خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
احتمال مرگ در چه ساعتی از روز بیشتر است؟
، بیداری صورت می گیرد. در مرحله خواب سبک عملکرد مغز تا حدی فعال نیست و باعث می شود که مغز سطوح بالایی هورمون بیداری ترشح کند. بهترین زمان برای وزن کردن 7:40 دقیقه صبح است بر اساس این گزارش بهترین زمان برای وزن کردن بدن صبح ها بعد از رفتن به دستشویی و قبل از صرف صبحانه است. محققان دانشگاه براون در آمریکا اوایل سال جاری در مطالعه ای متوجه شدند که 61 درصد افراد خود را صبح ها وزن می کنند.
برگزاری لیگ فوتبال در دمای 50 درجه مرگ آور است
کارشناسی هایی که انجام می شود، استانداردهای هر منطقه تعریف و بر اساس آن استانداردها، زمان مسابقات تعیین شود. هشدار رییس هیات پزشکی ورزشی خوزستان نسبت به برگزاری مسابقات در دمای بالا در حالی است که اداره کل ورزش و جوانان استان و سه باشگاه لیگ برتری فولادخوزستان، استقلال خوزستان و استقلال اهواز، انجام بازی های خانگی خود در این دما را یک امتیاز می دانند و موافق برگزاری مسابقات خانگی خود در زمان بعد از غروب نیستند.
بهترین روش ها برای تقویت حافظه
دکتر اصغر شریفی، متخصص مغز و اعصاب در این باره به می گوید: مغز برای عملکرد بهتر به اکسیژن و مواد غذایی از جمله گلوکز نیاز اساسی دارد. ورزش یک راه خوب و آسان برای اکسیژن رسانی به عضلات مغز است. در این میان هر نوع ورزشی بجز ورزش هایی که ضربه به سر وارد می کند، مفید است. این عضو هیأت علمی دانشگاه می افزاید: پیاده روی به عنوان ورزش، روزانه حداقل 30 دقیقه با بالابردن ضربان قلب، سبب افزایش خون رسانی به مغز می شود و به بهتر شدن حافظه کمک می کند. به این ترتیب با افزایش جری
بنیاد در آینه مطبوعات
ایران در زمان ورود آزادگان عزیز به کشور استقبال باشکوهی انجام دادند و بنده نیز برای تمام آزادگان به ویژه 313 آزاده نیشابور آرزوی توفیق روز افزون دارم.ابوترابی فرد درباره قانون جامع ایثارگران گفت: ما در قانون ایثارگران که به تصویب مجلس شورای اسلامی رسید تصمیمات قابل قبولی را برای جامعه ایثارگران گرفته ایم که در بودجه از لحاظ منابع به طور کامل در دولت این کار انجام نشده، اما اراده دولت بر این است
چطور از بینایی کودکمان محافظت کنیم؟
بینی 2درصد کاهش می یابد. ورزش ورزش علاوه بر این که مانع از چاقی می شود، راه خوبی برای بهبود عملکرد چشم هاست، زیرا مشکلات مرتبط با اضافه وزن می تواند روی بینایی تأثیر منفی بگذارد؛ رتینویاتی به علت بیماری دیابت یا فشارخون بالا از جمله این موارد است. در هر دو مورد، رگ های ریز در چشم ها آسیب می بیند. ابتلای طولانی مدت به فشارخون یا قند خون در صورت درمان نشدن می تواند باعث اسکار وسیع در داخل چشم شود
هم عضله بسازید و هم چربی ها را از بین ببرید
