خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سارقان پنهان ویتامین D!
نیز نیاز دارید. این به دلیل آن است که اضافه وزن فراهمی زیستی ویتامین D را کاهش می دهد، از این رو بدن در سالم نگه داشتن شما و پیشگیری از بیماری ها با مسیری دشوارتر مواجه می شود . این در شرایطی است که مصرف ویتامین D بیشتر می تواند حتی به برنامه های کاهش وزن نیز کمک کند. مطالعه ای که در سال 2015 با حضور افراد دارای اضافه وزن و چاق که کمبود ویتامین D نیز داشتند، انجام شد نشان داد که با آغاز ...
فواید آمادگی جسمانی در میان سالی
کلیدی در پیشگیری از بروز سکته مغزی است. فعالیت بدنی منظم می تواند وزن را در شرایط مطلوب نگه دارد، و فشار خون و کلسترول را کاهش دهد. دکتر امبریش پاندی، استاد دانشگاه تگزاس و مسئول این مطالعه، همه بزرگ سالان را تشویق می کند به این که میزان ورزش کردن را به طور کلی افزایش دهند و آن را جدی بگیرند. او می گوید: همه ما شنیده ایم که ورزش کردن برای مان خوب است، اما هنوز هم بسیاری از انسان ها ورزش نمی ...
بهروز افخمی: "آوینی" ادیب بود/ ماجرای درگیری لفظی در مجمع هنرمندان مسلمان چه بود؟
همین سریال ما ایستادیم هم نام عوامل را نیاوردید؟ نه، حتی نام کارگردان. فکر می کردیم یک روش و انقلاب جدیدی در فیلمسازی است و این روش کم کم تمام عالم را می گیرد. آن روزها اصلاً برایمان باورکردنی نبود یک روزی برسد که در تلویزیون جمهوری اسلامی تبلیغات و آگهی نشان بدهند! اینکه یک چیزی را تبلیغ کند که مردم بیشتر مصرف کنند؟ آن زمان اعتقاد داشتیم هر چه کمتر مصرف کنیم، بهتر است. ...
آیا افزایش تعداد وعده های غذایی روزانه باعث لاغری می شود؟
به آن ها برای چگونگی مصرف غذا ارائه نشده بود. این افراد در منازل خود زندگی کرده و کار روزانه و عادی خود را انجام می دادند. نتایج به دست آمده از این مطالعات نشان می دهد افرادی که بیش از سه وعده غذایی در طول شبانه روز مصرف می کنند نسبت به سایرین که وعده های کمتری را می خورند، وزن بیشتری داشته و چاق تر هستند. پژوهش ها همچنین نشان می دهد که افزایش وعده های غذایی نباید همراه با افزایش میزان کالری ...
6 فایده دانه چیا
...> 6. دانه های چیا می توانند به کاهش وزن کمک کنند یکی از جدیدترین مطالعات Nutrition Research and Practice نشان می دهد که وقتی افراد از ماست همراه با 7 تا 14 گرم دانه چیا استفاده می کنند، در وعده غذایی بعدی حدود 25 درصد کالری کمتری استفاده می کنند. با توجه به این که دانه های چیا از نظر جذب آب نیز قدرت بالایی دارند، محققان تصور می کنند که مصرف این دانه ها به شکل گیری احساس رضایتمندی پس از غذا خوردن نیز کمک می رساند. البته فیبر سرشار این دانه ها نیز احساس سیری مطلوبی به وجود می آورد. منبع: سلامتیسم ...
کاهش سریع وزن “چربی کبد” را افزایش می دهد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل ازتسنیم زهرا گرجی درباره کبد چرب اظهار کرد: خوابیدن در روز یا بلافاصله بعد از غذا به کبد افراد آسیب می زند و مصرف مواد غذایی که بسیار شیرین هستند، برای کبد مضر است, مصرف دسر، به ویژه انواع چرب و شیرین آن می تواند در کارکرد کبد افراد اختلال ایجاد کند. این پژوهشگر طب سنتی درباره دلایل ابتلا به کبد چرب تصریح کرد: دسته ای از مواد غذایی هستند که در طب ...
