سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم لاغری مناسب برای خانم هایی که می خواهند وزن کم کنند
وقتی قصدد ارید وزنتان را کاهش دهید، آن را اصولی و سالم انجام دهید و مراقب باشید در 7-8 روز بیشتر از 500 گرم چربی کاهش ندهید باید وزنتان را کنترل کنید و تغذیه سالم داشته باشید. باید شرایطی فراهم کنید که بدن یک زندگی کاملا طبیعی باشد و تمام فعالیت های آن هماهنگ و منظم دنبال شود. در مورد یک رژیم غذایی مناسب و سالم برای کاهش وزن با پزشک متخصص مشورت کنید. با آزمایش های دقیق پزشکی و ...
غذاهای آرام بخش
میل کنید. کربوهیدرات برای تامین بلندمدت ترشح این ماده شیمیایی آرامش بخش، بهتر است از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنیم زیرا هضم و جذب آنها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل، انواع نان، پاستا و غلات آماده صبحانه هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده با تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. مرکبات مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند ...
بهترین و بدترین نوشیدنی های فصل گرما
سوپ نیز به رفع عطش کمک می کند. اسموتی ها آب موجود در میوه ها باعث تامین آب بدن می شوند. میوه ها سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن مانند ویتامین های C و A می شوند. خاکشیر بدانید و آگاه باشید که نوشابه ها به طور موقت عطش شما را برطرف و در عین حال کالری و قند زیادی به بدنتان تحمیل می کنند. اما در عوض نوشیدنی سالمی مانند خاکشیر آب بدن تان را به طور طبیعی ...
غذاهای آرام بخش
...> کربوهیدرات برای تامین بلندمدت ترشح این ماده شیمیایی آرامش بخش، بهتر است از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنیم زیرا هضم و جذب آنها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل، انواع نان، پاستا و غلات آماده صبحانه هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده با تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. مرکبات مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند. مطالعات نشان داده است ...
طرز تهیه بیسکویت رژیمی
اگر شیرینی خور هستید ولی به خاطر داشتن رژیم نمی توانید زیاد شیرینی بخورید ، نگران نباشید. این شیرینی را درست کنید و با خیال راحت مصرف کنید. اگر می خواهید رژیمی تر باشد به جای شکر از عسل استفاده کنید. مواد لازم بیسکویت رژیمی : آرد 1 و 2/3 پیمانه بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری کره بادام زمینی 1/2 پیمانه شکر قهوه ای 1/4 پیمانه سفیده تخم مرغ 4 عدد وانیل 1 ...
کلسترول خون را به سادگی می توان کاهش داد
جای آرد تصفیه شده) فوایدی دارد که در تمام طول روز با شما خواهد بود. فیبر و کربوهیدراتهای پیچیده موجود در غلات کامل به شما کمک میکند مدت بیشتری سیر بمانید و کمتر به پرخوری در وعده بعدی وسوسه شوید. همچنین کاهش کلسترول بد و کاهش وزن از نتایج مصرف غلات کامل خواهد بود. از جمله غلات کامل عبارتند از برنج قهوه ای، پاپ کورن و جو. برای سلامت قلب مغزهای گیاهی مصرف کنید اگر دوست دارید ...
غذاهای آرام بخش کدامند؟
میل کنید. کربوهیدرات برای تامین بلندمدت ترشح این ماده شیمیایی آرامش بخش، بهتر است از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنیم زیرا هضم و جذب آنها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل، انواع نان، پاستا و غلات آماده صبحانه هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده با تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. مرکبات مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند ...
دولت نباید در انتخابات به سمت راست غش کند
با روسیه همچون دشمنی احساسی و بی نتیجه با غرب به ضرر و زیان منافع کشور است. منافع ملی و منطق کشورداری حکم می کند روابط خوب و تعامل سازنده با تمامی کشورها داشته باشیم. شما گفته بودید که روس ها در بحث مذاکرات هسته ای از ایران به عنوان کارت بازی برای امتیازگیری از غرب استفاده کرده اند. آیا حالا نوبت ایران است تا پس از توافق از روس ها به عنوان کشوری برای امتیازگیری استفاده کند؟ روسیه رسما و ...
داشتن رژیم غذایی سالم برای اطفال
خوردن می رسد کودکان سالم غذاها و خوراکی های سالم را انتخاب می کنند، این بدان معناست که آنها شکر و قند کمتر و غذاهای تازه بیشتری مصرف می کنند. کودکان نیز درست مثل بزرگسالان باید میوه و سبزیجات بیشتر و لبنیات کم چرب تر بخورند. آنها باید کمتر فست فود بخورند. خوردن صبحانه کارشناسان دلیل خوبی برای تأکید بر کودکان دارند: صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی روزانه است و به کودک ...
