سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از هدر رفتن و اسراف مواد غذایی با 20 راه آسان
، اغلب فراموش می کنیم آنها را مصرف کنیم و زمانی متوجه می شویم که دیگر قابل مصرف نیستند. قراردادن باقی مانده ی مواد غذایی در ظروف شیشه ای شفاف به شما کمک می کند که وجود آنها را فراموش نکنید. اگر هر روز و برای هر وعده غذا درست می کنید تعیین یک روز برای مصرف هرآنچه در یخچال انباشته شده است روش مناسبی برای اجتناب از دورریختن غذاست. به علاوه این کار موجب صرفه جویی در هزینه و زمان شما نیز می شود ...
سریع ترین روش برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان
سخت می کند. آماس و تورم می تواند متابولیسم و هورمون های بدن را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین این گونه غذاها را مصرف نکنید زیرا سرعت پیشرفت لاغری را کاهش می دهند و علاوه بر این در زمان تغذیه به نکات زیر دقت کنید: آب بنوشید؛ خوردن هشت لیوان آب در روز و یا بیشتر برای شیر دادن مادر نیز اهمیت زیادی دارد. غذاهای سالم و واقعی که شامل موارد زیر است، بخورید: خوردن انواع ...
فواید خوردن شام در ساعات اولیه شب
وعده های غذایی نه تنها انرژی شما را کاهش می دهد، بلکه باعث پایین آمدن قند خون شما نیز می شود و احساس خستگی و کسلی را برای شما ایجاد می کند. برای پیشگیری از چنین وضعیتی، سعی کنید وعده های اصلی و میان وعده های خود را به موقع و منظم مصرف کنید. یکی دیگر از دلایل افزایش انرژی ناشی از خوردن شام در ساعات اولیه شب، آرامش بیشتری است که فرد هنگام خواب تجربه می کند. خواب آرام شب قبل، باعث افزایش انرژی در روز ...
بیماری فاویسم و راهکار های درمان و پیشگیری از آن را بشناسیم
رو توصیه شده است؛ افراد مبتلا به فاویسم از خوردن مواد غذایی ای که سرشار از ویتامین C، همچنین اسید آسکوربیک یا رنگ های مصنوعی آبی هستند، اجتناب کنند. همچنین این افراد نباید از غذا های حاوی نگهدارنده های مصنوعی که معمولا در برخی از نوشیدنی ها و آب نبات ها یافت می شود، استفاده کنند. همچنین این افراد نباید لوبیا به ویژه لوبیای فووا (باقلا) مصرف کنند. در ضمن مصرف سویا نیز برای این گونه افراد توصیه نمی ...
علائم اولیه بارداری، خبر دارید؟
فرنگی را با به آب اضافه کنید. آب میوۀ رقیق شده و چای زنجبیل می توانند کمک کننده باشد. چای نعناع هم به کاهش تهوع بارداری کمک می کند ولی باعث بدتر شدن سوزش سر دل که یکی از عوارض دیگر بارداری است می شود. خوردن یک میان وعدۀ کوچک مثل کمی پنیر و آجیل قبل از خواب باعث می شود قند خون شما در طول شب حفظ شده و با حس بد تهوع از خواب بیدار نشوید. تهوع معمولاً تا هفتۀ 12 بارداری برطرف می شود، ولی با این ...
شب ادراری در کودکان، علت و درمان
تغذیه نقشی در ابتلا یا پیشگیری از شب ادراری در کودکان ندارند. اجازه دهید کودک در طول روز مایعات بیشتری مصرف کند و در هنگام شب مصرف مایعات را کاهش دهید (از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین پرهیز شود). سپس به کودک یادآوری کنید که قبل از رفتن به رختخواب برای دفع ادرار به توالت برود. آموزش مثانه با آموزش مثانه می توان به کودک آموزش داد که ادرار خود را مدت طولانی تری نگه دارد. زمان های دفع ادرار ...