غفلت طب نوین از “مصلحات مواد غذایی” به عنوان ضرورت حفظ سلامتی
. گاهی اوقات ، مصلحات، نقش پیشگیرنده دارند و عوارض جانبی مواد غذایی را کمتر و کمتر می کنند چون هر خوردنی و هر آشامیدنی از سه قسمت دارو، سم و غذا تشکیل می شود، مصلحات، اثرات سمی و دارویی این خوردنیها و نوشیدنیها را به مراتب کمتر می کنند. مثلاً ماست و دوغ هر دو باعث بالا رفتن بلغم و تری گلیسرید خون (چربی خون نوع سرد) می شوند؛ بهتر است همراه با کمی شوید خشک یا نعناع خشک یا پودر ...
علت خواب آلودگی و کسالت فصل بهار چیست
تشدید خواب آلودگی است, مصرف گوشت, کباب و انواع شیرینی جات و آجیل است, این اقلام خوراکی باعث افزایش تولید خون و بیشتر شدن جوشش آن می شود و چه بسا در افراد مستعد به علت پر شدن فضای داخل رگ ها و پارگی آنها خون دماغ, سکته قلبی مغزی و حملات فشار خون را موجب می شود. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: به علت همین جوشش خون است که آلرژی های فصلی ایجاد می شوند, انواع کهیر, خارش های پوستی, آبریزش بینی و ...
خواص روغن زنجبیل و طرز تهیه آن از ریشه گیاه زنجبیل
ایجاد حس نشاط و شادی می شود. به این منظور می توانید مقداری از روغن زنجبیل را داخل آب گرم وان بریزید و دردها و استرس را از بدن بیرون بریزید. ماساژ دادن عضلات با روغن زنجبیل گرفتگی، کمردرد و پیچ خوردگی را درمان می کند. از دیگر خواص روغن زنجبیل کاهش فشار خون بالا است. اگر به طور مداوم روغن زنجبیل مصرف کنید احتمال ابتلا به فشار خون را تا 85 درصد کاهش می دهید. زنجبیل کانال های کلسیم را می بندد واین کار ...
با معجزات آب نارگیل آشنا شویم
ایران آنلاین /در فصل بهار و تابستان به دلیل افزایش دما وفعالیت افراد، بدن آب زیادی از دست می دهد و همین مسئله می تواند باعث آسیب جدی به کلیه ها شود در همین راستا کارشناسان تغذیه مصرف آب نارگیل را برای رفع تشنگی و کمبود آب بدن توصیه می کنند. یک متخصص تغذیه در این باره می گوید: آب نارگیل سرشار ازاملاح معدنی، آنتی اکسیدان و گروه های ویتامین B است و همین فاکتورها آب نارگیل را به یک نوشیدنی ...
سلیمی نمین: فرافکنی و انحراف اذهان به جای مبارزه با فساد و حل مشکلات اقتصادی/ صالح آبادی: صدور تعداد ...
؛ تصریح کرد: به طور مثال در موضوع بودجه بندی، حدود سه برابر بودجه جاری دولتی به شرکت ها و مؤسسات دولتی اختصاص داده می شود و این در حالی است که نمایندگان مجلس دراین باره اذعان کرده اند که نظارتی و اطلاعاتی دقیقی درباره چگونگی خرج و مصرف این بودجه ها ندارند و شفاف سازی در این حوزه صورت نمی گیرد. ثمره اعتراضات دی ماه و اینکه آیا مسئولین صدای اعتراضات مردم و مطالبات آن ها را شنیدند یا نه سؤال ...
تعیین جنسیت قبل از بارداری، انتخاب شما چیست؟
طولانی صحیح نیست زیرا بدن به تمام مواد غذایی نیاز دارد و این رژیم غذایی موجب کمبود بعضی مواد غذایی در بدن می شود. ادامه این رژیم غذایی در بدن خانم ها را با کمبود مواد غذایی روبه رو خواهد کرد. مثلا مصرف کم شیر و لبنیات به امیر پسردار شدن ، مادر را در آینده با خطراتی مثل پوکی استخوان مواجه می کند. زیاده روی در مصرف غذاهای شور به منظور پسردار شدن ، خطر ایجاد فشار خون بالا و مسمومیت حاملگی را به ...
