خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
خواهند شد. در روزه داری انرژی لازم برای بدن را می توان در دو وعده افطار و سحر تامین کرد، در صورتی که هر پنج گروه غذای اصلی استفاده شود. در نتیجه وزن کاهش یافته، ماهیچه ها حفظ شده، سطح کلسترول پایین آمده و کنترل بیشتری برای دیابت و فشارخون ایجاد می شود. در نتیجه در چند روز اول ماه رمضان بدن شروع به تنظیم الگوی غذا و نوشیدن کرده تا سطح بالایی از اندورفین ها در خون ظاهر ...
تدابیر روزه داری ویژه انواع مزاج ها
مقوی در وعده سحر و افطار، خوب جویدن غذا و پرهیز از پرخوری، مصرف مایعات کافی و نوشیدنی ها به ویژه شربت عسل و آبلیمو در فاصله افطار تا سحری(حدود سه لیوان)، استراحت، خواب، تحرک و ورزش در حد اعتدال، حمام روزانه با آب ولرم، مصرف غذاهای آبکی و با کیفیت مانند خورش هایی که در آن ها از گوشت تازه استفاده شده، پرهیز از موادغذایی یبوست زا در ماه مبارک رمضان و پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا و فاصله ...
آیا روزه گرفتن برای کبد چرب خطرناک است؟
خون و حتی کاهش سطح هوشیاری و تشدید علایم نارسایی کبد می شود. جهت حفظ سلامت کبد خود به ویژه در ماه مبارک رمضان چه کنیم؟ 1. از مصرف غذاهای پر چرب و پر کلسترول اجتناب ورزید و بیشتر مواد غذایی خانگی و سالم استفاده کنند. جهت طبخ غذا از روغن های غیر اشباع چند زنجیره ای مفید استفاده کنید. مصرف آنتی اکسیدان ها و غذاهای پر فیبر بسیار برای کبد مفیداند. غذاهای محتوی اسید چرب omega-3 کبد ...
روزه را با چای باز کنیم یا خرما؟
به مقدار کم مصرف شود. در صورت تمایل می توان از شیر عسل، شیرخرما و یا شیر موز نیز استفاده کرد و یا مصرف آنها را به وعده قبل خواب برای نوجوانان روزه دار موکول کرد. به یاد داشته باشید که وعده افطار به هیچ وجه نباید با دریافت مایعات خیلی گرم یا سرد شروع شود، زیرا تعادل دستگاه گوارش بهم می خورد. نیم تا سه ربع بعد افطار با فاصله اندک، حدود نیم تا سه ربع بعد افطار، که بدن ...
تصاویر | ماه رمضان در هند، مصر و فلسطین
ماه رمضان در هند ماه رمضان در مصر ماه رمضان در مسجد الاقصی فلسطین عکس ها: reuters 61282
عبادت با طعم سلامت/ تدابیر طب ایرانی برای روزه داری
هوا باید از حجم غذا کاسته شود. انصاری پور ادامه داد: ماه رمضان فرصت مناسبی است تا حجم غذا بکاهیم، وقتی این کار انجام شود، فرآیند روزه داری را فارغ از جنبه عبادی آن به سلامت طی کرده و در پایان ماه روزه مقداری از وزنمان کاسته می شود. وی تأکید کرد: برای طی کردن فرآیند روزه داری سالم باید در خوراک امساک کرد نه اینکه در طول روز نخورد و در شب و سحر آن را جبران کرد. زیاده روی در افطار و سحر ...
خانم ها از این نشانه ها غافل نشوند
...> • احساس نفخ نفخ آن قدر رایج است که بسیاری از زنان صرفاً به آن عادت می کنند. اما ممکن است نفخ به وجود سرطان تخمدان اشاره داشته باشد. دیگر علائم سرطان تخمدان شامل شکم درد یا درد لگن، احساس به سرعت سیر شدن (حتی هنگامی که شخص زیاد غذا نخورده باشد)، و مشکلات مربوط به دستگاه ادراری است، به عنوان مثال شخص احساس می کند باید فوراً به دستشویی برود. اگر نفخ تقریباً هر روزه اتفاق افتد و به مدت بیشتر ...
چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟
، متغیر است، اما به طور متوسط، در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله زمانی، توصیه می شود و باید برنامه غذایی در وعده افطار را بر اساس آن تنظیم کرد. خدادوست با تاکید بر اهمیت خوردن سحری برای جلوگیری از بروز ضعف در طول روزه داری، افزود: توصیه حکمای طب ایرانی، خوردن غذا در هنگام وجود اشتهای صادق و نه صرف پر کردن وعده های غذایی معمول است که برای ایجاد این اشتها در وعده سحر، خوردن افطاری سبک در حد ...
