سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از پوکی استخوان در زنان، پنج گام کلیدی در تغذیه
مرحله تغذیه ای برای داشتن استخوان هایی قوی وجود دارد که عبارتند از : 1. خوردن سبزیجات ، میوه ها و غلات کامل مطالعات نشان می دهد که خوردن سبزیجات و میوه های بیشتر ، باعث بهبود سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. این غذاها به طور کلی کالری و چربی کمتری دارند و دارای فیبر و ویتامین های ضروری و مواد معدنی بیشتری هستند. آنها همچنین حاوی مواد شیمیایی فیتوکمیکال هستند ...
آنچه برای داشتن پوستی سالم باید بخوریم
گلسمن توصیه می کند در روز یک یا دو وعده از میوه ها و سبزیجاتی که گفته شد را میل کنید. پوستتان برای این کار از شما تشکر خواهد کرد. 3- مواد مغذی دریافتی را افزایش دهید شکی نیست که سوپر غذاها می تواند برای سلامت بدن معجزه کنند. همچنین ثابت شده این غذاها به فرآیند چربی سوزی نیز کمک می کنند. این غذاهای سرشار از مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان ها، پلی فنل ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند ...
مشهورترین رژیم های غذایی جهان
است .و براساس این رژیم برای سالم بودن باید به ساده ترین حالت ممکن مواد غذایی استفاده کرد.در نتیجه مصرف مواد غذایی سمی مانند (غذاهای فراوری شده، مرغ، گوشت قرمز، الکل و مواد مغذی لاکتیک) را ممنوع کرده است.غذاهای اساسی، برنج قهوه ای و غلات سبوس دار است . سبزیجات و حبوبات نیز به عنوان مکمل استفاده می شوند. این رژیم برای چه کسانی است ؟این رژیم برای کسانی که در چین و کشورهای مانند آن زندگی ...
درباره شیر مادر، حقایقی که شاید ندانید
با شیر مادر ظرف ساعات اول نوزاد آغوز را به عنوان اولین تغذیه دریافت می کند که مایع طلایی یا هدیه زندگی نامیده می شود. آغوز یا کلستروم نه تنها سرشار از مواد مغذی است، بلکه حاوی مواد ایمنی بخش است که به عنوان اولین واکسن نوزاد محسوب می شود و او را در برابر بیماری ها محافظت کرده و به تنظیم سیستم ایمنی در حال تکامل نوزاد نیز کمک می کند. آغوز حاوی فاکتورهای رشد است که به تکامل و عملکرد ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
.... از دیدگاه این رشته، رویاها صرفا جنبه جسمی و فیزیکی دارند، اما از دیدگاه نوروساینس یا علوم اعصاب، رویاها با در نظر گرفتن متافیزیک و روح بررسی می شوند. به گفته محققان این علوم، روح انسان می تواند از کالبد زمان خارج شود و پیشگوکننده بعضی اتفاقات در آینده باشد. همان طور که در دین اسلام نیز به آن اشاره شده، رویاهای صادقه باید جدی تلقی شوند. به طور کلی، مبحث خواب و رویا برای دانشمندان ...
مهار فشار خون با دلمه برگ مو
به گزارش رهیاب: دلمه برگ مو سرشار از پروتئین، اسید آمینه، آهن، روی، پتاسیم، فیبر، کلسیم، گوگرد، فسفر، منیزیم، قند، ید، سیلیس، سدیم، اسید فولیک، کربوهیدرات، انواع ویتامین های A ، C ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B5، B6 و B12 است. برای بررسی خواص دلمه برگ مو و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را ...
توصیه های مهم طب سنتی
سایر اختلالات روحی و روانی را موجب می شوند، دوری کنند. همچنین خدمت به بندگان خدا و سفر کردن نیز تأثیر چشمگیری در ایجاد روحیه خوب و نشاط برای فرد دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: افراد باید نیاز های بدن خود را از طریق پروتئین طبیعی و به کمک مصرف چهارمغز (پسته، بادام، فندق و گردو) تامین کنند، همچنین استفاده از انجیر، گوشت گوسفند، ماهی و لوبیای سویا در رژیم غذایی روزانه ضروری است ...
با خواص گریپ فروت؛ 10 خاصیت بی نظیر گریپ فروت و هسته آن
اما در این میان نباید از خواص گریپ فروت و آب گریپ فروت غافل شد. طبق گفته متخصصین، گریپ فروت باعث ازبین رفتن و سوزاندن چربی می شود و یکی از بهترین میوه ها برای کنترل وزن است. همچنین از آنجا که این میوه، دارای مقادیر فراوانی فیبر گیاهی است، به خوبی جلوی احساس گرسنگی را می گیرد. علاوه بر این، میوه گریپ فروت سرشار از ویتامین C و پتاسیم است و مواد معدنی موجود مثل آهن، کلسیم ...
