سایر منابع:
سایر خبرها
این آجیل را بخورید و لاغر شوید + اینفوگرافی
... دانه های آجیلی جزء موادغذایی سالم محوسب می شوند اما در مصرف میزان آن باید تعادل را حفظ کرد زیرا بسیاری از دانه های آجیلی کالری بالایی دارند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند در طول روز یک مشت آجیل مصرف شود، در مورد مصرف روزانه پسته هم توصیه می کنند که این دانه آجیلی به میزان 30 گرم در روز معادل 47 تا 49 عدد پسته مصرف شود، البته باید به توجه کرد که مصرف پسته خام توصیه می شود زیرا نمک در پسته شور مضراتی برای بدن دارد که یکی از آنها افزایش فشارخون است. انتهای پیام/ خواص پسته ...
بهترین زمان پست گذاشتن در اینستاگرام چه موقع است؟
است آخر هفته ها پست های سرگرم کننده و انرژیک منتشر کنید. توجه به تاریخ مصرف پست ها برخی پست ها تاریخ مصرف دارند و باید به این موضوع توجه داشته باشید. مثلاً اگر عکسی را در یک روز آفتابی بگیرید و در یک روز برفی منتشر کنید، احتمالاً بازخورد خوبی نخواهید گرفت. یا مثلاً اگر قصد دارید در مورد یک خبر واکنش نشان دهید باید دقت کنید که تا تب خبر نخوابیده است این کار را انجام دهید. به ...
آخرین محصولات دنیای فناوری در یک سال اخیر
قرار دارد و تخصص آن در تولید نوع بسیار خاصی از نمایشگر پروژکتوری است که امکان تماشای ویدئوهای گوناگون را به طور همزمان فراهم می سازد. دیدن ویدئوهای گوناگون به معنای تماشای "تصویر در تصویر" نیست بلکه آنچه می بینید به محل نشستن شما بستگی دارد. به لحاظ تئوری نمایشگر شرکت "میراویز" به کارت های بازی دارای تصاویر ترکیبی دوران کودکی مان شبیه است. تفاوت این نمایشگر با ...
روحانی:سال نو سال تولید ملی و حمایت از کالای ایرانی
طبیعت با ماه پربرکت رجب، ایام میلاد ائمه هدی بویژه امیرالمؤمنین(ع) و بعثت پیامبر اسلام(ص) و ایام عبادت و اعتکاف که شکوفایی معنوی است، به فال نیک می گیرم. خدمت همه خانواده های شهدا، جانبازان عزیز، آزادگان تبریک ویژه دارم و همچنین سلام و تحیت و درود به محضر ولی عصر امام زمان(عج). باید در اینجا یاد کنیم از آنهایی که در این لحظه به جای سفره نوروزی، سفره خدمت به ملت را انتخاب کرده اند ...
فاصله سه ماهه تا کنکور و تاثیر تغذیه نوروزی در داوطلبان
. زیرا کم خوابی زیاد باعث کاهش قدرت یادگیری و حافظه می شود. - سعی کنید ازمنابع سرشار از ویتامین E استفاده کنید. (مانند انواع آجیل، انواع جوانه غلات، سویا،ذرت) چون سبب افزایش اکسیژن رسانی به مغز و خنثی سازی رادیکال های آزاد بدن می شود و به یادگیری کمک می کند. - حتماً صبحانه مصرف کنید. خوردن آن مانع سستی، بی حالی، خستگی، عصبانیت، بی حوصلگی، کاهش حافظه و افت قند خون می ...
خوراکی های محبوب دندان پزشک ها را بشناسید
: غذاهای غنی از کلسیم مانند پنیر، بادام و سبزیجات برگ دار و غذاهای غنی از فسفر مانند گوشت، تخم مرغ و ماهی می تواند مینای دندان را مستحکم و سالم نگه دارد. در عوض غذاها و نوشابه های اسیدی ممکن است باعث ایجاد خوردگی های کوچک مینای دندان شوند. کلسیم و فسفر به رسوب مجدد مواد معدنی در این خوردگی ها و ترمیم آنها کمک می کند. چای: ترکیبات موجود در چای سیاه و سبز به نام پلی فنول منجر به کند کردن رشد ...
سال نو سال تولید ملی و حمایت از کالای ایرانی و سال اشتغال و رونق است
...، به فال نیک می گیرم. خدمت همه خانواده های شهدا، جانبازان عزیز، آزادگان تبریک ویژه دارم و همچنین سلام و تحیت و درود به محضر، ولی عصر امام زمان (عج). باید در اینجا یاد کنیم از آن هایی که در این لحظه به جای سفره نوروزی، سفره خدمت به ملت را انتخاب کرده اند و برگزیده اند. پزشکان، پرستاران، خلبانان، رانندگان، مرزداران، پلیس و همه آن هایی که در سراسر ایران در کنار ...