نسخه سنتی مجرب برای درمان کبد چرب
همراه باشد. کمتر غذاهای سرد و غلیظ و لزج بخورید انتخاب نوع غذا در پیشگیری از ابتلا به کبد چرب مهم است. استفاده بیش از اندازه از غذاهایی که طبع سرد، به ویژه طبع سرد و تر دارند در تمامی افراد، به خصوص افراد سرد مزاج مشکلات گوارشی به همراه دارد و می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود. انواع ترشی، لبنیات، به ویژه ماست و دوغ، آلو، هلو، مرکبات، گیلاس، آلبالو، خیار، گوجه و ...
کدام چای را بخریم؟
اطلاعاتی درباره آن پی برد، چون چای مرغوب باید گس و رنگ قهوه ای مایل به سیاه و ملایم داشته باشد و هیچ گونه بوی غیرطبیعی ندهد، زیرا در غیر این صورت چای طبیعی نیست و با افزودن طعم دهنده ها و مواد شیمیایی فرآوری شده است. در این میان برخی افراد هستند که به چای های بسته بندی شده اعتماد نمی کنند و معتقدند بدترین نوع چای در بسته ها گنجانده شده، ولی این مساله همیشه هم نمی تواند درست باشد، چون ...
ذرت شیرین و آبدوغ خیار، بهترین خوراکی های تابستانی
تابستان جلوگیری می کند. فرح بخش، استفاده از شربت های سنتی ایرانی را یکی دیگر از مواد مقابله ای با گرما برشمرد و تصریح کرد: مصرف خاکشیر، تخم شربتی، عرق بیدمشک و نسترن علاوه بر خنک کردن بدن، برای تأمین مایعات بدن مؤثر است. این کارشناس تغذیه گفت: یکی از غذاهای سنتی ایرانی به نام آبدوغ خیار از گزینه های بسیار مناسب برای فصل تابستان است. وجود خیار، دوغ ، ماست، سبزی های معطر، کشمش و گردو در کنار نانی که همراه با این غذا مصرف می شود، ترکیبی از یک غذای کامل ایجاد می کند و با مصرف این غذا که از خانواده شیر، غلات، لبینیات، سبزی ها و مغزی جات است، اصول درست خوردن رعایت می شود. ...
تکذیب مشایی پس از 4 سال/ خبرنگاران؛ روز دارند، حال و روز ندارند/ دولت دهم در دادگاه کارگزاران/ سرنخ ...
فراتر از اختلاس سه هزار میلیارد تومانی بوده است. همچنین نماینده دیگری که نام وی نیز منتشر نشد، در این روز به جهان نیوز گفت با توجه به گزارش مصطفی پورمحمدی رئیس سازمان بازرسی کل کشور، برای ما نمایندگان اثبات شده که اختلاس با برخی ها در دولت مرتبط بوده است این نماینده به نکته جالبی نیز اشاره کرد: رئیس سازمان بازرسی کل کشور، اسناد اختلاس و دست داشتن مقامات دولتی را در دست خود داشت و آن را به ...
چندروزه هایی با مخارج کمرشکن
، هم من آرام می شوم و هم آنها. دخترم نگین امسال باید به کلاس اول برود اما می گوید به مدرسه نمی روم تا به شما کمک کنم. خیلی وقت است که مثل یک کدبانوی خانه دار نتوانسته ام ناهار و شام درست کنم. بعد از به دنیا آمدن چهارقلوها اغلب اوقات بدون خوردن شام، شب را صبح می کنیم. نعمت مادر شدن با وجود همه سختی هایش لذتبخش است. درست است که مشکلات با بزرگ تر شدن بچه ها قد می کشند و بیشتر می شوند اما وقتی به آن ...
شیرین های گل و گلاب (1)
مواد لازم برای تهیه فرنی 2 ق س آرد 4 ق س نشاسته ذرت 2 /1 پیمانه شکر 200 گرم خامه صبحانه 2 /1 ق چ پودر هل 1 عدد تخم مرغ 3 پیمانه شیر 2 /1 پیمانه گلاب طرز تهیه: 1. کره را در ماهیتابه بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا آب شود. رشته ها را با دست به صورت تکه های 3-2 سانتی خرد کنید و همراه شکر داخل تابه بریزید و مرتب هم بزنید تا رشته ها به کره آغشته شده ،تفت داده ...
