سایر منابع:
سایر خبرها
درمان زوجهای نابارور، این غذاها معجزه می کند!
بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و شکلات ناباروری را افزایش می دهد. در مطالعات متعددی مشخص شده که کافئین احتمال حاملگی در زنان را کم کرده و تعداد سلول ها جنسی در بدن مردان را کاهش می دهد. کنترل وزن و ورزش آرزوی فرزند دارشدن را محقق می کند زنانی که به طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن دارند ورزش هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به ...
اضطراب، مغز را کوچک می کند/کودکان را پس از ترسیدن مسخره نکنید
،تنش عضلانی،ترس ازصحنه،و...می شود که در بزرگسالی حوزه های تحصیلی وشغلی وخانوادگی را دچارخدشه می کند. راه های پیش گیری از اضطراب در کودکان فرخنده،یادگیری هنر حواسپرتی،نشستن در یک مکان آرام و تنفس کامل به مدت 7 ثانیه،آگاهی از اینکه افکار شما حقیقت محض نیست،مرور خاطرات شیرین و تجربخ نوشتن درمانی را از راه های پیشگیری اضطراب عنوان کرد. این کارشناس ارشد مشاوره خانواده ...
عدم تخمک گذاری در زنان، علل و درمان
گذاری نامنظم در شرایط زیر وجود دارد: - اگر عادت ماهانه کاملاً متوقف شود و نتیجه تست بارداری نیز منفی باشد. - اگر فاصله بین دو پریود بیش از 35 روز باشد. - اگر بیمار لکه بینی شدید و قاعدگی نامنظم داشته باشد. - برخی بانوان علی رغم قاعدگی منظم با مشکل عدم تخمک گذاری مواجه می شوند، البته این مورد نادر است. علل تولید مثل تحت کنترل سیستمی است ...
بعد از سقط چگونه باردار شویم؟
انجام حرکات یوگا می تواند بدن شما را در بهترین حالت قرار دهد و دوباره آماده بارداری شوید. انجام تمرین ملایم مانند یوگا می تواند به کاهش استرس یا اضطراب ناشی از سقط جنین کمک کند. مدیریت استرس شما برای حفظ سلامت و آماده بودن برای بارداری مجدد بسیار ضروری است. مصرف انواع ویتامین ها به صورت روزانه و مکمل اسید فولیک را در برنامه غذایی خود قرار دهید: نگهداری رژیم غذایی متعادل و وزن سالم از طریق ورزش ...
10 راه ساده برای کاهش یکی از عوامل اصلی ایجاد سرطان
استرس و اضطراب می توانند یکی از عوامل مهم ایجاد سرطان در بدن باشند. امروزه با توجه به صنعتی شدن دنیا وجود استرس و اضطراب، بیشتر از قبل احساس می شود از رو باید با این دو عامل به نحوی مطلوب و کار ساز مقابله کرد تا کمتر با مشکلات ناشی از آن ها روبرو شویم. به گزارش نامه نیوز در ادامه این گزارش شما را 10 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب، که یکی عوامل اصلی ایجاد سرطان در بدن هستند آشنا می کنیم. 10 راه ساده برای کاهش یکی از عوامل اصلی ایجاد سرطان در بدن ورزش ...
دلایل تپش قلب ناگهانی چیست؟
دهید؟ اصل درمان تپش قلب بر حذف عامل به وجود آورنده (دارو، تنباکو، قهوه، چای و الکل) تشخیص و درمان بیماری های همراه (پرکاری تیروئید، افت قند خون، علائم یائسگی و اضطراب) استوار است که غالبا با رعایت عادات مناسب زندگی و تغذیه، کاهش استرس، هیجانات و انجام فعالیتهای ورزشی نامتناسب تپش قلب فرد بهبود می یابد. مصرف برخی مواد غذایی مانند چای و قهوه، سیگار و نوشابه گازدار باعث تپش قلب ...