اثرات مصرف زنجبیل بر کاهش درد
، زنجبیل از حملات قلبی عروقی جلوگیری می کند. چای زنجبیل درمانی خانگی و بدون عوارض برای سرماخوردگی است که علاوه بر درمان سرماخوردگی در تسکین علائمی مانند خارش گلو و احتقان بینی تاثیر ثابت شده ای دارد. زنجبیل باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و به بدن شما کمک می کند تا توان بیشتری برای مقابله با سرماخوردگی داشته باشید. چای زنجبیل با خاصیت درمانی کامل برای سرماخوردگی ترکیبی از زنجبیل، پودر یا چوب دارچین، میخک و عسل است. عسل دارای اثر تسکین دهنده است و خارش گلو را آرام می کند. ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، شش باور غلط
را در خود دارد اما میزان کلسترول و چربی آن کمتر است. درواقع، می توان گفت که حتی کلسیم موجود در آن از شیر کامل هم بیشتر است. باور 6: فشار خون ناشی از بارداری به خاطر مصرف نمک زیاد است واقعیت این است که فشار خون ناشی از بارداری به خاطر تغییرات مختلف فیزیولوژیکی در این دوران می باشد و از اینرو نباید مانند فشارخون در افراد عادی مورد درمان قرار گیرد. تعادل شرط اولیه است. بااینکه ...
تغذیه در طول بارداری، چیزهایی که باید خورد
اگر به میزان متوسط پروتئین مصرف کنید و از رژیم غذایی متعادل و سالم بهره ببرید ، نباید نگران کم شدن وزن جنین و یا برعکس چاقی بیش از حد خود و کودک تان باشید . با این روش علاوه بر اینکه از هر چه برای شما و کودکتان با ارزش و سودمند است تغذیه خواهید نمود و افزایش وزن متعادل و مناسبی نیز خواهید داشت. با ما همراه باشید تا چیزهایی که در بارداری باید خورد و راهنمایی برای تغذیه در طول بارداری ارائه کنیم ...
کمردرد در دوران حاملگی، مهم ترین عامل
وزن و آسیب به ناحیه ستون فقرات جلوگیری کنند. افرادی که باردار هستند باید موقع نشستن یک بالش پشت شان بگذارند تا فشار کمتری به ستون فقرات وارد شود، حتی توصیه می شود برای کاهش اضافه وزن می توان ورزش هایی مانند شنا انجام داد.
مصرف قرص ژلوفن برای این افراد کشنده است
به گزارش دولت بهار، مصرف قرص های ژلوفن برای همه افراد مجاز و آزاد نیست.مصرف خودسرانه ی قرص ژلوفن می تواند عوارض جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. قرص ژلوفن ژلوفن صورت کپسول های 200 و 400 میلی گرمی در بازار موجود است. در تکنولوژی جدید داروسازی تولید داروها به صورت ژله ای بسیار جا باز کرده است زیرا تولید داروها به صورت ژله ای عوارض قرص را به حداقل می رساند و جذب دارو را سریع ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
مطالعه در دانشگاه ایالتی واشنگتن نشان داد که گروهی از مردم که وارد یک اتاق پر از گیاهان شده بودند، افت چهار واحدی در فشار خون خود داشتند. به طور کلی بودن در طبیعت اثر آرامش بخش بر روی مغز ما دارد. بنابراین حتی یک استراحت برای نشستن در پارک و یا کنار یک درخت می تواند سطوح استرس شما را کاهش دهد. بخندید: بعد از یک خنده از ته دل احساس بهتری خواهید داشت خنده، پاسخ استرس بدن شما را فعال می کند ...
