سایر منابع:
سایر خبرها
بارداری در فصل تابستان، مقدار نوشیدن آب
اطراف جنین نیز کاهش می یابد و این مساله روی رشد و وزن گیری جنین تاثیرگذار است. برای پیشگیری توصیه می شود خانم های باردار مصرف مایعات را بیشتر کنند و در خانه بمانند. مساله آخر و البته قابل پیشگیری، افزایش احتمال بروز ماسک بارداری است. این لک ها گرچه به دلیل تغییرهای هورمونی بروز می کنند اما با قرار گرفتن در معرض آفتاب، تشدید می شوند و لازم است خانم ها توجه ویژه ای به مصرف ضدآفتاب ها داشته باشند و ترجیحا در ساعت های اوج آفتاب از خانه خارج نشوند و از کلاه و پوشش مناسب در باقی ساعات استفاده کنند. ...
خواص بی نظیر آب طالبی که نمی دانستید
کرده و لخته های خونی را کاهش می دهد. کمبود پتاسیم در بدن باعث گرفتگی عضلات می شود و مصرف روزانه آب طالبی، نیاز روزانه بدن به پتاسیم را برطرف می کند. اسیدفولیک بالای طالبی در زنان باردار، از نقص سیستم عصبی جنین جلوگیری می کند. مواد طبیعی و معدنی موجود در طالبی شرایطی را در بدن افراد سیگاری به وجود می آورند که شخص کمتر احساس نیاز به نیکوتین می کند. در ضمن، سیگار کشیدن موجب از بین رفتن ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم
زمان کمتری را بیرون از خانه سپری می کنند. همچنین معمولاً از کرم های ضدآفتاب استفاده می کنند که جلوی اشعات نور خورشید را که به تولید ویتامین D توسط پوست کمک می کند، می گیرد. – موادغذایی. روغن ماهی، ماهی های چرب و زرده ی تخم مرغ حاوی ویتامین D هستند. همچنین به بعضی موادغذایی ازجمله شیر، سیریال بعضی آبمیوه ها هم ویتامین D افزوده می شود. مشکل در جذب بعضی از کودکان با ...
پاک سازی بدن با فنون بهاری
بدن خارج می کند. کافی است مدتی از این ترکیبات استفاده کنید تا از شر رخوت و خستگی رهایی یابید و احساس سبکی کنید. آش جو برای این فصل مناسب است اما توصیه ما به شما این است که آش جو را هرچه بیشتر بهارانه کنید و در آن کرفس، کلم، کدو سبز، اسفناج و برگ چغندر بنا به سلیقه مزاجی تان اضافه کنید. برای چاشنی هم از آبغوره یا آب تمبر هندی غافل نشوید. اگر تا به حال آش دوغ درست نکرده اید، وقت آن رسیده است تا ...
آزمایش های غربالگری سه ماهه اول بارداری را بشناسیم
... پزشک در اولین جلسه با معاینۀ مادر وضعیت تیروئید، ریه، پستان، سلامت دهان و دندان شما را بررسی خواهد کرد. همچنین با معاینۀ واژن و لگن، وضعیت سلامت مادر را تحت نظر قرار می دهد. در ادامه پزشک فشار خون، قد و وزن مادر را اندازه می گیرد و نمایۀ تودۀ بدنی یا همان BMI مادر را مشخص می کند. پزشک ممکن است از اولین جلسه ، مصرف برخی از مکمل ها به خصوص فولیک اسید را برای مادر تجویز کند. مادر باردار باید ...
آشنایی با بهترین هتل های آمستردام در سفر به هلند
، لذت ببرید، این رستوران یکی از برترین رستوران های شهر است. همچنین میتوانید از ماساژ در آب گرم استفاده کنید و در استخر سرپوشیده شنا کنید. برای اقامت در آمستردام، والدورف گزینه خوبیست. این استراحتگاه محبوب در نزدیکی آیندووهن ، برای اقامت در آمستردام به خصوص برای خانواده ها یک مکان ایده آل است و طیف گسترده ای از فعالیت های سرگرم کننده، مانند اسکی در تابستان، را برای مهمانان عرضه میکند. در ...
