سایر منابع:
سایر خبرها
اولویت اصلی در توزیع بودجه تشکل های دانشجویی نیستند
کنسلی نداشتیم. در دانشگاه تهران خیلی کم و موارد معدودی وجود داشته است که به طور کلی اجازه برگزاری برنامه ها داده نشده است.به طور مثال یکی از برنامه هایی که کنسل شده انتخابات نمادین در ایام انتخابات ریاست جمهوری بود که به این برنامه مجوز داده نشد؛ به علت اینکه در دولت قبل این اتفاق افتاد و درگیری به وجود آمده بود و چون مکانیسمی برای کنترل و صحت انتخابات وجود نداشت هیات نظارت به این نتیجه رسید که ...
آماده سازی کودکان برای بازگشت به مدرسه
...: همزمان با پایان تعطیلات، افزون بر آماده سازی وسایل مدرسه، نظارت بر انجام تمرین های درسی مخصوص ایام عید و مرتب کردن لباس ها، والدین باید برنامه دقیقی برای آماده سازی ذهنی و جسمی کودکان برای بازگشت به مدرسه داشته باشند . در فصل بهار به دلیل وضعیت آب و هوا، همچنین به دلیل وجود تعطیلات و دگرگون شدن ساعت خواب و بیداری کودکان، امکان دارد در روز های اول بازگشت به مدرسه، آن ها دچار ...
دختری 11ساله که یک شبه صدای معترضان شد
لواتو . مادرش می گوید که او هیچ حسابی در فضای مجازی ندارد و به زودی هم قصد آمدن به این فضا را ندارد. در نتیجه دخترش هیچ ایده ای از اینکه چقدر در فضای مجازی و توییتر دیده شده، ندارد و نمی داند چه حجمی از واکنش ها را به دنبال داشته است . روز بعد از سخنرانی با وجود درخواست های مکرر رسانه هایی از جمله سی ان ان و دیگر رسانه های معتبر برای مصاحبه با او، خانواده اش تصمیم گرفتند برای ...
نقش ورزش و تغذیه بر عملکرد سیستم ایمنی بدن
سالم و متعادل برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی مهم است . ویتامین های A ، C و D و مواد معدنی - ازجمله روی - نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارند. اگر یک رژیم متعادل مصرف کنید، نیازی به مصرف مکمل این ویتامین ها و مواد معدنی نخواهید داشت و اضافه کردن آن به طور خاص به سیستم ایمنی بدن کمک نمی کند . افراد مبتلابه سوءتغذیه بیشتر به عفونت مبتلا هستند و شواهدی وجود دارد که کمبود برخی از ...
صادرات گاز ایران در چم و خم برخوردهای جناحی
...: محاسبات اولیه نشان می دهد اگرحتی تا 25 سال آینده ازتمام ظرفیت گازدربخش های مختلف شامل مصارف داخلی، تزریق گاز به چا ههای نفت و صادرات برنامه ریزی شده استفاده شود، در آن زمان بخش عمده ای از ذخایر گازطبیعی ایران دست نخورده باقی می ماند . برهمین اساس اگرچشم اندازی 50 سال آینده را هم در نظربگیریم، هنوز بخشی از این ذخایر باقی می مانند. بنابر این ضرورت دارد با توجه به تحولات ...
اصولگرایان اشتباه کردند و به خواست مردم توجهی نکردند
افراد هستند. من گفتم آزادی در چارچوب قانون معنا پیدا می کند و شما به عنوان مثال تجمع و داشتن تظاهرات یا اعلام نظرات آزاد است. قانون می گوید اگر می خواهید تجمعی برگزار کنید باید مجوز داشته باشید، به یکباره نمی توان در محلی تجمع برگزار کرد و به نوعی برای دیگران مشکلاتی ایجاد شود . * اگر به خانواده دکتر شریعتی اجازه نمی دهند برای پدرشان مراسم بگیرند قابل تایید نیست * مردم باید به ...
