سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهات کاهش وزن
بدون تمرکز بر کاهش کالری مصرفی، در طول یک بازه یک ساله حدود 4.5 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کردند. تغییرات وزن از کاهش 20 کیلوگرم تا افزایش حدود 6.8 کیلوگرم متغیر بود. به طور تصادفی، شرکت کنندگان برای کاهش مصرف چربی و کربوهیدرات انتخاب شدند. این افراد در 22 کلاس آموزشی سلامت شرکت کرده و نحوه خرید، پخت و غذا خوردن صحیح را یاد گرفتند؛ همچنین این افراد به انجام تمرینات فیزیکی منظم تشویق شدند ...
بهشتی به بهشت زوری معتقد نبود
هم شنیده بودم. امام می گویند نه، تشخیص من این است. می خواهم خود شما باشید که آقای بهشتی دو شرط می گذارد. یکی اینکه بعد از ساعت اداری بتواند به کار حزب بپردازد، چون حزب، احتیاج به ساماندهی دارد. یکی هم اینکه اگر این طور است، آقای موسوی اردبیلی هم به عنوان دادستان کل باشد که اگر قرار است با کسی کار کنم، با ایشان می توانم کار کنم. آقای موسوی اردبیلی برایم تعریف کرد که من دست آقای بهشتی را فشار دادم و ...
حسینیه ای برای مبارزه با آسیب اجتماعی
جامعه معرفی کرده و ضمن خدا قوت به آنها انگیزه شان برای خدمت رسانی را تقویت سازند. اما این جلسه تکریم را خوب است از زبان حاضران در جلسه بخوانید. حسینه ای برای مبارزه با آسیب اجتماعی حجت الاسلام حسین کاظم زاده مسوول گروه جهادی محبین الائمه بعد از حضور دراین جلسه نوشت: "زیر زمین، حسینیه بود. همکف، قهوه خانه. طبقه بالا هم مرکز ترک اعتیاد. صاحب همه اش عمو حسن معروف به حسن ...
این فیلم اشکتان را درمی آورد!
اختلافی هم هست لزومی ندارد که این اختلاف را میلیون ها نفر ببینند و لطمه اش را فیلم ببیند. در مورد این اختلافات می شود پشت درهای بسته هم حرف زد. من از دنیای ورزش و فارغ از هر ذهنیت سیاسی وارد سینما شدم و فیلمی بازی کردم که امروز بعد از سه سالی که اکران شده درگیر حواشی فارغ از اصل فیلم و پیام انسانی که دارد شده. الان وضعیتی پیش آمده که فیلم را ندیده و صرفا براساس اسم و پیشینه صاحبانش در مورد آن قضاوت ...
ارزیابی ریشه های ناآرامی های دی ماه 96/بیش از 4 هزار آقازاده در انگلیس تحصیل می کنند/اعضای حدود ...
دارد که ریشه های این اعتراضات بر محور اقتصاد بود. این رویداد را شما نیز اقتصادی تحلیل می کنید؟ دو موضوع را باید در رابطه با این بحران مورد توجه قرار داد؛ یکی علت معده و دیگری علت موجده بحران. عواملی که باعث بحران و تشدید آن شده اند را باید از هم تفکیک کرد. در مورد علت موجده باید بپذیریم که این بحران کاملاً ریشه داخلی داشت و برخلاف تصویری که تلاش می کنند دست های خارجی را در ...
توجه و تمرکز در کودکان، راه های افزایش
.... بر روی یک آینۀ ایمن آرد ذرت بریزید، تا کودک بتواند بر روی جاهایی که نور از آن منعکس می شود و نقاطی که نور از آن منعکس نمی شود، تمرکز کند. از دو عدد ژله مکعبی استفاده کنید تا کودک لمس کردن، دیدن و تکان خوردن آن را تجربه کند. آنچه یاد گرفته می شود. ازلحاظ رشد فیزیکی کودکان هماهنگی چشم و دست را تمرین می کنند. آن ها باید چشمشان را بر روی جسم متحرک متمرکز کرده و دست خود را در ...
