خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مؤثرترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد
برگرفته و از بخش بالای ستون فقرات تان محافظت کند. اگر به پشت می خوابید، بالش تان باید کاملاً فضای بین گردن و تشک تان را پُر کند. اگر به یک طرف می خوابید، از بالش پهن تری استفاده کنید تا وضعیت سرتان را در راستای بقیه ی بدن حفظ کند. هر کاری می کنید، بالش را زیر شانه هایتان نگذارید. اگر به پشت می خوابید بالش های نازک تر و بالش هایی که در انتهایشان لایه ی اضافی ...
آقای پرش و آدرنالین
از بازنشستگی حداقل ها را داشته باشیم. وقتی 17 ساله بودید و جذب ارتش شدید به سرانجام کار فکر می کردید؟ آدم در آن سن و سال به این چیزها فکر نمی کند. آن موقع فقط دنبال هیجان بودم و سعی داشتم زودتر فارغ التحصیل شوم و به جنگ بروم. این علاقه در من آنقدر شدید بود که شش ماه پس ازحضورم درجبهه درکردستان مجروح شدم و بعد از15 روز با دست آویزان به گردن به منطقه برگشتم. نه من که اکثر ...
این مواد غذایی سردرد را تشدید می کند
دیگری نیز در این زمینه موثر هستند. یکی از مهم ترین اقداماتی که می توانید برای پیشگیری از سردرد مد نظر قرار دهید مدیریت استرس است. استرس یکی از محرک های سردرد تنشی، شایع ترین نوع سردرد، محسوب می شود. زمانی که استرس دارید همه چیز در بدن زیر فشار قرار گرفته و انقباض اندام ها از گردن و شانه ها آغاز می شود. تنش از گردن می تواند به بخش های دیگر بدن و حتی پوست سر منتقل شود. سپس ...
ترفندهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
های ناگهانی، احتمال دیسک کمر را بالا می برد و باعث درد و سفتی عضله می شود. با نشستن روی یک صندلی راحت نمی توان مشکل را حل کرد. اگر پشت میزنشین هستید، حواستان باشد که صاف بنشینید. نباید گردن تان جلوتر از شانه هایتان باشد. از آویزان نگه داشتن شانه ها بپرهیزید و پاهایتان را روی زمین قرار داده و در پشتتان، یک پشتی مناسب قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند. درد پا: هنگامی که پاها شانس کشش و حرکت را ...
درمان گیاهی سنگ کلیه
ارگانیک باشد در غیر این صورت، مقدار زیادی سموم وارد بدن می شود که می تواند مشکلات زیادی را برای بدن به وجود بیاورد. علاوه بر خربزه می توان برای درمان سنگ کلیه از پرتقال هم کمک گرفت. برای این منظور باید 3 روز پشت سر هم از پرتقال به عنوان غذا استفاده کرد و در این مدت فرد نباید هیچ نوع ماده غذایی دیگری را بخورد، البته پرتقالی که برای این منظور انتخاب می شود باید شیرین باشد تا معده را اذیت نکند. ...
بازگشت دولت به نسخه ارزی سال 90 دیرهنگام اما ضروری/ کاهش 70 درصدی صادرات سیمان/ نوسانات ارزی نتیجه سیاست ...
تسهیل صورت گرفته است و برای تولید و صادرات خیلی کمتر کار شده است. باید مشکل را در موضع خود حل کرد. الان هم که بعضی کشورها می خواهند فشار بیشتر بر کشور وارد کنند، ما باید با ایجاد ثبات اقتصادی و اداره متغیرهای کلیدی آنها را مأیوس کنیم، نه اینکه طوری اقتصاد اداره شود که منافع گروه سوداگر نامولد به قیمت بی ثباتی اقتصاد تأمین شود. این بی ثباتی ها زیر پای شما را در مذاکرات و مواجهه با باج ...