بازخوانی پاسخ صریح امام(ره) به ناصر میناچی در پاریس
تاکنون 40 هزار بار صحبت کردم اما آنچه برای خودم تابه حال به عنوان یک خاطره مهم از آن روز باقی مانده، این است که، همه شنیدند خبرنگار در هواپیما یعنی قبل از رسیدن امام به تهران از ایشان سؤال می کند شما بعد از 15 سال این طور پیروزمندانه به وطن بازمی گردید چه احساسی دارید امام جواب می دهند؛ هیچی . تنها چیزی که من در خودرو از امام نمی دیدم هیجان بود. ولی روی بنده و حاج احمد آقا(یادگار امام) آن ...
بی سابقه ترین آمار جنگل سوزی مازندران در نوروز 97
...: حسین علی ابراهیمی کارنامی، در خصوص حفاظت از محیط زیست مازندران در روز طبیعت از سوی شهروندان و مسافران نوروزی، اظهار کرد: مهم ترین موضوعات در خصوص روز طبیعت، بحث زباله و روشن کردن آتش به ویژه در عرصه های جنگلی است که صدمات فراوانی به محیط زیست وارد می کند . وی افزود: از تمامی شهروندان و گردشگران نوروزی درخواست می کنیم کیسه زباله را نیز در کنار سایر وسایلی که برای گردش در این ...
کاهش 46 درصدی بارندگی سال جاری آبی نسبت به میانگین درازمدت
به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس، براساس اطلاعات مندرج در سامانه دفتر مطالعات پایه منابع آب مربوط به شرکت مدیریت منابع آب ایران، گزارش بارندگی روزانه در کشور نشان می دهد، از ابتدای مهرماه 96 تا 12 فروردین 97 یعنی سال آبی و یا سال زراعی جاری، میزان کل ارتفاع ریزش های جوی بالغ بر 97 میلی متر بوده که این مقدار بارندگی نسبت به میانگین دوره های مشابه در درازمدت 49 ساله که 181 میلی متر ثبت شده ...
گزارش اولین برنامه نود در سال 97
وقتی این بازی لغو شد و چون مقصرش ما نبودیم، سراغ تیم دیگری رفتیم. او ادامه داد: در آن زمان فقط دو تیم آفریقایی حاضر می شدند با ما بازی کنند چون کادر فنی می خواست با تیم آفریقایی مسابقه داشته باشیم و آن زمان از بین تیم های آفریقایی فقط اوگاندا و سیرالئون حاضر شده بودند با تیم ملی ما بازی کنند؛ ما برای اینکه یک تیم مناسب آفریقایی انتخاب می کردیم باید در فیفادی انجام می دادیم یا پول فراروانی ...
پیشگیری از چاقی سرطان و بیماری قلبی با این غذاهای قلیایی
...، لازم است به اندازه مناسب غذاهای قلیایی مصرف کنیم. در ادامه به 15 نمونه از بهترین غذاهای قلیایی اشاره می کنیم. پیشگیری از چاقی سرطان و بیماری قلبی با اسفناج اسفناج در گروه سبزیجات دارای برگ سبز قرار می گیرد که می تواند رادیکال های آزاد را از بدن حذف کند، به بهبود حافظه کمک می کند و قلب را تقویت می کند . به علاوه اسفناج به عملکرد مغز نیز کمک می کند و حاوی کلسترول و ...
حضرت زینب ؛ بهترین الگو برای مدافعان حریم امامت و ولایت
کوچک و بی مقدار می دانم و در خور هر گونه توبیخ و سرزنش .... آنچه در توان داری انجام ده؛ ولی هرگز نمی توانی نور ما را خاموش کنی و آثار ما را محو نمایی! .[47]،[48] هم چنین زینب دختر علی بن ابی طالب علیه السلام در خطبه ایدیگر در برابر یزید به عنوان نماد استکبار آن برهه از تاریخ اینگونه فرمود : ...أَظَنَنْتَ یا یَزِیدُ حَیْثُ أَخَذْتَ عَلَیْنا أَقْطارَ الْأَرْضِ وَآفاقَ السَّماءِ، فَأَصْبَحْنا ...
روزانه 3 تا 5 وعده انواع سبزیجات در برنامه غذایی مصرف شود
پیشگیری از چاقی، اضافه وزن، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست لازم است. وی در خصوص میزان استاندارد مصرف سبزی ها در طول روز، ادامه داد: توصیه می شود که روزانه بین 3 تا 5 واحد از گروه سبزی ها استفاده شود، هر واحد مثلا به اندازه مصرف یک لیوان یا یک بشقاب کوچک سبزی، یک گوجه، خیار یا هویج متوسط است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ...
