سایر منابع:
سایر خبرها
فواید موز برای زنان، کدامند؟
موز یکی از قدیمی ترین میوه ها است که تکامل یافته از نوع وحشی آن است. این میوه حاوی ویتامین های C,B6,A و مواد معدنی شامل آهن ، فسفر ، منیزیم ، پتاسیم ، سدیم و روی و مقدار قابل توجهی قند است . قند این میوه نسبت به سایر میوه ها سریع تر جذب میشود و باعث بالا رفتن سریع قند خون می شود.موزی را که ما معمولا مصرف می کنیم میوه ای است که پس از چیدن آن را در محل مخصوصی قرار می دهند تا رسیده شود. بنابراین از ...
خواص نخود برای زنان، میدانید؟
استفاده از حبوبات در برنامه ی غذایی بسیار مهم و حائز اهمیت است. نیازهای بدن شما نسبت به مواد معدنی تا حد زیادی با استفاده از این دسته از مواد، رفع می شود. در این مطلب قصد داریم درمورد یکی از پرخاصیت ترین اعضای این خانواده، یعنی نخود، صحبت کنیم. با ما همراه باشید.نخود که جزء خانواده حبوبات محسوب می شود دارای املاح، ویتامین و پروتئین های متعددی از جمله نشاسته، کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، روغن ...
در مورد سلامتی کودکان، ژاپنی ها را الگو کنید
کمتر هم شده. راز این سلامتی چیست؟ اگر شما هم صاحب فرزند هستید، بهتر است این حقایق را بدانید. در ادامه به بیان چند علت مهم و اقدامات ژاپنی ها در این زمینه می پردازیم. 1. ژاپنی ها وعده های غذایی سالم برای خانواده انتخاب می کنند وعده های غذایی ژاپنی ها بسیار موثر است، از این رو که هم سیر کننده است و هم اینکه مواد مغذی با کیفیت بالا را برای فرد فراهم می کند. زمانی که نیازهای بدن ...
قلب سالم در دندان سالم
ایران آنلاین /بر اساس تحقیقاتی که از سوی این مرکز صورت گرفته است، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افرادی که دوره های میانی عمر آنها با از دست دادن دو یا تعدادی بیشتری از دندان هایشان همراه بوده، 23 درصد بیشتر از سایر افراد است. البته این موضوع در حالی مطرح شده که محققان ریسک فاکتورهای قلبی – عروقی از قبیل فشار و کلسترول خون بالا و یا دیابت را مدنظر قرار نداده اند. به گفته دکتر ...
حوزه سلامت مانند امنیت شوخی بردار نیست
: متاسفانه مردم برای خرید داروهایی که برای چربی، فشار و قند خون آنها از سوی پزشک تجویز می شود کمترین مراجعه را به داروخانه را دارند اما متاسفانه برای خرید آنتی بیوتیک ها که مصرف آنها در بسیاری از موارد نیز ضروری نیست بیشترین مراجعه و مصرف را دارند. نماینده مردم رودبار در مجلس دهم، با تاکید بر ضرورت تامین و توسعه زیرساخت های حوزه بهداشت و سلامت، افزود: مسئولیت مجمع سلامت کشور بر عهده وزرای ...
چرا باید بیشتر کدو بخورید؟
به گزارش بهداشت نیوز : تمام دلایل خوشمزه و مغذی برای آنکه چرا هدف شما باید خوردن کدوی بیشتر باشد را بررسی کنید. تقریبا تمام انواع کدوها سرشار از مواد مغذی هستند، از جمله ویتامین A و C، منیزیم، فیبر، فولات، ریبو فلاوین، فسفر، پتاسیم و ویتامین B6. کدو همچنین حاوی منگنز است که به پردازش چربی ها، کربوهیدرات ها و گلوکز توسط بدن کمک می کند. فواید این مواد مغذی را بدانید: کدو، یک ...
رژیم لاغری در زنان، ادویه جات موثرند؟
دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف دارچین سوخت و ساز گلوکز را تا 20 درصد افزایش می دهد. زردچوبه : این ادویه خوش رنگ حاوی کورکومین است که رگ های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی ...
اگر این نشانه ها را دارید یعنی کبدتان چرب است!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ کبد یکی از اعضای حیاتی بدن محسوب می شود که کار پاکسازی و تصویه خون را بر عهده دارد و همچنین چربی ها در این عضو ذخیره و به سوخت و ساز بدن تبدیل می شود. کبد نقش انبار را در میان اعضای بدن بر عهده دارد به طوریکه اگر بیش از میزان مورد نیاز چربی در داخل آن ذخیره شود عارضه کبد چرب ایجاد می شود. کبد شما جزو کدام دسته از کبد چرب هاست ...
خوشبویی دهانم آرزوست!