تپش قلب ناگهانی: علت و درمان
یا غیر فعال دیابت استفاده زیاد از کافئین استفاده زیاد از الکل کم خنی اضطراب روانی یا استرس استفاده تفریحی مواد سن بالا: سالمندان به دلیل سایش عروق و بیماری های قلبی مربوط به سن در معرض خطر افزایش تپش قلب هستند. خانواده: سابقه خانوادگی اختلالات ریتم قلبی و به طور خاص تپش قلب باعث افزایش خطر برای شما می شود. ...
چگونه نقرس را در خانه درمان کنیم؟
؛ مبتلایان به نقرس می توانند روزانه 2 تا سه لیوان نکتار سیب و توت فرنگی را میل کنند. راهکارهایی برای درمان بهتر نقرس عظمایی یادآور شد: البته برای درمان بهتر نقرس رعایت پرهیزات غذایی مانند مصرف کمتر گوشت قرمز و کله پاچه، نوشیدن مایعات به اندازه کافی، دوری از اضطراب و استرس، انجام ورزش های ملایم، حجامت و زالودرمانی هم ضروری است. ...
جوش درمانی به سبک چینی ها
زیادی کم هزینه، چون بیشتر باید سبک زندگی خود را کمی تغییر دهید. تقسیم بندی صورت به روش طب چینی البته هستند پزشکانی که هنوز چندان به این روش اعتماد ندارند اما به هر صورت آنها نیز انکار نمی کنند که مشکلات درونی می تواند یکی از عوامل ایجاد کننده آکنه باشد؛ به خصوص اگر فرد به طور مزمن گرفتار آکنه ها باشد. البته آکنه ها علت های دیگری هم می توانند داشته باشند، مثل ژنتیک، بهداشت فرد ...
رابطه زن و شوهر، راههای افزایش میل
کردن ویتامین های محلول در چربی مثل D، E وk کمک کرده و فرد را از نظر جنسی فعال نگه می دارند. اسیدهای چرب ضروری در گیاهان دریایی، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور یافت می شود. ورزش باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. افرادی که ورزش می کنند، مقدار انرژی بیشتری داشته و در نتیجه از نظر جنسی فعال ترند. ● مواد غذایی و کاهش توانایی جنسی مصرف بیش ...
روابط زناشویی موفق، مشکلات بیماران دیابتی
داشته باشد. پنهان کردن بیماری دیابت خود از همسر سبب ایجاد عدم آرامش در شما می شود. بهتر است بیماری خود را با او در میان بگذارید و از او درحل مشکلات خود کمک بگیرید. چیزهای کوچکی مثل پیاده روی ، صحبت کردن با هم و انجام کارهای خانه با یکدیگر می تواند زندگی رومانتیک و عشقی شما را تازه نگه دارد. فراموش کردن عشق در زندگی می تواند بروی جنبه های مختلف ارتباط شما تأثیر منفی گذارد ...
آمادگی برای پدر شدن، باید بدانید!
... ممکن است در شما ایجاد شود و برای کاهش اضطراب می توانید از تکنیک های تنفس عمیق، آرام سازی عضلانی، ورزش های هوازی، گوش دادن به موسیقی و درمان های شناختی (مبتنی بر آماده سازی روحی) بهره بگیرید و خود را برای پدرشدن آماده کنید.
برای درمان رفلاکس نوزاد چه باید کرد؟
که نوزاد اذیت نشود و استفاده از پماد ویتامین آ می توانید به نوزادتان کمک کنید که دفع راحت تری داشته باشد. از طرف دیگر شما مادر گرامی نیز باید اضطراب و استرس های خود را کنترل کنید که از طریق شیر به نوزادتان منتقل نشود، مواد غذایی متنوع مصرف نکنید و دقت کنید که بعد از مصرف چه چیزهایی، دفع نوزاد آسان یا سخت می شود و این مواد را شناسایی کنید. از طرف دیگر دفعات شیردهی نباید مضطربانه و پشت سر هم باشد ...
