سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
هایی مانند زنجبیل، فلفل کاین، و هل می تواند به حفظ سوخت و ساز مناسب کمک می کند. به خاطر داشته باشید اگر بسیار کم غذا بخورید، سوخت و ساز شما کند خواهد شد تا کالری کمتری در طول روز سوزانده شود. مواد غذایی مفید برای مغز مغز فرمانده بدن انسان است. یک رژیم غذایی سالم برای هر یک از اندام های بدن انسان اهمیت دارد. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و قزل آلا، بلوبری ...
غذاهای که باعث ضعف و لاغری می شوند
تمام بدن از آن است می تواند بهترین غذای افرای سالم باشد، همچنین میوه هایی مانند انجیر و انگور قبل از غذا، انار ملس (ترش و شیرین) بعد از غذا، خربزه میان دو وعده غذا، رطب تازه در منطقه خرماخیز نیز از بهترین غذاها برای افراد سالم است. در یک وعده چندین غذای مختلف با هم خورده نشود این دستیار تخصصی طب سنتی ایران عنوان کرد: در یک وعده چندین غذای مختلف با هم خورده نشود و تنوع غذایی در ...
راه های طبیعی برای افزایش قد کودکان
از همه ی مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی است که باید حتما به آن توجه شود. علاوه بر تمام نکاتی که گفته شد و می دانید مصرف میوه و سبزیجات تازه هم نقش زیادی در بهبود سلامت عمومی بدن دارد که نباید فراموشش کرد. شیوه زندگی سالم را دنبال کنید شیوه زندگی سالم از خانواده نشات میگیرد که تاثیر زیادی بر رشد فرزندان دارد. خوردن غذاهای خانگی به جای غذاهای فست فود، همچنین گذران وقت و انجام فعالیت ...
شانس بارداری در زنان، قرص معده کمش می کنه؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 23 سالم و قصد باردار شدن دارم. طی شش ماه گذشته من زخم معده گرفتم و تحت درمان بودم و حجم زیادی قرص های چرک خشک کن استفاده کردم. مصرف قرصها در بارداریم مشکلی ایجاد نمی کنه؟ پاسخ دکتر زهرا بصیرت، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز اطلاعات شما ناقص است ما نام قرص های شما را نمی دانیم و نمی توانیم دقیق راهنمایی کنیم، بعضی از قرص های معده درد را می توان با اجازه پزشک در بارداری مصرف کنید، قبل از اقدام به بارداری با متخصص خود در مورد قرص های مجاز معده در بارداری مشورت کنید. ...
وزن بالا قبل از بارداری، ناامید شده ام
سوال مخاطب نی نی بان: من قبلا سیکل ماهانم خیلی بهم ریخته بود جوری که شاید پنج ماه پریود نمی شدم. از زمانی که اقدام به بچه کردم و پی این موضوع و گرفتم یکساله که بدون هیچ قرص و دارویی پریود می شم و شاید دو روز جلو مینداختم. ولی به صورت مرتب پریود می شدم. وزنمم بالا هست. با این حساب امیدی واسه مادر شدن من هست. من خیلی نگرانم. واسه بارداری تنظیم پریود مهم است؟ پاسخ دکتر زهرا بصیرت، متخصص ...
اقدامات قبل از حاملگی، مطمئن بچه دار شوید
با احتیاط سراغ این غذاها بروید به طور کلی پدر و مادر، خصوصا مادران برای بارداری باید به وضعیت تغذیه خود توجه داشته باشند. اگرچه به لحاظ تغذیه ممنوعیت اکید و مطلقی وجود ندارد، اما بعضی خوراکی ها و مواد غذایی باید تا حد امکان محدود شود. ازجمله موارد مهمی که برای داشتن یک بارداری ایمن و داشتن فرزندی سالم باید تاحد امکان از آن پرهیز شود مواد نگهدارنده است. تمام غذاهای کنسروی، آبمیوه ...
مشاوره قبل از بارداری، لازمه انجامش؟
/> واکسن کزاز هم زمانی ضروری است که 10 سال از آخرین تزریق این واکسن به شما گذشته باشد. مصرف اسید فولیک شما از سه ماه قبل بارداری باید شروع به مصرف اسیدفولیک کنید تا لوله های عصبی جنین تان در بارداری درست بسته شوند. مصرف این قرص باید تا پایان سه ماهه اول حاملگی ادامه یابد.
16 خوراکی که به شدت باعث اضافه وزن می شود
بادام زمینی صنعتی شامل شکر و چربی های گیاهی هیدروژن دار شده هستند و منجر به اضافه وزن می شوند. این کره های بادام زمینی مطمئنا سالم نیستند. کره ی بادام زمینی همچنین کالری بالایی دارد و بعضی از افراد را وادار به پرخوری می کند. اگر شما بر آنچه می خورید نظارت داشته باشید، مصرف کمی کره ی بادام زمینی مشکلی ایجاد نمی کند. به هرحال، اگر مصرف پروتئین تان را کنترل کنید، بهتر از آن است که اصلا کره ی بادام زمینی ...
