سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیرات فیزیکی لبخندهای گوناگون روی انسان
بررسی کرده و نمونه های بزاق افراد را هر چند وقت یک بار برای اندازه گیری کورتیزول، که هورمونی مرتبط با استرس است، جمع آوری کردند. بازخورد ادراک محققان دریافتند که بدن افراد شرکت کننده بر اساس نوع لبخندی که دریافت می کنند، واکنش متفاوتی نشان می دهد. به طور خاص، لبخندهای تسلط با سطح کورتیزول بالایی در بزاق همراه بود و باعث افزایش ضربان قلب افراد شد، زیرا شرکت کنندگان ...
چطور میگرن را سریع و بدون دارو درمان کنیم؟
حال انقباض است احتمال دارد دچار اضطراب، کمبود خواب یا استرس شده باشید. یک کاسه آب گرم تهیه کنید، حوله را در آن خیس کنید و آب آن را بگیرید؛ سپس پشت گردن یا پیشانی تان قرار دهید تا درد عضله سفت شده تسکین پیدا کند. اگر دچار میگرن یا سردرد خوشه ای هستید از کمپرس آب سرد استفاده کنید تا رگ های خونی منقبض شود و جریان خون به سر کاهش پیدا کند. در نتیجه درد نیز کمتر می شود. کف پا را در آب قرار دهید ...
کراتینه کردن مو و عوارض خطرناک آن
قدر کم است که فرد چیزی حس نمی کند باز هم خطر ابتلای او به سرطان وجود دارد. علاوه بر سرطان، تماس طولانی مدت با فرمالدهید می تواند موجب آسیب سیستم عصبی مرکزی هم شود. این آسیب ها شامل افزایش ابتلا به سردرد، افسردگی، تغییر خلق وخو، بی خوابی، بدخلقی، کاهش تمرکز و کاهش چالاکی، حافظه و تعادل می شوند. تحقیقات علمی نشان داده اند مردانی که به خاطر شغل خود معمولا در معرض فرمالدهید قرار ...
قبل از ازدواج چه آزمایش هایی باید بدهیم؟
...، با وجود فرد مبتلا در خانواده،تمام اعضا باید حساسیت بیشتری در این زمینه داشته باشند چون قطعا به مسائل ژنتیک مربوط است اما بیماری های روانی و رفتاری مانند اسکیزوفرنی اگرچه به عوامل ژنتیک مربوط است اما شرایط محیطی نیز در بروز آنها مؤثر است. زمینه های خانوادگی ریسک ابتلا به این بیماری ها را بالا می برد اما الگوی وراثت قطعی ندارند و با مراقبت های خانوادگی و فراهم آوردن شرایط مناسب زندگی برای ...
6 ماده غذایی که به تنهایی، یک داروخانه طبیعی هستند
... سویا گیاهی است که دارای ویتامین های ب، ث، ای و کا و مقداری کاروتین بوده و املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم و مس نیز در آن وجود دارد. لیستین موجود در سویا در اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. تقویت حافظه: قهوه ...
مکمل های جنسی را بشناسید
بالا می برد. در یک بررسی در مردان میزان بالای کلسترول کل و اختلال نعوظی متوسط تا شدید، مصرف 1500 میلی گرم نیاسین برای 12 هفته باعث بهبود مشکل جنسی آنها شد. توجه داشته باشید دوزهای خیلی بالای این مکمل ممکن است به کبد آسیب بزند و باعث مشکلات فشارخونی، قلبی و ادراری شود. 4) SAM-e: افسردگی زندگی جنسی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. درمان افسردگی با ورزش، روان درمانی و در برخی افراد دارو می ...
ضرورت جداسازی اتاق خواب کودک از والدین/ از آشفتگی ذهنی کودکان پیشگیری کنید
مادر تحت خشونت و آزار پدر قرار گرفته است و دچار اضطراب، ترس و نگرانی می شود . وی با اشاره به اینکه بسیاری از والدین به دلیل کوچک بودن خانه محل خواب کودک را در کنار خود قرار می دهند، یا کودک را داخل اتاق قرار داده و خود در هال خانه می خوابند، عنوان کرد: این موضوع باعث می شود والدین نیز به دلیل ترس از شنیده شدن یا دیده شدن روابط شان توسط کودک دچار استرس و اضطراب شوند که هر دو این موضوعات ...
چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟
) بازمی گردد، در حقیقت خوردن صبحانه باعث حفظ انرژی می شود. به عبارت دیگر، با مصرف اولین خوراکی، به مغز اطمینان می دهیم که انرژی کافی وجود دارد و همین امر سبب آرام شدن ذهن می شود. گام دوم، زنگ هشدار را به تعویق (Snooze) نیندازید، این مسئله ذهن را گیج می کند همانطور که در بالا گفته شد، الگو های خواب ما باید ثابت باشند و هیچ مسئله بدتر از چرت زدن برای بر هم زدن این ثبات نیست. در ...
زانوهایتان از وضعیت سلامت شما چه می گویند؟
البته ثابت شده با مصرف داروهای ضد افسردگی، درد زانو نیز در این افراد کاهش می یابد. نقرس: نقرس یک نوع از آرتریت است و بیشتر افرادی را درگیر می کند که گوشت قرمز را به میزان زیاد می خورند. رایج ترین محل ابتلا به بیماری نقرس در بدن انگشت شست بزرگ پا است. این بیماری همچنین می تواند زانو، دست ها، انگشتان شست، قوزک و مچ ها را نیز تحت تاثیر خود قرار دهد. مفاصل مختلفی در کف پا وجود دارد و نقرس باعث درد کف پا می گردد. علائم نقرس ناحیه زانو زمانی ایجاد می شود که زانوی فرد به یکباره و بدون علائم قبلی دچار احساس گرما، درد، قرمزی، ورم و التهاب شود. منبع: آوای سلامت ...
رابطه دهانی برای واژن خطرناک است؟
نمی کند. رابطه دهانی و تبخال تناسلی در حالیکه بزاق همسر شما ممکن است سالم باشد، دهان، لب ها یا گلوی او ممکن است کاملا سالم نباشد. اگر فرد مبتلا به تبخال باشد یا احساس کند به زودی دچار تب خال خواهد شد – و لب او با پوست واژن و اطراف آن تماس پیدا کند – این تب خال ممکن است به شما منتقل شود. تبخال ها به علت ویروس هرپس herpes بروز می کنند ، بنابراین هرپس دهانی مرد می ...
چگونه برای هر مشکل و اتفاقی آماده باشیم؟
پیش کنشگری توسط افراد به رفتار های پیشگیرانه، تغییر محور و خود ابتکارانه ای که در محل کار رخ می دهد، اطلاق می شود. به معنای تفکر و پیشگیری از وقایع پیش بینی شده است. روشی عالی برای جلوگیری از بروز برخی مشکلات. برای اینکه پیش کنگر باشید در ابتدا باید مسولیت خود را در زندگی بپذیرید و بر پاسخ های خود کنترل داشته باشید. با انجام کار های مانند پیش بینی اتفاقات آینده، تمرکز بر روی راه حل ها ...
تاثیرات عجیب و غریبی که فست فود روی مغز شما می گذارد
به گزارش گروه وبگردی کمال مهر ؛ مصرف مداوم فست فودها منجر به کاهش خلق و خوی شده و شما را در معرض ابتلا به استرس های شدید و افسردگی قرار می دهد. با این حال شما ممکن است بعد از مصرف این نوع غذاهای آماده، شاهد تاثیرات عجیب و غریب آنها روی سلامت مغزتان باشید: شما بیشتر افسرده می شوید: مطالعات محققان اسپانیایی ثابت کرده که مصرف کنندگان فست فود 51 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به ...
