سایر منابع:
سایر خبرها
رپورتاژ: فواید و عوارض جانبی کراتین چیست؟
کراتین که گاهی کراتین مونوهیدرات نیز نامیده می شود، در بین ورزشکاران پرورش اندام و بدنسازی بسیار شناخته شده است و یکی از پرکاربردترین مکمل ها برای افزایش عضله است. تا کنون بیش از 500 نوع تحقیق مختلف در مورد اثرات کراتین بر رشد عضلانی، متابولیسم بدن، افزایش ظرفیت تمرینی و بسیار از موارد دیگر انجام شده است. به گفته محققان دانشگاه Baylor، درصد بسیار بالایی از این تحقیقات نشان داده است که کراتین اثرات قابل توجهی دارد و حدود 30 درصد از این تحقیقات نشان داده است که کراتین فواید قابل ملاحظه ای ندارد. شواهد برخی از تحقیقات نشان داده است که نتایج مصرف کراتین در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد. فواید مصرف کراتین ممکن است در برخی از افراد بیشتر باشد در حالی که در شخص دیگری، عوارض جانبی مانند مشکلات معده و احتباس آب مشاهده شود. در این مطلب سعی می کنیم به برخی از فواید و عوارض جانبی مصرف کراتین اشاره کنیم. همچنین بخوانید: تیامین یا ویتامین B1 چیست کراتین منوهیدرات چیست؟ کراتین مونوهیدرات در واقع نوعی پپتید است که از اسیدهای آمینه مختلف تشکیل شده است مانند گلیسین، آرژنین و متیونین. کراتین برای اولین بار در دهه 1990 به مصرف عمومی رسید و پس از آن ورزشکاران المپیک اعلام کردند که برای بهبود عملکرد بدن و افزایش ظرفیت ورزشی از کراتین استفاده کرده اند. با وجود اینکه بسیاری از مصرف کننده های این مکمل تصور می کنند که مکمل کراتین طبیعی است، در واقع اینطور نیست و مکمل های کراتین کاملا مصنوعی هستند. کراتین مونوهیدرات مولکولی است که به صورت طبیعی در بدن انسان و به ویژه در ماهیچه های بدن وجود دارد. چیزی حدود 90 الی 95 درصد کراتین بدن در ماهیچه های ما ذخیره شده است و بقیه آن در قلب، مغز، کبد، بیضه، و... موجود است. مصرف مکمل کراتین می تواند به افزایش تولید انرژی در بدن در قالب آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک کند. آدنوزین تری فسفات به ذخیره و انتقال انرژی در دورن سلول کمک می کند. ارزش غذایی کراتین غذاهایی که ما مصرف می کنیم می توانند کراتین بدن ما را تامین کنند ولی کراتین موجود در خوراکی ها به سختی هضم می شود و در زمان پختن غذاها ، مقدار زیادی از کراتین آن از بین می رود. به همین دلیل، مکمل های کراتین مورد استفاده قرار می گیرد. برخی از منابع غذایی کراتین عبارتند از : گوشت گاو، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر گاو، شیر گوسفند، استخوان گاو و گوسفند و ... میزان کراتین موجود در جگر گاو و گوسفند بسیار پایین است و معمولاً در زمان پخته شدن از بین می رود. با توجه به اینکه افراد گیاهخوار از بسیاری از منابع غذایی کراتین محروم هستند، ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند. یک قاشق چای خوری (تقریبا 5.25 گرم پودر کراتین ) حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات، 0الی 5 کالری انرژی ، می باشد و هیچگونه چربی، قند، ویتامین و سایر مواد معدنی ندارد. پیشنهاد مطالعه: 6 چیزی که هر ورزشکار باید در مورد کراتین بداند فواید مصرف کراتین کمک به سنتز پروتئین این خاصیت کراتین می تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند. برخی از تحقیقات نشان می دهد یک هفته مصرف کراتین می تواند حدود 2/1 الی 2/2 کیلوگرم جرم بدن را افزایش دهد که بخشی از این افزایش ، مربوط به احتباس آب است. بهبود و افزایش قدرت و جلوگیری از خستگی ظرفیت ذخیره سازی کراتین در ماهیچه های ما بسیار محدود است ولی با افزایش توده عضلانی، میزان ذخایر کراتین نیز افزایش پیدا می کند . مصرف کراتین می تواند با انرژی رسانی به سلول های ماهیچه های بدن از افت انرژی در طول تمرینات عضلانی شدید جلوگیری کرده و از خستگی جلوگیری کند. این خاصیت باعث می شود تا حداکثر نتیجه ممکن را از تمرینات ورزشی دریافت کنید. سایر فواید احتمالی کراتین همچنین بخوانید: خواص دارویی و درمانی اسطوخودوس عوارض جانبی کراتین؛ آیا مصرف کراتین خطرناک است؟ به نظر می رسد که خیر . مصرف کراتین معمولاً برای ورزشکاران و حتی افراد معمولی در صورتی که سالم و استاندارد باشد، امن است ولی ممکن است در شرایطی برای برخی از افراد با عوارض جانبی همراه باشد. برخی از عوارض جانبی احتمالی مصرف کراتین عبارتند از : آیا مصرف کراتین برای زنان مضر است؟ خیر مصرف این مکمل برای خانم ها نیز مانند آقایان می تواند مفید باشد و هیچ تفاوت جنسیتی در مصرف کراتین وجود ندارد. ولی در دوران بارداری بهتر است زیر نظر پزشک باشد و از مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی بدون نظر پزشک خودداری شود. پیشنهاد مطالعه: آیا خانم ها می توانند از کراتین استفاده کنند؟ چگونه؟ آیا کراتین به کلیه آسیب می رساند؟ برخی از مطالعات در این مورد انجام شده است و به نظر نمی رسد که مصرف کراتین برای کلیه های سالم ضرری داشته باشد. کلیه ها به راحتی می تواند متابولیسم کراتین را انجام داده و کراتین را از طریق ادرار دفع کنند. با این حال کسانی که دچار اختلالات کلیوی هستند و یا داروهای ادرار آور مصرف می کنند باید قبل از مصرف کراتین با پزشک خود مشورت کنند. کراتین چگونه باید مصرف شود؟ از مصرف بیش از حد کراتین خودداری کنید. مصرف میزان بالایی از این مکمل نمی تواند فواید آن را افزایش دهد. برخی از افراد ممکن است با مصرف کراتین در شب و نزدیک زمان خواب، دچار مشکلاتی در معده شوند به همین دلیل بهتر است که این مکمل چند ساعت قبل از خواب مصرف شود. سعی کنید کراتین را با معده خالی مصرف نکنید، مصرف این مکمل همراه با وعده غذایی می تواند مناسب تر باشد. در دوره مصرف کراتین باید به میزان کافی آب بنوشید تا اثرات آن به حداکثر میزان ممکن برسد. برخی از تحقیقات نشان داده است که مصرف کربوهیدرات و پروتئین همراه با کراتین، می تواند کارایی و فواید آن را افزایش دهد. شواهدی نشان می دهد که مصرف کراتین قبل از شروع تمرینات ورزشی می تواند تاثیرات بهتری داشته باشد با این حال مصرف این مکمل در طول روز نیز تاثیرات بسیاری برای ورزشکاران و افراد معمولی دارد . برخی از ورزشکاران برای دریافت نتایج بهتر ممکن است از یک دوره بارگیری کراتین استفاده کنند به این معنی که به تدریج دوز مصرف کراتین را افزایش داده و بعد از مدت خاص ، به طور ناگهانی میزان مصرف را کم می کنند. یا ممکن است برخی از افراد به صورت متناوب، دوزهای مصرفی را افزایش داده و سپس به صورت متناوب، مصرف کراتین را کم کنند. نحوه مصرف این مکمل بستگی به هدف شما از مصرف آن دارد. کارشناسان توصیه می کنند در زمان شروع مصرف کراتین و در دوره ” بارگیری کراتین ”، با میزان 3 گرم کراتین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن شروع کنید. برای مثال کسی که 79 کیلوگرم وزن دارد برای 5 الی 7 روز اول بهتر است روزانه 25 گرم کراتین مصرف کند. این میزان را بعد از یک هفته به 5 الی 10 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش داده و سه هفته ادامه دهید. بعد از سه هفته شما می توانید دوز مصرفی را کمتر کرده و به مدت طولانی ادامه دهید. ...
