل امگا3 اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و ...
استفاده از "ظروف آلومینیومی و تفلون" باعث کم خونی و آلزایمر
احتمال اختلال در رشد جنین و یا حتی مرگ جنین می شود. تماس مستقیم مواد غذایی و نوشیدنی گرم با ظروف پلاستیکی و یکبار مصرف نیز می تواند سرطان زا باشد و ایجاد آلرژی و حساسیت کند. انتهای پیام/
ترک خوردن پوست در بارداری، نحوه جلوگیری
نرم نگه داشته شود. تغذیه پوست : رشته های کلاژن و الاستین موجود در پوست برای حفظ استحکام پوستی که در حال رشد است ضروری هستند.هر چقدر این رشته ها محکم تر باشند احتمال شکنندگی آنها و در نتیجه بروز ترکها کاهش می یابد.بنابراین باید از مواد غذایی سرشار از ویتامین EوC و روی و سیلیکا استفاده شودهمچنین ویتامین های گروه B به تقویت و حفظ سلامت پوست کمک می کنند.بعلاوه نوشیدن مقادیر کافی آب ...
رادیوگرافی در دوران بارداری، تاثیر اشعه بر جنین
تغییرها در رفتار را به تاثیری بر رشد ناحیه پیش پیشانی قشر مخ در دوران بارداری نسبت داد. آنها متوجه شدند، موش هایی که در معرض امواج تلفن همراه قرار گرفته بودند ، فعال تر بودند و حافظه آنها کمی کاهش یافته بود . بر این اساس، موش هایی که در معرض تلفن های همراه بودند فعال تر شدند اما مغز آنها کوچک تر شده بود و کارهای غیر ارادی بیشتری از آنها سر می زد. بنابراین محققان به این ...
حیات جاودان برای انسان، ممکن است؟
بعدی شبیه سازی کنند این روش ها بسیار گرانقیمت باشد و گروه های خاص و ثروتمندان دنیا اولین آزمایش کنندگان آن ها باشند. اما به تدریج در دهه های آینده افراد عادی و از طبقه کارگر و متوسط جامعه نیز توانایی زنده ماندن و طول عمر بسیارطولانی را به دست می آورند. منبع: سلامت آنلاین
ارتباط بیماری های کلیوی با عملکرد مغزی کودکان
به گزارش سلامت آنلاین ، ساینس دیلی نوشت: این مطالعه نشان می دهد کودکانی که بیماری کلیه دارند، در مدرسه نیازمند کمک و راهنمایی و تمرین بیشتری هستند. این مطالعه با بررسی 34 تحقیق بر روی بیش از سه هزار بیمار کلیوی کوچکتر از 21 سال نشان می دهد نمرات بهره هوشی (IQ) این بیماران نسبت به سایرین کمتر است و همچنین در زمینه آزمون های مربوط با عملکرد اجرایی (توانایی انجام کارها)، حافظه تصویری و کلامی ...
مردان ایرانی با سلامت بیگانه اند/ شایع ترین سرطان های مردانه
... خاتمی با اشاره به سایر علل مرگ و میر مردان، افزود: مصرف سیگار و وابستگی به مواد مخدر در مردان بیشتر است که البته یکی از دلایل عمده را هم می توان عدم توجه مردان به سلامت خود دانست. وی ادامه داد: از نظر محیطی مردان استرس کاری بیشتری را تحمل کرده و در معرض ضربات جسمی بیشتری هستند، عادات غذایی نامناسب تری داشته و در معرض آلودگی بیشتر و نیز وابستگی بیشتری به مواد دخانی دارند و لذا است ...
خوردن شکلات در دوران بارداری، زیادیش مضره؟
یا اضافه وزن دارند در نتیجه مصرف بی رویه شکلات برای این دسته از افراد مناسب نیست چون انرژی زیادی را در اختیار فرد می گذارد و زمانی که انرژی های دریافتی فرد در شبانه روز بیش از حد مجاز شود فرد چاق تر خواهد شد. تمام افراد جامعه در گروه های سنی مختلف می توانند هر روز یک قطعه شکلات که بهتر است ترجیحا تلخ باشد استفاده کنند، اما توجه به این نکته حائز اهمیت است که نباید در مصرف آن زیادی روی ...
