خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تحریک متابولیسم با مواد غذایی ترموژنیک
ایجاد احساس سیری بسیار موثر هستند و شهرت زیادی به عنوان ماده ی غذایی ترموژنیک دارند. یعنی اینکه در بدن تولید گرما کرده و به چربی سوزی کمک می کنند. در واقع تأثیر پروتئین ها در بدن به گونه ای است که بدن راحت تر و از طریق عمل هضم این مواد غذایی کالری می سوزاند. توجه داشته باشید که پروتئین ها نقش مهمی در حفظ و افزایش توده ی عضلانی دارند. این مسئله نیز به نوبه ی خود به بدن کمک می کند تا چربی بیشتری
7 نکته برای از بین بردن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه
/> کورتیزول: هورمون استرس است که باعث ذخیره کردن چربی می شود. اگر شما بدنتان را تحت استرس روزانه قرار دهید، به عنوان مثال: ساختار تمرینی اشتباه، تمرین بیش از حد، استرس در خانه یا محل کار، استرس ناشی از رژیم غذایی یا کمبود خواب باعث تحریک این هورمون می شود. لپتین: توسط سلول های چربی تولید می شود و نقش مهمی در کنترل اشها دارد، همچنین می تواند سرعت سوخت و ساز بدن را کاهش دهد، این یعنی یه خبر
آیا درباره شایع ترین مشکل هورمونی زنانه چیزی می دانید؟
محسوب می شود که به طور معمول با افزایش هورمون های مردانه، رویش موهای زائد، ایجاد آکنه در صورت و بدن، ریزش مو و چاقی همراه است. در چنین شرایطی می گوییم فرد دچار بیماری سندروم تخمدان های پلی کیستیک (PCOS) شده است. البته گاهی افراد لاغرهم دچار این سندروم می شوند. به همین دلیل می گوییم سه معیار اصلی برای تشخیص سندورم تخمدان های پلی کیستیک باید وجود داشته باشد؛ اختلال پریود (شایع ترین علامت
مطلبی در مورد پا پرانتزی ها
فرزندانمان ایجاد می کند، زانوی پرانتزی را نیز به ارمغان می آورد! از آنجا که در کودک نوپا هنوز استخوان و ماهیچه ها بخوبی شکل نگرفته و تحمل وزن او را ندارند، اضافه وزن می تواند براحتی در پاها تغییر شکل ایجاد کرده و او را دچار زانوی پرانتزی کند. از سویی اگر اضافه وزنی هم در کار نباشد، همین که بچه ها زودتر از سن رشد خود شروع به راه رفتن کنند، این موضوع نیز می تواند باعث زانوی پرانتزی شود. به
جوش در هر قسمت از بدن از چه بیماری هایی خبر می دهد؟
دندان ها را تمیز نگه دارید. از مصرف سودا و مواد خوراکی فاقد ارزش غذایی پرهیز کنید و مقدار کافی میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مصرف کنید. اطراف چانه: هورمون ها برای رفع جوش های صورت که در اطراف چانه هستند، عادت های خوب غذایی و دوری از استرس می تواند به تعادل و تنظیم هورمون ها کمک کند. غذاهای سالم انتخاب کنید و به اندازه کافی خواب و استراحت در برنامه خود بگنجانید. وسط
درمان جدید برای بهبود سلامت قلب مردان
گنادوتروپین جفتی امکان ترشح مقادیر متوسطی از تستوسترون را فراهم می کند و تستوسترون در تمام دوره ی تکامل جنینی و حداقل 10 هفته پس از تولد ترشح می شود. از آن پس در دوران کودکی تقریباً هیچ مقدار تستوسترون تولید نمی شود. اما در حدود سنین 10 تا 13 سالگی که شروع بلوغ است، ترشح تستوسترون تحت تاثیر هورمون های گنادوتروپیک هیپوفیز قدامی به سرعت افزایش می یابد و این ترشح زیاد در بیشتر بقیه طول عمر ادامه می یابد
خوردن غذاهای مناسب برای کیفیت خواب
تاثیری دارند. غذای پر حجم و سنگین را حداقل 4 ساعت پیش از زمان خواب مصرف کنید. 9- مصرف پروتئین شبانه را به حداقل برسانید پروتئین بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه است اما برای زمان خواب اصلا مناسب نیست. گوارش غذاهای سرشار از پروتئین و چربی سخت تر است بنابراین نزدیک زمان خواب از مصرف آنها صرف نظر کنید و به جای آن یک لیوان شیر گرم یا مقدار کربوهیدراتهای خوب مانند کراکر مصرف کنید.