داروهای درمان افسردگی، بی خوابی، اضطراب و فشار خون بالا باعث خشک شدن دهان می شود که به دنبال کاهش عملکرد غدد بزاقی پیش می آید. به این ترتیب علاوه بر ایجاد بوی نامطبوع دهان، پوسیدگی و عفونت های دندانی افزایش پیدا می کند. بزاق دهان علاوه بر مرطوب نگه داشتن دهان و جلوگیری از ایجاد پوسیدگی دندان، آنزیم های ارزشمند و غلظت بالای اکسیژن دارد که می تواند جلوی رشد باکتری های مضر در دهان را بگیرد و از ایجاد تنفس ...
اقدام برای بارداری، همه نکات مهم
روزانه تان قرار دهید. رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید، مصرف کافئین را محدود کنید و استرستان را هم کنترل کنید. عادات خوب در زندگی هم برای خودتان و هم برای فرزندتان حین بارداری مفید است. قبل از بارداری برنامه ریزی داشته باشید. پزشکتان می تواند سلامت عمومی بدنتان را بررسی کرده و تغییرات لازمی که باید در زندگیتان ایجاد کنید تا احتمال باروریتان بالا رود را مشخص کند. این برنامه ریزی مخصوصاً در ...
فشار خون بالا در زنان، کنترل کنید
همواره در حدّ ایده آل نگه دارید. ضمناً همراه با این رژیم غذایی، در مورد ورزشهای مجاز نیز از پزشک، راهنمایی بخواهید. چرا که انجام ورزش های مجاز و مداوم، نه تنها بر کنترل وزن شما، بلکه به کاهش یا حدّاقل ثبات فشار خون نیز تأثیرگذار است. از آنجاییکه ورزشهای سنگین، خود سبب افزایش فشار خون می شود، یک از بهترین ورزشها، نیم ساعت پیاده روی مستمر و روزانه است. چرا که در این بین از فضای آزاد و هم صحبتی با ...
آنچه از فواید لیمو ترش باید بدانیم
فشارخون بالا مصرف آب لیمو ترش به دلیل پتاسیم بالا می تواند برای درمان کلسترول خون و فشار خون بالا، سرگیجه و حالت تهوع استفاده شود. خواص لیمو ترش برای دیابت و قند خون دیابتی ها به گفته انجمن دیابت آمریکا، لیمو ترش به عنوان یک غذای فوق العاده برای دیابت محسوب می شوند. به طور عمده، سطح بالای فیبر محلول موجود در لیمو ترش برای کمک به تنظیم سطح قند خون بیماران دیابتی کمک می ...
علت خونریزی در زنان، بعد از نزدیکی
هایی که دارای فیبرون هستند باید دقت داشته باشند که هیچ گاه استروژن را در هیچ شکل و فرمی مصرف نکنند حتی به صورت قرص های ضد بارداری؛ چراکه استروژون سبب رشد نامتعارف غدد فیبروئید می شود. درمانهای متنوعی برای از بین بردن این غدد وجود دارد از میمکتومی (برداشتن عضله ی رحم) گرفته تا آمبولیزه کردن شریان های رحم (مسدود کردن شریان ها) و یا روش قدیمی هیسترکتومی که همراه با جراحی برای برداشتن همه یا بخشی از رحم می باشد. تشخیص صحیح دلیل خونریزی پس از ارتباط جنسی نیاز به تخصص دارد. به همین دلیل هر زمان که متوجه بروز یک چنین مشکلی شدید، حتماً با پزشک متخصص تماس حاصل نمایید. ...
درمان گرفتگی بینی، قابل توجه خانمها
داروخانه موجود می باشند و این قابلیت را دارند که به مدت یک ساعت از سرفه جلوگیری نمایند. نحوه عملکر این قطره ها متفاوت می باشد، اما اغلب آنها به این ترتیب عمل می کنند که میزان ترشح بزاق دهان را افزایش می دهند که به موجب آن گلو همواره مرطوب نگه داشته شده و سوزش و خارش آن از میان می رود. اگر شما دچار دیابت و یا قند بالای خون هستید، توجه داشته باشید که باید از انواع قطره های بدون شکر استفاده کنید. ...
11 نکته بهاری برای مادران باردار
از افراد نیستید بهتر است در دوران بارداری مانند آن ها فکر کنید. لباس های سبک و آزاد و ترجیحا با رنگ روشن انتخاب کنید. لباس های پلی استر و نایلونی را در فصل بهار کنار بگذارید. 9) خواب کافی داشته باشید داشتن استراحت کافی، استرس شما را کم می کند. دمای اتاق خواب را طوری تنظیم کنید که هنگام خواب در فصل بهار به دلیل گرما از خواب بیدار نشوید یا سرمای شدید احساس نکنید. شما باید خوابی کامل ...