بهترین مکمل دوران بارداری، جهت پیشگیری از آسم
: ما می خواستیم اثر مکمل های روغن ماهی در خطر ابتلا به آسم را بررسی کنیم .با استناد به افزایش مصرف N-6 اسیدهای چرب اشباع نشده ناشی از تغییرات رژیم غذایی شامل افزایش استفاده از روغن های گیاهی در پخت و پز و غلات در تغذیه دام که در مجموع، منجر به کاهش مصرف اسیدهای چرب با زنجیره بلند اشباع نشده، EPA و DHA می شود. حدود 330 میلیون نفر در سراسر جهان به این بیماری تنفسی خطرناک و مشکلات ناشی از آن همچون خس خس مزمن سینه دچارند و محققان اشتیاق زیادی به یافتن راهی برای پیشگیری از آن نشان می دهند. ...
نقش خانواده در تجلی 171;اقتصاد مقاومتی187;
خاص دولت و مدیریت مصرف راهبرد مشترک آحاد ملت و دولت است. البته با بررسی تأکیدات رهبری در زمینه ی این راهبردها، متوجه وزن بالای راهبرد مدیریت مصرف در برابر سایر استراتژی ها می شویم. مقام معظم رهبری (دام ظله) در دیدار با کارگزاران نظام، در زمینه ی مدیریت مصرف، به عنوان یکی از استراتژی های اقتصاد مقاومتی، معتقدند: مسئله ی مدیریت مصرف، یکی از ارکان اقتصاد مقاومتی است؛ یعنی مصرف متعادل و ...
این علایم یعنی روده شما ناسالم است
عادی ندارد، بی خوابی و اختلالات خواب از نشانه های شایع محسوب می شوند. علاقه زیاد به شیرینی: عدم تعادل در باکتری ها به واسطه مصرف منظم قند و شیرینی ها می تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آنها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آنها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای ...
مکمل های غذایی نوزاد، چه می باشد؟
این روزها بازار تبلیغ و مصرف مکمل های غذایی حسابی داغ است و این موضوع نه فقط بین سالمندان و آدم بزرگ ها بلکه در دنیای کودکان هم راه خودش را باز کرده است.حالا دیگر مینادکس، سانستول، کیدی کر، میم، پدیاویت، زینک پلاس، ب کمپلکس و برای مادران ایرانی نام هایی آشنا و برای بچه های ایرانی طعم هایی آشنا هستند. خب، بعضی از والدین با خودشان فکر می کنند هر چه بیشتر از این مکمل ها به کودک شان بدهند، فرزندشان ...
تقویت سلامت روان با این مواد مغذی
این مواد مغذی حتی ممکن است به بیماران مبتلا به آلزایمر نیز کمک کنند که البته این کمک بیشتر در راستای بهبود علائم افسردگی و نه بهبود حافظه است. همچنین، شواهد اولیه نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است به کاهش فعالیت سیگنال های سلولی در مغز افراد مبتلا به اختلال دو قطبی کمک کنند. از منابع غذایی اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های سالمون، خالمخالی، ساردین، کولی، قزل ...
شیر مادر برای نوزاد، خواص باورنکردنی
شیر مادر غذای منحصر به فرد و ایده آلی برای کودک است. این جمله حتما برایتان آشناست. اما این نکته که فواید تغذیه با شیر مادر چه مزایایی می تواند در تمام زمینه های سلامت فرد داشته باشد، قابل تامل است. هوش بیشتر، اندازه مغز بزرگ تر، فشار خون بالای کمتر، کاهش استرس و کاهش احتمال ابتلا به آسم و آلرژی در دوران بلوغ، از فواید مهم تغذیه با شیر مادر در سال های بعدی زندگی است.تغذیه با شیر مادر در دوران ...
