سایر خبرها
5 کاری که افراد موفق قبل از ساعت 8 انجام می دهند
لیاقت موفقیت را دارید، در شما تقویت می شود. البته ورزش کردن به معنای شوت کردن کاغذهای باطله در سطح آشغال نیست! هر کسی می تواند بعد از 200بار تمرین، سرانجام در محل کار شوت فوق العاده ای داشته باشد! تمرین های جسمانی و ورزش صبحگاهی احتمال آسیب دیدن قلب بعد از یک روز کاری طولانی را نیز کاهش می دهد. حتی اگر حس می کنید که نمی توانید هر روز صبح ساعت5 از خواب بیدار شوید و بروید ورزش کنید ...
خواص شگفت انگیز گیلاس برای سلامتی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اگر ضعیف هستید و می خواهید انرژی تان بیشتر شود، گیلاس و هم خانواده های قرمزرنگش را بیشتر مصرف کنید. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه، با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کنند و از بی حالی و کم انرژی شدنتان جلوگیری می کنند. زبل شوید گیلاس ، یک میوه کم کالری ، اما انرژی بخش است، پس لااقل در روز های پر کار سراغش بروید. ...
افزایش انرژی در محل کار با این 5 ترفند
موردنیاز بدن را تولید کند. میتوکندری ها به عنوان نیروگاه های انرژی سلول ها معرفی می شود. سلول های عضلانی 95 درصد از میتوکندری بدن شما را در خود جای می دهد. بهترین روش برای داشتن تحرک روزانه، پیاده روی در زمان استراحت و کشش منظم عضلات است. پس پیشنهاد می کنیم هر ساعت یک بار از پشت میز کارتان بلند شوید و برای یک تا پنج دقیقه عضلات بدنتان را بکشید. با این کار احساس بهتری داشته و کمتر دچار ...
چرا بچه های ژاپنی سالم ترند؟
وعده ها در ژاپن دارای مقدار کمتر و در همچنین در دفعات کمتر مصرف می شود. لازم نیست برای میان وعده دادن به فرزند خود خیلی به خود سخت بگیرید. یک نگرش راحت تر نسبت به این قضیه داشته باشید تا کودک شما نیز در غذا خوردن سخت گیر نباشد. به کودک خود نشان دهید که از خوردن غذا لذت می برید و غذا طعم فوق العاده دارد. بر روی مسئله با هم شام خوردن تاکید شود. حتی وقتی که مشغله تان زیاد است، زمان خاصی را ...
8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس
کپسول های عصاره ی اسطوخودوس به اندازه ی داروهای ضد اضطراب موجود در بازار مؤثر هستند. می توانید دمنوش اسطوخودوس درست کنید و بنوشید یا در خانه تان اسانس اسطوخودوس اسپری کنید تا رایحه ی آرامش بخش آن آرامتان کند. 7. تحرک داشته باشید ورزش کردن یکی از بهترین راه های غلبه بر استرس است. مواد شیمیایی که هنگام ورزش و تحرک ترشح شده و وارد خون می شوند به احساس آرامش کمک زیادی می کنند ...
قاتل شدن، سخت و پیچیده نیست!
این هم علت های خاصی دارد. زیاد خشمگین شدن برای سلامت بدن و روان مضر است. از طرفی، برخی افراد خشمگین ممکن است خشم خود را فرو دهند که این کار به سلامت آنان صدمه می زند یا خشم خود را روی دیگران خالی می کنند که به رابطه فرد با دیگران آسیب می زند. ناتوانی افراد در کنترل خشم، عواقب ناخوشایندی خواهد داشت. یکی از برون ریزی های خشم، انتقام است. شخص تا انتقام نگیرد آرام نخواهد شد. در ارتباط ...
