خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که قد را بلند می کنند
تری در قبال جهش های رشد آنها فراهم و کمبودهای احتمالی ریز مغذی های پنجاه گانه با تنوع غذایی یا مکمل هایی از مواد معدنی و اسیدهای آمینه و بعضی از ویتامین ها جبران گردد. در صورت عدم تأمین کامل موارد ذکر شده مخصوصاً عدم پوشش انرژی فعالیت های ارادی و غیر اردی و رشدی از ذخایر بدن برداشت گردیده و نه فقط بطور کامل ظرفیت های ژنتیکی موروثی به بیان کامل فرمان های خود قادر نمی شوند، بلکه کاستی های ...
ژن های چاقی را با 5 گام ساده خاموش کنید
بدون در نظر گرفتن این که شما چقدر فعالیت بدنی دارید یا چه میزان غذا می خورید. نور صبحگاهی خورشید اثر ژن های چاقی را بسیار کاهش می دهد و منجر به افزایش متابولیسم می شود. آنتی بیوتیک را تا جایی که ممکن است نخورید: باکتری های مفید روده علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود وضعیت گوارش، سلامت مغز و حفظ سلامت کلی بدن، یک فایده دیگر هم دارند و آن کنترل ژن های چاقی است. این باکتری ها با کمک ...
چرا چشمانتان قرمز می شود؟/ چاقی و نقش عوامل ژنتیکی/ زمانی که سکسکه بلای جانتان می شود/ ماده ضروری برای ...
بدن انسان وجود دارند که بر روی چاقی یا لاغری افراد اثرگذار هستند؛ به تازگی محققان دانشگاه کمبریج دریافتند که ژن ها 40 تا 70 درصد بر روی وزن افراد تاثیر می گذارند. برخی رفتار های غذایی هم بر چاقی تاثیر گذارند به عنوان مثال متخصصان تغذیه معتقدند انسان هر چه دیرتر و در وعده های کمتری غذا بخورد بیشتر با اضافه وزن مواجه می شود؛ از سوی دیگر آهسته غذا خوردن موجب می شود هورمون های سیری پیش از ...
آشنایی با علائم و عوارض پرکاری تیروئید
تقریبا در تمام بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید، کاهش وزن مشاهده میشود که بعلت سوختن بیش از حد کالری در بدن بر اثر افزایش هورمون تیروئید می باشد. فرد در اکثر اوقات احساس گرسنگی میکند و حتی ممکن است شبها از خواب بیدار شود تا غذا بخورد. این کاهش وزن میتواند از 2 تا 35 کیلوگرم متغیر باشد ولی در بعضی افراد اشتهایشان بقدری زیاد میشود و آنقدر غذا میخورند که نه تنها وزنشان کم نمیشود بلکه دچار ...
دمنوش رازیانه یا بادیان و خواص متفاوت آن
برنده سنگ کیسه صفرا ، تحریک کننده اشتها ، معطر کننده ، بادشکن ، مدر و قاعده آور ، تقویت کننده بینایی ، تقویت کننده تخمدان ، زیاد کننده شیر مادران ، درمان کننده تنگی نفس ، درد گلو و حنجره ، سرفه و سیاه سرفه ، برنده کرم روده ، درمان کننده بواسیر و نقرس ، ضد التهاب دهان ، خلط آور ، برطرف کننده درد مفاصل ، از بین برنده حساسیت های چشم و کاهش دهنده نیروی جنسی در مردان ، عامل موثر در کاهش وزن زنان ، از ...
خواص زیتون برای سلامتی، مختص خانم ها و کودکان
فیبر در آن اشاره داشت که گونه ای خوردن یک فنجان زیتون سیاه 17 درصد از نیاز روزانه بدن ما به فیبر را تامین می نماید. فیبر باعث حرکت بهتر و راحت تر غذا در دستگاه گوارش می شود و به این صورت به سلامت دستگاه گوارشی کمک می کند. تاثیر زیتون بر کاهش درد مفاصل ترکیبات مختلف در زیتون نه تنها به عنوان ترکیبات آنتی اکسیدانی عمل می کنند بلکه دارای خاصیت ضد التهابی نیز هستند و موجب کاهش ...
مقابله با چاقی از نگاه طب سنتی
...: اگر مایل هستید فراموشی و نسیان شما کم شود و کارهای روزانه را به خوبی انجام دهید، زنجبیل و عسل بخورید. متخصصین تغذیه می گویند یکی از راه های کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه است. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در ...