لاغری با چای سبز
می کنند به مراتب سریع تر است. اگر اهل ورزش کردن باشید و روزانه زمانی را به فعالیت های بدنی اختصاص دهید، مصرف چای سبز می تواند به طور موثر به شما کمک کند سریع تر از شر چربی های اضافه بدن تان راحت شوید. چای سبز را با فاصله از غذایتان بنوشید، چون چای سبز هم مانند چای سیاه مانع جذب آهن خوراک می شود. چای سبز از بروز چاقی بر اثر بالا رفتن سن جلوگیری می کند به شرط آن که از حدود 30 سالگی شروع
این سرطان کشنده قابل درمان است
درگیر، درمان های تکمیلی به شکل شیمی درمانی یا ترکیب شیمی درمانی و رادیوتراپی برای بیمار صورت می گیرد و بیمار تحت نظارت مستمر پزشک فوق تخصص خون و سرطان با انجام معاینات و بررسی های اندوسکوپی و تصویر برداری قرار می گیرد. دکتر مدیرامانی می افزاید: در مواردی که از ابتدا بیمار با درگیری ارگان های دیگر بدن (متاستاز) مراجعه کند بر اساس عملکرد عمومی بیمار و شرایط حاکم بر ارگان های حیاتی از جمله
علت ریزش مو چیست؟
کمبودهای تغذیه ای بدن را جبران می کند تجویز می شود این مواد ترکیباتی از روی، آهن، انواع ویتامین ها به خصوص ویتامین B و اسیدهای آمینه هستند که مصرف کوتاه مدت آنها توصیه می شود، ولی نمی توان از مصرف آنها توقع معجزه داشت . یغمایی خاطرنشان کرد: داروی مینوکسیدیل برای مصرف موضعی مدتها تنها درمان موجود به حساب می رفت واین دارو که نیاز به مصرف طولانی مدت دارد با مکانیسم مهار گیرنده های هورمون
مصرف "انسولین" شاید به قیمت جان تان تمام شود
برای برخی جای سوال داشته باشد. علت اصلی تولید این داروها فقط جهت درمان ناهنجاری های هورمونی است که در بدن بیماران مختلف وجود دارد و برای مصرف ورزشکاران تولید نمی شود. از جمله هورمون هایی که علاوه بر ترشح در بدن انسان ها راه خودش را به دنیای پرورش اندام و ورزشکاران این حوزه باز کرده، انسولین است. ذخیره انسولین به شکل گلیکوژن منجر به عضله سازی می شود دکتر جنیدی
وقتی دیابت قاتل بینایی است
رتینوپاتی دیابتی اگر شبکیه جدا شده باشد یا مقدار خون زیادی داخل چشم نشت کرده باشد، پزشک ویترکتومی را توصیه میکند. در این روشِ جراحی، پزشک بافت جوشگاه، خون و مایعات خارج شده از رگ را از داخل چشم بر میدارد. ویترکتومی میتواند بینایی را بهبود ببخشد. عوامل خطر رتینوپاتی دیابتی در نهایت، تقریبا همه افراد مبتلا به دیابت به درجاتی دچار رتینوپاتی میشوند. احتمال آن با طول مدت بیماری
اگر افسرده هستید این 5 نکته را بخوانید
، ترکیبی از عوامل ژنتیکی، جسمی، محیطی و روانی می باشد. بعضی از این عوامل شامل: انتقال دهنده های عصبی . این مواد شیمیایی طبیعی مغزی با حال و حوصله شما ارتباط مستقیم داشته و نقش کلیدی در افسردگی ایفا می کند. هورمون ها . تغییر در سطح هورمون های بدن، می تواند عامل ابتلا به افسردگی باشد. عادات ارثی . افسردگی در افرادیکه در خانواده شان سابقه افسردگی دارند، شایع تر است. حوادث زندگی
درمان های طبیعی برای سر تا پای بدن!