در 83 سالگی بر قله اقتدار می ایستیم
به بهانه 78 سالگی ورود رادیو به ایران پای صحبت های دکتر حمید شاه آبادی، معاون صدای رسانه ملی نشستیم. شاه آبادی بیش از شش ماه است که عهده دار این مسئولیت شده و تاکید دارد از زمان ورود به رادیو تلاش داشته تا اتفاقات تازه ای در آنجا رخ دهد. او می گوید کارگروه تخصصی در حوزه های نویسندگی، تهیه کنندگی، گزارشگری و گویندگی تشکیل داده و امیدوار است رادیو به روزهای اوجش بازگردد. آقای شاه آبادی می خواهم گفت وگو را با یک سوال متفاوت شروع کنم. اگ ...
چربی های مفید برای مغز کدامند؟
...: یک رژیم متوازن و مرتب غنی از اسید های آمینه ضروری، روغن های امگا، مواد معدنی و ویتامین ها حافظه تیز و پر شور را به همراه دارند. برای اینکه بتوانید مواد مغذی مورد نیاز را به مغز خود برسانید از غذا های زیر استفاده کنید. ماهی پروتئین به عنوان یک جزء در ساخت انتقال دهنده های عصبی یا نوروترانسمیتر ها (موادی که ضربان عصبی را در طول یک سیناپس انتقال می دهند)، برای بهبود فعالیت ...
پاسخ به سولات مهم در مورد پریود
...> برای اکثر خانم ها فاصله هر پریود تا پریود بعدی بین 21 تا 35 روز طول می کشد. در دختران جوان و نوجوانان این فاصله بین 21 تا 45 روز است. تاریخ پریود خود را در یک تقویم ثبت کنید، این کار به شما کمک می کند تاریخ و نظم پریود خود را بهتر بدانید. چه عاملی باعث بدتر شدن پریود می شود؟ مهم ترین عاملی که باعث بدتر شدن پریودها می شود، استرس است. تحقیقی که در این زمینه انجام شد نشان داد ...
چند روش برای داشتن دهان خوش بو
دفعات مسواک زدن در طول شبانه روز است. استفاده از مسواک مخصوص تمیز کردن پرزهای زبان نیز بسیار تاثیرگذار است؛ اما اگر شکل یا رنگ زبان برای مدت طولانی غیرطبیعی باقی ماند، باید به پزشک مراجعه کنید. چرا دهان بدبو؟ بوی نامطبوع دهان هنگام صبح معمولا طبیعی است و به علت کاهش بزاق دهان در طول شب ایجاد می شود که می توان با مسواک و خوردن صبحانه آن را برطرف کرد. اما اگر این بو تقریبا همیشه ...
مجلل ترین فرودگاه جهان کجاست ؟
زمان داشته باشند، می توانند در این فرودگاه لحظات خوشی را به فراغت بگذراند. آثار سورئالیسم باب میل تان نیست؟ ایرادی ندارد، فرودگاه بین المللی حمد فکر همه جا را کرده است و گزینه های بسیار دیگری روی میز دارد تا به شما ارائه کند. فرصت خرید از این فرودگاه را از دست ندهید. برای مسافرین عادی، در فرودگاه تعداد زیادی رستوران و گزینه هایی برای خرید های دم دستی و البته چند بوتیک سطح ...
چگونه انرژی های منفی را از خود دور کنیم؟
تان را محو کند، ارزش شما را سبُک کند و توانایی های تان را سرکوب کند. انرژی منفی موجب آشفتگی های زیادی در روابط خانوادگی نیز می شود و حتی می تواند منجر به اختلاف میان اعضای خانواده شود. زندگی کردن در چنین موقعیتی اضطراب آور و استرس برانگیز است. هر چند انرژی مثبت و انرژی منفی همیشه وجود دارند اما مهم این است که مقدار انرژی منفی کنترل و محدود شود تا شما بتوانید زندگی شادتر و رضایتبخش تری ...