عادات اشتباهی که تمرین ورزشی را نابود می کنند!
...> پروتئین برای کمک به ریکاوری بدن از تمرین و کمک به ترمیم عضلات آسیب دیده ضروری است. یک برنامه غذایی سرشار از پروتئین به افزایش سوخت و ساز چربی در بدن کمک می کند چون هنگام هضم غذا کالری بیشتری می سوزانید و هضم پروتئین زمان زیادی می برد. تحقیقات نشان داده بدن 30 درصد کالری که از پروتئین دریافت می کنید را در طول فرآیند هضم می سوزاند بنابراین سعی کنید در هر وعده غذایی از پروتئین ها استفاده کنید. نویسنده: کایل ریچی ...
افزایش قدرت باروری با تغذیه، امکان پذیز است؟
...، زیرا منبع خوبی از آهن و ویتامین B می باشند و موجب افزایش هورمون های باروری می شوند. برای باردار شدن باید از چربی های خوب استفاده شود، لذا مصرف مغزهایی مانند بادام یا گردو که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا‐3 می باشند توصیه می گردد. در آخر، پروتئین های گیاهی (مخصوصا سویا) را به اندازه متوسط مصرف کنید تا به شما در رسیدن به وزن مناسب برای حامله شدن کمک کند. مصرف ...
افزایش قدرت باروری با تغذیه، ممکن است؟
غذایی بخورید تا به رشد سلولی تان کمک کنید. بتاکاروتن که اغلب آن را می توان در گیاهان برگ دار و غذاهای زرد و نارنجی یافت (مانند هویج، طالبی و سیب زمینی شیرین) باعث می شود هورمون هایتان همیشه حالت متعادل داشته باشند و از سقط جنین زودهنگام جلوگیری می کند. در واقع لوتئال که به تولید پروژسترون لازم برای حفظ وضعیت بارداری کمک می کند سرشار از مواد مغذی قدرتمند خواهد شد. سعی کنید غذاهایی بخورید که باعث گرم شدن بدن می شوند مانند سوپ و غذاهای آب پز. سرتاسر این دوره با افزایش دمای بدن به منظور حفظ بارداری همراه است. از خوردن غذاهای سرد و خام خصوصا بستنی و ماست منجمد خودداری کنید. ...
برای افزایش باروری زنان، چه کار کنم؟
متفاوتی را هم به خود اختصاص می دهند. اگر نابارور هستید بهتر است قبل از هر چیز علت آن را پیدا کنید تا بتوانید بهترین و موفق ترین راه را برای حل این مشکل بیابید. زیاد چاق و لاغر نشوید مصرف مواد غذایی ناسالم (در حجم کم یا زیاد) به عنوان یکی از عوامل موثر بر ناباروری شناخته می شود. وزن بیش از اندازه کم یا بیش از اندازه زیاد می تواند چرخه تولید مثل شما را با مشکل مواجه کند. همین مسئله ...
روزی روزگاری: برای افتخار، برای کشور، برای برادر | نقد و بررسی Medal Of Honor
ای باز کنید و از کمک دوستانتان بهره مند شوید. تعادل در Medal of Honor کلمه ایست که به خوبی معنی شده. هیچ چیز در این بازی بیش از اندازه نیست! هر نوع ماموریتی که فکرش را بکنید در بازی وجود دارد و روی چیزی بیش از حد لازم وقت گذاشته نشده. برخلاف بازی های مثل Battlefield، خصوصا Bad Company 2، در Medal of Honor شما همیشه در مبارزات یک به صد حاضر نیستید! Medal of Honor یک بازی جنگی است اما نه بدان معنا ...
فواید و ضررهای "گوجه سبز"
...: "گوجه سبز" یکی از محبوب ترین میوه های فصل بهار است که اغلب افراد از مدت ها قبل از فصل بهار برای آمدنش لحظه شماری می کنند و حتی برای نوبرانه آن حاضر به پرداخت قیمت های گزاف می شوند. این خوشمزه پرطرفدار هم فواید بسیاری دارد که مصرف آن را توصیه کرده اند و هم مضرراتی که مصرف آن را میتواند حتی برای برخی از افراد خطرناک کند و ما همه این موارد را در این گزارش به طور کامل شرح داده ایم ...