بالاخره زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
توصیه شده ی مورد نیاز بدن به کولین برای خانم ها 425 میلی گرم و برای آقایان 550 میلی گرم در روز است. نیاز به کولین در دوران بارداری بیشتر می شود چون کولین برای رشد قوه ی ادراک مغز ضروری است. آیا خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن مفید است؟ در مطالعه ای به افراد چاق یا دچار اضافه وزن، به عنوان صبحانه تخم مرغ یا نان بیگل داده شد. ناهار نیز سه ساعت و نیم بعد از صبحانه سرو شد. محققان ...
کشف ژن جدید بیماری قوز قرنیه
... دکتر فردایی گفت: در بیماری کراتوکونوس در قرنیه اختلال ایجاد می شود به طوری که با نازک شدن، قرنیه برآمده و مخروطی شکل می شود، در نتیجه به دنبال آن امواج نورانی که به چشم می رسد دچار شکستگی و در نهایت اختلال در تشکیل تصویر می شود. مدیر گروه ژنتیک دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به آغاز این بیماری در سنین بلوغ در اغلب موارد، خاطرنشان کرد: نشانه های بیماری کراتوکونوس ابتدا در یک ...
7 غذایی که مردان باید بخورند
گیاهی) است که همگی برای سلامت مغز مفید و مهم هستند. این مواد مغذی فوق العاده مهم، اثربخشی بالایی برای کمک به دفع افسردگی و همچنین حفظ عملکرد شناختی در وضعیت مطلوب دارند. افزون بر این ها، گردو با استرس اکسیداتیو و التهاب نیز مبارزه می کند که از مشکلات طبیعی همراه با افزایش سن هستند. یک چهارم فنجان از گردو تقریبا 2.7 گرم امگا-3 دارد که از مقدار توصیه شده روزانه هم بیشتر است. 7. غلات سبوس ...
آمریکا از برجام خارج شود به روابطمان با ایران ادامه می دهیم
تولید کننده و صادر کننده روغن پالم است کشور های اروپایی هستند که به عنوان رقیب در این حوزه فعالیت دارند. بنابراین لازم می دانم تاکید کنم روغن پالم از لحاظ بخش سلامت مشکلی ندارد، تا جایی که هم من و هم خانواده ام سالیان سال از این روغن استفاده می کنیم. یحیی اذعان داشت: بر این اساس صرفا بحث رقابت بین شرکت هاست که نگاه منفی را به مردم ایران القا کرده اند؛ حتی این پیشنهاد را ما در طی جلسات مان ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
عصبانیت * سرگیجه و از دست دادن تعادل بدن * تپش قلب * افزایش دفع ادرار و احساس درد بعد از ادرار کردن * احساس کمبود هوا و درد در ناحیه قفسه سینه * التهاب لب ها * حالت تهوع و بی اشتهایی * اسهالی که بعد از دو روز برطرف نمی شود برای حفظ سلامت استخوان ها باید بدانید که زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی مانع از جذب کلسیم شده یا این ماده معدنی را از بدن دفع ...
4 ماده غذایی که همه مردان بالای 50 سال باید بخورند
به گزارش روزپلاس؛در میان مواد غذایی گوناگونی که در طول روز مورد استفاده افراد مختلف قرار می گیرد برخی از آنها برای گروه های سنی و جسمی خاصی توصیه می شود. در ادامه شما را با 4 خوراکی مناسب برای مردان بالای 50 سال آشنا خواهیم کرد. 1- قارچ قارچ، یکی از مواد غذایی مهم برای مردان است که طعم گوشتی تری به غذا می دهد و به همین دلیل هم باب طبع بسیاری از مردان محسوب می شود. هر فنجان ...
فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامت
...، آجیل، حبوبات. • ویتامین A: کره، تخم مرغ، شیر، کبد. • ویتامین C: انواع توت ها، پرتقال و دیگر مرکبات، طالبی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، کلم، پاپایا، گوجه فرنگی. • ویتامین E: بادام، فندق، سایر مغزیجات آجیلی، و دانه ها و روغن شان. توت ها بیش از هر میوه دیگری دارای بالاترین میزان آنتی اکسیدان هستند. کلم و اسفناج از منابع اصلی در گروه سبزیجات بشمار می ایند. ...
