سایر خبرها
علایم سوء تغذیه در نوزادان، راه تشخیص
.... باید هر کودکی کارت پایش رشد خاص خود را داشته باشد تا وزن او روی آن ثبت شود که نشانگر رشد کودک باشد. اگر منحنی رشد کودک سیر بالارونده داشته باشد او خوب رشد می کند ولی چنانچه صاف و یا نزولی شود جای تأمل و نگرانی خواهد بود. اگر کودکی مرتباً وزن نمی گیرد یا خوب رشد نمی کند سؤالات مهمی مطرح می شود که عبارتنداز: 1 – آیا دفعات غذا خوردن کودک کافی است؟ آیا زمانی که ...
لاغری باورنکردنی تنها در دو هفته
. در نوشیدن قهوه یا چای آزاد هستید چون شکر و خامه به این نوشیدنی ها اضافه نمی کنید. به مقدار زیاد هم آب بنوشید. 4روز باقی مانده چهار روز باقی مانده ی هفته هم در رژیم هستید. خوردن میان وعده آزاد است و هیچ گروه غذایی ای برای تان ممنوع نیست. اما باید مقدار هر وعده را محدود کنید تا میزان کالری دریافتی روزانه تان، کمتر از 1500 باشد. بهترین راه کم کردن وزن در یک ...
افزایش شیر مادران، هفت خوراکی مفید
بعد از شیر دادن احساس تشنگی کنید. 2- بلغور جو دو سر بلغور جو دو سر یک گزینه عالی برای تامین شیر مورد نیاز برای کودک شما است. برای خوردن این خوراکی خوش طعم کافی است تا صبح ها یک کاسه بلغور جو دو سر داغ بخورید تا علاوه بر لذت بردن از طعم بی نظیر آن میزان شیر خود را به مقدار زیادی بالا ببرید. علاوه بر این، جو دو سر کمک می کند تا میزان کلسترول بد بدن تان کاهش یابد و هم زمان فشار ...
این خوراکی های انرژی بدن را می گیرند!
آنها استفاده کند. غلات صبحانه، ماست و دیگر غذاهای حاوی قند افزوده شده بسیاری از غذاهای موجود در بازار حاوی قند افزوده شده هستند که در صورت استفاده مکرر می توانند به ضرر سطوح انرژی بدن انسان عمل کنند. به عنوان مثال، افراد بسیاری غلات صبحانه را به عنوان بخشی مهم از یک روتین صبحانه سالم و انرژی بخش در نظر می گیرند. با این وجود، انواع بسیاری از این محصولات می توانند در ...
5 واقعیت در مورد 5 نوشیدنی چربی سوز
.... بنا به مقاله ای از دانشگاه آرکانزاس، نوشیدن آب سرد به جای آب ولرم می تواند 8 کالری بیشتر بسوزاند. از جنبه ی متابولیسم و کاهش وزن، این مقدار قابل توجه نیست. اگر نوشیدن آب سرد به شما کمک کند که مصرف مایعات خود را بیشتر کنید، مفید است. همچنین بدن تان هم سریع تر آبرسانی می شود، مخصوصا اگر گرم تان شده باشد. اما افزایش چشمگیری در چربی سوزی روی نخواهد داد. نوشیدنی های رژیمی برای چربی ...
به 5 دلیل قبل ورزش شیرکاکائو بنوشید
و موز درست کنید و بعد از یک ورزش حسابی میل کنید. نه تنها بدنتان بلکه غدد چشایی تان هم از شما متشکر خواهند بود. 2. پروتئین مورد نیاز شما را تامین می کند کارشناسان ورزش و تغذیه مصرف 13 تا 25 گرم پروتئین را بعد از ورزش توصیه می کنند، این در حالی است که یک فنجان شیر کاکائو حاوی 8 تا 11 گرم پروتئین است. لذت چشیدن طعم نوستالژیک شیر کاکائو در کودکی را با یک لیوان شیر کاکائو دوباره ...