جلوگیری از سقط جنین، سه مرحله مهم
، ورزش کردن و خوابیدن می تواند به اطمینان از حاملگی مثبت و امن شما کمک کند. مراحل زیر را دنبال کنید تا یاد بگیرند چگونه شانس خود را برای رخ دادن سقط جنین کاهش دهید. روند مراقبتی اول: قبل از باردار شدن معاینه کامل STD انجام دهید: یکی از راه های جلوگیری از سقط جنین انجام آزمایشات مربوط به سلامت، قبل از اقدام به بارداری است. در صورت مبتلا بودن به بیماری های مقاربتی و عدم درمان آن ها ...
عاملی موثر در ابتلا به بیماری های روانی که از آن بی اطلاعید
جانبی ناشی از مانند استرس و اضطراب هستند. این مشکل می تواند در آینده سبب ابتلای افراد به بیماری های جسمی و روانی مانند تمایل به خودکشی و جنون، چاقی، فشار و قند خون و در نهایت سکته مغزی و حمله قلبی شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند در صورت داشتن این علامت ها در زمان کار و پس از پایان یک روز کاری، آگاه باشند که دچار افسردگی شغلی شده اند و باید تدابیر لازم برای رفع آن ...
شنا کردن در دوران بارداری، مفیده؟
آن در بارداری شنا در واقع یکی از مهم ترین ورزش ها و در بارداری حتی مهم تر است. زیبایی این ورزش در این است که هیچ فشار و استرس وکشش اضافی را در هنگام ورزش به بدن تحمیل نمی کند و از بدن در برابر وزن محافظت می کند و از صدمه و رگ به رگ شدن عضلات نیز پیش گیری می کند. آب هم چنین بدن را خنک نگه داشته از ورم،جلو گیری می نماید. هم چنین در ماه های گرم تابستان، می تواند در برابر گرما اثر محافظتی ...
ورزش دردوران بارداری، خانم ها بخوانند
یک متخصص زنان و زایمان، انجام فعالیت های ورزشی در دوران بارداری را در کاهش استرس مؤثر دانست و اظهارکرد: پیاده روی و ورزش های آیروبیک مناسب ترین ورزش ها برای دوران بارداری بشمار می آیند. دکتر صدیقه قندی ضمن بیان این که ورزش در دوران بارداری باعث بهبود احساسات مادر می شود، اظهار کرد: کاهش یبوست، افزایش حرکات روده، کاهش درد در عضلات پشت باسن و پاها، جلوگیری از کشش و پارگی مفاصل ...
6 ورزش عالی برای سالمندان
. قدم زدن یکی از بهترین راه ها برای شروع ورزش کردن است و اکثر سالمندان هم می توانند آن را انجام دهند. این گونه ورزش های متعادل که فشار زیادی به فرد وارد نمی کنند بسیار پر فایده هستند. قدم زدن ضربان قلب را افزایش می دهد، تنفس را بهبود می بخشد، استقامت را افزایش می دهد، ماهیچه ها را قوی می کند و گردش خون را هم افزایش می دهد. یکی دیگر از خوبی های این ورزش آن است که برای انجام آن ...
پاسخی بر چرایی شیوع مرگ و میر در نوجوانان ورزشکار
سعید کریمی متخصص قلب و عروق در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ عنوان کرد: در نوجوانان ورزشکار یکی از شایعترین علت مرگ، بیماری های قلبی است و غربالگری زمینه های آریتمی، در ورزش حرفه ای نوجوانان از ضرورت هایی است که باید به آن توجه شود. وی افزود: بیماری های قلبی وعروقی رتبه نخست مرگ ومیر در جهان را به خود اختصاص داده است و افرادی که از این ...
