خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشهایی برای سفر کردن ارزان
شیرینی . نکته مهمتر اینکه وسایل آشپزی را فراهم کنید. اجاق سفری و منقل، ذغال، الکل های آتش زا، قابلمه و ماهیتابه، برنج، گوشت و مرغ، حبوبات، سبزی و روغن همراه داشته باشید. با این کار بسیار صرفه جویی می کنید و هزینه سفرتان پایین می آید. البته می توانید یکی دو وعده در رستوران غذا بخورید تا از آشپزی خسته نشوید و غذاهای محلی را هم امتحان کنید . ضمن اینکه لازم نیست همه وعده ها پر و پیمان ...
پس از استفراغ این غذاها را نخورید
... اگر احساس می کنید معده شما می تواند شرایطی فراتر از مصرف رژیم برات را تحمل کند، مصرف غذاهای سبک را مد نظر قرار دهید که از آن جمله می توان به نودل ساده، سیب زمینی پخته، مافین انگلیسی، و نان تست بدون کره اشاره کرد. این غذاها باید کاملا ساده باشند و هیچ روغن، پنیر، سس یا کره ای به همراه آنها مصرف نشود. از دیگر غذاهای ساده می توان به منابع پروتئینی، مانند گوشت بوقلمون پخته یا گوشت مرغ آب پز یا ...
بهترین روش های تغذیه قبل از بارداری
مقطعی جایگزین نمودن شیر و لبنیات کم چرب یا بدون چربی را با انواع پرچربشان پیشنهاد می کنند. با این وجود این مطالعات مصرف بیش از حد بستنی را تجویز نمی کند، زیرا حفظ وزن طبیعی برای بارداری حائز اهمیت است. مواد غذایی سرشار از آهن تامین ذخایز آهن بدن قبل از بارداری بسیار مهم است. عادات ماهیانه یکی از عوامل اصلی فقر آهن است. علاوه بر این، زنان در طول بارداری اغلب ذخایر آهن خود را در ...
جشنی تاریخی در دل مردم
به انجام می رسید؛ اگر سبزه هایش زیبا و یکدست سبز شده بود، سالی خوب و کامی روا برایش می دانستند و باور داشتند کارهایش در سال پیش رو پیش می رفت. اگر زمانی ریشه ها می گندید آن سال را با تلف مال یا از دست رفتن کسی همراه می دانستند. یک شب به تحویل سال را شب علفه می گفتند زیرا سبزی ها بهره برده، رخوت زمستان را از تن بیرون می کردند. مردم در این شب سبزی پلو، کوکوسبزی و ماهی می پختند. پاره ای ثروتمندان ...
اقدامات قبل از بارداری، خانمها بخوانند
نیز در حال رشد و تکثیر هستند و استخوان های بدن او نیز در حال ترکیب بندی است. نیاز مادر هم به مواد مغذی، در این شرایط چند برابر می شود. بنابراین قبل از اقدام به باردار شدن، حتما روی رژیم غذایی تان دقت داشته باشید.مادر باردار باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کند.چه برای مرد و چه برای زن، غذا و بارداری اهمیت زیادی دارد. برای اینکه ...
اقدامات قبل از بارداری، مواد غذایی مهم
قرم کم چرب، مرغ، بوقلمون، تخم مرغ و ماهی است. لوبیای سویا و محصولات حاوی سویا، آجیل ها و حبوبات نیز از منابع مفید پروتئین محسوب می شوند. کربوهیدرات منابع غذایی حاوی کربوهیدرات مانند نان، ماکارونی، برنج و سیب زمینی نه تنها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند بلکه یک منبع خوب ویتامین های گروه B محسوب می شوند. مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای و نان سبوس دار به علت داشتن فیبر ...