5 دلیل که باعث چاقی می شود را بشناسید
...> عمل غذا خوردن باعث ایجاد لذت می شود. در نتیجه افرادی که از اضطراب یا دیگر مشکلات روحی روانی رنج می برند برای رسیدن به آرامش شروع به خوردن می کنند. در حالت کلی افرادی که از چنین مشکلاتی رنج می برند بیشتر به سمت خوردن مواد غذایی شیرین و چرب گرایش نشان می دهند. برای مقابله با این وضعیت بهتر است که در عین حال که رژیم می گیرید تحت روان درمانی نیز باشید. روان پزشک یا روانکاو می تواند به کنترل ...
مشکلات کبدتان را با این نشانه ها بشناسید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تبیان، عملکرد کبد فقط به تصفیه کردن خون محدود نمی شود، بلکه نقش های دیگری را هم در بر می گیرد: تولید هورمون ها، ذخیره انرژی و ساخت ترکیباتی که هضم غذا را برای روده امکان پذیر می کنند. البته این ها فقط تعدادی از وظایف اساسی کبد را نشان می دهند. علی رغم این اهمیت خاص، بسیاری از افراد به مشکلات اولیه مرتبط با کبد توجه نمی کنند و آمارها نیز نشان می دهند که ...
کمبود ویتامینD چه افرادی را درگیر می کند؟
از طریق مصرف غذا های سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ویتامین دی متکی باشید ...
با یک صبحانه سالم به کاهش وزن خود کمک کنیم
که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می کند. اما مراقب باشید، صبحانه انتخابی شما ممکن است باعث چاقی شما شود. خوردن شکلات یا کیکی که سرشار از قند فراوان است می تواند باعث افزایش دور کمر شما شود. دکتر جنیفر استگ Jennifer Stagg جو دو سر ...
بلوغ زودرس کودکان، تشخیص تا درمان
...> - ژن ها: متخصصین می گویند بلوغ با یک ژن به نام kiSS1 شروع می شود. این ژن در زمان تولد در بدن ما وجود دارد و ژن دیگری به نام GPR54 تولید می کند. GPR54 سالها در بدن می ماند تااینکه kisspeptin – موادشیمیایی که توسط ژن kiSS1 تولید می شود – آن را فعال کنند. GPR54 فعال شده مغز را برای تولید GnRH (هورمون تولیدکننده گونادوتروپین که ماده محرک غده جنسی و هورمونی قوی است) تحریک می کند. GnRH باعث می شود سایر ...
خواص نوشیدنی "کفیر"
کفیر نوشیدنی تخمیری حاصل از شیر و دانه های کفیر، نوعی نوشیدنی سنتیِ پروبیوتیک است که با تاثیرات مطلوب خود بر میکروبیوم های روده و عمل هضم برای سلامتی بسیار مفید است. مطالعات پیشین نشان می دهد میکروارگانیسم هایی که در روده ما هستند از طریق ارتباط با مغز تاثیرات فراوانی بر فرآیندهای مختلف بدن ما می گذارند. همچنین آزمایش ها نشان داده است که ترکیب میکروارگانیسم های موجود در روده افراد ...
نکاتی طلایی برای درمان و از بین بردن نفخ معده
. برزانیان تصریح کرد: متأسفانه بعضی افراد یا به خاطر تنبلی تا نزدیک ظهر خواب هستند و یا برعکس به دلیل مشغله زیاد، صبح زود بیدار می شوند و با عجله بدون خوردن صبحانه به سرکار می روند، بعد از گذشت مدتی وقتی به این مسئله اهمیت داده نشود، ریتم و حالت روده ها از بین می رود، افرادی که مبتلا به یبوست هستند باید سعی کنند صبح ها حتما صبحانه مصرف کنند، چند قدمی راه بروند و حتی اگر احساس دفع بدن ...
همه چیز درباره یبوست و تنگنای روده ها
طوری که برخی از آنها محرک مقعد هستند و با تحریک حرکات روده باعث نرم شدن مدفوع و خروج راحت تر آن می شوند. از شیوه های طبیعی غافل نشوید بررسی ها نشان می دهد افرادی که در طول روز بی تحرک هستند و فعالیت بدنی زیادی ندارند، نسبت به افراد پرتحرک بیشتر در معرض یبوست و کاهش حرکات روده قرار می گیرند. در کنار ورزش و فعالیت بدنی، تغذیه مناسب سرشار از فیبر و مایعات کافی در طول روز می تواند ...