برانکو: مجبور نیستیم فردا برنده باشیم!
خواهد شد پاسخ جالبی داد و گفت: کاملا واضح است که شما از رسانه .... هستید و کاملا از برنامه کی روش و فدراسیون باخبر هستید. من قراردادم را با پرسپولیس تمدید کردم و این مهمترین مساله است. اینکه می گویید ایشان با ازبکستان امضا کرده و یا نه مهم نیست. اما شاید مطمئنا خیلی خوب اطلاع دارید و من چیزی در این باره نمی دانم. سرمربی پرسپولیس در پاسخ به سوالی درباره عدم بازی کردن مسلمان و اعتقاد نداشتن به پلی میکر گفت: شما می دانید به نعمتی چه کسی پاس داد؟ فرشاد مگر چه مشکلی دارد که پلی میکر نباشد؟ در تیم ملی چه کسی پلی میکر است؟ فردا مشخص می شود که پلی میکر و پاس طلایی دهنده ما چه کسی است! ...
ناگفته های باران کوثری از بازی در نقش فوتبالیست
ورزش زنان حمایت کنیم من هم نه فقط برای اعلام حمایت خودم بلکه برای لذت بردن خودم و برای تشویق کردن این بچه ها و برای ورزشی که دوست دارم امروز به تماشای این بازی آمدم. خودتان هم فوتبال بازی می کردید؟ برای تحقیقات همان فیلم. نمی خواهید ادامه بدهید؟ کار سختی است و به نظرم کار تمام وقتی است همانقدر که بازیگری تمام وقت است فوتبال بازی کردن هم یک وقت کامل و تمرکز زیاد می ...
با این ترفندها برای همیشه با بوی بد دهان خداحافظی کنید
...> غذاخوردن قبل از خواب و بد خوابیدن از عواملی هستند که می توانند منجر به ریفلاکس معده شوند. اگر موارد مشکوکی در این زمینه وجود دارند که شما را آزار می دهند، بهتر است برای حل مشکل به یک متخصص گوارش مراجعه کنید. روش های از بین بردن بوی بد دهان سکنجبین عسلی بخورید زمانی که بوی بد دهان با غذا خوردن از بین نمی رود، غذا سر دل تان می ماند و نمی توانید آن را خوب هضم ...
نقش بازی در انتخاب کودکان برای غذای سالم
یک غذای سالم نشان داده می شد، کودکان می بایست دکمه ای را فشار می دادند و وقتی غذاهای ناسالم نشان داده می شدند، هیچ کاری نباید می کردند. لوسی پورتر، رهبر این پروژه: دیدن غذاهایی مانند شکلات، مرکز پاداش در مغز را فعال می کند و همزمان، فعالیت قسمت های کنترل نفس را کاهش می دهد. آموزش های فکری به دست آمده از این بازی، این مسیر و رابطه را تغییر می دهد و به افراد آموزش می دهد که وقتی غذای ...
میوه ای که جوانتان می کند
در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده، عملکرد ادراکی تان را افزایش داده و ریسک ابتلا به بیماری های نورودژنراتیو مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد. مغز ما یک اندام حیاتی است که با وجود قدرت فراوانی که دارد به کمک ما نیاز دارد، پس با خوردن خرمای بیشتر از مغزتان حمایت کنید. درمان آلرژی یکی از فواید خرمای سیاه که کمتر در مورد آن گفته شده، توانایی آن در درمان آلرژی است. خرما ...
برای کاهش درد پریود، این دم نوش ها عالی اند!
و فکری آرام و در حد متوسط می گردد (مانند ورزش های تایی چی، یوگا). این ورزش ها سبب می گردد تا شما در آرامش و تعادل بیشتری به سر ببرید. توصیه چهارم: وقتی قاعده هستید، سعی کنید عمیق تر نفس بکشید نفس کشیدن عمیق در کاهش درد قاعدگی و همچنین کاهش استرس بسیار موثر می باشد. بهتر است که در دوره قاعدگی نفس کشیدن پی در پی را امتحان کنید و شاهد کاهش درد و استرس بعد از آن باشید. ...