ورزشهای ممنوع در بارداری، بد نیست بدانید
دلیل تغییر فشار می تواند برای سلامت جنین بسیار خطرنک باشد. سعی کنید حین بارداری از انجام چنین ورزشهائی اجتناب نمائید.همچنین . حباب های آب می توانند وارد جریان خون شوند و برای مادر و جنین خطرناک است. ورزش های مفید در دوران بارداری 1- شنا: یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری، شنا است. شنا، درد مفاصل مثل درد کمر را در این دوران تسکین می دهد.نکته مهم در ارتباط با این ورزش این است که ...
مصرف ماهی چطور طول عمرتان را زیاد می کند؟
نهایت موجب حفظ جوانی و شادابی در چهره می شود. در عین حال محتوای پروتئینی موجود در روغن ماهی به رشد موها و حفظ سلامت و تقویت آنها کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به آرتریت: از آنجا که ماهی خواص ضد التهابی دارد، به کاهش درد و تورم در مبتلایان به آرتریت کمک می کند. مصرف بیشتر ماهی همچنین منجر به کاهش فعالیت بیماری در آرتریت روماتوئید می شود. کاهش وزن موثر: صرف ماهی به درمان فشار خون بالا ...
بارداری در زنان شاغل، چند نکته مهم
کاهش دهد. زنان باردار بیشتر در معرض خطر تونل مچ دست (یا سندرم کانال کارپ) هستند زیرا حبس شدن مایعات در بدن می تواند فشار داخل تونل مچ دست را افزایش دهد و عصب مدیان (میانی) را تحریک کند. بنابراین سعی کنید وظایف تان را محدود کنید و تا جایی که امکان دارد شرایط را برای خودتان آرام نگه دارید. اگر در محیط کار احساس درد کردید، سعی کنید علت آن را بیابید. در صورت لزوم برای درخواست ...
10نشانه از اضطراب پنهان را جدی بگیرید
مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر در تمامی روز های هفته با نگرانی مداوم مواجه هستند. قرار گرفتن در این شرایط می تواند احساس خستگی پایدار را موجب شود. درد های بدنی مداوم زمانی که مضطرب هستید به طور معمول چه کاری انجام می دهید؟ احتمالا به آرواره های خود فشار وارد می کنید، دست های خود را مشت کرده و فشار می دهید و تمام عضلات بدن خود را سفت کرده و زیر فشار قرار می دهید. این انقباض های ...
چگونه طول عمر خودرویمان را با 10 قدم ساده افزایش دهیم؟
طولانی تر انجام شوند. روغن موتور همان طور که گفته شد، تاثیر زیادی در سالم تر ماندن پیشرانه خودرو دارد. پس به این ترتیب اگر آن را پیش از موعد مقرر و قبل از این که خاصیت خود را از دست بدهد تعویض کنید، پیشرانه سالم تری خواهید داشت. به این ترتیب بسته به روغن مورد استفاده پیشنهاد می شود حداقل هزار کیلومتر زودتر از موعد مقرر نسبت به تعویض روغن موتور اقدام کنید. هرچند بعضی از ماشین بازهای وسواسی روغن موتور ...
10 شغلی که اثر منفی بر شخصیت افراد می گذارند
محل کار مسئولیت انجام کارها بر عهده ی شما است، مدیریت مسائل خانه را در دست بگیرید تا اهمیت نقش خود را در زندگی شخصی تان احساس کنید. نه بگویید به افراد، کارها و اتفاقات بی اهمیت و بی فایده نه بگویید. کارهایتان را بر اساس اولویت سامان دهید و برای وقت ارزشمندتان ارزش قائل باشید. وظایفی را به دیگران محول کنید همه مسئولیت را به عهده نگیرید و وظایف را تقسیم کنید. بعضی مسائل بدون شما نیز قابل حل است. خانواده و دوستان تان همواره آماده کمک به شما هستند. تنها کافی است از آن ها بخواهید. ...