گردو بخورید تا سرطان روده بزرگ نگیرید
ثانویه به توزیع سرطان روده کمک می کنند و به همین خاطر کاهش اسید می تواند به کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ هم کمک کند. هولشر می گوید اسیدهای صفراوی ثانویه در افراد مبتلابه سرطان روده بزرگ، بالاتر از بقیه افراد بوده است و اگر این گونه اسیدها را کم کنیم، مانع توسعه سرطان در بدن انسان می شویم. ...
تب بالای استفاده از دمنوش ها/ نوشیدنی های لاغری از دروغ تا واقعیت
شخص از رژیم لاغری است که می خواھد در پیش بگیرد. نسرین علیزاده با اشاره به این که کاھش شدید وزن،مضرات زیادی برای بدن دارد، بیان می کند: چنانچه کاھش وزن به سرعت انجام شود، دوباره شخص به وزن قبلی خود باز می گردد و بازگشت وزن باعث دلسردی و یأس افراد می شود و علاوه بر آن می تواند بروز برخی مشکلات جسمی را در پی داشته باشد. وی بیان می کند: چنانچه برای کاھش سریع وزن از رژیم ھای بسیار سخت و کم ...
کم کاری تیروئید و یائسگی، ارتباطشان چیست؟
وضعیت یائسگی و کم کاری تیروئید، بدلیل از دست دادن استروژن، خطر شکستگی در این افراد افزایش می یابد. مراجعه به پزشک برای آزمایش های غربالگری تراکم استخوان و آزمایش هورمون می تواند به تشخیص زود هنگام پوکی استخوان کمک کند. همچنین، خوردن رژیم غذایی حاوی کلسیم و مصرف مکمل های کلسیم در صورت نیاز می تواند به ارتقای سلامت استخوان کمک کند. افزایش وزن زنان مبتلا به یائسگی و کم کاری ...
کنترل غذاخوردن های عصبی
همچنین افزوده: البته احساسات مثبتی همچون خوشحالی بسیار زیاد نیز می تواند در افزایش اشتهای کاذب افراد نقش داشته باشد. به این ترتیب لازم است بدانید که اشتهای عصبی افراد از هر دو جنس احساسات بشر یعنی مثبت یا منفی نشات می گیرد. تمایل به خوردن عصبی زمانی روی می دهد که روند ترشح هورمون های بدن به واسطه یک عامل خارجی تغییر می کند. به طور مثال، وقتی ترشح کورتیزول در بدن زیاد می شود فرد گرایش ...
با اینکار خودتان را در معرض خطر دیابت قرار می دهید
مردم نیوز : اگر میخواهید دیابت نگیرید، صبحانه بخورید. شاید در نگاه اول این حرف عجیب به نظر برسد اما تحقیقاتی که در دانشگاه هاروارد صورت گرفته است نشان می دهد حتی حذف یک وعده صبحانه در هفته ، می تواند 20 درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. در این مطلب به بررسی ارتباط صبحانه با دیابت می پردازیم. فواید صبحانه برای بدن احتمالاً بارها شنیده اید که صبحانه را باید مانند یک پادشاه ...
12 نقش حیاتی زینک در بدن
های صورت گرفته، نشان از ارتباط مستقیم میان کمبود روی، سوء تغذیه و نیز ابتلا به اسهال در کودکان دارد. از آنجا که بین محتوای روی و پروتئین موجود در انواع غذا ها ارتباط نزدیکی وجود دارد، می توان گفت که جذب نامناسب و ناکافی پروتئین از طریق غذا ها موجب کمبود روی نیز خواهد گردید. به هنگام کمبود روی، بدن نسبت به باکتری های تولید کننده توکسین یا سم و نیز عوامل بیماریزای دستگاه گوارش اعم از ویروس ها آسیب ...
علایمی که می گویند روده هایتان مریض است
علائم هشدار دهنده دیگری نیز وجود دارد که خبر از ناخوشی روده ها می دهند که در ادامه اشاره می شوند. اضطراب مربوط به مصرف قند اکثر افراد تصور می کنند که روده با فاصله زیادی از مغز قرار دارد و دو عضو کاملاً مجزا هستند. اما این تصور کاملاً اشتباه است و مغز و روده به طور تنگاتنگی با هم در ارتباط هستند. برخی مشکلات روحی روانی مانند افسردگی، استرس و اضطراب می توانند علائم وجود مشکل و ...
