خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب در بارداری، پشتوانه سلامت جفت
دوران بارداری توصیه می شود متفاوت است. این میزان به قد و وزن شما ارتباط دارد. با این حال به طور کلی یک زن باردار روزانه باید 3 وعده نصف فنجانی از 4 نوع میوه متنوع استفاده کند. یا به جای آن 3 وعده و هر وعده نصف فنجان از ترکیب 6 میوه و سبزی بخورد. خوردن انار در دوران بارداری به عنوان بخشی از مصرف میوه روزانه توصیه می شود. خواص درمانی بالقوه انار برای زنان باردار نوشیدن آب انار ...
بیماری دیابت در بارداری، کلیک کنید
در هفته 24 تا 28 بارداری به منظور بررسی دیابت بارداری غربالگری گردند. به منظور غربالگری دیابت، یک آزمایش به نام "تست تحمل گلوکز خوراکی” انجام خواهد گرفت. این آزمایش شامل نوشیدن سریع یک محلول شیرین که حاوی 50 گرم گلوکز است، می باشد. بدن این گلوکز را به سرعت جذب می کند که موجب افزایش قند (گلوکز) خون در طی 30 تا 60 دقیقه می گردد. یک ساعت پس از نوشیدن محلول شیرین، یک نمونه خون از بازوی شما ...
راهکارهایی برای رهایی از استرس
...: ناراحتی و دلخوری از دیگران، همانند باری سنگین بردوش ماست و تا زمانی که بخشش را امتحان نکرده و دیگران را از صمیم قلب نبخشیده ایم، این بار سنگین را زمین نگذاشته و همه جا با خود می بریم. بخشش باعث کاهش فشار خون و ضربان قلب می شود و به آرامش شما کمک بسیاری می کند. سیستم حمایت اجتماعی قوی داشته باشید: دوستان خوب و خانواده گرم ازجمله عواملی هستند که به نشاط ما کمک ...
تغذیه مناسب در بارداری، اگر خواب راحت میخواهید
...، ارده، کره ی بادام زمینی یا تکه های مرغ یا بوقلمون است. همچنین خوردن میان وعده ها در طول روز و شب، هنگام خواب ممکن است به شما کمک کند تا معده تان خالی نماند. این کار می تواند مشکل حالت تهوع شما را تا حدی کاهش بدهد. نوشیدن یک لیوان شیر گرم نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، راهی بسیار مناسب برای خوب خوابیدن است. کارشناسان بسیاری اعتقاد دارند که آمینواسید ال تریپتوفان که ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
معرض ابتلا به هیپو کلسترولمی خواهید بود. البته این خطر زمانی تشدید می شود که سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال نیز در مردان کمتر از 35 میلی گرم در دسی لیتر و در زنان کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر باشد. علائم بالینی کلسترول بالا در هر فرد می تواند متفاوت باشد با این حال احساس سنگینی یا سوء هاضمه، خستگی، یبوست، بوی بد دهان، التهاب در اندام ها، سرماخوردگی های پی درپی، سردرد، بینایی تار و ...
این غذاها پیرتان می کند
با نی استفاده کنید. هر چیزی که کافئین دارد کافئین مانند دیگر مدرها، می تواند باعث دفع مایعات و کاهش رطوبت بدن شود، که شامل پوست هم می شود. هرچیزی که باعث دفع مایعات شود می تواند باعث کم شدن رطوبت پوست نیز بشود، که نتیجه ی آن خشکی و پیری پوست است. خبرهای خوب: مبارزه با عواقب نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه ساده است. استفاده از مرطوب کننده ها راحت ترین راه برای بازگرداندن ...
9 نسخه طبیعی که 9 بیماری شایع را درمان می کند
.... مطمئن باشید که اگر دل درد به سراغ تان بیاید، با نوشیدن روزی دو لیوان دم کرده زنجبیل می توانید از دست آن خلاص شوید. برای درست کردن دم کرده زنجبیل هم کافی است یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه را در یک قوری آب داغ بریزید و 10 دقیقه منتظر شوید تا خوب دم بکشد و آماده نوشیدن شود. عسل و خراش پوستی این خوراکی شیرین و خوش مزه، حاوی دو ماده موثر و مفید برای درمان زخم های ناشی از بریدگی ...
