خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جالبترین پیشرفت های پزشکی در سال 2017
مردم ارائه و ادعا می شود که آن ها بهترین راه حل برای حفظ سلامت هستند، اما یافته های پژوهشی در مجموع از داشتن یک رژیم غذایی متعادل و انجام فعالیت های جسمی و ورزش به طور مرتب برای رسیدن به سلامت، پشتیبانی می کنند. پژوهش های پزشکی در حوزه تغذیه در سال 2017 نتایج متفاوتی به یافته اند؛ برخی از آن ها یافته های پیشین را تایید کردند و برخی دیگر باور های رایج را مورد تردید قرار دادند. سبزی و ...
رژیم هایی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند
...> افرادی که این نوع از رژیم غذایی را دنبال می کنند در پی تحقق هدف کاهش اسیدیته بدن از طریق مصرف مواد غذایی قلیایی هستند. فهرست مواد غذایی مورد استفاده شامل بیشتر سبزیجات، برخی میوه ها، لوبیاها، بادام، و غلات، مانند گندم سیاه و گندم آلمانی، می شود. اما این رژیم غذایی می تواند شما را با خطر کمبود ویتامین D مواجه سازد. ماهی، تخم مرغ، و محصولات لبنی در فهرست مواد غذایی اسیدی قرار دارند، اما ...
بهترین گیاه با خاصیت پاک کنندگی و افزایندگی خون
زیاد هویج یا مواد غذایی دیگر حاوی بتاکاروتن یا دیگر کاروتنویید ها می تواند باعث بیماری به نام کاروتنمیا (Carotenemia) شود. کاروتنویید ها ذرات چربی طبیعی محلول در آب هستند که درهویج، مرکبات، کدو تنبل و سایر مواد غذایی وجود دارند. در این بیماری تغییر رنگ پوست به ویژه در کف دست و یا به صورت زرد و نارنجی دیده شود که هیچ خطری ندارد و خود به خود برطرف می شود. منبع: سایت جامع طب سنتی ایران ...
عادت های ساده که با خود سلامت بیشتری را به دنبال می آورند
آنها مملو از شکر، نمک، روغن و مواد نگه دارنده هستند که برای سلامتی مضرند. ولی می توان به جای آنها از مواد غذایی سالم و مفید استفاده کرد مثل میوه های تازه مربوط به هر فصل. برای دلپذیر تر کردن طعم میوه ها میتوان آنها را به صورت سالاد میل کرد که علاوه بر خوشمزه بودن ظاهر دلپذیرتری نیز دارند. با شروع جایگزین کردن میوه ها به جای اسنک ها علاوه بر دریافت کالری کمتر در طی روز از فواید سرشار آنها نیز بهره ...
از کم خونی بیشتر بدانید
خشک شده، 6 میلی گرم آهن دارد.. یک فنجان بلغور جوی دو سر شامل ویتامینهای گروه ب از جمله ویتامین ب 12 است که می تواند برای مبتلایان به کم خونی ناشی از این ویتامین مفید باشد. تنها مصرف روزانه 2قاشق غذاخوری جو دو سر، 2,5 میلی گرم از آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. مصرف روزانه 100 میلی گرم عسل، 0,42 میلی گرم آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. منیزیم و مس موجود در عسل نیز می تواند ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
طریق منابع طبیعی اضافه کنند. خشکی پوست یکی از رازهای داشتن پوستی سالم و هیدراته، چربی های امگا 3 هستند که به صورت طبیعی در ساختار دیواره سلول ها پیدا می شود؛ در نتیجه یکی از معمول ترین علائم بالینی کمبود اسیدهای چرب ضروری خشک شدن پوست است. هرچه کمبود امگا 3 بیشتر باشد، خشکی پوست نیز شدیدتر خواهد بود. امگا 3 همچنین به پوست کمک می کند مواد مغذی سالم را جذب کند و مواد اضافی که ...
یک دستور غذایی فوق العاده برای درمان آرتروز
بالا اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه، به عنوان مثال در مغز استخوان، که پروپیونات در آنجا موجب کاهش تعداد سلول های تخریب کننده استخوان می شود، روند تحلیل استخوان را به شکل قابل توجهی کاهش می دهد. فیبر را در این مواد غذایی بیابید بهترین منابع برای فیبر که می توانید در وعده صبحانه از آن استفاده کنید: زیتون سیاه: زیتون سیاه طعم متفاوتی نسبت به زیتون سبز دارد ...
