سایر منابع:
سایر خبرها
علت خواب آلودگی بعد از نهار چیست؟
از غذا احساس خواب آلودگی دارید پس سعی کنید در طول روز وعده های کوچک تر بخورید تا مجبور نشوید به یک باره یک وعده ی سنگین بخورید. اگر در محل کارتان هستید مطمئنا ایده آل نیست که یک ناهار سنگین بخورید و بعد با احساس خواب آلودگی سر میزتان برگردید. فعالیت سیستم پاراسمپاتیک نوسانات قلیایی تنها دلیل احساس خواب آلودگی شما بعد از غذا نیست. وقتی چیزی می خورید، الویت های بدن تان تغییر ...
3عادت که سلامت کبدرابه خطرمی اندازد
های قلبی و دیابت رنج می برند. هنگام خواب، بدن به فرآیند ترمیم می پردازد. کمبود خواب باعث آسیب به این روند و درنتیجه آسیب به کبد می شود. چاقی و تغذیه نامناسب چاقی با عادات غذا خوردن نامناسب ارتباط دارد و این شرایط در طول زمان به کبد آسیب می ساند. کبد به طور طبیعی چربی و قند خون ما را فرآوری و تنظیم می کند، اما در افراد چاق، چربی های اضافی در سلول های کبد ذخیره می شوند. با گذشت زمان، تجمع زیاد چربی ها التهاب کبد و آسیب سلول های کبدی را به دنبال دارد. ...
برای جلوگیری از آکنه چه بخوریم؟
محافظت از پوست هستند. انگور قرمز هم می تواند همراه با دانه ها مصرف شود. به گفته محققان، میوه و دانه ها حاوی مواد شیمیایی وآنتی اکسیدان های طبیعی قدرتمندی هستند که مشکلات التهابی پوست نظیر اگزما و پسوریازیس را تسکین می دهد. آووکادو هم نه تنها سرشار از ویتامین E است بلکه حاوی فیبر و روغن مونواشباع نشده است که می تواند به تثبیت میزان قند خون و هورمون ها کمک کند. استفاده از میوه های تازه به ...
با 12 روش آسان عصبانیت خود را کنترل کنید
بهتری به دست می آورد. لبخند زدن حتی در شرایط پر استرس سبب ترشح هورمون هایی ویژه در بدن می شود که به کنترل اعصاب، جلوگیری از استرس و افزایش اعتماد به نفس منجر می شود؛ تنظیم ساعت خواب، رفع مشکل بدخوابی و بی خوابی هم یکی دیگر از عامل هایی است که سبب جلوگیری از ناراحتی، استرس و خشم در افراد می شود. 6- افراد بزرگسال به طور طبیعی به 7 الی 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند، در طول خواب بدن به ...
تاثیرات جالب پیاده روی در طبیعت
.... طی پژوهشی معلوم شد افرادی که دو شب را در جنگل سپری کرده بودند در مقایسه با کسانی که همان زمان را در شهر گذارنده بودند، میزان تولید کورتیزول در بدن آن ها کمتر بود؛ هورمونی که اغلب نشانه ی اضطراب است. در پژوهشی مشابه مشاهده شد، میزان تولید هورمون کورتیزول و ضربان قلب در کسانی که زمانی را در جنگل گذارنده بودند کاهش یافته بود. محققان می گویند جنگل درمانی می تواند ...
بهترین عرقیات گیاهی که باید درفصل بهار امتحانشان کنیم
، گلاب و عرقیاتی که از گل یا گلبرگ نارنج، نارنگی یا پرتقال بدست آمده باشد مفرح جان و شادی بخش است و با کمک به آرامش اعصاب در رفع بی خوابی موثر است ضمن این که خستگی و رخوت و سستی مربوط به این فصل را از بدن خارج می کند. این نوع عرقیات برای همسرانی که بتازگی زیر یک سقف رفته اند شاداب کننده و تنظیم کننده اخلاط و هورمون های بدن است و به میزان زیادی از تنش و تندخویی می کاهد. شکوفه های ...
