خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات مصرف گوجه سبز برای شادابی و رفع عطش
. همچنین ویتامین C این میوه باعث دفع چربی های اضافه بدن شده و مصرف روزانه آن به صورت خام در سالاد به عنوان یک وعده غذایی می تواند تاثیر به سزایی در کم کردن چربی های دور شکم و کم کردن وزن داشته باشد. خاصیت آنتی اکسیدانی گوجه سبز از آسیب های داخلی سلولهای چربی مغز و جریان خون جلوگیری می کند و سلولهای بدن را در مقابل رادیکالهای آزاد محافظت می کند. کسانی که بیشتر گوجه سبز می خورند کمتر ...
سیستم ایمنی خود را با آووکادو بالا ببرید
بدن ضروری هستند. غذاهایی که با این نوع ماهی پخته می شوند تنوع بسیار زیادی دارند. ماهی تُن را می توانید به صورت خام، خشک شده یا کبابی بخورید یا آن را در سالاد و ساندویچ میل کنید. ماست ماست که پروتئین بسیار بالایی دارد یکی از بهترین غذاهای شناخته شده به عنوان منبع پروبیوتیک است و می تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. ماست به مقدار کافی ویتامین A و روی دارد. می توانید با افزودن آجیل، انواع توت ها و مقدار بسیار کمی عسل به ماست ساده مواد مغذی موجود در ماست را افزایش دهید. ...
معرفی بهترین غذاهای آلمان | اوج خوشمزگی و زیبایی
از پرتزل در مهمانی های خود استفاده می کنند. این نان پخته شده از خمیر به شکل گره می باشد و از نان های محبوب این سرزمین است. شنیزتل یک نوع از کتلت های آلمانی ها است که دارای طعمی بسیار خوشمزه می باشد. اما این غذا در حقیقت برای کشور اتریش است. کتلت آلمانی با گوشت، پودر سوخاری، آرد و تخم مرغ تهیه می شود. از غذاهای مورد علاقه آلمانی که مصرف آن هم بسیار زیاد است، می توان به سوسیس ...
کم خونی قبل از بارداری، اقدامات لازم
قابل درمان است. رژیم غذایی تان را تغییر دهید اگر کم خونی شما از نوع فقر آهن باشد افزایش آهن در رژیم غذایی قطعا کارساز است. خوردن چغندر، لوبیا، اسفناج، دانه کدوتنبل و مارچوبه، پرتقال، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل سبز بسیار اثربخش است. علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن، مصرف مکمل آهن نیز اهمیت دارد. عامل مهمی که هنگام تهیه مکمل باید به آن دقت کنید آن است که ...
دلایل معده درد بعد از غذا خوردن
به دست آوردن آب سیب زمینی شما باید یک سیب زمینی بزرگ را با پوست بشویید و قسمت های سبز و جوانه زده اش را جدا کرده و آن را رنده کنید. سپس ماده به دست آمده را تحت فشار قرار داده و حدود 2 اینچ از آب به دست آمده را با مقداری آب گرم مخلوط کنید و صبح ها با معده خالی مصرف کنید. زخم زخم معده، درست بعد از خوردن یا نوشیدن، درد بیشتری دارد، اما زخم دوازدهه حدود 1 یا 2 ساعت بعد از خوردن غذا ...
با گوشت چه بخوریم، چه نخوریم؟
بخوریم؟ از قدیم مرسوم بود برای خوردن کباب از سماق، گوجه و سبزی خوردن استفاده می کردند. این کار بی حکمت نبوده و نیست. علاوه بر این ها ابلیموی تازه هم برای خوردن در کنار گوشت خیلی مفید است. این کار برای نفع بیشتر از آهن مواد گوشتی است. اگر انواع کباب را با آب نارنج، سالاد، سبزیجات تازه، گوجه فرنگی کبابی، پیاز، فلفل سیاه یا سماق میل کنید، به خاطر ویتامین C. این مواد، جذب آهن گوشت بیشتر می شود ...
وام 200 میلیونی مسکن خارج از توان صندوق یکم/ ناکامی شروط خودرویی در پسابرجام/ آغاز طوفانی ارز و طلا در ...
همه جای دنیاست؛ یعنی از هیچ کشور دیگری در دنیا به اندازه ایران به ترکیه سفر نمی کنند. به نظرم این مساله دو دلیل اصلی دارد؛ یکی ارزان بودن ارز و دلیل دیگر گران بودن و کم کیفیت بودن خدمات گردشگری در داخل کشور است. ما اگر می خواهیم مردم به ترکیه نروند و از خدمات گردشگری داخلی استفاده کنند، باید کیفیت خدمات گردشگری داخلی را بهبود ببخشیم. شعار امسال خوب است، اما من معتقدم برای تحقق این شعار باید ...
