سایر منابع:
سایر خبرها
10 علت مریخی بودن مردان و ونوسی بودن زنان
می شود؛ بنابراین دست ها و پاها در آنها به طور کلی بسیار گرم تر است. کم خونی ناشی از کمبود آهن و کم کاری تیروئید نیز که از عوامل عمده سردی دست ها و پاها به شمار می آیند در زنان شایع تر است. یک زن از هر پنج زن و نیمی از زنان باردار دچار کمبود آهن هستند و بخش عمده آنها از سردی دست ها و پاها رنج می برند. خواب زنان در هر دوره خواب، تقریبا به 20 دقیقه خواب بیشتر نیاز دارند. علت اصلی این ...
راههای برطرف کردن "جت لَگ" یا هواپیمازدگی/تصاویر
... پاهای خود را از روی زمین بلند کرده و به صورت دایره ای(در جهت عقربه ساعت و برعکس) بچرخانید.(5 مرتبه) پاشنه پا را روی زمین قرار داده و انگشتان خود را به سمت بالا بگیرید و این کار را به صورت برعکس نیز انجام دهید.(5 مرتبه) همانطور که روی صندلی نشسته ایید،کمر خود را خم کرده و با کمک دستان خود ،زانوانتان را به سمت بدن کشیده و تا 15 ثانیه نگه دارید و این کار را ادامه دهید. ...
هفته بیست و هفتم بارداری، نصیحت های مادرانه
پایه کوچک و یا زیر پایی مناسب برای خود خریداری کرده و زیر میز بگذارید تا در زمانی که پشت میز هستید، پاهایتان را روی آن قرار دهید. این کار باعث کاهش فشار از روی قسمت پائینی کمر و لگن می شود. ورزش ورزش های دائمی در طی بارداری شما را سرحال نگه می دارد، اما ممکن است برای عده ای از خانم های باردار که مشکلات یا عارضه های دوران بارداری دارند، مشکل ساز شود. در صورت داشتن فشار خون بالا ...
آیا خانم های مبتلا به ام اس می توانند باردار شوند ؟ + عکس
پزشک از سر بگیرید؛ به ویژه اگر پیش از بارداری میزان حمله های عصبی در شما بالا بوده، بسیار مهم است که مصرف داروهایتان را ادامه دهید. اما با آغاز مصرف دارو، باید شیردهی را فراموش کنید. البته مصرف داروهای استروئیدی ماهیانه در دوران شیردهی ضرری ندارد.- مراقب شرایط روحی خود باشید. زنان مبتلا به ام اس، در معرض شدید ابتلا به افسردگی پس از زایمان قرار دارند. هر لحظه احساس می کنید شرایط روحی تان در نگهداری از کودک مناسب نیست، خانواده و اطرافیان را در جریان بگذارید. ...
زخم عشق های قدیمی
.... خودتان را باور داشته باشید همه آدم های دنیا در یک نفر خلاصه نشده است؛ هر چند شما در عشق شکست خورده اید اما هنوز آدم های زیادی هستند که ممکن است در مسیر زندگی شما قرار بگیرند و خواهان ازدواج با شما باشند. خوشبین باشید و نیمه پر لیوان را ببینید به جای این که فکر کنید من عشقم را از دست داده ام ، فکر کنید من الان مجردم و به جای این که فکر کنید کسی را ...
سندرم جنین الکلی چیست؟
...> -اختلالات مادرزادی قلبی -اختلالات بینایی و شنوایی -اختلال رشد حتی بعد از تولد -ناهنجاری رشد و بدشکلی مفاصل انگشتان و دستها و پاها -و دهها عارضه کوچک و بزرگ دیگر که معمولا تا آخر عمر همراه کودک مبتلا خواهند ماند -نشانگان جنین الکلیمقایسه مغز کودک مبتلا به سندرم الکلی(راست) با مغز کودک طبیعی (چپ) پیشگیری سندرم جنین الکلی ...