برفک دهان در زنان، درمان خانگی
زمینی و گوجه فرنگی های کنسروی، میوه خشک و میوه های کنسروی، کمپوت، فست فود و نیز تمام انواع مشروبات الکلی برای مبتلایان به برفک دهان ممنوع است و باید از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنند. هنگام درمان خانگی برفک دهان می توانند این غذاها را بخورند تنها میوه هایی که مبتلایان به کاندیدا می توانند با خیال آسوده مصرف کنند، میوه هایی هستند که به لحاظ علمی میوه اند؛ اما به علت نداشتن مزه شیرین ...
علت سوء هاضمه در زنان، همراه با درمان و علائم
هاضمه شما تشدید شود. غذای خود را بطور کامل بجوید و به آرامی غذا بخورید. در هنگام غذا خوردن، آب ننوشید و پس از غذا خوردن آب بنوشید. از خوردن غذا در اواخر شب خودداری کنید. از مصرف غذاهای تند و چرب اجتناب نمایید. سیگار کشیدن را ترک کنید. از نوشیدنی های الکلی دوری کنید. کافئین مصرف نکنید. پس از غذا خوردن حداقل تا یک ساعت ورزش نکنید. همیشه آسپیرین و ...
چرا باید بیشتر کدو بخورید؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، تمام دلایل خوشمزه و مغذی برای آنکه چرا هدف شما باید خوردن کدوی بیشتر باشد را بررسی کنید. تقریبا تمام انواع کدوها سرشار از مواد مغذی هستند، از جمله ویتامین A و C، منیزیم، فیبر، فولات، ریبو فلاوین، فسفر، پتاسیم و ویتامین B6. کدو همچنین حاوی منگنز است که به پردازش چربی ها، کربوهیدرات ها و گلوکز توسط بدن کمک می کند. فواید این مواد مغذی را بدانید: ...
درد پشت در بارداری، روش های کاهش آن
های گرم و سرد یک راه آسان برای تسکین درد پشت شما است. بعد از مشورت با پزشکتان، قرار دادن کمپرس سرد در ناحیه دردناک پشت خود را به مدت دو الی سه روز انجام دهید. پس از آن، یک کمپرس داغ در همان منطقه را جایگزین کنید و ادامه دهید. هنگام استفاده از گرما، حتما از استفاده از آن در دور شکم خود اجتناب کنید. 4- کمک به بهبود وضعیت شما هنگامی که شما حامله هستید، فشار بیشتری ...
سندرم پیش از قاعدگی، حقایقی که باید بدانید
دارد که ممکن است نشانه های PMS را کاهش دهد. اینها شامل: تغییر سبک زندگی زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی ممکن است متوجه شوند که تغییرات شیوه زندگی به صورت زیر می تواند به آنها کمک کند. - ورزش منظم - افزایش مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل. - خوردن وعده های مکرر وکوچکتر - استفاده از غذاهای سرشار از کلسیم - اجتناب از نمک ...
افزایش قدرت باروری با تغذیه، نکات مهم
ناسالم باعث کاهش قدرت باروری می شوند، پس به طور حتم داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل عکس آن عمل خواهد کرد یا به عبارت دیگر باعث تقویت قدرت باروری خواهد شد. برای مثال، همان طور که می دانیم اضافه وزن باعث کاهش قدرت باروری می شود؛ بنابراین باید در مصرف غذاهای پرکالری و چرب حد تعادل را رعایت کنید. البته همه چربی ها مضر نیستند، مثلا برخی چربی ها در تخمک گذاری زنان تاثیر بسزایی دارند، بنابراین اگر شما ...
