خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی هایی که به جای دارو میتوانید بخورید
...> مطالعه ای که در سال 2002 در دانشگاه جانز هاپکینز صورت گرفته نشان داده، یک ترکیب بسیار قدرتمند موجود در کلم به نام سولفورافان، هلیکو باکتر پیلوری(باکتری عامل زخم معده و روده) را پیش از ورود به دستگاه گوارش تحت تاثیر خود قرار می دهد و از کار می اندازد و حتی شاید در پیشگیری از ایجاد سرطان های دستگاه گوارش هم موثر باشد. یک فنجان پر از کلم 34 کالری دارد و 3 گرم فیبر و 75 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C ...
بعد از غذا خوردن این کارهای ممنوعه را انجام ندهید
آگاه هستند، اما همچنان این کار را ادامه می دهند و حتی آن را پس از صرف یک وعده غذایی انجام می دهند. اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس ...
زندگی موسی بن جعفر یک زندگی شگفت آور و عجیبی است
تا به آخر یک زندگی سیاسی است. آنجائی که تفسیر هم میگویند، بیان معارف اسلامی را هم میکنند، در حقیقت یک عمل سیاسی انجام میدادند. آنجائی هم که درباره ی خصوصیات امام حرف میزنند، باز یک عمل سیاسی دارند انجام میدهند. یعنی ائمه تعلیماتشان اگر در همین دو خصوصیت، دو عنوان و دو موضوعی که گفتم خلاصه هم میشد، باز ائمه زندگیشان یک زندگی سیاسی بود، اما به این هم اکتفا نمیکردند. علاوه ی بر همه ی اینها، ائمه ...
خطرات کمبود پتاسیم در بدن
...: هایپوکالمی به شرایطی گفته می شود که سطوح پتاسیم در خون کمتر از حد عادی باشد. پتاسیم یک ماده مغذی ضروری است اما اغلب نادیده گرفته می شود، از این رو کمبود آن ممکن است به عنوان یک موضوع نگران کننده در نظر گرفته نشود. اما باید به این نکته توجه داشت که پتاسیم نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می کند. پتاسیم به حرکت عضلات، دریافت مواد مغذی مورد نیاز سلول ها و ارسال سیگنال ها ...
خوراکی های شادی آور!
مخالی به طور منظم، هم مغز را سالم نگه می دارد و هم خلق وخو را بهبود می بخشد. امگا-3 درون این ماهی ها، انعطاف پذیری سلول های مغز را بیشتر می کند و درنتیجه انتقال دهنده های عصبی مغز هم می توانند با کیفیت بالاتری فعالیت کنند. برای دریافت این اثرات مثبت باید حداقل 140 گرم در هفته ماهی مصرف کنید. 3. جو جو یکی از موثرترین مواد غذایی برای تقویت خلق وخو است، چون شاخص ...
فواید مصرف توت
...: جالب ترین نتایج تحقیق ما مربوط به سیانیدین است، آنتوسیانینی که به طور گسترده در بلوبری، انگور فرنگی سیاه، و لینگوبری یافت می شود. سیانیدین موجب افزایش میزان آنزیم SIRT6 در سلول های سرطانی کلورکتال (راست روده) انسان شد و همچنین مشخص شد موجب کاهش تجلی ژن های سرطانی Twist1 و GLUT1 و بعلاوه افزایش تجلی ژن عامل توقف تومور FoXO3 در سلول ها می شود. یافته ها نشان می دهد آنتوسیانین ها موجب افزایش فعالیت SIRT6 می شود که در عامل بیماری زای سرطان نقش دارند. به گزارش مهر، یافته های این مطالعه می تواند نقش مهمی در تولید داروهای جدید برای تنظیم عملکرد SIRT6 ایفاء کنند. ...
آسیب به سیستم گوارش با مصرف غذاهای کنسرو شده
تواند موجب تغییر در شیوه جذب مواد مغذی توسط روده یا تجلی پروتئین و ژن سلول روده شود. محققان دریافتند غذاهای کنسروشده 100 برابر میزان مجاز مصرف روزانه زینک (روی)، حاوی این ماده هستند. به گفته محققان، اکسید روی موجب از بین رفتن سطح سلول های جاذب روده شده و در نتیجه جذب مواد مغذی کاهش می یابد. محققان می گویند برخی نانوذرات موجب سیگنال دهی التهاب شده که در نتیجه می تواند نفوذپذیری مدل روده را افزایش دهد. همچنین این وضعیت موجب می شود ترکیباتی که اجازه ورود به جریان خون ندارند، وارد خون می شوند. ...