پیشگیری از یائسگی زودرس، طب غربی و چینی چه می گویند؟
،ورزش سبک و مناسب که بتواند انرژی لیه را نگاه دارد که در سیکل های زندگی از آنها استفاده لازم را ببرند.در طب چینی با طب سوزنی روی نقاط کلیه کار می کنند تا بتوان انرژی کلیه ها را تقویت کرد که روی جوهره کلیه و بدن تاثیر بگذارد. لازم به ذکر است در طب سوزنی مسیر های حیاتی وجود داردکه می تواند ذخایر را در اختیار رحم و تخمدان قرار دهند و یائسگی را از 2 سال تا 5 سال به تاخیر بیاندازد و حتی یائسگی ...
سفر رفتن در حاملگی، چند توصیه مهم
است که بند روی پاها را زیر شکم خود و روی ران ها و بند شانه ای را بین سینه ها و روی شانه ها قرار دهید. 12 - در صورت سفر با ماشین، صندلی خود را تا حد امکان عقب ببرید و پاهایتان را دراز کنید و گاه گاهی آن را تکان دهید. 13 - آشامیدن مقدار کافی آب در طول مسافرت بسیار مهم است. به خصوص در سفرهای هوایی رطوبت هوا طی مسافرت هوایی در حدود 15 تا 20 درصد نگه داشته می شود. ولی وضعیت مناسب ...
چگونه از کودک خود مراقبت کنیم؟ (14 نکته که هر مادری باید بداند)
چگونه از نوزاد و کودک خود مراقبت کنیم؟ چه خطراتی در دوران نوزادی، جان فرزند ما را به خطر می اندازد. در این دوران باید به چه نکلاتی توجه داشته باشیم و چه مواردی را رعایت کنیم؟ با نما همراه باشید تا در این مقاله 14 مورد که می تواند سلامت و جان فرزند شما را حفظ کند را با یکدیگر مرور کنیم. اکثر مادرانی که فرزند خردسال کمتر از یکسال دارند (حدود 73 درصد) مواردی مانند پتو، اسباب بازی و شیشه ...
درمان سردردهای دوران بارداری
اکلامپسی یا همان مسمومیت بارداری است ممکن است از سه ماهه دوم آغازشده و ادامه یابد. این سردردها بیشتر در مادران بارداری که دچار فشارخون بالای حاملگی می باشند اتفاق می افتد. علائمی که علاوه بر این شخص را دچار می کند ورم دست و پا و صورت به همراه افزایش ناگهانی وزن و وجود پروتئین در ادرار است.این سردردها در افراد با سن بالا و دارای دیابت بارداری یا فشارخون و بیماری های مانند لوپوس بیشتر دیده می شود ...
سردردهای دوران حاملگی، بهترین راه برخورد
مناسب بدن، به خصوص در 3ماهه آخر بارداری، استراحت کافی، ورزش، تغذیه مناسب و وعده های غذایی متعادل به راحتی می توان از سردردهای تنشی پیشگیری کرد. درصورتی که نتوان از سردرد پیشگیری کرد، اقدام هایی وجود دارد که به رفع آن کمک می کند. ممکن است پزشک داروهایی مانند استامینوفن تجویز کند اما اگر باردار هستید، بهتر است با روش های طبیعی سردرد را تسکین دهید. اگر سردردهای سینوزیتی دارید ...
سفت کردن واژن، پنج ترفند طبیعی
استروژن لازم برای بدن شما را تامین می کنند. علاوه بر این، توصیه می شود تا می توانید از غلات کامل سبوس دار، کربوهیدرات ها و پروتئین های حیوانی ارگانیک استفاده کنید. 2- هنگام مقاربت پاهای خود را نزدیک به هم نگه دارید در حقیقت این یکی از مفید ترین ترفند هایی است که برای تنگ کردن واژن به طور طبیعی می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. در هنگام مقاربت تا حدامکان پاهای خود را بسته و نزدیک ...