این عضو بدن خانه تمام بیماری هاست
مردم نیوز : محمود خدادوست معاون طب سنتی وزارت بهداشت اظهار داشت: دستگاه گوارش نقش مهمی را در ایجاد و درمان بیماری ها بر عهده دارد که دفع مواد زائد به بهبود بسیاری از بیماری ها کمک می کند. به گفته وی مصرف غذا باید زمانی صورت گیرد که اشتیاق واقعی وجود داشته باشد و غذای قبلی نیز هضم شده باشد و فرد احساس سنگینی نداشته باشد و اگر قبل از اینکه غذای قبلی هضم شود غذا مصرف کنند به مرور در معده ...
10 غذای سرشار از کلسیم
، ترشح هورمون و انقباض ماهیچه دست پیدا کنند. همچنین ممکن است کلسیم به کنترل اشتها و کاهش بالقوه وزن کمک کنند. باور بر این است که غذاهای کلسیم دار می توانند احساس رضایت و سیری را بعد از خوردن، افزایش دهند، به خصوص زمانی که یک فرد رژیم غذایی کم چرب را دنبال می کند یا مصرف کالری را محدود می کند. کلسیم خون به شدت تحت کنترل است چون بسیاری از وظایف مهم از جمله تعادل اسیدی/ ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را افزایش میدهد!
شفا آنلاین سلامت اگر دچار کمبود برخی مواد مغذی باشید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. به گزارش شفا آنلاین ،در اینجا رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آن ها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است: امگا 3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع ...
مصرف قرص ضد بارداری، همه چیز را بدانید
قرص های ضد بارداری اصلی ترین مکانیزم اثر قرص های ضد بارداری پیشگیری از تخمک گذاری است. مقادیر بالایی استروژن و پروژسترون در این قرص ها وجود دارد که باعث می شود ترشح LH و FSH در هیپوفیز کاهش یابد و کاهش FSH و LH این پیام را مخابره می کند که نیازی به تحریک تخمدان نیست. به همین خاطر فولیکول تحریک نشده و تخمک آزاد نمی شود و در نتیجه تخمک گذاری در سیکل ماهانه اتفاق نمی افتد و از بروز حاملگی جلوگیری ...
برای ثابت ماندن قند خون راه زیر را امتحان کنید
هستند باید هر روز حداقل هر دو تا سه ساعت مواد غذایی سالم مصرف کنند. این کار مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. افزودن دارچینبه مواد غذایی به گزارش الو دکتر مطالعات نشان می دهد که دارچین می تواند قند خون را به خصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع 2که قند خون آنها به خوبی کنترل نمی شود، پایین آورد. با توجه به یکی از این تحقیقات مصرف روزانه یک عدد کپسول عصاره دارچین موجب کاهش مقدار ...
روش تشخیص کرمک در کودکان، نحوه پیشگیری از آن
انگل در روده ی کودک ممکن است مشکلاتی به وجود آورد مخصوصا اگر تعداد انگل زیاد و آلودگی شدید باشد. این مشکلات عبارتند از : 1- از بین رفتن موادغذایی اصلی و ضروری به وسیله ی انگل که برای رشد کودک لازم است و در نتیجه باعث سوء تغذیه ی کودک میگردد. 2- از دست رفتن مقداری خون از بدن کودک 3- ایجاد ضایعاتی در محلی از روده که انگل در آنجا زندگی میکند. 4- جلوگیری از ...
مصرف موز و مزایایی که برای سلامتی دارد
برای خرید در تمام طول سال در دسترس هستند و در طول ماه های زمستان یک انتخاب بسیار عالی می باشند. در اینجا، ما تعدادی از مزایای سلامت شگفت انگیز این میوه بی نظیر را پیدا کرده ایم. به هضم غذا کمک می کنند مطالعات نشان داده اند که موز می تواند به جلوگیری از درد شکم پس از یک وعده صبحانه کمک کند. محتوای فیبر زیاد آن ها کمک می کند تا عملکرد گوارشی منظم افزایش پیدا کرده و علائم شرایط روده ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟!
سلامت است؟ یا منجر به چاقی بیش از حد و اضافه وزن می شود؟ بسیاری از مطالعات به رابطه مصرف پاستا و از دست دادن وزن اشاره دارند. در ابتدا محققان وزن، شاخص BMI، چربی بدن و اندازه کمر شرکت کنندگان را بررسی کردند و سپس تعیین کردند آیا مصرف پاستا باعث تغییراتی در وزن و چربی های بدن می شود. در پایان محققان نتیجه گرفتند که "پاستا با توجه به الگو های غذایی کم گلیسمی به طور قابل توجهی در کاهش وزن ...