آثار مصرف قرص ضد بارداری در دراز مدت
12% خواهد بود. با این حال توصیه می شود تا زمانی که قرص ضد بارداری می خورید و 4 سال بعد از قطع مصرف آن، هر سال برای انجام معاینات پزشکی به متخصص زنان یا پزشک خانوادگی تان مراجعه کنید. میزان خطر سرطان سینه یا سرطان رحم که شما را تهدید می کند، با استفاده از تشخیص او مشخص خواهد شد. منبع: الو دکتر ...
تراژدی و کمدی دو روی یک سکه اند/ دچار اطوار نشویم!
اتفاقات و در واقع نوعی تخلیه روانی استفاده کنیم. یعنی اگر شرایط بهتری داشتیم، می توانستیم به این سمت برویم که ادبیات و طنزهای ماندگاری داشته باشیم؟ لفظی که به کار بردید، درست است؛ واکنش. این جنس طنز در فضای سایبری یا حتی مطبوعات طنز، انفعالی و واکنشی است. کنش مند نیست یعنی اتفاقی می افتد و ما نسبت به آن واکنشی نشان می دهیم و این تبدیل شده به این وضعیت که مثلا زلزله می آید و در حال فرار ...
بهترین نوع مقاربت جنسی در بارداری
گردش خون لگن است. برخی زنان فکر می کنند که بدلیل افزایش اندازه و تغییرات جسمانی ناشی از بارداری، جذابیت خود را از دست داده اند. ممکن است بعد از مقاربت احساس گرفتگی در شکم یا حساس شدن ناراحت کننده در سینه ها داشته باشند. در مورد این احساسات خود با همسرتان صحبت کنید، درک متقابل و محبت می تواند به هر دوی شما کمک کند. بارداری می تواند موجب تغییر در میل جنسی همسر شود. بعضی از ...
تاثیر رادیولوژی در دوران بارداری
ر د وزهای بالاتراشعه هم، افزایش ثابت شد ه عقب ماند گی ذهنی د ید ه نشد ه است. اگر بعد از راد یوگرافی متوجه شد ید بارد ارید ... اگر بعد از انجام راد یوگرافی فرد ی متوجه بارد اری اش شود ، نباید کار خاصی انجام د هد . اگر ماد ری همچنان نگران سلامت جنین خود است و حتی به سقط جنین فکر می کند باید از پزشک متخصص بخواهد مقد ار اشعه تابید ه شد ه را مشخص کند . بهتر است بیشتر از 5 واحد اشعه به ...
دلیل دردهای دوران قاعدگی چیست؟
پزشک خود مشورت کنید. منیزیم می تواند با بسیاری از داروها تداخل داشته باشد. گیاهان دارویی برای کاهش دردهای پریودی گیاهان دارویی معمولاً به شکل عصاره های خشک (قرص، کپسول و یا قرص)، چای، تنتور و یا قطره (الکلی یا غیر الکلی) موجود است. شما می توانید قطره ها و عصاره ها را با نوشیدنی های مورد علاقه خود مخلوط کنید. برخی پژوهشگران معتقدند که این گیاهان مانند استروژن در ...