های خود برسانید؟ استرونسیم طبیعی نیز یکی دیگر از مواد معدنی مفید برای تقویت استخوان ها محسوب می شود. درد زانوها: سولفات گلوکزامین تشکیل غضروف را افزایش می دهد. کلاژن یکی دیگر از مکمل هایی است که درد مفاصل زانو را در افراد مبتلا به ورم مفاصل کاهش می دهد. طبق یک تحقیق که در سال 2012 انجام شد، کاهش وزن باعث می شود از بین رفتن غضروف ها کاهش یافته و محتوای پروتئوگلیکان مفاصل افزایش یابد. قارچ ناخن های پا: از روغن درخت چای استفاده کرده و مواد غذایی شیرین مصرف نکنید. همچنین اگر بیش ازاندازه دچار قارچ ناخن های پا می شوید، بهتر است از نظر ابتلا به دیابت مورد بررسی قرار گیرید. ...
6 قدم از ازدواج تا بچه دار شدن
های شما توسط پزشک متخصص زنان کنترل شود تا اگر کیست، عفونت و... دارید، مشخص شود. معاینه بالینی : فشار خون شما باید قبل از باردارشدن چک شود. اگر در این معاینه شما فشار خون بالا داشته باشید، درمان لازم برای شما درنظر گرفته می شود چون در غیر این صورت خطر بالارفتن فشار در دوران بارداری و مسمومیت حاملگی و... تهدیدتان می کند. در این مرحله درجه حرارت بدن شما، تعداد نبض و تنفس تان هم کنترل خواهدشد
شاد ترین ومرگ آورترین ساعات روز
بیدار شدن و بیرون آمدن از رختخواب را به دنبال دارد.در این زمان غده های آدرنالین نیز بیش از حد معمول هورمون آدرنالین ترشح می کند تا به بدن برای بیدار شدن شوک وارد کند و این امر می تواند باعث پارگی عروق کرونر شود. بر اساس این گزارش بهترین زمان برای وزن کردن بدن صبح ها بعد از رفتن به دستشویی و قبل از صرف صبحانه است.محققان دانشگاه براون در آمریکا اوایل امسال در مطالعه ای متوجه شدند که 61
هر پروتئینی گوشت نیست!