فواید پیاده روی صبحگاهی؟
اندورفین ترشح می کند. این هورمون ها، نشاط آور های طبیعی بدن هستند و باعث ایجاد نشاط و آرامش می شوند. احساس افسردگی، استرس و فشار های عصبی را از بین می برند. در نتیجه در هنگام شب خواب بهتری نیز خواهید داشت. التبه این هورمون ها در هنگام هر فعالیت ورزشی ترشح می شوند، ولی زمانی که در هنگام صبح و در فضای بیرون ورزش می کنید، مؤثرتر خواهند بود. 7. مفید برای همه پیاده روی صبح گاهی ساده ترین ورزشی است که هر کسی می تواند انجام دهد. شما می توانید سرعت راه رفتن و طول مسیر را با توجه به ویژگی های خودتان تغییر دهید. همچنین میزان آسیب در این ورزش بسیار ناچیز است. ...
"فوق العاده ویژه مدیریت بحران" هم داریم؟/ ادعای دیدار محرمانه ظریف و کری در مونیخ/ کبک "بی بی سی" این ...
معنای آن خطر جانی برای شهروندان است. وضعیتی که به تعطیلی چند فرودگاه، لغو چندصد پرواز، انسداد بسیاری از راه ها، از حرکت ایستادن شمار بسیار زیادی از قطارها و سرگردانی انبوه مسافران منجر شده و علاوه بر آن، تدابیر تکمیلی مانند تعطیلی مدارس، لغو جراحی های غیرضروری برای خالی نگه داشتن مراکز درمانی و هشدار به مردم در خصوص احتمال قطع گاز، در دستور کار مقامات این کشور قرار گرفته است. به این موارد ...
توصیه هایی برای داشتن تنفس بهتر
مشکلات بلند مدت دستگاه تنفسی کاهش می یابد. اما ورزش کردن در این شرایط مساله متفاوتی است. هنگام انجام فعالیت های جسمانی شدید، مانند دویدن، دوچرخه سواری یا بازی فوتبال و بسکتبال، ریه ها نسبت به زمانی که فرد در حال پیاده روی یا ایستاده است هرچه بیشتر فعال می شوند. بر همین اساس، هر گونه آلاینده ای در هوا اثر چشمگیرتری بر سلامت تنفسی شما خواهد داشت. از این رو، پرهیز از ورزش در مناطقی با غلظت ...
حرمت لحظه ها را می شناسم
کردم به گوش دادن. خاله ام که نگران حالم بود تماس گرفت و وقتی حالم را دید گفت حالا تو چرا آن قدر خوشحالی؟ گفتم من بعد از این دیگر نمی توانم هیچ زمانی تا این حد خوشحال باشم، پس چه بهتر که از همین فرصت استفاده کنم. خاله ام باور نمی کرد و احساس می کرد شاید حال روحی ام خیلی بد است اما این طور نبود. من می خواستم از همان فرصت کوتاه استفاده کنم و در آن لحظه شاد باشم چون بعد از آن می دانستم که درگیر یک پروسه ...
نانو پزشکی برای ام اس
شفا آنلاین اجتماعی سلامت اکنون زمان هیجان انگیزی برای تحقیقات بیماری ام اس است. تکنولوژی ها و فکرهای جدید در حال افزایش سرعت کشف هستند. در حقیقت، اکنون بیش از هر زمان دیگری پیشرفت های بیشتری در درمان بیماری ام اس حاصل شده است. به گزارش شفا آنلاین :ام اس یک بیماری عصب شناختی است که می تواند باعث خستگی مفرط، تغییرات بینایی، مشکلات حرکتی و دیگر مشکلات شود . دانشمندان به دنبال شیوه هایی ...
سومین کنگره بین المللی جامع روانشناسی ایران
آسیب های نو پدید دانشجویان و سلامت روانی دانشجویان و شادکامی استرس و اضطراب سبب شناسی اختلالات روان تنی چالش های روانشناختی بیماری های جسمی مزمن رفتارهای پرخطر ملاحظات روانشناختی در بیماری های جسمی روانشناسی بالینی در طب نقش رسانه ها در سلامت جامعه عوامل روانشناختی مرتبط با سوء مصرف مواد ارتقای کیفیت زندگی و سلامت افراد جامعه پیشگیری و درمان اختلالات روان شناختی اختلالات شخصیت اختلالات جنسی اختلالات خلقی و اضطرابی ...