نزدیکی برای باردار شدن، ده اشتباه رایج
روز پس از اولین روز قاعدگی است. باید به این نکته توجه داشت که زمان تخمک گذاری و طول دوره هرماه ممکن است متغیر باشد. بسیاری از زنان بر اساس مشاهده برخی علائم مانند خروج جسم سفیدرنگ چند روز قبل از تخمک گذاری زمان آن را تعیین می کنند. استفاده از کیت های مخصوص برای تخمین زمان تخمک گذاری، گزینه مناسب تری بجای حدس و گمان است. اشتباه ششم: مقاربت در زمان تخمک گذاری اگر ...
هفت سین/ نماد سنت ایرانی، الگوی سلامت غذایی
قوای باروری را در گرم مزاجان ضعیف می کند. توصیه می شود برای رفع این مضرات ،سیر را به صورت بخار پز شده در ظرف بخار پز با کمی نمک و سرکه مصرف کنید در ضمن به همراه مصرف سیر استفاده از روغن بادام یا روغن حیوانی و در افراد گرم مزاج خوردن گشنیز و سکنجبین و انار ملس تاکید می شود. *** سین سوم: سماق سماق نماد و نشانه صبر و بردباری و شرط دستیابی به پیروزی ونشستن بر اریکه ...
روایت رییس اورژانس اجتماعی کشور از کودک آزاری، والدآزاری و فرار از خانه در ایران
140 کودک در معرض خشونت هستند. آزار کودکان چیزی نیست که مختص جامعه ما باشد و آنچه شما می گویید شدت گرفته هم به دلیل رسانه ای شدن این موارد است نه این که قبلا وجود نداشته باشد. زنده به گور کردن دختران مواردی از کودک آزاری بوده که در گذشته وجود داشته یا در چین باستان، کمترین غذا به زنان و کودکان داده می شده است. حتی در اروپا و امریکا هم اشکالی از آزار کودکان وجود داشته است. بحث کنوانسیون حقوق کودک ...
پیام نوروزی رئیس جمهور به مناسبت آغاز سال 1397
، به فال نیک می گیرم. خدمت همه خانواده های شهدا، جانبازان عزیز، آزادگان تبریک ویژه دارم و همچنین سلام و تحیت و درود به محضر ولی عصر امام زمان(عج). باید در اینجا یاد کنیم از آنهایی که در این لحظه به جای سفره نوروزی، سفره خدمت به ملت را انتخاب کرده اند و برگزیده اند. پزشکان، پرستاران، خلبانان، رانندگان، مرزداران، پلیس و همه آنهایی که در سراسر ایران در کنار سکوها، چاه ...
اگر از این ویتامین ها غافل شوید، چاقی به سراغتان می آید!
توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن: در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث. مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. ...
خواص خوراکی های هفت سین
عنوان چاشنی غذا استفاده می شود. سنجد: میوه سنجد دارای طبع سرد و خشک و مصلح آن عسل و شکر سرخ است. سنجد برای سرفه های گرم که این روز ها بر اثر خوردن شیرینی ها، خانه تکانی، گردگیری و قرار گرفتن در معرض آلرژن ها زیاده دیده می شود مناسب است. به علاوه خوراکی مناسبی برای بچه ها و تعدیل کنندة مزاج آنهاست. میوه خشک سنجد قابض است. به همین جهت در درمان اسهال سودمند است. آرد میوه سنجد به علت داشتن ...
با این میوه ها به جنگ بی خوابی بروید
گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای ...
6 نکته در مورد تغذیه کودکان در تعطیلات نوروز
بین وعده های غذایی به کودک خود خودداری کنید. به خصوص نباید برای تشویق کردن، آرام کردن یا دلداری دادن کودکان از خوراکی های کم ارزش استفاده کنید. معده کودکان حجم کمی دارد و پر شدن آن با غذا های کم ارزش باعث می شود اشتهای آن ها به غذای اصلی کاسته شود و در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکنند. به عبارت ساده تر، می توان گفت: شکم کودک شما ممکن است با دریافت هله هوله سیر شود، اما سلول ...
چند دستور نوشیدنی ترکیبی خیار
مصرف کنید. شما می توانید این نوشیدنی را برای یک هفته مصرف کرده و پس از سه روز وقفه، بار دیگر مصرف آن را آغاز کنید. پس از تحقق هدف کاهش وزن، این نوشیدنی را دو یا سه بار در هفته مصرف کنید. نوشیدنی خیار و لیمو مواد تشکیل دهنده یک عدد خیار بزرگ آب یک عدد لیمو یک فنجان آب (200 میلی لیتر) یک قاشق غذاخوری عسل (25 گرم ...
