خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خونی را با یک غذای ایرانی خوشمزه درمان کنید
پروتئین بالا موجب عضله سازی بدن می شود. وی یادآور شد: شیرازی پلو برای زنان باردار و شیرده و مبتلایان به سندروم روده تحریک پذیر مفید است. مواد لازم برای تهیه شیرازی پلو (پنج تا 6 نفر) برنج پنج پیمانه زرده تخم مرغ سه عدد ماست چکیده یک لیوان مرغ 700 گرم کره محلی 100 گرم روغن کنجد به مقدار لازم پیاز یک عدد ...
فواید غذا های پروتئین دار چیست؟
طاقت صبر کردن تا وعده غذایی بعدی را ندارند. حدود 30 گرم مغز تخم کدو دارای 5 گرم پروتئین، به همراه میزان قابل توجهی فیبر، منیزیوم، زینک، اسید های چرب اشباع نشده، آنتی اکسیدان و ویتامین E. است. میزان زیاد پروتئین و فیبر موجود در تخم کدو آن را تبدیل به یک خوراکی اساسی و کامل کرده است. شما می توانید آن را هم به صورت خام و هم به صورت بو داده با ادویه دلخواه خود میل کنید. البته در یک وعده، خوردن بیش از یک چهارم فنجان مغز تخم کدو توصیه نمی شود. ...
7 راهکار مفید تغذیه ای برای پاکسازی کبد
استفاده کنید. استفاده از سالاد کلم و سبزیجات و افزودن مقداری سرکه (خصوصا سرکه بالزامیک) و یا آبلمیو یک پیشنهاد فوق العاده است. اگر دوست داشته باشید می توانید از پودر سیر (سیر هم از جمله غذا های مفید برای سلامتی کبد است)، فلفل، روغن زیتون و... به عنوان چاشنی کلم استفاده کنید تا غذای ضد کبد چرب تان را تکمیل کرده باشید. استفاده از کلم بروکلی در انواع غذا ها مثل سوپ، خوراک مرغ، ماکارونی و پاستا و... یک ...
علل بی اشتهایی کودکان در فصل تابستان
) در اختیار او قرار گیرد. توجه داشته باشید که رنگ های سرد، مثل آبی، سبز و محیط تاریک و بدون نور کافی، اشتهای کودک را کاهش می دهد. در بین وعده های اصلی و میان وعده ها صبحانه اهمیت ویژه ای دارد. استفاده از غذا هایی مانند نان و غلات آماده شده، شیر، پنیر، هلیم، کره، تخم مرغ، میوه یا آبمیوه، سوپ و عدسی برای صبحانه بسیار مناسب است. 2- غذا خوردن به همراه خانواده، به شرط آن که با سروصدا و ...
چه مواد غذایی سرشار از شکر پنهان هستند؟
.... انواع کم شکر آن در حدود 6-5 گرم شکر در هر بسته دارند. با این حال بهتر است به بلغور جودوسر پرک شده خود، یک برش سیب اضافه کنید. 5- سس سالاد سس های شیرین مانند سس تمشک و فرانسوی شکر بیشتری دارند؛ در حدود 7-5 گرم در هر دو قاشق غذاخوری. پس ببینید چه مقدار سس ریخته اید؟ یک گزینه برای سس سالاد همراه با قند پایین تر، سرکه خانگی و روغن زیتون است. در این صورت سس شما فقط در حدود ...
طرز تهیه آبگوشت بادمجان،متفاوت و خوشمزه
و تفت میدهیم تا گوشت تغییر رنگ بدهد. 3. مقداری آب روی مواد میریزیم طوری که روی غذا را پوشانده و چند بند انگشت بالاتر از سطح مواد قرار گیرد. 4. صبر میکنیم تا غذا جوش بیاید و چند قل که زد شعله را ملایم کرده و به غذا فرصت پخت میدهیم. 5. در ظرفی جدا بادمجان ها را به صورت حلقه حلقه دراورده نمک زده و چند دقیقه صبر میکنیم تا تلخاب آن گرفته شود و سپس شسته و درون روغن سرخ ...
رژیم غذایی فوق العاده که به سرعت خوش اندامتان می کند+ دستور تهیه
شود) ده تکه بروکلی پخته شده دو عدد هویج رنده شده یک عدد سیب(مکعبی شکل برش دهید) یک قطعه کوچک از پنیر(30گرم) تمام مواد را با هم مخلوط کنید و برای سس از روغن مورد علاقه تان استفاده کنید و همچنین میتوانید نمک فلفل یا هر ادویه دیگری را که برای عطر و طعم اضافی دوست دارید به این سالاد اضافه کنید. منبع: نمناک انتهای پیام/ رژیم لاغری فوق العاده سریع با چغندر ...
