خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های انرژی افکن!
از قند افزوده شده ممکن است احتمال هوس های غذایی برای خوراکی های شیرین را افزایش دهد و موجب شکل گیری یک چرخه تخلیه انرژی شود. از دیگر غذاها با سطوح قند افزوده شده زیاد در وعده صبحانه می توان به ماست های طعم دار، آبمیوه ها، مافین ها، گرانولا بار و حتی برخی انواع نان اشاره کرد. اگر در پی حفظ سطوح بالای انرژی در طول روز هستید، بهتر است از آنها پرهیز کرده یا جایگزین هایی با شیرینی کمتر را ...
10 روش خانگی درمان ماشین گرفتگی
...، درد معده، مقدار اسیدیته و همچنین ماشین گرفتگی و دریازدگی استفاده شده است . این گیاه معده را آرام کرده و احساس تهوع را از میان برمی دارد . * کمی برگ های خشک درمنه را درون دو فنجان آب جوش به مدت 10 دقیقه قرار دهید. سپس این دمنوش گیاهی را چند روز قبل از شروع مسافرت، روزی یکبار مصرف کنید . توجه: زنان باردار و شیرده نباید از این داروی گیاهی استفاده کنند . ...
هوشنگ ابتهاج: به تماشای دیوانه خانه دنیا نشسته ام
های شما بپرسیم تا علاقه مندان شما و کسانی که شعر شما را دوست دارند، بدانند که شما در آلمان روزهای خود را چگونه می گذرانید؟ - من دو، سه ساعت بیشتر نمی خوابم. صبح خیلی زود بیدار می شوم. خودم چای درست می کنم. صبحانه یک لیوان چای می خورم با کمی نان خشک تا ظهر. روزها می نشینم گاهی تلویزیون تماشا می کنم و می بینم که دنیا روز به روز دیوانه تر می شود. بعد ناهار می خورم و دوباره دیوانگی دنیا را ...
سالم ترین و ساده ترین راه لاغری با یک میوه
. این امتیاز به شما کمک می کند تا برای اهداف ورزشی تان بیشتر تلاش کنید، با دیگران تعاملات مفیدتری داشته باشید و کارآمدی تان بالا برود. به غیر از این فواید، خوردن میوه برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آلتان هم خوب است! و بهتر می توانید به اندام مطلوبتان برسید. میوه ها حاوی مواد مغذی، فیبر و کربوهیدرات های سالم بیشماری هستند که بدنتان را در طول روز سرحال و شاداب نگه می دارند . چرا سیب را ...
معرفی هتل 5 ستاره سوفیتل گندارمن مارکت در برلین
غذاهای محلی است و ناهار و شام را سرو می کند. رستوران بورچارد Saint Germain : در این رستوران هم می توانید انواع غذاهای مختلف را سفارش دهید. امکانات اتاق های هتل اتاق ها و سوئیت ها با تلویزیون صفحه تخت کابلی، رادیو Bose Wave و اینترنت وای فای رایگان تجهیز شده اند. برخی از این هتل ها دارای یک تراس با منظره ای رو به کلیسای فرانسوی می باشد. تمام 92 اتاق دارای امکاناتی مانند حوله ...
نگهداری این خوراکی ها در یخچال ممنوع!
طبیعی تخم مرغ چه داخل یخچال و چه بیرون از یخچال هیچ تغییری نمی کند اما به اعتقاد برخی دیگر تخم مرغ در یخچال خواص طبیعی خودش را از دست می دهد. بنابراین بهترین کار این است که تخم مرغ در بیرون از یخچال نگهداری شود. البته فقط برای چند روز. کدو حلوایی را در یخچال نگهداری نکنید کدو حلوایی را نیز نه در یخچال بلکه باید در جای خشک و تاریک و در جریان هوا قرار دهید. شربت افرا ...
معرفی هتل 4 ستاره رز ریحان بای روتانا در دبی
.... خدمات آرایشی و زیبایی متفاوتی در هتل برگزار می شود. باشگاه بدنسازی هم از دیگر امکانات است. کودکان در اینجا می توانند علاوه بر استخر از شبکه های تلوزیونی مخصوص خود لذت ببرند. رستوران های هتل رستوران پتالز ( Petals ): این رستوران غذاهای بین المللی سرو می کند و هر روز برای صبحانه، ناهار، میان وعده و شام در خدمت شماست. برای استفاده از این رستوران باید رزرو قبلی داشته باشید ...