عفونت های ثانویه ، علت خطرناک بودن بیماری پروانه ای/ مشاوره های ژنتیک تنها راه حل کاهش ایی بی
جدیدی نیز مشاهده شود و لازم به ذکر است که نحوه وراثت به دو شکل صفت غالب و مغلوب است. شکاری در ادامه گفت: این بیماری در تمامی گروه های قومی، نژادی، زنان و مردان به یک میزان برابر رخ می دهد و با ازدواج های طایفه ای احتمال بروز آن افزایش می یابد؛ امکان دارد پدر یا مادر بدون داشتن هیچ علائمی از این بیماری ناقل ایی بی باشند و آن را به فرزندان منتقل کنند. وی با اشاره به چگونگی بروز ...
با خواص ملون برای سلامتی بیشتر آشنا شوید
ساختار میوه ملون باعث می شود تا از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن مادر باردار جلوگیری شود و به این ترتیب از بروز سرطان های ریه، دهان، روده بزرگ و سرطان سینه جلوگیری شود. تحقیقات نشان داده است به دلیل تغییرات هورمونی و برخی فاکتورهای دیگر بسیاری از مادران در دوران بارداری مبتلا به سرطان می شوند و حتی نوزاد مبتلا به سرطان به دنیا می آورند به همین دلیل تغذیه با مواد مفید برای سلامت بدن ...
باردار شدن یک زن، چقدر طول می کشد؟
های جوان نشان خواهد داد که بهترین زمان برای داشتن رابطه جنسی چه زمانی است. همچنین، به عنوان یک زوج جوان، باید به یاد داشته باشید که داشتن رابطه جنسی زیاد ممکن است در ظاهر خوب به نظر برسد، اما در واقع باعث کاهش کیفیت اسپرم ها در بدن مردان خواهد شد. 3. رعایت بهداشت فردی در زوج هایی که قصد بچه دار شدن دارند: سلامت زن و شوهر از عوامل مهم دیگری است که تعیین کننده طول مدت باردار شدن در ...
15 قانون برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
فعالیت های زیر را انجام دهید: روزانه حدود 20 دقیقه پیاده روی نمایید. کارهای باغبانی را در حیاط خانه انجام دهید حدود 30 دقیقه نظافت منزل را انجام دهید برای 10 دقیقه تند راه بروید. توصیه دوم : اغلب اوقات از غذاهای بدون گوشت استفاده نمایید مصرف بیشتر غذاهای گیاهی می تواند به کاهش وزن کمک کند.چند دلیل برای آن وجود دارد. بقولات نقش مهمی در آن دارند. برگر لوبیا، سوپ عدس و سایر غذاهای این ...
یک بشقاب سلامتی با استفاده از این توصیه های طب سنتی
است و افراد باید آن را به همراه کمی عسل و زنجبیل مصرف کنند. نوشیدن شیر گاو به همراه عسل و زنجبیل نقش مؤثری در حفظ سلامتی استخوان ها دارد. مصرف لبنیات محلی مثل ماست، دوغ، کشک و کره با مقداری پونه، کاکوتی، شوید و گل سرخ ضروری است. عظمایی افزود: لبنیات به علت دارا بودن کلسیم، منیزیم و املاح مورد نیاز استخوان، نقش مؤثری در حفظ سلامت استخوان دارند. مصرف پنیر به همراه گردو، پونه، چند عدد خرما ...
بهترین زمان بارداری چه سن، فصل و روز از چرخه قاعدگی است؟
.... تحقیقات نشان داده است که متولدین بهار، بیشتر احتمال دارد که به افسردگی دچار شوند. متولدین تابستان: متولدین این ماه چند ماه اول تولد خود را در معرض آفتاب بیشتری قرار دارند که این باعث می شود استخوان بندی بهتری داشته باشند. همچنین مادر، چند ماه آخر در معرض آفتاب کافی بوده و این به قد بلند شدن متولدین تابستان کمک می کند و مواد مغذی بیشتری را جذب می کنند. بیشترین بیماری که این افراد را ...
کم کاری تیروئید قبل از بارداری، نباید حامله شم؟
زایمان و نازایی: دوست عزیز حتما باید عدد تیروئید شما قبل از اقدام به بارداری به حد نرمال برسد زیرا در سه ماه اول بارداری اگر تیروئید کم کار باشد بچه یا کم هوش می شود یا عقب مانده ذهنی. تیروئید جنین تا هفته 12 بارداری به مادر وابسته است، اگر مادر هورمون خوبی نداشته باشد در نوزاد تاثیر منفی می گذارد. پس اول درمان کنید تا تیروئید به یک عدد منطقی برسد سپس برای بارداری اقدام کنید. ...