دیابت در دوران بارداری، روش های پیشگیرانه
های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. این را بدانید که هر 10 گرم افزایش مصرف فیبر در روز، 26 درصد شانس ابتلا به دیابت حاملگی را کاهش می دهد. ورزش منظم سطح گلوکز بدن شما در محدوده سالم نگه می دارد.حدود 4 ساعت در هفته یا دست کم 30 دقیقه در روز ورزش کنید. درباره مقدار و نوع ورزشی که برای شما مناسب است، با پزشک تان مشورت کنید ...
این عادات غذایی شما را در معرض دیابت قرار می دهند
عنوان مثال برنج را همراه با سیب زمینی مصرف نکنید. در حالی که نشاسته ی فراوان به طور مستقیم خطر ابتلا به دیابت را افزایش نمی دهد، می تواند به افزایش وزن و قند خون که هر دوی آن ها سبب ابتلا به دیابت می شوند، کمک نماید؛ بنابراین در مصرف همه ی مواد غذایی تعادل را حفظ کنید، بسیاری از مردم سبزیجاتی مانند سیب زمینی شیرین، ذرت و نخود فرنگی که سرشار از نشاسته هستند را در نظرمی گیرند، اما اگر سعی در تنظیم ...
کتاب خواندن برای جنین، فواید
تشخیص و صلاحدید پزشک متخصص زنان انجام می گیرد.طی این آزمایش، پزشک متخصص با سرنگ خاصی، مقداری از مایع آمنیوتیک (مایعی که داخل رحم مادر و اطراف جنین وجود دارد) و پرزهای جفت را به عنوان نمونه برمی دارد.یکی از خطراتی که این آزمایش دارد، میزان بالای سقط جنین است که طی وارد شدن سوزن سرنگ به کیسه آب جنین و از دست رفتن مایع اطراف جنین رخ می دهد.ممکن است مادر پس از انجام این آزمایش، با پاره شدن کیسه آب جنین ...
چه کسانی دیابت بارداری میگیرن؟
...> سابقه ابتلا به قند خون بالا داشته باشید. اما اگرچه دیابت بارداری در اکثر موارد بعد از زایمان فروکش می کند، راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به آن در طول دوران بارداری پیشنهاد شده است. با یک متخصص تغذیه برای تهیه یک طرح رژیم غذایی که هم برای شما و هم برای کودکتان مناسب باشد، مشورت کنید. از خوردن مواد شیرین خودداری کنید، غذای روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی ...
دیابت دوران بارداری، راه های پیشگیری
...> مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. این را بدانید که هر 10 گرم افزایش مصرف فیبر در روز، 26 درصد شانس ابتلا به دیابت حاملگی را کاهش می دهد. ورزش منظم سطح گلوکز بدن شما در محدوده سالم نگه می دارد.حدود 4 ساعت در هفته یا دست کم 30 دقیقه در روز ورزش کنید. درباره مقدار و نوع ورزشی که برای شما مناسب است، با پزشک تان مشورت کنید. داروهای تجویزشده برای دیابت ...
خطرات جدی دستمال کاغذی برای خانم ها
تناسلی و کناره های پاهای خود را خشک کند. هر نوع دستمالی باید روی این قسمت های حساس، گذاشته و برداشته شود.کشیدن دستمال روی ناحیه تناسلی یا مخاط آن، باعث ایجاد تحریک و حساسیت می شود . خطرات دستمال های رنگی و معطر در بازار که قدم بزنید با انواع دستمال های توالت با رنگ ها و عطرهای مختلفی مواجه می شوید که بیش از آن که برای سلامتی خوب باشد، به ضرر آدمی تمام می شود، اما افراد کمی از ...