وقت خرید ماهی برای سبزی پلوماهی
گوشت را از هم جدا می کند و چیزی برای خوردن نخواهید یافت. اگر بعد از پختن، تصمیم به نگهداری ماهی داشتید توجه کنید که ماهی پخته را حداکثر یک روز در یخچال نگه دارید. مدت طولانی تر باعث از بین رفتن خواص و بو گرفتن آن می شود. ماهی را کاملا در کیسه بسته بندی کنید تا مواد موجود در یخچال و فریزر بو نگیرد که در این صورت فاجعه خواهد بود! با بوی ماهی چه کنیم؟ اگر شما از آن دسته افرادی ...
جلوگیری از سقط جنین، سه مرحله مهم
دوز از اسید فولیک را دو ماه قبل از اینکه قصد بارداری داشته باشید شروع کنید. اسیدفولیک به کاهش احتمال به دنیا آمدن نوزاد با نقص های مادرزادی بسیار کمک می کند. مصرف کافئین را محدود کنید: هنگام تلاش برای بارداری، بیش از دو فنجان قهوه (200mg) در روز ننوشید. کافئین دارویی است که می تواند بر میزان هورمون های شما تأثیر بگذارد و مصرف آن در مقادیر زیاد، برای بارداری مناسب نیست. روند مراقبتی ...
چگونه قند را در رژیم غذایی محدود کنیم؟
به گزارش بلاغ ، بعضی از ما بیش از حد از قند و شکر در برنامه خود استفاده می کنیم، 700 گرم در طول هفته، یعنی 140 قاشق چای خوری. این عشق عجیب به قند، باعث می شود میزان کالری مصرفی در طول روز نیز بالا برود که یکی از دلایل اضافه وزنی است که داریم.به نقل از کرمانی بسیاری از ما می توانیم مصرف قند و به ویژه قند های اضافی را کاهش دهیم. اما کنار گذاشتن بسیاری از عاداتی که دوستشان داریم سخت است. ...
غذاهای مناسب برای 2 تا 8 ساله ها
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، تغذیه کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است. والدین باید از تمام گروه ها در برنامه غذایی کودکان استفاده نمایند. در اینجا نمونه برنامه غذایی برای کودکان 2 تا 8 ساله آورده شده است. صبحانه – نصف تا یک چهارم لیوان آب میوه 100 درصد – نصف تا یک عدد تخم مرغ (یا 1 تا 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، 15 تا 30 گرم پنیر) 1⁄2 تا 1 برش نان غله کامل ...
آب کردن شکم با با این میوه
استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید. منبع : الو دکتر درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
باید و نباید های تغذیه ای مبتلایان به ام اس
غذاهای دریایی بخصوص ماهی های روغنی، تخم مرغ و محصولات غنی شده با ویتامین D است. همچنین قرارگیری در معرض نور مستقیم خورشید چهار روز در هفته به مدت حداقل 5 دقیقه می تواند در تامین ویتامین D نقش مهمی داشته باشد. در صورت عدم کفایت ویتامین D مصرف مکمل های آن توصیه می شود. مصرف محصولات سبوسدار و ادویه جات ضد التهاب مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند شکر، نان سفید، برنج ...
معرفی هتل 3 ستاره آپارات سیتی بوبینی در پاریس
دقیقه ای به این ایستگاه می رسید. کلینیک امبروز پار : 1٫5 کیلومتر تا هتل فاصله داشته که تاکسی حدود 5 دقیقه ای شما را به این محل می رساند. با تراموا طی مسیر 20 دقیقه طول می کشد. مرکز خرید کافه او لیت : 5٫5 کیلومتر تا هتل فاصله دارد. تاکسی 15 دقیقه ای شما را به این محل می رساند. با تراموا خط 11 و سپس 5 نیز، طی مسیر 50 دقیقه طول می کشد. فیلارمونی : 10 کیلومتر دورتر بوده که تاکسی 11 دقیقه ای ...
تغذیه سالم در بارداری، جدی بگیرید
. به طور معمول زنان باردار در طول حاملگی حدود 10 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن دارند. افزایش وزن بدن در طول حاملگی به صورت یکنواخت نیست. در 3 ماهه اول افزایش وزن آهسته و حدود یک تا دو کیلوگرم در هفته می باشد. البته هر گونه تغییر وزن ناگهانی باید گزارش داده شود. سوالی که برای بسیاری از خانم ها مطرح می باشد این است که افزایش وزن دوران بارداری به چه صورت کاهش می یابد؟ قسمت اعظم کاهش وزن مادر در ...