طرز تهیه تارت مرغ؛ پیش غذایی لذیذ
1 قاشق مرباخوری شیر یک سوم پیمانه نمک، فلفل و پودر آویشن به میزان لازم طرز تهیه تارت مرغ طرز تهیه خمیر تارت برای تهیه خمیر تارت به شیوه زیر عمل کنید: ابتدا کره و یک زرده تخم مرغ را با یکدیگر مخلوط کنید. حتما کره را پیش از استفاده از فریزر خارج نمایید تا به دمای محیط برسد. کره را به تدریج به مواد اضافه کنید و با دست بهم بزنید. یواش یواش شیر را ...
آشنایی با مواد غذایی پرکالری مفید
، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، نیر، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شدن آن همراه با کمی نمک و روغن زیتون، یکی از سالم ترین وعده های غذایی است. کره بادام زمینی: کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد. 4 گرم ...
پروندۀ میگرن؛ راهکارهای طبیعی برای درمان سردرد میگرنی
، چراکه خواب یکی از بهترین درمان هاست. تعداد وعده های غذایی زیاد، اما سبک گرسنه ماندن برای ساعات طولانی نیز می تواند با افت قند خون همراه باشد که موجب سردرد می شود. در این مواقع با خوردن بلافاصلۀ غذا می توانید سردردتان را مهار کنید. به گفتۀ متخصصان، استفاده از غذا های حاوی منیزیم مانند اسفناج، توفو، روغن زیتون، روغن آفتابگردان یا تخم کدو بهترین انتخاب ها هستند. به طورکلی منیزیم ...
از این 14 غذای معجزه گر غافل نشوید
ها و سبزی بویژه سیب منابع سرشار فیبر هستند که علاوه بر فواید خود بتدریج هضم می شوند و مانع بالا رفتن ناگهانی قند خون می شوند، در صورتی که نان و شیرینی ها چنین نیستند، منابع سرشار فیبر به کنترل وزن نیز کمک می کنند. در ضمن مصرف 5 تا 9 وعده در روز از میوه ها و سبزی ها برای سلامت بسیار مفید است. از آنجا که انواع لوبیا سرشار از پروتئین است ، می توان آن را به سوپ ، سالاد و تخم مرغ نیز اضافه ...
آموزش انواع پیتزا (2)
درجه فارنهایت مواد لازم • یک عد تخم مرغ، هم زده • 1⁄4 پیمانه خرده نان • دو قاشق غذاخوری پنیر رومانو، رنده شده • دو قاشق غذاخوری شیر • نصف قاشق چایخوری ارگانو یا آویشن • یک حبه سیر رنده شده • 1⁄4 قاشق چایخوری نمک • 1/8 قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه • 340 گرمگوشت چرخ کرده • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون • خمیر پیتزا ...
توصیه متخصصان برای درمان تعریق در تابستان
بار صبح و یک بار دیگر هم قبل از خواب، تا زمانی که متوجه بهبودی شوید. می توانید یک فنجان سرکه ی سیب را در وان پُر شده با آب ولرم بریزید و روزی یک بار، ده دقیقه در این آب بمانید. همچنین می توانید دو قاشق چای خوری سرکه ی سیب را با کمی عسل در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و روزی سه بار قبل از صرف غذا، بنوشید. جوش شیرین جوش شیرین رطوبت پوست را جذب می کند و به همین علت ...
7 راه جادویی برای آب کردن شکم و پهلو
هم مصرف حجم کمی از این غلات خیلی زود شما را سیر می کند. برای مثال در هر وعده همراه غذا یک تکه نان از غلات کامل مثل جو یا نان گندم سبوس دار یا نصف لیوان پاستای سبوس دار یا برنج قهوه ای یا جو دوسر در کنار سالاد و انواع سبزیجات و لبنیات کم چرب بهترین انتخاب برای وعده های غذایی در طول روز هستند. غلات کامل سرشار از فیبر سوبله یا سه گانه هستند و به همین دلیل سبب بالا رفتن قند خون نمی شوند. 3 ...
آموزش انواع پیتزا (1)
دمای 375 درجه فارنهایت مواد لازم • 30 گرم خمیر ترش • دو قاشق غذاخوری شکر • یک پیمانه آب گرم • 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون • یک پیمانه آرد کامل گندم • نصف پیمانه آرد کامل • نصف پیمانه جودوسر پوست کنده • 230 گرم مارچوبه تازه • 3⁄4 پیمانه پنیر چدار • یک پیمانه گوجه فرنگی گیلاسی (دو نیم شده) • 3 عدد تخم مرغ آب پز سفت شده (خرد ...