لوکس ترین هتل های دنیا را ببینید + عکس
گیری از طراحی های زیبا و رنگارنگ بر روی دیوارها، کاشی کاری های زیبا و معرق کاری های بی نظیر در کنار ساحل و باغ هایی خصوصی، فضایی رویایی را برای مشتریان فراهم آورده است. خوردن صبحانه در پاسیو رو به دریا، استفاده از قایق های چوبی سنتی، تورهای ساحلی، پیتزای مخصوص ایتالیایی و در کنار بوته های گل رز باعث شده است که این هتل یکی از بهترین هتل های دنیا لقب بگیرد. مکزیک، هتل One & Only Palimilla ...
نوشیدنی های فصل گرما خوب ها و بدها!
در روزهای گرم با بهره مندی بیشتر از سایه، تغذیه سالم و رفع عطش منظم، خودتان را از ضعف و خستگی زیاد حفظ کنید. اما توجه داشته باشید که هر نوشیدنی در هوای گرم مناسب نیست. به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir)، زمانی که جیوه دماسنج بدون توجه به حال و روز ما بالا می رود و گرمای کلافه کننده عرق از سر و رو جاری می کند لازم است که به فکر تامین آب بدن و رفع عطش به بهترین نحو باشیم. در روزهای گرم با ...
خوراکی هایی برای تسکین میگرن
بارداری - بعضی خوراکی ها مانند کاکائو، لبنیات و مواد غذایی دارای تیامین مانند پنیر، ماهی، جگر مرغ، انجیر و... - نور بسیار درخشان و خیره کننده، بوهای شدید، سر و صدا و صداهای گوشخراش مسکن های طبیعی زنجبیل: این ادویه خوشمزه را باید بی تردید یک مسکن طبیعی بسیار مؤثر برای تسکین میگرن دانست. اگر دچار سردرد میگرنی شده اید، دمنوش زنجبیل را دو بار در روز میل کنید ...
هنگام رژیم کاهش وزن ،میان وعده بخوریم یا نه ؟
اشتهای کاذب و نیز غیر قابل کنترل در وعده های اصلی پیشگیری می نماید. اما باید توجه داشته باشید که میان وعده های غذایی باید کوچک باشند چون آنها نیز به نوبه خود دارای انرژی می باشند. نکته مهمتر آنکه در انتخاب میان وعده ها باید از گزینه های سالم استفاده نمایید تا کنترل وزن شما دچار مشکل نگردد. دکترمهدی شادنوش متخصص تغذیه ورژیم درمانی ...
نفخ شکم را چگونه از بین ببریم؟
... برخی سبزیجات (آرتیشو، بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم و قارچ) شربت ذرت با فروکتوز بالا، قندهای الکلی مانند سوربیتول و گزیلتول این غذاها را انتخاب کنید: شیر بدون لاکتوز پنیر سفت، ماست یونانی و کفیر غلات بدون گلوتن (برنج، ذرت، پاستای بدون گلوتن و جو دوسر) گوشت و جایگزین های گوشت (تخم مرغ، کره بادام، کره بادام زمینی، گوشت گاو، مرغ و ماهی) برخی میوه ها (مرکبات، طالبی، موز و توت فرنگی) برخی سبزیجات (کدو سبز، هویج و لوبیا سبز) ...
زنان مبتلا به دیابت می توانند مادر شوند؟
قند خون حداقل 4 بار در روز و به ترتیب زیر اندازه گیری شود: - هنگام بیدارشدن از خواب - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف صبحانه - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف ناهار - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف شام ورزش مناسب برای خانم های باردار دچار دیابت چیست؟ ورزش در این بیماران، به خصوص دیابتی های نوع2، از ستون های اصلی درمان است اما لازم است خانم باردار درباره ...
راهکار ساده برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
خود دارند شش برابر بیشتر است؛ کمبود ویتامین B12 در خون معمولا با افزایش سن ارتباط دارد.ویتامین B12 معمولا در گوشت (به ویژه کبد) ماهی، سخت پوستان، ماکیان، تخم مرغ، شیر، ماست و غلات غنی شده صبحانه وجود دارد. فولات نیز برای عملکرد مغز مهم است.فولات در کبد (به خصوص گوساله)، مخمر نان، سبزیجات برگ سبز، بامیه، عدس، نخود چشم سیاه، لوبیای پخته، لوبیا، کلم بروکلی، تخم مرغ، گوجه فرنگی، موز، آب پرتقال تازه ...