ساز) بدن را کاهش می دهد. در نتیجه موجب گرسنگی و تقلای بیهوده برای بازیابی چربی از دست رفته می شود. ممکن است بعد از مدت طولانی پرهیز غذایی، از انواع غذاهایی که برای شما مفید نیست استفاده کنید. پس مراقب غذاهایی که برای تغذیه ی سلول های بدنتان می خورید باشید. شما احتیاج دارید غذاهای بهتری بخورید شما با کاهش میزان کالری دریافتی، و از طرفی خوردن غذاهای فرآوری شده در مواقع گرسنگی
برای کاهش فشار خون این موارد ورزشی را بدانید
/> شنا کنید انجام ورزش های هوازی راه خوبی برای کاهش فشار خون است. شنا گزینه ی بسیار خوبی برای این کار است: سعی کنید 30 دقیقه شنا کنید و یا اگر برای شروع، این زمان طولانی است، با مدت زمان کمتری شروع کنید. چه میزان ورزش برای مبتلایان به فشارخون کافی است؟ روزی 30 دقیقه و حداقل 5 روز در هفته، فعالیتی با شدت متوسط همچون پیاده روی تند انجام دهید. این می تواند برای
آیا وزن شما نرمال است؟/ بیش از 50 درصد ایرانیان اضافه وزن دارند
دکتر حسن فرهاد غیبی در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی آناج در خصوص چاقی و اضافه وزنی اظهار کرد: بیش از 50 درصد ایرانیان دارای اضافه وزنی و چاقی هستند و هر روز بر آمار افرادی که در ایران دچار چاقی یا اضافه وزنی می شوند افزوده می شود به ویژه در کودکان و نوجوانان شاهد اضافه وزن هستیم و علت این چاقی و اضافه وزنی مربوط به شیوه زندگی ایرانیان است. جایگزین بازی های کم تحرک برای بازی های پر
تفاوت برنده ها و بازنده های کاهش وزن
بدهید و هفته بعد 25 بار بالا ببرید. هفته بعد 30 مرتبه و الی آخر. و یا دمبل رو به تدریج سنگین تر کنید. یا مثلاً در این هفته به جای یک غذای ناسالم از غذای سالم استفاده کنید. به تدریج در طول روزها و هفته ها عادت های سالم غذایی رو جایگزین عادت های ناسالم کنید. این باعث می شود که کاهش وزن شما، یک کاهش وزن سالم همراه با تقویت تناسب و زیبایی اندام باشد و صرفاً مبتنی بر وزن نباشد. برنده ها
طرح بررسی تاثیر تشدید مجازات های مربوط به مواد مخدر میان سه قوه
در ادامه اشتغال زایی، سرگرمی و ورزش را از راهکارهای مناسب جهت جلوگیری از عودت مجدد اعتیاد دانست و عنوان داشت: باید از روش های مبتنی بر ورزش، هنر، مباحث و مسابقات تفریحی سالم در پیشگیری از اعتیاد گام برداریم. وی بی هدفی، بی مسئولیتی و نبود وضعیت تفریحی را از علل اعتیاد میان جوانان برشمرد و گفت: ورزش های مختلفی برای سرگرمی و پرکردن اوقات فراغت جوانان و نوجوانان پیش بینی شده است ولی اطلاع
پدر ورزش صبحگاهی ایران را بشناسید
چهره های سرشناسی شده اند و هنوز کارهایشان را دنبال می کنم. چهره هایی مانند مهران شاهین طبع ، حسن میرزا آقا بیک ، مهران حاتمی و مصطفی هاشمی آن دوران از اعضای تیم ملی بودند که در حال حاضر مربی هستند. آقای قاسمی نژاد بعد از تمام کردن دوران مدرسه در دانشسرای مقدماتی تهران آزمون دبیری می دهد و قبول می شود تا بعد از آن دبیر ورزش مدارس شود. 9 شب می خوابم، 4 صبح بیدار می شوم برنامه روزانه آقای
خوب ها و بدهای نوشیدنی های فصل گرما