برنامه وزارت علوم برای جذب دانشجوی خارجی/ ممنوعیت پذیرش دانشجوی دانشگاه علمی و کاربردی در مراکز دولتی
...> احمدی عنوان کرد: راه اندازی دانشگاه دولتی در هر شهری بدون امکانات علمی مناسب سبب کاهش کیفیت آموزش عالی می شود و در اکثر کشورهای دنیا دانشگاه دولتی در همه شهرها وجود ندارد. بودجه 7 هزار میلیاردی کفاف مراکز آموزش عالی را نمی دهد صالحی عمران رئیس دانشگاه فنی حرفه ای گفت:حقوق اعضای هیئت علمی دانشگاه ها با توجه به اخذ مدارک علمی عالی کم است و معتقدم اعضای هیأت علمی با حقوق زیر 4 ...
لزوم توجه به وسایل رها شده در اتومبیل
عادت به نگه داری قرص و دارو در داشبورد اتومبیل هستید، این عادت را حتما ترک کنید! قرص ها و داروها زمانی که یک روز در دمای داخل اتاق خودرو زیر آفتاب که تا 70 درجه و بالاتر هم می رسد، قرار می گیرد، کاملا غیر قابل استفاده شده و مصرف آنها نه تنها شفابخش نیست بلکه ممکن است موجب بروز اثرات سوء در بدن شما گردد. کیف دستی حتی اگر سارقان با دیدن کیف دستی شما در داخل اتومبیل وسوسه ...
الان اثبات شد نباید به امریکاخوشبین بود/من، ظریف و تخت روانچی قربانی خواهیم شد
به گزارش اطلاعات روز# سیدعباس عراقچی معاون سیاسی وزیر خارجه در گفتگویی به سئوالات مختلفی در مورد برجام و مذاکرات هسته ای پاسخ داده است. به گزارش شمال نیوز، متن کامل گفتگوی عراقچی با هفته نامه مثلث در زیر می آید: آقای دکتر! رهبری فرمودند که من دیپلمات نیستم، اما انقلابی هستم. شما دیپلمات هستید و طبیعتا چون در جمهوری اسلامی مشغول خدمت هستید، حتما باید انقلابی هم باشید. چگونه ...
نمایش های یک ساله احمدی نژاد در قالب نامه نگاری/تورم دو رقمی در یک قدمی اقتصاد/واقعیت های حمایت از کالای ...
. برای تبیین این شرح وظایف ابتدا لازم است به این پرسش ها پاسخ داده شود: 1- آیا می توان از کالای ایرانی حمایت کرد بدون آنکه بستر سازی فرهنگی مناسب در جامعه انجام شود و ذهن مصرف کننده را برای استفاده از کالای داخلی آماده کرد؟ 2- آیا می توان مصرف کننده را به استفاده از کالای ایرانی ترغیب کرد بدون آنکه تولید کننده کالای با کیفیت و رقابت پذیر با کالای خارجی با قیمت مناسب تولید کند یا خدمات ...
آرزوی داروغه زاده برای آشتی سینماگران با سیاستمداران
چقدر است ، ولی من اطلاع دقیقی نداشتم و حتی برآوردی هم نداده بودم. یعنی از اول در صحبتی که با آقای حیدریان داشتم، گفتم تلاش می کنم هزینه ها را مدیریت کنم ولی شما این اختیار را به من بدهید که آخر کار هزینه ها هر چقدر شد همان را به عنوان بودجه و هزینه جشنواره اعلام کنیم و واقعا فکر نمی کردم اینقدر بتوانیم کاهش هزینه داشته باشیم؛ چون تمام بخش ها و آیین های مربوط به جشنواره را برگزار کردیم حتی بخش ...
بی خواب ها نمی دانند که خواب هستند!
خواب را به بدن و مغز آموزش می دهد. این بدان معنی است که یک فرد باید برنامه فعالیت های روزانه برای خود تعیین کند. وسایلی نظیر تلفن همراه و تلویزیون نیز می توانند مانع از خواب شود. مغز تا زمانی که محرک هایی وجود داشته باشد که آن را جذب کند، فعالیت می کند. کارشناسان پیشنهاد می کنند که تلفن های همراه و صفحه نمایش تلویزیون را خاموش کنیم و به جای آن، یک کتاب بخوانیم. ...