اقدام برای بارداری، توصیه های طلایی
و سلامت نوزاد رابطه وجود دارد. مقدار طبیعی افزایش وزن در کل دوران بارداری در زنان با وزن ایده آل بطور متوسط 11 تا 12 کیلوگرم است. در یک زن حامله حدود 300کیلو کالری در روز انرژی بیشتر مورد نیاز است.استفاده از تمام گروه های غذایی مثل شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، نان و غلات، میوه جات و سبزیجات تازه در رژیم غذایی زن باردار و نیز استفاده از آهن تکمیلی از شروع سه ماهه ی دوم حاملگی به بعد توصیه ...
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از استفراغ
نظر قرار دهید که از آن جمله می توان به نودل ساده، سیب زمینی پخته، مافین انگلیسی، و نان تست بدون کره اشاره کرد. این غذاها باید کاملا ساده باشند و هیچ روغن، پنیر، سس یا کره ای به همراه آنها مصرف نشود. از دیگر غذاهای ساده می توان به منابع پروتئینی، مانند گوشت بوقلمون پخته یا گوشت مرغ آب پز یا کبابی اشاره کرد. داروها اگر استفراغ شما بیش از چند روز ادامه داشته است یا نمی توانید ...
بهترین پیشنهادات تغذیه ای برای افراد کم خون
شفاآنلاین سلامت کم خونی در میان زنان شایع تر است و برخی زنان برای اینکه دچار اضافه وزن نشوند معمولا رژیم غذایی شان حاوی آهن نیست .مواد غذایی سرشار از آهن را بشناسید. به گزارش شفاآنلاین ، کم خونی زمانی رخ می دهد که آهن کافی در بدن وجود نداشته باشد و همین موضوع سبب بروز مشکلات بسیار زیادی در بانوان می شود. بانوان می توانند با مصرف روزانه ی غذا هایی که حاوی آهن هستند از کم خونی پیشگیری ...
سفر به سرزمین خشت و آفتاب
کرمان فقط از بخش های کویری و خشک تشکیل نشده. باغ های شناخته شده و مشهوری هم دارد، مثل باغ شاهزاده در ماهان، باغ هرندی ، باغ بیرم آباد و باغ فتح آباد . باغ شاهزاده از زیباترین باغ های استان کرمان است که در سال 1297 هجری قمری و در سال های پایانی دوران قاجار به دستور حاکم کرمان، میرزا فرمانفرما احداث شد. در باغ شاهزاده، درختان گوناگون بسیاری به چشم می خورد؛ از درختان سوزنی مثل ...
اقتصاد ایران؛ عملکردها و پیش بینی ها
23 درصد کل تولید بخش کشاورزی را تشکیل می دهد، مثبت 7 ر 4 درصد برآورده شده است. به طور کلی وضعیت بخش کشاورزی را می توان به این صورت جمع بندی کرد که براساس برآوردهای انجام شده در سال 1396 ، وضعیت رشد محصولات باغی مناسب، رشد محصولات دامی بجز شیر پایین و رشد مجموع غلات منفی خواهد بود. نفت خام و گاز طبیعی نفت یکی از بخش های مهم اقتصاد ایران محسوب می شود به طوری که ستانده این ...
چند نکته برای اضافه کردن وزن در سال جدید
تغذیه اساسی را دنبال کنید. بر خلاف باور رایج، استفاده از فست فودها، پیتزا و شیک ها بهترین راه برای افزایش وزن نیست. اگرچه می توان این گونه غذاها را داخل برنامه غذایی گنجاند، ولی باید مطمئن شوید که داخل برنامه، سبزیجات، میوه، غلات کامل و انواع منابع پروتئین مانند گوشت، آجیل ها، لوبیاها و لبنیات نیز باشد تا تعادل برنامه غذایی حفظ شود. 4- برنامه ریزی کنید تا روزی 5-6 وعده غذا میل ...
