خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهایی طلایی برای از بین بردن عوارض نشستن طولانی
خود را تنظیم کنید به طوری که زانوهایتان کمی بالاتر از باسن قرار گیرد. بیماری های قلبی: نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ...
فشار خون بالا در بارداری، خطرات و عوارض
این دوران است. زیرا فشار خون بالا وپره اکلامپسی از سه علت مهم مرگ مادران است دو علت دیگر خونریزی و عفونت هستند. از سه ماه دوم بارداری حجم خون زن باردار افزایش می یابد و قلب برای پمپ کردن این حجم اضافه مجبور است بر فعالیتش بیفزاید و در نتیجه دمای بدن بالاتر میرود. وقتی فشار خون بالا دارید قلبتان سختر کار می کند تا خون را به همه نقاط بدن برساند که می تواند به ماهیچه قلب آسیب برساند . ...
شرایط قلب در زمان ورزش
... ورزش نقش مهمی در حفظ وزن مناسب بدن، عاملی کلیدی برای سلامت قلب، ایفا می کند. چه ورزش هایی برای حفظ سلامت قلب نیاز است؟ برنامه ورزشی شما باید شامل موارد زیر باشد: تمرینات ایروبیک تمرینات ایروبیک اغلب به نام کاردیو یا هوازی شناخته می شوند. طی انجام این تمرینات، ضربان قلب افزایش می یابد و تنفس سریع تر صورت می گیرد، اما فرد همچنان قادر است با دیگران ...
با خواص بی نظیر خاکشیر آشنا شوید
پاهایتان بمالید و شب تا صبح با آن بخوابید. این مرهم به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید فشارخون خود را کنترل کنید .بهتر است نوبت اول استفاده از خمیر در طول روز باشد. دفع سنگ کلیه درمانگران، مصرف مخلوطی از خاکشیر و ترنجبین برای درمان سنگ کلیه در افرادی که به این بیماری مبتلا هستند یا کلیه آن ها استعداد سنگ سازی را دارد، توصیه می کنند. برای تهیه این نسخه خانگی کافی است 3 قاشق ...
چرا نباید نوشابه بخوریم؟
.... این اتفاق، خطر ابتلا به توسعه ی دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. به عقیده ی سازمان دیابت آمریکا، 23.6 میلیون آمریکایی از این مشکل رنج میبرند . 8 . چاقی به عقیده ی محققان دانشگاه علم بهداشت تگزاس، خطر ابتلا به افزایش وزن با هر نوشابه ای که روزانه مینوشید 37٪ افزایش پیدا میکند ! 9 . مشکلات کبدی و کلیوی نوشیدن نوشابه بصورت منظم می تواند شما را تحت خطر ...
روز اسیر فلسطینی و کارنامه سیاه اسرائیل
نمی شود و ارزش غذایی آن نیز مدنظر قرار نمی گیرد. همچنین رژیم های متناسب با اسرای بیمار از جمله بیماران مبتلا به فشار خون یا بیماری های قلبی یا مرض قند مورد توجه قرار نمی گیرد. عدم اجرای دقیق نظافت و ممنوع کردن استحمام اسرا به مدت طولانی یکی از شکنجه هایی است که سبب انتشار وبا و سایر بیماری های پوستی می شود. علاوه بر این که اسرای فلسطینی اجازه خارج کردن زباله ها به صورت منظم را ندارند و بخش های مختلف ...
لاغری گیاهی به سبک بازیگران سینما
این درمانگران این شیوه درمانی بر این باورند که نوشیدن آب جعفری به تنهایی می تواند موجب کنترل و تنظیم میزان قند خون شده و به سلامت افراد دچار اضافه وزن کمک می کند. علاوه بر این، مصرف جعفری در وعده های غذایی می تواند میزان کلسترول خون را کاهش داده و آن را کنترل کند. توصیه ما به شما این است که هنگام خرید، دقت کنید تا هویج تازه و برگ های تیره تر جعفری را انتخاب کنید. از زنجبیل حب بسازید ...
اهمیت بهداشت در دوران بارداری
... از طرفی بهتر است مصرف خوراکی های قاعده آور مانند نخود، لوبیا، کنجد و کرفس محدود شود. اجابت مزاج در دوران بارداری نیز از موارد توجه در طب سنتی است. در واقع به دلیل نزدیکی رحم به روده ها، عملکرد مناسب سیستم گوارشی در این دوره اهمیت می یابد زیرا از این طریق سموم بدن دفع می شود. بنابراین مادر باردار باید لینت مزاج داشته باشد. برای این امر باید توجه مادران باردار را به این ...
