خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبارزه با کم خونی با آش گوجه سبز+دستور پخت
خشک شده روغن زیتون هفت قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده گوسفندی در صورت دلخواه 200 گرم آب به مقدار لازم نمک، زنجبیل و زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه آش گوجه سبز -نخست حبوبات را که از قبل خیس شده اند روی اجاق گاز قرار دهید تا بپزند. -پیاز خُرد شده را به حبوبات پخته شده اضافه کنید. -سبزی خُرد شده و ادویه جات را به مواد ...
رفع بوی عرق با روش های خانگی
...، یک تا دو فنجان در روز مصرف کنید. نشاسته ی ذرت نشاسته ی ذرت یک ترکیب نرم است که برای پوست مفید بوده و باعث خشک شدن آن و رفع بوی نامطبوع می شود. مواد لازم نشاسته ی ذرت یک قاشق معادل 10 گرم جوش شیرین یک قاشق کوچک معادل 5 گرم روش تهیه نشاسته ی ذرت را با جوش شیرین مخلوط کنید تا به صورت یک دئودورانت پودری دربیاید. این ...
پسته موجب تقویت حافظه می شود
استحکام بخشیدن به استخوان ها و دندان ها و همچنین درمان بیماری هایی نظیر کم خونی های ناشی از فقرآهن داشته باشد. ناصری خاطرنشان کرد: برای رفع طبیعت گرم پسته که باعث ایجاد کهیر یا دانه های قرمز رنگ پوستی می شود، بهتر است افراد آن را با برگه زردآلو، هلو یا انار ترش مصرف کنند تا گرمی آن قدری خنثی شود. وی یادآور شد: برخلاف خود پسته، پوست آن خاصیت سرد و خشک دارد و مصرف آن برای تقویت ...
بهترین دشمن خستگی و بی حالی!
... علت خستگی در طول روز خستگی و بی حالی در طول روز از نشانه های بارز کمبود منیزیم در بدن است. منیزیم از مهم ترین مواد معدنی لازم برای بدن ماست که بیشتر مواقع نادیده گرفته می شود. برای اینکه احساس شادابی و سرحالی را در طول روز از دست ندهیم حتماً باید مواد غذایی که حاوی این ماده مهم هست در برنامه غذایی روزانه بگنجانیم. خواص موز درمان ضعف بدن یکی از خواص موز ...
تقویت مو ها با این روغن پرخاصیت
را با آب گرم شست و شو دهید. موها بخشی مرده از بدن محسوب می شوند و به همین دلیل نمی توانند مانند پوست مواد مغذی را جذب کنند و تاثیرات انواع روغن روی آنها موقتی است. اما استفاده از آووکادو و روغن آن در رژیم غذایی هم می تواند به حفظ رطوبت و سلامت مو کمک کند و استفاده از آن به شکل ماسک یا نرم کننده به حفظ درخشندگی موها کمک می کند. سبزی هایی که نباید مصرفشان را کنار ...
درمان ناخن فرورفته در گوشت انگشت بدون جراحی!
می تواند به بهبود درد کمک کرده و احتمال عفونی شدن ناخن فرورفته در گوشت را کاهش دهد. یک یا دو قطره از روغن تی تری را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن نارگیل مخلوط کنید. این مخلوط را روی ناخن فرور فته در گوشت بمالید و آن را بانداژ کرده و بپوشانید. این درمان را 3 بار در روز تکرار کنید تا وقتی نتیجه دلخواه حاصل گردد. می توانید همراه با روغن تی تری، روغن اسطوخودوس یا روغن پونه کوهی نیز استفاده کنید. نکته: اگر بعد از استفاده این روغنها هرگونه سوزش یا ناراحتی حس کردید، مصرف آنها را متوقف کنید. ...
مواد غذایی کلسیم دار مناسب رژیم های لاغری کم کالری
لیوان شیر کم چرب در سه وعده غذایی روزانه، مقدار زیادی کلسیم را جذب بدن می کنید. نکات مورد توجه: اگر شما بین 19 الی 50 ساله هستید، حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارید. در صورتی که بیش از 50 سال سن داشته باشید، 1200 میلی گرم کلسیم روزانه نیاز دارید. اگر در رژیم لاغری خود لبنیات کم چرب مصرف کنید، علاوه بر اینکه کلسیم مناسب برای بدن را سریع تر دریافت می کنید، سریعتر از معمول ...