نقش برجسته مسئولان در ترویج روزه خواری قانونی/آب شرب مردم در هنگام سحری و افطار در روستاهای آستارا قطع ...
به گزارش خبرگزاری فارس از آستارا، امام جمعه آستارا عصر امروز در نشست شورای پیشگیری از وقوع جرم این شهرستان در سالن اجتماعات فرمانداری اظهار کرد: انجام عبادت، واجبات دینی و انس با قرآن بزرگ ترین عامل در پیشگیری از جرائم است. *قطعی آب شرب مردم در هنگام سحر و افطار در روستاهای مرکزی آستارا حجت الاسلام والمسلمین کاظم حافظ نیا در انتقاد از فعل روزه خواری در ماه میهمانی خدا تصریح ...
می گویند در برجام آمریکا از نظر اخلاقی شکست خورد، مذاکره کردیم تا آمریکا بی آبرو شود یا تحریم ها لغو ...
گوناگون ذکر کردند. ماه رمضان یک فرصت ویژه است برای طراوت بخشیدن به روح ایمان و صفا و معنویّت در درون ما؛ روزه، تلاوت قرآن، دعا، مناجات، شنیدن مواعظ، مجموع اینها یک فضائی را به وجود می آورد که دلهای ما به قدر استعداد، به قدر ظرفیّت، از این محیط معنوی و روحانی بهره مند میشود. شاید بشود گفت که در مجموع دوازده ماهِ دوران سال، این یک ماه، در حکم همان دو سه ساعتِ قبل از فجر در مجموع شبانه روز است ...
روزه اولی ها بخوانند
یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: روزه داری جوانان و نوجوانان نه تن ها ضرر ندارد بلکه با تغذیه مناسب منجر به کاهش چربی ها و حذف مواد غیر مفیدی، چون فست فود ها شده و سلامت فر را تضمین می کند . پیام فرحبخش گفت: ماه مبارک رمضان در راه است و بسیاری از نوجوانان برای اولین بار یک ماه روزه داری را تجربه می کنند؛ بنابراین کنترل نوع تغذیه برای عادت دادن بدن به گرسنگی و تشنگی طولانی مدت و توجه ...
روزه را با آب ولرم و خرما افطار کنید
روزه ساعت ها خالی بوده و زمان نیاز دارد که بتواند غذاهای سنگین را در خود جای دهد و بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس شام صرف شود . این کارشناس تغذیه توصیه کرد: افراد از صرف شام پرچرب و پرحجم خودداری کرده و و عده شام را سبک صرف کنند . حیدری وعده سحر را مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان دانست و اظهار کرد: در این وعده افراد باید از مصرف ...
روزه داران از خواب مرگ پرهیز کنند
به اینکه به دلیل گرمای هوا و نخوردن آب در طول روز، یبوست یکی از مشکلات شایع روزه داری است و باید از بروز آن که در طب ایرانی به نام ام المراض معروف است، جلوگیری کرد، افزود: خوردن سبزی در وعده افطار برای کمک به اجابت مزاج توصیه می شود، اما در سحر، استفاده از سبزی پخته مناسب است، چراکه مصرف سبزی خام، میزان عطش در طول روز را افزایش می دهد. خدادوست با اشاره به قاعده کلی ضعیف بودن هضم معده در ...
اعمال و فضایل ماه رمضان؛ ماه شب های مناجات و دعا
ماه مبارک رمضان در مفاتیح الجنان اعمال زیادی ذکر شده است که خوانندگان گرامی را جهت خواندن و انجام این اعمال به مراجعه به این کتاب دعوت می کنیم، اما به طور کلی اعمال ذیل در ماه رمضان وارد شده است. 1- روزه: که از واجبات بر مؤمنین است. روزه وسیله ای است جهت تربیت روح و روان انسان. البته، روزه مختص بدن نیست بلکه روزه زبان، چشم، نفس، قلب، روح و سر نیز ضروری است. روزه زبان عبارتست از: محافظت و ...
3 نکته برای تغییر کمتر نظم خواب در ماه رمضان
مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه الگو های خواب در ماه مبارک رمضان با تغییرات زیادی همراه است، گفت: مصرف غذا های ادویه دار هنگام شب که با افزایش دمای بدن همراه است، مصرف غذای پر کربوهیدرات و خوردن وعده غذایی قبل از خواب مواردی هستند که می توانند منجر به اختلال در خواب شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت ایسنا می خوانیم. ...
