متنوع این استان است و سمنان به مانند ایران، سرزمینی با جغرافیایی چند بخشی است. در این مطلب می خواهیم ذهنیت شما را در مورد استان سمنان تغییر دهیم و شما را با جاذبه ای شگفت انگیز در این دیار آشنا کنیم که بیشتر به شمال ایران و مناطق سرسبز اروپایی شباهت دارد تا به کویری خشک و سوزان. دست های تان را به ما دهید تا شما را به جنگل ابر شاهرود، این میراث طبیعی و موهبت خدادادی ببریم و از فراز ابرها زیبایی های ...
مردم نیوز : شما برای قوی ترشدن عضلات خود چه توصیه های تغذیه ای را به کار می گیرید؟ اگر در حال حاضر برنامه ورزشی مخصوص خودتان را انتخاب کرده اید و برای بهبود تناسب اندام مشغول انجام تمرینات هستید، قطعاً با نکات و اصول اولیه تغذیه ای آشنایی دارید؛ اما اگر می خواهید در باشگاه با قدرت بیشتری به تمریناتتان ادامه دهید و در میانه کار به اصطلاح کم نیاورید، می توانید با پیروی از رژیم های غذایی که در ادامه ...
می شوند. روزانه نیم ساعت شنا باعث می شود که سینه های شما سفت و خوش فرم شوند. شنا روی زمین 1. بر روی شکم خود دراز بکشید. 2. کف دستان خود را در راستای شانه ها بر روی زمین قرار دهید. 3. شکم خود را جمع کرده و با کمک دست و پا خود را بلند کنید. 4. به حالت اول برگشته و دوباره این کار را تکرار کنید. 5. این حرکت را 3 دور و هر بار 15 مرتبه انجام دهید. ...
انجام دهی". نکتۀ حائز اهمیت دیگر در این زمینه این است که سطح توقعات والدین نباید بیش از توان کودک باشد . نباید فراموش شود که هدف رفتاردرمانی شکل دهی رفتار مطلوب است پس نباید از ابتدا از کودک بیش از توان او انتظار داشت. گام دوم: تعیین اینکه چگونه رفتارهای هدف اندازه گیری خواهد شد والدین و یا درمانگر باید مدرک عینی از وقوع رفتارهای هدف داشته باشند . به عبارت دیگر ...
دارد بهقلب مربوط باشد. فعالیت های ساده، مانند بلند کردن وزنه و یا حرکت دادن مبلمان سنگین، می توانید فشار یا التهاب در عضلات بازو یا مفاصل ایجاد کند. درد دست چپ همراه با این نوع از صدمات، اغلب می تواند با حرکت های ساده بدتر شوند. مثلا اگر فشار کوچکی به بازو وارد کنید درد شدیدتر می شود. درد بازو چپ همچنین می تواند توسط تحت فشار قرار گرفتن عصب در گردن ایجاد شود. این درد معمولا با تکان دادن گردن به اطراف ...
استرس زا تا چه حد می تواند بر بدنتان تأثیر سوء بگذارد، بهتر است به دنبال آموختن تکنیک های معتبر کاهش استرس باشید. در حقیقت مدیتیشن، یک راه ساده و حمایت گر برای کاهش استرس است. تکنیک های مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق را بیاموزید که از نظر علمی نیز ثابت شده که می توانند به کاهش وزن، کاهش استرس، و جلوگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر، سرطان و فشار خون بالا کمک کنند. تمرین تنفس عمیق با سیستم 4:7: ...
عضلات و تاندوم های شانه و بازو با کمک ماساژ های نقطه ای بر پایانه های عصبی کف پاست. افرادی که فعالیت های زیادی را در طول روز انجام می دهند و نیاز به قدرت و توان بازوهایشان دارند، حتی افرادی که پشت میز نشین هستند و به طور مرتب با کامپیوتر کار می کنند، می توانند با فشار درمانی این نقطه سه بار در روز به مدت 3دقیقه به افزایش میزان انرژی عضلات شانه خود کمک کنند. با کمک این شیوه انرژی از طریق مردین ها به ...
- قفسه سینه را بالا بیاورید (مارکبری) بر روی شکم دراز بکشید. سپس کف دستان خود را به زمین بگذارید و با فشار وارد کردن بر زمین قفسه سینه را تا لگن بالا بیاورید. آرنج را صاف کنید و به بدن کشیدگی بیشتری بدهید. آرنج خود را خم کنید و به ترتیب لگن، قفسه سینه و سر خود را به حالت اول بر گردانید. هنگام انجام این تمرین به یاد داشته باشید که لگن خود را منقبض کنید. 5 - پیچ ساده (کشش چرخشی) ...
دیگران فرصت شناختن شما را نداشته اند، دمپایی ها را زیر تختتان بگذارید تا وقتش برسد. مطمئن باشید هیچ کس سراغشان نخواهد رفت! به قیافه تان برسید ولی دانشگاه را با سالن عروسی اشتباه نگیرید. یادتان باشد کسی سراغ آدم ژولیده پولیده نمی رود و از داشتن رفیقی اینچنینی به خود نمی بالد. بعدترها که کارتان بالا گرفت و اعتباری کسب کردید، اگر خواستید ژولیدگی را به یکی از ویژگی های برجسته تان ...
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیا پرس : در میان تمام تماس هایی که باید بگیرید و کارهای مختلفی که وظیفه دارید انجام دهید راهی ساده برای آرامش گرفتن وجود دارد. به گزارش کیا پرس به نقل از سایت دکتر کرمانی، این آرامش ارزش بالایی دارد، چون استرس شدید باعث می شود فشار خون بالا برود، قدرت سیستم ایمنی بدن پایین بیاید و دچار مشکل در خواب شوید. با این ورزش ها می تواند به جنگ ...
. سعی کنید در دوران بارداری تان از لحاظ جسمی و روانی در بهترین وضعیت باشید. به یاد داشته باشید که هر چیزی که شما در طول این چند ماه مهمی بارداری انجام دهید روی کودکتان تأثیر می گذارد. بنابراین از استرس دوری کنید، به آرامی نفس بکشید و بدانید که این نیزمی گذرد. بعضی از محققین معتقدند که استرس (فشار عصبی و روحی) در دوران بارداری می تواند یک عامل مؤثر برای سقط جنین و مرده زایی ...
که به همین اندازه تا شروع برنامه زنده فاصله مانده است، به من نگویی که از روی صندلی بلند شو! و پیش خودت بگویی من با مهندسی ده جلسه قرار گذاشته ام و زشت است که در جلسه ی هفتم بگویم چون یک نفر بهتر پیدا کرده ام، شما خداحافظی کن. بعد هم گفتند: این صندلی به منِ مهندسی متعلق نیست، متعلق به دین است بنا بر این هر موقع دیدی که قرار است برای دین، اتفاقی بهتر بیفتد به من بگو بلند شو. این ...
خانه