11 عیدی متفاوت بر پایه سلامت
برای کسی دارید که چنین شرایطی را پشت سر گذاشته و وزن کم کرده است، می توانید با انتخاب یک کفش ورزشی مناسب و یک دست گرمکن ورزشی برای او انگیزه بیشتری ایجاد کنید تا به کمک پیاده روی راحت تر وزن کم کند و به تناسب اندام برسد. ماهیتابه رژیمی ماهیتابه های رژیمی برای پخت وپز نیازی به استفاده از روغن ندارند و کالری زیادی از غذای روزانه (بخارپز، کبابی و سرخ شده) حذف خواهد شد. به همین ...
14 علامت کمبود امگا 3 در بدن
اسید های چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند، ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آن ها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسید های چرب امگا 3 برای بسیاری از فرایند های حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد علائم هشداردهنده ی ناشی از کمبود آن نباشید. ...
والدین اینگونه از چاقی کودک دلبندتان جلوگیری کنید
به گزارش بلاغ ، چاقی در دوران کودکی معضلی است که اغلب درسنین بزرگسالی نیز ادامه پیدا می کند و آنان را در معرض مشکلات جدی قرار می دهد.به نقل از سلامت نیوز ، سایت هلث دی نیوز به نکاتی اشاره کرده که با در نظر گرفتن آن ها می توان وزن کودکان را در وضعیتی سالم حفظ کرد. نخست، مصرف وعده های غذایی در کنار دیگر اعضای خانواده عامل کلیدی در پیشگیری از افزایش وزن در کودکان است. همچنین ...
برای کاهش وزن در سال جدید هدف گذاری کنید
تناسب اندامتان کمک می کند. اگر عضله به دست بیاورید چربی از دست خواهید داد که باعث می شود احساس و ظاهری بهتر داشته باشید. ترازو راهی برای اندازه گیری وزن، نه سلامت است، بنابراین نباید زیاد به آن توجه کنید به جای یک سری اعداد روی ترازو ببینید چه حسی دارید. اگر سبک تر، پر انرژی تر و شادتر از گذشته اید راه را درست آمده اید. ورزش خود را دنبال کنید دنبال کردن ورزشی که انجام می دهید ...
چرا نباید در وعده صبحانه نان و پنیر بخوریم؟
بخش مثل چای یا شیر به همراه عسل یا زنجبیل یا دارچین شروع کنیم. سپس به تدریج می توانیم غذا های ترکیبی را اضافه کنیم، به این ترتیب که ابتدا مواد غذایی کم چرب و سپس خوراکی های پرچرب را مصرف کنیم تا پذیرش معده به مرور بیشتر شود. خوردن پنیر هنگام صبح چندان توصیه نمی شود بلکه بهتر است شب ها همراه گردو یا آویشن در وعده شام میل شود. همچنین در وعده صبح توصیه می شود از قند های ساده و مواد انرژی دهنده به مغز استفاده شود. برای مثال عسل یا خرما از آنجایی که گرم هستند انرژی بدن را بالا می برند و ما را برای فعالیت روزانه آماده می کنند. ...
7 مهارت مدیریت زمان والدین پرمشغله
برنامه هایی را پیش بگیرید؛ چون وقتی هر کدام از اعضای خانواده هر روز هفته برنامه جداگانه ای دارند، درکنارهم بودن، چالش برانگیز خواهد شد. هر روز هفته برای خودتان برنامه نگذارید. حداقل چند روزِ هفته را بدون فعالیت از پیش تعیین شده بگذارید. در خانه دور هم جمع شوید و وقت تان را با هم بگذرانید. نه در اتاق های جداگانه، بلکه با همدیگر کار هایی انجام دهید؛ مثل آماده کردن یک وعده غذایی، برنامه ریزی ...
چگونه در سفر مسموم نشویم؟
ایام نوروز، این نظارت ها در قالب مدیریت مهندسی بهداشت عمومی در سلامت نوروزی انجام می شود. به طور معمول، بازرسی ها در ساعات اداری صورت می گیرد، اما در این ایام در ساعات غیر اداری و روز های تعطیل را نیز همکاران مشغول به کار هستند. این طرح از 15 اسفند ماه آغاز شده و تا 15 فروردین ادامه دارد. غلامی 1240 تیم بازرسی و نظارتی را در ساعات غیر اداری و تعطیل مشغول فعالیت اعلام کرد و گفت: نظارت در ...