علائم سرطان دهانه رحم در زنان
سرطان دهانه رحم در زنان علائم سرطان دهانه رحم - ترشحات غیرطبیعی واژن - خونریزی واژن در بین عادات ماهیانه - خونریزی بعد از یائسگی - خونریزی و یا درد در هنگام داشتن رابطه جنسی با همسر علت سرطان دهانه رحم ویروس پاپیلومای انسانی (HPV)، یک گروه بزرگ از ویروس ها می باشد. حدود 40 نوع از این ویروس ها می توانند نواحی ...
درمان تنبلی تخمدان، تاثبر ال دی چیه؟
سوال باسلام وخسته نباشید من یک ماه پیش به خاطره عدم پریود به پزشک مراجعه کردم ایشون به علت تنبلی تخمدان قرص ال دی و امپول پروژسترون برام تجویز کردن من بعد 15 روز تاخیر پریود شدم ولی به خاطرعوارض قرص ال دی مصرفش نکردم.به نظرتون امکان داره دوباره پریود نامنظمی داشته باشم ؟وبه جای این قرص ال دی چه قرصی میشه مصرف کرد که عوارض کمتری داشته باشد ممنون میشم اگه راهنماییم بفرمایید. جواب ...
درد زیر شکم در زنان، علت چیست؟
و البته با مشورت پزشک و مصرف آنتی بیوتیک، درمان می شود. 8- کیست تخمدان از دیگر عوامل بروز درد در ناحیه ی پایین ناف و لگن می باشد. کیست های بزرگ ممکن است درد لگن را افزایش دهند و شما را به تکرر ادرار مبتلا کنند. 9- فیبروئیدهایی که در دیواره ی رحم رشد می کنند و گاهی با نام تومور لیفی نامیده می شوند هم باعث بروز این گونه دردها هستند که البته سرطانی نیستند. برخی از زنان ممکن است در ...
تشکیل دانشگاه در دوره پهلوی برای تربیت یک نسل غربی بود
کاملی از این اهداف وجود ندارد به طور مثال من گفتم که متن قانون اساسی مطلقا اجازه استبداد را نمی دهد. مثلا ولی وقتی امام جمعه ما در نماز جمعه اعلام می کند که در این کشور حرف اول و آخر را رهبری می زند انتشار این حرف باعث می شود فردا نتوانید بگویید رهبری مسئولیت اجرایی ندارد. و در جایی که به پاسخگویی رسیدیم گفته می شود که ایشان مسئولیت اجرایی یا قضایی یا قانون گذاری ندارند. وقتی امام جمعه درست تبیین ...
رنگ کردن مو در زمان پریودی؛ قاعده علمی یا مشکل شرعی؟
هنگام تولد هر دختر و از همان ابتدای حیات او، صد ها تخمک به حالت غیرفعال در تخمدان هایش ذخیره می شوند. این تخمک ها تا زمان بلوغ غیرفعال باقی می مانند و از آن پس هر ماه یکی از آن ها رها شده و به سوی رحم حرکت می کند تا رحم را برای یک بارداری احتمالی آماده کند. اگر بارداری اتفاق نیفتا
دوران پریودی در زنان، بایدها و نبایدهای تغذیه ای
آن گروه مواد غذایی است که از گذشته به آهن دار بودن آن پی برده شده بود و در بسیاری از مکاتب طب سنتی جهان از آن به عنوان درمانی برای ضعف و بی حالی و خستگی و دوره های نامنظم زنان استفاده می شد. شما می توانید یک روز در میان عدس را به عنوان صبحانه یا ناهار بخورید تا آهنی مناسب به بدنتان برسانید. اما این نکته را یادتان باشد که خوردن سایر حبوبات را هم باید به موازات عدس ادامه دهید زیرا حبوبات غنی از مواد ...