پیاده روی را برای خودتان شیرین کنید
روی آرام و بی سروصدا می تواند خواب خوشی برایتان رقم بزند. هنگام شروع به چه مواردی دقت کنیم؟ کفش قطعا خودتان بهتر می دانید که برای یک پیاده روی طولانی باید یک کفش کتانی نرم و لژ دار انتخاب کنید. کفشی که کفه آن صاف نباشد، پایتان را نزند، پا داخل آن به خصوص در روزهای گرم سال عرق نکند، هوازی باشد و خلاصه اینکه پای شما در کفشی که می پوشید باید همه جوره حالش خوب باشد و ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کلیه ها
به گزارش بهداشت نیوز: رژیم غذایی گیاهی رژیم های غذایی گیاهخواری برای پیشگیری از افت عملکرد کلیه ها و بهبود نارسایی کلیوی گزینه های خوبی هستند. رژیم های غذایی با محتوای پروتئین حیوانی زیاد با افزایش اسید اوریک در ادرار ارتباط دارند که فشار مضاعفی را بر کلیه ها وارد می کند.یک رژیم غذایی گیاهخواری می تواند با کاهش خطر کلسیفیکاسیون متاستاتیک در کلیه ها به این اندام ها در ارائه عملکرد بهتر کمک کند.سلامت کلیه ها برای ارائه عملکرد درست بدن، حیاتی است. کلیه ها نقش مهمی در عملکردهای روزانه بدن مانند از بین بردن مواد زائد، تنظیم سطوح آب و تولید هورمون ها ایفا می کنند. در صورت مشاهده هرگونه نشانه بروز مشکل در کلیه ها، مراجعه به پزشک و رعایت نکته های غذایی برای پاکسازی این اندام ها اهمیت دارد. آب مرکبات یک نوشیدنی محبوب در وعده غذایی صبحانه است. آب مرکبات منبعی عالی برای ویتامین C است و همچنین مواد مغذی دیگری مانند پتاسیم، فولات، منیزیم و ویتامین A را نیز در اختیار بدن قرار می دهد. آب مرکبات یک نوشیدنی سبک، نیر ...
تغذیه مناسب قبل از حاملگی، باید چگونه باشد؟
ممکن است توصیه کند از یک ماه پیش از بارداری روزانه 4 میلی گرم اسید فولیک مصرف کنید. مکمل های مناسب معمولا بیش از میزان توصیه شده و بین 600 تا 800 میکروگرم اسید فولیک دارند. علاوه بر این مکمل ها شما می توانید غذاهای غنی از فولات مانند سبزی های برگ سبز، اسفناج، کلم پیچ، مرکبات، آجیل، حبوبات، غلات سبوس دار و نان غنی شده را در رژیم غذایی تان قرار دهید. فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است و اگر شما بیش از حد مصرف کنید بدن آن را دفع می کند بنابراین نگران نباشید. اما به این نکته دقت داشته باشید که دریافت فولات بیش از حد می تواند کمبود ویتامین B12 را نشان ندهد. ...
5 میوه و سبزی فصل بهار را روزانه به رژیم تان بیفزایید
مهمترین غذاهایی است که اگر شما احساس خستگی و بی حالی می کنیدف می تواند جزء رژیم غذایی شما قرار گیرد. ویتامین ث موجود در آن نیز در کاهش خطر ابتلا به سرطان خون، غدد لنفاوی، ریه و پانکراس موثر است. زردآلو: حاوی بتاکاروتن، یک آنتی اکسیدان قوی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این میوه سرشار از ویتامین ث، فیبر و پتاسیم است. مواد مغذی موجود در این میوه از چشم ها و قلب محافظت می کند ...