توصیه های سازمان حج به زائرین عتبات عالیات
استحمام روزانه و تعویض به موقع لباس ها به هنگام تعریق شدید اهتمام لازم را به عمل آورید. - قبل از خوردن میوه ها حتماً آن ها را به دقت بشویید. - از مواد غذایی خارج از سیستم تغذیه ای هتل استفاده نکنید به خصوص بستنی ها و شیرینی جات. - در هنگام ورود به هتل بلافاصله با بدن گرم در مقابل سرمای کولر قرار نگرفته و آب سرد میل نکنید. - در صورت گرم شدن هوا جهت پیشگیری ...
خستگی را شکست دهید و پر انرژی شوید!
از عاداتی است که سلامتی تان را تضمین می کند. اگر صبحانه نخورید ممکن است در وسط صبح احساس خستگی کنید. اگر برای مدت زیادی غذا نخورید قند خون تان پایین می آید و به همین دلیل احساس خستگی خواهید کرد. در عین حال خوردن هر چیزی به عنوان صبحانه هم فکر خوبی نیست. باید غذایی درست برای این وعده انتخاب کنید. این غذا باید سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و انرژی زیادی به شما بدهد. یک پیشنهاد ...
6 توجیه پزشکی برای زبر شدن پاشنه پا!
این بیماری را تحت کنترل گرفت. کم آبی بدن: پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. اضافه وزن: افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که ...
چهار عضو بدن که در روند پیری آسیب پذیرتر هستند
کرده و کمی به تاخیر بیندازید. معمولا اکثر افراد سعی میکنند پوست صورت و گردن خودشون رو از پیری، چروک و افتادگی حفظ کنند، اما از 4 عضو بدن که بیشتر در معرض پیری قرار دارند غافلند. با خوندن این مطلب با این 4 عضو بدن آشنا بشین. دست ها آسیب پذیرتر اند پوست دست ها به مراتب آسیب پذیرتر از پوست صورت هستن زیرا برای شستن ظرف ها و لباس ها ساعت ها در تماس با آب هستند یا برای پخت و پز در معرض ...
چای مناسب هر گروه خونی چیست؟
مهم ترین خواص این چای کاهش وزن است.اگر دنبال کم کردن وزن خود با نوشیدن چای سبز هستید، بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود. گروه خونی AB افراد در این گروه خونی ...
بهترین میوه هم برای چاق ها، هم برای لاغرها
وعده غذا ترجیحا صبحانه میل کند. در فصولی که انجیر تازه در دسترس نیست، می توان از انجیر خشک خیسانده در اب یا گلاب یا پخته شده در شیر یا اب بهره جست. در مورد انجیر این نکته نیز گفتنی است که میل دهنده مواد زاید به سمت پوست است یعنی باعث دفع آنها از طریق پوست می گردد. این ویژگی از دوجهت قابل توجه است یکی اینکه افراد دچار بثورات پوستی شدید ممکن است با خوردن آن دچار تشدید بثورات گردند و دیگر ...
چیزهایی که قبل از کاشت مو باید بدانید!
.... معمولا چند جلسه کاشت مو نتیجه قابل قبولی ایجاد می کند؟ در اکثر افراد یک یا دو جلسه و در هر جلسه بسته به روش انجام شده (میکروسرجری FUT یا روش غیرجراحی FIT) تعداد 5 هزار تا 10 هزار تار مو کاشته می شود. آیا موهای کاشته شده را می توان بلند کرد؟ اصلا از لحاظ حجمی به صورت موهای پرپشت خواهد بود یا فقط جنبه پوشانندگی پوست سر را دارد؟ البته که می توان موهای کاشته شده را بلند کرد و حالت داد؛ هرچند که نتیجه عمل به عوامل زیادی ازجمله وسعت منطقه کم مو، تعداد گرافت های کاشته شده، رنگ، ضخامت موها و تکنیک کاشت موها بستگی دارد. منبع: ماهنامه همشهری تندرستی ...
توصیه های غذایی برای تنظیم چربی خون
توصیه می کنند روزانه 2 قاشق از این روغن در برنامه غذایی تان بگنجانید. 11. آبمیوه های طبیعی بنوشید. آبمیوه و سبزیجات که همراه صبحانه یا به عنوان میان وعده میل می شوند نیز به کاهش سطح کلسترول بدن خون کمک می کنند. البته نکته مهم این است که چنین نوشیدنی هایی تازه و بدون افزودن شکر باشند. 12. پروتئین های سویا میل کنید. متخصصان توصیه می کنند مصرف 25 گرم پروتئین سویا در روز موجب کاهش ...