کم شدن پریود، چه علتی دارد؟
.... اختلال عملکرد تخمدان: نارسایی تخمدان ها در تولید، کامل کردن و آزاد کردن تخمک (تخمک گذاری) می تواند موجب عدم تعادل هورمونی و در نتیجه منوراژی شود. آدنومیوز: این بیماری وقتی ایجاد می شود که غدد اندومتر در عضلات رحم جاسازی شده که اغلب موجب خونریزی شدید و درد می گردد. در زنان میانسالی که تعداد بچه های زیادتری داشته اند، احتمال گسترش این بیماری بیشتر است. آی.یو.دی (دستگاه داخل رحمی ...
تغذیه در دوران شیردهی نوزاد، نکته هایی طلایی
کودک دیگر به خون شما وابسته نیست، حجم خون و مایعات بدن شما به اندازه طبیعی برمی گردد. و شما احتمالا متوجه شده اید که هنگام دفع مایعات زاید تعداد دفعات ادرار کردن شما افزایش می یابد. بعضی از مادران این مایعات زاید را دیرتر دفع می کنند و هنگام وزن کردن متوجه می شوند که وزنشان آن طور که انتظار می رود کم نشده است. هیچ قانون معین و مشخصی در مورد کاهش وزن بعد از زایمان وجود ندارد، امایک ساعت بعد از زایمان ...
تصادفات 5400 میلیارد تومانی!
دست داده، در حالی که خودش در آن حضور داشته، دقیقاً مثل کسی است که موج انفجار او را گرفته و باید در درمانش، رفتار مشابه داشت. جوادی اعتقاد دارد اختلال روانی در زنان و مردانی که در صحنه حادثه حضور داشته اند و حتی در خانواده های آنان با یکدیگر متفاوت است. لزوم توجه به روانشناسی ترافیک اگر خودرو ، راه و انسان را سه ضلع مثلث تصادفات در نظر بگیریم باید گفت نقش انسان در ...
انواع قرص های ضد بارداری در ایران، کدامند؟
شدن پوشش رحم برای لانه گزینی جنین دارند. پروژستین همچنین باعث ایجاد مخاطی رحمی می شود که نفوذ اسپرم به تخمک را دشوار می کند. در برخی از زنان پروژستین مانع از تخمک گذاری (زمان تخمک گذاری | تخمک گذاری چند روز است؟ ) می شود. انواع مختلف قرص های کنترل بارداری که حاوی استروژن و پروژستین هستند و به عنوان "تک فازی"، "دو فازی" یا "سه فازی" نامیده می شوند وجود دارد: قرص ضد بارداری تک فازی ...
با تمرینات کگل آشنا شوید
درست را پیدا کرده اید با متخصص زنان صحبت کنید. آنها ممکن است از یک شیء به نام مخروط واژنی استفاده کنند. مخروط واژنی را به واژن وارد می کنید و سپس از عضلات لگن خود استفاده کنید تا آن را در جای خود نگه دارید. آموزش Biofeedback نیز می تواند در کمک به شناسایی و جداسازی عضلات کف لگن مفید باشد. در این روش پزشک یک میل کوچک را به واژن شما وارد می کند و یا الکترود های چسبنده را در خارج از مهبل ...
چگونه عفونت رحم را درمان کنیم؟
یو دی (IUD)؛ - استفاده از دوش واژینال؛ - داشتن سابقه ی عفونت رحم. علائم عفونت رحم برخی از زنان مبتلا به عفونت، هیچ نشانه ی خاصی را احساس نمی کنند، اما در دیگران این نشانه ها وجود دارد: - احساس درد در ناحیه ی تحتانی شکم؛ - احساس درد در ناحیه ی فوقانی شکم؛ - تب؛ - احساس درد حین رابطه ی جنسی؛ - خونریزی ...