درمان کمر درد در زنان، روش صحیح خوابیدن
...، مجبور می شوید فشار بیشتری بر دیگر اعضاء، به خصوص کمر، برای انجام فعالیتهای روزانه مثل، راه رفتن و غیره، وارد کنید. با رعایت یک برنامه غذایی کامل و مفید، نیروی خود را افزایش دهید. استرس اضطراب، استرس باعث گرفتگی عضلات بدن از جمله کمر می شوند. در اثر استرس، با گرفتگی ماهیچه های نواحی شانه و پشت و در نتیجه فشار به عضلات کمر، دچار کمردردهای مزمن خواهید شد. به هنگام استرس و عصبی شدن، سعی کنید با استراحتی هر چند کم و کسب آرامشی مجدد، فعالیتهای خود را شروع کنید. ...
7 علامت هشدار دهنده که خبر از دیابت می دهند!
که بدن قادر به مصرف تمامی کالری خود نیست و بسیاری از آنها بدون استفاده از طریق ادرار از بدن دفع می شوند. تکرر ادرار: زمانی که قند خون به 180 میلی گرم و یا بیشتر برسد به صورت پر ادراری تظاهر می کند. دفع قند ( گلوکز ) در ادرار باعث از دست دادن مقدار زیادی آب و املاح می شود. افزایش تشنگی: همانطور که بدن شما در نتیجه افزایش ادرار، دچار کم آبی می شود، میل بیشتری به نوشیدن آب و ...
فواید و ضررهای "گوجه سبز" / گوجه سبز برای چه کسانی خطرناک است؟
...> مقادیر بالای ویتامین A موجود در گوجه سبز از بروز نقص های مادرزادی در جنین جلوگیری می کند. ویتامین C موجود در گوجه سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن زنان در دوران بارداری می شود. ویتامین K موجود در گوجه سبز از لخته شدن خون در زن حامله که می تواند باعث خونریزی و سقط جنین شود، جلوگیری می کند. مصرف به اندازه این میوه باعث رفع تشنگی، افزایش سلامت ریه، مراقبت از قلب و جلوگیری از ...
درمان تیرگی دور چشم / راهکار پزشکی و خانگی برای رفع تیرگی دور چشم
دور چشم کمک می کند. در افرادی که دچار کمبود آهن خون هستند، تجویز قرص آهن در حد تعادل و به میزان نیاز موجب کاهش میزان سیاهی دور چشم می شود اما مکمل آهن حداقل باید به مدت 3 ماه مصرف شود. در مبتلایان به آلرژی نیر پرهیز از مواد آلرژن، موجب کاهش 70 تا 80 درصدی سیاهی می شود. درمان های غیردارویی مانند کرم دور چشم و استفاده از میکرودرم توسط متخصص پوست به کاهش سیاهی دور چشم کمک می ...
سرگیجه ناگهانی در زنان، علت چیست؟
مشکلاتی در سلامتی بوده و بعضی افراد را در معرض خطر مرگ زودرس قرار دهد. اما نگران نباشید؛ این مسئله می تواند برای هرکسی که ناگهان از جایش بلند می شود، اتفاق بیفتد. اما اگر این سرگیجه ها فراتر از پدیده ی هر از گاهی بوده و حتی در زمان ایستادن های طولانی هم روی دهد، نشاندهنده وجود مشکل است. افرادی که "افت فشار خون وضعیتی تاخیری" یا DOH دارند، اگر بیشتر از سه دقیقه بایستند، فشارخون ...
روش پیشگیری از بارداری، آمپول دپوپروورا
. بنابراین وقتی تخمک از تخمدان ها آزاد نشود ، حاملگی نیز رخ نخواهد داد . همچنین باعث غلیظ شدن ترشحات رحم شده و نمی گذارد اسپرم به خوبی حرکت کرده و به تخمک برسد . میزان تاثیرآمپول دپوپروورا : آمپول دپوپروورا یک داروی ضد بارداری خیلی موثر می باشد . از هر 1000 خانمی که از این آمپول در طی یکسال استفاده می کنند، فقط یک یا دو نفر از آنها ممکن است دچار حاملگی شود . آمپول دپوپروورا ...
علائم بیماری های خاص، خانمها بدانند!
ی سینه و ابتلا به بیماری هایی نظیر بیماری عروق کرونر قلب، بیماری آئورت و سایر مشکلات اینچنینی شود. اگر با کوچک ترین مسئله ای دچار اضطراب می شوید و به همراه آن تنگی قفسه ی سینه شما را می آزارد، حتما آن را جدی بگیرید. به خصوص اگر سابقه ابتلا به بیماری های قلبی در خویشاوندانتان وجود دارد و کلسترول و فشار خونتان بالاست. 3. درد در قسمت پایین و یا سمت راست ناف این درد در اثر فشار ...