افزایش شیر مادر، خوراکی هایی که به آن نیاز دارید
شیر مادر است. همچنین به عنوان تقویت کننده ی شیردهی در مادران شناخته می شود. -سیر ترکیباتی شیمیایی دارد که به شیردهی کمک می کنند؛ -مصرف سیر از ابتلا به انواع سرطان ها جلوگیری می کند؛ -چند حبه سیر سرخ شده را در سوپ خود بریزید؛ -سیر را به سبزیجات مورد انتخاب خودتان اضافه کنید؛ -در روشی دیگر می توانید چند حبه سیر را در روغن تفت دهید و یک روز ...
شیر دادن به نوزاد، چه مدت زمان؟
مشورت از متخصص طب سنتی باشد بدون اشکال است. دستورات غذایی سنتی نیز می تواند اجرا شود. البته اکثر این دستورات حاوی غذاهای سرشار از چربی است. اگر مایلید که اضافه وزن نداشته باشید باید از خوردن غذاهای چرب بپرهیزید. اگر به جای سرخ کردن مواد غذایی، آنها را کباب کنید بسیار بهتر است. میزان کالری مورد احتیاج زمان شیردهی تقریبا برابر با میزان کالری مورد نیاز در سه ماهه سوم دوران حاملگی است. یکی از راه های ...
همه چیز درباره گیاه ضدسرطان
تازه این گیاه را که خرد شده باشند بریزند. 18. برای زیاد شدن ادرار و معالجه مایعاتی که در جوف جسم انسان جمع شده باشند و اخراج آنها بوسیله ادرار بهتر این است که جوشانده تخم کوبیده این گیاه را استعمال نمود، بدین طریق که: در هر فنجان آب جوش یک قاشق کوچک از تخم آن را بریزند و یک فنجان آن را در یک روز دو مرتبه بیاشامند. 19. مصرف شیره برگ جعفری را به مقدار 3 تا 200 گرم در تب های ...
چربی شیر مادر، چگونه افزایش دهیم؟
دادن شیر به نوزاد تا 6 ماهگی ضروری است زیرا دارای فواید زیادی برای سلامت مادر و نوزاد است. در حالی که شما نوزاد خود را شیر می دهید مهم است غذاها و نوشیدنی هایی را مصرف کنید که شیر شما را مقوی می کند. انرژی بیشتر در تغذیه روزانه برای تامین انرژی لازم جهت شیردهی شما باید در 6 ماه اول شیردهی 400 کیلوکالری انرژی بیشتری دریافت کنید. برای افزودن این مقدار کالری به رژیم غذایی ...
حیوان خانگی مهربان می خواهید؟ مار پیتون!
... فکر خوبی است که به مارتان در فضایی بیرون از قفسش غذا دهید، این کار اهلی کردن او را هم راحت تر می کند. به این صورت مارتان می داند قفسش جایی نیست که غذا را دریافت می کند و احتمال اینکه با بردن دست تان به درون قفس آن را گاز بگیرد، پایین تر می آید. به این صورت می توانید مارتان را با خیال راحت درون قفس نوازش کنید! ممکن است گاهی مارتان از خوردن غذا امتناع کند. این مسئله تا زمانی که به وزن و شرایط سلامتی او آسیبی نرسد، مشکلی ندارد. در این صورت پیش آمدن این مسئله مطمئن شوید که مارتان تحت استرس نباشد. ...
از فواید مصرف روزانه پسته
مواد غذایی بسیار مغذی سرشار از فیبر و چربی های محلول هستند که می توانند به کاهش وزن کمک کنند. مصرف به اندازه پسته می تواند سوخت و ساز را تسریع کند و هوس های غذایی برای مصرف چربی های مضر را کاهش دهد. پسته دارای خواص ضد دیابت است پسته حاوی بتاکاروتن ها، پروسیانیدین ها و فیبر است و بر همین اساس یکی از بهترین مغزهای خوراکی برای پیشگیری از دیابت نوع 2 شناخته می شود. ...
