خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل، علایم و علاج بیماری آرتریت روماتوئید
...، مدت خشکی صبحگاهی مفاصل و استفاده از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی کمک کند. بر اساس تحقیقات نیاز روزانه بدن به امگا 3 برای کاهش التهاب حدود 3 گرم است. این مقدار با رژیم غذایی معمول کاملا تامین نمی شود و حتما باید 3 وعده 150 گرمی ماهی چرب مانند کنسرو ساردین در روغن آزاد و ... در هفته به علاوه روزانه یک گرم مکمل امگا 3 در تغذیه افراد گنجانده شود. روغن زیتون: روغن زیتون ...
طرز تهیه ساندویچ استیک
کرده و سپس آن را خرد کنید. 5- گوجه گیلاسی ها را از وسط نصف کنید. 6- برگ های ریحان را خرد کنید. 7- از 12 برش نان به پهنای یک و نیم سانتی متر استفاده کنید. طرز تهیه: از قبل فر را با حرارت 200 درجه سانتی گراد گرم کنید. در ظرفی که مناسب گذاشتن در فر باشد، کمی روغن ریخته و آن را روی گاز با حرارت بالا گرم کنید. روی سطح کار به مقدار فراوان نمک و فلفل سیاه ...
تقویت مو ها با این روغن پرخاصیت
بگذارید مارچوبه؛ این سبزی بهاری، یکی از بهترین سبزی هایی است که همواره باید در سبد غذایی وجود داشته باشد، این سبزی سرشار از فولات، مس، تیامین و ریبوفلاوین است، هر فنجان مارچوبه بیش از 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین K را هم تامین می کند؛ محققان به طور خاص بر فیتوکمیکال های (مواد شیمیایی گیاهی) موجود در مارچوبه تاکید دارند که می توانند بسیاری از بیماری ها را دفع کنند. سیب ...
این افراد هرگز و اصلا قارچ نخورند
مرتب خورده شود، به کاهش فشار خون کمک کرده و عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. قارچ منبع غنی از سلنیوم سلنیوم آنتی اکسیدانی است که با ویتامین E کار می کند و از سلول ها در برابر صدمات رادیکال های آزاد محافظت می نماید. مطالعات نشان داده است افرادی که دو برابر مقدار توصیه شده در روز سلنیوم مصرف کرده اند، خطر سرطان پروستات در آنها تا 65 درصد کاهش یافته است. یک ...
مواد غذایی کلسیم دار مناسب رژیم های لاغری کم کالری
لیوان شیر کم چرب در سه وعده غذایی روزانه، مقدار زیادی کلسیم را جذب بدن می کنید. نکات مورد توجه: اگر شما بین 19 الی 50 ساله هستید، حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارید. در صورتی که بیش از 50 سال سن داشته باشید، 1200 میلی گرم کلسیم روزانه نیاز دارید. اگر در رژیم لاغری خود لبنیات کم چرب مصرف کنید، علاوه بر اینکه کلسیم مناسب برای بدن را سریع تر دریافت می کنید، سریعتر از معمول ...
سبزی هایی که مصرفشان را نباید قطع کنید
غذایی شما وجود داشته باشد. مارچوبه سرشار از فولات، مس، تیامین و ریبوفلاوین است. هر فنجان مارچوبه بیش از 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین K را هم تامین می کند. محققان به طور خاص بر فیتوکمیکال های (مواد شیمیایی گیاهی) موجود در مارچوبه تاکید دارند که می توانند بسیاری از بیماری ها را دفع کنند. شما می توانید از مارچوبه در تهیه پاستا، غذاهایی که در فِر تهیه می شوند و... استفاده کنید. 3. سبزی ...
دستور طلایی پیشگیری از مسمومیت غذایی
شیر دهد. هیچ گاه داروهای بزرگسالان را به اطفال ندهید توجه داشته باشید هیچ قانون کلی جهت نصف کردن دوز بزرگسالان برای مصرف کودکان وجود ندارد. آب، بهترین آشامیدنی برای مصرف داروها است. سرعت عمل در انتقال فرد مسموم به مراکز درمانی بسیار مهم است؛ با هر لحظه تاخیر مقدار بیشتری از سم یا دارو جذب شده و احتمال ایجاد خطر افزایش می یابد. در برخورد با فرد مسموم سعی ...
سیب مانند قهوه عمل می کند!
. زمانیکه مقدار کافی آب برای بدن فراهم باشد، از کاهش آب بدن جلوگیری می شود. مصرف سیب اطمینانی برای افزایش انرژی کافی در بدن محسوب می شود. ویتامین های گروهB یک عدد سیب حاوی 1.2 میلی گرم ویتامین B1 (تیامین) و 0.3 میلی گرم ویتامین B2 (ریبوفلاوین) است. ویتامین های گروه B برای تبدیل غذا به انرژی به بدن کمک می کنند. همچنین در ساخت سلول های قرمز خون برای حفظ قدرت و انرژی بدن نقش دارند. ...