نوشیدنی مفیدی که از خواص آن بی خبر هستید
تقویت کرده و به رشد مو کمک می کند. افزون بر این، نوشیدنی خیار به کاهش اسید اوریک کمک می کند. در کل، خیار گزینه ای خوب برای تقویت سیستم ایمنی است. چرا باید هر روز نوشیدنی خیار مصرف کنیم؟ اگر از انگیزه کافی برای مصرف مقدار توصیه شده آب در روز برخوردار نیستید، نوشیدنی خیار می تواند این انگیزه را ایجاد کند. این نوشیدنی فواید بسیاری دارد و به اندازه آب نیز سالم ...
نامه حضرتی به دکتر روحانی درباره رفع حصر
دارد که در تعیین سیاست های دفاعی- امنیتی و هماهنگی فعالیت های سیاسی، اطلاعاتی و... کشور، نهاد اصلی به حساب می آید. اشاره به این موارد به این دلیل است که بعد از ذکر مقدمه ای تحلیلی، از شما بخواهم تا در یکی از مهم ترین مسائل جاری کشور، نقش برجسته تری را بر عهده بگیرید و در جهت اجرای قانون اساسی و در راستای تامین امنیت ملی، اقدام به اتخاذ یک تصمیم تاریخی کنید. جناب دکتر روحانی ...
حد و حدود صله رحم چقدر است؟
به گزارش حوزه قرآن و عترت گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ آیت الله دستغیب در صفحه 168 جلد اول کتاب گناهان کبیره به حد و حدود انجام صله رحم برای انسان ها می پردازد که متن آن به شرح زیر است. قدر مسلم از وجوب صله، مقداری است که در ترک آن قطع رحم عرفا صدق نماید، پس هر عملی که صلۀ رحم بر آن صادق باشد بطوری که اگر بجا نیاورد می گویند قطع رحم کرده آن عمل شرعا واجب است، مثلا هرگاه شخص ...
میوه ها را پس از پوست کندن بلافاصله مصرف کنید
...، بر مصرف سه تا پنج وعده از گروه سبزیجات در روز تاکید کرد. وی با بیان اینکه گروه غذایی سبزی ها از اصلی ترین مواد مغذی هستند، گفت: بخش اعظم ویتامین ها، فیبر و املاح معدنی روزانه با مصرف انواع سبزی ها تامین می شود. برای مثال ویتامین A، B و C در گروه سبزی ها فراوان یافت می شود. وی افزود: سبزی ها علاوه بر ویتامین ها، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که خاصیت ضد سرطان دارند ...
توصیه هایی برای جلوگیری از ریزش مو
غذایی مثل انبه معجزه نمی کند و ما نمی توانیم از آن انتظار رشد مو و یا تقویت ریشه مو را داشته باشیم. نیستانی عنوان کرد: اگر افراد تغذیه خوب، متنوع و یک برنامه غذایی مناسب داشته باشند، سلامتیشان تضمین می شود زیرا به دلیل کمبود هر یک از مواد معدنی مورد نیاز سیستم متابولیک بدن آسیب جدی پیدا می کند. وی تاکید کرد: مصرف قرص های روی برای تقویت مو به تنهایی موثر نبوده بلکه باید همه نوع ...
چگونه کمردرد را هنگام خواب رفع کنیم؟
، دارند. در طول روز بر حفظ وضعیت مناسب بدن در محل کار و انجام استراحت های مکرر برای بلند شدن از مکان خود و انجام چند حرکت کششی، تمرکز کنید. این امر ممکن است با بیدار شدن همراه با داشتن احساسی مانند شما تفاوت داشته باشد که نیاز به ماساژ تراپیست دارید تا آماده برای شروع روز از رختخواب خارج شوید. نکات و ترفندهایی برای اجتناب از درد پشت ناشی از خواب می شناسید ؟ آنها را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید. چاپ مطلب ...