بی خوابی شبانه را با این میوه ها درمان کنید
به گزارش نامه نیوز ، افراد بسیاری از اختلالات خواب و بی خوابی های شبانه رنج می برند و برای درمان، به دارو های شیمیایی پناه می برند. خواب کافی و با کیفیت مناسب، افراد را از ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات روحی ایمن نگه می دارد و از آن جایی که استفاده از داروهای خواب آور با عوارض شیمیایی همراه است، می توانید با گنجاندن برخی مواد در رژیم غذایی خود، به افزایش کیفیت خواب شبانه و جلوگیری از بروز ...
هرآنچه بایددرباره روغنهای ضروری بدانید
رقیق می شود، می تواند امن و در عین حال مفید واقع گردد. با اینکه هیچ روغن ضروری برای درمان آسم یا میگرن وجود ندارد اما می تواند در بیشتر مشکلات انسان ها مفید باشد. روغن های ضروری همچون اسطوخودوس و روغن رز می توانند درمان عالی برای مشکلاتی همچون التهاب، درد، استرس و اضطراب بالا باشند. این موارد را می توان به عنوان اولین خط دفاعی در پیشگیری از توسعه یا بدتر شدن بیماری ها مورد استفاده قرار داد. توصیه ...
علت اصلی تپش های ناگهانی قلب چیست؟
از دیگر علل اختلال در ریتم قلبی و ایجاد بی نظمی در ضربان قلب افراد هستند. گرفتن نوار قلبی (الکتروکاردیوگرام)، استفاده از دستگاه هولتر (دستگاه قابل حملی که به مدت 24 تا 48 ساعت ضربان قلب بیمار را ثبت می کند)، انجام EPS و تحریک الکتریکی قلب از طریق آنژیوگرافی و تست های استرس ورزشی از راه تشخیص آرتیمی به شمار می روند. روش درمان تپش قلب آرتیمی خفیف نیاز به درمان نداشته ...
علت بی میلی زنان
زنان را افزایش داده، نمای ظاهری آنها را بهبود ببخشد، باعث برکشیدن خلق و تقویت شهوت جنسی شود. -استرس کمتر. یافتن راهی برای مقابله با استرس کاری، استرس مالی و گرفتاری های زندگی روزانه می تواند به تقویت میل جنسی کمک کند. -ارتباط با شریک جنسی. زوج هایی که در زندگی یاد می گیرند تا به روشی بی رودربایستی و شرافتمندانه با یکدیگر ارتباط برقرار کنند معمولاً دارای ارتباط عاطفی قوی تری ...
تمرین در ارتفاع چه فوایدی دارد و چرا باعث متناسب تر شدن اندام می گردد؟
اگر عبارت تمرین در ارتفاع را به هر کسی بگویید، بلافاصله اولین تصاویری که در ذهنش نقش می بندد، افراد علاقه مند به صعود از ارتفاعات و قله هاست و ورزش بسیار طاقت فرسا و هیجان انگیزی که فقط افراد خاصی قادر به انجامش هستند. اما این نوع ورزش تنها برای کسانی که مایل به صعود به کوه های کیلیمانجارو و یا بالاترین قله های جهان هستند، منفعت ندارد. بلکه فواید دیگری نظیر افزایش استقامت، سرعت و عملکرد کلی در هر ورزش، از دو و دوچرخه سواری گرفته تا فوتبال و راگبی و همچنین برای سلامت و تناسب اندام افراد عادی دارد. اما آنچه اکثر مردم نمی دانند این است؛ این نوع تمرینات که به عنوان در معرض قراردهی فرد در شرایط هیپوکسی شناخته می شود، دارای مزایای سلامتی فراوان برای مردم عادی است که اکنون از هر زمان دیگری قابل دسترس تر است. همه ی کاری که شما باید انجام دهید این است که ملاقاتی با یک مربی حرفه ای و آشنا با ارتفاع ترتیب دهید تا بتوانید تمرین کنید و در طول روز از مزایای این تمرینات بهره مند شود.”