رژیم غذایی مناسب زنان، بعد از چهل سالگی
کمتری به بدن شما می رسانند بلکه جوانه های چشایی را حساس تر کرده در مقادیر کم شیرینی را احساس کرده در نتیجه برای احساس رضایت با مقادیر کمتر احساس رضایت بیشتری دارید. توصیه های تغذیه جایگزینی برای ماهی نیست: متاسفانه هیچ غذایی نمی تواند جایگزین ماهی شود و مزیت های ماهی را داشته باشد. ماهی سرشار از مواد مغذی مثل امگا3، ویتامین D، سلینیوم و پروتئین است و محققان معتقدند ...
معجزه درمان معده درد!
رفع سردی، ترشی و زخم معده، نفخ و دل درد موثر است همچنین زنان می توانند در 2 تا سه روز نخست عادت ماهیانه روزانه سه لیوان از این معجون را بنوشند. زنجبیل زنجبیل پرورده مقوی معده است. این ترکیب مانند مربا تهیه می شود. زنجبیل تازه را رنده کرده و با عسل به صورت مربا بپزید. نمک افراد باید پیش و پس از غذا کمی نمک بخورند. مصرف نمک قبل از غذا به کاهش اسید معده و ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
ناحیه ی شکم، گردن، بازوها، پاها و کف پاها شود. قند خون تان را منظما چک کنید، روزانه ورزش کنید و رژیم غذایی سالم در پیش بگیرید. 6. چکاپ های منظم برای چکاپ های منظم و روتین به پزشک مراجعه کنید چون کنترل فشار خون، تریگلیسرید و سطح کلسترول بسیار مهم است. درمانهای طبیعی دیگر برای رفع انسداد عروق غذاهای دیگری که می توانند به باز شدن رگها کمک کنند شامل مارچوبه، آوکادو ...
آنچه که باید درباره سوخت و ساز بدنتان بدانید
؟ جواب درست و منطقی این است که چربی به دی اکسید کربن و آب تبدیل می شود. دی اکسید کربن تولید شده در اثر سوختن بافت چربی را هنگام تنفس بیرون داده و آب تولید شده در این فرایند نیز وارد جریان خون شده و در ادامه از طریق ادرار و عرق از بدن خارج می شود. اگر شخصی 5 کیلوگرم از بافت چربی خود را از دست بدهد در حدود 4 کیلوگرم آن از طریق ریه ها دفع می شود (دی اکسید کربن) و یک کیلوگرم باقیمانده نیز به آب ...
سعیدی کیا:در بنیاد مستضعفان آقازاده نداریم
شما به عنوان یک بنگاه دار چیست؟ بگذارید با مثالی جواب تان را بدهم. شرکت گوشتیران متعلق به بنیاد است. این شرکت واقعا محصولات خوب و سالمی تولید می کند ولی حاشیه سودش برای ما فقط 2 درصد است. با این حال ما آن را به خاطر سلامتش نگه داشته ایم. ولی چرا سودآور نیست؟ به خاطر افرادی که به شکل زیر پله ای و غیر قانونی محصول را به بازار می دهند. چرا؟ چون نظارتی روی آنها نیست. در حالی که در تمام دنیا ...
مقدار نیاز کودک به آب، چقدر است؟
قسمت اعظم وزن بدن را آب تشکیل داده است. هنگام تولد 75 درصد، از 1 سالگی تا بلوغ 65 درصد و در سنین بالاتر به دلیل افزایش بافت چربی حدود 50 درصد وزن بدن را آب تشکیل داده است. دو گروه هستند که در رابطه با نوشیدن آب باید بیشتر مورد توجه باشند؛ گروه اول سالمندان چون با افزایش سن حس تشنگی در آن ها کاهش می یابد و خود باید مرتب آب بدن را تأمین کنند و گروه دوم کودکان که ممکن است یا حس تشنگی را بیان ...