علت تورم واژن، چهارده دلیل احتمالی
تورم واژن می تواند نگران کننده و ناراحت کننده باشد، اما به ندرت بیماری شدیدی را نشان می دهد. افراد مبتلا به تورم واژن اغلب فکر می کنند که یک عفونت مخمر دارند، اما این تنها یکی از احتمالات بسیار است. تورم واژینال می تواند به علت آلرژی، عفونت های منتقله از راه جنسی (STIs)، کیست ها یا مقاربت خشن باشد. درمان به علت بروز آن بستگی دارد. هر کسی که تورم واژینال را تجربه می کند باید علائم عفونت را دنبال ...
توصیه هایی برای لاغری
انجام دادن این نوع ورزش ها، نه تنها می توان سلامتی را افزایش داده و وضعیت قلب و عروق را در بهترین حالت قرار داد، بلکه می توان سریع تر نیز وزن کم کرد. البته اگر فردی مشکلاتی چون فشار خون بالا، چاقی مفرط، بیماری های قلبی-عروقی، چربی بالا و سبک زندگی ناسالم مانند سیگار کشیدن دارد، باید قبل از انجام دادن ورزش های هوازی، با پزشک مشورت کند. با به کاربستن چند روش ساده و البته داشتن برنامه ای منظم می توان بدون اینکه خود را به خطر انداخت، به وزن ایده آل رسید. ...
اگر می خوهید عمرتان کوتاه باشد، بخوانید +عکس
عمرش کاسته می شود. این بررسی نشان داد که مصرف هر 12.5 واحد الکل در هفته خطر سکته مغزی را تا 14 درصد، نارسایی قلبی را تا 9 درصد، بیماری های مرگبار مرتبط با فشار خون بالا را تا 24 درصد و آنوریسم آئورت کشنده را تا 15 درصد افزایش می دهد. پیش از این تحقیقی که در دانمارک انجام شده نشان داده بود که مصرف سه یا چهار نوبت الکل در هفته می تواند با خطر بروز دیابت نوع دوم مرتبط باشد. ...
اثر مصرف میوه و سبزیجات تازه بر سلامت قلب
.... مصرف میوه بالاتر به طور مستقل از فشار خون، سطح قند خون و دیگر فاکتورهای رژیمی و غیر رژیمی با کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی شامل مرگ ناشی از حملات قلبی، حوادث کرونری، سکته هموراژیک و سکته ایسمیک ارتباط داشت. این ارتباط در 10 منطقه و زیرگروه های مختلف افراد شرکت کننده که بر حسب ویژگی های اولیه دسته بندی شده بودند، نتیجه یکسانی داشت. اگر بخش عمده این ارتباط علیتی باشد ...
اگر میگرن دارید دور این خوردنی ها را خط بکشید
توانند موجب تشدید حملات میگرنی شوند. این نوشیدنی ها درکنار انواع نوشابه های گازدار دارای کافئین بالایی بوده و همین ماده با افزایش تحریکات خصوصا بر عروق خونی نواحی سر، سردردهای میگرنی را افزایش می دهند. در مقابل، آب و آبمیوه طبیعی از جمله نوشیدنی هایی هستند که مصرف مرتب شان در طول روز به این بیماران توصیه می گردد. البته افراد مستعد این نوع سردردها نباید از نوشیدنی های شیرین استفاده ...
خواص درمانی هندوانه
برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند، مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود. بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. این متخصص طب سنتی با اشاره به منع مصرف هندوانه در افرادی که مشکل طحال دارند گفت: علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است. حسینی افزود: مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع است. ...
خواص بی نظیر انبه
مردم نیوز : کاهش فشار خون انبه حاوی میزان زیادی پتاسیم است که به کاهش فشار خون و کنترل آن کمک زیادی می کند. بنابراین افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند نیز می توانند از این میوه استفاده کنند. سلامت قلب انبه را دوست قلب بدانید. چون سرشار از فیبرهای محلول و غیرمحلول است. میزان بالای فیبرهای محلول آن می تواند در کنترل کلسترول و دیابت نقش داشته باشد. این میوه ...