ستاره هایی که از ورود به دیگر کشور ها منع شده اند +تصاویر
به این کشورها سفر کند و با توجه به تاثیری که بر روی صنعت گردشگری این کشورها می تواند داشته باشد با آغوش باز پذیرفته می شود. اما در این میان کشور مالزی رابطه خوبی با بیانسه ندارد. در سال 2007 آن ها به طور رسمیه به بیانسه اعلام کردند که بر اساس قوانین این کشور، خوانندگان زنی که در این کشور برنامه اجرا می کنند باید از شانه تا زانو پوشیده باشند و هیچ نشانی از برهنگی در کمترین شکل ممکن آن در وی دیده ...
علت درد زیر شکم، بعد از نزدیکی چیست؟
، پوزیشن نادرست جنسی، انقباض واژن و رابطه جنسی غیر نرمال با فشار بالا در هنگام دخول. علت درد زیر شکم بعد از نزدیکی ایجاد درد شکم بعد از نزدیکی می تواند ناشی از دلایل مختلفی باشد مانند: – مشکلات عفونی/ التهابی به عنوان مثال بیماری التهابی لگن، اندومتریوز، التهاب دهانه رحم، انسداد لوله های فالوپ – مشکلات ساختاری به عنوان مثال فیبروئید های رحمی یا چسبندگی ...
دولت به بی کاران بدهکار اضافه می کند
پژوهشگر وجود دارد و مسئولان از آن گریزان اند، آن است که نهاد تصمیم گیری اقتصادی در کشور را تغییر دهیم. تغییری که او به دنبال آن است، معطوف به نهادی فراتر از دولت، مجلس و قوه مقننه است. به گفته بحرینیان: اکنون بیش از صد نقطه تصمیم گیری اقتصادی در کشور داریم و هیچ کس هم پاسخ گو نیست. تا وقتی متمرکز نشوند، نمی توانیم امیدی داشته باشیم. تصمیم گیری های اقتصادی باید مستقل از سه قوه باشد... . با این دولت ...
خطرات مصرف الکل در بارداری
کنید که آیا با توجه به واکنشهایی که قبل از بارداری به الکل داشته اید، می توانید از نوشیدن تفریحی و اتفاقی الکل لذت ببرید یا نه؟ اگر شما تا حد زیادی از عطش رنج می برید به هیچ وجه الکل مصرف نکنید. اگر حال شما خوب باشد جز هنگامی که واقعاً در مصرف الکل زیاده روی کرده اید بدنتان کاملاً از عهده الکل بر می آید (می تواند به خوبی آن را تحمل کند) اما در اواخر دوران بارداری هنگامی که هر لحظه احتمال زایمان وجود ...
احساس مرگ زای تنهایی
کیفیت رابطه اش با آن ها برایش چندان جالب و لذت بخش نباشد. همان طور که گفته شد، احساس تنهایی مقوله ای انتزاعی ا ست؛ به این معنا که تنهایی صرفا و فقط با مدت زمانی که با دیگران صرف کرده ایم، مرتبط نیست، بلکه بیشتر از هر چیزی تنهایی با کیفیت روابط ما مرتبط است و نه کمیت آنها. به عبارت دیگر فرد تنها احساس می کند که از سوی دیگران آن طور که بایدوشاید درک نمی شود یا اینکه به نظرش می آید رابطه ...
علت افتادگی مثانه در خانم ها، پیگیری های لازم
ژنتیکی و سبک زندگی در خانم هایی که مادر نشده اند نیز اتفاق بیفتد. همچون سایر بیماری ها، پیشگیری از افتادگی مثانه بسیار راحت تر از درمان افتادگی مثانه است. همراه ما باشید، در این مطلب قصد داریم شما را به طور کامل با علائم، علل و روش های پیشگیری و درمان افتادگی مثانه آشنا کنیم. مثانه عضوی توخالی در لگن است که ادرار را نگه می دارد. فشاری که درهنگام پر شدن مثانه توسط ادرار ایجاد می شود، باعث ...