مبتلایان به “سیروز کبد” چه غذاهایی بخورند؟
استفاده از نمکدان سر سفره خودداری شود. – هر روز چهار نوع میوه میل شود. – علاوه بر مصرف روزانه منابع غذایی متنوع، ویتامین B، اسید فولیک و در صورت لزوم ویتامین آ استفاده شود. – افراد مبتلا به سیروز کبدی در زمانی که تحت کنترل هستند می توانند 0.8 – 0.6 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن پروتئین در روز مصرف کنند و باید توجه داشت که مطابق با وضعیت بیمار باید در مورد میزان مصرف ...
کارگردانی در خبر (1)
مشخصه یا مسئولیت هر کارگردان در یک فیلم، "نقش وحدت بخشی" اوست. وحدت در این جا به منزله ی دید خاص کارگردان است که موجب می شود فیلم به عنوان کلیتی واحد مشخص گردد. اگر بخواهیم مقایسه ای بین کارگردان فیلم و یک رهبر ارکستر داشته باشیم، نکته ی تمایز در این است که یک ارکستر می تواند، بدون وجود رهبر هر قطعه ای را اجرا کند. زیرا دفتر نت، خود قادر است، به عنوان یک راهنما عمل کند. ولی در ساخت یک فیلم، کارگردان ...
خواص گیاه مورینگا و فواید درمانی در بیماری سرطان
مورینگا نوعی درخت است که امروزه اثرات قابل ملاحظه و شگفت انگیز آن در سلامت بدن انسان و درمان سرطان شناسایی شده است. از این گیاه در بسیاری از مناطق جهان با عنوان درخت معجزه یاد می شود که سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است. خواص مورینگا و کاربردهای درمانی آن طبیعت گیاه مورینگا گرم و خشک است. برخی از مهمترین خواص درمانی این گیاه به شرح زیر می باشد: درمان سرطان ...
6 غذایی که می توانید در آرام پز بپزید
.... سیب زمینی را کاملا بشویید، با استفاده از یک چنگال روی آن سوراخ هایی ایجاد کنید و در نهایت دور آن را با ورق آلومینیو می (فویل) بپوشانید. اگر درجه حرارت را روی مقدار کم تنظیم کنید طوری که برای مدت زمان 8 ساعت بپزد نیاز نیست تا در آرام پز آب بریزید. 6- ماست با اینکه تنوع ماست های مختلف در فروشگاه های غذایی و سوپر مارکت ها بسیار زیاد است اما هر نوع خوراکی خانگی که خودتان به ...
با این روش ها به سرعت خانه تکانی کنید
به گزارش بلاغ ،به نقل از زندگی آنلاین در حالت کلی لیوان ها و شربت خوری های کریستالی را با مایع ظرفشوئی و آب نیم گرم بشوئید. کفگیر و قاشق بزرگ پلاستیکی این نوع وسایل معمولا روکش آکلریلیک دارند. توصیه می شود که آن ها را بعد از استفاده بلافاصله شسته و با حوله ی نرم پاک کنید. در صورتی که موفق به لکه زدائی آن ها نشدید، جوش شیرین به کار برید، اما هرگز از سیم ظرفشوئی در ...
این صبحانه های معجزه آسا چربی های شکم و پهلویتان را آب می کنند!
.... لوبیای سیاه یک صبحانه رژیمی عالی برای کاهش وزن این ماده با فیبرهای حل کننده چربی، پوشانده شده است و دشمن بزرگ چربی های شکم شما می باشد. این لوبیا نه تنها شما را برای ساعت های طولانی سیر نگه می دارد بلکه کمک می کند که شما وزن کم کنید. محققان مرکز پزشکی کشف کرده اند که تنها به ازای مصرف روزانه 10 گرم فیبر محلول در چربی، شرکت کنندگان در این تحقیق هر پنج سال 3.7 درصد از چربی ...