تغذیه مناسب بارداری، چند نکته
که رژیم غذایی بارداری را با مصرف همه گروه های غذایی راحت بگیرند، با وجود این، همه غذاهایی را که دارای چربی و قند فراوان هستند، محدود کنند. اعتدال، به اندازه خوردن و کنترل وعده های غذایی فاکتورهای مهمی برای کمک به سالم تر ماندن و حالت درونی خوب داشتن است. در کنار درست خوردن برای سلامت در دوران بارداری، تحرک نیز ضروری است. ورزش، همان طور که همیشه آن را انجام می دادید، با ایجاد کمی تغییر و تحول در آن ...
ارتباط مادر با جنین، چه تاثیری دارد؟
عمومی کشور کتابداران را نیازمند هنری مانند هنر بازاریابان می داند که به عنوان یک مشاور امین با هر وسیله، اطلاعاتی را که در کتابخانه وجود دارد، به مراجعه کننده بدهند و در صورتیکه نمی توانند کتاب خاصی را در اختیار مراجعه کننده بگذارند، کتاب دیگری را جایگزین آن کنند تا وی از خواندن لذت ببرد. کلام آخر اینکه، در صورتیکه بدانیم کتاب و مطالعه تا چه اندازه برای انسان مفید است و با دستکم 10 دقیقه ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
، دئودورانت ها، آسپرین، ضد اسیدها، بکینگ پودر و حتی آرد نیز وجود دارد. مقدار آلومینیومی که روزانه در معرض آن قرار می گیریم شگفت انگیز است و بدترین بخش ماجرا این است که برای بقا به این ماده نیاز نداریم. در حقیقت، آلومینیوم می تواند بیش از آن که مفید باشد، به ضرر شما تمام شود. بنابر گزارش سازمان جهانی بهداشت، بدن انسان توانایی حذف کارآمد مقادیر اندک آلومینیوم را دارد، از این رو مصرف ...
10 گزینه غذایی مورد علاقه متخصصان تغذیه، برای پیشگیری از التهاب
سیستم گوارشی است. آناناس: حاوی آنزیمی به نام بروملین است که منجر به کاهش التهاب روده و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. اضافه کردن آناناس به رژیم غذایی، گامی سالم برای بهبود فرایند هضم مواد غذایی است. ماهی قزل آلا: این ماهی آبهای سرد بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 بوده و به مبارزه با التهاب، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و بهبود سلامت روان کمک می کند. ماهی قزل آلا منبع ...
از این میان وعده مناسب حتما مصرف کنید
.... انجمن جهانی تحقیقات سرطان در سال 1998 پس از مطالعه بر روی ارتباط بین بتاکاروتن و سرطان معده اعلام کرد که دریافت کاروتنوئید بالا احتمالاً می تواند به کاهش خطر سرطان معده کمک می کند. این خاصیت محافظتی احتمالا مربوط به توانایی بتاکاروتن در دفع مواد سرطان زا از بدن است. زردآلو و فشار خون بالا قیسی منبع غنی از پتاسیم است که در هر 100 گرم آن، 1/4 گرم پتاسیم وجود ...
احساس ادرار هنگام نزدیکی، علت و راه های درمان
.... - اگر اضافه وزن دارید از دست دادن وزن می تواند کمک کند. دکتر شما می تواند به شما کمک کند که یک رژیم غذایی و برنامه تناسب اندام داشته باشید. - محدود کردن مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی حاوی کافئین یا الکل. کافئین و الکل به عنوان دیورتیک ها باعث تحریک مثانه می شوند. - قبل از فعالیت جنسی از مصرف بیش از حد نوشیدنی اجتناب کنید. این روش مقدار ادرار را در مثانه تان کاهش ...
قاعدگی نامنظم چیست؟
علت آن انجام شود. این به عنوان قاعدگی نامنظم شناخته می شود. اگر تغییرات در جریان خون وجود داشته باشد یا اگر لخته بیش از 2.5 سانتیمتر قطر داشته باشد، پریودی نامنظم است. علت پریودی نامنظم چیست؟ تعدادی از عوامل باعث افزایش احتمال پریودی نامنظم می شود. بیشتر مربوط به تولید هورمون است. دو هورمون که قاعدگی را تحت تاثیر قرار می دهند، استروژن و پروژسترون هستند. این ها هورمون هایی هستند ...
مغز انسان در دوران بزرگسالی هم به رشد خود ادامه می دهد
.... البته نباید زیاد عجول بود؛ برخی از پژوهش های انجام شده روی حیوانات به این نتیجه رسیده اند که سلول های مغزی برخی از پستانداران در طول زمان به رشد خود ادامه می دهند. اخیرا مطالعه ای در ژورنال Nature منتشر شده است که در آن نمونه های تصادفی از بافت هیپوکامپ افراد فوت شده در سنین مختلف مورد مطالعه قرار گرفته است. نتیجه ی این مطالعه نشان می دهد که شاید بتوان فرضیه ی قبلی در مورد عدم رشد ...