اثرات مصرف گوجه سبز برای شادابی و رفع عطش
. همچنین ویتامین C این میوه باعث دفع چربی های اضافه بدن شده و مصرف روزانه آن به صورت خام در سالاد به عنوان یک وعده غذایی می تواند تاثیر به سزایی در کم کردن چربی های دور شکم و کم کردن وزن داشته باشد. خاصیت آنتی اکسیدانی گوجه سبز از آسیب های داخلی سلولهای چربی مغز و جریان خون جلوگیری می کند و سلولهای بدن را در مقابل رادیکالهای آزاد محافظت می کند. کسانی که بیشتر گوجه سبز می خورند کمتر ...
صبحانه برای کودک اسهال، چی بدهید؟
- سیب - هویج پخته - نان تهیه شده از آرد سفید - پاستا و یا برنج - غلات مانند گندم، بلغور جو دوسر و ذرت، عسل - سبزیجات پخته شده مانند هویج، لوبیا سبز، قارچ، چغندر به طور کلی، سعی کنید پوست میوه ها و مواد غذایی مصرفی را جدا کنید. معمولا استفاده از شیر، پنیر یا ماست کم چرب در هنگام اسهال توصیه نمی شود زیرا موجب گاز و نفخ بیشتر ...
آزمایش خون/ خواندن آزمایش خون
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ آزمایش خون به عنوان یکی از مهم ترین و رایج ترین آزمایشاتی است که در بین افراد مختلف صورت می گیرد. آزمایش خون (CBC) جهت تشخیص بسیاری از بیماری ها و از همه مهم تر نشان دادن شرایط حیاتی و کلی بدن دارای اهمیت زیادی است. به همین جهت آشنایی با نحوه خواندن آزمایش خون می تواند کمک خوبی برای خود افراد باشد. در این مقاله می خواهیم شما را ...
سیستم ایمنی خود را با آووکادو بالا ببرید
محافظت می کند و نقش مهمی در جلوگیری از بروز آلرژی ها و انواع سرطان دارد. سیستم ایمنی بدن به منظور عملکرد صحیح به چند دسته از مواد مغذی نیاز دارد که می توانید آنها را از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت کنید. این مواد مغذی شامل پروتئین، ویتامین های A ،C و E به همراه مواد معدنی مانند روی (زینک) و آهن هستند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن، این مواد را در رژیم غذایی تان بگنجانی بدن ما علاوه بر این ...
رابطه دیابت و دیالیز چیست؟
.... دانشیار دانشگاه علوم پزشکی بابل کنترل مرتب فشار خون، انجام ورزش مرتب و داشتن وزن مناسب را در کاهش فشار خون و جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های کلیوی موثر دانست و به افراد توصیه کرد که خوردن مقدار مناسب مایعات را در برنامه روزانه خود قرار دهند تا با این کار به کلیه ها در دفع اوره و سموم کمک کنند. به گفته این فوق تخصص کلیه و دیالیز، استعمال دخانیات از عواملی که منجر به ...
کم خونی قبل از بارداری، اقدامات لازم
مکمل آهن شامل مواد مغذی هم افزایی باشد که برای جذب آهن لازم است. این مواد مغذی B12، فولات و ویتامین C هستند. ویتامین C زیاد بخورید در چنین وضعیتی ویتامین C دریافتی بدن باید بیشتر از حد معمول باشد تا جذب آهن درست اتفاق بیفتد. این میزان به طور متوسط 1000 میلی گرم در روز است. اگر احساس سرماخوردگی داشتید باید ویتامین C بیشتری بخورید تا به بدن کمک کنید این بیماری را هرچه سریعتر ...
انواع شیرخشک، بهترین ها را بشناسید
هضم بیشتری نسبت به شیر گاو دارد و دلیل آن این است که شیر حیوان برای هضم نیاز به آنزیم لاکتوز در بدن دارد ولی شیر سویا برای هضم نیاز به این آنزیم ندارد. این ماده غذایی برای کودکان ، افراد مسن و تمام کسانیکه بیمار هستند مناسب است. علاوه بر آن شیر سویا با کلسیم غنی می شود و در زنان یائسه، مردان مسن و کسانیکه پوکی استخوان دارند مناسب است خوردن یک وعده 250 گرم از شیر سویا 50 درصد از نیاز روزانه ...