نکات کلیدی که جان شما را نجات می دهد
کردن سیستم الکتریکال بدن ایجاد می شود. از نشانه های ایست قلبی می توان به موارد زیر اشاره کرد: از بین رفتن ناگهانی واکنش بدن: در چنین شرایطی شما هیچ واکنش از فرد مشاهده نخواهید کرد. نداشتن تنفس طبیعی: ممکن است فرد تندتند نفس بکشد. ضعف بدن: این مورد مخصوصا هنگام ورزش کردن ممکن است پدیدار شود. در صورت مشاهده این نشانه ها لازم است سریعا با اورژانس تماس ...
ظاهر نوزاد سالم، چه خصوصیاتی دارد؟
، به طوری که وقتی کودک، زبانش را بیرون می آورد، سر آن اندکی چنگالی شکل دیده شود. سر زبان در سال اول زندگی کودک به سمت جلو رشد خواهد کرد. دست ها و پاها دست ها و پاهای نوزاد، مثل قورباغه به طرف بدن جمع می شوند. نوزاد، انگشتان خود را به طرف صورت می کشد و گاهی صورت خود را چنگ می زند و غالباً مشت خود را به سفتی بسته نگاه می دارد. ممکن است رنگ پنجه دست ها و پاها مایل به آبی باشد زیرا ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
... از طرفی اگر می خواهید چربی های شکمی را به سرعت از بین ببرید، مصرف مواد غذایی زیر از سوی کارشناسان تغذیه پیشنهاد می شود: شیر کم چرب، ماست کم چرب یا پنیر سوئیسی ماده چربی سوز: کلسیم بررسی بیش از 90 مطالعه تجربی که در مجله تغذیه 1 منتشر شده نشان داد ارتباط قوی میان مصرف کلسیم و ساختار بدنی وجود دارد. بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که امکان استفاده بهتر ...
قربان زاده: هم قسم شدیم تیم را در لیگ نگه داریم
نظرمحمدی هم دفاع راست و چپ بازی کرده بودم اما اکنون در این پست جا افتاده ام، من امسال به جز گلری و دفاع آخر در همه پست ها به میدان رفته ام که زمان امید روانخواه دفاع آخر هم به میدان فرستاده شدم که ترجیح دادم در این پست نمانم! او در پایان گفت: ما دنبال این هستیم که اولین برد خارج از خانه را به دست بیاوریم و طلسم نتیجه نگرفتنمان در بازی های خارج از خانه را بشکنیم. البته نه فقط این بازی بلکه به برد در رقابت های باقیمانده در لیگ فکر می کنیم و می خواهیم برای ماندن در لیگ بجنگیم. ...
خطرات خانه تکانی ایام نوروز
وسایل حجیم و سنگین را بلند یا جابجا نکنید و از خم کردن و چرخش کمر به طرفین خودداری نمایید، چرا که این وضعیت فشار زیادی به ستون مهره ها و کمر وارد می کند. به گفته افتخاری، بهتر است هنگام بلند کردن وسایل در حالتی قرار بگیرید که زانوها خم شده در حالیکه کمر راست و مستقیم است و تا حد ممکن آن جسم را به خود نزدیک کرده و سپس بلند نمایید و هنگام استفاده از جاروبرقی، دسته آن را طوری تنظیم کنید که ...
بهترین ورزش برای لاغر شدن بازوها !
یا کمی بیشتر فاصله داشته باشند.عضلات شکم را منقبض کنید تا شکم حالت قوسی نداشته باشد و از آسیب به کمر جلوگیری شود. سپس با خم کردن آرنج، دمبل ها را تا نزدیکی سرشانه ها به هم برسانید و همزمان عمل دم را انجام دهید. سپس همزمان با عمل بازدم دمبل ها را پایین بیاورد تا دست ها در راستای شانه قرار گیرند. این تمرین را هرروز حدود 20 مرتبه انجام دهید. اگر تمرین را یک ماه ادامه دهید، متوجه خواهید شد که در بازوهای تان استحکام و انقباض ایجاد شده و دیگر اثری از سندرم "دست خفاشی" وجود ندارد. سیمرغ ...