مواد غذایی در یائسگی، چه چیزهایی بخوریم؟
رابطه ممکن است ناشی از تاثیر برخی مواد خوراکی بر هورمون ها باشد. به گفته دانرام، کربوهیدرات های تصفیه شده یکی از عاملان اصلی مقاومت انسولین است. میزان بالا انسولین موجود در خون با فعالیت هورمون جنسی تداخل یافته و میزان استروژن را تقویت می کند. هر دو این اتفاق ها موجب افزایش تعداد دوره های پریود شده و در نتیجه منبع تخمک ها سریع تر به پایان رسیده که موجب یائسگی زودهنگام می شود. با این حال محققان اذعان می کنند که هنوز نمی توان به صراحت مصرف این مواد خوراکی را به منظور تاثیر بر شروع یائسگی طبیعی پیشنهاد کرد. ...
آیا پای مرغ واقعا کلسیم دارد؟
ها داده می شود. اکثر مردم فکر می کنند که پوست مرغ حاوی هورمون بالایی است و به همین دلیل نباید مصرف شود . در واقع مردم از وجود هورمون بیشتر از داروهای آنتی بیوتیکی می ترسند و عامل اصلی رویش موهای زائد در بدن خانم ها را پوست مرغ می دانند، اما این موضوع زمانی صحت دارد که به مرغ هورمون تزریق شود. ترکیبات هورمونی به دلیل آن که شبیه هورمون های جنسی هستند در مرد و زن به یک میزان موجب بروز مشکل ...
تاثیر مواد غذایی در شیردهی
...> محتوای بالای ویتامین C در پرتغال برای افزایش شیر و بهبود مواد مقوی آن بسیار مهم است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که ویتامین C موجود در شیر مادر به مصرف ویتامین C او بستگی دارد. به همین خاطر این مطالعات پیشنهاد می کنند که مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C افزایش پیدا کند. پرتغال همچنین حاوی مواد مغذی دیگری همچون ویتامین A و B ، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. این ماده برای تقویت سیستم ...
تقویت مفاصل با این مواد خوراکی
، که برای کاهش درد و التهاب در مفاصل مفید هستند ، از محتوای اسید آمینه های اساسی مورد نیاز بدن برای ترمیم عضلات، رباط ها، تاندون ها، و غضروف نیز سود می برند.فواید دانه های چیا به همین جا ختم نشده و آنها سرشار از مواد مغذی دیگر مانند فیبر و پروتئین نیز هستند. تقویت مفاصل با سبزیجات برگدار مصرف سبزیجات برگدار برای حفظ سلامت مفاصل اهمیت ویژه ای دارد. محصولاتی مانند اسفناج، کیل ...
کاهش فشار خون با انجیر!!
، لوبیا چشم بلبلی،...)، گریپ فروت، بادام، سیب، اسفناچ، ذرت، غلات کامل، بروکلی، شیرسویا، حلزون، صدف و از این قبیل. دانه کنجد و سبزی های برگ سبز، منابع کم سدیم و تامین کننده کلسیم هستند ومی تواند به رژیم غذایی برای فشار خون بالا اضافه شود. شکلات تلخ حاوی فلاوونوئید است که به موجب پایین آوردن فشارخون سیستولی و همچنین دیاستولی می شود. کم آب شدن بدن نیز گاهی میتواند ...
گاز سمی کلر، عنصری با جنبه هایی تاریک و روشن/ اتم هایی که آنتی بیوتیک های قوی را فعال می نمایند+ فیلم
...> چه کسی می داند؟ مطابق با گزارش انجمن سلطنتی شیمی ( Royal Society of Chemistry )، بخاطر خواص سمی کلر، این عنصر به عنوان یک سلاح شیمیایی در طول جنگ جهانی اول مورد استفاده قرار می گرفته است. این ماده، هنگامی که به عنوان یک عنصر آزاد جدا می گدد، به شکل یک گاز سبز مایل به زرد در آمده که 2.5 برابر سنگین تر از هوا بوده و بوی ماده سفید کننده می دهد. کلرین ( Chorine )، دومین و سبک ترین هالوژن که ...
لاغری صورت در1هفته باورزش ورژیم
. حداقل به ازای هر پوند از وزن بدن خود در روز 0.55 گرم پروتئین بدون چربی مصرف کنید تا بتوانید از مزایای آن بهره مند شوید. منابع خوبی پروتئین های بدون چربی شامل ماهی و غذاهای دریایی، لبنیات کم چرب ، گوشت بدون چربی و مرغ است. مقادیر متوسطی از غلات سبوس دار را در برخی از وعده های غذایی خود قرار دهید زیرا این مواد سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی هستند. چربی های اشباع نشده را از آجیل ها، دانه ها، روغن زیتون و ...