چرا نباید سیر زیاد بخوریم؟
تقریبا همه ما از فواید سیر اطلاع داریم و می دانیم که دانه تازه سیر و یا قرص سیر به عنوان دارو مصرف می گردد. سیر برای درمان بیماری های مختلف مربوط به قلب و خون استفاده می گردد، این بیماری ها شامل فشار خون بالا،کلسترول خون بالا، بیماری قلبی کرونر، حمله قلبی و سخت شدن شریان ها (تصلب شریان) استفاده می شود. اما شاید راجع به عوارض مصرف آن مطلب زیادی برایمان نگفته باشند. آنچه ابتدا باید گفت ...
عناب؛ میوه ضد سرطان و افسردگی
نتیجه کمک به کنترل, رشد تومور و سلول های سرطانی است. عناب میوه و داروی گیاهی مؤثری است که به افزایش وزن بدن کمک می کند, قدرت ماهیچه ها را زیاد کرده و قوه بدن را افزایش می دهد؛ در طب چینی این میوه در تقویت کبد و درمان کم خونی استفاده می شود؛ عناب برای سلامت کلیه ها و تقویت کبد سودمند است. عناب مقوی کبد و صفرا است و کمک به درمان برخی از بیماری های کبدی می کند, مصرف عناب به طور ...
7 عامل شگفت انگیز ابتلای زنان به حمله قلبی و سکته مغزی
. عوارض گوارشی نظیر تهوع، استفراغ و افزایش وزن به علت احتباس آب در بافت های بدن از عوارض هورمون استروژن موجود در این قرص ها است. مصرف آنها بر روی سیستم انعقاد خون تاثیر گذاشته و موجب افزایش فاکتورهای انعقادی می شود. بنابراین احتمال خطر ابتلا به سکته های مغزی در افرادی که از این نوع قرصها استفاده می کنند، بالا می رود. دیابت: دیابت به خودی خود یک وضعیت سلامتی است که می تواند باعث ...
لخته خون چه کسانی را تهدید می کند؟
...: خطر ابتلا به لخته شدن خون با مصرف این قرص ها، سه تا چهار برابر می شود. قرص های ضد بارداری و هرمون درمانی جایگزین، که شامل هورمون های استروژن و پروژسترون می شود، ممکن است عوامل لخته شدن خون را تشدید کنند. افراد مبتلا به عفونت یا بیماری های التهابی: اگر در معرض بیماری جدی یا عفونت هستید، باید از علائم غیر طبیعی لخته خون مطلع شوید. برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان مغز، تخمدان ...
تغذیه/ چای زعفران بنوشید تا از این بیماری ها دور بمانید!
، جلوگیری از سرطان، حفظ سلامت قلب و... ضد افسردگی مطالعات متعددی نشان داده است که استفاده از زعفران قادر است بر تعادل هورمونی مغز تاثر بگذارد که می تواند تأثیرات قابل توجهی بر خلق و خو، اضطراب و علائم افسردگی داشته باشد. خوردن یک فنجان از این چای در صبح، می تواند خلق و خوی شما را از شروع روزتان بهبود ببخشد. تقویت حافظه تاثیر این چای بر مغز شامل اثرات آنتی اکسیدانی ...
پرخوری عصبی را با 7 گام موثر کنترل کنید
... غذا های ضد التهاب بخورید: روزانه 9 واحد میوه و سبزی و در ھفته 2 تا 3 واحد ماھی ھای روغنی مصرف کنید. ھمچنین، از مواد غذایی غنی از فیبر مثل لوبیا و مغزھا استفاده کنید. به علاوه، بسیار مھم است که از مصرف مواد غذایی التھاب زا مثل چربی ھای ترانس، الکل، غلات تصفیه شده و فراوری شده و مملو از شکر و شیرینی، پرھیز کنی. گزینه های جایگزین پیدا کنید: اگر غذا خوردن شما از روی یکنواختی یا تنهایی است، روش های دیگری برای گذراندن اوقات فراغت خود پیدا نمایید. تنهایی منجر به غمگینی و غم منجر به جدایی و کناره گیری از مردم خواهد شد منبع: آوای سلامت ...