باورهای غلط طب سنتی در جامعه
. یکی از کارهایی که نظام سلامت انجام داد، پایش تیروئید از بدو تولد انجام شد و نتایج خوبی هم داشت. در این نمک که در دریاچه ارمیه و بسیاری از دریاچه ها وجود دارد PH اسیدی است. بیشتر بیماری ها حالت اسیدی دارند و در اثر بالا رفتن حالت اسیدی بدن است. شاید برخی افراد بگوید منیزیم بالایی دارد. اما این منیزیم به فصل و ماه برداشت هم بستگی دارد و همیشه این طور نیست. اگر ما به دنبال منیزیم هستیم می ...
اولین سرماخوردگی نوزادان، نحوه برخورد
این داروها، ویروس سرماخوردگی را از بین نمی برند. اگر نوزاد کمی تب با درجه پائین داشته باشد در واقع به بدن کمک می کند تا با ویروس بجنگد. به کودکان کمتر از سه ماه، استامینوفن ندهید و در هنگام دادن استامینوفن به کودکان بیشتر از سه ماه نیز مراقب باشید زیرا راهنمای مقدار مصرف دارو ممکن است شما را گیج کند. اگر درمورد مقدار صحیح مصرف دارو سوال داشتید با پزشک تماس بگیرید. ایبوپروفن (موترین نوزادان ...
اختلال نعوظ در مردان، دوازده روش برای درمان
فنلاندی بین 55 تا 75 ساله نشان داد افرادی که کمتر از یک بار در هفته رابطه داشتند نسبت به افردی که هفته ای یک بار رابطه داشته اند، اختلال نعوظ بیشتری تجربه می کردند. محققان نتیجه گرفتند که مقاربت منظم می تواند از مردان در مقابل اختلال نعوظ محافظت نماید. 9 . برای درمان اختلال نعوظ ،آرامش داشته باشید آرامش ذهنی برای حفظ نعوظ ضرورت دارد. سیستم عصبی شما به دو حالت عمل می کند: سیستم ...
13 تا از بهترین نکته ها برای ترک سیگار
آنها هنگامی که سیگار می کشند آرزوی این را دارند که ای کاش هیچ موقع سیگاری نبودند و زمانی هم که سیگار نمی کشند آرزوی کشیدن یک نخ سیگار را دارند. در اینجا 13 روش کارآمد را به شما توصیه میکنیم برای اینکه انگیزه ی بیشتری داشته باشید باید یک دلیل خوب برای ترک سیگار پیدا کنید. این دلیل میتواند دور نگه داشتن اطرافیانتان از دود و یا کم شدن احتمال ابتلا به سرطان، و بیماری های تنفسی و یا هر چیز ...
تکنیک های شناسایی خودروهای تصادفی
، وسواس لازم برای محرز شدن سلامت اتومبیل، مد نظر قرار گیرد. وجود هماهنگی میان رنگ بدنه خودرو از دیگر ضروریاتی است که باید با دقت نظر بسیاری، مورد توجه قرار گیرد و در صورت تغییری کوچک در رنگ بدنه خودرو باید نسبت به سلامت آن شک کرد و به احتمال بسیار قوی، تغییر رنگ خودرو، امکان تصادف و آسیب دیدگی خودرو را دو چندان می کند. آصفی کارشناس خودرو بیان کرد: البته اینکه هر خودروی تصادفی را ...
اهمیت سلامت زنان، پرسش و پاسخ هایی در این مورد
قرص پردنیزولون باز سقط داشتم.چی کار کنم؟ پاسخ: مصرف این داروها حداکثر کاری است که می توانید انجام دهید از لحاظ ژنتیکی هم بررسی انجام شود و توصیه ما ادامه به بارداری است تا بدن شما با این سیستم ایمنی منبطق شود پس از حتی 6تا7 بار سقط شما دارای بارداری موفق خواهید شد سوال: مجردم. 4 ماه قبل به دلیل دردی که داشتم به پزشک زنان مراجعه کردم و دکتر تشخیص فیبروم به ...