درمان کبد چرب با کلم بروکلی!
برای بسیاری از سرطان ها است. در حال حاضر، یک مطالعه که اخیراً توسط محققان دانشگاه کالج ایلینوی کشاورزی (University of Illinois College of Agricultural)، انجام شده است، نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات چلیپایی ( خانواده کلم ، کلم بروکلی ) می تواند به کاهش خطر ابتلای فرد به سرطان کبد کمک کند. درمان خانگی کبد چرب سرکه سیب سرکه ی سیب اولین پیشنهاد ...
هشدار/ علامتی غیر عادی در پوست صورت که باید جدی گرفته شود
، پروتئین گیاهی و حیوانی کم چرب، روغن زیتون، چای سبز و شکلات سیاه همگی سبب جلوگیری ازبروز آکنه و جوش بزرگسالان می شوند. مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، چون خوراکی های پرچرب، پاستا و برنج سفید و لبنیات کم چرب می توانند سبب تشدید آکنه صورت شوند، زیرا این دسته ازخوراکی ها به سرعت جذب بدن و سبب بالا رفتن میزان گلوکلز یا همان قند خون می شوند. افزایش قند خون سبب آزاد شدن هورمون ...
غلبه بر کم خونی با آش گوجه سبز
با اشاره به خاصیت آنتی اکسیدانی آش گوجه سبز تصریح کرد: این آش به علت داشتن ویتامین های A و C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از ابتلای افراد به انواع سرطان ها پیشگیری می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: آش گوجه سبز به علت داشتن گروه ویتامین های B و ویتامین C به رفع افسردگی و استرس در افراد کمک می کند. عظمایی اظهار کرد: آش گوجه سبز موجب از بین بردن خارش و جوش پوست می شود؛ این ...
6 روغن جایگزین برای کرم های گران قیمت پوستی!
ببینید آیا پوست نسبت به این روغن واکنش نشان می دهد یا نه؟ طب سنتی چه می گوید؟ درمانگران طب سنتی ماساژ صورت با روغن بادام تلخ را یکی از بهترین شیوه های طبیعی برای از بین بردن آثار لک، آثار باقی مانده از جوش و سایر آثار پوستی می دانند. آنها توصیه می کنند 2 تا 3 بار در هفته از این روغن برای ماساژ پوست صورت استفاده کنید. علاوه بر این، مالیدن این روغن روی پوست موجب خشک شدن و از بین ...
راه های رهایی از جوش های سر سیاه!
جدید پوست و حذف سلول های مرده نقش دارد. فقط کافی است میوه ی پاپایا را روی پوست خود بمالید و بعد از نیم ساعت صورت خود را بشویید . جودوسر – یکی از بهترین لایه بردارهای طبیعی پوست جودوسر است. به همین دلیل میزان فروش جو دوسر خیلی افزایش یافته است . دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که از آسیب رادیکال های آزاد به پوست جلوگیری می کند و موجب حذف جوش های سرسیاه می شود. همچنین این ماده ...
نکات پیش از بارداری، بد نیست بدانید
هورمون ها نقش مهمی دارد و احتمال سقط را کاهش می دهد. 4- اگر مبتلا به اندومتریوز هستید، کلم بروکلی و انواع دیگر کلم را زیاد مصرف کنید. این گروه از سبزیجات خواص زیادی دارند. مواد مغذی گیاهی ان به متابولیسم استروژن کمک می کنند. 5- اگر قاعدگی نامنظم دارید، مصرف سیب زمینی شیرین، هویج و نخود فرنگی را فراموش نکنید. بتاکاروتن موجود در این سبزیجات، در تنظیم قاعدگی موثر است و امکان باروری ...
رژیم غذایی پیش از بارداری، چگونه باید باشد؟
هرم غذایی این گروه مرکب است از : الف مغزها (گردو ، بادام ، فندق ، پسته و غیره) ب چربی ها (روغن های جامد، روغن های مایع، پیه و دنبه، کره، خامه و سرشیر، سس های چرب مثل مایونز و چیپس) پ قند و شکر و شیرینی ها ( مثل انواع مربا، شربت ها، انواع شیرینی های خشک و تر، انواع پیراشکی های شیرین، آب نبات، شکلات) . ت ترشی ها و چاشنی ها ( انواع شور، فلفل، نمک، زردچوبه، دارچین و ...