هرگزاین سه چیز را باهم نخورید
امر عمر را کوتاه می کند. بهتر است افرادی که تمایل به مصرف همزمان پنیر، خیار، گوجه و یا هندوانه را دارند به مقدار نصف به نصف از گردو استفاده کنند. یعنی برابر 50 گرم پنیر، گوجه و خیار یا هندوانه از 50 گرم گردو استفاده کنند. اکبری تصریح کرد: پنیر دارای مولکول های پروتئینی پیچیده است و برای تجزیه شدن نیاز به مقدار زیادی انرژی دارد. به همین دلیل هنگام تجزیه انرژی زیادی را از بدن دریافت می کند ...
آیا غذا دادن به نوزاد 4 ماهه صحیح است؟
می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. در غذای کمکی نوزاد هشت ماهه هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. گاهی برخی از مادران هر غذا و یا میوه ای که خودشان می خورند، به کودکشان می دهند، که این کار صحیحی نیست، زیرا باعث می شود؛ ذائقه کودک با طعم هایی آشنا شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذا هایی که مناسب سن خودش است را مصرف نکند. ...
معرفی انواع قرص افزایش میل جنسی
واردنافیل واردنافیل (Vardenafil) از داروهای تقویت کننده میل جنسی است که با تاثیری که بر گشادشدن عروق و افزایش جریان خون می گذارد، باعث نعوظ آلت تناسلی مردانه می شود. نحوه مصرف: مقدار مصرف معمول برای اختلالات نعوظ در بزرگسالان مقدار 10 میلی گرم خوراکی و به صورت یک بار در روز مصرف می باشد. این میزان ممکن است افزایش یا کاهش یابد اما حداکثر مقدار مجاز 20 میلی گرم در روز می باشد. ...
آشنایی با داروی کدئین و عوارض مصرف آن
داشته باشد لازم است که میزان دقیق مصرف آن حتما توسط پزشک تعیین گردد. به طور معمول به منظور تسکین درد در بزرگسالان مقدار 15 تا 60 میلی گرم از دارو هر 4 تا 6 ساعت مصرف می شود. این دارو بیشتر از 60 میلی گرم در یک نوبت و 240 میلی گرم در 24 ساعت تجویز نمی شود. نکاتی که در ارتباط با مصرف داروی کدئین باید بدانید هیچ گاه نباید به طور خودسرانه از داروهای حاوی کدئین برای درمان سرفه یا درد ...
آنچه نباید بعد از 40 سالگی بخورید
گوشت های فرآوری شده سدیم، چربی های اشباع شده، و نیترات [ یک ماده نگهدارنده ] بالا دارند همه آن ها تاثیر منفی روی سلامت دارند “. او می گوید :” مصرف بالای گوشت فرآوری شده ، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان معده را بالا می برد با افزایش سن ریسک این بیماری ها را داریم ” اگر شما گوشت فرآوری شده می خورید، آن هایی را انتخاب کنید که بدون نیترات ، کم چرب باشند در صورت امکان سدیم کمتری را انتخاب ...
کدام خوراکی ها غیر از شیر حاوی کلسیم برای کودکان هستند؟
.... شیرسویا شما از مزایای تغذیه بچه ها با شیر آگاه هستید. اما اگر بچه تان نتواند شیر بخورد چه باید کرد؟ بسیاری از بچه ها -و حتی بزرگسالان- به شیر حساسیت دارند و یا با مصرف آن دچار مشکلات گوارشی می شوند. اما راه حل، استفاده از شیرسویا است. شیر، ماست، پنیر و سایر لبنیات حاوی کلسیم هستند. اما دانه های سویا نیز مقدار کافی از این ماده را در خود دارند و هر فنجان شیرسویا حاوی 10 میلی ...
روش سفید کردن دندان ، خصوصا برای خانمها!
...> برای سفید کردن دندان ها از 2 ماده پراکسید هیدروژن و کارباماید پراکساید استفاده می شود، که سال هاست در دهان شویه هایی که روزانه مصرف می شود، وجود دارند. این مواد مورد تأیید جوامع دندانپزشکی هستند؛ اما توجه کنید گاهی برخی از افراد به این مواد حساسیت دارند که در این صورت اصلا نباید با این مواد دندان ها را سفید کنند. برای این که مطمئن شوید شما به این مواد حساسیت ندارید، از ...