جایگزین آب نمی شود. این مایه حیات برای عملکرد ارگان های بدن لازم و ضروری است. چون علاوه بر اینکه باعث جریان خون می شود سلول های بدن را نیز احیا می کند. آب نارگیل آب نارگیل حاوی خواص فوق العاده ای است. لازم است که برنامه ریزی غذایی درستی داشته باشید و این قبیل نوشیدنی ها را نیز مصرف کنید. این نوشیدنی خنک و کم شیرین یکی از جایگزین های مناسب برای آب است که علاوه بر لذت بردن از
40 نکته برای سرحال شدن پس از بیداری
هایی هستند که چه تازه و چه خشک شده آنها سرشار از انرژی است. 15- سبز از سیاه انرژی زا تر است! چای سبز کافئین کمتری دارد، انرژی بیشتری به بدن می دهد و باعث کاهش وزن می شود. 16- بپر بپر کنید! طناب زدن، پریدن و دویدن به مدت تنها یک دقیقه خواب را از سرتان می پراند. 17- سحرخیز باش تا کامروا شوی، حتی در روزهای تعطیل!! با زیاد خوابیدن در روزهای تعطیل برنامه خواب روزانه تان
نوشیدنی هایی برای تقویت بینایی
اختیاری است. توصیه می کنیم بلافاصله بعد از تهیه ی نوشیدنی آن را مصرف کنید. نوشیدنی چغندر، هویج و سیب باز هویج! هویج و سیب برای سلامت چشم ها فوق العاده اند. افزودن چغندر به این مواد ارزش نوشیدنی را بالا می برد. چون میزان ویتامین های A و C را افزایش می دهد. مواد لازم چغندر یک عدد هویج یک عدد سیب یک عدد آب معدنی یک فنجان روش تهیه
پایان تلخ یک انتظار 9 ماهه
در طول زندگی زناشویی خویش یک یا چند بار تجربه کند. این تجربه بسیار دردناک و عذاب آورتر است وقتی مادر مدت زیادی از دوران بارداری را پشت سر گذاشته و هر لحظه منتظر به دنیا آمدن نوزادش باشد، حقیقت این است که بر اثر سقط جنین، تمامی رویا و آرزوهای یک مادر باردار به ناگاه و در یک چشم برهم زدنی از بین می رود. متاسفانه این حادثه دوران پرتشویشی را به دنبال دارد مثلا یک زن چگونه می تواند بعد از سقط
چند فرمان علیه موهای زائد
را به بیماران تحمیل کرده و همزمان به درمان های مکمل هم نیاز دارد و از سوی دیگر، عوارض جانبی مانند تورم، جای زخم و قرمزی نیز ممکن است روی پوست به جا بگذارد. لیزر، از جمله روش های درمانی مؤثری است که موهای تیره رنگ و زائد را هدف قرار می دهد. علاوه بر راهکارهای پزشکی درمانی فوق، رعایت برخی اصول ساده نیز می تواند به بهبود شرایط کمک شایانی کند. مصرف چای نعناع به مدت 5 روز و هر روز 2 مرتبه سطح
راههایی برای از بین بردن چربی های شکم
هیچ وقت از حرکت کردن دست نکشید فقط یک چیز هست که می توان در مورد چربی احشایی دوست داشت: به راحتی تسلیم تمرینات هوازی می شود. سوزاندن کالری از طریق دویدن، دوچرخه سواری، شنا یا هر چیزی که می تواند ضربان قلب شما را بالا ببرد، در مورد خلاص شدن از این نوع چربی همیشه نسبت به تمرینات مقاومتی برتر است. خواب کم یکی از عوامل ایجاد چربی شکمی است. پروتئین مصرف کنید قطعا” می دانید که پروتئین برای لاغر شدن مفید است. می خواهیم آن را به طور دقیقی برایتان توضیح دهیم: وقتی سن شما ...
حکایت آزاده ای که یک شهید او را راهی جبهه کرد/ اعمال داعشی ها امروز برای ما تازگی ندارد/ شکنجه عاطفی؛ ...
