خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای جالب برای کنترل اضطراب
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ برخی مواقع دانشگاه و مدرسه یا محل کار استرس زا می شوند، به خصوص وقتی به فصل امتحانات نزدیک می شویم یا کارهای عقب افتاده زیادی داریم. برخی مواقع دانشگاه و مدرسه یا محل کار استرس زا می شوند، به خصوص وقتی به فصل امتحانات نزدیک می شویم یا کارهای عقب افتاده زیادی داریم؛ اگر شما هم در این شرایط دچار اضطراب می شوید راهکارهای زیر ...
نکاتی در مورد فوت وفن های تصمیم گیری
آرمان - آیا شما نیز از آن دسته افرادی هستید که وقتی می خواهید درمورد موضوعی تصمیم بگیرید، دچار استرس می شوید و آخرش هم از فرط دودلی و تردید، به هیچ نتیجه مشخصی نمی رسید؟ آیا هروقت تصمیمی می گیرید، بعدش مدام به این فکر می کنید که باید طور دیگری تصمیم می گرفتید؟ پس اگر حسابی در تصمیم گیری مشکل دارید، در ادامه با ما همراه باشید تا برایتان از فوت وفن های تصمیم گیری بگوییم. با این چند توصیه قطعا می ...
چگونه نترس باشیم؟ 7 نکته اساسی برای تبدیل شدن به انسانی نترس
چگونه ترس خود را کنار بگذاریم؟ چگونه نترس باشیم؟ چگونه نترسیم؟ آیا واقعا می توانیم ترس خود را کاهش دهیم ؟ با چه روش هایی می توانیم بر ترس خود غلبه کنیم؟ اصلا تعریف ترس چیست؟ همه افراد بزرگ، انسان های بی باکی بوده اند. اما به نظر شما آن ها چگونه این خصلت را به دست آورده بودند؟ آیا تا به حال شده است که به یک انسان شجاع نگاه کنید و با خود فکر کنید که او از بدو تولد این گونه به دنیا آمده ...
درمان زود انزالی در مردان، راه چاره چیست؟
مردی در بعضی از مراحل زندگی رخ دهد. اکثر موارد زود انزالی فاقد عامل یا دلیل خاص است. عوامل روانی مثل اضطراب، احساس گناه یا افسردگی نیز ممکن است به زود انزالی منجر شوند و برعکس این اتفاق هم رخ می دهد ،یعنی زودانزالی منجر به بروز اختلالات روان مانند اضطراب، افسردگی و سردی روابط بین زوجین می شود. در برخی موارد، زود انزالی ممکن است به خاطر عوامل پزشکی مثل مشکلات هورمونی، آسیب های جسمی و یا ...
14 راز کلیدی برای داشتن ازدواج موفق
خانم ها صورت می گیرد. به خاطر داشته باشید که شما همسرتان را همان گونه که بوده و هست، پذیرفته اید. حتی اگر تلاش کنید که شخصیت او را تغییر دهید، این امر ممکن نیست. وقتی او را وادار به تغییر کردن می کنید، در واقع فقط روی نقاط ضعف او تاکید می کنید. طرز برخوردتان را با او تغییر دهید و به جای آن، روی نقاط مثبت او تمرکز کنید. مسئولیت پذیر باشید مسئولیت پذیری از اسرار ازدواج ...
راهکارهایی برای افزایش رضایت در کار
.... اما شما چنین کاری نکنید؛ اجازه ندهید استرس و انتقادها ناامیدتان کند. با فراگیری کنترل خشم و استرس ، محکم بایستید و از خودتان حمایت کنید. این اقدام موجب تقویت اعتماد به نفس می شود. 7.شایعه سازی نکنید : شایعه؛ اعتماد به نفس، روابط و اتحاد را از بین می برد و در عوض، خصومت، کینه و بدبینی به وجود می آورد و می تواند بهره وری را کاهش دهد. شایعه هیچ جنبه مثبتی ندارد. افراد وقتی ...