چگونگی انتخاب لباس بارداری
، در لباس که کاملاً متناسب اندام شما نیست، در فشار قرار ندهید. درعوض لباس هایی را انتخاب کنید که اندازه شما دوخته شده باشد. لباس های کشی و استرچ و کمرهای کشی معمولاً برای زنان باردار مناسب نیست. 4- اگر پایین تنه بزرگتری دارید، بهتر است لباس های بالاتنه خود را روشن و لباس های پایین تنه خود را تیره انتخاب کنید. این کار باعث می شود که طبیعتاً توجه به بالاتنه شما بیشتر شود و لاغرتر به نظر ...
علت قفل شدن بدن، بعد از باردار شدن
. گاهی اوقات سمت چپ و راست کمرم یه درد شارپ حس میکنم طوری ک نمیتونم حرکت کنم انگار با درد کمر و پام قفل میشه بعضی مواقع هم ب خاطر اینکه نمیتونم تکون بدم خودمو میخورم زمین. میخاستم علتش رو بدونم. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز این که بدن یا دست و پای شما ناگهان قفل می شود و نمی توانید حرکت کنید و زمین می افتید یک عارضه طبیعی دوران بارداری ...
آموزش تغذیه سالم به کودکان، هفت راهکار
ایجاد وسواس شود که آنها رفتارهای محدود کننده در خوردن غذا پیدا کنند و اینگونه تصور کنند که ورزش یک مجازات است، نه یک پاداش که بدن شما می تواند به دست آورد. درس 5: فقط به وزنشان اهمیت ندهید، آنها را برای داشتن یک زندگی سالم آموزش دهید بچه های دارای اضافه وزن اغلب در مدرسه مورد تمسخر و آزار هستند و افزایش وزن در دوران کودکی می تواند به شرایط مزمن و حاد سلامت مانند دیابت و ...
تماشای بیش ازحد تلویزیون در سالمندی قلبتان را به چالش می کِشد
در بازه های زمانی مختلف به دست آورده اند. نشستن طولانی مدت می تواند منجر به لخته شدن خون شود، زیرا در این حالت گردش خون طبیعی دچار اختلال می شود. کارشناسان بروز ترمبوز (VTE) را در افرادی که ساعت های طولانی را صرف تماشای تلویزیون می کنند یک و هفت برابر بیشتر از سایرافراد برآورد کرده اند، ترمبوز به تشکیل لخته در رگ های خونی یا ایجاد آمبولی ریوی (در این حالت ورود لخته به ریه ...
خواص خوردن زنجبیل در حاملگی
شهید بهشتی بیان داشت: در سه ماهه سوم ، زن باردار با افزایش وزن و همچنین بزرگ شدن رحم و جنین به برخی از عوارض ناشی از بارداری دچار می شود. خداکرمی ادامه داد: تغییر فرم بدن، افزایش گودی کمر، دردهای ناشی از گرفتگی و کشش عضلات و تاندون ها و مشکل در نشست و برخاست از جمله عوارضی است که در این دوران بیشتر به چشم می آید. رئیس انجمن علمی مامایی ایران افزود: بهترین راه کاهش و پیشگیری از این عوارض، شرکت زنان ...
کنترل وزن در دوران حاملگی، بهترین راه ها
وزن سالم را حفظ می کنید؟ این نکات را در نظر بگیرید: از یک وزن طبیعی شروع کنید بهتر است بارداری تان را از یک وزن طبیعی آغاز کنید. به این ترتیب می توانید با پیشرفت حاملگی ، وزن تان را کنترل کنید. اگر برنامه دارید که به زودی باردار شوید یا در حال حاضر برای بارداری تلاش می کنید، با پزشک تان صحبت کنید. پزشک شما، شاخص توده بدنی فعلی شما (BMI) را تعیین خواهد کرد و شما را راهنمایی می کند ...