پنیر و خواص آن را بشناسید
امگا 3 برای سیستم قلب و عروق و مغز موثر است. 8 . پنیر و سلامت سلول ها سلول ها برای ساخت و ساز و ترمیم نیاز به پروتئین دارند. 28 گرم پنیر چدار حاوی 7 گرم پروتئین است. میزان پروتئین توصیه شده برای هر فرد به سن، اندازه بدن و میزان فعالیت وی بستگی دارد. چه زمانی مصرف پنیر برای شما خوب نیست؟ رژیم غذایی سرشار از سدیم و چربی اشباع شده خطر ابتلا به فشار خون بالا ...
جلوگیری از زود انزالی در مردان، درمان مناسب
فروت می تواند انزال را به تاخیر بیندازد. این میوه حاوی نارنژنین می باشد که مانند ویاگرا مانع از ترشح زودهنگام آنزیمی می شود که مسئول بروز انزال است. علاوه بر این نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که مصرف این میوه باعث کاهش 20 درصدی کلسترول بد خون و کاهش 17 درصدی تری گلیسیرید خون می شود. توجه داشته باشید اگر در حال مصرف داروی خاصی (به خصوص ویاگرا) هستید نباید از گریپ فروت استفاده کنید. به ...
یک مدیر عامل تازه کار باید به چه مواردی توجه کند
را دارد. چگونه این چالش را حل کردید؟ این فرآیند حدود 6 ماه طول کشید، دلیل مسئله، خواسته من برای مشارکت تک تک افراد مجموعه در فرآیند بود. چون می خواستم هدف برای تمام افراد سازمان ارزشمند شمرده شود و همه با تمام وجود برای تحقق آن تلاش کنند. ما شرکت خود را با چند برند مختلف مدیریت می کنیم، این مدیریت در برخی موارد به صورت مشترک انجام می شود. تمام افراد سازمان سعی می کنند با توجه ...
رژیم لاغری درست و غلط را چگونه تشخیص بدهیم؟
جای افراد مجرب و آموزش دیده، عموما از اطلاعات محدود بازاریابان کالاهای تجارتی استفاده می شود. آنچه اهمیت دارد؛ تشخیص علمی بودن رژیم های چاقی و لاغری اینترنتی و همچنین بهترین راه های لاغری می باشد . عوارض چاقی بیماری هایی چون دیابت هیپرلیپیدی کاهش طول عمر سرطان تنگی تنفس سنگ صفرا مشکلات باروری و زایمان و ... برای فرد ایجاد می شود. چاقی شکمی نیز مشکلاتی مانند دیابت و افزایش قند ...
خوردن دسر قبل یا بعد از غذا مناسب تر است؟
پروتئین ها ضرورت دارند. ذخیره این مواد دربدن، انرژی آماده و فوری را در موارد نیاز در دسترس قرار می دهد و وجود آنها در شرایط استرس زا، موجب حفظ پروتئین های بدن می شود.اما واقعیت آن است که بدن چندان احتیاجی به دسر بعد از غذا ندارد. این سوء تفاهمی بیش نیست که می گویند اگر بعد از غذاهای چرب، شیرینی جات بخوریم از مضرات چربی غذا کاسته می شود. این عادت یعنی مصرف شیرینی و دسر بعد از غذا، جزء ذائقه ما ایرانی ...
خواص آجیل چهار مغز
به گزارش ایران خبر ، آجیل چهار مغز ترکیبی از مغز پسته، مغز بادام درختی، مغز بادام هندی و مغز فندق است که به صورت شور و یا خام در بازار موجود می باشد. این مغز های خوشمزه اگر به اندازه و درست مصرف شوند، دارای خواص بیشماری هستند و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید می باشند. آجیل چهار مغز خام یکی از بهترین انواع آجیل برای کسانی است که عادت به خام ...