علائمی که نشان می دهد قند خونتان بالاست
کلیه را برای دفع سموم و مایعات مختل می کنند. تورم دست و پاهای شما به دلیل جمع شدن مایعات در زیر مفاصل و به دلیل تخلیه ناقص از کلیه هاست و یک نشانه از اختلال در عملکرد کلیه ها. مصرف داروهایی که برای دیابت و فشار خون شما تجویز می شود، متضمن عملکرد صحیح کلیه ها خواهد بود. تغییر برنامه غذایی هم ممکن است موثر واقع شود. با متخصص تغذیه مشورت و همکاری کنید تا میزان قند خون شما کنترل شود. ...
راهی برای جلوگیری از تحلیل عضلات مرتبط با افزایش سن
به گزارش سلامت آنلاین ، ساینس دیلی نوشت: افزایش سن عملکرد عضلات اسکلتی را تحت تاثیر قرار می هد؛ مطالعات قبلی نشان می دهد تعداد و فعالیت سلول های بنیادی عضلات نیز با افزایش سن کاهش می یابد؛ اما هنوز دلیل آن مشخص نشده است. محققان موسسه کارولینسکا تعداد جهش هایی که در سلول های بنیادی عضله (سلول های ماهواره ای) انباشته می شوند را مورد بررسی و مطالعه قرار داده اند. سلول های ماهواره ای جمعیتی از ...
نجات جامعه از انحراف و آسیب ها با تقویت بنیان خانواده
.... بگذارید یک بار مروری کنیم بر مشکلات در هم تنیده نظام سلامت خودمان و در این راه از فرهنگ زیبای فارسی هم مدد جوییم. در ادامه این گزارش می خوانیم: از سوی دیگر بدون توجه به عواقب مصرف مداوم غذاهای ناسالم، گوشت و سبزیجات ناسالم تولید می کنیم و می گوییم دامداری و باغ خودمان است و حالا هم که کسی از خوردن اینها طوری نشده، موتورسیکلت و ماشین با کیفیت پایین تولید می کنیم و می گوییم مرکب ...
چرا برخی افراد همیشه گرسنه اند؟
مکمل های پروتئینی بسیاری از ورزشکاران از مکمل های پروتئین استفاده می کنند؛ این مکمل ها در عضله سازی، افزایش وزن، تقویت قوای جسمی و افزایش سلامت عمومی بدن اثر گذار است. به تازگی محققان دریافته اند که مصرف 40 گرم پروتئین پیش از خواب، روشی موثر در فرآیند عضله سازی است؛ در شب پروتئین بهتر هضم شده و به خوبی جذب می شود. برای این کار بهتر است از پروتئین کازئین استفاده کنید ...
اگر سرماخورده اید این 10 نکته را بخوانید و بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، برخی مواد غذایی در فصل سرد باعث می شود کمتر دچار سرماخوردگی و آنفلوآنزا شوید توجه به این گروه از مواد غذایی در زمستان به تندرستی و سلامت بدن کمک می کند. خوردن میوه و سبزیجات از جمله ویژیگی های یک رژیم غذایی سالم جلوگیری از سرطان به شمار می آید.همچنین این مواد می توانند در یک رژیم لاغری سالم به کاهش خطر ابتلا به سرطان به وسیله ی کاهش وزن کمک کنند. چاقی خطر ابتلا ...
یادگیری در خواب؛ روش بهتری برای ذخیره اطلاعات
، مغز اتصالاتی به نام سیناپس را که سلول های عصبی را به هم پیوند می دهند، می سازد یا تضعیف می کند. محققان در حال حاضر به اثبات تصویری SHY دست یافته اند و با استفاده از تصاویر میکروسکوپ الکترونی از داخل مغز موش، به آنچه ممکن است در داخل مغز انسان رخ دهد، پی برده اند. سیناپس ها در طول روز قوی و بزرگ می شوند و سپس در حالی که ما خوابیده ایم، تقریبا 20 درصد کاهش می یابند. این فرآیند، فضا را ...