پیشگیری از آکنه با مواد غذایی
نشان می دهد افراد مبتلا به آکنه دارای میزان سلنیوم به میزان پایین تری هستند. پیشگیری از آکنه با میوه سیب، گیلاس، موز و تمشک سرشار از ویتامین های بوده که دارای خواص محافظت از پوست هستند. انگور قرمز هم می تواند همراه با دانه ها مصرف شود. به گفته محققان، میوه و دانه ها حاوی مواد شیمیایی وآنتی اکسیدان های طبیعی قدرتمندی هستند که مشکلات التهابی پوست نظیر اگزما و پسوریازیس را تسکین ...
تغذیه پیش از دوران بارداری، مراقب باشید
...: وقتی قرار است باردار شوید، به آنچه می خورید و رژیم غذایی تان خوب فکر کنید. آنچه که شما می خورید از خون تا سلول های بدن و تا هورمون هایتان تاثیر می گذارد. یادتان باشد که بین 3 ماه تا 1 سال قبل از بارداری باید رژیم غذایی تان را اصلاح کنید. داشتن رویه زندگی سالم در طی بارداری بسیار ضروری است. پزشک در مورد اهمیت داشتن رژیم غذایی سالم ورزش منظم و تحت کنترل داشتن استرس برایتان ...
فولیک اسید پیش از بارداری، ضرورت دارد؟
مغذی را شروع نکرده اید ، اکنون وقت آن است تا غذاهای مغذی ای که برای داشتن یک بارداری سالم نیاز دارید را در بدن خود ذخیره کنید. سعی کنید هر روز حداقل 2 فنجان میوه و 2 و نیم فنجان سبزیجات همچنین مقدار زیادی غلات کامل ( سبوس دار ) و غذاهایی که کلسیم بالایی دارند مانند شیر، آب پرتقال کلسیم دار و ماست بخورید. اگر به ماهی خیلی علاقه دارید ، آن را زیاد مصرف کنید. به علاوه ماهی به خصوص ماهی ...
از خوردن این مواد در صبحانه بپرهیزید
است که حتما در هر وعده غذایی خود میزان 3 گرم فیبر را بگنجانید. همچنین می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان و بادام خرد شده به دست آورید. ماست بدون چربی مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح، احساس گرسنگی در اواسط روز را برایتان به دنبال خواهد داشت. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فرد باید حداقل 250 تا 500 کالری در صبح دریافت کند. توصیه ما ...
با چربی وزن تان را کنترل کنید/فواید و ضررهای چربی ها را بیشتر بشناسید
سیری همراه است و این احساس سیری میل شما را به خوردن غذای بیشتر کم می کند. نکته کلیدی مصرف مواد غذایی با چربی بالا اما سالم است مثل دانه های خوراکی و کره هایی که از این دانه ها گرفته می شود. برای این که احساس سیری کنید نیاز به مصرف زیاد چربی ندارید. مثلا سی گرم بادام تقریبا 14 گرم چربی و 163 کالری دارد. تامین انرژی هنگام ورزش درباره ف.اید چری ها می توتن به تاثیر آن در ورزش Sport ...
سبزی هایی که مصرفشان را نباید قطع کنید
این سبزی بهاری، یکی از بهترین سبزی هایی است که همواره باید در سبد غذایی شما وجود داشته باشد. مارچوبه سرشار از فولات، مس، تیامین و ریبوفلاوین است. هر فنجان مارچوبه بیش از 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین K را هم تامین می کند. به گزارش سلامتیسم، محققان به طور خاص بر فیتوکمیکال های (مواد شیمیایی گیاهی) موجود در مارچوبه تاکید دارند که می توانند بسیاری از بیماری ها را دفع کنند. ...
درمان ناباروری با این ماده غذایی
متوسط را صبح قبل از ناهار مصرف کنید. شما می توانید پیاز و عسل را با هم مخلوط کرده و از این عصاره هر روز صبح میل کنید. درد قاعدگی روش دیگر هم به این صورت است که دو عدد پیاز زرد را چند تکه کرده در آب بجوشانید. سپس بگذارید آب ولرم شود و عصاره پیاز را مصرف کنید. این درمان را تا مدت 10 روز ادامه دهید. پس از مدت زمان کوتاهی و در مراحل اولیه، تمام کیست ها ی موجود در تخمدان بدون مداخله جراحی کاملا ...
لاغری با 5 ترکیب برتر در وعده صبحانه!!