یار بیماران دیابتی را بشناسید
و به ویژه خاصیت ضد عفونی کنندگی مجاری ادراری، به دلیل وجود ماده آربوتین در برگ آن است. مقدار مصرف از برگ خشک این گیاه 8-4 گرم چهار بار در روز است. برای این کار 20 گرم برگ خشک را در 1000 گرم آب جوش دم کرده و چند فنجان در روز مصرف شود. توصیه شده است که گیاه عنب الدب یا قره قاط، با املاح آهن، ژلاتین و آلبومین نباید هم زمان خورده شود. همچنین برگ گیاه قره قاط دارای اثر مقوی، قابض، ضد عفونی کننده و ضد ...
علت اسپرم غیر طبیعی، مشکل از کجاست؟
. غذاهای کنسروی، شکر در مقدار بالا، مواد افزودنی صنعتی و الکل از جمله چیزهایی هستند که ممکن است روی قدرت باروری افراد تاثیر نامطلوبی بگذارند. همچنین خوردن نوشیدنی های کافئین دار بیش از حد طبیعی یعنی چیزی معادل بیش از 3 فنجان در روز، می تواند تعادل املاح بدن را به هم بزند و چه بسا مشکلاتی را در باروری ایجاد کند. انار این میوه بهترین بهترین ها در مواد غذایی تامین کننده سلامت اسپرم است ...
قرص های اورژانسی ضد بارداری، نحوه و زمان مصرف
...> بعضی افراد قرص های پیشگیری از بارداری را "قرص صبح روز بعد" می نامند، اما لازم نیست صبر کنید تا صبح شود، باید قرص ها را در اولین فاصله ی زمانی ممکن پس از تماس جنسی محافظت نشده مصرف کنید تا بهترین اثربخشی را داشته باشد. هنگام خوردن قرص ضد بارداری اورژانسی طبق دستور پزشک یا مطابق با دستورالعملی که بر روی پاکت نوشته شده عمل کنید. قرص خود را با مقدار زیادی آب مصرف کنید. بهتر است قرص ...
10 خوراکی خوشمزه که شادی را به شما هدیه می دهد
گذار باشند. پس سعی کنید در طول شبانه روز غذاهایی را در سبد غذایی خود قرار دهید که با مصرف آن ها علاوه بر مزایای بهداشتی از خاصیت شادکنندگی شان نیز نهایت بهره را ببرید. با خوردن این 10 نوع ماده غذایی شادتر زندگی کنید شاید مصرف یک بشقاب سیب زمینی سرخ کرده همراه با یک سس دلچسب بسیار رضایت بخش باشد و به طور موقت بتواند احساس شاد بودن را در اختیارتان بگذارد اما نمی توان به خاطر ...
از اتاق خشم تا دوش فکر چطور چرندیات مدیریتی در فضای کسب وکار فراگیر شد؟
می شوند، می دانند که روی آوردن به چرندیات لابد کار درستی نیست. ولی احساس می کنند که مجبورند. مشکل آنجاست که این اجبار اغلب نمی گذارد افراد درست تصمیم بگیرند. این فکر به ذهن شان می افتد که کلمات پوچ و درون تُهی بر تامل معقول و عمل سنجیده غلبه می کنند. در بسیاری زمینه ها هم متاسفانه کلمات تُهی پیروز میدان می شوند. اگر به بهبود حیات سازمانی (و تاثیر گسترده تر سازمان ها بر جامعه مان) امید ...
نکاتی برای کاهش وزن راحت تر
رفتن از پله ها، راه رفتن هنگام صحبت با تلفن، و یا جا به جا شدن روی صندلی می توانند ازا ین دسته فعالیت ها به حساب بیایند. پس سعی کنید از هر فرصتی برای حرکت استفاده کنید تا میزان کالری سوزی را بالا ببرید. یک فنجان قهوه دم کنید کافئین باعث بالا رفتن سرعت سیستم عصبی مرکزی و در نتیجه سوخت و ساز را تقویت می کند. امی گودسون، متخصص تغذیه در تگزاس می گوید: دانه های قهوه دارای آنتی ...