این پروسه حداقل هشت جلسه طول می کشد، قبل از اینکه متوجه تغییرات در میزان عملکرد استقامتی خود شوید.”به دلیل اینکه با کاهش اکسیژن، بدن برای استفاده از O2 کارآمدتر می شود. پس هنگامی که شما به محیطی با سطوح اکسیژن نرمال بازگردید، می توانید با شدت بیشتری فعالیت کنید.زیرا بدن شما به معنای واقعی از اکسیژن اشباع شده است.” فواید تمرین در ارتفاع تمرین در ارتفاع دارای تعداد بسیاری اثرات مختلف دیگر نیز هست. بهبود راندمان اکسیژن رسانی که از لحاظ علمی اثبات شده است که سبب تقویت قلب و ریه ها، جلوگیری از اضطراب و افسردگی و درمان انواع بیماری ها مانند دیابت، آرتریت و حتی کمک به کسانی که آسیب نخاعی دارند، می شود. تحقیقات منتشر شده توسط آکادمی مغز و اعصاب آمریکا نشان داده است که افراد دارای جراحات اندک در ستون فقرات که در قسمت اعصاب نخاعی آن ها باقی مانده بودند، می توانند به وسیله ی در معرض قراردهی این افراد در شرایط هیپوکسی متناوب (IHE) به حالت طبیعی بازگردند. نوزده فرد آسیب دیده که در یک مطالعه ی آکادمیک شرکت کردند، 40 دقیقه جلسات IHE را به طور روزانه به مدت پنج روز انجام دادند. توانایی پیاده روی همه ی شرکت کنندگان بهبود یافته بود و بیش از 30درصد سرعت پیاده روی خود را طی تمرین حداقل یک دهم متر در ثانیه افزایش دادند. همچنین 70درصد استقامت خود را با حداقل 50 متر پیاده روی در ارتفاعات افزایش دادند. علت بوجود آمدن تمام این اثرات مفید در بدن اینست که هنگامی که در معرض هوای کم اکسیژن قرار می گیرید، بدن با ایجاد و افزایش گلبول های قرمز جدید برای افزایش میزان اکسیژن به این شرایط پاسخ می دهد که این عمل سیستم ایمنی را تقویت می کند. از نظر بهبود سطح تناسب اندام، این افزایش در گلبول های قرمز همچنین به معنی افزایش اکسیژن و مواد مغذی درون عضلات است و تبدیل آن ها به انرژی طی عملکرد ورزشی است، که منجر به عملکرد کارآمدتر بافت های مختلف بدنی می شود که پیامد آن افزایش ظرفیت هوازی است. اگر این ها همه کافی نیستند، تمرین در ارتفاع نیز شما را لاغرتر و اندام تان را متناسب تر می کند. مطالعه ای در سال گذشته انجام شد که نشان داد افرادی که در ارتفاعات زندگی می کنند، کمبود چاقی دارند. این تحقیق بر نیروهای ارتش ایالات متحده بر اضافه وزن نیروهای نظامی تمرکز داشت. کسانی که در ارتفاع 2000 متر یا بالاتر زندگی می کنند، وزن آنها در مقایسه با افرادی که زیر 1000 متر زندگی می کنند، تقریباً نصف است. علت این است که قرار گرفتن در معرض محیط های کم اکسیژن سطح هورمون گرسنگی (گرلین) را کاهش می دهد و بدن را تشویق به تولید مقادیر بیشتری از لپتین که همان هورمون سیری است، می کند. مردم ساکن در ارتفاعات کمتر تمایل به پرخوری دارند. پیشنهاد مطالعه: تاثیر ارتفاع بر فعالیت های ورزشی آن ها را هیچ وقت در باشگاهی طی جلسه ی تمرینی با شدت زیاد برای چربی سوزی نمی بینید. جالب اینجاست که آن ها مجبور نیستند ساعت ها وقت خود را روی یک تردمیل صرف کنند تا فوایدی برای شان حاصل شود. تمرین در ارتفاع به شما اجازه