طرز تهیه بورک مرغ به 2 روش
نیز استفاده کرد. البته این غذا با گوشت نیز تهیه می شود، بورک گوشت به دلیل استفاده از گوشت قرمز به نسبت سنگین و چرب تر است. طرز تهیه بورک مرغ مواد مورد نیاز برای تهیه این بورک به شرح زیر است. مواد لازم خمیر یوفکا به میزان لازم سینه مرغ 400 گرم فلفل دلمه ای 1 عدد گوجه فرنگی 2 عدد پیاز 2 عدد جعفری خرد شده نصف پیمانه پنیر پیتزا 200 گرم نمک، فلفل، آویشن به میزان لازم چاپ مطلب ...
کودک در هر سنی چقدر باید بخورد و بخوابد!
...> یک وعده نان و غلات: یک سوم فنجان کورن فلکس یا گندم و جو در سوپ، یک چهارم فنجان برنج یا پاستا، یک کف دست (بدون انگشت ها) نان. پروتئین: گوشت، سویا، حبوبات و تخم مرغ یک وعده پروتئین: 2 تکه گوشت خورشتی یا به همین اندازه ماهی یا مرغ، یک تخم مرغ، یک چهارم فنجان حبوبات پخته، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی. صفر تا شش ماهگی چقدر باید بخورد؟ تنها غذای ...
با چغندر فوق العاده سریع لاغر شوید!
نکنید ممکن است وسوسه خوردن چیزهای را که نباید بخورید،پیدا کنید. مواد لازم برای تهیه ی میان وعده: یک عدد چغندر بزرگ(به قطعات مکعبی شکل برش دهید) سه عدد هویج متوسط (به قطعات کوچک برش داده شود) یک دوم لیوان آب (100میلی لیتر) آب یک عدد لیمو پنج عدد برگ نعنا طرز تهیه: تمام مواد را با هم ترکیب کنید و مصرف کنید ، در ...
رشد کودک در یک سالگی، چگونه است؟
گرم غلات سرخ شده، 100 گرم ماکارونی یا برنج یا بیش از یک تکه نان حدود 220 گرم میوه - تازه، یخ زده و یا کنسرو شده خوب است، اما مطمئن شوید که آنها را در قطعات بسیار ریز برش بزنید. چهار تا شش وعده آب میوه صد در صد طبیعی در روز تقریبا 220 گرم سبزیجات – انواع سبزیجات را انتخاب کنید و مطمئن شوید که آنها را در قطعات کوچک بریده و به خوبی پخته اید. دو قطعه پروتئین ...
راهنمای سفر به ژنو در سوییس
های توریستی تعطیل اند و علاوه بر این سرمای بسیار زیاد احتمالا اجازه ی مانور زیادی ندهد. خرید آنلاین تور ژنو اقامت در شهر ژنو سوییس برای اقامت در هتل های ژنو باید بدانید که هزینه ها به طور کلی در این کشور بالاست و به مراتب خدماتی هم که ارائه می شود در سطح بالایی قرار دارد.به غیر از هتل، اقامتگاه های متنوعی هم در این شهر وجود دارد که بتوانید با اقامت در آنها از لحاظ ...
درد قاعدگی در زنان، هشت راه خلاصی
. طبق تحقیق انجام شده یکی از دم نوش هایی که برای کاهش درد قاعدگی مناسب است، این گونه تهیه می شود؛ دو قاشق چای خوری چوب دارچین را به همراه یک لیوان آب بجوشانید، سپس به مدت 15 دقیقه دم نوش حاصل شده را هم بزنید و سه وعده در طول روز میل کنید، اما اگر از داروهایی مثل قرص های فشار خود یا لیتیوم استفاده می کنید، حتما پیش از نوشیدن دم نوش با پزشک خود مشورت کنید. اضافه کردن نعنا به دم ...
بهترین زمان سفر به ویتنام را با راهنمایی ، متفاوت انتخاب کنید!
را از صندوق مالی سفر خود خرج کنید. در کنار این پنکیک عمدتا از موادی مانند میگو، گوشت، جوانه لوبیا و تخم مرغ بهره می گیرند. نکته حائز اهمیت درباره این غذا وجود سس خوشمزه و تند آن است که به همراه پنکیک و مخلفات آن آورده می شود فقط مراقب باشید چون به شدت تند است. این متن پیرامون اقامت در ویتنام و تفریح در ویتنام می باشد. در همه کشور ها غذاهایی را مشاهده می کنید که تنها در ناحیه خاصی سرو می ...
کوچک کردن سینه ها با استفاده گیاهان دارویی
پروستات این گیاه به شکل خوراکی و به عنوان غذا نیز مورد استفاده قرار میگیرد. ریشه گیاه به صورت خام و یا آب پز، نیمه آب پز و سرخ شده از قرن 16 میلادی مورد استفاده قرار گرفته است. همچنین از سایر بخشهای گیاه مانند برگ ها نیز میتوان استفاده کرد و جایگزین بسیار خوبی برای اسفناج در سالاد است. گیاه پنج انگشت یا درخت پاکدامن این گیاه با نام های مختلفی از جمله فلفل راهبان نیز ...
