خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییر سبک زندگی و کاهش کلسترول غذا
چاشنی سالاد استفاده کنید. روغن زیتون را به سوپ، خورش، اسموتی و دستور العمل های دیگر اضافه کنید. 6.مصرف میوه و سبزیجات را بالا ببرید: گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده، و دیگر غذاهای فرآوری شده ، منبع قابل توجهی از کلسترول بد ( LDL ) هستند. به جای خوردن این غذاها در مقادیر زیاد، میوه و سبزیجات تازه بیشتری انتخاب کنید. آن ها نه تنها بهترهستند بلکه شریان ها را تمیز می کنند و به کاهش ...
اقدام برای حاملگی، این مواد غذایی را بخورید
خوردن تعادل هورمون هاست. 30 درصد ناباروری ها به دلیل اضافه وزن بیش از حد است. اگر قصد باردار شدن دارید بهتر است این خوراکی ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 1- پروتئین گیاهی پروتئین بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، اما برای دریافت پروتئین روزانه نباید بیش از حد به پروتئین های حیوانی از قبیل مرغ و گوشت گاو تکیه کرد. بلکه جایگزینی پروتئین های گیاهی نظیر سبزیجات، حبوبات، آجیل، توفو ...
معجزه نوشیدن یک لیوان آب ولرم ناشتا
.... این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد. نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. گوارش راحت و آسان برای ...
هرگز ناشتا خربزه نخورید!
خود را نشان می دهند و موجب می شود این بیماریها به موقع تشخیص و سریع تر درمان شوند . باقری افزود : اضافه کردن پوست خشک خربزه به گوشت موجب پختن سریع تر گوشت می شود . توصیه هایی در مورد مصرف خربزه بعد از غذا خربزه نخورید که برای شما مضر خواهد بود. بعد از خربزه آب نخورید. خربزه چاق کننده است و باعث زیاد شدن ادرار و عرق می شود. خانم های شیرده خربزه بخورند تا شیرشان زیاد شود. خربزه رطوبت مغز و بدن را افزایش می دهد. افراد گرم مزاج و افرادی که در مناطق گرمسیر زندگی می کنند، خربزه نخورند. در هنگام گرسنگی یا در هنگام صبح ناشتا خربزه نخورید. الودکتر ...
راز زیبایی زنان آرژانتینی چیست؟
برقرار کنید. رژیم نمی گیرند آرژانتینی ها وحشتی از غذا خوردن و چاق شدن ندارند و از این لحاظ با زنان کشورهای دیگر تفاوت اساسی دارند. زنان در آرژانتین هر چیزی را که دوست دارند حتی غذاهای پرکالری مثل پاستا، پیتزا و ... را به راحتی مصرف می کنند اما چاق نمی شوند. علت این مساله در غذاها است. غذاهای آرژانتینی عمدتا از غلات کامل تهیه می شوند و ساده و بدون چربی و سس اضافی و البته در وعده ...
خوراکی هایی که آب بدن را کم می کند
لیوان آب گرم یا فنجان چای سبز می تواند فواید سلامت قابل توجهی را به همراه داشته باشد، اما به خاطر داشته باشید که اعتدال در مصرف عامل کلیدی محسوب می شود. قهوه قهوه یکی از نوشیدنی های محبوب در جهان است که از اثر ادرارآور برخوردار است. مصرف بیش از اندازه قهوه از دست دادن آب بدن را افزایش می دهد و به شکل گیری کم آبی، سردرد و نشانه های دیگر منجر می شود. در حالت ایده آل، مصرف کافئین شما ...
7 نشانه هشدار دهنده که ثابت می کند در مصرف نمک زیاده روی می کنید
می کند. علاوه بر کنترل میزان مصرف نمک، می توانید از مواد غذایی ای استفاده کنید که فشار خون را به طور طبیعی کاهش می دهند. هنگام خوردن غذا همیشه از نمکدان استفاده می کنید برای کنترل مصرف نمک، علاوه بر دقت در انتخاب های غذایی خود باید به استفاده از نمکدان هم توجه داشته باشید. نیم قاشق چایخوری نمک موجود در نمکدان، حاوی 1150 میلی گرم نمک است. اگر در هنگام خوردن غذا بار ها بر روی ...
خوردن آبگوشت برای این افراد ممنوع + خواص آبگوشت
...> افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند باید در مصرف آبگوشت احتیاط کنند، این اشخاص باید آبگوشت را همراه با نان جو میل کنند. مناسب ترین زمان برای مصرف آبگوشت این غذا مقوی و سنگین است بنابراین باید در وعده ناهار میل شود؛افرادی که دچار ضعف معده هستند باید پس از صرف آبگوشت یک استکان از ترکیب عرقیجات زیره و زنیان میل کنند؛ این عرقیجات علاوه بر اینکه نفخ و باد شکم را از بین می برند به ...