افراد مبتلا به دیابت چگونه بدنسازی را انجام دهند؟
اگر تمرینات بدنسازی و قدرتی، با فرم درست و صحیح انجام شوند راهی بی خطر و موثر در کنترل قند خون هستند، استقامت را افزایش داده و کیفیت زندگی افراد مبتلا به دیابت را بالا می برند. دیابت یک بیماری مزمن است که همه جای دنیا مشاهده می شود و تعداد افرادی که دچارش هستند نیز رو به افزایش است. به هر حال، ورزش منظم همراه با تغذیه ی درست می تواند به کنترل این بیماری تا حد زیادی کمک کند. در این مطلب نکاتی را برای مبتلایان به دیابت می گوییم که چطور می توانند سطح سلامت خود را با ورزش ارتقا ء بدهند. تمرین بدنسازی و دیابت تمرین بدنسازی یک فرم موثر ورزش برای طیف وسیعی از دیابتی ها است که به تقویت عضلات و در برخی موارد به افزایش سایز عضلات کمک می کند. عضلات بزرگتر حتی در زمان استراحت هم، کالری بیشتری نسبت به عضلات کوچک تر می سوزانند. بنابراین تمرینات منظم استقامتی می تواند برای چربی سوزی و کنترل قند خون بیست و چهارساعته مناسب باشد. هشدار! اگر دیابت نوع اول دارید و سطح گلوکز خون تان بیشتر از 250mg/dl است و یا اگر سطح کتون ادرارتان بالاست، تمرینات استقامتی انجام ندهید. بالا بودن کتون ادرار یعنی اینکه انسولین تان بسیار پایین است و بدن شما برای تامین سوخت، سراغ تجزیه ی چربی ها می رود. پس تا زمانی که سطح گلوکز خون تان تا حد نرمال پایین نیامد و میزان کتون هم کاهش پیدا نکرد، ورزش نکنید. در هر دو نوع دیابت هم اگر سطح گلوکز خون بیشتر از 300mg/dl است، تمرینات قدرتی (بدنسازی) مجاز نیست. دیابتی ها با چه شدتی می توانند ورزش کنند؟ شدت ورزشی که مجاز هستید با آن شروع کنید بستگی به شرایط فیزیکی، سن و سوابق ورزشی تان دارد. چیزی که برای یک نفر ورزش سبک است شاید برای دیگری سنگین باشد. بنابراین سطح شروع تمرینات شما بستگی به شرایط خاص خودتان و طول تمرینات دارد. راه های مختلفی برای تعیین و کنترل شدت تمرین ها وجود دارد. یکی از این راه ها این است که با شدتی بین 60 تا 80 درصد از نرخ ضربان قلب تان ورزش کنید. آنهایی که بعد از یک دوره ی طولانی به ورزش برمی گردند، باید با شدتی بین 40 تا 60 درصد از نرخ ضربان قلب خود، ورزش را شروع کنند تا سطح فیتنس شان تدریجاً بالا برود. پیشنهاد مطالعه: 7 مورد از بهترین تمرینات ورزشی برای دیابت توصیه هایی برای مبتلایان به دیابت که می خواهند تمرینات بدنسازی انجام دهند در مورد تعداد ست ها و تکرارها، 1 تا 2 ست، نقطه ی شروع خوبی برای شماست. تعداد تکرارها هم می تواند مشابه کسی باشد که دیابت ندارد. بهتر است مبنای اهداف شخصی تان را روی مقاومت بگذارید، به طور کلی با تکرارهای کمتر و استقامت بیشتر برای قدرت، و تکرارهای بیشتر و استقامت کمتر برای مقاومت مناسب است. بین ست ها، 30 تا 60 ثانیه در بیشتر شرایط مناسب است. در تمرینات با شدت بیشتر می توانید مدت استراحت را طولانی تر کنید (2 دقیقه). دست کم دو بار در هفته تمرین کردن برای کسب نتایج مثبت در هر نوع ورزشی مناسب است. اگر تازه ورزش کردن را شروع کرده اید یا بعد از مدت طولانی به آن برگشته اید، باید آرام آرام شروع کنید و هر جلسه را به حدود 30 تا 60 دقیقه برسانید. همیشه گرم کردن مناسب انجام دهید (حدود 5 دقیقه) و حتماً تمرینات کششی و تنفس عمیق در وارم آپ باشد. یک راه خوب برای برگشتن به فعالیت دوباره، افزایش فعالیت روزمره است. مثلا به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید یا صبح حدود 30 دقیقه پیاده روی کنید. پیشنهاد مطالعه: مفهوم ست و تکرار در بدنسازی چیست و چگونه آن ها را صحیح انجام دهید؟ ملاحظات بالینی در مورد بدنسازی برای دیابتی ها در مواردی که مشکلات قلبی و فشار خون بالا وجود دارد، لازم است قبل از اقدامات ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین از وزنه های سبک تر استفاده کنید تا فشار خون تان بالا نرود. همچنین خیلی مهم است که سعی کنید ریسک بروز هیپوگلیسمی (افت قند خون) حین ورزش را به حداقل برسانید. خوردن وعده ی غذایی دو ساعت قبل از ورزش، خوردن یک وعده ی سبک قبل از شروع ورزش، چک کردن میزان گلوکز خون قبل و حین ورزش و آگاهی نسبت به علائم هشداردهنده افت قند خون، به شما کمک می کند تمرینات را تاب بیاورید و به خوبی انجام دهید. اینکه بدانید چه زمانی ورزش را متوقف کنید و اقدامات اورژانسی را انجام دهید چیزی است که نمی توان آن را نادیده گرفت. در مورد غذاهایی که لازم است قبل، حین و بعد از تمرین بخورید یا متخصص تغذیه مشورت کنید و از او راهنمایی بگیرید. دستورالعمل های عمومی ورزشی مانند وارآپ مناسب و خنک کردن درست، کفش مناسب، آبرسانی کافی به بدن و اجتناب از ورزش تحت شرایط خاص پیروی کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: bodybuilding ...
گول نخورید ویلا نخرید
های 10میلیونی تعمیر و مرمت ساختمان برخی پیمانکاران ویلا می سازند. فکر می کنید چند بلوک به عنوان چهاردیواری و چند تکه چوب و سفال برای سقف چقدر هزینه دارد؟ این ساختمان هایی که به عنوان ویلای شیک عرضه می شود، متاسفانه فقط ظاهر دارد و با یک زلزله پنج ریشتری فرو می ریزد. حالا که روزهای سال به پایان می رسد، به این فکر کنید که در یک سال چند بار به شمال سفر می کنید. آیا بهتر نیست با خیال راحت به فکر اقامت در هتل یا ویلا باشید تا خود را در دام یک داستان تلخ نیندازید؟ ...
8 غذای چربی سوز
، ویتامین آ، ب6، سی، ای و منیزیم است. هر موز در زیادترین حالت دارای 120 کالری است. پس توصیه می کنیم هر زمانی که گرسنه شدید، به جای کیک مافین یک موز بخورید، تا از مصرف کالری بیش از حد نیز جلوگیری کنید. 5- غذاهای دریایی دخیل کردن غذاهای دریایی در رژیم غذایی شما، می تواند برای دور کمرتان معجزه کند! غذاهای دریایی حاوی چربی های اشباع شده ی مونو که از نوع خوب چربی هستند می باشد. این ...
اهمیت تغذیه و تاثیر آن بر عملکرد ورزشکاران
ورزشکاران باید به این نکته توجه داشته باشند رژیم های غذایی در ورزش های استقامتی و قدرتی متفاوت است و رژیم غذایی هر فرد مختص به همان فرد است. یک رژیم مناسب باید براساس جنسیت، قد، وزن، سن و نوع ورزشی که فرد انجام می دهد تنظیم شود.همچنین باید از رژیم هایی که توسط افراد غیر کارشناس تجویز می شود پرهیز کرد و حتما برای دریافت یک برنامه غذایی مناسب ورزشی به کارشناسان تغذیه وابسته به فدراسیون پزشکی ورزشی مراجعه ...
فال روزانه 14 / 01/ 1397
است که به دیگران هم به اندازه خودتان اهمیت دهید و احترام و عشق و علاقه به آنها را فراموش نکنید. امروز می فهمید که فردی به شما علاقه دارد. بد نیست به او فرصتی برای آشنایی بیشتر دهید. چند روز اخیر سرتان بیش از حد شلوغ بوده اما امروز روزی است که باید به صندلی خود تکیه دهید و تنها نگاه کنید. در مورد موضوعی ذهن شما دچار تردید شده است، دو راهی های زیادی مقابل تان وجود دارد که قادر به تصمیم ...