احکام روزه دختران تازه به سن تکلیف رسیده
به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا ، حجت الاسلام والمسلمین حسین وحید پور امروز در آیین بیان احکام شرعی آستان مقدس حضرت معصومه (س) که در شبستان امام خمینی (ره) برگزار شد، به بیان احکام روزه سال اولی ها از بانوان نوجوان پرداخت و اظهار داشت: برخی از دختران تازه به تکلیف رسیده برای روزه گرفتن دچار مشکل هست
دعای روز هجدهم ماه رمضان + شرح دعا
در آن دلم را به پرتو انوارش و بکار به همه اعضایم به پیروی آثارش، به نور خودت، ای روشنی بخش دل های حق شناسان. در شرح دعای روز هجدهم ماه رمضان از آیت الله مجتهدی تهرانی آورده شده است که: "اللّهمّ نَبّهْنی فیهِ لِبَرَکاتِ أسْحارِهِ" یعنی خدایا مرا متنبه کن تا از برکات سحرهای ماه رمضان استفاده کنم، یعنی فقط برای خوردن سحری بیدار نشوم و نماز ها و دعا های شب و سحر را به جا آورم. ...
چطور کودک 9 ساله را برای روزه گرفتن آماده کنیم؟
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، یکی از موضوعاتی که در ماه مبارک رمضان مورد توجه بسیاری از خانواده ها قرار می گیرد، روزه گرفتن فرزندانی است که با عنوان روزه اولی، به سن تکلیف رسیده اند و روزه گرفتن بر آن ها واجب شده است. برخی از والدین بخصوص مادران عزیز، به واسطه ی دلسوزی مادرانه شان، فرزندان خود مخصوصاً دختران را با وجود رسیدن به سن تکلیف شرعی و واجب شدن روزه بر آن ها، به بهانه ضعف ...
اگر میل به خوردن سحری ندارید، بخوانید
سحر غذا های خورشت دار میل کنند مصرف غذای خیلی خشک اشتهایشان را کمتر می کند. همچنین غذا را خوب بجوند. این متخصص طب سنتی گفت: زولبیا و بامیه به دلیل داشتن شیرینی فراوان مثل خرما در تجدید قوا در هنگام افطار وعده مناسبی است البته به شرط آنکه با روغن و آرد مرغوب پخته شود و در مصرف آن زیاده روی نشود، چون ممکن است موجب بروز عطش شود. البته خرما فواید بیشتری از زولبیا و بامیه برای بدن دارد. ...
شیوه های صحیح ورزش کردن در ماه رمضان
نباید ورزش کرد. گروهی هم پیشنهاد می کنند بلافاصله قبل از افطار ورزش کنید تا بتوان بعد از فعالیت ورزشی آب و مواد غذایی کافی مصرف نمود. پس به میزان انرژی خود در طی روز دقت کرده و زمان مناسب را پیدا کنید. هر زمان از شبانه روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان مناسب خواهد بود. ورزش های مناسب در ماه رمضان بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا، پیاده ...
طرز تهیه انواع دسر با فرنی
گروه تغذیه تیتریک ، فرنی یک دسر است که از ترکیب آرد و شیر به دست می آید. از فرنی به عنوان یک میان وعده ی شیرین می توان استفاده کرد. اکثرا با این دسر آشنایی دارند و این دسر به خصوص در ماه مبارک رمضان بسیار کاربرد دارد. همچنین بسیاری از فرنی به عنوان غذای کمکی کودک استفاده می کنند. برای طرز تهیه فرنی می توان این دسر را هم با آرد برنج درست کرد و هم با استفاده از نشاسته. و به دو صورت گرم و ...
چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟
، طول زمان روزه و از سوی دیگر، گرمای هوا بدن ما را تحت تأثیر خود قرار می دهد، بدن انسان دچار کم آبی و کاهش قند خون می شود و به مرحله سوخت و ساز، چربی ها وارد می گردد. در نتیجه این تغییرات، ممکن است احساس ضعف، بی حالی، کم حوصلگی، بوی بد دهان، تغییرات روحی و روانی و تغییر در برخی عملکردهای مغزی ایجاد شود. این تغییرات به ویژه در روزهای آغازین ماه مبارک رمضان و همچنین در افرادی که عادت به پرخوری و ...
7 توصیه برای روزه داران مبتلا به زخم معده
...> - حتما هنگام سحر از خواب برخیزید و به هیچ وجه وعده سحری را حذف نکنید. - پس از خوردن سحری از خوابیدن بپرهیزید، زیرا به رفلاکس اسیدی منجر می شود. - از پرخوری در هنگام افطار و استعمال سیگار پس از آن خودداری کنید. - در فاصله افطار تا سحر مواد خوراکی را در چندین وعده و با حجم کم مصرف کنید. - از مصرف غذا های داغ، تند و اسیدی پرهیز کنید. - از مصرف ...