رفع عفونت ادراری در زنان
. * روغن های پخت و پز سالم مثل روغن زیتون یا روغن سبزیجات را مصرف نمایید. * مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی خود کاهش دهید یا در صورت امکان آن ها را حذف کنید؛ این نوع اسیدهای چرب معمولا در مواد غذایی پخته شده در صنایع غذایی مثل کلوچه ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ کرده، مواد غذایی فرآوری شده و مارگارین، وجود دارند. * از مصرف قهوه و سایر محرک ها مانند الکل و تنباکو پرهیز نمایید. * حداقل 30 دقیقه ...
چگونگی رعایت بهداشت واژن
نداشتن این لایه در بافت مخاطی واژن این ناحیه در مقابل موجوداتی مثل باکتری های بیماری زا و قارچ ها بسیار آسیب پذیر است. در واژن نرمال انواع گوناگونی از باکتری های هوازی و بی هوازی یافت می شود ولی نسبت این موجودات در تعادل صحیحی هستند. در واژن سالم، لاکتوباسیل ها که جزو باکتری های مفیدند، گونه غالب اند. لاکتوباسیل ها گلیکوژن تولید شده توسط سلول های مخاط واژن را به گلوکز و سپس با متابولیسم ...
قبل از باردار شدن، این کارها را انجام دهید
انرژیزا و حتی مخدر باید پیش از اقدام به بارداری آن را ترک کنید تا بتوانید مطمئن باشید که بارداری سلامتی خواهید داشت. به پزشکتان مراجعه کنید اگر شما تصمیم به بارداری دارید بهتر است سری به پزشکتان بزنید تا یک چکاپ انجام دهد. اگر مبتلا به بیماریهای طولانی مدت مانند صرع، آسم یا دیابت بوده باشید و در حال حاضر دارو مصر میکنید باید تغییراتی در درمان شما انجام شود چون برخی داروها ...
چطور در بهار از پوستمان مراقبت کنیم؟
انجام دهیم تا مناسب این فصول باشد و سلامت پوستمان را حفظ کند. در ادامه به شما می گوییم متخصصان چه تغییراتی در روتین مراقبت از پوست خود انجام می دهند. مراقبت از پوست به شیوه متخصصان کرم های مرطوب کننده سبک را جایگزین کرم های غلیظ می کنند در ماه های سرد سال وقتی بیرون می رویم برای مقابله با هوای خشک و سرد باید از کرم های مرطوب کننده سنگین استفاده کنیم اما خوشبختانه به لطف رسیدن بهار ...
رابطه میان اختلال در خواب و افزایش پروتئین آلزایمر
20 فرد سالم انجام شد و میزان پایه آمیلوید-بتا مغز آنها را با استفاده از "برش نگاری با گسیل پوزیترون" ( PET ) اندازه گیری کردند. نتایج نشان داد که تنها بعد از یک شب محرومیت از خواب، به طور قابل توجهی سطح آمیلوئید بتا به خصوص در دو ناحیه مغز یعنی هیپوکامپ راست و تالاموس که معمولا در شروع بیماری آلزایمر نقش دارند، افزایش یافته است. این مطالعه که توسط محققان موسسه ملی سلامت ...
علائم اختلال هورمونی در زنان، چیست؟
، انگور قرمز و مرکبات اسیدهای چرب حیاتی مثل روغن زیتون، ماهی، امگا 3، غلات سبوس دار و خشکبار چربی امگا 3 موجود در ماهی آزاد، ماهی تن و مکمل های روغن ماهی مکمل های غذایی حاوی ب کمپلکس محصولات ارگانیک، مرغ و ماهی علاوه بر رژیم غذایی سالم و مناسب، انجام فعالیت های ورزشی منظم و روزانه، کنترل استرس، خواب شبانه کافی، پرهیز از مصرف بیش از اندازه گوشت و چربی حیوانی و ...
ویتامین های ضروری برای زنان، کدامند؟
مکمل ویتامین نیاز داشته باشند. با توجه به نظر مراکز کنترل و پیشگیری بیماری ( CDC )، ویتامین برای عملکرد سلول، رشد و توسعه طبیعی ضروری است. همانطور که ما نمی توانیم همه غذاها را برای نیازهایمان تولید کنیم ما باید بسیاری از آنها را از مواد غذایی دریافت کنیم. چرا ما نیاز به ویتامین داریم؟ ما برای رشد و سالم ماندن نیاز به ویتامین داریم بدن نمی تواند بسیاری از ویتامین ها را ...
با غذا خوردن، لاغر شوید!!