و دور انداخت! می بینید که رفتارهای داعش اصلا چیز تازه ای نیست و ما بدتر از آن را به چشم خود دیده ایم. اگر از غذای این چند روز هم بپرسید می گویم یک گونی نان شبیه نان باگت می آوردند در هوا پرت می کردند و روی زمین پخش می شد! این ناهار و شام ما بود که به هرکس می رسید می خورد و اگر به کسی هم نمی رسید باید گرسنه می ماند. چهار روز در بصره و سه روز در بغداد روزانه فقط یک وعده به ما غذا می دادند
چرا مرغ باید آرام پخته شود؟
شاید به نظر نرسد اما مرغی که آهسته پخته شده، در واقع سرشار از تمام مواد مغذی ضروری مورد نیاز شما برای یک روز و حتی بیشتر از آن است. در ادامه، ما فهرستی از 4 فایده تغذیه ای و سلامتی شگفت آور مصرف یک وعده مرغ آهسته پخته شده را بیان می کنیم: از سموم سرطان زا جلوگیری می کند: یکی از دلایلی که چرا کباب کردن به اندازه سایر روش های پخت و پز، سالم نیست این است که این فرایند باعث گلیکوزیله
سالم ترین صبحانه را میل کنید!
مصرف زیاد خوراکی های حاوی هیدرات های کربن تصفیه شده به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا قند خون را فورا افزایش می دهند و و از طرفی پس از زمان کوتاهی احساس گرسنگی را به همراه دارند. استفاده طولانی مدت از آنها می تواند مشکلات گوارشی و یبوست را در پی داشته باشد. به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است. با این حال، بسیاری از مردم توجهی به آن ندارند و همه مواد
5 تغییر سالم، که کمک می کند بیشتر چربی بسوزانید
سوخت و سازتان را افزایش دهید، مجبور نیستید فنجان قهوه ی صبحانه تان را حذف کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه و چای سبز بطور طبیعی سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک می کند. قهوه ی روزانه ی شما می تواند سوخت و ساز بدنتان را 5 تا 8 درصد افزایش دهد. 2. صبح: یک صبحانه ی غلات کامل بخورید وقتی صحبت از افزایش متابولیسم می شود، به هیچ وجه نباید صبحانه را حذف کنید. سوخت رسانی به بدن در عرض
16 نکته شگفت آور که روان شناسی درباره خودمان به ما می گوید
آینده ی دور عملی خواهد شد باید به هر پلی که می رسیم عبور کنیم. اکنون، چند واقعیت روان شناسی در زیر آورده شده است که رفتار انسان را توضیح می دهند. اعلام کردن اهداف تان شانس انجام شدن آنها را کاهش می دهد مطالعات ثابت کرده است که اهدافی که به طور عمومی اعلام شوند اغلب رها می شوند چون اعلام کردن آنها باعث کاهش انگیزه می شود. این اتفاق به این دلیل می افتد که وقتی که یک هدفی به اطلاع
خواص درمانی و گیاهی زعفران
می دارد که باید 50 عدد از الیاف زعفران بیشتر از0/277 گرم وزن داشته باشد و درصد رطوبت آن 13 درصد باشد. همچنین هر میلی گرم آن باید بتواند 700 سانتیمتر مکعب آب را بطور محسوسی رنگی کند. ترکیبات شیمیایی زعفران زعفران دارای مواد چرب، املاح معدنی، موسیلاژ و اسانس های فراوانی است. رنگ زعفران مربوط به ماده محتوی آن، بنام کروسین است. پیاز زعفران سمی است و مصرف بیش از حد آن برای حیوانات
زمانی که یکی از وعده های غذایی را نادیده می گیرید، چه اتفاقی در بدن می افتد؟
کار فیزیکی و مسئولیت های دیگر خود را با یکدیگر ترکیب کنید، احتمالاً ورزش کردن به صورت ناشتا دیگر ممکن نخواهد بود. 8. ممکن است بیمار شوید. پس از ورزش روزانه، افزایش ناگهانی کورتیزول باعث سرکوب سیستم ایمنی می شود. اگر پس از ورزش کربوهیدرات مصرف کنید، از بروز این حالت جلوگیری می شود. هر قدر مدت بیشتری گرسنه بمانید، احتمال بروز سردرد، خستگی، گرسنگی بیش ازاندازه و حتی عفونت افزایش می یابد.
