خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان کبد چرب با کلم بروکلی!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الو دکتر، با مصرف کلم بروکلی از تجمع چربی در کبد و ابتلا به بیماری کبد چرب جلوگیری کنید. به طور عادی چربی در کبد وجود دارد اما اگر این چربی از حد نرمال خود تجاوز کند ( 5 تا 10 درصد وزن کبد) باعث ایجاد بیماری کبد چرب می گردد. با مصرف مواد غذایی سالم می توان به کمک کبد رفت یکی از این سبزیجات که برای از بین بردن چربی بسیار موثر است کلم بروکلی می باشد. در ...
اصول مهم برای خرید آووکادو
عنوان کره روی نان تست خوش مزه و کاملا سالم هستند. اما هنگام خرید باید به جزئیات آن توجه کنید آوکادوی قهوه ای ، که داخل آن ریش ریش ، سیاه مثل سنگ سفت و سخت است نخرید . بنابراین برای اجتناب از خرید آووکادو بدمزه برای صبحانه چند نکته معرفی می کنیم . به شکل آن نگاه کنید : به دنبال میوه آووکادوی باشید که شکل کشیده ای مانند گلابی دارد به جای اینکه گرد و قلنبه باشد هر چه بیشتر کوچک ...
سم زدایی بدن در یک هفته!
تمرکز شما را بیشتر می کند و نمی گذارد سرطان بگیرید اما برای سم زدایی از بدن تان باید میزان کافئین مصرفی تان را حسابی کم کنید. یک فنجان بزرگ قهوه تقریبا 150 میلی گرم کافئین و یک لیوان چای حدودا 50 میلی گرم کافئین دارد. حالا هر طور حساب و کتاب کنید، مسئولش خودتان هستید اما برای سم زدایی از بدن تان باید میزان روزانه مصرف کافئین تان کمتر از 300 میلی گرم باشد. سم زدایی به آسانی آب خوردن ...
بیماری های خطرناکی که در پوستی خشک نهفته است
نوع سرطان بدشکل و کشنده است. دیابت: یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق معمول و کاهش رطوبت پوست می شودد. خشکی و ترک پوست و آسیب پذیری آن در برابر باکتری ها و عفونت ها از عوارض شایع دیابت است. استفاده از نرم کننده ها در فصول خشک سال، استفاده از دستگاه بخور در ...
روش زندگی سالم ، یک روز عادی خود را چگونه سالم بگذرانیم؟
آلودگی ها، باعث از بین رفتن بسیاری از عوامل طبیعی لازم برای بدن مانند باکتری های مفید و چربی که برای سلامت پوست و مو نیاز است، می شود. Lynne Goldberg، متخصص بیماری های پوستی و سرپرست کلینیک موی مرکز پزشکی بوستون،در این خصوص می گوید: به نظر یک تناقض می آید، اما کسانی که زیاد حمام می کنند تا چربی اضافی پوست و بدنشان را کم کنند، با این کار پوست سرشان را خشک می کنند و حتی باعث تولید چربی بیش تری ...
غذاهای مناسب برای افراد کم تحرک
به گزارش پیک نکا ، تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذا های چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مغزی عروقی، و چاقی را افزایش می دهد؛ و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید. شواهد علمی نشان داده اند که ...
به هیچ وجه این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید!
به شدت بالا می برد و بنابراین مسیرتان برای رفتن به سرزمین رویاها ناهموار می شود. 4- غذاهای سرخ کرده: همانطور که گفته شد چربی ها اصلا همراه خوبی برای زمان خوابتان نیستند و غذاهای سرخ کرده نیز سرشار از چربی می باشند. این درشت مغذی به کندی هضم و باعث می شود نتوانید درست بخوابید. 5- غذاهای تند: اضافه کردن کمی تندی به غذاها می تواند مقداری مزیت برای سلامتی داشته باشد، اما اگر نزدیک زمان خوابتان این کار را بکنید می تواند باعث نفخ، سوزش سر دل و سوء هاضمه شود که هیچ کدام از این ها با خواب راحت در ارتباط نیستند.شهرخبر/209 چاپ مطلب ...
اگر گوشت قرمز نمی خورید بخوانید
پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیر های گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید. کاهش مصرف فراورده های تصفیه شده: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ندارند، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آرد های تصفیه شده ضمن این که شما را دچار اضافه وزن فوری می کند، عاملی ...