سرگرمی هایی که حال تان را خوب می کنند
دوست نداشته باشید در حضور دیگران برقصید می توانید در خانه که محل امن و آرام شماست برقصید. رقصیدن، درست و غلط ندارد و هر حرکتی که احساس خوبی به شما می دهد می توانید انجام دهید. رقصیدن یک فعالیت اجتماعی نیز هست و می دانیم که از نظر اجتماعی فعال بودن برای تندرستی عمومی ما خوب است. رقص یک تمرین بدون درد و فشار و انرژی بخش است اما رقصیدن واقعا چه کمکی به سلامتی ما می کند؟ رقصیدن یک تمرین هوازی ...
نکاتی مهم در رابطه با ارگونومی محل کار
این دلیل که بسیاری از بزرگسالان در مشاغل دفتری مشغول به کار هستند؛ شغل هایی که آنها را ملزم به نشستن پشت میز می کند. فراهم کردن محیط کاری ارگونومیک برای کارمندان فقط بر عهده کارفرمایان نیست. در ادامه چهار راهکار برای بهبودی وضعیت محیط کار را پیشنهاد کرده ایم: 1- طریقه نشستن روی صندلی وقتی روی صندلی نشسته اید پاها را جلوی خود روی زمین بگذارید و دست ها را روی ران ها ...
بستن کمربند ایمنی در بارداری، الزامی است؟
تسمه شانه ای و روپایی کمربند استفاده کنید. تسمه روپایی کمربند را زیر شکم تان محکم کنید، هرگز تسمه را از روی شکم رد نکنید؛ چرا که در صورت بروز تصادف، فشار ناگهانی وارد از کمربند ممکن است باعث جدا شدن جفت از رحم یا آسیب های دیگر شود. اگر یک پالتوی زمستانی یا پلوور ضخیم پوشیده اید که باعث می شود کمربند ایمنی به بالا و روی شکمتان بلغزد، پالتو یا پولوور درآورید و از گرمای داخل ...
کوربینی، دستاورهای انقلاب را در چشم عده ای خسته محو کرده/ نسل جوان برآورد دقیقی از دستاورد و شکست چپ، ...
مردمی که در اصل منم منم بود به این همه زحمت جمعی که برای این مسیر صورت پذیرفته بود پشت کردند و با واگذاردن حرکت کشور به خاطر اثبات خود و به بهانه فشارهای به حق و ناحقی که برایشان از خودی و ناخودی وارد آمده بود راه فشار بر مردم را باز گذاشتند. اینها با فرصت سوزی کاری کردند که شبکۀ بی جان شده فساد و اشرافیت دوباره خود را بازیابی و بازسازی کند و از لانۀ خود سر بیرون آورد. این ها که با منیت ...
عوارض پروتز سینه
بعد از عمل انجام دهید، ولی در 7-10 روز اول از انجام هرگونه کارهای سنگین از جمله کشیدن یا بلندکردن اشیاء سنگین بپرهیزید. بسته به شغل، بسیاری از زنان بعد از این مدت، می توانند به سر کار خود برگردند مشخصا اگر کار شما شامل کارهای کششی و بلندکردنی است، توصیه می شود 10 روز از کارکردن بپرهیزید. شما معمولا می توانید تمرینات سبک دست و پاها را بعد از سه هفته شروع کنید. تمرینات بازوها و شانه ها و ...
چرا همیشه احساس میکنم مریضم؟
...، سندرم پای بی قرار، اضطراب و درد مزمن از نوشیدنی های انرژی زا و کافئین دار در شباهنگام اجتناب کنید قبل از خواب ، یوگا، مدیتیشن و حمام گرم داشته باشید و یا یک کتاب بخوانید رژیم غذایی کم کالری و کم آبی بدن از دست دادن آب بدن و سوء تغذیه و یا داشتن یک رژیم غذایی کم کالری، فشار زیادی را بر بدن تحمیل می کنند. عدم وجود مواد مغذی مناسب و هیدراتاسیون مزمن ...