بهترین دمنوش های خانگی چربی سوز
متعادل تر باشد، کمتر دچار اشتهای کاذب می شوید و بدن شما روند مناسب تری برای استفاده از چربی های ذخیره شده را در پیش خواهد گرفت. 6. دمنوش گل محمدی برای سم زدایی بدن گل محمدی یا گل رز سرخ به عنوان یک ماده دیورتیک (ادرار آور) بسیار ملایم عمل می کند. مواد دیورتیک باعث می شوند تا کلیه ها مقدار بیشتری سدیم را توسط ادرار کردن دفع کنند و به سم زدایی بهتر بدن نیز کمک کنند. ...
9 دانه شگفت انگیز که در سلامتی معجزه می کنند
می کنیم از این به بعد بیشتر قدر آن ها را بدانید. تخمه های کدو به لحاظ میزان منیزیم بسیار غنی هستند، منیزیم ماده معدنی است که از قلب شما محافظت کرده، به تولید انرژی در بدن کمک کرده و ماهیچه ها را قدرتمندتر می کند. از این دانه ها برای تزیین سوپ یا سالادتان به همراه دانه های غنی دیگر نیز استفاده کنید یا اینکه به عنوان میان وعده آن را مصرف کنید. دانه های انار دانه های خوشمزه انار ...
راه های درمان پوکی استخوان
کمک میکند. مصرف سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل روزانه می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند و پنج قاشق غذا خوری در روز می تواند آن را به تعویق اندازد.همچنین می توانید برای چند دقیقه تمام بدن را به آرامی با این روغن ماساژ دهید. سپس یک دوش گرم بگیرید. اگر روزانه این کار را انجام دهید این درمان ساده تاثیر مثبتی بر سلامت استخوان ها دارد همچنین از روغن نارگیل برای پخت و پز هم می شود استفاده کنید ...
راهکارهایی برای پیشگیری و درمان اگزما
می یابد. اگرچه علت اصلی اگزما خیلی وقت ها ناشناخته است. اما به نظر می رسد ناشی از پاسخ غیرطبیعی سیستم دفاعی بدن باشد. اگزما درمان قطعی ندارد. البته با روش های درمانی می توان با آن مقابله کرد. در بیشتر بیماران، بیماری ممکن است با اجتناب از عوامل محرک بهبود یابد. اگزما در هر قسمت از بدن به وجود می آید با این حال در شیرخواران اگزما به صورت تیپیک در پیشانی، گونه، ساعد، ساق پا، پوست سر و گردن رخ می دهد ...
خوراکی های مفیدبرای تسکین دردمفاصل
دارد که اثری مشابه قرص های مسکن مانند ایبوپروفن در کاهش درد دارد. آنزیم مخصوصی در بدن وجود دارد که سبب آغاز درد می شود و ماده اوله آکانتال جلوی فعالیت این آنزیم را می گیرد، در نتیجه فرآیند احساس درد متوقف می شود. مصرف زنجبیل، دارچین و زردچوبه این چاشنی ها دارای خواص ضدالتهابی می باشند. تحقیقات نشان داده است که مصرف 3 تا 7 گرم زنجبیل باعث کاهش درد بیش از 75 درصد از مبتلایان به ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
. مضاف بر اینکه سودازا هستند، کنسروها مواد نگهدارنده دارند و نباید مصرف شوند. - بعد از صرف غذا سعی کنید فعالیت سبک و مختصری داشته باشید. برودت برودت همان طور که از اسمش برمی آید، حالت سردی بدن است. عامل اصلی برودت، مصرف خوراکی هایی است که طبع سردی دارند. نکته دیگری که آن را تشدید می کند، روش غلط غذا خوردن است. مثلا فردی هنگام خوردن غذای گرم، یک لیوان آب یخ می ریزد و ...
خوشگذرانی در ویتنام | ویتنام کشوری با جاهای دیدنی فراوان
ویتنام یا بهتر است بگوییم در بیشتر آشپزی های ویتنامی ماشاهد وجود مقدار زیادی آب گوشت یا فو و همچنین سس ماهی و برنج هستیم و باید اعتراف کنیم لااقل وعده های غذایی ویتنامی ها مطابق میل گردشگران ایرانی و تمام کسانی که نمی توانند روز را بدون خوردن یک وعده برنج سپری کنند، می باشد. یکی از فرهنگ های واقعا تحسین برانگیز غذایی در این کشور استفاده مستقیم و غیر مستقیم از انواع و اقسام میوه های وارداتی و صادراتی ...
بیماری متابولیک نوزاد، بچه مبتلا به فنیل کتونوری
شروع علائم است که بطور روتین در 1 تا 7 روز اول تولد انجام می شود. فنیل کتونوری در اثر کمبود و یا نبود آنزیمی که برای تبدیل اسیدآمینه فنیل آلانین به تیروزین (یک نوع آمینواسید دیگر) لازم است، رخ می دهد، بنابراین کمبود این آنزیم باعث افزایش سطح فنیل آلانین خون می شود. تغذیه کودکان مبتلا به فنیل کتونوری فنیل آلانین، در ترکیب اکثر پروتئین ها وجود دارد و با غذا وارد بدن می شود. در نوزادان ...