لاغری صورت در یک هفته با ورزش و رژیم
ها و سبزیجات تازه آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی زیادی را فراهم می کنند که از سلامت بدن شما حمایت می کند. این غذاها کالری اندکی دارند. به همین خاطر می توانید بدون زیر پا گذاشتن اهداف رژیمی خود، مقادیر زیادی از این مواد را مصرف کنید. پروتئین های بدون چربی بخشی از برنامه کاهش وزن شما محسوب می شود. این مواد اگر در وعده های غذایی گنجانده شوند باعث ایجاد سیری می گردند و از سوزاندن عضلات به هنگام ...
از بین بردن ترک های کف پا با روشی فوق العاده
الی سه قاشق غذاخوری عسل را در آب گرم حل کنید و به مدت 15 دقیقه پاهای خود را در آن خیس کنید. این کار باعث نرمی و مرطوب شدن پوست شما می شود. آب نمک: چه باور کنید و چه نکنید،این یک درمان خانگی عالی برای ترک پا می باشد. پاهای خود را ابتدا به مدت 15 دقیقه درون سطل آبگرم شور بگذارید و بعد از آن به مدت 10 دقیقه در سطل آب سرد قرار دهید. این کار باعث می شود که گردش خون پای ...
سیروز کبدی چیست؟ آشنایی با علائم بیماری و مسیر درمان
.... سوء تغذیه یکی از مهم ترین عوامل پیشرفت سیروز و بروز علائم مختلف آن است در سیروز، علاوه بر التهاب و استرس وارد شده بر بدن، به دلیل اختلالات ایجاد شده در عملکرد کبد در رابطه با سوخت و ساز پروتئین ها، اهمیت افزایش مصرف پروتئین چند برابر می شود. کمبود پروتئین میتواند باعث پیشرفت بیماری از مرحله جبران شده به مرحله آشکار سیروز شده و علائم متفاوتی را در افراد بوجود آورد. به همین دلیل توجه خاص به مصرف ...
بهترین آجیل از دید طب سنتی!
دستگاه ایمنی ضروری است . بادام برای کاهش وزن و پایداری سطح قند خون مفید است. بادام با کاهش حس گرسنگی باعث می شود تا کالری مصرفی کمتری مصرف کنیم . در یک تحقیق که توسط مجله بین المللی چاقی منتشر شده است، محققان 65 نفر بزرگسال را به دو گروه تقسیم کرده اند که 70% آن ها دارای دیابت نوع 2 بودند. آن ها را به مدت 24 هفته مورد آزمایش قرار دادند . به یک گروه 1000 کالری به شکل ...
راز زیبایی موهای زنان هالیوودی
، فولیکول های مویتان را برای رشد بیشتر تحریک می کند. مصرف کافی گوشت کم چرب، مرغ و ماهی به رشد مناسب موهایتان کمک می کند. 7 – آنها ویتامین های لازم را مصرف می کنند حتی اگر رژیم غذاییتان بی عیب و نقص باشد هم ممکن است برخی از ویتامین های لازم برای تقویت موهایتان را به اندازه کافی مصرف نکنید. علامت هایی که نشان دهنده این کمبود هستند را خیلی راحت می توان مشاهده کرد. به عنوان مثال اگر ناخن های ...
چگونه غذاهای سالم بخوریم؟
...> انواع جلبک ها، با اینکه برای خوردن شاید چندش آور باشند، اما خواص زیادی دارند. جلبک غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های آمینه است و همچنین در بهبود عملکرد روده مفید است. ماهی قزل آلا و ماهی سالمون سرشار از امگا 3 هستند و برای فشار خون، عملکرد مغزی و سلامت قلب مفید می باشند. 5- مصرف نمک را به شدت کاهش دهید ، گرچه انسان نیاز به نمک دارد، اما نمک زیاد می تواند منجر به فشار خون بالا ...
بهترین دشمن خستگی و بی حالی!
تواند در سیستم عصبی شما تعادل برقرار کند. یکی از پروتئین های موجود در موز تریپتوفان است که بعد از مصرف در بدن به سروتونین تبدیل می شود که این امر باعث احساسی خوشایند و آرامش در فرد می شود. کاهش فشار خون به گزارش الو دکتر تحقیقات نشان داده است که موز برای کاهش خون هم مفید است. موز حاوی مقادیر غنی از پتاسیم است و برعکس سدیم کمی دارد که این میوه را برای افرادی که فشار خون بالا ...