این وعده های غذایی را در سحری و افطاری بگنجانید
گرم هم پرهیز شود. رشیدی تصریح کرد: شام را باید یک ساعت بعد از افطار صرف کرد و پس از آن نیز از میوه و سبزی برای تامین ویتامین بدن استفاده کرد. وی افزود: چون در زمان روزه داری دستگاه گوارش چند ساعتی از غذا دور بوده نباید یکباره از غذای فراوان استفاده کرد. این کارشناس تغذیه یادآوری کرد: بهتر است قندهای مصنوعی همچون زولبیا و بامیه کمتر مصرف شود و از قندهای جایگزین طبیعی به جای آن استفاده کرد. ...
اختلافات زوجین در ماه مبارک رمضان؟!
کنید اما باز هم حواستان باشد که در خواست تان همراه با اصرار نباشد مثلا هنگامی که نماز می خوانید جا نماز را جمع نکنید و به همسرتان با لحنی محبت امیز بگویید : عزیزم!جا نماز را جمع نکردم تا اگر خواستی نمازت را بخوانی این کار را بارها انجام دهید ؛ یا در ماه رمضان با لحن مسالمت آمیز از همسرتان بخواهید که سحر همراه شما بیدار شود تا احساس تنهایی نکنید . در واقع او را گام به گام با خود همراه کنید تا به ...
سالمندان چگونه روزه بگیرند؟
. سالمندان در وعده های سحر و افطار غذاهای پرکالری و کم حجم بخورند و از یکباره خوردن امتناع کنند. سالمندان افطار و شام را حداقل به فاصله یک ساعت باید جداگانه مصرف کنند تا سیستم گوارش آن ها یکباره دچار پرکاری موقتی نشود. روزه خود را با یک فنجان نوشیدنی گرم باز کنند و در افطار غذاهای سبک همچون نان و حلوا، نان و پنیر و سبزی، فرنی، سوپ بخورند، اما پرخوری نکنند. سالمندان به منظور پیشگیری از تحلیل عضلات ...
روزه داری باعث زخم معده نمی شود
...، پیش می رود و از بین رفتن این چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارد. عابدی افزود: برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می شود روزه داری نتواند کمکی به دستگاه گوارش آن ها کند، حتی مصرف حجم فراوان مواد غذایی می تواند به ارگان های مختلف و دستگاه گوارش ازجمله کبد آسیب وارد کند؛ به همین سبب توصیه می ...
یک نکته مهم درباره مصرف دارو در ماه رمضان
مدیر کل دفتر ارزیابی، کنترل تجویز و مصرف کالاهای سلامت سازمان غذا و دارو گفت: مصرف دارو در ماه مبارک رمضان بدون مشورت با پزشک قطع نشود یا تغییر نکند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت نیوز می خوانیم. بدون مشورت با پزشک، زمان داروی خود را عوض نکنید دکتر مهرناز خیراندیش افزود: بارداری، شیردهی و ابتلا برخی بیماری ها مانند دیابت، فشارخون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخمهای ...
نکات ضروری برای روزه داری سالمندان و جوانان
/ نکات روزه داری برای سالمندان اصول روزه داری در جوانان حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص اهمیت تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان بیان کرد: افراد باید از تمامی گروه های اصلی غذایی (محصولات پروتئینی، لبنیات، میوه ها و سبزیجات) در وعده های سحر و افطار استفاده کنند. همچنین روزه داران برای جلوگیری از کم آبی بدن باید در فاصله بین افطار تا سحر حدود شش تا هشت لیوان مایعات و به خصوص ...
خوردن چای در وعده سحر به شدت ممنوع!/ سبزیجات و سالاد نخستین توصیه تغذیه ای در وعده افطار
گروه اجتماعی آناج: کاهش وعده های غذایی، طولانی شدن زمان گرسنگی و ورود حجم وسیعی از غذا به معده به یکباره موضوعی است که در ماه مبارک رمضان رخ می دهد و ممکن است با تغذیه نامناسب بعد از اتمام این ماه مبارک دچار مشکلات گوارشی شویم. پزشکان و متخصصان تغذیه اثرات روزه بر سلامتی را بسیار مهم می دانند و یافته های محققان نیز ثابت کرده که گرفتن روزه برای سلامت بدن مفید است و اگر برخی نکات خوراکی ...