علائم سرطان در زنان، مهمترین نشانه ها
غربالگری برای تشخیص پولیپ، سرطان یا دیگر ناراحتی های روده بزرگ و راست روده، مورد استفاده قرار می گیرد. افراد بالای 50 سال می توانند مورد آزمایشات غربالگری قرار گیرند؛ افرادی هم که خطر ابتلایشان به سرطان روده بزرگ و راست روده، بالاتر از حد متوسط است، بهتر است پیش از 50 سالگی، درباره انجام این آزمایشات و دفعات آن با پزشک خود مشورت کنند. انواع این آزمون ها در روده عبارتند از: ...
چربی های مفید برای مغز را بشناسید
...> روغن: چربی های غیر اشباع یگانه چربی های غیراشباع تک گانه حاوی اسید های چرب ضروری، اسید لینولنیک گاما هستند. این اسید ها علاوه بر دیگر فواید برای بدن، برای عملکرد مغز ضروری می باشند. روغن زیتون، کنجد، کانولا، بادام و روغن ماهی سرشار از اسید های چرب غیر اشباع تک گانه می باشند. محققان با مطالعه روی بعضی افراد به این نتیجه رسیده اند که رژیم غذایی همراه با چربی های غیر اشباع و ...
با روش های راحت چربی شکم را از بین ببرید
می توانید برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم و عدم ابتلا به انواع بیماری ها انجام دهید.مزایای شگفت انگیز و بی شماری که ورزش برای بدنتان به ارمغان می آورد فراتر از محدوده این مقاله است، اما به طور خلاصه و ساده می توان گفت که ورزش در کاهش چربی شکم موثر است. با این حال، باید خاطر نشان کنم که من در مورد تمرینات شکمی صحبت نمی کنم. کاهش چربی یک نقطه از بدن با ورزش موضعی امکان پذیر نیست، و ...
ناتوانی مردان در روابط زناشویی، درمان
کند؟ آیا همسرم بوی بدن مرا دوست دارد؟ آیا می توانم رابطه جنسی را درست انجام دهم؟ آیا همسرم از عملکرد من راضی است و لذت می برد؟ ممکن است این رابطه جنسی به بارداری منجر شود؟ می توانم با موفقیت رابطه جنسی برقرار کنم؟ آیا ممکن است به بیماری های مقاربتی مبتلا شوم؟ و... برخی از نگرانی ها کاملا بجا و منطقی است، مثلا نگرانی از داشتن رابطه جنسی محافظت نشده و ترس از ابتلا به بیماری های مقاربتی ...
خواص آووکادو برای زنان، میدانید؟
مواد مغذی موجود در سبزیجات سالاد 5 برابر سریع تر و بیشتر جذب بدن شما شود.یک فنجان آووکادو، یک چهارم نیاز روزانه ی بدن به فولات یا همان اسید فولیک را تأمین می کند. این ویتامین خطر ابتلا به ناهنجاری های مادرزادی جنین را کاهش می دهد. اگر باردار هستید و یا قصد بچه دار شدن دارید از این میوه میل کنید تا فرزند سالم به دنیا بیاورید. ...
مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی
مورد استفاده قرار می گیرند. به غیر از مواردی که شما آگاهانه از آنها پرهیز می کنید، غذاهای اصلاح شده ژنتیکی احتمالا مسیر خود را به بسیاری از میان وعده ها و وعده های غذایی شما باز می کنند. برخی افراد بر این باورند که غذاهای اصلاح شده ژنتیکی بی خطر، سالم و پایدار هستند، در شرایطی که برخی دیگر نظری مخالف دارند. دانشمندان مهندسی دانه ها از نظر ژنتیکی را به دلایل بسیاری انجام می ...
وقتی خون به خوبی در پاها گردش نمی کند
مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فودها، و غذاهای کم ارزش صورت بگیرد. هیدارته نگه داشتن بدن به بهبود گردش خون کمک می کند. حفظ وزن سالم اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، کاهش کیلوهای اضافی را از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و افرایش سطح فعالیت جسمانی مد نظر قرار دهید. وزن بدن سالم به بهبود عملکرد و کارایی سیستم گردش خون کمک می کند. چه زمانی باید به پزشک ...
آب مروارید شایع ترین بیماری چشم در دوران سالمندی
خود داشته باشند، چون ابتلا به آب مروارید و آب سیاه در این بیماران بیش از دو برابر افراد سالم است. دلبری، در برنامه رادیو سلامت اظهار داشت: رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و سبزیجات و میوه ها و آنتی اکسیدان ها بسیار کمک کننده است و توصیه می شود؛ همچنین ترک سیگار، کمک شایانی در پیشگیری از بیماری های چشمی می کند. ...