رعایت 8 نکته ای که برای درمان بیماریها ضروری است
بیشتر آنها پیدا کرده و روند درمان را تسریع می بخشد. رعایت بهداشت دهان و دندانها در همه زمانها خصوصاً از دوره کمون بیماری تا دوره نقاهت از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است؛ رعایت این نکته خصوصاً در بیمارانی که مبتلا به بیماریهای سیستم گوارشی هستند، حایز اهمیت است. حفظ آرامش و دوری از هرگونه استرس و اضطراب و نگرانی در سیر درمان بیمار بسیار مؤثر است؛ بهتر است که بیمار مثبت اندیش ...
اینگونه زیبایی درون تان را بروز دهید
محکم به زمین چسبیده است. باید این ژست را خودتان احساس کنید؛ کف هر دو پای تان روی زمین باشد و زانوها را خیلی ملایم خم کنید، عضلات شکم را منقبض کنید، شانه ها ریلکس باشند و با نگه داشتن سر و گردن هم راستا با شانه های تان، خودتان را بالا بکشید. بگذارید ستون فقرات تان در حالت خنثی باشد و با وقار و ظرافتی دلپذیر به آن انحنا بدهید. حالا تا حدودی بلندتر، لاغرتر و با اعتماد بنفس ِ بیشتر به نظر می رسید. ...
درباره رحم اجاره ای، شرایط فرد دواطلب و متقاضی
...: فرد داوطلب نیز باید از برخی ظرایط برخوردار باشد. وی باید از نظر جسمی سالم باشد. بارداری برای او خطری به همراه نداشته باشد و حداقل یک بار دوران بارداری را تا پایان طی کرده باشد.او از نظر بیماری هایی چون هپاتیت و ایدز به دقت بررسی شود. در مصرف دارو احتیاط کند و از نظر فشارخون و بیماری سرخچه کنترل شود.فرد داوطلب باید حداقل یک بچه به دنیا آورده باشد و سرپرست او محسوب شود، از نظر روحی به رشد و بلوغ رسیده باشد .خانواده این فرد رضایت داشته باشند، دارای مشکلات مالی نباشد (زیرا شرایط عاطفی مناسبی برای رشد کودک فراهم نخواهد شد)، احساس نکند قربانی شده است. ...
فواید رابطه زناشویی، تاثیر بر تناسب اندام
مانند آندورفین را در سیستم بدنی شما آزاد میکند که منجر به احساس خوشبختی میشود، اما این همچنین به شما کمک میکند تا سطح کورتیسول خود را تحت کنترل نگه دارید. کورتیسول خیلی زیاد میتواند سبب ایجاد احساس اضطراب، استرس و عصبی بودن نماید. کورتیسول همچنین میتواند اشتهای شما را افزایش دهد. بسیاری از زنان افزایش اشتها را بعد از خانه آمدن تجربه کرده اند بویژه بعد از یک روز پراسترس و خوردن تمام غذاهای شور یا ...
این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید
... چرا نمی خوابی؟ دلیل بی خوابی از دیدگاه طب سنتی به خشکی مغز باز می گردد؛ وقتی مغز به اندازه کافی رطوبت نداشته باشد، بی خوابی ایجاد می شود. خشکی مغز می تواند همراه با گرمی یا همراه با سردی باشد. بی خوابی که به دلیل خشکی و گرمی ایجاد می شود، به این شکل است که فرد در ابتدا نمی تواند به راحتی به خواب برود و نزدیک سحر احساس خواب برای فرد ایجاد می شود. این دسته از افراد معمولا تا ساعت 2 ...
تاثیر استرس بر پوست، مو، قلب، مغز و سایر اعضای بدن
پوست را حفظ می کنند، اما اگر ترشح آنها کمتر یا بیشتر از حد معمول باشد، فرد دچار خشکی یا جوش های پوستی می شود. استرس با ریزش مو نیز می تواند ارتباط مستقیم داشته باشد و موها را از چرخه رویش وارد چرخ ریزش کند. در این موارد معمولا ریزش مو مدتی بعد از بروز استرس به صورت منتشر در تمام سر اتفاق می افتد. البته این نوع ریزش موقت است و بعد از رفع استرس قطع می شود. موها نیز دوباره بعد از چند ماه رشد پیدا می ...