جلوگیری از هدر رفتن و اسراف مواد غذایی با 20 راه آسان
منع مصرف را نیز باید در نظر گرفت). مصرف پوسته ی مواد نه تنها مفید بلکه خوش مزه هم هست و موجب صرفه جویی در هزینه ها و کاهش هدررفتن غذا می شود. 8. زرده تخم مرغ را دور نریزید هرچند افراد بسیاری رژیم کم چربی را کنار گذاشته اند اما بسیاری از افراد همچنان هنگام مصرف تخم مرغ از زرده آن صرف نظر می کنند که اغلب به دلیل نگرانی از نقش آن در افزایش سطح کلسترول خون است. بااین حال بررسی ...
بی اشتهایی کودکان؛ دلایل، درمان و پیشگیری
کودک خود را نزد پزشک ببرید تا دوره درمان را طی کند. 5. بی اشتهایی عصبی بی اشتهایی عصبی یک اختلال تغذیه ای است که باعث می شود کودک در مورد وزن خود و غذایی که می خورد، وسواس فکری داشته باشد. در این وضعیت کودک تلاش می کند تا حد امکان غذا نخورد و زمانی هم که می خواهد غذا بخورد غذا های کم چرب را انتخاب می کند. اگر کودک شما غذا هایی خاص را انتخاب می کند و بیش از حد حساس شده است و در ...
خواص بی نظیر غوره در توصیه های پزشکی امام رضا علیه السلام
ذهبیه خطاب به مأمون همراه داشتن آب غوره را برای مسافر لازم دانسته می فرماید: ... ان المسافر ینبغی له ان یتحرز بالحر اذا سافر و هو ممتلی من الطعام و لاخالی الجوف، ولیکن علی حد الاعتدالی و لیتناول من الاغذیه البارده مثل القریص و الهلام و الخل و الزیت و ماء الحضرم و نحو ذالک من الاطعمه الباره؛ بدان که همانا شخص مسافر باید در هنگام حرکت اعتدال هوا را در نظر داشته باشد وقتی در هوای گرم ناچار بمسافرت شد شکم ...
راه های ساده و علمی برای آب کردن چربی شکم
سرشار از قند های تصفیه شده است بسیار ناچیز است. اگر می خواهید مصرف قندهای تصفیه شده را قطع کنید باید برچسب محصولاتی که می خرید را بخوانید. حتی غذاهایی هم که برچسب سالم خورده اند ممکن است مقدار زیادی قند اضافه شده داشته باشند. 2- خوردن مقدار زیادی پروتئین راهکار بلند مدت خوبی برای کاهش چربی شکمی است در مورد کاهش وزن پروتئین از مهمترین درشت مغذی ها است. پروتئین نشان داده ...
فواید خوردن شام در ساعات اولیه شب
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، سوزش معده ای که در نتیجه خوردن غذا در ساعات پایانی شب باشد، مانع خواب آرام شما در طول شب می شود. اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که اخبار مربوط به سلامت و تناسب اندام را پیگیری می کنند، حتماً تاکنون بارها از پزشکان و متخصصان تغذیه شنیده اید که باید شام را پیش از ساعت 7 شب خورد. اما در زندگی روزانه، به دلایل گوناگون از جمله ترافیک یا سایر مشغله ها، معمولاً اکثر ما ...
بیماری فاویسم و راهکار های درمان و پیشگیری از آن را بشناسیم
.... محققان معتقدند افراد مبتلا به فاویسم نباید هر گونه فراورده ای که با سویا عمل آوری می شود را نیز مصرف کنند. البته توصیه می شود در مصرف حبوبات نیز دقت شود و از خوردن جوانه یونجه، بادام زمینی نیز باید خودداری کنند. نکته: افراد مبتلا به بیماری فاویسم به هیچ عنوان نباید از لوبیای فووا (باقلا) مصرفی داشته باشند. چرا که این ماده غذایی علاوه بر تحریک که روی این بیماری دارد باعث کم خونی در ...
بهترین جایگزین گیاهی برای ژلوفن
ترشحات زنانگی نیز مفید و موثر است. کارشناس زراعت و کشاورزی هم چنین با بیان اینکه خوردن تخم بو داده ریحان برای درمان اسهال بسیار مفید است، یادآور شد: دم کرده ی 50 گرم ریحان که با عسل، شیرین شده باشد برای برطرف کردن گلودرد و آنژین نیز موثر است. منبع: باشگاه خبرنگاران
محمد نصیری: با مردم ایران دوپینگ می کردم
.... شاید یک چیزی بوده دیگر. بعد از آن آن ها را یکی دو سال محروم کرد. بعد از آن بود که آقا موحد دیگر رفت. گویا اجازه خروج از کشور به آقا عبدالله نمی دادند تا این که بالاخره برای ادامه تحصیل به آمریکا رفتند. - بله، بعد هم دکترا گرفتند. به نظر من عبدالله موحد پر افتخارترین است. من بگویم می گویند، چون رفیقش بوده، گفته، اما من بدون اغراق می گویم که موحد بهترین کشتی گیر مغزی دنیاست. این ...