غذای شغل های مختلف در هر کشور چیست؟
نیروهای ویزه باید بیشترین کالری را در میان وعده های غذایی روزانه شان داشته باشد. غذاها سرشار از پروتئین و کربوهیدرات هستند و مصرف کالری روزانه هر فرد 3000 کالری است. معدنچی (کره جنوبی) معدنچی ها معمولا یک وعده برنج همراه با گوشت خوک و آب و شیر به عنوان دسر می خورند. آن ها از ظروف فلزی برای جلوگیری از سرد شدن غذا استفاده می کنند و در برخی کشورها مثل کره جنوبی برای گرم ماندن غذا دور ...
علائم سرطان روده، خانمها بخوانند
...> استفاده از رژیم غذایی که سرشار از مواد فیبردار باشد می تواند سلاح مناسبی در مقابل سرطان روده باشد. فیبر قسمتی از مواد غذایی است که در حین فرایند هضم تجزیه نمی شود و به راحتی از دستگاه های گوارشی عبور می کند. فیبرها آبی که در حین عملیات گوارش آزاد می شود را جذب می کنند. این کار باعث می شود تا سوخت و ساز بدن روند هماهنگ تری پیدا کند. هرچه غذا مدت زمان کمتری در بدن باقی بماند، مواد زیان آور مدت زمان کمتری پیدا می کنند تا بتوانند به بدن آسیب برسانند. این مواد زیان آور به کمک فیبرها خیلی سریعتر دفع می شوند. بهترین منبع فیبر حبوبات، غلات، سبزیجات و میوه ها می باشد . ...
افسردگی دوران بارداری، علائم و روش های درمان
به طور طبیعی، سطوح سروتونین (هورمون شادی) را افزایش و سطوح هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش می دهد. 2. استراحت کافی کم خوابی تا حد زیادی بر توانایی ذهن و بدن برای مقابله با استرس و چالش های روزمره تأثیر می گذارد. یک برنامه ی خواب منظم داشته باشید؛ هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و صبح ها در یک ساعت خاص از خواب بیدار شوید (تنظیم ساعت خواب). 3. رژیم غذایی و مواد ...
راز تناسب اندام و چاق نشدن فرانسوی ها در چیست؟
...> مردم فرانسه ترجیح می دهند خودشان در خانه غذای کامل تهیه و مصرف کنند در تحقیقی که در سال 2012 میلادی صورت گرفت، مشخص شد هر یک آمریکایی از 4 نفر دست کم روزی یک بار فست فود مصرف می کند. مردم فرانسه اما اولویت اصلی شان پخت غذای سالم و کامل در خانه است و بیشتر هم به مواد غذایی محلی و سنتی توجه نشان می دهند . هنگام صرف غذا فقط حواسشان به غذا خوردن است غذا خوردن در فرانسه مثل یک ...
سم زدایی بدن؛ 7 ماده غذایی که سموم را از بدن پاک می کنند
تقویت شود سعی کنید انواع میوه و سبزی جات را به مقدار زیاد مصرف کنید. خوشبختانه اضافه کردن میوه به رژیم روزانه کار ساده ای است بنابراین سعی کنید روز خود را با خوردن سالاد میوه تازه شروع کرده یا از آن به صورت میان وعده طی روز استفاده کنید و با این کار به آسانی به سم زدایی بدن خود بپردازید. 4. لیمو سم زدایی بدن و پاکسازی بدن از سموم به وسیله آبلیمو از زمان های قدیم مورد تایید و توصیه ...
تغذیه جهت باردار شدن، تاثیر دارد؟
رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید. هرچه زودتر "بهتر غذا خوردن” را آغاز کنید، احتمال حامله شدن شما افزایش پیدا می کند. در مردان و زنان (هر دو)، باروری و غذا به هم مرتبط است. شما باید به استفاده از یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشید تا احتمال حامله شدن و به دنیا آوردن یک فرزند سالم را افزایش دهید. هر روزه چندین وعده میوه، سبزیجات، غلات (مانند نان گندم کامل)، و غذاهای سرشار از کلسیم (مانند ماست، پنیر و ...