می دهد تا در سطوح بالاتری از شدت طی دوره های زمانی کوتاه تمرین کنید و همان نتایجی را بدست آورید که طی تمرینات طاقت فرسا و طولانی تر بدست می آورید. بنابراین بدن به وسیله ی کاهش بار خطر آسیب را به حداقل می رساند. تأثیر تمرین در ارتفاع بر بهبود خواب یکی دیگر از فواید جانبی که زندگی و یا تمرین در ارتفاع دارد، بهبود خواب است. جای تعجبی نیست کسانی که در ارتفاعات تبت در آسیا زندگی می کنند، از دارو های خواب آور و یا کیسه های خواب استفاده نمی کنند. به شکل مرسوم، مردم باید برای دست یابی به فواید فوق العاده ی تمرین به مقصدهای پر ارتفاع سفر کنند.اما شرکت هایی وجود دارند که مشکلات این مسافرت ها را با به کارگیری تکنولوژی که امکان ایجاد امکانات تمرین در ارتفاع بالا را فراهم می کنند،کاهش داده و تا حدودی رفع کرده اند. به جهت ایجاد شرایط هیپوکسی همان کمبود هوا (اکسیژن کاهش یافته) آزمایشگاه های نورموباریک (حالت چادری است که فشار هوا و مقدار اکسیژن رو مانند ارتفاعات و شرایط هیپوکسی تنظیم می کنند) جهت انجام تحقیقات و تمرین های مختلف ساخته شده اند. در حال حاضر تعداد زیادی از مراکز شبیه ساز تاسیس شده است که می تواند شرایط ارتفاع تا 6400 متر را بازسازی کند. در نتیجه، ورزشکاران، علاقه مندان به تناسب اندام و افراد سالم در سراسر جهان از مزایای آن ها استفاده می کنند. نکته ی دیگر اینکه ارتفاعات دارای هوایی سرد و خشک است و هرچه از سطح دریا بالاتر رود با سردتر شدن هوا اکسیژن موجود در آن نیز کاهش می یابد. مثلاً در ارتفاع 2700متری میزان اکسیژن 15٪است. این در حالی است که اکسیژن در سطح دریا چیزی حدود 21٪ است.یعنی اکسیژن موجود در هوا 6٪ کمتر از شرایط عادی است. در ارتفاعات مراکزی با اتاقک هایی با گرما، رطوبت های مختلف تعبیه شده اند که بتوان برای تمرینات مختلف بهینه ترین شرایط را به وجود آورد. بهترین راه برای کسب فواید تمرین در سطوح عالی، داشتن دو جلسه ی تمرینی اینتروال با شدت زیاد (HIIT) در هفته و یک جلسه تمرین در ارتفاع است. این کار باعث می شود تا به آرامی فرد با محیط سازگار شود و همچنین بین جلسات تمرینی اش فرصت ریکاوری دارد. در حقیقت 95٪ از اشخاص مدال آور در بازی های المپیک در ارتفاعات به تمرین می پردازند. تاثیر ارتفاع بر دستگاه قلبی-عروقی تاثیر ارتفاع بر دستگاه قلبی-عروقی نکته ی دیگری است که حتماً باید به آن اشاره داشت. افزایش60-65٪ تواتر قلبی در زمان استراحت و تقریباً 80٪ حداکثر ضربان قلب در هنگام تمرین باشدت بالا بوده است. در برخی مواقع مخصوصاً برای کسانی که تمرین در ارتفاع را تازه شروع کرده اند، ممکن است این میزان تا بالاتر از90٪ افزایش یابد که به نوبه ی خود فشار هایی بر بدن وارد می کند، هر تمرینی که ضربان قلب را به بالای 70٪ تواتر قلبی برساند، سبب ترشح هورمون کورتیزول یا همان استرس می شود که این امر بر دستگاه ایمنی بدن تاثیر منفی می گذارد، در حقیقت سبب حفظ وزن اطراف لگن می شود. این نکته را باید به خاطر داشته باشیم که مانند هرکار دیگری تمرین در ارتفاع به میزان بسیار زیاد هم خیلی خوب نیست. در رابطه