چاق شدن زن باردار، چه عوارضی دارد؟
غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای این گروه نامناسب است. تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا یک ساعت پیاده روی در روز، در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی بسیار مناسب است. راه های کاهش مصرف چربی اولا از سرخ کردن غذاها اجتناب کرده و تا جایی که ممکن است به شکل آب پز، بخارپز و کبابی مصرف غذاها را مصرف کنید ...
10 ماده غذایی برای حفظ سلامت قلب
که خوردن 3 گرم بتاگلوکان در طول روز سطح کلسترول را تا 10 درصد کاهش می دهد. 2-ماهی سالمون و دیگر ماهی های پرچرب اسید چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای محافظت از سلامت قلب ضروری است. این بدان معنی است که ماهی چرب از جمله سالمون، قزل آلا و ساردین و همچنین جانورانی چون صدف، خرچنگ را نیز باید در رژیم غذایی سالم تان قرار دهید چرا که حاوی پروتئین هستند و همه آن ها حاوی امگا 3 ...
تغذیه نوزاد در هشت ماهگی، چگونه باشد؟
. از آن به بعد، هر روز نصف زرده تخم مرغ به کودک داده می شود. در صورتی که رشد کودک کند باشد یا گوشت در برنامه غذایی او وجود نداشته و یا کودک به خوردن تخم مرغ مشتاق و به خوردن غذاهای دیگر اشتیاق زیادی نشان ندهد می توان هر روز یک زرده پخته شده تخم مرغ را همراه با فرنی یا حریره بادام یا پوره سبزی به کودک داد. چنانچه کودک از خوردن زرده سفت شده تخم مرغ امتناع کند می توان آن را در سوپ وعده ظهر او ...
چند ماده غذایی مفید برای تقویت استخوان ها
به استخوان های شما کمکی نکرده و عوارض زیادی مانند سنگ کلیه برایتان در پی دارد. برخی از مکمل های کلسیم مانند کربنات کلسیم در صورتی که همراه غذا مصرف شوند بهتر جذب می شوند اما سیترات کلسیم را می توانید هر زمانی در روز مصرف کنید. شیر کلسیم اساس استخوان ها را تشکیل می دهد. بزرگسالان تا 50 سالگی به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. با ورود به دهه 50، نیاز زنان به 1200 میلی ...
آسم و راهکارهای مقابله با آن
...> بوی انواع عطریات خوشبو کننده مواد شوینده و تمیز کننده عواملی که خطر آسم را افزایش می دهند برخی از عوامل که می توانند باعث تشدید بیماری آسم شوند، بدین قرار است: ابتلای حداقل یکی از بستگان خونی به آسم ابتلا به بیماری های آلرژیکی چاق بودن و اضافه وزن داشتن سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران فرزندان مادرانی که در هنگام بارداری ...
آشپزخانه تکانی در 20 دقیقه!
چگونه در کوتاه ترین زمان آشپزخانه را تمیز کنیم؟ مرحله اول پاک سازی 20 دقیقه ای آشپزخانه اگر وضعیت شما هم مانند بسیاری از مادرانِ پُرمشغله باشد، فرزندتان حداقل یک وعده غذایی اش را در قسمت های مختلف آشپزخانه می خورد. در طول همین 20 دقیقه ای که او در حال خوردن ناهار یا صبحانه اش است، شما می توانید آشپزخانه را سریعا تمیز کنید و حالت بهداشتی تر و سالم تری به آشپزخانه بدهید. ...
اشتهای زنان باردار، کمه یا زیاد؟
همراه با یک لیوان شیر و انواع میوه در فواصل وعده های غذایی اصلی * استفاده از مربا، عسل، خرما، شیره انگور و شیره خرما همراه با صبحانه (البته مادران مبتلا به دیابت بارداری باید با احتیاط و طبق برنامه غذایی شان مصرف کنند) * مصرف مقدار بیشتری از گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی، خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا 11 سهم از این گروه مصرف کنند خانم های ...
نحوه شروع غذای نوزاد
پوستی از قبیل اگزما و کهیر است. روز سوم: اگر طی روز دوم علائم حساسیت در کودک ظاهر نشد همان غذا با مقادیر بیشتر به او داده می شود. مثلاً صبح به عنوان صبحانه، سه قاشق مرباخوری و اگر علائم حساسیت ظاهر نشد در نوبت بعدی به عنوان ناهار، شش قاشق مرباخوری و باز هم اگر علاتم حساسیت وجود نداشت در نوبت بعدی به عنوان شام، همان غذا برحسب تقاضا و اشتهای کودک و حدکثر تا هشت قاشق مرباخوری داده می شود ...