کاهش میل زناشویی، چه علتی دارد؟
• استرس استرسی که در خانه و محل کار دارید می تواند بر تمایلات جنسی شما تاثیر بگذارد. سعی کنید راههای غلبه بر آن را بیاموزید. اول از همه از خودتان سپس از مشاور یا پزشک کمک بگیرید. • اختلافات یکی از بزرگ ترین دلایل کاهش میل جنسی، اختلافات زوجین است. خیانت، کمبود رابطه عاطفی، بی اعتمادی و جر و بحث می تواند سدی بزرگ مقابل رابطه جنسی شما به وجود آورد. بنابراین هر چه سریع تر به ...
علت سوء هاضمه در زنان، همراه با درمان و علائم
) سوء هاضمه یک مشکل رایج در بین افراد مختلف است، اما در بسیاری از موارد این مشکل در حالت خفیف وجود دارد و گهگاه توسط فرد احساس می شود. افراد مبتلا به بیماری گوارشی سوء هاضمه می توانند یک یا چند مورد از علائم زیر را داشته باشند: سیر شدن زودتر از حالت عادی در زمان غذا خوردن: در این حالت شما ممکن است بخش زیادی از غذای خود را نخورید یا قبل از صرف غذای خود به احساس سیری داشته باشید. ...
علائم حمله قلبی در زنان، نکات مهم
. ممکن است احساسی نظیر فشار، گرفتگی، تنگی نفس و سوزش همراه باشد. درد ممکن است در قفسه ی سینه، بالای شکم، گردن، چانه، و داخل بازوها و شانه ها باشد. – قفسه سینه احساس ناراحتی شدید می کند، احساس غش کردن به فرد دست می دهد، تعرق زیاد می شود، حالت تهوع در او ایجاد شده و نفس ها کوتاه کوتاه و بریده بریده می شوند. اضطراب، حالت ناآرامی و عصبانیت، سرد شدن بدن، و بدن عرق کرده، رنگ پریدگی ...
علت وزوز گوش، خانمها بدانید!
...> استرس و اضطراب را کاهش دهید. سعی کنید به خاطر زنگ گوش بیش از اندازه نگران نشوید؛ هر چقدر نگرانی شما افزایش پیدا کند و به زنگ داخل گوش توجه بیشتری کنید، صدای آنرا بلند تر احساس می کنید. به اندازه کافی استراحت کنید و اجازه ندهید بدنتان خسته شود. ورزش کنید. خودتان را سرگرم کنید. معمولاً زنگ گوش در محیط های ساکت و آرام راحت تر شنیده می شود؛ به ویژه زمانیکه ...
راه های ساده شاد بودن در زندگی پر مشغله امروزی
معناست که کسی را داشته باشید که شما را دوست داشته باشد و بتوانید آن عشق را بپذیرید.. آن تصاویر کلاسیک و درس تأثیرگذار قصه شب آرامش بخشی است. ولی هر چه سن ما بیشتر می شود، به ما یاد داده می شود که واقعی بودن یعنی اینکه در مدرسه حواس خود را جمع کنیم، شغل خوبی به دست آوریم، درآمد ثابتی کسب کنیم، خانواده ای داشته باشیم و برای بازنشستگی آماده شویم. به عنوان افراد بزرگسال، ما به زمان های ساده تر ...
سینوزیت در دوران بارداری، علت تا درمان
. تماس با افراد بیمار را محدود کنید و با ماسک صورت خود را پوشانده تا از ورود میکروب ها جلوگیری کنید. همچنین دست های خود را بطور مرتب بشویید و از تماس با دهان و بینی خود جلوگیری کنید. اگر از آلرژی و حساسیت رنج می برید، باید از شرایطی که می تواند باعث بروز حساسیت شدید شود اجتناب کنید. اجتناب از رایحه های سنگین و دود سیگار، و متوقف کردن استفاده از عطر و تمیز کردن با محصولاتی که بوی قوی دارد از آن جمله است. هوای خشک مانع از تخلیه سینوسها می شود، بنابراین استفاده از دستگاه بخور برای افزایش میزان رطوبت در خانه شما می تواند خطر ابتلا به عفونت سینوزیت را کاهش دهد. ...