تغذیه قبل از بارداری، بهترین رژیم
حال که تصمیم گرفته اید باردار شوید ،باید تغییرات اساسی در رژیم غذایی خود بدهید تا هم سلامت خود و فرزندتان را تأمین کنید و هم دوران بارداری و زایمان راحت و بی دردسری داشته باشید. در اینجا 5 توصیه به شما می کنیم تا هم رژیم غذایی تان را بهتر کنید و هم از سلامتی خود محافظت کنید. 1- فولیک اسید را فراموش نکنید! مطالعات نشان می دهند هر چه شما زودتر (قبل و در زمان حاملگی) شروع به مصرف ...
اقدامات قبل از بارداری، پنج نکته مهم
معنی آمادگی جسمانی و روحی برای بارداری است. در گذشته بیشتر بر بهداشت و سلامتی در طی دوران بارداری تأکید می شد اما امروزه اکثر متخصصین معتقدند که باید از مدتی قبل از بارداری به سلامت پدر و مادر آینده توجه داشت. این کارها را قبل از بارداری انجام دهید: 1با استفاده از جدول، چرخه قاعدگی خود را ثبت کنید. برای بررسی چرخه باروری خود می توانید حداقل دو ماه زمان شروع قاعدگی را یادداشت کنید ...
اقدامات قبل از حاملگی، این سه کار مهمند
بگیرید و این ممکن است ساده ترین و مطمئن ترین راه برای اطمینان از سلامتی فرزندتان باشد. آزمایشات غربالگری ژنتیکی حامل فقط نیاز به یک نمونه بزاق یا خون شما و همسرتان دارد. 2. در دوران قبل از بارداری، اسید فولیک مصرف کنید قبل از بارداری مصرف یک مکمل اسیدفولیک بسیار مهم است. با مصرف 400 میکروگرم اسیدفولیک در روز به مدت حداقل یک ماه قبل از بارداری و در طول سه ماهه اول دوران بارداری خود ...
10 راه حل سریع برای رفع اسیدیته بدن
. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید اسید می کنند. رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای درJournal of the International Society of Sports Nutritionمنتشر شد که نشان داد مصرف مکملهای گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود. مصرف غذاهای مملو از میوه ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن ...
اقدامات قبل از بارداری، چند آزمایش ضروری
بهترین شروع زندگی برای نوزادتان به این معنی است که قبل از بارداری، موارد مهم بهداشتی را خوب دسته بندی کنید، سلامت عمومیتان و هر دارویی که مصرف می کنید همه می توانند شانس بارداری سالم را تحت تاثیر قرار دهند. آیا قبل از بارداری باید با پزشک عمومی ملاقات کنم؟ بله، رفتن به یکی از مطب های شهرتان می تواند مهم باشد، بسیاری از پزشکان مراقبت های پیش از لقاح که در واقع همان قبل از بارداری ...
روش جلوگیری از بارداری، چند روش مردانه
شاید برای شما و همسرتان حداقل یک بار اتفاق افتاده باشد که در طول زندگی، یک چرخه از دوران قاعدگی خود را از دست داده و دست به دعا شده باشید که حامله نشوید. در چنین شرایطی، ممکن است با فکر کردن به برخی روزهای خاص، یادتان بیفتد که در یکی از آن روزها شما و همسرتان اقدامات لازم را برای محافظت از خود در مقابل باردار شدن فراموش کرده باشید. آخرین نکته ای در این حالت، بسیار مهم و ماندنی خواهد بود، بارداری ...
از خواص دانه هندوانه بدانیم
روز 400 میلی گرم منیزیم مصرف کنند. این ماده برای بیشتر عملکردهای متابولیک بدن ضروری است. همچنین این ماده برای حفظ عملکرد عضلات و اعصاب نیاز خواهد بود. برای داشتن قلب، استخوان و سیستم ایمنی سالم به مقادیر مناسبی از منیزیم نیاز خواهید داشت. آهن: یک مشت دانه هندوانه در برگیرنده 0.29 میلی گرم آهن است. اگرچه این مقدار زیاد نیست اما می تواند مناسب باشد. اداره غذا و دارو توصیه می کند ...
اقدام برای بارداری، نکات مهمی که باید بدانید
را از رژیم غذایی حذف کرد چرا که مصرف بالای آن ها موجب ناباروری می شود. برچسب هایی که روی غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده وجود دارد را با دقت خوانده تا از وجود چربی ترانس در این غذاها مطلع شوید ، تغذیه پیش از بارداری از مهمترین نکات در مراقبت های قبل از بارداری است. 3-وزن خود را کاهش دهید داشتن وزن زیاد یا بسیار کم موجب تخمک گذاری نامنظم و غیر طبیعی می شود، شاخص میزان توده بدن ...
باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید
کند باید کمتر از 12.5 قاشق چای خوری یا 50 گرم قند اضافی در برنامه اش داشته باشد. اما انجمن قلب آمریکا می گوید خانمها در روز باید کمتر از 6 قاشق چای خوری ( 25 گرم ) و آقایان کمتر از 9 قاشق چای خوری ( 36 گرم )قند مصرف کنند. بدن به قند نیازی ندارد، بنابراین هرچه کمتر مصرف کنید بهتر است. منظور این نیست که به هیچ وجه قند مصرف نکنید فقط مهم رعایت تعادل است. 4- پرهیز از قند غیر ممکن ...
از خطرات سلامت استفاده از روغن کانولا
ژنتیکی از این محصول روانه بازار شد. تا سال 2009، بیش از 90 درصد محصول روغن کانولا کانادا از نظر ژنتیکی مهندسی شده بود. در شرایطی که روغن کانولا به عنوان یک روغن غذایی سالم، با محتوای چربی های اشباع کم و منبعی برای اسیدهای چرب امگا-3 روانه بازار شد، اما در حال حاضر به نظر می رسد فاصله بسیاری با این شرایط دارد. روغن کانولا نه تنها از نظر ژنتیکی اصلاح شده، بلکه روند پردازش و پالایش قابل توجهی ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد لاغری دیگر اراده قوی نمی خواهد
ما تاثیر می گذارد. بعضی ژن های مشخص روی اشتهای افراد تاثیر می گذارد و همچنین بر ترجیح انواع غذایی که می خورند. ژن ها همچنین روی سوخت چگونگی سوخت کالری و چربی بدن تاثیرگذار است. 3- زمان خوردن غذا حقیقتی در این گفته قدیمی نهفته است: صبحانه مثل شاه، ناهار مثل شاهزاده و شام مثل گدا اما نه به دلیلی که ممکن است شما فکر کنید. دکتر جیمز براون، متخصص چاقی، می گوید که هر چه ما ...
گودی کمر چیست؟ درمان گودی کمر در خانم ها؟
داشته باشند. وقتی دیسک کمر بیرون می زند کمر گود، می تواند با یکسری عوارض همراه باشد برای مثال، عدم تعادل عضلانی یکی از مهم ترین مشکلاتی است که در اثر ابتلا به کمر گود، ایجاد می شود. در این حالت، ماهیچه های شکمی طویل و ضعیف شده و ماهیچه های پشتی کمر که بدن را به سمت جلو خم می کنند، کوتاه می شوند . یکی دیگر از مشکلاتی که در اثر ابتلا به کمر گود به وجود می آید، تنگی کانال مهره ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
نیم ساعت قبل از وعده غذایی بعدی میوه بخورید. برای افرادی که دیابت دارند این زمان باید بیشتر شود. این افراد باید میوه را حداقل دو ساعت بعد یا یک ساعت پیش از خوردن وعده غذایی مصرف کنند. میوه یک میان وعده عالی و سالم است، میان وعده ای که کالری زیادی ندارد در عین حال سرشار از مواد معدنی، سدیم، پتاسیم و آنتی اکسیدان است. میوه کمک می کند با گرسنگی های وقت و بی وقت مقابله کنید. خوردن میوه در ...
هدیه تهرانی؛ نماد نسل دختران جسور و بی پروا
او مهم ترین چهره سینمایی دوران اصلاحات بود، شمایل زن مقتدر و قدرتمندی که انگار حاملِ تمام نشانه های زمانه خودش بود. تا قبل او این نیکی کریمی بود که با چهره مینیاتوری و بازی اش در نقش زنان بی پناه، دوره گذار را از زن خانه دار به زن فعال در جامعه، نمایش می داد. به گزارش سازندگی، او مهم ترین چهره سینمایی دوران اصلاحات بود، شمایل زن مقتدر و قدرتمندی که انگار حاملِ تمام نشانه های زمانه خودش ...
10 عامل مهم تغذیه در دوران بارداری
مادر باردار در این دوران و قبل از بارداری می تواند اثرات نامطلوبی بر روی سلامت جنین و مادر داشته باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به برخی از مهمترین عوامل مرتبط با تغذیه در دوران بارداری، این موارد را به این شرح بیان کرد: زنان باردار با نمایه توده بدنی کمتر از 5/18 و مساوی یا بیشتر از 25 وزن گیری ناکافی در دوران بارداری فقر اقتصادی- اجتماعی مانند پایین ...