دفعات ادرار و مدفوع نوزاد، چقدر باید باشد؟
سبز و سبز متمایل به قهوه ای و روز چهارم تا پنجم به رنگ زرد خردلی تغییر می کند. نوزاد از روز چهارم تولد به بعد ، چهار بار یا بیشتر ( حتی به ازای هر نوبت شیر خوردن ) مدفوع شل ، دانه دار به رنگ زرد خردلی دارد که اسهال به حساب نمی آید. * حوالی 6_4 هفتگی دفع مدفوع متغیر است به طوری که ممکن است چندین بار در روز ویا 3 یا 4 روز یک بار و یا بیشتر باشد، در این صورت اگر مدفوع ، زرد و روان و یا با ...
انتخاب که هوس غذا خوردن را بیشتر می کند!
350 کالری که حداقل 13 گرم آن پروتئین بود می خوردند، کمتر از کسانی که صبحانه را نادیده می گرفتند دچار هوس خوردن غذاهای شیرین و اغوا کننده می شدند. محققان مطمئن نبودند دلیل اصلی این رفتار چیست، اما احتمال داده می شود پروتئین باعث تحریک آزاد سازی هورمون دوپامین می شود، ماده ای شیمیایی که در قسمت پاداش مغز قرار دارد و به کنترل هوس خوردن کمک می کند. نصف فنجان پنیر محلی، دو تخم مرغ آب پز یا یک ...
9 راه برای پیدا کردن خوراکی ارزان قیمت در سفر
. این شیوه نیز می تواند شما را به خوراکی ارزان قیمت برساند. 3. به دنبال نانوایی های محلی بگردید! زمانی که به محل مورد نظر رسیدید و مستقر شدید، به اطراف محل اقامت خود بروید و به دنبال نانوایی های محلی بگردید. توجه داشته باشید که نانوایی ها معمولاً انواع نان، شیرینی، ساندویچ، گردو، چای و قهوه را با قیمت های مناسب ارائه می دهند. یک قهوه داغ و یک کریسانت یا ساندویچ کوچک می تواند شما را ...
اعترافات یک خانم خجالتی
خودتان صاحبش هستید بسیار کارآمد است، مخصوصا وقتی که باید کار را خودتان شخصا انجام دهید. 8- شرایط برابر و روابط مطمئن. سوفیا هم با زنان و هم با مردان به ایجاد روابط کاری پرداخته است. او با خنده می گوید یک توصیه حرفه ای این است که همیشه برای ملاقات های کاری مکانی بسیار عمومی را انتخاب کنید، نه جاهایی که به درد قرارهای دنج و دونفره می خورد. صرف صبحانه، ناهار یا قهوه در طول روز هم بسیار بهتر ...
آجیل خوب کدام است و چگونه از آن مراقبت کنیم؟!
، خوردن آن است، قبل از خرید هر آجیلی آن را بچشید آجیل نباید طعم تلخ داشته باشد چراکه تلخی نشانی از معیوب بودن آن است. این کارشناس ادامه داد: با برداشتن نمونه ای و نصف کردن آن از وسط می توان سوراخ های کرم خوردگی را دید البته در حال حاضر بیشتر محصولات به خصوص پسته به صورت مکانیزه فرآوری می شوند و ممکن است برخی سوراخ ها بوسیله سوزن های دستگاه مکانیزه بوجود آمده باشند همچنین نباید لکه های قهوه ...
غذای کودک بعد از دو سالگی، یه برنامه عالی
شامل یکی از موارد زیر باشد: – نان از آرد کامل (جو و گندم) همراه کره، مربا و چای – نان همراه پنیر، شیر و عسل – نان و تخم مرغ یک روز در میان به صورت آب پز یا نیمرو ناهار یکی از موارد زیر پیشنهاد می شود: – عدس پلو با گوشت، خرما و کشمش (محتوی آهن قابل جذب) – سبزی پلو با ماهی و یک ساعت بعد ماست به عنوان دسر – سبزی ...
اسرار گنج دره جنّی
عتیقه حدود نیم تا یک درصد کمیسیون دریافت می کنند تا جنس را به خریدار اصلی برسانند. پیدا کردن گنج هم مثل کارهای دیگر به ابزار و ادوات خاص خودش نیاز دارد. خنده دار است اما یک دوجین سایت و وبلاگ و اپ و برنامه اندرویدی وجود دارد که برخلاف قانون همه هم گنج یابند. تا دلتان بخواهد نقشه های مختلف گنج در اینترنت هست. نقشه هایی که مثل فیلم ها با علائم خاص نقاشی شده اند و به قول صابر باید قبل از ...