نتیجه آن در ژورنال تخصصی Abs Diet منتشرشده است، اظهار داشت که خوردن شش وعده غذایی در طول روز، به شما کمک می کند به اندام دلخواه و متناسب رسیده و حتی عضلات شکمی شش تکه داشته باشید. وی در این باره گفت: اگر قصد دارید وزن بیشتری کم کنید، باید وعده های غذایی بیشتری بخورید. شواهد علمی متعددی برای اثبات این نظریه وجود دارد و آزمایش های انجام شده در دو مطالعه علمی مجزا نشان می دهد افزایش تعداد وعده های ...
رقابت 9 تیم ایرانی و خارجی برای رفع چالش های زیست محیطی آب و فاضلاب
این رویداد دکتر سعید سرکار دبیر ستاد توسعه فناوری نانو با اشاره به اینکه این المپیاد ماحصل دو سال برنامه ریزی و جلسات مستمر با کشورهای مختلف بود، از نحوه انتخاب تیم ها و موضوعات مورد بحث در این المپیاد ابزار رضایت کرد و روش انتخاب آن را هوشمندانه خواند. وی ادامه داد: فناوری نانو همه جنبه های زندگی انسان را تحت تاثیر قرار داده و بخش هایی نظیر کشاورزی، سلامت و بهداشت از مواهب این فناوری ...
دلایل عجیب ابتلا به سرطان پوست
...> سابقه خانوادگی سرطان پوست اگر والدین شما یا یکی از خواهر و برادرهایتان به سرطان پوست مبتلا بوده است، احتمال این که شما نیز به این بیماری مبتلا شوید 50 درصد بیشتر از افرادی است که فاقد سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پوست هستند. سفرهای هوایی مکرر نتایج مطالعه ای که در سال 2014 توسط پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا انجام شد، نشان داد که خلبانان و مهمانداران هواپیما در مقایسه با افراد ...
تاثیر مصرف داروهای ضد افسردگی در بارداری بر رشد مغز جنین
شفا آنلاین سلامت یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف داروهای ضد افسردگی "مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین"(SSRIs) در بارداری به طور قابل توجهی بر رشد مغز جنین تاثیر می گذارد. به گزارش شفا آنلاین ، تحقیقات جدید محققان "کالج پزشکان و جراحان دانشگاه کلمبیا" نشان می دهد مصرف داروهای ضد افسردگی به خصوص "مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین"(SSRIs) در طول بارداری می تواند به طور قابل ...
بوی بد نفخ شکم نشانه ی خوبی است یا نه؟
روده برای شان سخت می شود. بعضی افراد به طور متوسط 14 بار در روز باد شکم شان خارج می شود اگر این بادمعده بابو همراه باشد نشان دهنده سیستم گوارشی سالم است باد معده از هوا و گاز ناشی از عمل باکتریها در روده ایجاد میشود. باد شکم های خیلی بد بو را باید جدی گرفت ،بدانید نفخ شکم همیشه نشان دهنده گوارش مناسب نیست همچنین می تواند نشان دهنده آلرژی به لاکتوز باشد. اگر بعد از مصرف ...
9 گزینه غذایی که میل شدید به شکر را کاهش می دهند
مصرف کنندگان آن گزارش کرده اند، میل شدید به مصرف شکر را کاهش می دهد. شکلات تیره حاوی بیش از 70 درصد کاکائو است و ترکیبات گیاهی سالم مانند پلی فنل ها را دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی پلی فنل ها به بهبود شاخص های سلامت قلب کمک می کند. دانه های چیا: منبع خوبی از مواد مغذی مهم از جمله اسیدهای چرب امگا 3ف فیبر غذایی محلول و ترکیبات گیاهی سالم هستند. در ...
عوارض نشستن بیش از حد که از آن بی اطلاعید!
به گزارش شمال نیوز، محققان سال هاست می گویند که نشستن بیش از حد می تواند برای سلامت قلب مضر باشد و حتی به افزایش اندازه دور کمر منجر شود. با این حال، یکی از مطالعات جدید در همین زمینه نشان می دهد که نشستن بیش از حد برای مجرای ادراری انسان ها نیز مضر و زیان آور است. گزارشی از این مطالعه در BJU International منتشر شده است. در این مطالعه، حدود 70 هزار نفر از افراد میان سال در طی یک دوره ...
همه آن چه درباره ریفلاکس باید بدانید!
ناشی از ریفلاکس را تا 40 درصد افزایش می دهد. فوق تخصص گوارش علل تشدید این بیماری در شب را این گونه دانست: ریفلاکس ممکن است شب ها تشدید پیدا کند چرا که در ابتدا بدن فرد به صورت خوابیده است و مواد غذایی ممکن است به مری بیاید؛ همچنین مکانیزم ترشح اسید در شب و روز فرق می کند چرا که در روز ترشح اسید با غذا خوردن تحریک می شود ولی در شب با هورمون های طبیعی بدن برای استریل کردن معده است. ...