وقتی خون به خوبی در پاها گردش نمی کند
بهبود گردش خون زمان های استراحت کوتاه را فراموش نکنید. ورزش ورزش روزانه به بهبود گردش خون در پاها کمک می کند. فعالیت های ایده آل شامل پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن، شنا، کوهنوردی و دیگر ورزش های پا می شوند. تمرینات کم فشار نیز می توانند مفید باشند که از آن جمله می توان به یوگا و وضعیت هایی که در آن پاها درگیر می شوند، اشاره کرد. استفاده از کفش مناسب از ...
درد پشت در بارداری، روش های کاهش آن
برای استراحت کردن عضلات شما و از بین رفتن درد در بدن شما وجود ندارد. ماساژ خوب می تواند به شما کمک کند تا عضلات خود را از درد نجات دهید و حتی می توانند به کاهش استرس کمک کنند تا در پایان روز احساس تنش کمتری داشته باشید. هنگامی که عضلات تناسلی شما آرام تر می شوند و شما کمتر تحت فشار قرار می گیرید، درد کمتری را در کمر و پشت خود احساس میکنید. 3- کمپرس داغ یا سرد قرار دادن کمپرس ...
کاهش درد پریودی، پانزده روش موثر
بانوان دارند، گرچه یکی از دلایل تجویز این قرصها، تنظیم دوره های ماهانه خانمها می باشد. اما این قرص ها به چند ماهی زمان نیاز داشته تا با بدن مطابقت پیدا نمایند. این امر موجب لکه بینی های خارج از قاعده، و گرفتگی و درد می گردند. اگر می خواهید بدن شما به سرعت با این قرص ها مطابقت پیدا نمایند، آنها را مرتب و سر وقت میل نمایید. 5- کلسیم مصرف نمایید. دختران و به ویژه خانمها، با ...
استرس چیست ؟ آشنایی با معنی استرس
به گزارش بهداشت نیوز : استرس چیست ؟ Selye اظهار می دارد که هنگامی که حیوانات را در آزمایشگاه برای انجام بررسی با استفاده از تحریکات فیزیکی و احساسی متفاوت (ایجاد نور یا صدای آزار دهنده، قرار گرفتن در معرض گرما یا سرمای شدید، ایجاد فضای نا امید کننده) مورد بررسی قرار می دادند، در همه ی آن ها تغییرات پاتوژنیکی (بیماری زا) مشابهی دیده شد؛ این تغییرات شامل زخم معده، انقباض بافت لنفا ...
علت باردار نشدن، آی وی اف هم انجام دادیم
این مواقع که زوجین هیچ مشکلی برای بارداری ندارند و تمام روش های باردار شدن رابرای چند بار امتحان کردند، تنها علتی که جلوگیری می کند از باردار شدنشان فقط استرس زمان نزدیکی است. شما وقتی پزشکتان زمان تخمک گذاریتان را مشخص می کند و زمان می دهد برای نزدیکی، ناخودآگاه به این فکر می کنید که آیا باردار می شوم و .... این عوامل همگی باعث ایجاد استرس در بدن شما می شود و باعث می شود که نتوانید با آرامش ...
4 ویژگی شیر گرم چیست؟
. جالب است، بدانید که طبق گفته ٔ دانشگاه ایالتی اوهایو، روش های پاستوریزه مدرن، شیر را در مدت زمان کوتاهی به نزدیکی نقطه جوش می رساند؛ چرا که جوشاندن بیش از حد شیر می تواند اختلالاتی روی طعم، عطر، اجزای تغذیه ای و حتی مزه آن داشته باشد. از این رو پس از پاستوریزه کردن شیر آن را زود خنک می کنند. با این تفاسیر می توان نتیجه گرفت که احتمال آلوده شدن شیر های پاستوریزه پس از باز شدن درب شان وجود دارد. از ...