10 غذای خیابانی پرطرفدار از شانگهای
شده در رستوران ها به عنوان دیم سام (dim sum) سرو می شود. برای درست کردن این غذا بعد از اینکه کوفته های خمیری با حرارت ملایم و بر روی سبدهای بامبو خار پز شدند با مواد متنوعی مثل گوشت چرخ کرده و همینطور مایعی خوش طعم پر می شوند. 3- پنکیک پیازچه | Scallion Pancake مردم شانگهای گاهی به همراه غذاها، پنکیک پیازچه می خورند و گاهی ساعت ها در صف می ایستند تا این پنکیک های خوشمزه را ...
برای استحکام استخوان ها این مواد غذایی را نخورید
فراوانی به استخوان ها وارد می کنند که در نتیجه ممکن است سبب ضعف در استخوان بندی و پوکی استخوان شوند. از این رو در این مطلب قصد داریم شما را با مواد غذایی مضر برای استخوان ها آشنا کنیم تا مصرف این مواد غذایی را به حداقل برسانید و یا کاملا از رژیم غذاییتان حذف کنید. به طور کلی چای، انواع ترشی، ماست، مرغ،آب یخ،غذاهای ساندویچی،سیب زمینی، برنج سفید، عدس، میوه جات ترش و کال برای استخوان ها ...
جالب ترین رسم ها در چهارشنبه سوری ایرانی ها/ آیینی که امروزه به ترس و وحشت ختم می شود
، فامیل و اعضای خانواده دور هم جمع می شوند ، عدس پلو با کشمش ، رشته پلو و ... درست می کنند.در این شب ، خوردن تنقلات از جمله آجیل های محلی مانند: “دندلو”(هسته زردآلو)، تُرشاله (برگ زردآلو و هلو) و انواع تخمه ی هندوانه، کدو، آفتاب گردان مرسوم است.مراسم شب نشینی تا پاسی از شب انجام می شود که معمولاً بزرگان قصه و شعر می گویند و کوچکتر ها به بازی و تفریح می پردازند. استان زنجان در چهارشنبه سوری ...
غفلت طب نوین از "مصلحات مواد غذایی" به عنوان ضرورت حفظ سلامتی
مردم نیوز : در تهیه و تولید و مصرف و نگهداری هر غذا یا میوه یا هر دارویی باید نکاتی را رعایت کرد، مهمترین نکته آن است که غذاها را با "مصلح" آنها مصرف کنیم. در واقع رعایت این نکته باعث هضم و جذب بهتر موادغذایی در بدن می شود و احیاناً چنانچه غذایی دارای عوارض جانبی خاصی باشد، مصرف کننده در صورت مصرف با مصلح ، کمتر دچار آن عوارض خواهد شد. از نظر لغوی، کلمه مُصلِح بر وزن مُفعِل ...
در فصل بهار غذاهای گرم مزاج بخوریم یا سرد مزاج + مزاج آجیل ها
، در خود فرو رفتن، منگی، کاهش گیرایی و حافظه شود،یعنی فرد در خوردن غذاها و نوشیدنی های با مزاج سرد (سردی جات) زیاده روی کرده است. منظور از تری و خشکی غذا چیست؟ بعضی از خوردنی ها و نوشیدنی ها مزاج شان تر است، یعنی با زیاده روی در مصرف آنها در انسان رطوبت ایجاد می شود . هر خوردنی و نوشیدنی آبدار که خصوصیاتی مانند آب داشته باشد یعنی بی رنگ، بی بو و بی طعم باشد مزاج تری دارد ...
باید و نبایدهای غذایی مادران شیرده
نوزاد می شود. وی تصریح کرد: مادران شیرده باید از استعمال مواد مخدر مانند سیگار و قلیان، مصرف گوشت پُرچرب و غذا های کنسروشده و ساندویچی هم پرهیز کنند. عظمایی یادآور شد: مادران شیرده تا پایان دوران شیردهی نباید از رژیم ها و دارو های لاغری استفاده کنند، زیرا مصرف دارو های لاغری صدمات جبران ناپذیری را به مادر و نوزاد وارد می کند. ...