طرز تهیه ترشی بادمجان
شفا آنلاین:این مدل ترشی بادمجان خیلی راحت درست میشه و شدیدا خوش خوراکه. علاوه بر اون رنگ زیبایی داره و جون میده برای خوشگل کردن سفره. سعی کنید از بهترین مواد برای درست کردن ترشی استفاده کنید. به گزارش شفا آنلاین :بادمجون هایی که معروف به شمالی هستن و باریک و قلمی و خوشرنگ اند رو انتخاب کنید و بهتره بادمجونا دونه یا تخم نداشته باشن. اگه بادمجون تخم داره سعی کنید اون قسمت ها رو زیاد ...
درمان سریع آلرژی بدون دارو با روغن های گیاهی
. افرادی که بیش از حد سرفه می کنند برای رفع این مشکل یک قاشق غذاخوری تخم خشخاش را در سوپ شان بریزند. در افرادی که نزله سرد و خلط پشت گلو دارند در صورتی که ترشحات زیاد است توصیه می شود که سوپ را به صورت داغ همراه با ادویه جات گرم مانند زیره، دارچین و فلفل میل کنند اما استفاده از فلفل و ادویه جات در نزله گرم توصیه نمی شود چراکه تحریک کننده است ؛ همچنین مواد غذایی مانند سیر، پیاز، ترب و تربچه برای این ...
طرز تهیه کوکوبادکوبه ای خوشمزه
...> 7) از مواد کوکو بادکوبه ای داخل تابه ریخته وصاف کنیدو اجازه دهید تا سرخ شود. سپس برگردانید تا طرف دیگر هم سرخ شود. 8) میتوانید مواد را داخل تابه پیرکس بریزید و داخل فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتی گراد به مدت 30 دقیقه در طبقه وسط فر بپزید. در انتها گریل فر را روشن کرده و اجازه دهید روی کوکو طلایی شود. نکته: اگر مایع سفت بود میتوانید 1عدد تخم مرغ اضافه کنید ...
موهایتان را با این 7 ماده واقعی زنده کنید
بعد از آن ماهی شیر، سالمون، قزل آلا و ماهی تن بیشترین میزان امگا 3 را دارند. یک چهارم فنجان دانه کتان، 7 گرم امگا 3 دارد، اما جویدن این مقدار دانه مسلما آسان نیست. بهترین کار، جایگزین کردن روغن دانه کتان به جای دانه آن است. یک قاشق چای خوری روغن دانه کتان، 5/2 گرم امگا 3 دارد. روغن را می توانید به سرکه مصرفی تان اضافه کرده و همراه سالادتان میل کنید. سویا و گردو هم مقدار قابل توجهی امگا 3 ...
10 راه موثر برای درمان استرس و اضطراب
به شل شدن عضلات، رفع اضطراب و خواب بهتر کمک می کند. برای مبارزه با استرس شما می توانید روزانه 4 فنجان از دمنوش بابونه بنوشید. برای تهیه این دمنوش، 2 قاشق چای خوری بابونه خشک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. سپس مقداری عسل به عنوان طعم دهنده به آن اضافه کنید و آن را بنوشید. شما همچنین می توانید گل بابونه تازه یا چند قطره از اسانس بابونه به ...
10 روش آسان برای حفظ تناسب اندام
ساز بدن را بالا می برد. سعی کنید تمام گروه های غذایی از پروتئین گرفته تا کربوهیدرات،چربی، میوه و لبنیات را در برنامه صبحانه قرار بگنجانید. برای وعده ناهار پروتئین های حیوانی و گیاهی مثل حبوبات و سویا، سبزیجات، نان کامل جو یا گندم را فراموش نکنید. وعده شام بهتر است سبک باشد. میان زمان شام و خواب فاصله بیندازید. برای وعده شام یک تکه ماهی یا سینه مرغ آب پز به همراه روغن زیتون و سالاد سبزیجات یک ...
ابتدای نه ماهگی، تغذیه چگونه است؟
روغن مایع به سوپ به میزان یک قاشق مرباخوری برای شیرخواری که درست وزن گیری نمی کند اضافه کنید. دو هفته دوم نه ماهگی: در این زمان بایستی آب میوه تازه از میوه های فصل در خانه تهیه کنید . روز اول از یک قاشق مرباخوری آب میوه و یک قاشق آب جوشیده شروع کنید تا در روزهای بعد به شش قاشق آب میوه خالص برسانید. آب میوه را می توانید صبح ها به کودک خود بدهید. - صبح ها: فرنی و ...