چرا میوه های با رنگ سبز، زرد و نارنجی مهم هستند؟
بتاکاروتن در بدن کافی نباشد، توان سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عوامل بیماری زا کاهش پیدا می کند و به این ترتیب ممکن است در معرض ابتلا به انواع عفونت ها قرار بگیرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با یادآوری اینکه علاوه بر سبزی ها، گروه میوه ها نیز خاصیت آنتی اکسیدان دارند، تصریح کرد: منظور از یک واحد میوه، یک عدد میوه متوسط است که هر فردی روزانه بین 2 تا 4 واحد باید مصرف کند ...
تهیه انواع سالاد، آموزش به خانم ها
باشد ) در ترکیب با گوجه فرنگی و ریحان تازه فوق العاده خواهد بود .برای غنی تر شدن سالاد و برای اینکه بتوان به عنوان یک وعده شام سبک از آن استفاده کرد می توانید مقداری جوجه یا ماهی به سالادتان اضافه کنید. سالاد خربزه با سس کنجد شیرین شیرینی خربزه، طالبی یا عسلک در دستور این سالاد خوشمزه طعم فلفل قرمز موجود در سس را تعدیل می کند. سالاد ذرت تازه با برنج ...
گزارش سلامت آنلاین از ضرورت حفظ سلامت غذایی در ایام عید ریزه کاری های سفر بی دردسر در نوروز
درمیهمانی ها مصرف می شوند. با مصرف سبزی ها وسالاد میزان جذب چربی غذا کاهش می یابد. در صورتی که در طول سفر امکان استفاده از سبزی های تازه را ندارید از سبزی های پخته همراه با غذا استفاده کنید. درطول سفر های نوروزی که معمولا سبزی وسالاد سالم ممکن است دردسترس نباشد می توان از گوجه فرنگی و خیار درکنار غذا ها استفاده نمود. (سلامت آنلاین/ کتایون مافی) ...
عادت های روزانه ای که عامل زرد شدن دندان ها هستند
از دهانشویه ها بسیار اسیدی بوده و استفاده مکرر از آن ها عامل از بین رفتن مینای دندان هاست. اگر زیاد از دهانشویه استفاده می کنید بهتر است آن را با مسواک زدن جایگزین کنید. مصرف سبزیجات و میوه جات اسیدی میوه ها و سبزیجات و دیگر مواد غذایی اسیدی مانند مرکبات، گوجه فرنگی، آناناس، سرکه، نوشابه های گازدار و برخی سس ها نیز می توانند باعث تحلیل رفتن مینای دندان شوند. برای کاستن از ...
طرز تهیه خورشت کنگر کرمانشاهی + طرز نگهداری کنگر در فریزر
تخریب اسید فولیک و ویتامین های A، C و B6 سبزی ها منجر شود. به طور کلی خورشت ها کمی سنگین، پُرحجم و دیر هضم هستند و بهتر است در وعده شام مصرف نشوند. برای هضم و جذب بهتر مواد پروتئینی و ویتامینی بهتر است این غذا با پیاز، سبزی تازه یا ترشی سرو شود. همچنین می توانید برای سبک شدن این وعده غذایی به جای گوشت قرمز از گوشت سفید استفاده کنید. از آنجا که کنگر حاوی سدیم است از مصرف زیاد نمک خودداری کنید و برای ...
6 خوراکی مهم برای تقویت سیستم ایمنی
هر روز و اضافه کردن سیر به بیشتر وعده های غذایی در طول هفته. محققان می گویند که مصرف سوپ مرغ خانگی، گسترش سلول های سفید التهابی را در بدن مهار می کند. این یافته علمی از اهمیت زیادی برخوردار است، چون علائم سرماخوردگی در واکنش به تجمع همین سلول های مخرب در لوله های برونشیال (bronchial tubes) به وجود می آیند. دلیلش این است که در فرآیند پختن مرغ، نوعی اسید آمینه به نام سیستئین ...
غذاهایی که می توانید در ارام پز درست کنید
کافی است تا مقداری مرغ را با هویج، کرفس، پیاز، برگ بو و ادویه های مختلف همراه با کمی آب در آرام پز بریزید و درجه آن را برای 5 ساعت روی حرارت زیاد و برای 10 ساعت روی حرارت کم تنظیم کنید. مرغ بریان مرغ بریان یک غذای عالی برای شام آخر هفته است تا همه خانواده دور هم جمع شوند و یک وعده غذایی عالی دور هم میل کنند. برای تهیه این غذا کافی است تا هر نوع سبزیجاتی که در طول هفته مصرف ...
باور های غلط در مورد برنج و لاغری
جایگزین برنج می کنند تا چاق نشوند. دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران معتقد است که این جایگزینی نه تنها منجر به لاغری نمی شود بلکه همراه با افزایش وزن برای فرد خواهد بود. او در گفتگو با ما به بررسی مزیت های مصرف برنج و سایر گروه نان و غلات پرداخت. ارزش غذایی برنج در چیست؟ برنج کدامیک از مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین می کند؟ – از نظر طبقه بندی ...