عوامل موثر بر ناباروری مردان چیست؟
مردان با اشاره به اینکه به طور فراوان در بین بیمارانی که جهت درمان ناباروری خود به مرکز درمان ابن سینا مراجعه می کنند مشاهده می شود یکی از علل اصلی ناباروری بیضه نزول نکرده است، گفت: اگر بیماران جهت شناسایی و درمان بیماری به موقع به مراکز درمانی مراجعه کنند با مشکل ناباروری مواجه نمی شوند. وی در ادامه افزود: در تمام طول مدت زندگی ممکن است فرد به بیماری های مختلفی دچار شود، مثلا در هنگام ...
معجزه ی پوست موز برای زیبایی
نظر قرار دهید. با باند یا نوار آن را بپوشانید. تمام طول شب را به آن وقت دهید. صبح روز بعد پوست موز را بردارید. این کار را به مدت چند هفته کوتاه انجام دهید تا بهبودی حاصل شود. از این روش برای از بین بردن زگیل هم می توانید استفاده کنید. درمان آکنه پوست موز درمانی عالی برای جوش و آکنه است. پوست موز همانند یک پاک کننده ی طبیعی عمل کرده و سطح پوست را از سم های جمع شده و مولد ...
از جنگ اصلی غافل نشویم!/ باطل السحر تضعیف دستگاه قضا/ خدا هم راضی نیست!
. باطل السحر تضعیف دستگاه قضا امید ادیب در خراسان نوشت: سعید مرتضوی دادستان پیشین تهران و محکوم پرونده جنجالی کهریزک دستگیر و برای اجرای حکم به زندان منتقل شد. خبری که برخی معتقد بودند به وقوع نخواهد پیوست، به ویژه از 10 روز قبل که گفت و گوی خراسان با اژه ای و جمله وی که هنوز اورا گیر نیاورده اند شائبه هایی را از سوی برخی درباره امکان اجرای حکم او مطرح کرده بود. ...
رفع چاقی با مصرف این میوه
مصرف پتاسیم برای این افراد لازم است. آب پرتقال سرشار از پتاسیم است و در یک لیوان آب پرتقال، حدود 350 میلی گرم پتاسیم وجود دارد. وجود پتاسیم فراوان در پرتقال موجب افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز می شود و از این طریق سموم بدن دفع می گردد، در نتیجه انسان را بانشاط و سلامت می سازد و به علت دفع سموم، چهره انسان باز و روحش باطراوت می شود. - آن عده از بیماران آسمی، روماتیسمی و ناراحتی های پوستی ...
این مواد غذایی را می توانید فریز کنید
ماه درون فریزر نگهداری کنید، بدون این که هیچ مشکلی برای آن به وجود بیاید. کارشناسان می گویند که اگر سفیده تخم مرغ را قبل از پختن به مدت یک شب درون فریزر نگه دارید، کیفیت این ماده هنگام پخت وپز افزایش می یابد. کره کره، یکی از محصولات لبنی ثابت در بسیاری از خانه ها است که می توان درون فریزر قرارش داد. این کار خصوصا برای افرادی اهمیت دارد که بعید است از کره تا پایان تاریخ انقضایش ...
زمان طلایی خوردن غذا
از خوردن غذاهای پرچرب و وعده های سرشار از پروتئین در شب خودداری کنید. در عوض، یک وعده غذایی مختصر حاوی غلات و جوی دو سرو دارچین می تواند جایگزین مناسبی برای شام باشد. برای افراد با ناراحتی های معده نیز مصرف یک وعده غذایی سبک در اواخر شب می تواند مفید باشد. در وعده صبحانه پروتئین بخورید بررسی ها نشان می دهد که خوردن مواد غذایی پروتئینی هنگام صبح برای تامین انرژی بدن در طول روز ...