8 راهکار برای کاهش معده درد
هستید بهتر است قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید. اگر مبتلا به زخم معده هستید در گذشته افراد مبتلا به زخم یا التهاب معده از خوردن غذا های اسید ی منع می شدند، اما د رحال حاضر خورد ن غذا های اسید ی مانند مرکبات، گوجه فرنگی و... براساس تحمل فرد قابل توصیه می باشد. نوشیدنی های کافئین دار از قبیل: چای و قهوه می توانند باعث تشدید درد در این افراد شوند. مصرف پودر فلفل قرمز می تواند ...
علائم اولیه بارداری، خبر دارید؟
فرنگی را با به آب اضافه کنید. آب میوۀ رقیق شده و چای زنجبیل می توانند کمک کننده باشد. چای نعناع هم به کاهش تهوع بارداری کمک می کند ولی باعث بدتر شدن سوزش سر دل که یکی از عوارض دیگر بارداری است می شود. خوردن یک میان وعدۀ کوچک مثل کمی پنیر و آجیل قبل از خواب باعث می شود قند خون شما در طول شب حفظ شده و با حس بد تهوع از خواب بیدار نشوید. تهوع معمولاً تا هفتۀ 12 بارداری برطرف می شود، ولی با این ...
درمان حساسیت غذایی در کودکان
...> مصرف برخی غذاها ممکن است باعث بروز واکنش های آلرژیک در کودک مبتلا به حساسیت های غذایی شود. در نتیجه، سیستم ایمنی بدن (که علیه عفونت ها و بیماری ها می جنگد) برای جنگ علیه آلرژن های غذایی، آنتی بادی تولید می کند. آلرژن ماده ای در غذا است که باعث ایجاد آلرژی می شود. در صورت لمس گردن یا خوردن غذایی حساسیت زا یا استنشاق برخی ذرات، بدن مواد شیمیایی نظیر هیستامین ترشح می کند تا از خود محافظت کند. این ...
شب ادراری در کودکان، علت و درمان
مجرای ادرار، یبوست، بیماری های مثانه، دیابت و استرس شدید را مورد بررسی قرار می دهد. در موارد زیر کودک را نزد پزشک ببرید: - زمانی که پس از 6 ماه خشک بودن مستمر به طور ناگهانی شب ادراری شروع می شود. - خیس کردن شلوار در طول روز - احساس سوزش یا درد در هنگام دفع ادرار - تکرر ادرار - نوشیدن یا خوردن بیشاز حد معمول - تورم در پاها یا مچ پا - داشتن سن 7 سال یا ...
زنجبیل جادوگری چربی سوز!
...> زنجبیل باعث احساس سیری در شما می شود و به لطف این ویژگی زنجبیل، کمتر برای پرخوری وسوسه می شوید. زنجبیل به عنوان یک ماده ی طبیعی کاهش اشتها، در کاهش وزن به شما کمک می کند. زنجبیل تقریبا فاقد کالری است و می تواند به طور تازه یا به همراه غذا و نوشیدنی ها مصرف شود . تغییرات هورمونی و استرس مزمن می تواند باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در خون شود. نتیجه ی این امر خروج دستگاه ایمنی و سوخت وساز ...
چرا زود به زود گرسنه می شویم؟
، در این حالت حتی اگر معده پر هم باشد باز هم احساس گرسنگی خواهید داشت. در یک تحقیق مشخص شد افراد پس از مصرف نوشیدنی های الکلی به غذاهای پرکالری رو می آورند.الکل بدن را کم آب می کند و همین باعث می شود فکر کنید گرسنه هستید در حالی که به آب نیاز دارید. کنار گذاشتن الکل و نوشیدن آب به جای آن قبل از شام بهترین انتخاب است. وعده ها را جا می اندازید دلیل دیگر گرسنگی این است که صبحانه ...
برای داشتن عمری طولانی این 15 چیز را هرگز انجام ندهید!
... 8- خوردن دونات و شیرینی جات بیشتر آیا می دانستید که خوردن شکر زیاد می تواند واقعا شما را بکشد. خوردن متعادل غذا هایی مانند دونات، چیپس، و غذا های منجمد که به آن ها شکر اضافه شده شاید مشکلی نداشته باشد. اما خوردن مقدار زیادی شکر در هر روز برای قلب و مغزتان خوب نیست و گرنه آروزهایتان برای عمر بیش از صد سال را بر باد خواهد داد. 9- نشستن بیش از 2 ساعت در هر بار آیا به ...