چرا افسردگی در زنان بیشتر از مردان است؟
خاصی برای لاغری و تناسب اندام قرار دارند. پورتر می گوید، استانداردهای فرهنگی برای وزن متناسب، اندام و ظاهر موجه بار سنگینی را بر زنان تحمیل می کند و این مطلق گرایی بر روابط زنان با غذا و بدنشان تاثیرگذار است. ابتلا به اختلال خوردن الکل به طور خاص، شایع ترین نوع اختلال خوردن، حتی شایع تر از آنارکسیا و گرسنگی مفرط است، که 2٫8 میلیون بزرگسال امریکایی به آن مبتلا هستند. آمار حاکی از آن است که ...
دوره عادت ماهانه، چرا زنان بداخلاق می شوند؟
...> پزشکان درمان تنبلی تخمدان را قطعی نمی دانند و عقیده دارند که با روش های زیر میتوان تنبلی تخمدان را برطرف کرد: ورزش و کنترل وزن چک کردن چربی و قند خون و داروهای کنترل متابولیسم قند مانند متفورمین؛. می توان مقاومت بدن به انسولین را تنظیم کرد. راه دیگر درمان، دادن هورمون به این زنان است تا سیکل های قاعدگی تنظیم شود. افرادی که تنبلی تخمدان دارند، معمولاً در هورمون پروژسترون ...
روایت تلویزیون از کودتا در سازمان محیط زیست
...> مدرسه طبیعت، بچه ها را عاشق طبیعت و سرزمین شان بار می آورد وی در مورد هدف اصلی فعالیت این مدرسه ها گفت: یک نکته ی خوبی که این فیلم نیز به آن می پردازد، این است که به رغم همه ی تلاش ها چه میشود که آنان رو به مدرسه ی طبیعت می آورند؟ اگر می خواهیم کار جدی کنیم و نسلی را پرورش بدهیم که خرس ها را دشمن خود نداند و... باید از جایی شروع کنیم که در اصطلاح به آن خشت اول می گویند. مدرسه طبیعت تلاش می ...
معجزه گردو برای کاهش وزن و تناسب اندام
زیاد است اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود برای همین باید وقتی قصد دارید گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید چون گردو به طور کامل انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین می کند و به ارحتی باعث کاهش وزن شما میشود . گردو باعث لاغری و تناسب اندام میشود ؟ گردو به دلیل داشتن چربی های امگا 3 اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود ...
حزب اللهی ها و سلطنت طلبها باهم "مسابقه" گذاشته اند!
چیز خوبی وجود ندارد. حتی اگر اتفاق خوبی می افتد، منتظرباشیم پس از آن خبر بد بزرگتری برسد! متأسفانه ما در تاریخ اسلام و تشیع، سابقه تبدیل بهترین شرایط به بدترین را داریم. شما فکر کنید اگر مالک اشتر، شمشیر آخر را زده بود، چه می شد؟ تصورش هم انسان را به شوق و هیجان می آورد. اما چه شد؟ جنگ روانی را باختیم. جنگ نرم را باختیم. چرا؟ به خاطر همین بچه سوسول های حزب اللهی. یا در خود ماجرای کربلا ...
سرگرمی برای کودکان، چگونه فراهم کنیم؟
سرگرم شود بلکه ویتامین های مورد نیاز بدنش نیز تأمین شود، به همین سادگی. بازی با ماکارونی یکی از عجیب ترین و جذاب ترین غذاها از نظر کودک نوپا، ماکارونی است. این غذای رشته ای تفاوت ظاهری زیادی با انواع غذاها دارد. پیشنهاد می کنیم هر بار که این غذای خاص را آماده می کنید به آن به عنوان بساط بازی و سرگرمی نگاه کنید. کودک را در خوردن رشته های کوتاه و بلند ماکارونی آزاد بگذارید. اجازه دهید ...