5 حقیقت انکارناپذیر در مورد کشاورزی حیوانات و آلودگی هوا
را آلوده می کنند. مزارع صنعتی شاید غذا تولید کنند، اما مقادیر عظیمی زباله های حیوانی مانند ادرار و کود هم تولید می کنند که حدود 400 نوع گاز مضر مختلف را وارد جو سیاره می کنند. برخی از این گازها عبارتند از: اکسید نیتروژن، آمونیاک، ذرات جامد، اندوتوکسین و سولفید هیدروژن. از آنجایی که در مزارع صنعتی هزاران حیوان با هم نگهداری می شوند، غلظت گازهایی که در این مزارع تولید می شود، می تواند ...
رژیم غذایی دیابتی براساس هرم غذایی
مانند شیر، پنیر و تخم مرغ و مصرف بیشتر غلات، میوه و سبزیجات تأکید می ورزد. باید به این نکته توجه داشت که غذاهای یک گروه هرم نمی توانند به جای غذای گروه دیگربرای رژیم غذایی دیابتی مصرف شوند ولی غذاهای موجود در یک گروه را می توان جایگزین هم نمود. به طور مثال در گروه غلات می توان نان را جایگزین برنج نمود ولی نان را نمی توان جایگزین میوه یا گوشت کرد. ” در هرم غذایی بیماران دیابتی همه گروه ...
از رشته پلو تا سبزی پلو ماهی
آذربایجان معروف است. 4 .دلمه (آذربایجان) در اغلب شهر های آذربایجان، انواع دلمه و به خصوص دلمه برگ مو در شب عید و روز های اول سال خورده می شود. بعضی ها معتقدند که با خوردن دلمه در شب سال نو می توان به همه آرزو ها رسید. 5.کوفته محلی (چهار محال و بختیاری) دراین استان شب قبل از عید نوعی کوفته محلی می پزند. مواد این کوفته از گوشت گوساله، برنج، سبزیجات معطرو آلو های محلی است ...
شائبه سیاسی بودن استیضاح وزیر جهاد کشاورزی
مختلفی را پوشش می دهد.بیشترین سؤالات نمایندگان از وزیر جهاد کشاورزی خرید تضمینی محصولات کشاورزی، واردات برخی از محصولات کشاورزی همانند برنج، واردات محصولات ترا ریخته در کشور، شیلات و دامپزشکی است که اتحادیه تعاون روستایی کشور از وزیر جهاد کشاورزی در این زمینه سؤالاتی دارند.معاونت پارلمانی وزارت جهاد کشاورزی نیز پاسخ هایی در خصوص سؤالات نمایندگان و جزواتی در حوزه های مختلف و اقدامات صورت گرفته جمع ...
چهارشنبه آخر سال سنت کهن ایرانیان/ رسم و رسوم چهارشنبه سوری بهانه ای برای باهم بودن
که ترکیبی است که از روغن، پیاز، خرما، کشمش، گردو، تخم مرغ، وشیره انگور است کنار شیش انداز، رشته پلو یا زعفران پلو (بسته به استطاعت خانواده) پخته می شود. یکی از دلایلی که مردم برای مصرف این غذا، طب گرم آن است که به خاطر شرایط آب و هوایی سرد زنجان طبخ می شود. گفتنی است در این شب به تعداد افراد خانواده تخم مرغی با پوست پیاز نازک در لابلای برنج گذاشته می شود تا رنگ بگیرد و زینت افزای سفره ...
گزارش مکتوب: کهگیلویه و بویراحمد و نگاهی به رسوم نوروز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد،نوروز به همراه انقلاب طبیعت با شتاب هرچه تمام تر با ایجاد تحول و زدودن کینه ها و نگرانیها از راه رسید. نوروز به عنوان یکی از جشن های فرهنگ ملی ایرانیان در بین مردم استان کهگیلویه و بویراحمد از ویژگیهای خاصی برخوردار است و اقشار مختلف مردم استان با آداب و رسوم مخصوص خود نوروز را به شکل زیبایی برگزار می کنند. در این استان ...