با VO2Max، همان میزان حجم اکسیژن در هر دقیقه تمرین ورزشی نیز باید بگوییم که هرچه در ارتفاع تمرین کنید به میزان بیشتری به آن دست خواهید یافت، استقامت قلبی-عروقی تان تقویت می شود. خلاصه در حقیقت ورزش در ارتفاعات فواید بسیار زیادی بر انواع اندام ها و دستگاه های بدنی دارد که این امر انسان را در اجرای بسیاری از ورزش ها از جمله ورزش های استقامتی یاری می کند. انجام تمرینات در ارتفاعات فقط برای یک عده ی بخصوص و حرفه ای نیست، سایر افراد نیز می توانند برای کسب تناسب اندام و تندرستی در ارتفاعات به تمرین بپردازند و از مزایای آن بهره مند شوند. تمرینات در ارتفاع سبب بهبود و تنظیم خواب و میزان حداکثر اکسیژن مصرفی می شود. در ارتفاعات امکانات و مراکزی تعبیه شده اند تا تمرین را برای افراد مختلف اعم از حرفه ای و مبتدی آسان تر کند.افرادی که در ارتفاعات زندگی می کنند، لاغرتر هستند احتیاجی به ورزش خیلی سنگین برای کسب فواید تمرین در سطوح عالی ندارند. تعداد جلسات تمرین در ارتفاعات اغلب باید دو تا سه جلسه در هفته باشد. اگر تعداد جلسات تمرینی بیشتر شود بر دستگاه قلبی-عروقی و ایمنی فشار وارد و استرس تمرین بیشتر می شود. به طور کلی ارتفاعات فواید بسیاری برای بدن دارد که نباید آن ها را نادیده گرفت. جای تعجبی نیست که ساکنان ارتفاعات تبت آسیا افراد لاغرتر، متناسب تر،دارای بدنی کارآمدتر و خواب مناسبی هستند تا جایی که احتیاج به داروهای خواب آور ویا کیسه ی خواب ندارند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: telegraph ...
انزال شدن در مردان، نکته هایی که احتمالا نمی دانید
افسردگی فشار زیادی به مغز وارد می کند و این فشار کم کم به اندام جنسی می رسد. بهترین روش برخورد با این مشکل، مشورت با پزشک متخصص و از میان برداشتن موانع ذهنی است که موجب آن شده است. آقایون، به خاطر داشته باشید که در همه این حالات، باید رابطه جنسی ایمن داشته باشید و به راحتی با همسرتان در این موارد گفتگو کنید. همیشه استثنایی برای بدن هر فرد وجود دارد. مشکل هر چه که باشد، چه جسمی و چه فکری، به اعتقاد پزشکان همیشه بهترین راه درمان ورزش و تمرین کردن است. ...
آموزش در حوزه بهداشت و درمان موجب ارتقاء سلامت جامعه می شود
دچار افسردگی، استرس و اضطراب نشوند. استاندار قزوین در انتها با تاکید بر آموزش مهارت زندگی به کودکان گفت: تولید محصول سالم، شرایط اجتماعی و اقتصادی نقش جدی در سلامت جامعه دارند که باید مورد توجه قرار گیرند. انتهای پیام/1003
خشکی دهان و عرقیات
...، اختلالات هورمونی در خانم ها مثل یائسگی و بیماری های دهان ایجاد می شود.همچنین مصرف داروهایی مانند: آنتی هیستامین، داروهای فشارخون، اعصاب و روان، باروری، مدر(ادرار آور)، ضد دردها، ضد التهاب ها، ضد صرع، ضد اضطراب، آسم و... باعث بروز این اختلال می شود.علل دیگر خشکی دهان، تنفس دهانی به علت گرفتگی بینی یا عمل جراحی بینی، استرس، افسردگی، کمبود برخی ویتامین ها، اضطراب و سیگار است. درمان با عرقیات جهت کمک به درمان می توان عرق شیرین بیان را روزی دو بار ،نصف استکان قبل از غذا نوشید. ...