5 راه برای درمان سنتی آلرژی های فصلی
از توصیه های طب سنتی است اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که خود یا اطرافیانتان دچار آلرژی هستید مطلب زیر برایتان مفید خواهد بود... 1) دلیل آلرژی و درمان به طور کلی در فصل زمستان تخلیه مواد زائد در بدن کم می شود. چون هوا سرد است و افراد کمتر عرق می کنند. در واقع عرق کردن راه دفعی بدن ماست. در فصل سرد غذاهای شیرین و چرب بیشتر مصرف می شوند و به دلیل سرمای هوا امکان ...
ورزشهای ممنوع در بارداری، بد نیست بدانید
...، سریع به پزشک مراجعه کنید. دقت کنید ورزش یک فرصت طلایی برای حفظ سلامت و تندرستی انسانهاست. این فرصت برای مادران باردار و جنین آنها هم وجود دارد، به شرط آنکه با پرهیز از ورزش های خطرناک برای این دوران از این فرصت به درستی و به بهترین نحو استفاده کنید. ورزش های مشروط دوران بارداری -دوچرخه سواری: دوچرخه سواری برای خانم های بارداری که به طور تخصصی این ورزش را دنبال نمی ...
با 10 دشت رویایی ایران آشنا شوید
گفت بهار بهترین فصل برای گردشگری در دشت های وسیع و پهناور این سرزمین است. با قدم زدن در میان گل های وحشی و استشمام بوی آن ها، گویا قدم زدن در میان بهشت را تجربه می کنید. در گوشه و کنار کشور، دشت های رویایی و بکری نهفته است که مانند الماسی بر طبیعت ایران می درخشند. دشت هویج،بهشت گمشده تهران اگر جزو پایتخت نشینان هستید و زمان کافی برای سفر به مناطق دور از تهران را ندارید، می ...
ورزش کردن در دوران بارداری، تأثیرش را بدانید!
ضربان در هر دقیقه نگه دارید. - یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری، پیاده روی است که نیاز به کفش راحت مخصوص پیاده روی و مکانی برای قدم زدن دارد. 20 دقیقه پیاده روی روزانه می تواند روحتان را شاد و بدنتان را پر قدرت کند. شنا و یوگا نیز ورزش های خوبی برای دوران بارداری هستند. بالاخره به طور معمول سه ماهه دوم بارداری، بهترین زمان برای حرکات ورزشی است. ...
چه میزان نور خورشید برای سلامتی لازم است؟
(از نوامبر تا فوریه) -آبان تا بهمن- به دلیل کم بودن زمان تابش خورشید (130 دقیقه ) دشوار است. در این ماه ها که ده درصد از بدن نمایان است در ظهر دو ساعت قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای تامین ویتامین در مورد نیاز کافی است اما در 10:00 حدود 9٫7 ساعت و در 16:00 حدود 5٫7 ساعت مورد نیاز است. از طرف دیگر در ساعات میانی روز در تابستان و زمستان که 25 درصد بدن نمایان است حدود 10 دقیقه از نور ...
کاهش فشار خون در بارداری، راهکارهای عالی
به فشار خون بالا هستند. پس اگر باردار هستید یا تصمیم دارید باردار شوید، با متخصص زنان خود در مورد برنامه ورزشی مناسب مشورت کنید. سعی کنسد هر روز یا بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. اگر تازه کار هستید، در حد متوسط پیاده روی یا شنا را شروع کنید. قبل از شروع به ورزش حتما با متخصص زنان خود مشورت کنید و از ایمن بودن برنامه ورزشی خود مطمئن شوید. وزن خود را ...
تاثیر گرما در بارداری، چگونه است؟
پیدا می کند. متخصصان بر این باورند که گرمای هوا باعث می شود تا مادر میزان زیادی از انرژی و مواد معدنی و ویتامین را از دست دهد. همچنین تحقیقات انجام شده در دانشگاه بروکسل که این کودکان از ضریب هوشی پایین تر برخوردار خواهند بود در آینده تحصیلی خود برای یادگیری مطالب مشکل خواهند داشت. از این رو متخصصان برای حفظ سلامت مادران بارداری و فرزندان داخل شکمشان توصیه می کنند که مادران در تابستان در ...
مصرف هندوانه در دوران بارداری، فایده دارد؟
بدون شک می توان گفت که هندوانه از میوه های مورد علاقه افراد به خصوص در فصل تابستان می باشد، جدا از این که از این میوه برای رفع عطش استفاده می شود، میوه ای است بسیار آب دار و پرطراوت و با توجه به پیش زمینه شیرینی که دارد برای نوشیدنی هایی مثل اسموتی و یخ در بهشت بسیار مناسب است. خوردن هندوانه باعث کاهش عرق و سوزش سر معده در خانم های باردار می شود. شکر و آب موجود (92 درصد) در هندانه، حالت تهوع خانم ...