تنبلی تخمدان در زنان، درمانش چگونه است؟
بیماری ادامه دار و طولانی مدت است که درمان آن به راحتی انجام نمی شود. کاهش وزن و ورزش های سبک مانند پیاده روی به درمان آن بسیار کمک می کنند. برای درمان پی سی او داروهای متفاوتی را استفاده می کنیم مانند قرص ال دی، متفورمین یا لتروزول که با توجه به وضعیت بیمار استفاده از دارو متفاوت است. شما بهتر است با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش چربی خون و قند خون و آزمایشات هورمونی و انجام سونوگرافی درمان مناسب را دریافت کنید. ...
لکه بینی قبل قاعدگی، ناشی از چیست؟
تنظیم قاعدگی شما است و درمان درستی را دریافت کرده اید. در صورتی که شما توسط متخصص زنان معاینه شده باشید و مشخص شود که مشکل دیگری ندارید، این لکه بینی ها طبیعی است و می تواند به دلیل افت هورمون پروژسترون در بدن شما باشد اما اگر بررسی ها و آزمایش های متفاوت را شما انجام نداده باشید نمی توانیم علت درد شما و لکه بینی را مشخص کنیم چرا که درد قسمت واژن علت های زیادی دارد و برای آن درمان های مختلفی استفاده می شود. ...
روابط زناشویی موفق، آگاه باشید
. احساس درد در خلال رابطه جنسی احساس درد در روابط جنسی به عنوان مقاربت دردناک وگرفتگی عضلات مهبل (واژنیتیسم) تعبیرشده که در زنان اتفاق می افتد و آن به دلیل گرفتگی غیر ارادی ماهیچه های دیواره واژن به علت خشک بودن واژن یا به علل دیگر به وجود میاید. درد در قسمت خارجی اندام تناسلی زنان (vulvar) هم میتواند باعث ناتوانی برای ایجاد یک رابطه جنسی شود و خود یکی از علل مشکلات جنسی است. کم ...
آیا شما کیست سینه دارید؟
به عنوان یک خانم به سلامت سینه های خود اهمیت بدهید. آمار مرگ و میر به دلیل بیماری های سینه روز به روز در حال افزایش است. یکی از شایع ترین بیماری های سینه، سینه فیبروکیستیک است که به صورت کیست ها یا توده های خوش خیم در سینه ظاهر می شود. مطلب زیر شما را به طور کامل با کیست سینه و علائم آن آشنا می کند. فقط به یاد داشته باشید که هر توده ای در سینه به بررسی نیاز دارد، چون احتمال سرطانی بودن این توده ...
از بابِل تا بیت کوین / چطور وجه مورد مبادله از بابِل باستان تا بیت کوین تغییر کرده است؟
برود و همین طور هم خواهد شد. آینده نه به کارت های پلاستیکی، بلکه متعلق به تلفن های همراه است. در کنیا، صدها کسب وکار شامل شرکت های پیشرو، پذیرفته اند که پرداخت پول را از طریق یک نظام بر پایه موبایل انجام دهند که به ام پِسا شناخته شده است (پسا در زبان سواحیلی به معنی پول است). بیش از دوسوم بزرگسالان از این نظام استفاده می کنند. با کارت های پرداخت پول، شما به خرده فروشان پول می پردازید. با تلفن های ...
بی ستونی سپاهان، پساگورسپاریِ جمشید سروشیار
.... از روزگار کودکی و نوجوانی ام شیفته همنشینی با سالخوردگان بودم. به تدریج کوشیدم خردمندترین و داناترینشان را بیابم. به سبب ناشناخته ای، برکشیدن و بزرگداشتِ گفتاری نوشتاریِ آنان که به باورم برجسته تر و در اجتماع ایران در دهه های اخیر بهینه ترینشان یافتم، عادت ثانویه ام شد که البته برکتهایی نیز برایم به همراه داشت. سالها بعد جایی خواندم که بودا گفته بود ستایشی که از فرزانه ای می شود، از شصت قربانی ...