مهمترین علائم بارداری را بدانید
...، تغییرات هورمونی زنجیره ای از اتفاقات را در پی دارد که موجب افزایش جریان خون از کلیه ها می گردد. همین امر باعث می شود که که مثانه سریع تر پر شود، بنابراین اغلب به دفع ادرار بیشتری نیاز دارید. این نشانه ممکن است در اوایل هفته ششم از سه ماهه ی اول بارداری شروع شود. با افزایش ماه های بارداری، تکرر ادرار ادامه می یابد و شدت می گیرد. در طول دوران بارداری، حجم خون به طور چشمگیری افزایش ...
علائمی که نشان می دهند تغذیه درستی ندارید
. چه باید کرد؟ می توانید با مصرف سبزیجات سبز مانند اسفناج و بروکلی، بنشن هایی چون نخود آبگوشتی و عدس و لوبیا قرمز و گوشت قرمز میزان آهن بدنتان را بالاتر ببرید. زنان در دهه های 20 و 30 و 40 زندگی خود باید رژیم غذایی سرشار از آهن داشته باشند زیرا عادت ماهیانه می تواند روی سطح آهن خون اثر بگذارد. 3. اسهال مداوم: بیماری سلیاک معمولاً بعد از خوردن کربوهیدرات های ساده احساس کم انرژی ...
بهداشت دهان و دندان کودکان، توصیه به مادران
، درد دایمی در دندان خود دارد، باید او را نزد دندان پزشک ببرید، ولی قبل از رفتن، مادر می تواند با اقدامات زیر شدت درد را کم کند: - شربت یا قرص استامینوفن به کودک بدهید. - روی محل درد، کیسه آب گرم که دور آن با حوله یا پارچه پوشیده است، قرار دهید تا شدت درد را کاهش دهد. درباره آبسه دندان چه می دانید؟ آبسه دندان یعنی تجمع چرک در اطراف ریشه دندان. موقعی آبسه ...
افزایش قدرت باروری با تغذیه، امکان پذیز است؟
غذایی باشید که قدرت باروریتان را افزایش دهد. ساده ترین دلیل برای انتخاب مواد غذایی طبیعی و سالم در راستای افزایش قدرت باروری کاهش وزن است که به دنبال آن هورمون های بدن نیز تنظیم می شود. در ذیل، به 10 مورد از بهترین غذاها که مصرف روزانه آنها برای افزایش قدرت باروری مفید است، اشاره شده که می تواند راهنمای خوبی تا زمان به دنیا آمدن فرزندتان باشد. نوشیدن فراوان آب علاوه بر کمک به ...
دانه های این میوه، بهتر از آسپرین است
رنگ و بدون طعم است این ماده می تواند به غذاها اضافه شده و بدون تغییر در مزه و رنگ غذا فواید بسیاری را برای مصرف کنندگان آن به همراه داشته باشد. مقامات سلامت اتحادیه اروپا نیز خواص این ماده جدید کشف شده توسط دانشمندان انگلیسی را تائید کرده اند. هم اکنون میلیون ها سالمند در سراسر جهان روزانه آسپرین را مصرف می کنند تا از لخته شدن خون در بدن خود پیشگیری کنند، این در حالی است که ...
زندگی متفاوت شهید باکری به روایت همسرش+عکس
خرید به بازار بروند. اتفاقاً مهدی هم آن شب آمد، چون ما یک کولر بیشتر نداشتیم، مهمان ها مجبور شدند بروند خانه همسایه پایینی، تا فردا صبح یادم رفت که میهمان دارم. صبح تا من را دیدند با خنده گفتند مثلاً ما میهمان تو بودیم، نه شامی، نه صبحانه ای، مهدی را که می بینی همه را یادت می رود. با کلی شرمندگی خندیدیم. *از خستگی خوابش رفته بود با تمام خستگی، وقتی می آمد، لباس هایش را خودش می ...
چرا زنان ترک زیبا هستند؟
تعادل نگه می دارد. بسیاری از دختران ترکیه قبل از آنکه صورت شان را آرایش کنند آن را با گلاب مرطوب می کنند. ماست ناخن ها را محکم می کند مردم ترکیه واقعا معنی ماست خوشمزه را می فهمند، به همین دلیل است که همیشه یک ظرف از آن همراه وعده های غذایی شان هست. هیچ جای تعجب ندارد که مزایای خوردن ماست در هضم غذا یک دلیل مهم مصرف آن است اما واقعیت این است که ماست برای زنان ترکیه ...