مصرف تن ماهی در بارداری، مانعی ندارد؟
...، بهتر است این موضوع را با متخصص خود در میان بگذارید. در ضمن از خوردن غلات سبوس دار، میوه های مختلف، انواع سبزی های برگ سبز تیره (مانند اسفناج یا برگ های بیرونی کاهو)، حبوبات، خوراکی های حاوی کلسیم فراوان (مانند کلم بروکلی)، انواع مغزهای خام و خوراکی های غنی شده با ویتامین B12 هم غافل نشوید تا سلامت خود و فرزندتان را به خطر نیندازید. 3.مصرف چه مقدار نوشیدنی حاوی کافئین برایم مجاز است ...
جلوگیری از پیری با این راه ها
.... مراقب تغذیه ات باش اگر کسی می خواهد پوستی سالم داشته باشد باید یک رژیم غذایی متعادل و متنوع شامل انواع مواد غذایی داشته باشد. مصرف میوه و سبزیجات و روغن های مفید را درنظر داشته باشید؛ البته حتما می دانید که مصرف بیش از حد روغن ها به هیچ عنوان توصیه نمی شود. همچنین در مورد لبنیات هم توصیه می کنیم نوع کم چرب این محصولات را استفاده کنید. با سبوس آشتی کن ...
رفع تهوع در بارداری، چگونه؟
– استفاده از نان های برشته و شور و خوردن نخودچی قبل از برخواستن از رختخواب . 3 – اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده ٬ پرچرب و پر ادویه و نفاخ مانند آش ٬ آبگوشت . 4 – عدم استفاده از مایعات یک ساعت قبل و بعد از غذا . 5 – از غذاهای خشک مانند تخم مرغ پخته ٬ نان برشته ٬ سیب زمینی پخته ٬ گوشت های بدون چربی ٬ حبوبات پخته شده کم آب ٬ مربا ٬ شیرینی های خشک و کم چربی بیشتر ...
ویار در دوران حاملگی، چگونه کاهش دهیم؟
...> 4- عدم استفاده از مایعات یک ساعت قبل و بعد از غذا . 5- از غذاهای خشک مانند تخم مرغ پخته ٬ نان برشته ٬ سیب زمینی پخته ٬ گوشت های بدون چربی ٬ حبوبات پخته شده کم آب ٬ مربا ٬ شیرینی های خشک و کم چربی بیشتر استفاده کنید . 6- کمی استراحت بعد از صرف غذا و استفاده از حوله خنک و یا کمپرس یخ روی معده (در صورت داشتن حالت تهوع شدید) گاها موثر می باشد. 7- استفاده از غذاهای ...
گیاهخواری در دوران بارداری، مفیده یا مضر؟
تخم مرغ، غلات (برنج، گندم)، انواع سبزی (لوبیا، نخود و...) و محصولات لبنی استفاده کند. اگر خانمی اصلا محصولات حیوانی (حتی لبنیات، تخم مرغ و عسل) نخورد، احتمال بروز کمبود پروتئین و موادمعدنی در او بیشتر است. برای پیشگیری از بروز این مشکل، لازم است در هر وعده غذایی غلات و سبزی ها با هم مصرف شوند تا اسیدآمینه های همدیگر را کامل کنند و اسیدآمینه های ضروری به بدن برسد. مثلا حبوبات (عدس، لپه، نخود، سویا ...
تقویت موهای نازک و کم پشت با رعایت این موارد
مردم نیوز : موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ندارند و با هر بار رنگ کردن نازک تر و کم پشت تر از گذشته می شوند اما این مشکل شایع که افراد زیادی این روزها با آن دست و پنجه نرم می کنند، با دست روی دست گذاشتن حل نمی شود. ما در این مطلب بهترین و موثرترین راه های مراقبت از موهای نازک را جمع آوری کرده ایم تا در ...