عفونت در دوران حاملگی، دلیلش چیست؟
متفاوت نمی باشد، با این وجود زنان باردار آنمیک ، دارای سابقه آسم و مصرف گلوکوکورتیکوئیدها ریسک بیشتری برای ابتلا به پنومونی دارند. مرگ مادر به دلیل پنومونی نادر است، لیکن با افزایش عوارض مادر و جنین همراه می باشد. در زنان باردار مبتلا به زایمان پره ترم و وزن کم هنگام تولد افزایش می یابد که جهت پیشگیری از این عوارض و نگهداری سطح اکسیژن اشباع خون بالاتر یا مساوی 95 درصد لازم است که این مادران در بیمارستان بستری شوند. ...
سردرد در دوران حاملگی، علت و درمان
سردردهای معمول در دوران بارداری: بسیاری از عللی که می توانند در زمان بارداری منجر به سردرد شوند، همان عواملی هستند که پیشتر و در زمانی که هنوز باردار نبودید هم باعث سردرد شما می شدند. از جمله این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد: نوسانات هورمونی گرفتگی عضلات سر، گردن و پشت گرفتگی سینوس ها بی آبی بدن ترک کافئین فشارخون پایین میگرن ...
آسم آلرژیک، شایع ترین نوع آسم است
...> بهترین شیوه، شناخت و دوری از عامل حساسیت است جهانپور گفت: استنشاق مواد خاصی به نام آلرژن (مواد حساسیت زا مثل گرده گیاهان، کنه ها، و یا کپک ها) آلرژی را به ارمغان می آورد و ممکن است فرد دچار علائم تنفسی و بیماری آسم شود. تقریبا همه افرادی که به آسم (آلرژیک یا غیر آلرژیک) مبتلا هستند پس از ورزش در هوای سرد و یا پس از استنشاق هر نوع دود و گرد و غبار دچار مشکل می شوند. وی در خصوص ...
چگونه یک تیپ بهاری شیک و مطابق مد روز داشته باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، آب وهوای غیر قابل پیش بینی فصل بهار سبب می شود که کارتان در انتخاب لباس و تیپ بهاری چندان راحت نباشد. در این فصل اغلب افراد معمولا دل شان می خواهد لباس های بهاری و خنک بپوشند اما ویژگی روزهای بهاری این است که در چشم به هم زدنی شرایط جوی چنان به هم می ریزد و سرد می شود که افراد مجبورند دوباره به لباس های زمستانی پناه ببرند و از فردا دوباره روز از نو روزی از نو. همراه ما ...
سریع ترین راه درمان آفتاب سوختگی پوست
در معرض شدید آفتاب قرار گرفتن خصوصا در روزهای گرم تابستان مطمینا آفتاب سوختگی را برای پوستتان خواهد داشت. به گزارش الودکتر : علی رغم تلاش و استفاده شما از کرم های ضد افتاب گاها آفتاب سوختگی هایی در پوست مشاهده می کنید که می توانید ان را به روش های خانگی درمان کنید. در ادامه سریع ترین راه درمان آفتاب سوختگی پوست را به شما ارائه خواهیم داد. 1. از کمپرس استفاده کنید. پس از ...
راهنمای سفر به آنکارا، ازمیر و استانبول
محلی کوفته، سوپ ترخینه، لاهماجون و ... هم ارایه می شوند. رستوران های بسیار خوب با غذاهای بین المللی هم فراوان هستند. دیدنی های ازمیر در این شهر ساحلی زیبا تفریحات و سرگرمی های زیادی وجود دارد، شنا، قایق سواری، قدم زدن کنار ساحل را از دست ندهید، در ضمن در کنار آن از دیدن جاذبه های تاریخی مثل، قلعه کادیفه کاله، آسانسور ازمیر، مسجد حصار، کلیسای سینت پلیکارپ، موزه باستان شناسی ...