کاهش استرس در کودکان، راهارهایی برای والدین
میگیرن و این باعث میشه تا کارهای دیگشون رو به خوبی انجام بدن. دعوا در حضور کودک ممنوع رابطه خوب و صمیمی بین خانواده ها خیلی مهمه، هیچ وقت جلوی کودک خود با همسرتون جروبحث نکنین چون باعث اضطراب و نگرانی در کودک میشه. وقتی که پدر و مادر جلوی چشم کودکشون با هم دعوا میکنن باعث میشه که کودک دچار آشفتگی، اضطراب، نگرانی و ناامیدی بشه. درنتیجه استرس اونها میتونه باعث ایجاد مشکلات یادگیری و ...
16 ترفند برای اینکه بتوانید بلافاصله خودتان را در دل ها جا کنید
دیگران وقتی کنار شما هستند احساس خوبی داشته باشند، برای انتقال احساسات مثبت به آنها تلاش کنید. 5. گرم برخورد کنید و شایستگی تان را به رخ بکشید روان شناسان دانشگاه پرینستون و همکاران شان مدل محتوای کلیشه ای (Stereotype Content Model) را پیشنهاد کردند. این نظریه می گوید مردم دیگران را براساس گرمای وجود و شایستگی شان قضاوت می کنند. بنابر این مدل، اگر بتوانید خودتان را به دیگران گرم ...
رنگ اتاق نوزاد، چگونه باشد؟
فرزندتان سازگاری داشته باشد. پنجره ها نیز بهتر است دارای پرده های پارچه ای و رنگی باشد. آیینه و سایر وسایلی که نور و تصویر را در خود انعکاس می دهد ممکن است در طول شب باعث وحشت فرزندتان شود. پس بهتر است این وسایل به گونه ای قرار گیرند که در طول شب فرزندتان نتواند تصاویر اشیا را در آن ببیند. همچنین از استفاده از فضای زیر تخت به عنوان انباری و قرار دادن لوازم اضافی در آنجا جدا خودداری کنید و ...
درمان بی حوصلگی با 22 راهکار موثر
.... این به شما انرژی مثبت می دهد. 15. برای رهایی از روزمرگی تنوع ایجاد کنید تکرار فعالیت های روزمره یا از روی عادت بسیار خسته کننده است. تنوع ایجاد کنید. مثلا هر روز برای صبحانه چای شیرین نخورید، یک روز هم قهوه یا شیر بخورید. با تغییر دکوراسیون خانه نیز سرحال تر خواهید شد. 16. مراقب سلامت جسم خود باشید گاهی عوامل فیزیولوژیک نیز در ایجاد احساس کسالت ...
پرتغالی ها چطور به جنگ اعتیاد رفتند؟
گاردین | سوزانا فریرا؛ وقتی مواد مخدر در دهۀ هشتاد وارد پرتغال شد، یکباره همه را درگیر کرد. در آن دوره، سرانجامِ یک نفر از هر ده نفر به مرگ ناشی از مصرف هروئین ختم می شد -بانکداران، دانشجویان، نجاران، شخصیت های برجستۀ جامعه و معدن کاران- و کشور در وحشت به سر می برد. آلوارو پریرا که در اولاو، از شهر های جنوبی پرتغال، پزشک خانواده بود، به من گفت: مردم در خیابان ها، میادین عمومی و پارک ها مواد تزریق می کردند. آن زمان ها، روزی نبود ک ...
زندانی می گفت مرا بزن اما جواب سلامم را بده
. بعضی وقت ها باید به گونه ای برخورد شود تا بفهمد از رفتار او ناراحت هستی. یک سویه حرکت کردن، جواب نمی دهد. بعضی وقت ها حتی با آنها قهر می کردم. جواب می داد برای زندانی؟ بعضی وقت ها زندانی از اینکه رئیس زندان با او قهر است بسیار بیشتر ناراحت می شد. می گفت ما را بزن ولی جواب سلام را بده. این موضوع البته همراه با اقدامات قانونی انجام می شد. البته نباید زندان را با آموزش و پرورش یا ...