ورزش و کم اشتهایی
شفا آنلاین سلامت وقتی ورزش می کنیم، بدن مان داغ می شود و از درون احساس گرگرفتگی می کنیم. اما در کنار این گرما، اشتهایمان هم کم می شود. انجام دادن ورزش های هوازی مانند دو، دوچرخه سواری و شنا، با کاهش ترشح هورمون هایی که موجب گرسنگی مان می شوند، از اشتهای مان می کاهند. محققان دانشگاه آلبرت اینشتین، اخیرا به مکانیسم کاهش ترشح هورمون تا حدی پی برده اند. به گزارش شفا آنلاین : محققان می ...
تاثیر باکتری های روده بر خلق وخو
اخیراً تاثیر آنها بر بیماری های مختلف همچون افسردگی، اوتیسم و بیماری های اعصاب و روان نیز شناخته شده است. آزمایش روی موش هایی که تاکنون هرگز با هیچگونه میکروبی در تماس نبودند نشان داد این موش ها در شرایط استرس زا نسبت به موش های عادی دو برابر هورمون استرس بیشتری آزاد می کنند. باکتری های روده از چند طریق می توانند بر مغز تاثیر بگذارند. اولین راه، عصب واگ، بزرگ ترین مسیر ارتباطی بین مغز و ...
راهکاری فوق العاده برای کمک به عضله قلب
....پس از مدتی میزان استرس در افراد بسیار کاهش یافته و با توان بالاتری به انجام کار ها و وظایف خود پرداخته و در مواجهه با مشکل ها از انعطاف پذیری بالاتری برخوردار بوده اند. داشتن استرس سبب ترشح هورمون کورتیزول در بدن و ایجاد التهاب می شود که درنتیجه آن اعضای مختلف بدن آسیب می بینند؛ به ویژه قلب و بخش های تشکیل دهنده آن در اثر ترشح هورمون کورتیزول بیشترین آسیب را می بینند. با کاستن از استرس ارگان ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد
شفا آنلاین سلامت بسیاری ممکن است فکر کنند که برای مبارزه با چاقی مفرط باید اراده ای بسیار قوی داشته باشید، محققان اما طور دیگری فکر می کنند. بنا به تحقیق بی بی سی و آخرین تحقیقات پزشکی و علمی در اینجا درباره پنج عامل شگفت انگیز خواهیم گفت که بر وزن تاثیر می گذارد. 1- میکروب های روده به گزارش شفا آنلاین :وزن بدن جیلین و جکی که خواهران دوقلو هستند، خیلی از هم متفاوت است، جکی 41 ...
تاثیر بی خوابی های شبانه بر خطر مرگ زودهنگام
هماهنگ نیست. این افراد احتمالاً دارای استرس روانشناختی، تغذیه در زمان نامناسب، عدم ورزش کافی، عدم خواب کافی، بیدار ماندن تا دیروقت و احتمالاً مصرف مواد یا الکل هستند. در این مطالعه، محققان رابطه بین تمایل طبیعی فرد به شب زنده داری یا سحرخیزی و خطر مرگ فرد را بررسی کردند. آن ها از 433 هزار شرکت کننده در رده سنی 38 تا 73 سال در مورد تمایلشان به شب یا صبح سوال کردند. مرگ این افراد در طول 6 و نیم سال بعد تحت نظر بود.سپید HealthDay ...
اقدامات پیش از بارداری، ویتامین های ضروری
قصد دارید باردار شوید؟ تحقیقات نشان داده آنچه میخورید روی توانایی تان در باردار شدن تاثیر میگذارد. دکتر هالی گرینگر، متخصص تغذیه و سبک زندگی و مادر دو فرزند میگوید: در حالی که در تلاش برای باردار شدن هستید با خوردن غذاهای سالم بدن را سالم نگه دارید، چون مواد مغذی که دریافت میکنید روی همه چیز تاثیر میگذارد از سطح انرژی گرفته تا هورمون ها. داشتن وزنی سالم نیز بسیار مهم است. حدود 30 درصد ...