رفع تخمدان پلی کیستیک، مواد غذایی مفید
مبارزه نمایید و بر این نوع بیماری غلبه کنید. 2- زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک از خوردن مغزها غافل نشوند همه ما می دانیم که مغزها سرشار از پروتئین و چربی های خوب هستند و از اثرات مفید آنها در بیماری های مختلف آگاه هستیم. اما جالب است بدانید که مغزها در درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک نیز موثر هستند. بر طبق جدیدترین مقاله منتشر شده در مجله تغذیه اروپا زنانی که به مدت 6 هفته ...
راهکارهایی برای مقابله با کوتاهی قد کودکان
ادراری نیز می انجامد. وی با اشاره به پرهیز از خوابیدن در محل سرد و مرطوب، اظهار کرد: این عمل باعث بروز بیماری هایی مانند روماتیسم و سردی اعصاب می شود. البته خوابیدن در زیر آفتاب نیز باعث تحریک اختلاط، جوشش خون و ورود مواد به سر و در نتیجه احساس سنگینی یا حالت تهوع می شود. کاظمینی خوابیدن در زیر نور ماه را نیز تاثیرگذار بر بدن دانست و گفت: به ویژه زمانی که ماه به طور کامل مهتابی ...
شاید فردا دیالیزی بعدی شما باشید ؟
بلافاصله به پزشک مراجعه شود. کاهش فشار خون می تواند شانت شریانی وریدی را از کار بیندازد در صورت بروز گرفتگی عضلانی از کمپرس گرم و ماساژ عضلانی اندام مبتلا استفاده شود به منظور پیشگیری از خونریزی به دلیل دریافت هپارین حین دیالیز توصیه می شود برای نظافت دندان ها از مسواک نرم و برای تراشیدن موهای زائد بدن از ریش تراش برقی استفاده شود از وارد کردن هرگونه صدمه به پوست اجتناب شود. از مصرف آسپرین خودداری شود ...
باتحقیقات به عمل آمده می توان باعسل از قطع پای بیمار دیابتی جلو گیری کرد
, قندهای عسل, میزان مصرف عسل در افراد دیابتی foloraباید با برنامه باشد تا اسیبی به این افراد نرسد. جناب استاد اسماعیلی به عنوان اولین پرسش بالاخره بیماران دیابتی عسل بخورند یا نخورند؟ در واقع افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند در خون خود انسولین کافی ندارند و قند گلوکز خون این افراد بالاتر از افراد معمولی است، گلوکز برای جذب، به انسولین احتیاج دارد اما قند فروکتوز مکانیزم جذب ...
چگونه در دوران بارداری زیبا بمانید
... ماساژدرمانی ماساژدرمانی در دوران بارداری بسیار موثر است. چون باعث تسکین یافتن و آرام گرفتن دردهای عضلانی می شود. بنابراین، قبل از زایمان یک ماساژور حرفه ای پیدا کنید و توصیه های او را جدی بگیرید. آب گرم نیز یک گزینه موثر و بی خطر است. اما باید مراقب دماهای بالا باشید. چون پوست شما در این دوره حساس تر از حد معمول است. کش آوردن و ریلکس کردن یوگا می تواند ذهن و ...
خوردن بستنی در دوران بارداری، مضر است؟
زیاد مصرف کردن آن، درست مانند مصرف بی رویه بسیاری از خوراکی های دیگر در دوران بارداری، می تواند سلامت شما و جنینتان را به خطر بیندازد. چه می خورید؟ شاید از خود پرسیده باشید که بستنی که وقت خریدنش چشم هایتان برق می زند، چه مواردی در خود دارد و چرا باید با حساسیت بیشتری سراغ آن بروید. نصف فنجان بستنی حدود 16 گرم شکر دارد و گرچه 111 کیلوکالری انرژی به شما می دهد، اما می تواند ...