تعریق زیاد در حاملگی، چند راه حل ساده
بدن شما است. دور از نور آفتاب و در محیطی مطبوع بمانید این موضوع هم برای شب و هم روز صدق می کند. وقتی هوا 32 درجه سانی گراد و مرطوب باشد، طرفداران کمک تان نمی کنند! از کار کردن در گرمای روز پرهیز کنید به جای آن پیاده روی در صبح زود یا شب را انتخاب کنید، در باشگاه مورد علاقه تان برای یک کلاس ثبت نام کنید یا در استخر شنا کنید (امتیاز شنا کردن: این می تواند به تسکین ...
سواحل زیبای جزایر هاوایی، اوج آرامشی وصف نشدنی
سواحل زیبای جزایر هاوایی است و اینکه بهترین سواحل هاوایی کدامند . این خلیج شگفت انگیز با کوه ها و صخره هایی که ارتفاع آن ها به 4000 فوت می رسد، احاطه شده است. این خلیج چند پارک ساحلی دارد. در طول فصل زمستان امواج این خلیج ، خروشان و زیبا می شوند و مسافران زیادی را به خود جذب می کند. اما در فصل تابستان ، آب این خلیج عمدتا آرام و ساکن می باشد و مناسب برای شنا کردن است. این پارک ...
دیدنی های جنگل ابر شاهرود
و افرادی که به این منطقه آشنایی دارند کمک بگیرید تا دچار مشکل نشوید. بهتر است دفعه اول با استفاده از تورهای طبیعت گردی مطمئن از این مکان زیبا دیدن کنید. در زمان حضور در جنگل ابر، به خصوص اگر بار اول است که به اینجا می آیید تنها از مسیرهای مشخص شده، استفاده کنید و در مسیرهای ناآشنا قدم برندارید. تا حد امکان خیلی داخل جنگل نروید و سعی کنید در همان قسمت های ابتدایی جنگل گردش کنید تا اگر ...
27 فروردین گفتگو با دکتر بیژن صدری زاده؛ متخصص بیماری های عفونی
برخی افراد بیشتر بزرگ نمایی از واقعیت ها است. آقای دکتر شما از جمله معدود پزشکانی هستید که در کنار کار طبابت، علاقه زیادی به اشعار و غزلیات حافظ شیرازی دارید، چه عاملی باعث شد که این علاقه در وجود شما ریشه بدواند؟ مادرم در دوران کودکی و نوجوانی ام گاهی برخی بیت هایی از غزل های حافظ را با خود زمزمه می کرد. اغلب تعطیلات تابستان که پس از مدت ها از منزل آشنایان و بستگانم به خانه ...
علت ضعیف شدن چشم چیست؟
چندین مرتبه در روز استفاده می شوند، به چشم آسیب می رسانند. هر چند پک های تولید کننده اشک مصنوعی گران ترند، اما میزان مصرف آنها می تواند بیش از 4 بار در روز باشد و ارزش بیشتری دارند. باید این قطره ها در یخچال نگهداری شوند. خنکی قطره حس خوبی به چشم می بخشد و چشم فرد دچار خارش نمی گردد. این افراد باید از یک دستگاه رطوبت ساز در منزل استفاده کنند . نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر پلک زدن به ...
بازی مناسب کودکان، چگونه خلاقیت ایجاد می کند؟
. متخصصان تعلیم و تربیت سن هفت سالگی را برای شروع آموزش آگاهانه انتخاب کرده اند و دقیقاً مبنای آن را فیزیولوژیک و ذهنی دانسته اند. در هفت سالگی، بچه حواس اش خوب کار می کند، خوب می بیند، خوب می شنود، خوب لمس می کند و آمادگی پذیرش مواد آموزشی را دارد. پیاژه دوران اولیه ی حیات را دوران حسی – حرکتی می نامد و بازی هایی که در این ارتباط هستند را در این دوره قرار می دهد. یعنی هر گونه فعالیتی که ...
ویتامین دی در دوران بارداری، لازم است؟
های باردار صرف نظر از نژاد و منطقه جغرافیایی در طول فصل زمستان ضروری است. در حالیکه در فصل تابستان مصرف این مکمل ها در برخی نژادها و همچنین مادران باردار ساکن در مناطق جغرافیایی خاصی که تابش نور خورشید در آن ضعیف تر است ضرورت بیشتری می یابد." در صورت کمبود شدید ویتامین D بدن، مصرف مقدار روزانه توصیه شده از این ویتامین برای تامین و رفع نیاز بدن مادر و جنین در این دوران همچنان ناکافی خواهد ...