محاسبه زمان تخمک گذاری، بهترین روش چیه؟
در درون لوله فالوپ به طرف رحم حرکت می کند که به این مرحله تخمک گذاری می گویند. تخمک گذاری در چه روزی از سیکل ماهانه انجام می شود؟ طول یک سیکل طبیعی قاعدگی یعنی از اولین روز قاعدگی تا اولین روز قاعدگی بعدی 28 روز است و تخمک گذاری در روز چهاردهم اتفاق می افتد اما در افراد مختلف طول سیکل و در نتیجه زمان تخمک گذاری متغیر است یعنی هرچه طول سیکل کوتاه تر باشد، تخمک گذاری زودتر اتفاق می ...
افزایش شانس باروری، رژیم غذایی موثر
برای حاملگی تامین می شود. روغن زیتون چربی اشباع شده در روغن زیتون التهاب بدن را کاهش میدهد و برای باروری خوبست مطالعه انجام شده در دانشکده هاروارد تایید کرد که مصرف بالاتر چربی اشباع شده به طور مستقیم با بارداری ارتباط دارد. بنابراین، زنان تحت درمان ناباروری باید روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانند. کلم بروکلی با توجه به تحقیقات انجام شده در زمینه باروری ...
گزارش ویژه مجله Discover به دنبال تولید مسکن های بی خطرتر
، کیفیت زندگی بسیاری از بیماران بهبود یافت. اما هم زمان که تحمل مصرف کنندگان نسبت به داروهای مسکن افزایش می یافت، پزشکان مقادیر بالاتری از این داروها را برایشان تجویز می کردند تا بتوانند قدرت مسکن بودن آن ها را حفظ کنند که این کار خطرات مسمومیت و مرگ ناشی از آن را افزایش داد. این قبیل داروهای مسکن از طریق مکانیسمی که به عملکردهای بیولوژیکی حیاتی در بدن متصل می شوند، درد را تسکین می دهند. فرآیند درد ...
باردار شدن یک زن، چقدر طول می کشد؟
، می تواند بر روی شانس باردار شدن در آن ها تاثیر بگذارد. • اگر شما به عنوان خانمی که قصد باردار شدن دارید، در زمان تلاش برای حامله شدن خود، کمبود وزن و یا اضافه وزن داشته باشید، ممکن است میزان ترشح هورمون ها در بدن شما تحت تاثیر قرار گرفته و عمل تخمک گذاری سرکوب شود. • پس به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن فرزند جدیدی را دارید، این نکته مهم را همیشه به خاطر داشته باشید که قبل از ...
8 تغییر آزار دهنده بدن پس از چهل سالگی
بپرسید . برمن می گوید: صحبت با همسرتان می تواند کمک کننده باشد. این مساله کمک می کند تا سرعت را کم و پیش زمینه را افزایش دهد. قبل از رابطه مطمئن شوید که تحریک شده اید، این مساله به جریان خون و روان شدن کمک می کند . 8-ممکن است میل جنسی خود را از دست بدهید. مشکلات جنسی در میانسالی و بعد از چهل سالگی شایع است و درد در هنگام رابطه جنسی تنها دلیل دور شدن خانم ها از اتاق خواب نیست ...
بهترین زمان بارداری چه سن، فصل و روز از چرخه قاعدگی است؟
خود را تعیین کنید. این دماسنج، درجه حرارت شما را در دهم درجه اندازه گیری می کند. آن را در جدول یادداشت کنید و یک الگو ایجاد کنید. به احتمال زیاد زمانی که شما BBT کمی بالاتر، به مدت سه روز یا بیشتر داشته باشید نشانه این است که بدنتان تخمک گذاری کرده است. آزمایش سطح هورمون های بدن بهترین راه برای مشخص کردن تاریخ تخمک گذاری شما تجزیه و تحلیل تغییرات هورمونی شما با استفاده از کیت پیش بینی ...