جاروبرقی B7 ال جی از شما مراقبت می کند
سیتنا - در خانه داری و انجام کارهای مختلف ما هل می دهیم، می کشیم، خم می شویم و بلند می کنیم. کارهایی که هرکدام ممکن است باعث کمردرد و خسته شدن بیش از حد شما شوند. ممکن است به خاطر انجام این کارها برای کوتاه مدت متوجه درد نشوید. ولی در دراز مدت این کارها باعث ضعف عضلانی دست ها و در نهایت ایجاد درد در این ناحیه می شوند. اتفاقی که شما را از سبک زندگی مورد علاقه تان دور کرده و ممکن است خانه نشینتان ...
میز کار استاندارد
رفتگی در دست ها و انگشتان می شود.خیلی بلند یا خیلی کوتاه بودن ارتفاع میز، باعث وضعیت نامناسب بدن مثل شانه های بالا کشیده شده یا افتاده می شود که خستگی و درد در ناحیه گردن و شانه را به دنبال خواهد داشت. اگر ارتفاع میز شما قابل تنظیم نیست، می توان با تنظیم ارتفاع صندلی و استفاده از زیرپایی مناسب مشکل را حل کرد. فضای مناسب در زیر میز کار باید حدود 50 تا 75 سانتی متر باشد تا پاها به راحتی در آن فضا قرار گیرد. از قراردادن وسایل اضافی در زیر میز خودداری کنید. ...
ازاستعفای قرنی تا ربودن فلاحی؛گپی با سرتیپ بازنشسته ارتش
، اندیمشک، مهران و دهلران را بگیرد و تا سر پل ذهاب و کرمانشاه جلو بیاید، پس چرا وسط بیابان ها ایستاد؟ چه شد که به اهدافش نرسید و فقط توانست نصف خرمشهر را بگیرد؟ دزدی آمده در خانه تان، قبل از این که برسد به اتاق که فرش شما را جمع کند یا اجناس گرانقیمت شما را بردارد و برود، شما دم در متوقفش می کنی. درست است که الان او هم گردن کلفت است و تا داخل راهرو آمده، اما او آمده بود تا ته پذیرایی برود، نه آنکه ...
چربی اضافه گردن را با این روش ها آب کنید
کردن چربی اطراف گردن است. وقتی دهان تان را تمرین می دهید، تاثیر آن را در عضلات گردن تان هم می توانید ببینید. صاف بنشینید و دهان تان را کاملا باز کنید. لب پایینی را پشت دندان های پایینی تان ببرید. 10 تا 15 ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس به آرامی لب ها را رها کنید. این حرکت را 5 تا 7 دقیقه تکرار کنید و روزی 2 تا 3 بار این تمرین را انجام دهید. 4. هنگام نشستن قوز نکنید ...
لکه های قرمز چشم درباره سلامتی شما چه می گویند؟
علائم مفید است ضمن این که باید با پزشک تان درباره عوارض جانبی مصرف این داروها مشورت کنید. گلوکوم حاد (آب سیاه): گلوکوم به دلیل فشار زیاد و ناگهانی داخل چشم بروز می کند. در این صورت علاوه بر قرمزی چشم ها، فرد احساس درد شدید می کند که با کاهش بینایی، سردرد، حالت تهوع و غیره همراه است. البته در برخی از گلوکوم ها، چشم ها نه سرخ می شوند و نه دردی ایجاد می شود.حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک بر حسب شرایط تان، درمان های لازم از قبیل قطره یا استفاده از لیزر و غیره را برای تثبیت فشار چشم در پیش خواهد گرفت. منبع: آوای سلامت ...
داستان آب و فیل مولانا
است که همه تقصیرها به گردن مصرف کنندگان خانگی و صنعتی است وبرخی هم خشکسالی را مقصر می پندارند و بعضی هم چیز دیگری می گویند. این داستان آب، انسان را ناخودآگاه به یاد داستان تمثیلی وعارفانه و مشهور فیل مولانا (Blind men and an elephant) می اندازد . می گویند روزی تعدادی را دراتاقی تاریک (وبه روایت دیگر مردان کور را) که فیلی درآن قرار داده بودند وارد کردند و ازآنان خواستند که فیل را لمس کنند ...