تزریق انسولین در بارداری، چگونه است؟
در میان مصرف کرده و این کار عوارض خطرناکی را متوجه بیمار کرده است. از عوارض این مساله کاهش قند خون و به سرعت بردن بیمار به اغماء است و به همین جهت با انسولین نباید شوخی کرد و بیمار باید آگاه باشد. آیا انسولین را می توان در بارداری به شکم تزریق کرد؟ انسولین را در هر نقطه از بدن زیرجلد می توان تزریق کرد و زیر شکم یکی از نقاط مناسب تزریق انسولین است. ...
آشنایی با ارزش غذایی کنگر
بهتر مواد مغذی و عملکرد مطلوب سیستم ایمنی. با این حال، دریافت فیبر غذایی را باید به صورت تدریجی افزایش بدهید تا از ابتلا به نفخ شدید جلوگیری کنید. به علاوه، باید مقدار زیادی مایعات بنوشید تا فیبر بتواند راحت تر از دستگاه گوارش عبور کند. کلسترول خون را کاهش می دهد همه ما می دانیم که حفظ سطح کلسترول خون در محدوده مطلوب برای محافظت از سلامت قلب و همچنین کاهش خطر مواجهه با سکته مغزی ...
7 مکمل غذایی که باید هنگام آلرژی فصلی مصرف کنید
بیوفلاونوئیدهای دریافتی را از طریق رژیم غذایی افزایش بدهید، شانس مواجهه با علائم آسم و آلرژی ها را کمتر می کنید. دیگر مواد مغذی که از بروز علائم آلرژی جلوگیری می کنند، به ترتیب زیر هستند: 1. ویتامین D کمبود ویتامین D در بدن، از موثرترین عوامل در ابتلا به انواع آلرژی ها است. رینیت آلرژیک و تشدید آسم نیز شدیدا تحت تاثیر این کمبود قرار دارند. با این حال، تماس کافی با نور خورشید، مصرف ...
مصرف ماهی چطور طول عمرتان را زیاد می کند؟
دی موجود در ماهی باعث افزایش ایمنی بدن و متابولیسم گلوکز می شود. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف ماهی می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص را کاهش دهد؛ سرطان هایی نظیر سرطان های گوارشی، سرطان حفره دهانف روده بزرگ و پانکراس در کسانی که حداقل هفته ای دو بار ماهی می خورند نسبت به سایرین کمتر است. کاهش خطر بیماری های قلبی: بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله آمریکایی قلب و عروق ...
از فواید جسمانی و روانی شنا
وزن کمک می کند. تقویت قلب و عروق تمرینات قلبی عروقی، اغلب به عنوان کاردیو یا هوازی شناخته می شود، قلب، ریه ها و سیستم گردش خون را درگیر می کند. نتایج مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که شنا می تواند به کاهش سطوح فشار خون و قند خون کمک کند. مناسب برای تمام سنین و سطوح تناسب اندام برخی انواع تمرینات ورزشی ممکن است برای افراد تازه کار یا آنهایی که از تناسب ...
کاهش علائم یائسگی، مصرف سویا کمک می کند؟
...، به فیلوکوئینون معروف است و نقش مهمی در لخته شدن خون ایفا می کند. فولات: یکی از ویتامین های گروه B است که به ویتامین B9 یا فولیک اسید نیز معروف است. این ویتامین، عملکردهای مختلفی در بدن دارد و مصرف آن درطول بارداری، بسیار مهم است. مس: مس موجود در رژیم غذایی جوامع غربی، اغلب پایین است. کمبود مس می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت قلب بگذارد. ...
با تغییر ساعات خوابتان مشکلات بی شماری به سراغتان می آید
در شب باعث ایجاد اختلالاتی در چرخه طبیعی بدن می شود و بر عملکرد قلب و دستگاه های گوارشی و تناسلی تاثیراتی منفی دارد. شب کارها به مصرف غذای آماده و در دسترس مانند سوسیس و کالباس یا غذاهای دارای قند، چربی و کافئین بالا برای مبارزه با خستگی و کوفتگی بدن تمایل بیشتری دارند. این در حالی است که متخصصان تغذیه و گوارش همواره نسبت به اثرات منفی غذاهای آماده بر سلامت انسان و افزایش ابتلای آنان به ...
با افزایش سن نیازهای تغذیه ای چه تغییری می کنند؟
کلسیم کمتری از رژیم غذایی شان دریافت می کنند. برای مقابله با تاثیرات افزایش سن بر سطح کلسیم و ویتامین D ، لازم است با مصرف مواد غذایی و مکمل ها این دو ماده مغذی به بدن برسند. نیاز به دریافت مقدار بیشتر ویتامین B12 : ویتامین B12 ، ویتامین محلول در آب است که برای تولید گلبول های قرمز خون و حفظ عملکرد مغز ضروری است. هر چند طبق مطالعات انجام گرفته 10 تا 30 درصد افراد بالای 50 سال توانایی ...