علت تا درمان صدا دادن فک
است و باید توسط متخصص مربوطه بررسی و درمان شوند. بدون وجود علائم و نشانه های دیگر ممکن است هیچ توصیه ای برای درمان وجود نداشته باشد. اگر علائم دیگری وجود داشته باشد توصیه های درمانی شامل موارد زیر می باشند: تمرینات مربوط به عضلات جوشی مداخلات دارویی (تجویز داروهای ضد التهاب و آرامش بخش عضله) مداخلات روانشناختی (نظیر مدیریت استرس و تکنیک های آرام سازی) درمان اسپلینت (استفاده از نایت گارد منبع: ...
آیا گرم شدن هوا موجب عصبانیت می شود؟
(Pozna- University of Medica- Sciences) در لهستان میزان کورتیزول خون افراد را در فصل های مختلف سال بررسی و اندازه گیری کرده اند و دریافته اند میزان ترشح این هورمون در فصل تابستان و آب و هوای گرم بیش از سایر فصول است. ترشح هورمون کورتیزول همیشه بد نیست و میزان استاندارد وجود آن در بدن برای تنظیم میزان شکر، نمک و مایعات موجود در رگ های خونی ضروری است. اما افزایش بیش از اندازه این هورمون برای ...
راهکاری فوق العاده برای کمک به عضله قلب
توان بالاتری به انجام کار ها و وظایف خود پرداخته و در مواجهه با مشکل ها از انعطاف پذیری بالاتری برخوردار بوده اند. داشتن استرس سبب ترشح هورمون کورتیزول در بدن و ایجاد التهاب می شود که درنتیجه آن اعضای مختلف بدن آسیب می بینند؛ به ویژه قلب و بخش های تشکیل دهنده آن در اثر ترشح هورمون کورتیزول بیشترین آسیب را می بینند. با کاستن از استرس ارگان های بدن مانند مغز، کلیه، ریه ها، قلب و حتی فشارخون بدن ...
تاثیر باکتری های روده بر خلق وخو
، اوتیسم و بیماری های اعصاب و روان نیز شناخته شده است. آزمایش روی موش هایی که تاکنون هرگز با هیچگونه میکروبی در تماس نبودند نشان داد این موش ها در شرایط استرس زا نسبت به موش های عادی دو برابر هورمون استرس بیشتری آزاد می کنند. باکتری های روده از چند طریق می توانند بر مغز تاثیر بگذارند. اولین راه، عصب واگ، بزرگ ترین مسیر ارتباطی بین مغز و روده است. همچنین این باکتری ها با تبدیل برخی بافت ...
راه های درمان پوکی استخوان
. سیب یک سیب در روز می تواند پوکی استخوان را درمان کند. ترکیب منحصر به فرد آنتی اکسیدان ها مانند پلی فنول و فلاونوئیدها در سیب باعث می شود استخوان سالم نگه داشته شود. به گفته محققان فرانسوی، فلاونوئید به نام phloridzin در سیب به زنان یائسه کمک میکند تا تراکم استخوان را افزایش دهد و التهاب مفاصل را درمان کند خوردن سیب با پوست منفعت آن را صد چندان میکند. 3. روغن نارگیل یک ...
لاغری بعد از زایمان، بهترین راهکار
از هورمون ها در بدن ترشح می شوند که مهم ترینشان کورتیزول است. خواب شب ها می تواند نیاز به این هورمون ها را برطرف کند. نوزاد خود را شیر دهید تغذیه با شیر مادر بهترین روش برای سوختن کالری اضافی بدن مادر است. مخصوصاً در ماه های اول بعد از زایمان، تغذیه با شیر مادر به میزان قابل توجهی باعث کاهش وزن می شود. در یک مطالعه که در سال 2013 انجام شد؛ نشان داده شد که زنان با این طریق به ...