کاهش هورمون استرس در بدن با این توصیه ها
لازم است که با مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به فکر کنترل قند خون تان باشید. ت وصیه می شود که مکمل ویتامین B، کلسیم، منیزیم، کروم، زینک و ویتامین C نیز مصرف کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کاهش استرس؛ نتیجه حرف زدن با خودتان! اگر می خواهید بیشتر بدانید : استرس و اضطراب شدید دارید اگر اکثرا این علایم جسمانی را تجربه می کنید! اگر می ...
استرس در دوران حاملگی، قابل درمان است؟
را به آرامی انجام دهید و همزمان به چیزهای مثبت و خوب فکر کنید. 10- به احتیاجات خود توجه کنید: مهم ترین کاری که می توانید برای کودک تان انجام دهید، مراقبت از جسم، روح و ذهن تان است. از آنهایی که دوست شان دارید، بخواهید که همراهی تان کرده و شما را تشویق و دلگرم کنند. به همسرتان بگویید که چه احساساتی را تجربه می کنید و دستش را روی شکم تان بگذارید تا او نیز گرمی این معجزه را در درون شما احساس کند. به خاطر داشته باشید، شما هرگز تنها نیستید. ...
4 تغییر رایج در زندگی مشترک پس از 40 سالگی
می کند تا در تصمیم گیری خودتان دقت کنید. اطلاع دادن این تصمیم به فرزندان و نحوه برخورد اطرافیان با تصمیم شما، فقط بخشی از هزاران مساله ای است که با آن ها مواجه خواهید شد. 3. برای تان روشن می شود که همه روابط با همدیگر یکسان نیستند محققان می گویند، تعداد دوستانی که زنان انتخاب می کنند، در دهه 20 سالگی به اوج خودش می رسد و گروه نزدیکان و دوستان در دهه 40 سالگی آنان شدیدا محدود می شود ...
فال روزانه شنبه 1 اردیبهشت 1397
شما نباید تک بعدی عمل کنید. نظرات دیگران را با دید باز بپذیرید تا زاویه دیدتان وسیع تر شود. گاهی از برخورد دیگران عصبی می شوید و خودتان را عقب می کشید اما بهتر است که جسارت داشته باشید و با هر شرایطی مقابله کنید. رابطه عاطفی تان نیاز به کمی تغییرات دارد، در این مورد با شریک زندگی تان مشورت کنید. شما بر هر موضوعی بیش از حد اصرار می کنید. بد نیست گاهی همه چیز را رها کنید و به سرنوشت اجازه ...
برای کاهش استرس بارداری، چه کار کنم؟
حمایتی و صحبت کردن با زنانی که مشکلات مشابهی دارند ، نیز می تواند به شما کمک می کند. فعال ماندن: فعالیت هایی که باعث لذت شما می شود، اهمیت زیادی دارد، در غیر این صورت ممکن است باردارشدن به تنها کانون توجه بدل شود. پس خودتان را غرق کارهایی که دوست دارید کنید. انجام دادن کارهای لذت بخش میزان سروتونین، ماده شیمیایی بالابرنده خلق در مغز، را می افزاید. ...
هزینه های گیم نت داری
اعتیاد به گیم نت ها به شمار می روند. جدا از این نتایج منفی، نقاط مثبت قابل توجهی نیز دارند که چشم پوشی از آن ها امکان پذیر نیست. یادگیری را آسان و توجه کودکان را جلب می کنند. دقت دیداری و تفکر خلاق را افزایش می دهند. وسیله ای برای پر کردن اوقات فراغت کودکان است. هماهنگی چشم و دست و پرورش عضلات ظریف کودک را به دنبال دارند. بعضی بازی ها به گونه ای طراحی شده اند که فرد را مجبور می کنند لحظه به لحظه به ...