تولید هورمون تستوسترون، اثرات آن روی بدن
افزایش چاقی در افراد گردد. هورمون مردانه در سیستم گردش خون تستوسترون با جریان خون به قسمت های مختلف بدن می رود. تنها راه این که بفهمید سطح تستوسترون شما چقدر است، این است که به کمک آزمایش خون آن را اندازه گیری کنید. تستوسترون باعث می شود مغز استخوان، گلبولهای قرمز تولید نماید. در برخی مطالعات اثبات شده که تستوسترون برای قلب مفید است اما برخی دیگر از تحقیقات نشان داده ...
خواص عجیب و غریب نخود!
به گزارش شمال نیوز، این ماده غذایی حاوی فیبر است و باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد. نخود از فیبرها، ویتامین B9، هیدرات کربن، آهن، فسفر، منیزیم، ویتامین B، پتاسیم، زینک(روی)، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین ...
سلامت دهان را جدی بگیرید
. مجموعه ای از بررسی ها نشان داده اند که اگر شما بیماری لثه داشته باشید، با احتمال بیشتری ممکن است دچار دیابت شوید و هرچه وضع لثه های شما بدتر باشد، احتمال بروز دیابت بیشتر می شود. در این مواقع هم مولکول های التهابی آزاد شده در بدن به وسیله باکتری های دهانی با توانایی طبیعی بدن برای خارج کردن قند از خون تداخل می کنند. در نتیجه میزان قند خون بالا می رود و احتمال ایجاد پیش دیابت و در نهایت دیابت ...
بهترین صبحانه ها برای لاغر شدن
وزن و حتی بالا بردن شانس کاهش وزن است. درواقع، اگر افراد به مدت 2 سال، هر روز در وعده صبحانه 8 گرم فیبر مصرف کنند، در حالت عادی حدود 2 کیلوگرم از وزن خودشان را کاهش می دهند. جو دوسر جو دوسر ، یکی از ترکیباتی است که می تواند از دو طریق به کاهش وزن کمک کند. اول از همه آن که جو دوسر سرشار از فیبر غذایی است و احساس سیری را به مدت طولانی تر و به صورت مطلوب تر حفظ می کند. دوم این که طبق ...
علل سقط جنین ناخواسته
. محققان می گویند برای شناسایی دلیل افزایش خطر سقط جنین با مصرف مولتی ویتامین ها مطالعات بیشتری موردنیاز است. آلودگی هوا با سقط جنین ارتباط دارد؟ دکتر محمدحسین سلطان زاده، متخصص زنان و زایمان درباره اینکه آیا آب و هوا هم در بروز سقط جنین تاثیر دارد یا نه، می گوید: از آنجا که آلودگی هوا بر سیستم عروقی و گردش خون تاثیر نامطلوبی دارد، ممکن است احتمال سقط جنین را افزایش دهد. به علاوه ...
افزایش وزن در حاملگی، چقدر باشه طبیعیه؟
شروع کنید تا کمی اشتهای شما کاهش یابد. سعی کنید از مواد غذایی کامل و غنی که سیرکننده هستند مثل سی بزمینی و برنج و نان کمک بگیرید. هرگز یک وعده غذایی را در روز حذف نکنید. مواد غذایی آماده که حاوی نمک و قند بالا هستند را کنار بگذارید. به جای بستنی و شیرینی بیشتر میوه بخورید. نگران نباشید میزان وزنی که در دوران بارداری اضافه می شود در واقع به ...
از کجا بفهمیم که خونمان غلیظ شده است؟
برای ساخت بیشتر گلبول قرمز تحریک می کند تا بتواند کمبود اکسیژن رسانی به بافت های بدن را با افزایش گلبول قرمز جبران کند. اغلب افراد ساکن در مکان هایی نظیر کوهستان و ارتفاعات و یا مکان های دچار آلودگی هوا، به دلیل کمبود اکسیژن، دچار بیماری غلظت خون می شوند. استرس و تنش های عصبی هم عامل بروز غلظت خون هستند. استرس و فشارهای روانی سبب افزایش ترشح آدرنالین و در نتیجه بروز انقباضات ...