مهمترین علامت وجود مشکل در کلیه را بشناسید
، یکی فشار خون بالا و دیگری دیابت است. افرادی که دچار فشار خون بالا هستند به طور معمول و در دراز مدت مستعد بیماری های کلیوی هستند که به این افراد رژیم غذایی سالم توصیه و بر دریافت کم سدیم تاکید می شود. شاید این بیماران اعلام کنند که نمک در غذا بسیار کم مصرف می کنند اما از منابع پنهان نمک غافل هستند، منابعی مثل: آجیل ها که دارای نمک زیاد هستند، ترشی ها، انواع سس ها، آبغوره ها ...
میوه ای که هیچگاه نباید با معده خالی بخورید
خنکی جات دیگر استفاده نمود، چرا که شخص دچار ضعف و سستی معده و یا لاغری می شود. کلاً چون مزاج هندوانه سرد است نباید همزمان با سردی جات قوی و چیزهای ترش مثل انواع ترشی جات (سرکه) و یا ماست و دوغ مصرف شود زیرا عوارضی نظیر نفخ معده و سردی مزاج در فرد روی می دهد. بهترین زمان مصرف هندوانه در میان (بین) وعده ها است و خوردن آن به همراه غذا باعث نفخ و کندی هضم می شود. معده برای هضم غذا نیاز به ...
10 مواد بسیار سیرکننده برای افرادی که رژیم دارند
مصرف شان در حد اعتدال می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. مطالعات نشان داده اند افرادی که در وعده ی صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند، در طول روز کالری کمتری مصرف می نمایند. فقط یادتان باشد که بجای سرخ کردن از یک روش طبخ سالم مانند پختن یا آبپز کردن استفاده کنید. لوبیاها این حبوبات همه کاره، حاوی دو نوع فیبر – محلول و نامحلول – و همچنین مقدار قابل توجهی پروتئین هستند. این ترکیب می ...
این نشانه ها می گویند به اندازه کافی سبزیجات مصرف نمی کنید
به گزارش بهداشت نیوز: مصرف میوه ها و سبزی ها برای حفظ سلامت بدن انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این در شرایطی است که افراد بسیاری توجه ای به این موضوع نداشته و به میزان کافی از میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی خود استفاده نمی کنند. به گزارش "ریدرز دایجست"، شاید فکر کنید سهم سبزی ها در رژیم غذایی شما کافی است اما به احتمال زیاد در اشتباه هستید. بنابر دستور العمل وزارت کشاورزی آمریکا ...
علل نازایی در زنان، مضرات لاغری شدید چیست؟
اسیدهای چرب ضروری و خوبی دارند برای سالاد استفاده کنید. در ضمن از میوه ی اووکادو که چربی زیادی دارد به سالادتان اضافه کنید. - می توانید به سوپ تان خامه- ماست و یا انواع جوانه ها را بیفزایید. جوانه ها جزو کاملترین مواد غذایی هستند که با مصرف آنها، ویتامین ها و پروتئین ها و املاح معدنی مفیدی را به بدن می رسانند. می توانید آنها را همراه با سالاد میل کنید. - حتماً ورزش و پیاده روی را انجام دهید زیرا سبب افزایش اشتهای شما می شود و نیاز بدنتان را به غذا افزایش می دهد. فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت. ...
فواید میوه انبه را بخوانید
تکه برش خورده انبه خام، حاوی 89 میکروگرم ویتامین A می باشد.این مقدار حدود 13 درصد از مصرف روزانه توصیه شده توسط وزارت کشاورزی آمریکا برای ویتامین A دریافتی در یک زن بالغ و تقریبا 10 درصد از RDA ویتامین A برای یک مرد را تامین می کند. ویتامین A از طریق سلامت پوست، سیستم ایمنی، چشم و با حمایت از انواع مختلف و تکثیر سلول ها بهبود سلامت بدن را به همراه دارد. مصرف مناسب ویتامین A ممکن است خطر ابتلا ...
علت نازایی در زنان، تاثیر لاغری چقدره؟
اضافه کنید. - می توانید به سوپ تان خامه- ماست و یا انواع جوانه ها را بیفزایید. جوانه ها جزو کاملترین مواد غذایی هستند که با مصرف آنها، ویتامین ها و پروتئین ها و املاح معدنی مفیدی را به بدن می رسانند. می توانید آنها را همراه با سالاد میل کنید. - حتماً ورزش و پیاده روی را انجام دهید زیرا سبب افزایش اشتهای شما می شود و نیاز بدنتان را به غذا افزایش می دهد. فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت. موفق باشید. ...