...، توده عضلانی بدن و همچنین متابولیسم را ضعیف می کنیم . آمارها نشان می دهند که بسیاری از مردم جهان به اندازه کافی از پروتئین ها در وعده های ناهار و شام استفاده می کنند، اما وعده صبحانه آن ها فاقد پروتئین کافی است. این درحالی است که زنان در وعده صبحانه باید 20 گرم پروتئین دریافت کنند. بعضی از بهترین گزینه های پروتئینی برای صبحانه به این ترتیب هستند: نان تست سبوس دار با کره بادام زمینی خالص یا ...
14 اسانس روغنی فوق العاده برای کاهش وزن
توانند به شما در جریان برنامه کاهش وزن کمک کنند. 3 تا 6دقیقه استنشاق اسانس های طبیعی از هر سوراخ بینی می تواند میل به پرخوری را تا حد زیادی مهار کند. در این مطلب ما انواع مختلف اسانس های مفید برای کاهش وزن را معرفی می کنیم. بهتر است این روغن ها کاملا طبیعی و عاری از هرگونه مواد افزودنی باشند. سم زدایی، چربی سوزی، جلوگیری از نفخ و احتباس آب در بدن از خواص اسانس گریپ فروت است ...
شفای بدن با روغن زیتون
مخلوط کنید و روی موهایتان بگذارید، موها را با یک کلاه پلاستیکی بپوشانید و بعد از 30 دقیقه آبکشی کنید. واضح است که تمام نسخه های شفابخش روغن زیتون در این مقاله کوتاه نمی گنجد، در مطالب بعدی درباره انواع روش های مصرف روغن زیتون و فواید آن بیشتر صحبت خواهیم کرد. فقط، از همین حالا روغن زیتون را در برنامه مصرف روزانه تان قرار دهید و سعی کنید از روغن زیتونِ اصل که تا حد ممکن، در روند تولیدش از گرما یا روغن های دیگر استفاده نشده است، خریداری کنید. ...
سیب مانند قهوه عمل می کند!
خامه اضافه کنید به شما مقدار کمی انرژی خواهد داد اما یک سیب انرژی بیشتری را برای بدن شما فراهم می کند. همچنین یک قاشق غذاخوری خامه قهوه ی طعم دار حاوی 20 کالری و 3 گرم کربوهیدرات است. قهوه حاوی کافئین بیشتری نسبت به چای و کاکائو است. میزان کافئین موجود در یک فنجان قهوه به نحوه کشت، بودادن دانه های آن، دم کردن و زمان دم کشیدن قهوه بستگی دارد. برای نمونه یک فنجان قهوه برابر با ...
آیا می دانید بهترین پاک کننده کبد چیست؟
زدایی از کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر و حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گریپ فروت یکی دیگر از منابع گلوتاتیون است ...
عوارض مصرف زیاد دارچین
دارچین کاسیا، عوارض جانبی دیگری نیز دارد که در این مطلب، به 6 مورد آن اشاره می کنیم. 1. آسیب کبد کاسیا یا همان دارچین معمولی، منبع قابل توجهی از کومارین است. این نوع دارچین تقریبا حاوی 5 میلی گرم کومارین در هر قاشق چایخوری است، در حالیکه دارچین سیلان تنها ردی از کومارین دارد. میزان مجاز توصیه شده روزانه برای مصرف کومارین، تنها 0.1 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی شما ...
شش ماده مغذی مهم برای دوران پس از 40 سالگی
منیزیم مورد نیاز شما را تامین کنید، استفاده از مکمل منیزیم را مد نظر قرار دهید. امگا-3 اگرچه اسیدهای چرب امگا-3 نه ویتامین و نه ماده معدنی هستند، اما افزودن آنها به رژیم غذایی، به ویژه پس از 40 سالگی برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد. امگا-3 به روش های زیر به دست می آید: حیوانات: از روغن ماهی و روغن کریل سبزیجات: از گیاهانی مانند بذر کتان، دانه های ...
دلایل، علایم و علاج مریضی آرتریت روماتوئید
قهوه ای یا سبز تیره خریداری کنید. گردو و آووکادو: سفارش می گردد استفاده همه روزه دانه هایی مثل گردو، بادام، پسته و فندق البته به نحو خام و بدون نمک و علاوه بر این آووکادو در برنامه غذایی گنجانده گردد. مقدار زیاد آنتی اکسیدان های موجود در این مغزها و علاوه بر این چربی های همانند روغن زیتون در آووکادو در مبارزه با آرتریت روماتوئید مفید می باشد. میوه ها و سبزی ها ...