فواید فوق العاده گیاه کاسنی
به گزارش بلاغ ، کاسنی، یک گیاه چند ساله است که به دلیل مزایای آشپزی و دارویی به مدت طولانی مورد استفاده قرار گرفته است. در کنار جاده ها و در کوه ها، این گیاه به طور طبیعی رشد می کند. کاسنی حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، از ویتامین A. تا اسید فولیک است که همه آن ها مزایای سلامتی کلیدی بدن انسان را تامین می کنند. برای حمایت از سلامت کبد و کیسه صفرا مفید شناخته شده است. مردم در سراسر جهان، از جمله ...
در مصرف دارچین زیاده روی نکنید!
دریافت کومارین تقریبا 0.05 میلی گرم به ازای هر 0.1 کیلوگرم از وزن بدن یا 5 میلی گرم در روز برای یک فرد دارای 60 کیلوگرم وزن است. این میزان به ما می گوید که اگر روزانه فقط از 1.5 قاشق چای خوری دارچین کاسیا استفاده کنید، از میزان مجاز روزانه عبور می کنید. متاسفانه، مطالعات متعددی نشان داده اند که زیاده روی در دریافت کومارین می تواند باعث مسمومیت کبد و آسیب دیدگی آن شود. می تواند ...
لاغر شدن را با خوردن آجیل تجربه کنید
به گزارش گروه اجتماعی برنا ؛ خوردن آجیل به طور منظم ارتباطی با افزایش وزن ندارد. چندین تحقیق مشخص کرده است مصرف منظم آجیل ربطی به افزایش وزن نداشته و حتی می تواند از آن جلوگیری کند . به عنوان مثال، یک مطالعه که روی رژیم غذایی 8865 زن و مرد در مدت 28 ماه انجام شد نشان داده است افرادی که 2 وعده یا بیشتر در هفته آجیل مصرف می کردند نسبت به افرادی که هرگز آجیل نمی خورند یا به ...
اگر روزی 2 عدد تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
شمال نیوز تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین و املاح ضروری برای بدن بشمار می رود. مصرف یک عدد از این ماده خوراکی ارزان و همیشه در دسترس 3 تا 5 درصد از انرژی موردنیاز برای هر فرد بالغ در یک روز را تامین می کند. ازاین رو گزینه خوبی برای تقویت جسم و بهبود سلامت محسوب می شود. تقریبا نیمی از پروتئین این ماده خوراکی در سفیده آن قرار دارد. همچنین ویتامین B2 و چربی و کلسترول (کمتر از زرده ...
رادوشوویچ: من و همسرم امسال سفره هفت سین داریم/حالا می فهم چرا برانکو می گفت ایران کشور دوم من است
ما به خانه آن ها برویم. البته همه چیز بستگی به برنامه تمرینی کادرفنی دارد، اما اگر فرصت داشته باشیم شاید یک مهمانی در خانه ترتیب دادیم و میزبان بازیکنان پرسپولیس بودیم. به هر حال باید محبت آن ها را جبران کنیم. خب شما می توانستید به بهانه سال نو میلادی و جشن کریسمس این مهمانی را ترتیب بدهید. آن زمان مرخصی گرفتیم و به کشور خودمان رفتیم تا 2 روز کنار خانواده باشیم، در ایران هم ...
دور این مواد غذایی را در فصل بهار خط قرمز بکشید
کرد به دلیل اینکه در فصل بهار در بدن انسان فوران اخلاط رخ می دهد. بیشتر بخوانید: این آجیل ها سرطان زا هستند جوراب پوشیدن در هنگام خواب و فواید آن این متخصص طب ایرانی ادامه داد: همان طور که مشاهده شده با آغاز فصل بهار میزان سکته های مغزی و قلبی زیاد می شود لذا لازم است در این فصل از مصرف گوشت و غذاهای سنگین پرهیز کرده و مصرف غذاهای سبک مثل میوه و سبزی ها را جایگزین ...
نشانه های سردی معده چیست؟
آیند اظهار کرد: برخی علائم مانند ترش کردن معده، نفخ معده، گاهی یبوست و گاهی اسهال، دل درد و بی اشتهایی، آروغ زدن زیاد، گاز معده زیاد و ... از عوامل این بیماری هستند. وی خاطرنشان کرد: پرهیز از نوشیدن آب سرد، نخوردن غذا های سنگین و دیر هضم، نخوردن آب هنگام ورزش، پرهیز از سردیجات مثل دوغ، خیار و ... به همراه استفاده از مشتقات گرم مثل پودر گل سرخ، آویشن و نعناع در کنار سردیجات از راه های ...