چند اشتباه غذایی بزرگ که مانع جذب ویتامین ها می شوند
شفاآنلاین سلامت حتی اگر به سراغ انتخاب سالم ترین گزینه های غذایی بروید، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آن ها، نمی توانید از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بهره مند شوید. به گزارش شفاآنلاین ،چند نمونه از بزرگترین اشتباهات که می توانند مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذاها شوند، از این قرارند: غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان ...
تدابیر تندرستی در فصل بهار
مراج آن است که به ازای هر وعده غذا، یک بار دفع با قوام نرم به راحتی صورت گیرد. 16- رعایت بهداشت غذایی و پرهیز از مصرف میوه و سبزیجات نشسته به ویژه در طول سفر حساسیت ها و آلرژی های فصلی اگر با آغاز فصل بهار، دچار حساسیت ها و آلرژی های فصل می شوید، به مدت 3 روز تنها از ماءالشعیر طبی سنتی استفاده کنید و در این مدت، غذای دیگری نخورید در پایان این رژیم غذایی 3 روزه نیز بیمار ...
حالت تهوع در بارداری، جنسیت جنین را تعیین می کند؟
تواند برای شما مؤثر باشند - پرستار ماما می تواند در خصوص آموزش این تکنیک ها با شما صحبت نماید. بهداشت دهان و دندان های خود را حفظ نمایید. دیگر راهنمایی های تغذیه ای سعی کنید بجای نوشیدن مایعات همراه با غذا، آن ها را در بین وعده های غذایی مصرف نمایید. پس از غذا خوردن، برای حداقل 30 دقیقه، به صورت قائم بنشینید. در صبح و قبل از خواب برای کمک به جلوگیری از افت قند خون ...
به این دلایل تمبر هندی مصرف کنید
...، انواع تازه آن را که در بسته بندی های مقوایی و دارای پروانه بهداشت و تاریخ مصرف است، انتخاب کنید. مضرات خوردن تمبر هندی خوردن زیاد تمر هندی باعث خراش روده و ایجاد سرفه می شود. ناشتا خوردن تمر هندی مضر است، خام، تازه و نورس آن بسیار نفاخ و دیرهضم است مصرف بیش از حد تمر هندی سبب زخم روده، سنگینی معده و سرفه می شود. برای ریه و طحال خوب نیست و در افراد سرد مزاج و سالمندان باعث سستی و ضعف اعصاب شده و اگر از انواع فرآوری شده آن استفاده کنید به دلیل نمک بالایی که به آن می افزایند، قاتل فشار خونی ها می شود. انتهای پیام/ ...
راه های چاق شدن صورت، مفید برای بانوان
شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن دارد. جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و گروه ویتامین های B می تواند تاثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان بافتی صورت داشته باشد. علاوه بر تهیه سالاد جوانه گندم می توانید پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید. توجه داشته باشید که مصرف بیشتر پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا می تواند به ...
ورم پا در بارداری، راه پیشگیری از بروز
، ماهی، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و محصولات لبنی یافت می شود. مواد غذایی با خواص آنتی اکسیدانی برای از بین بردن ورم بارداری روزانه مقادیر کافی ویتامین C و E مصرف کنید. ویتامین C در مرکبات، فلفل، سیب زمینی، خربزه، گوجه فرنگی، توت فرنگی و کلم بروکلی یافت می شود. غذاهای غنی از ویتامین E نیز عبارتند از روغن های گیاهی، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، ذرت شیرین و مغزیجات. این ویتامین ها همچنین ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید+نشانه های گرفتگی رگ ها
بالایی که دارد تاثیر مثبت خود را می گذارد و در نتیجه عروق را پاک نگه داشته و از انسدادشان جلوگیری می کند. خرمالو را می توانید به صورت خام، پخته و یا خشک شده مصرف کنید. 16. آب پرتقال آب پرتقالی که از پرتقال تازه تهیه شده باشد و قند و افزودنی دیگری نداشته باشد، سرشار از آنتی اکسیدان معروف ویتامین C بوده که می تواند اکسیداسیون ناشی از غذا را کاهش بدهد. این عمل گرفتگی عروق را برطرف ...
پلاکت خون ،دلایل کمبود یا افزایش پلاکت،درمان
روشهای استفاده به این صورت است که می توانید جوانه تازه را هر وعده یک قاشق مرباخوری بعد از اینکه خوب جویده شد میل کنید. • روش دوم : هر زمان سالاد تهیه میکنید مقداری از آنرا به سالاد اضافه و نوش جان کنید. • روش سوم : جوانه شبدر را پس از خشک کردن آسیاب کنید واز آن به همراه سبزیجات و سایر جوانه ها سوپ جوانه تهیه کنید که فوق العاده پر خاصیت میباشد. منبع: بیوطب/209 چاپ مطلب ...