بهترین تغذیه برای کارمندان کم تحرک پشت میزنشین
ماهی هایی مانند قزل آلا ، ماهی آزاد و آجیل ها می توانند در تقویت ماده خاکستری بدن کمک نمایند . همچنین مطمئن شوید که مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند بلغور جو دوسر ، برنج قهوه ای ، آب انار و شکلات تلخ را در رژیم غذایی خود قرار دهید . 5-غذاهای تقویت کننده سیستم گوارش اگر کار شما به گونه ایی است که تحرک در آن بسیار کم است ، لازم به ذکر است که خطر ابتلا سرطان روده بزرگ را می تواند دو ...
دلایل احساس درد در دنده ها
... سینه پهلو التهاب پوشش داخلی ریه مانند ورم ریوی فشار خون بالا در سرخرگ های ریه، که به نام پرفشاری ریوی نیز شناخته می شود ورود لخته خون به ریه خون در اطراف ریه ها یا فروپاشی ریوی بیماری سل و دیگر عفونت های جدی ریوی و اندامی دلایل جدی قلبی عروقی زمانی که درد کلی در سینه به همراه دنده درد وجود دارد، این شرایط می تواند ...
سه منبع اصلی آلودگی هوا
رفتن سلامت انسان بر اثر ابتلا به سرطان پوست، آب مروارید، بیماری های چشمی، تخریب سیستم ایمنی و... می شود. گاز کلرفلوئوروکربن در گاز یخچال ، کولرگازی، شارژ کولر خودرو همچنین قوطی های اسپری مانند ادکلن ها، خوشبوکننده ها و حشره کش ها مورد استفاده قرار می گیرد و هنوز هم در برخی کشورهای در حال توسعه استفاده می شود. این گاز که حدود 100 سال زمان لازم است تا تجزیه شود، پس از انتشار در هوا بالا می ...
غلبه بر کم خونی با آش گوجه سبز
مبتلایان به پوکی استخوان مناسب است. وی با اشاره به خاصیت آنتی اکسیدانی آش گوجه سبز تصریح کرد: این آش به علت داشتن ویتامین های A و C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از ابتلای افراد به انواع سرطان ها پیشگیری می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: آش گوجه سبز به علت داشتن گروه ویتامین های B و ویتامین C به رفع افسردگی و استرس در افراد کمک می کند. عظمایی اظهار کرد: آش گوجه ...
تغذیه پیش از بارداری، چه اهمیتی دارد؟
، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی ، گوشت قرمز بدون چربی ، گوشت مرغ بدون پوست ، ماهی های چرب و اجیل و دانه ها البته در مقدار محدود می باشند . درصورت داشتن اضافه وزن، وزن خود را کاهش دهید . روغن مصرفی کلزا مایع و به میزان حداقل باشد. سویا را به مقدار کافی دریافت کنید. اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی می تواند به کاهش مقدار کلسترول خون کمک کند: * به جای غذاهای سرخ شده، از کباب شده استفاده کنید ...
رژیم غذایی پیش از بارداری، چگونه باید باشد؟
گروه برابر است با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 30 گرم پنیر یا یک چهارم لیوان کشک پاستوریزه یا 5/1 لیوان بستنی مقدار مصرف : برای افراد بالغ سالم ، مصرف روزانه 2 تا 3 واحد توصیه می شود. - اثرات بر سلامتی بدن: این گروه، برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها و سلامت پوست لازم است. چگونه از گروه شیر و لبنیات استفاده کنید: 1 از شیر های پاستوریزه شده کم چربی ( 5/2 درصد یا ...
6 روغن جایگزین برای کرم های گران قیمت پوستی!
E و A است. روغن جوانه گندم قوی ترین ویتامین E را دارد این ماده باعث ترمیم پوست شده و در درمان خشکی و چین و چروک پوست به کار می رود. علاوه بر آن خاصیت آنتی اکسیدانی قوی هم دارد. در واقع خاصیت آنتی اکسیدانی قوی آن را از دیگر روغن ها متمایز می کند. ویتامین E طبیعی موجود در این روغن حدود 100 برابر ویتامین E صنعتی، قدرت آنتی اکسیدانی داشته و همراهی این ویتامین با اسیدهای چرب امگا ...
نکاتی برای پسر دار شدن، بخوانید
دهد و نیاز به رعایت محدودیت های رژیم پیش از بارداری نیست ممنوعیت اجرای رژیم غذایی برای دختردار شدن افراد مبتلا به بیماری های زیر نباید رژیم غذایی دختردار شدن را رعایت نمایند: * اختلالات عصبی * بالا بودن کلسیم خون * نارسایی های کلیوی رژیم غذایی برای پسردار شدن سدیم زیاد مصرف شود: هنگام تهیه غذا، به مقدار زیاد نمک اضافه کنید. ضمناً مواد غذایی مصرف ...