خوراکی که جایگزین شیر است!
به گزارش روزپلاس؛شیر از مواد غذایی ضروری برای بدن می باشد که حاوی مقادیر زیادی کلسیم می باشد ولی عده ای هم شیر دوست ندارند و یا خوردن شیر آن هارا اذیت می کند، اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید توصیه می کنیم این ماده ی غذایی را بخورید. ماده ی غذایی جایگزین شیر دانه کنجد علاوه بر کلسیم دار بودن از مبتلا شدن افراد به فشار خون نیز جلوگیری می کند. مصرف کنجد که یک نوع مادهٔ ...
اگر شیر دوست ندارید، این ماده غذایی را بخورید! / چرا موقع خواب عطسه نمی کنیم؟ / چربی سوز ترین شربت خانگی ...
.... هندوانه سرشار از ویتامین های آ، ب و ث، منگنز و پتاسیم بوده و باعث افزایش سلامت ظاهری پوست در افراد می شود. اگر شیر دوست ندارید، این ماده ی غذایی را بخورید! کلسیم های موجود در دانه کنجد از ابتلای فرد به فشار خون نیز جلوگیری می کند؛ این دانه مقوی برابر 3 لیوان شیر پاستوریزه کلسیم دارد و علاوه بر آن مقدار زیادی از کلسیم ، منگنز ، آهن و مس را در خود جای داده است و بسیاری از ...
11 نکته برای فریز کردن صحیح مواد غذایی
.... می توانید آن را خرد کنید یا رنده کنید. ذرت و موز برای فریز کردن انعطاف زیادی دارند. می توانید ذرت را بطور کامل فریز کنید یا دانه های آن را از چوبش بتراشید و سپس فریز کنید. این به خودتان بستگی دارد. موز را هم می توانید بطور کامل یا پوست کنده فریز کنید. اگر موز را پوست بکنید و خرد کنید نیز می توانید صبح ها چند تکه بردارید و با صبحانه میل کنید. بعد از پوست کردن و خرد کردن و نگینی کردن ...
برای رفع یبوست با این ده ملین طبیعی آشنا شوید
اسیدی از بدن کمک کند. 10 . دانه شنبلیله دانه شنبلیله دارای خواص تسکین دهنده است. به این معنی که سطح داخلی روده را می پوشاند و به دفع مدفوع خشک کمک می کند. مانند اسفرزه متورم می شود و به مدفوع اضافه می شود و باید همراه آب زیادی مصرف شود. حدود 50 درصد این دانه، فیبر غذایی است. 1 تا 2 قاشق چای خوری دانه شنبلیله را در آب خیس کنید و 2 تا 3 بار در طول روز بخورید. از این ...
کدام مواد غذایی را هرگز نباید پیش از خواب خورد؟
) هستند و غذای مناسبی برای پیش از خواب هستند. شکلات حتما می دانید که پیش از خواب نباید قهوه خورد اما قهوه تنها منبع کافئین نیست. یک اونس شکلات (حدود 28 گرم) حاوی 23 میلی گرم کافئین است. این مقدار معادل یک چهارم از یک فنجان قهوه است. آب با نزدیک شدن به زمان خواب، بهتر است مصرف مایعات را کمتر کنید تا در میانه ی شب مجبور نشوید خود را به دستشویی برسانید. در ...
موادی که به پاکسازی کلیه ها کمک می کنند
بیماری های بسیاری کمک می کند. این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین های A و D است. روغن ماهی در میان دوستداران سلامت به واسطه فواید مختلف خود از محبوبیت بسیاری برخوردار است. نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف 1,200 میلی گرم روغن ماهی در روز با کاهش چشمگیر کلسیم در ادرار و غلظت اگزالات و افزایش غلظت سیترات در ادرار مرتبط بوده است. همچنین، مصرف روغن ماهی می تواند مقدار پروتئین در ...
با خواص تخم کدو بیشتر آشنا شوید
...، مصرف مکمل محتوی 10 گرم از عصاره ی تخم کدو در روز توانست به بهبود عملکرد دستگاه ادراری در 45 مرد و زن مبتلا به سندروم مثانه ی بیش فعال کمک کند. سرشار از منیزیم تخم کدو یکی از بهترین منابع طبیعی منیزیم است. این موضوع اهمیت فراوانی دارد. زیرا کمبود منیزیم در جوامع غربی بسیار شایع است. در ایالات متحده امریکا مصرف منیزیم 79٪ از بزرگسالان کمتر از مقدار توصیه شده است. ...