پروتئین یکی از مهم ترین درشت مغذی های مورد نیاز بدن است که باید به قدر مکفی در طول روز مصرف شود. اهمیت پروتئین به سبب نقش عمده این درشت مغذی در فرایند رشد و نمو، ترمیم و بازسازی بدن، عضله سازی، سیستم ایمنی و بسیاری دیگر از فرآیندهای جاری بدن است. میزان نیاز روزانه به پروتئین بر حسب سن و جنسیت افراد متفاوت است. در کودکان، نوجوانان به خاطر بلوغ و در زنان باردار، نیاز روزانه به پروتئین افزایش می
عوامل موثر در خونریزی لثه
دندان پزشک افزود: بیماری لثه دومین بیماری شایع دهان و دندان در ایران است و شیوع آن در کودکان اندک و بیشتر و در افراد بالای 40 سال رواج دارد، بیماری های لثه معمولاً در افرادی که بهداشت دهان را رعایت نمی کنند و به طور صحیح از مسواک و نخ دندان استفاده نمی کنند، ایجاد می شود. نایب رئیس تعاونی دندان پزشکان تهران گفت: استفاده از نخ دندان و مسواک زدن به صورت صحیح می تواند از به وجود آمدن این
بیماری خونی شایع در کودکان چیست+ گروه های سنی در معرض خطر ابتلا به کم خونی
موجود در چای و قهوه، بهتر است این مواد با فاصله ی حداقل دو ساعتی از غذاهای حاوی آهن مصرف شوند. عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به اینکه کم خونی در دو سال اول زندگی با توجه به رشد مغز در این سن حائز اهمیت زیادی است، هشدار داد: توجه داشته باشید در صورتی که کم خونی در این سنین مداوا نشود، فرد در آینده با کاهش بهره ی هوشی روبه رو خواهد شد. انتهای پیام/ محمدرضا قنبری/پرنیان. مجیدی برای مطالعه مطالب بیشتر پزشکی و سلامت؛ روی نوار مشکی رنگ بالای صفحه سلام دنا کلیک نموده و موارد دلخواه خود را مطالعه نمائید ...
نوشیدنی هایی برای خلق وخوی بهتر
/> وقتی که استرس دارید، چای بابونه بنوشید. چای بابونه باعث تسکین اضطراب و تحریک پذیری عصبی می شود. اگر بتوانید شیر را با چای بابونه ترکیب کنید حتی تاثیر خیلی بیشتری می گذارد؛ چون شیر گاو حاوی نوعی چربی به نام اسید لینولئیک است و این ماده فشار خون مغز را افزایش می دهد و با اثرات هورمون استرس کروتیزول مقابله می کند. اضافه کردن عسل به ترکیب شیر و چای بابونه، تاثیر فوق العاده ای ایجاد می کند.
چرا نوشابه را حذف کنیم؟
مغزی آسیب می بینند و مدت زیادی طول می کشد تا این سلول های آسیب دیده ترمیم شوند. متأسفانه در صورت مصرف بی رویه نوشابه در رژیم غذایی سلول های مغزی ترمیم نخواهند شد، که این عارضه می تواند بدن را با مشکلات بی شماری مانند اختلال در مهارت های حرکتی روبه رو کند. تحقیقات نشان داده با حذف نوشابه از رژیم غذایی روزانه به مرور زمان این اختلال از بین می رود و فرد براحتی می تواند از مهارت های حرکتی خود استفاده
آشنایی با روش تهیه املت سبزی جات بدون روغن
عدد آسپیرین، از اثرات مخرب مصرف طولانی مدت این دارو بر بافت معده و دوازدهه، مصرف طولانی مدت آن جلوگیری می کند و به این ترتیب، می توان از این دارو به راحتی استفاده کرد، بدون آن که نگران زیان آن بود. فلفل، داروی ضد سرطان است. کپساسین موجود در فلفل، به عنوان یک ترکیب ضد سمی عمل می کند و مانع از فعالیت ترکیبات سرطان زا در بدن می شود و از تشکیل تومورهای بدخیم در بدن جلوگیری می کنند. وجود
دلایل پنهان افزایش فشارخون
افزوده می شود نقش عمده ای در افزایش فشارخون دارد.به نقل از Webmd ،محققان آمریکایی مصرف روزانه حداکثر 6 قاشق چای خوری شکر را به زنان و 9 قاشق چای خوری را به مردان توصیه می کنند و نه بیشتر. *آپنه خواب: این اختلال به خر و پف کردن، بی خوابی و احتمالاً فشارخون بالا منجر می شود. زیرا با ایجاد تداخل در عملکرد سیستم تنفسی، باعث کاهش اکسیژن در بدن می شود. در این شرایط مغز و سیستم