مشکلات معده را با این سرکه درمان کنید
افراد مبتلا به رفلاکس معده برنج قهوه ای است. برنج قهوه ای باعث کاهش استرس و اضطراب می شود و فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. یکی از نقش های فیبر در بدن تنظیم حرکات روده و کمک به گوارش بهتر مواد غذایی است. بنابراین برنج قهوه ای به دلیل داشتن فیبر فراوان عاملی برای پیشگیری از یبوست و بهبود سلامت دستگاه گوارش محسوب می شود. مصرف برنج قهوه ای سوزش معده شما را از بین برده و می توانید آن را با لذت بخورید ...
خطرات پخت و پز با فویل آلومینیومی
، اندام های سم زدا در بدن با افزایش حجم کار خود برای دفع این ماده مواجه می شوند. اگر کلیه ها و کبد انسان به واسطه استرس بیش از اندازه ناشی از اضافه بار سمی مداوم امکان ارائه عملکرد درست خود را نداشته باشند، آلومینیوم به جای آنکه دفع شود، در بدن باقی مانده و در بافت های بدن تجمع می کند. آلومینیوم و تیروئید در شرایطی که پرسش درباره اینکه آلومینیوم اثر مستقیم بر سلامت تیروئید ...
کمبود آب در بدن چه بیماری هایی سرتان می آورد؟
نوشیدن آب فقط در زمان احساس تشنگی کافی نیست زیرا در این حالت بدن دچار کمبود آب شده و هشدار می دهد. آب مایع حیات و برای عملکرد مطلوب اندام های بدن ضروری است. توصیه به مصرف نوشیدن کافی مایعات؛ حداقل 8 لیوان در روز بی اهمیت نیست زیرا در غیر این صورت مشکلات متعددی در بدن بروز می کند که شاید باورکردنی نباشد. گرفتگی عضلات شاید برای شما هم پیش آمده که بارها از گرفتگی عضلات ...
تاثیر تغذیه در باروری مردان
مهمی که با تقویت قوای جنسی در مردان ارتباط دارد، ویتامین D است. به علاوه، مصرف تقریبا 2 عدد تخم مرغ در طول روز باعث می شود که سطح هورمون تستوسترون در بدن مردان افزایش پیداکند. تخم مرغ از جمله موثرترین مواد غذایی است که انزال زودرس در مردان را درمان می کند. شکلات تلخ شکلات تلخ به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای درمان انزال زودرس شناخته می شود. دلیلش هم این است که ترکیبات درون ...
عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند
غذایی اصلی: داشتن برنامه غذایی منظم به خصوص در افراد مستعد افسردگی و اضطراب حائز اهمیت است. انتظار طولانی مدت برای صرف وعده غذایی یا حذف وعده صبحانه به نامنظم شدن سطح قند خون منجر می شود که می تواند بروز احساسات شبه اضطرابی را به دنبال داشته باشد. حفظ آب بدن در طول روز: در حالیکه از دست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود، اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب بدن علاوه بر آنکه ...
نور LED باعث سرطان سینه می شود؟
به گزارش خبرنگار مهر، نور آبی طیفی از گستره نور مرئی ساطع شده از اکثر LEDها و بسیاری از صفحات تبلت و تلفن های هوشمند است. به گفته محققان موسسه سلامت جهانی بارسلونا، براساس شدت و طول موج نور، نور مصنوعی، بخصوص در طیف آبی، تولید و ترشح ملاتونین کاهش می یابد. در نتیجه قرارگیری در معرض نور مصنوعی در شب، اختلال در ریتم شبانه روزی بدن اتفاق افتاده و در نتیجه احتمال ابتلا به سرطان های سینه و ...