روش هایی ساده برای بهبود حلقه های تیره زیر چشم
...> چگونه می توان حلقه های تیره زیر چشم ها را بهبود بخشید؟ خبر بد این است که احتمالا قادر به خلاص شدن کامل از حلقه های تیره زیر چشم ها نخواهید بود. به گفته پائولا بیگون، متخصص محصولات مراقبت از پوست، حتی گران قیمت ترین کرم های چشم و عمل های جراحی نمی توانند به طور کامل حلقه های تیره اطراف چشم را از بین ببرند. اما می توان اقداماتی را در راستای کاهش تیرگی و به حداقل رساندن آن انجام داد. ...
اراک| بیماری های غیرواگیر ایران 23 درصد بیشتر از میانگین جهانی است
مبتلا به فشار خون هستیم، 10 درصد دیابت داریم، 57 تا 60 درصد ما چربی داریم، متاسفانه حدود 57 تا 60 درصد افراد جامعه اضافه وزن دارند و 90 درصد ورزش کافی ندارند و از سویی سیگار و سایر مواد دخانی را به وفور استفاده می کنیم که نتیجه ان این بیماری ها می شود که بیماری های قلبی و عروقی 46 درصد عامل مرگمان می شوند. 17 درصد مرگ ایرانی ها تصادفات و سوانح هستند وی ادامه داد: 17 درصد علل ...
داروهای غیرآنتی بیوتیک مخرب سلامت روده
...، پروژسترون و استروژن همگی در مطالعات پیشین نیز نقش خود در نابودی باکتری ها را نشان داده بودند. داروهای ضد روان پریشی - داروهای ضد روان پریشی تاثیر قابل توجهی بر باکتری های سالم روده داشتند. تقریبا تمام زیر کلاس های این داروها باکتری های روده را نابود کردند. این مطالعه در یک محیط آزمایشگاهی و نه با حضور افراد واقعی انجام شد. اما این احتمال وجود دارد که همه این داروها به کاهش ...
خانه تکانی در زمان بارداری، سبک حرفه ای ها
، کمتر به خود فشار بیاورید و انرژی کمی در یک روز مصرف کنید تا بتوانید به کارهای دیگر مثل مطالعه، رسیدگی به کارهای بیرون از منزل یا حتی کارکردن خارج از منزل بپردازید. اگر قرار است مثلا در طبقه پایین منزل به شستن لباس ها بپردازید یا باغچه منزل را مرتب کنید، سعی کنید کارهایی را که مربوط به طبقه پایین یا حیاط است، همزمان انجام دهید تا لازم نباشد دایم از پله ها بالا و پایین بروید. شما باید کارهای ...
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
حملات قلبی است، کاهش می دهد. همچنین خواص آنتی اکسیدان و ضدالتهاب این نوشیدنی، از قلب در برابر التهاب های عضلانی و دیگر فشار ها محافظت می کند . به کاهش وزن کمک می کند رهایی از اضافه وزن سخت است. اگر دنبال روش های طبیعی کاهش وزن هستید، این نوشیدنی می تواند برای تان بهترین گزینه باشد. آب و فیبر موجود در لیمو، اشتهای شما را کاهش می دهد و به شما کمک می کند بدون احساس گرسنگی، از ...
نبوی: بسترهای رشد دوبارۀ افراط گرایی در منطقه مهیاست
...> تحولات سوریه و لیبی نشان داد که گذار به دموکراسی چنان که محققان همواره متذکر می شدند، سخت تر از آن است که بتوان تصور کرد و یا انتظار طی نمودن این مسیر را به سادگی و در مدت زمان کوتاهی داشت. البته چنان که گفتیم، رویدادهای کشورهایی مانند اردن، بحرین، تونس و مصر نیز نشان می داد که آن کشورها نیز بر لبه تیز تیغ قرار دارند و امکان شدت گرفتن ناآرامی در آن ها نیز وجود دارد و در مقاطعی نیز بروز نمود. برآمدن و ...