روشی جدید برای درمان اگزما
. عوامل محیطی مانند عدم وجود رطوبت در بروز و تشدید اگزما موثر است. تماس پوست با صابون های عطری، مواد تحریک کننده مانند الکل و لباس های پشمی و تنگ نیز باعث افزایش علایم اگزما می شوند. بیماران مبتلا به اگزما به عفونت های باکتریایی، قارچی و ویروسی حساس هستند و در برخی موارد اگزما منجر به آلرژی یا آسم می شود. التهاب اگزما ناشی از پاسخ های ایمنی نوع 2 است که توسط فعال سازی سلول های ILC2 و ...
رژیم غذایی جنیفر آنیستون چیست؟
...> برنامه غذایی به شما کمک می کند که در مسیر مصرف میوه و سبزیجات و لبنیات قدم بردارید وغذای تان عاری از نان سفید و برنج و چربی و شکر بیش از اندازه باشد. عادات غذایی درست یعنی اینکه شما جلوی ذخیره سازی چربی را در بدن تان بگیرید و نگذارید چربی ها کوهی شوند که دیگر خلاص شدن از آنها به کاری غیر ممکن تبدیل شود. تا جایی که می توانید باید از رفتن به رستوران هایی که غذاهای فست فودی سرو می کنند، اجتناب کنید ...
خوراکی های ضدپیری
...، دیابت، پوکی استخوان، فرد را جوان و شاداب نگه می دارد. در این مقاله به برخی از این خوراکی ها اشاره شده است. آووکادو روغن موجود در آووکادو پوست را سفت و مرطوب می کند. این میوه سرشار از اسید های چرب اشباع شده و مناسب سیستم قلبی و عروقی است. توت تحقیقات نشان داده است که انواع توت ها حاوی ترکیباتی هستند که از التهاب می کاهد و جلوی اکسیداسیون، که به بافت های بدن ...
این معجون طبیعی سلامت قلب را بیمه می کند
برای حفظ سلامتی قلب بهترین روش و توصیه عمل به دستورات طب سنتی است. قلب وظیفه اکسیژن رسانی به همه بافت ها و سلول های بدن را دارد و افراد می توانند با مصرف برخی مواد غذایی به سلامت این ارگان کمک کنند. اعضای رئیسه بدن شامل قلب، مغز و کبد است؛ قلب Heart یکی از اعضای رئیسه بدن بوده که خون اکسیژن دار را به همه بافت ها و سلول های بدن می رساند و به تمامی اعضا و جوارح بدن حیات می بخشد؛ سالم ...
9 میوه مفید برای پیشگیری از سرعت پیری
به گزارش سلامت آنلاین ، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه یکی از گزینه های اصلی ارتقا سلامت محسوب می شود و می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند. در ادامه با برخی از بهترین میوه ها برای مقابله با پیری بیشتر آشنا می شوید. 1-سیب سیب های سالم و ترد در کاهش التهاب بدن بسیار موثر عمل می کنند و به طور طبیعی از یک حالت آنتی اکسیدانی بهره می برند. محتوای ویتامین C آنها تشکیل بافت پوست جدید ...
10 درمان خانگی برای از بین بردن خط خنده
. همچنین چربی موجود در آن در حالی که به محوتر شدن خطوط خنده کمک می کند، از به وجود آمدن خطوط جدید در این ناحیه هم جلوگیری می کند. به علاوه روغن زیتون برای مرطوب ماندن پوست و بازسازی سلول ها بسیار مفید است. روغن آرگان حاوی 80 درصد اسیدهای چرب است که از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به پوست جلوگیری می کند. استفاده از این روغن در طی زمان باعث محو شدن خطوط خنده می شود. یک بار در ...
نشانه های قند خون پایین
به گزارش پیک نکا ، قند خون پایین زمانی رخ می دهد که میزان گلوکز خون پایین تر از حد نرمال باشد. گلوکز یک منبع مهم انرژی برای بدن است. هنگامی که سطح قند خون شما خیلی پایین باشد، سلول های مغز و ماهیچه ها به اندازه کافی انرژی ندارند تا بتوانند به درستی عمل کنند. هیپوگلیسمی می تواند در نتیجه دیابتی ها به عنوان یک واکنش به مواد غذایی خوراکی خاص (و یا هنگامی که شما به اندازه کافی غذا نخورده اید) رخ دهد ...
14 علامت هشداردهنده که خبر از کمبود امگا3 در بدن می دهند
باید به رژیم غذایی شان اسید های چرب امگا 3 را از طریق منابع طبیعی اضافه کنند. خشکی پوست یکی از راز های داشتن پوستی سالم و هیدراته، چربی های امگا 3 هستند که به صورت طبیعی در ساختار دیواره سلول ها پیدا می شود؛ در نتیجه یکی از معمول ترین علائم بالینی کمبود اسید های چرب ضروری خشک شدن پوست است. هرچه کمبود امگا 3 بیشتر باشد، خشکی پوست نیز شدیدتر خواهد بود. امگا 3 همچنین ...