باران کوثری: عرق سرد قصه نیلوفر نیست!
آزاد شود و دل مان می خواهد بازی های مردان را هم ببینیم قدم اول از فوتبال و ورزش زنان حمایت کنیم من هم نه فقط برای اعلام حمایت خودم بلکه برای لذت بردن خودم و برای تشویق کردن این بچه ها و برای ورزشی که دوست دارم امروز به تماشای این بازی آمدم. خودتان هم فوتبال بازی می کردید؟ برای تحقیقات همان فیلم. نمی خواهید ادامه بدهید؟ کار سختی است و به نظرم کار تمام ...
بهترین رفتار با کودک، بد نیست بدانید
خردسال خود تصور کنید و برای این منظور بهترین حالت این است که بچه شوید. خواهید دید که خوشبختی شما فقط در دست والدین تان است. شما از نظر مالی کاملاً به آنها وابسته هستید و رابطه بسیار محکم عاطفی نیز بین شما و آنها وجود دارد. در واقع به آنها وصل هستید. نیاز دارید که در انجام کارها کمکتان کنند و از طرفی هم می خواهید برخی کارها را مستقل تر انجام دهید و معمولاً این دو مورد در کنار هم مشکلاتی ...
روش های عامیانه تشخیص جنسیت نوزاد
مسئله ارائه داده اند. چرا که روش های ثابت شده تعیین جنسیت فرزند در اکثر کشورهای جهان تولد بچه، پدیده ای است بسیار پیچیده و خارج از تصورات ما و همانطور که ما معتقد هستیم، هستی و نیستی ما در دست خداوند بزرگ می باشد. تولد بچه، راه رفتن، بزرگ شدن، همه و همه به مشیت الهی بستگی دارد. اما این روش های سنتی را که از سراسر جهان جمع آوری شده است، دنبال کنید... می گویند در دنیا خیلی ها جواب گرفته اند ...
جویدن آدامس برای این افراد ممنوع است!
منتشر شد جویدن ادامس به دلیل داشتن نوعی شکر میل فرد را به خوردن غذا های نشاسته دار مانند برنج و نان افزایش می دهد، اما میل به مصرف میوه و سبزیجات را در انسان کاهش می دهد و در نتیجه منجر به مصرف مواد غذایی بیشتر و افزایش وزن می شود. صدمه به دندان حتی با مصرف آدامس بدون قند اگر آدامس تان شیرین و در واقع حاوی شکر باشد، شما با هربار جویدن درست مانند این است که دندان تان را حمام شکر ...
تخت مناسب برای کودک، چی خوبه؟
، اما با رعایت همین نکات ساده اما بسیار مهم، تختی مناسب برای اتاق کودک تان انتخاب خواهید کرد. دکتر نفیسه ملکی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در این گزارش به شما می گوید برای کودک تان چه تختخوابی مناسب است. یک تخت از نوزادی تا نوجوانی ابعاد استانداردی برای تخت نوزاد وجود ندارد. مهم ترین معیار برای انتخاب تخت، طول قد و میزان وزن نوزاد شماست. البته امروزه تخت های چند منظوره ای وجود دارند که ...
6 عادت صبحگاهی چاق کننده
به گزارش چالوس ما ، در این مطلب شما را با این عادت های نامناسب صبحگاهی آشنا می کنیم. خواب زیاد بر کسی پوشیده نیست که داشتن تغذیه متعادل و ورزش منظم جزو روش های موثر برای مقابله با اضافه وزن و چاقی است. اما در برخی مواقع حتی با رعایت این مسائل فرد نمی تواند به هدف خود برسد و وزن خود را کاهش دهد. در نتیجه ناامید می شود. با این حال به این نکته توجه نمی کند ...