درمان بیماری های قلبی و عروقی با تغذیه مناسب
، هویج، گل کلم و پوست سیب وجود دارند و سبب حرکات مطلوب دستگاه گوارش می شوند، اما کلسترول را کاهش نمی دهند. میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات بویژه برای فواید بسیاری دارند. میوه ها و سبزیجات منابع اصلی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای گیاهی هستند.همچنین میوه ها و سبزیجات حاوی کالری، چربی و سدیم اندکی بوده و کلسترول ندارند. شما می توانید در وعده های غذایی اصلی و همچنین میان
اگر لبنیات مصرف نمی کنید این مواد را جایگزین کنید
با مصرف این سبزیجات به راحتی کلسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ همه افراد به این موضوع واقف هستند که کلسیم برای حفظ استخوان ها، تقویت دندان و حفظ عملکرد طبیعی اعصاب و عضلات بسیار لازم است. حال در اینجا به شما می گوییم که روزانه چه مقدار کلسیم مورد نیاز بدن شما می باشد. برای افراد با رده سنی 19 تا 50 سال توصیه می شود که 1000 میلی گرم
در هر سن چه ویتامینی نیاز است؟
زمانی که به 40 سالگی می رسید، بایستی مراقب پوکی استخوان باشید. اطمینان حاصل نمایید که روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید زیرا بخصوص زنان بالای 40 سال که مقدار کافی شیر و لبنیات مصرف نمی کنند، به شدت در معرض خطر این بیماری قرار می گیرند. در هر سنی به چه ویتامینی نیاز داریم؟هنگامی که به داروخانه مراجعه می کنید، قفسه های متعدد دارویی را مشاهده می کنید که با ویتامین های مختلف از
جدیدترین اخبار یک تیر و چند نشان های غذایی
کمک زیادی می کند. واقعیت این است که ورزش کردن باعث افزایش ترشح آندورفین می شود. این هورمون ها به داشتن احساسی بهتر و شادتر بودن کمک زیادی می کنند. ورزش کردن استخوان ها و عضلات را تقویت می کند؛ به این صورت که استخوان ها کلسیم جذب شده از طریق مواد غذایی را بهتر مصرف می کنند و محکم تر می شوند. توصیه می کنیم یک ورزش مناسب به برنامه ی روزانه تان اضافه کنید. باشگاه ثبت نام کنید و از پیاده روی غافل نشوید.
مصرف آسپیرین، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
تقسیم و رشد عادی خود را از دست می دهند این موضوع منجر به تسخیر، تخریب و فاسد شدن بافت های سالم می شود و در نهایت ، سرطان ایجاد خواهد شد. از اجتماع این سلول های سرطانی و تخریب سلول های بافت های سالم توده ای به نام تومور ایجاد می شود. اگر تومور به لایه ای محدود ختم شود و به سایر بافت ها و ارگانها سرایت نکند تومور خوش خیم (غیرسرطانی ) است و اگر تومور گسترده شده یا به طور بالقوه
جان دادن آدم ها دیگر دردناک نیست!
می کند و او جان می دهد. این جاست که بیننده بعد از یک ساعت و اندی، نفس راحتی می کشد. دیگر این وحشت تمام شده، یکی از شکنجه گران کشته شده و این خانواده نجات پیدا خواهندکرد. اما چند لحظه بعد از مرگ، دیگر جوان شکنجه گر فیلم، می پرسد که کنترل کجاست؟ کنترل را پیدا می کند و فیلم را به عقب بر می گرداند. فیلم با دوری تند به عقب می آید و دقیقا در زمانی که زن می خواهد تفنگ را بردارد، تصویر ریورس
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف آسپرین
در هر قسمتی از بدن می تواند تظاهر پیدا کنند. مرگ ناشی از سرطان در سال دو هزار و پنج، هفت میلیون و ششصد هزار نفر بوده است که سیزده درصد از کل پنجاه و هشت میلیون مرگ در سراسر جهان را به خود اختصاص می دهد. بیش از هفتاد درصد از تمام مرگ های ناشی از کانسر در کشورهای کم درآمد یا با در آمد متوسط اتفاق می افتد.