مشکلات کبدی در بارداری، مراقب باشید
چشم ها (قسمت سفیدی چشم) مواجه شدید، بدانید که در مسیر صفرای شما اختلالاتی ایجاد شده است. همچنین نشانه دیگر آن خارش گسترده و شدید پوست است. اگر این مشکل به موقع تشخیص و درمان نشود، این زردی پوست به مرور زمان تغییر حالت و رنگ داده و به تیرگی و لک منجر می شود. شاید برخی از خانم ها و آقایان با این لکه های تیره رنگ بیشتر در ناحیه پوست سینه و کتف برخورد کرده باشند که ناشی از بروز این مشکل است. ...
افزایش وزن در بارداری، احتیاط کنید
تان می خارد، احتمالاً در آن ناحیه پوست تان در حالِ کش آمدن است و باید آن را مرطوب کنید. روزانه 8 لیوان یا بیشتر آب مصرف کنید تا رطوبت و خاصیتِ ارتجاعی پوست تان حفظ شود. این برنامه را تا پس از بارداری و زمانی که مجدداً به وزن مناسب تان برگردید، ادامه دهید. کاهشِ وزن سریع نیز می تواند موجبِ پیدایش ترک های پوستی شود. ...
ترفندهایی طلایی برای افزایش متابولیسم بدن
...> همچنین، سرعت سوزاندن کالری های موجود در مواد غذایی مصرف شده توسط سلول های بدن، به نرخ متابولیکی بدن انسان مرتبط می باشد. هر چه متابولیسم بدن سریع تر باشد، بدن با سرعت و نیز کارایی بیشتری قادر به هضم و جذب غذا ها و نیز سوزاندن چربی ها می باشد. سرعت متابولیسم بوسیله ی فاکتور های غیر قابل کنترلی نظیر جنسیت (مردان نسبت به زنان سرعت متابولیسم بالاتری دارند)، توارث و سن (سرعت متابولیسم بعد از ...
نحوه پیشگیری از یبوست در بارداری
غلات (جو، گندم و ذرت و... ) به همراه مایعات فراوان و سبزیهای خام (سبزی خوردن )و پخته، میوههای تازه و سالاد مصرف کنید. از نانهای سبوسدار مانند سنگک و نان جو استفاده کنید. روزانه آلوی تازه، برگه و یا آب آلو استفاده کنید. از میوهجات خشک شده مخصوصاًانجیر و آلو استفاده کنید. در وعده صبحانه نان و عسل میل کنید. همراه سالاد از روغن زیتون یا سایر روغنهای مایع استفاده کنید. ...
غذای مقوی برای بارداری، چی بخورم؟
...> - کربوهیدرات ها که فیبر و انرژی را تامین می کنند البته از مصرف آرد و شکر تصفیه شده باید خودداری شود و جای آن را غلات سبوس دار و میوه ها بگیرند. - چربی ها: شامل اسید چربDHA و سایر اسیدهای چرب ضروری که برای رشد مغز جنس جنین حیاتی هستند. بنابراین تخم کتان، گردو، لوبیا، روغن زیتون و دانه سویا باید به رژیم غذایی مادران باردار افزوده شود. - آهن: مصرف سبزیجات برگ پهن و سایر مواد غذایی ...
خون بند ناف نوزاد، چرا نگهداری داریم؟
عرضه می کنند؛ یعنی اینکه این مواد غذایی حاوی میزان قابل توجهی فولات طبیعی و ترکیبی می باشد. در بین این مواد غذایی می توان به غلات صبحانه، بیسکویت ها، آب میوه ها و غیره اشاره کرد. مصرف یک یا دو سهم غذایی از این مواد غذایی در روز برای افزایش ذخیره ی اسیدفولیک بدن کافی است. مکمل های اسیدفولیک در اغلب موارد به خانم های باردار مکمل اسیدفولیک تجویز می شود تا سلامت مادر و جنین تامین شود ...
قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان
مکمل طبیعی مناسب برای جلوگیری از پیری سلول های بدن هستند. ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی بوده که برای انعقاد خون مناسب است و به سلامت قلب، استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ویتامین در دو نوع مختلف وجود دارد، ویتامین K1 که به طور عمده در سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم بروکلی وجود دارد و ویتامین K2 که در گوشت، تخم مرغ، لبنیات، مواد غذایی تخمیر شده ...