علائم افسردگی در مردان؛ 7 علامتی که آقایان باید جدی بگیرند
های بیشتری را در روابط عاشقانه شان تجربه می کنند. 7. میل جنسی شما کاهش می یابد شاید فکر کنید که رابطه ی جنسی، خلق وخوی شما را بهتر می کند اما دکتر گریدن می گوید وقتی افسرده باشید، همیشه هم این طور نخواهد بود. با توجه به تحقیقات دانشگاه استنفورد، مطالعات نشان می دهند که تا 75 درصد از بیماران افسرده دارای میل جنسی پایین هستند. کاهش میل جنسی یکی از اولین علائم افسردگی در مردان ...
سیاست به سبک زین الدین زیدان/ هدیه روحانی به سپاه در روز ارتش!
طلبان را واداشته تا همچون اصولگرایان این رابطه را یک سویه ببینند و در مورد تحولات اجتماعی نوظهور و مردمی که از تعارضات اجتماعی خلق می شوند، دست به عصا راه بروند و محافظه کارانه برخورد کنند. نتیجه این رویکرد ترس از مردمی است که قرار است پای صندوق های رأی بیایند و به یکی از جناح های سیاسی کشور پاسخ مثبت بدهند. در این فرایند اصلاح طلبان و اصولگرایان هریک که بر سر کار بیایند، گناه را بر گردن ...
خداحافظ زندگی / 24.5 درصد خودکشی ها درکشورهای توسعه یافته است
صرف نظر از سطح تحصیلات و سطح مالی ،اجتماعی و فرهنگی وجود دارد صاحب نظران و پژوهشگران بسیاری را به بررسی موضوع خودکشی و چرایی آن از جنبه های مختلف کشانده است خودکشی از منظر جامعه شناسان و رفتار شناسان اجتماعی هنگامی رخ می دهد که فرد از دایره نظارت اجتماعی خارج شودبه عبارتی دیگر از دست دادن حس مهم بودن وتحت توجه بودن از طرف جامعه است. خودکشی مشکلی است که همه کشورهای دنیا با آن مواجه هستند ...
افزایش رضایتمندی شغلی؛ چگونه سر کار احساس کسالت نکنیم!
دوباره همان رفتار را انجام می دهند. بنابر این به جای ترک چنین عمل هایی باید رفتار های مثبت را جایگزین شان کنید. مطالعات نشان می دهند که بین 21 تا 35 روز عادت های نا خود آگاه شکل می گیرند. خوابیدن را متوقف کنید اغلب افراد هنگام به صدا در آمدن زنگ گوشی در صبح، فورا دگمه snooze را فشار می دهند و پس بیداری احساس سستی می کنند؟ این مسئله به چگونگی کارکرد چرخه خواب و مغز شما ...
والدین عزیز! مراقب نوجوان عاشق پیشه تان باشید
، آنها میدونن و ممکنه به لحاظ فیزیکی به شخصی جذب بشن. دومین مطلب صمیمیت بین دو نفره، نوجوانها به دلیل ارتباط که ممکنه خانوادگی باشه و یا هر نوع برخورد دیگه ای احساسات عاطفی نسبت به شخص دیگه رو میتونن تجربه کنند حتی در نگاه اول. سومین موضوع در روابط عاشقانه تعهد طرفینه که بعیده در نوجوانی این اتفاق بیفته. در این سنین به دلیل عدم ثبات احساس در افراد ممکنه این حس بارها برای فرد نسبت به افراد مختلف پیش ...
نظر قرآن درباره غریزه جنسی و لذت طلبی
طبیعی است که عقل، منطق و اختیار دارد و می تواند از میان انواع همه ی لذت ها با کمیت ها، کیفیت ها و شدت های مختلف بهترین، شدیدترین و عمیق ترین لذت ها را در محدوده ی گزینش خود قرار دهد، ولی او گاهی در این انتخاب دچار اشتباه و لغزش می شود و بدون توجه به لذت های عمیق و والاتر(لذت های معنوی) خود را با لذت های زودگذر مادی مأنوس می کند. ب فرار از تلاش و کوشش: گاهی انسان به خاطر تن ندادن به سختی و ...