اگر این علائم را دارید یعنی کبدتان چرب است
بی کفایتی پمپاژ قلب، هپاتیت مزمن سی و سل ریوی. کبد نقش مهمی در سوخت و ساز و شکستن چربی ها در بدن دارد. در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب می کند و موجب بروز کبد چرب می شود. آیا آزمایشی برای تشخیص کبد چرب وجود دارد؟ در بیماری کبد چرب ، کبد معمولاً علامت خاصی ندارد و به دنبال انجام آزمایش های دوره ای، اختلال در آنزیم های آن مشخص می شود و یا اینکه در زمان انجام سونوگرافی ...
تاثیر سیگار بر باروری، بد نیست بدانید
خودداری کنید و زیاد به بدن تان فشار نیاورید که نتیجه عکس خواهد داشت. هر وقت احساس خستگی کردید با یک استراحت کوتاه شادابی لازم را دوباره به دست خواهید آورد. شب زنده داری را فراموش کنید دیگر زمان شب زنده داری و بیدار ماندن به سر رسیده است. تحقیقات نشان داده کمبود خواب روندی منفی بر بارداری شما می گذارد و احساس خستگی مفرط به مادران باردار می دهد. همچنین در زنان بارداری که کمتر از 6 ...
درمان سوزش سردل بدون دارو!
چیزی که به آن فکر می کنید، متوقف کردن احساس سوزش و نه شناسایی دلیل آن است. شما قطعا باید مشکل بازگشت اسید معده به مری را برطرف کنید، زیرا با گذشت زمان به مجموعه ای از مشکلات گوارشی، از جمله رشد بیش از اندازه باکتری ها، التهاب و روده نشت پذیر مبتلا خواهید شد. اما با انجام این اقدامات کاربردی بدون استفاده از دارو میتوانید سوزش سردل را درمان کنید: محدود کردن مصرف غذاهای مشکل آفرین ...
رفتار با کودک اوتیسم، راهنمایی برای حمایت والدین
از تشخیص فرزند به اوتیسم جلوگیری کند. استراحت- هر پدر و مادری نیاز به استراحت دارد. برای پدر و مادرهایی که با استرس اوتیسم زندگی می کنند، استراحت کردن بسیار مهم است. استراحت، نوعی درمان است که در آن شخص دیگری موقتا جای شما را به مدت چند ساعت، چند روز یا حتی هفته می گیرد تا بتوانید از محیط دور شوید و استراحت کنید. مشاوره فردی، ازدواج و خانوادگی- اگر استرس، اضطراب یا افسردگی به ...
اقدام برای بارداری، همه نکات مهم
. مزایا: روش بسیار ساده ای است. تنها هزینه ای که برایتان دارد خریدن یک دماسنج است. معایب: ت غییر دما ممکن است خیلی دیر ایجاد شود یعنی بعد از اینکه تخمک گذاری انجام شده است. شاید گرفتن دمای بدن هر روز کار چندان آسانی نباشد مخصوصاً اگر ساعات خوابتان تنظیم نیست. از کیت های مخصوص تست تخمک گذاری استفاده کنید کیت های مخصوص که در داروخانه ها هم موجود است ادرار شما را ...
11 نکته بهاری برای مادران باردار
از افراد نیستید بهتر است در دوران بارداری مانند آن ها فکر کنید. لباس های سبک و آزاد و ترجیحا با رنگ روشن انتخاب کنید. لباس های پلی استر و نایلونی را در فصل بهار کنار بگذارید. 9) خواب کافی داشته باشید داشتن استراحت کافی، استرس شما را کم می کند. دمای اتاق خواب را طوری تنظیم کنید که هنگام خواب در فصل بهار به دلیل گرما از خواب بیدار نشوید یا سرمای شدید احساس نکنید. شما باید خوابی کامل ...