باهنر، نبود چند حزب قدرتمند را حلقه گم شده فضای سیاسی ایران دانست
ریاست جمهوری یازدهم نماینده تفکر خاصی نبودند البته آقای جلیلی و عارف را مستثنی کرده بودید. اگر مایل باشید از همین جا شروع کنیم که شما صف بندی های پایان سال 91 و شروع 92 را چگونه ارزیابی می کنید؟ قبل از پاسخ به این سؤال باید از توضیحی ضروری آغاز کنم. در نظام مردمسالاری دینی ما که همه مسئولان نظام مستقیم یا با یک واسطه توسط مردم انتخاب می شوند، ناچاریم مسأله تحزب را جدی بگیریم. به تعبیر دیگر ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب ...
فشار!فشار!فشارخون !هرآنچه که شما در مورد فشارخون خود و دیگران باید بدانید !
از مواد مغذی به شمار می آیند، اما شرط بهره بردن از آنها در یک رژیم سالم استفاده از انواع کم چرب آنهاست، بنابراین مصرف 3-2 وعده شیر یا ماست کم چربی یا 3-2 قوطی کبریت پنیر کم نمک و کم چربی را به شما توصیه می کنیم. گوشت: مصرف گوشت های قرمز به دلیل وجود چربی در لابلای بافت و همچنین به دلیل افزایش دادن میزان اوره، چندان توصیه نمی شود، ولی از آنجایی که منابع خوب آهن و روی و ویتامین B12 به ...
نکاتی مفید در مورد تغذیه بانوان ورزشکار
پروتئین ها است. یک تخم مرغ در روز 215 میلی گرم کلسترول فراهم می کند و انجمن قلب آمریکا 300 میلی گرم در روز را توصیه می کند. گذشته از این، زرده تخم مرغ هم منبع خوبی از آهن و سرشار از لسیتین است که برای سلامت مغز حیاتی است. شیرکاکائو شیرکاکائو نیز برای فیتنس کاران زن مفید است. این ورزشکاران از شیر فقط کلسیم دریافت نمی کنند و در حقیقت شیر خیلی به غذای کامل نزدیک است و در حالی ...
دخانیات، صدرنشین تورم در سبد کالا
مبنای 81 نزدیک به 84.7 درصد است.تورم گروه خوراکی ها، آشامیدنی ها و دخانیات بر مبنای 81 نیز 49.7 درصد بوده است. سبزیجات گروه سبزیجات شامل سبزی و حبوبات نیز با تورم 69.6 درصدی بعد از دخانیات دارای بیشترین تورم در فروردین بوده است در حالی که بر مبنای 81 تورم آن به 75 درصد افزایش می یابد. نان و غلات نان و غلات با تورم 35.8 درصدی در فروردین ماه سال جاری مواجه بوده این در حالی است که شاخص قیمت این گروه ...
مقوی ترین صبحانه دنیا را بخورید!
. صبحانه ای که به درد دانشجویان می خوردتا سرجلسه امتحان با آرامش و قدرت به سوال ها پاسخ بدهند. مواد لازم برای یک نفر 6 عدد خرمای بدون هسته 1 عدد تخم مرغ 2 ق س گردوی خردشده 1 ق س کره 1 ق س شیر 1 ق چ دارچین مقداری پودر پسته یا خلال بادام طرز تهیه: 1٫ داخل خرماهای بدون هسته را با پودر پسته و خلال بادام (یا یک تکه گردو) پر کنید. فر را با حرارت 180 درجه سانتی ...
نکاتی مهم در مورد حافظه مداح
حافظه می باشد و نیز ویتامینهای گروه ب محاسبات و فعالیتهای ذهنی را آسانتر می کنند. شما می توانید از مواد غذایی همچون جوانه گندم (سمنو)، لبنیات، جگر سیاه، بادام، گردو، فندوق، سبزیجات، تخم مرغ ؛ برای تقویت و تغذیه حافظه استفاده کنید. در فعالیتهای شدید ذهنی باید از مصرف زیاد قند و چربی بپرهیزید و حتی الامکان از غذاهای دارای پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت، جگر سیاه و ماهی استفاده کنید. بطور کلی ...
خروج از تنظیم بازار ، راه حل مشکل صنایع لبنی و افزایش سرانه مصرف
سالانه واحد های صنایع غذایی در گروه های مختلف در مازندران ، گندم 500هزار تن ، تخم مرغ 900تن ، گوشت قرمز 30 هزار تن ، ماهی کنسروی دو هزار تن ، نمک چهار هزار تن ، روغن 17هزار تن و شیر خشک چهار هزار تن است که از 50 تا 100 درصد مواد اولیه مورد نیاز واحد های صنایع غذایی خارج از استان تامین می شود. سالانه بیش از 700 هزار تن شیر در کارخانه های لبنیاتی استان مازندران به عنوان مواد اولیه مصرف می شود که فقط ...