طرز تهیه سوپ ماهی ساده خوشمزه به دو روش
فرانسوی و اروپایی بسیار کاربرد دارد. ولی در آشپزی ایرانی سابقه ندارد و آن آبی است که استخوان و بعضی از پاره های بی مصرف ماهی مانند سر، بالک، پوست و دم را در آن می جوشانند و در انواع سس برای همراهی ماهی یا در سوپ ماهی ساده به کار می برند. طرز تهیه آب ماهی برای سوپ ماهی ساده مواد لازم استخوان، سر و تکه های ماهی 1 کیلوگرم پیاز چهارقاچ 1 عدد سیر 1 پر ...
بارداری با وزن بالا، ممکن است؟
، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ها و سبزیجات را انتخاب نمایید. * زمانی که باردار هستید، مطمئن شوید ویتامین ها و املاح کافی را از رژیم روزانه خود دریافت ...
تغذیه برای تعیین جنسیت، مراقب باشید
تمایل زوجین، حاملگی در این مدت اتفاق نیفتد، ادامه رژیم غذایی در اینده، زن را با کمبودهای تغذیه ای روبرو خواهد کرد؛ مثلا نخوردن شیر و لبنیات به امید پسردار شدن، مادر را در اینده با خطراتی مانند پوکی استخوان درگیر می کند. زیاده روی در مصرف غذاهای شور برای پسردار شدن، خطر ایجاد فشار خون بالا و مسمومیت حاملگی و مصرف زیاد شیرینی جات ، خطر بروز دیابت را به دنبال دارد. این خطرات، تهدیدکننده جان مادر و کودک ...
دستور پخت خوراک مرغ با 5 ماده غذایی
این خوراک مرغ خوشمزه و مقوی به راحتی و تنها با 5 ماده غذایی تهیه می شود. ترکیب سس پستو و آلفردو طعم جالب و هیجان انگیزی به خوراک مرغ می دهد. مرغ هم تفت داده می شود و هم در فر قرار داده می شود. با اضافه کردن بیکن روی سس، خوراک مرغ شما آماده سرو می شود. مواد لازم: ژامبون بیکن (ترجیحاً 90%) 3 ورقه فلفل دلمه ای خرد شده 1 پیمانه سینه مرغ بدون پوست و استخوان 4 عدد ...
رژیم غذایی قبل از حاملگی، راهنماییم کنید
...> علاوه بر این، اگر این دو اصل در برنامه غذایی روزانه فرد، خانواده و جامعه رعایت شود می توان با اطمینان گفت که بار بیماری ها کمتر و طول عمر، بیشتر می شود. تعادل تعادل یعنی مصرف مقادیری از مواد غذایی که ضمن تامین نیاز های بدن، موجب اضافه وزن نشود؛ یعنی انرژی دریافتی به اندازه ای باشد که به اصطلاح سوخته یا مصرف شود. به این منظور همه ما باید بدانیم غذایی که می خوریم ...
تعین جنسیت قبل از بارداری، نکات مهم
روی در مصرف غذاهای شور برای پسردار شدن، خطر ایجاد فشار خون بالا و مسمومیت حاملگی و مصرف زیاد شیرینی جات ، خطر بروز دیابت را به دنبال دارد. این خطرات، تهدیدکننده جان مادر و کودک هستند و نمی توان اهمیت انها را نادیده گرفت. استفاده از رژیم های سخت غذایی، علاوه بر ایجاد کمبود های تغذیه ای می تواند اثرات روانی نامطلوبی در مادر بر جای بگذارد. استرس و اضطراب خود یکی از پیامدهای سختگیری در رژیم ...
چه غذاهایی برای قبل از بارداری مفید است؟
تحمل مقادیر بالای این ویتامین است، ولی چنانچه ویتامینE در مقادیر خیلی بالا و به صورت قرص، کپسول یا فرم های تزریقی مصرف شود، باعث مسمویت ویتامینی در بدن می شود. عوارض حاصل از مصرف خیلی زیاد مکمل ویتامین E : - مانع استفاده ی بدن از سایر ویتامین های محلول در چربی می شود. بنابراین ممکن است انسان در معرض کمبود سایر ویتامین های محلول در چربی قرار گیرد. - با رسوب کلسیم در استخوان ها ...