این 7 غذا را متخصصین تغذیه در یخچال خود دارند
به گزارش چالوس ما ، تغذیه سالم یکی از مهم ترین اصول سالم ماندن جسمی و روحی است. در این مقاله به نقل از سیمرغ 7 غذا که هر متخصص تغذیه خوردن آن را سفارش می کند معرفی می شوند. این 7 غذا را متخصصین تغذیه در یخچال خود دارند خرید میوه ممکن است کمی چالش برانگیز باشد. من یک متخصص تغذیه هستم و همیشه در مورد مواردی که در لیست خرید من وجود دارد سوالاتی پرسیده می شود. بخشی از ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (494)
... باشه. جوری جا انداختن که اگه یه مرد هم عوق زد همه بگن حامله س! 23. اونایی که میگن ترس از دست دادن یار بزرگترین ترس تو زندگیه آدمه تو دستشویی درحالیکه باخیال راحت نشستن و مشغولن کنار دستگیره ی در سوسک بالدار سیاه ندیدن! لعنتی هیچ راه فراری نیست! 24. میخواستم با یه دختره دوست بشم رفتم از رفیقم کمک بگیرم که چکار کنم گفت چند روز برو سر کوچه شون وایسا یه روز میفهمه میاد باهات حرف ...
آشپزخانه خودرا تنها در 20 دقیقه تمیز کنید!
به گزارش شاخص نیوز ؛ آموزش تمیز کردن 2 مرحله ای آشپزخانه بدین ترتیب است: مرحله اول اگر وضعیت شما هم مانند بسیاری از مادرانِ پُرمشغله باشد، فرزندتان حداقل یک وعده غذایی اش را در قسمت های مختلف آشپزخانه می خورد. در طول همین 20 دقیقه ای که او در حال خوردن ناهار یا صبحانه اش است، شما می توانید آشپزخانه را سریعا تمیز کنید و حالت بهداشتی تر و سالم تری به آشپزخانه بدهید. ...
برنامه ای 17 ساعته برای خواب بهتر
... 6 بعد از ظهر شاید بعد از یک روز کاری سخت، بسیار لذت بخش باشد که یک بشقاب غذا بخورید، اما بهتر است است دوباره فکر کنید. یادتان باشد نباید شام را فراموش کنید. پس بهتر است میان وعده ای سبک مصرف کرده و حداقل دو ساعت قبل از خواب، شام بخورید تا بدن تان غذا را به درستی هضم کند. وعده غذایی شام باید سبک و سالم باشد، خوردن وعده غذایی سنگین در شب، کیفیت خواب را پایین می آورد. 7 شب ...
علل غر زدن نوزاد، هنگام شیر خوردن
اندازه مناسب شیر بخورد. شاید واکنش شما بد بوده اگر نوزاد سینه مادر را گاز گرفته باشد و مادر واکنش بدی نشان داده باشد همین موضوع می تواند دلیل شیر نخوردن نوزاد باشد. بیش از حد ورزش نکنید ممکن است مادر بعد از زایمان بخواهد خیلی سریع به وزن طبیعی اش بازگردد و برای همین به فعالیت شدید بدنی بپردازد. در این صورت ورود اسید لاکتیک به شیر موجب تلخ شدن آن می شود و شیرخوار از خوردن شیر امتناع می کند. شاید بینی اش گرفته آبریزش یا کیپ شدن بینی می تواند شیر خوردن را برای نوزاد سخت کند. در این صورت باید از اسپری های بینی استفاده شود. ...
با ورزش کراس فیت آشنا شوید
کراس فیت 70 درصد از تمامی بدن سازی ورزش ها به شما آموزش داده می شود که در زندگی روزانه و هم در ورزشکارانی که به صورت حرفه ای رشته ورزشی را دنبال می کنند نقش موثری را ایفا می کند. کراس فیت این امکان را به همه افراد می دهد که با هر توان بدنی بتوانند آمادگی جسمانی خود را بالا ببرند. نیروهای پلیس تمرینات کراس فیت را مانند تعقیب و گریز و درگیری با یک مجرم می دانند. بوکسورها می گویند این ...