تاثیر رابطه جنسی زودگذر بر روان
...، این روابط اگر مطابق میل شما نباشند این احساس را ایجاد خواهند کرد که استانداردهای درونی خودتان را نقض کرده اید. اینکه برای وارد شدن به چنین روابطی خودتان را تحت فشار احساس کنید، فقط به این دلیل که بقیه ی افراد جامعه هم این کار را می کنند، ممکن است دچار اضطراب عملکردی شوید و خودتان را در معرض نارسایی جنسی در آینده قرار دهید. واکنش های متداول دیگر شامل پشیمانی، ناامیدی، سردرگمی ...
فاصله تحصیلی در ازدواج، مشکل ساز است؟
من این است که اختلاف تحصیلی یا شغل ایشان جز موانع جدی ازدواجتان نیست. یعنی اگر شما و این اقا با شرایط تحصیلی و کاری یکدیگر کنار آمده باشید و ان را مثبت تلقی کنید مانعی در ازدواجتان ایجاد نمی کند اما مساله مهم و اساسی اختلاف سنی بسیار زیاد است که می تواند باعث ایجاد خلل در جریان ارتباط شما دو نفر شود. ضمن اینکه دوران دوستی و موفقیت در این روابط نشان از ان نیست که شما دو نفر لزوما در زندگی زناشویی ...
حل اختلافات دوران نامزدی، چگونه؟
تمام زوایای صحبت او تمایل به شنیدن را نشان دهید. • توضیح دادن: این مقوله طرف دیگر گوش کردن است. شما باید آماده ارایه هر اندازه اطلاعات که همسرتان در مورد مساله عنوان شده می خواهد، باشید تا متوجه نظر و دیدگاه شما بشود. انتظار نداشته باشید که او ذهن شما را بخواند. • همدردی کنید: خودتان را به جای همسرتان بگذارید. آنچه را احساس می کنند حس کنید و اجازه دهید بفهمند که به آنها توجه دارید ...
از بررسی کیفیت و امنیت پیام رسان سروش تا تأمین کاستی های نظام سلامت در سایه دیوار کوتاه پرستاران!
اقتصاد مقاومتی و در نهایت، بیان خصیصه ها و مولفه های آن است. باید توجه داشت که اگر به مفهوم قاچاق و لزوم مبارزه با آن توجهی صورت نگیرد، روند تحقق اقتصاد مقاومتی در کشور مختل خواهد شد. قاچاق کالا، معلول عوامل مختلفی بوده است که مبارزه با آن، نیازمند عزم ملی و توجه دقیق به شاخ ص های علمی است. تجارب قبلی نشان داده که در مبارزه با قاچاق کالا، برخورد قضائی چندان مثمرثمر نبوده و توجه به ...
نوجوانان در سن بلوغ نیاز به کمک های قطعی و عاقلانه دارند/ درک نوجوانان بهترین روش تربیتی است
...، پس همانگونه با آن ها رفتار کنند که دوست داشتند با خودشان در نوجوانی رفتار کنند؛ بنابراین اولین و مهم ترین کمکی که باید به نوجوانان کرد، پذیرفتن تفاوت میان والدین و آنهاست. آقارحیمیان در پایان گفت: درحالت کلی باید گفت والدین به عنوان پدر و مادر نباید بدون شناخت از دوران نوجوانی و نیز بدون توجه به جو حاکم بر زمانه نوجوان خود را متهم کنند و ارتباطشان را با او دچار خدشه کنند، زیرا قطع ارتباط نوجوان با والدین زمینهٔ پنهان کاری او خواهد بود. انتهای پیام/ ...
چه طور میتوان یک رابطه ی کسل کننده را نجات داد؟
ارتباط تان است. این سه عنصر عبارت اند از: شریکتان، رابطه ی فیزیکی تان و خود شما. با هم به بررسی این سه عنصر در هر دو حالت رابطه میپردازیم. یک رایطه ی سالم شما را به عنوان یک شخص کل تعریف میکند. به این صورت که شریکتان شما را یک شخصیت دوست داشتنی، مثبت، میداند و سعی میکند از شما مراقبت کند. و این حس با تشویق شما به سمت علاقه مندی هایتان ابراز میشود و همچنین با سوق دادن شما به سمت زندگی که ...