چه غذاهایی برای قبل از بارداری مفید است؟
پوست به زودی برطرف می شود. بنابراین می توانیم بدون نگرانی از مسمومیت حاصل از تجمع ویتامین ها و مواد معدنی، از منابع غذایی سرشار از ویتامین ها و املاح استفاه کنیم و از خواص بسیار مفید و حیاتی آنها بهره ببریم. اما چنانچه بر اثرات مکمل های دارویی مانند انواع قرص، کپسول و منابع تزریقی ویتامین ها و املاح مروری داشته باشیم، به این نتیجه می رسیم که مصرف مداوم و مکرر این مواد، عوارض و اختلالات ناشی ...
این قسمت های بدن را باید بیشتر شست
حقیقت آن است که با مراقبت مناسب از پوست سر می توانید از بعضی مشکلات رایج مانند خارش و پوسته شدن پوست سر جلوگیری کنید. در سراسر پوست سر غدد عرقی وجود دارد که می بایست به طور مناسب تمیز شوند و در صورتی که از آن ها غفلت شود پوسته ریزی ها شروع می شود. اگر استفاده از شامپو باعث سوزش پوست سرتان می شود، می توانید از مواد طبیعی ( normal )یا حتی جوش شیرین استفاده کنید که پوست سرتان را تمیز و شفاف می کند. ...
یشگیری از سرطان پستان با این استراتژی
تحقیقاتی فرانسوی که به طور گسترده روی این موضوع تحقیق کرده میگوید:که این مواد برای سلول های انسان سمی است و باعث سرطان میشود.غذاهای ارگانیک و تازه و تزجیحا محلی را انتخاب کنید.از خوردن گوشت پخته شده روی ذغال خودداری کنید موجب سرطان میشود آکریلامید یک سرطان زاست که در اثر مصرف نشاسته ی پخته شده و یا سرخ شده خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد. از مصرف مواد غیر اورگانیک و سویا ها و استروژن ...
غذای خوشمزه ای که با افسردگی مقابله می کند+طرز تهیه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، خوراک لوبیا سبز حاوی پروتئین، آهن، پتاسیم، اسیدفولیک، کربوهیدرات، فیبر، بتاکاروتن، انواع ویتامین های A ، C ، K ، گروه ویتامین های B. مانند B1، B2، B3، B6 و B12 است. برای بررسی خواص خوراک لوبیا سبز و اینکه مصرف این خوراک برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید ...
همه چیز درباره بیماری آرتریت روماتوئید
بیشترین صدمات به استخوان ها و مفاصل طی یکی دو سال اول بیماری خر می دهد که ضرورت تشخیص سریع و شروع به موقع درمان مناسب را می طلبند. علل، علایم و علاج بیماری آرتریت روماتوئید در بعضی موارد علاوه بر مفاصل زانو، آرنج، مچ دست و مفاصل بین انگشتان، سایر قسمت های بدن مانند عضلات پوست، ریه ها، اعصاب محیطی و چشم نیز گرفتار می شود یا برخی بیماران دچار خستگی، کاهش وزن و تب خفیف می شوند که ...
خواص شگفت انگیز روغن هسته گوجه فرنگی در زیبایی
، آن را تبدیل به یک مرطوب کننده ی قوی برای رفع خشکی لب ها کرده است. درمان جوش پوست های مستعد آکنه باید تمام آنتی اکسیدان های مورد نیاز خود را دریافت کنند. خوشبختانه روغن هسته گوجه حاوی تمام آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای کاهش التهاب و بهبود ظاهر جوش هاست. رفع خشکی و ترک خوردگی پوست روغن هسته گوجه فرنگی برای رطوبت رسانی به پوست های خشک بسیار مفید است. بافت نیمه سنگین آن موجب تغذیه ی پوست و نرم شدن آن می شود. ساختار آن به گونه ای است که پوست را چرب نمی کند، چرا که در عمق آن نفوذ می کند. چاپ مطلب ...
افزایش شانس باروری، شش توصیه
توصیه این است که رابطه زناشویی منظمی داشته باشید و آن را منحصر به دوران تخمک گذاری نکنید. سلامت اگر اسپرم ها سالم و قوی باشند، راحت تر می توانند با تخمک هماهنگ شوند. برای این مساله راهکارهای متفاوتی پیشنهاد می شود: اگر اهل مصرف سیگار یا الکل هستید، حتما آنها را ترک کنید. مواد غذایی سرشار از زینک، فولیک اسید، کلسیم و ویتامینC و D باعث می شوند اسپرم ها فعال باشند. پس تا ...
روش حاملگی سریع، هفده راهکار
درمان IVF نشان داد که مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی 23٪ بیشتر شانس لقاح را افزایش داد. مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان های مفید مانند ویتامین C و E، فولات، بتا کاروتن و لوتین است. 2. یک صبحانه بیشتر بخورید خوردن یک صبحانه اساسی ممکن است به زنان با مشکلات باروری کمک کند. یک مطالعه نشان می دهد که خوردن یک صبحانه زیادتر ممکن است اثرات ...