ازاستعفای قرنی تا ربودن فلاحی؛گپی با سرتیپ بازنشسته ارتش
آقای بختیاری! شما از قبل از انقلاب ارتشی بودید، از سابقه و وضعیت خودتان در روزهای انقلاب بفرمایید؟ من متولد 1320 هستم. در 1338 دیپلم ریاضی ام را گرفتم، وارد دانشکده افسری نیروی زمینی شدم. آن موقع دوره های لیسانس سه سال بود، در سال 1341با درجه ستوان دوم در رأس توپخانه فارغ التحصیل شدم، بعد مطابق درجه ای که داشتم تا انقلاب در پادگان های شهرهای مختلف خدمت کردم. دوره های تحصیلی منظم ارتش ...
مزایا و معایب استفاده از توالت فرنگی و ایرانی
درب توالت فرنگی را گذاشته بعد سیفون را بکشید تا بخارات و سموم آن خارج نشود. 3- خانم های باردار در دوره ی بارداری خود برای حفظ سلامت ستون مهره ها و پیشگیری از کمر درد می توانند از توالت ایرانی استفاده نکنند. 4- هنگام استفاده از توالت ایرانی به وضعیت صحیح نشستن دقت داشته باشید. 5 - توالت فرنگی و محل نشستن را مرتبا تمیز کنید و به نوع شوینده هم توجه کنید تا خطر ابتلا به ...
این چیزهای بوتاکس را کسی نمی گوید
شما عبوس و افسرده دیده می شود. 5- مسمومیت غذایی حاد هم می تواند پدید بیاید و از چند ساعت تا چند هفته بعد از تزریق ادامه داشته باشد، یعنی از زمانی که سم بوتاکس اثر می کند دوبینی،تاری دید، ازدست دادن صدا و کنترل مثانه ایجاد می شود. 6-سوزن سوزن شدن یا کبودی در محل تزریق. 7- دیگر عوارض جانبی مثل سردرد، درد صورت، سرخی صورت و حالت تهوع. بوتاکس افسردگی می آورد ...
7 عادت روزمره بد که بلای جانتان می شود
رگ های پا می شود و احتمال به وجود آمدن واریس را بالا می برد. از این رو به هیچ عنوان در دراز مدت پا های خود را در هنگام نشستن روی هم قرار ندهید. یکی از بهترین گزینه ها برای اینکه از نشستن ضرر نکنید، این است که چند دقیقه پس از نشستن کمی راه بروید تا خون به صورت یکنواخت در تمام اعضای بدن جریان یابد. البته نشستن به صورت اصولی نیز می تواند فشار وارده بر گردن و ستون فقرات را کاهش دهد. حمل ...
این شغل ها اثر منفی بر شخصیت تان می گذارند!
. ساعاتی از هفته را صرف سرگرمی خود کنید و به این ترتیب در فعالیت های خود تغییر به وجود آورید. پست خود را فراموش کنید اگر در محل کار مدیریت کارکنان به عهده ی شما است، اجازه دهید مدیریت مسائل خانه در دست همسرتان باشد. از طرفی دیگر، اگر در محل کار مسئولیت انجام کارها بر عهده ی شما است، مدیریت مسائل خانه را در دست بگیرید تا اهمیت نقش خود را در زندگی شخصی تان احساس کنید. نه ...
تکنیک عکاسی از کودک، آنچه باید بدانید
تمام قد بایستید و دکمه دوربین را فشار دهید. اگر یکی از پاهایتان را کمی خم کنید و شانه مخالف را کمی به جلو بیاورید، عکس تان جلوه بیشتری پیدا می کند. از قوز کردن بپرهیزید. 7. پاهای تان را سوژه قرار دهید اگر می خواهید کفش های جدیدتان را به دیگران نشان دهید، دوربین را به سمت پاهایتان بچرخانید. کادر را طوری تنظیم کنید که انتهای دوربین روی ران هایتان قرار گیرد. 8. مدل های ...