یادگاری از 2400 روز اسارت/ طعم شیرین حفظ قرآن در اردوگاه های بعثی + عکس
بزرگ قرار می گیرد، اتفاقی که تمامی زندگی وی را تحت تأثیر خود قرار داده و بار روانی آن تا ابد با وی همراه خواهد بود. این حافظ قرآن در این زمینه می گوید: روز 26 بهمن ماه سال 1362 به جبهه اعزام شدم، یک هفته بعد یعنی در روز چهارم اسفندماه عملیات خیبر شروع شد و شب اول عملیات به منطقه طلائیه رفتم، عملیات انجام شد، صبح روز بعد در پاتک اول دشمن، گردان ها عقب نشینی موقتی داشتند، با توجه به اینکه از ناحیه
عقاب ها در بند نمی مانند
سلول بردند. تمام بدنم کبود شده بود. ازآن لحظه اعتصاب غذا کردم. اعتصاب غذای من چند روز ادامه داشت تا اینکه رئیس زندان قول داد مأمور خطاکار را تنبیه کند.این کار باعث شد که برای چندماه عده ای از ما که در این بند از زندان ابوغریب بودیم از شنیدن حرف های رکیک و توهین ها راحت شویم. جنگ ما با عراق 8 سال طول کشید اما صدام بعد از 10سال اسرای ایران را آزاد کرد. آزادی اسرا یک معجزه بود چون صدام بارها
میگو، دشمن سرطان+جزییات
غذایی میگو می شود. بهترین کار این است که از چند ساعت قبل میگو را از فریزر به یخچال منتقل کنید و اجازه دهید سرفرصت در دمای یخچال یخ زدایی شود. مصرف میگو شما را از بیماری های قلبی و سرطان دور نگه می دارد میگو و سلامت قلب و عروق نکته دیگر در مورد مصرف میگو این است که با مصرف تقریبا 100 گرم میگو، 28 درصد از ویتامین 12B مورد نیاز روزانه بدن شما تامین می شود. این ویتامین یکی
اشتباه نفتی بزرگ در دولت دهم
وجود ندارد. وی ادامه داد: جالب آن است کسانی که در آن زمان در دیپلماسی نفت کشور مسئولیت داشتند مسئولیت خود را در به وجود آمدن وضع موجود فراموش کرده و به اصطلاح نعل وارونه زده و از منتقدان سیاستهای نفتی دولت یازدهم شده اند. منافع نفت را مفت از دست دادند عسلی در باره اینکه از نگاه شما دولت قبل چه کرد که هر بشکه نفت در آن سالها بیش از 100 دلار برای هر بشکه معامله شد، تصریح
زمان برگشت بورس به مدار مثبت / راهکارهایی برای خروج از رکود اقتصادی/لزوم کاهش سود بانکی برای رونق اقتصاد
/> از سوی دیگر تصور کنید فردی با وزن 150 کیلوگرم تصمیم می گیرد برای اینکه سلامتی خود را حفظ کند، اقدام به کاهش وزن ظرف 15 روز بگیرد. به طور حتم مشکلات جسمی این فرد افزایش خواهد یافت. سایه مطالبات معوق و تورم از پیش از انقلاب یعنی از دهه 50 تا به امروز همواره بر اقتصاد ایران سنگینی می کرده و نمی توان انتظار داشت که ظرف یک دوره کوتاه آن را حل و فصل کرد. از سوی دیگر رفت و آمد دولت ها در
گرفتن رژیم لاغری به خاطر نامزدتان را فراموش کنید!
. بعلاوه همیشه باید سلامت خود را در اولویت قرار دهید. به همین جهت ما در این نوشته شرایطی که در آن نباید رژیم لاغری بگیرید را برایتان فهرست کرده ایم. هنگامی که باردار هستید رژیم لاغر را فراموش کنید بارداری، شرایطی است که در کل نباید در آن زمان رژیم لاغری بگیرید. کودک در حال رشدتان و البته خود شما نیاز به تغذیه ی کافی دارید. رژیم گرفتن در این شرایط به این معنی است که شما سلامت