خواص کاهو چیست؟
خواص کاهو + طبع کاهو کاهو یک غذای کامل و مناسب برای کاهش وزن است و غذای خرگوش در نظر گرفته می شود، اما بهتر است بدانید کاهو دارای ارزش غذایی زیادی است. اکاهو دارای طبعی سرد و مرطوب است و اولین بار هزاران سال پیش توسط مصری ها کشت شد. مصری ها از دانه ها برای تولید روغن استفاده می کردند و از برگ های این سبزی مفید نیز بهره می بردند. کاهو در مصر باستان دارای اهمیت فرهنگی و مذهبی نیز ...
فواید مصرف بادام خام چیست؟
مورد نیاز شما می باشد. کمبود این مواد مغذی می تواند سبب پوکی استخوان شود، در حالی که مصرف کافی این مواد از بیماری استخوانی دژنراتیو جلوگیری می کند. مصرف منیزیم برای سلامتی استخوان بسیار مهم است زیرا به تنظیم میزان کلسیم و ویتامین D بدن کمک می کند. کنترل وزن از جمله مزایای افزودن بادام خام به رژیم غذایی سالم می تواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. بادام حاوی سه گرم کامل از فیبر ...
چگونه خواص قهوه را چندین برابر کنیم؟
.... 5. مغز نارگیل از مغز نارگیل با طعم گرمسیری در قهوه ی خود استفاده کنید. آن را با دانه های قهوه مخلوط کنید. استفاده از یک فنجان از این ترکیب سالم تر از مصرف شکر است. پوسته ی نارگیل یک جایگزین خوب برای روغن نارگیل است. به توصیه ی انجمن قلب آمریکا، مصرف روغن نارگیل بدلیل برخوردار بودن از میزان بالای چربی اشباع شده باید محدود شود. 6. آب پرتقال آب پرتقال با ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
مناسب و طبیعی نیز برای کاهش کلسترول خون باشد. امروزه ویتامین C به صورت مکمل یا دارو مصرف می شود، در صورتی که مصرف یک کیوی یا پرتقال می تواند نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. ویتامین A ویتامین A برای گردش خون نیاز است. این ویتامین را می توان در مواد غذایی مانند روغن های گیاهی، آجیل، غلات، حبوبات و همچنین سبزیجاتی که دارای برگ های سبزی هستند، یافت. مانند اسفناج و برگ چغندر ...
خوراکی خوشمزه برای درمان ناباروری در زنان
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف شکلات تلخ با درصد تلخی بالای 70 درصد برای سلامت قلب، ذهن و سیستم ایمنی بدن انسان ها بسیار مفید است. این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه لوما لیندا (Loma Linda University) انجام شده است و آن ها دریافتند شکلات های شیرین یا با تلخی کمتر از 70 درصد ارزش تغذیه ای و درمانی کمتری به نسبت انواع تلخ تر دارند. مصرف ...
مواد غذایی دارای ویتامین D و دلایل مصرف آن
از غذا های غنی شده با ویتامین D استفاده نمایید. شیر، شیر سویا و شیر بادام سرشار از ویتامین D می باشد. هم چنین می توانید غلات ویژه صبحانه و آب پرتقال غنی شده تهیه کنید و به کمک آن ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین نمایید. 4- تخم مرغ به ویژه زرده تخم مرغ یک منبع عالی ویتامین D است. می توانید تخم مرغ را همراه با قارچ مصرف کنید تا جذب ویتامین D در بدن کامل انجام شود. 5- انواع ...
تغذیه مناسب برای روده های بی اعصاب
بهتر است غلاتی مانند جو دو سر، کینوا، گندم سیاه به صورت نان یا آرد را بیشتر مصرف کنید. * با فیبرهای غیر محلول در آب خداحافظی کنید مواد غذایی تهیه شده از گندم مانند نان، بلغور و غیره مشکل را بدتر می کنند. آجیل ها، دانه و مغزهای روغنی مانند بادام، پسته، تخم کتان و غیره نیز جزو خوردنی هایی است که روده هایتان را بی اعصاب تر خواهند کرد. * مصرف چربی را کاهش دهید باید مصرف ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
کنند که نورخورشید در آنها کمتر است، بیشتر در معرض ابتلا قرار دارند. تولد زودرس. کودکانی که زودتر از موعد متولد می شوند بیشتر به نرمی استخوان مبتلا می شوند. داروها. بعضی از انواع داروهای ضدتشنج و داروهای ضدویروسی که برای بیماری HIV مورداستفاده قرار می گیرند، در توانایی بدن برای استفاده از ویتامین D اخلال ایجاد می کنند. مصرف انحصاری شیر مادر. شیر مادر به میزان کافی ...
