خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای غذایی برای آرتروز
باید مصرف شوند و چرا افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی می تواند استخوان ها، عضلات، و مفاصل را تقویت کرده و به بدن در مبارزه با التهاب و بیماری کمک کند. ماهی چرب ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند. این چربی های چند غیر اشباع از خواص ضد التهابی سود می برند، از این رو برای افراد مبتلا به آرتروز مفید هستند. از جمله ماهی های چرب می توان به ساردین ...
وقتی عصبانی یا غمگین هستیم چه بخوریم؟
تخفیف دهند و موجب آرامش فرد شوند. برای دریافت اسید های چرب امگا 3 بذر کتان گزینه بسیار خوبیست. علاوه بر منابع گیاهی برای تامین ویتامین D بهترین منبع تامین کننده آن نور خورشید است بطوری که 10 تا 20 دقیقه ماندن در زیر نور آفتاب، نیاز روزانه بدن انسان به این ویتامین را تامین می کند. مواد غذایی موثر در کاهش استرس یک رژیم غذایی گیاهی و متعادل و تمرین تنفس عمیق، ساده ترین و به ...
بهترین مواد غذایی برای مبتلایان به روماتیسم مفصلی
. 5. میوه ها و سبزیجات مصرف میوه ها و سبزیجات به طور کلی برای سلامت بسیار مفید است. این دسته از مواد غذایی برای بیماران روماتیسم بسیار مؤثر بوده و باعث کاهش درد و التهابات آن ها می شود. برای هر وعده غذایی از 2/1 تا 2 پیمانه میوه و 2 تا 3 فنجان سبزیجات مصرف نمایید. آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات به سیستم ایمنی بدن کمک نموده و با توجه به اینکه بیماری روماتیسم یک بیماری خود ایمنی ...
درمان کم خونی با شربتی سنتی
خون ساز اظهار کرد: این شربت به علت داشتن آهن، اسید فولیک، ویتامین B. 12 و سایر املاح معدنی خون ساز است و موجب افزایش اشتها و چاقی افراد می شود. وی درباره خواص دیگر شربت هفت عرق خون ساز بیان کرد: این شربت تأثیر چشمگیری در طراوت، شادابی، جوان سازی پوست و مو، تقویت و افزایش رشد مو ها دارد؛ شربت هفت عرق خون ساز به علت وجود گروه ویتامین های B. مانند B. 1، B. 2، B. 3، B. 6، B. 9 و سایر املاح معدنی ...
خواص سبزیجات معطر؛ از ترخون تا شوید
مصرف گوشت پرندگان ساخته است. می توانید از این سبزی به صورت تازه و خشک استفاده کنید. مریم گلی حاوی ترکیبات قوی ضدسرطانی است که به کاهش بیماری های قلبی و سرطان کمک می کنند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند سینئول و الکل پریلیل موجود در جعفری باعث کاهش رشد تومورها می شوند. فلاوونوئیدها و لوتئولین نیز باعث پیشگیری از تغییرات سرطان زا در سلول های بدن می شوند. می توانید از این سبزی در غذاهای حاوی گوشت، پیتزاها ...
فواید خارق العاده ژلاتین برای پوست و مو
سلولیت بدنتان را کاهش دهید. 4. برای داشتن موهای ضخیم تر و بلند تر یکی دیگر از مزایای زیبایی ژلاتین این است که باعث رشد مو می شود! اگر دوست دارید رشد موهایتان افزایش بیابد، باید سعی کنید غذاهای غنی از ژلاتین را بخورید. آب قلم استخوان بهترین منبع ژلاتین است، به همین دلیل من مصرف آن را به شما توصیه می کنم. 5. پوست را نرم و صاف می کند شما می توانید با مصرف غذاهای غنی ...
اصلی ترین علایم کمبود آهن بدن را بشناسید
به گزارش روزپلاس، آیا می دانید که در جهان 2 میلیارد نفر یعنی در حدود 30 درصد از کل جمعیت آن، به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند؟ آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکرد های بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول های بدن دارد. به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها نیز کمک می کند. آهن بخش مهمی از پروتئین هموگلوبین را تشکیل داده که در حمل اکسیژن از ریه به سایر بخش های بدن حیاتی و ضروری ...
علائم عجیب کمبود ویتامین ها در بدن
ویتامین A،D،E و K نیز بروز می کند. اگر تخم مرغ خام مصرف می کنید ممکن است میزان بیوتین بدنتان دچار مشکل شود چون تخم مرغ حاوی پروتئینی است که مانع از جذب این ویتامین می شود. راه حل مشکل این است که از مخمر آب جو، میوه های خشک، تخمه کدو، غلات کامل، محصولات لبنی، ماهی آزاد، آووکادو، گل کلم، قارچ، تمشک و موز استفاده کنید. جوش های سفید و قرمز روی گونه و بازوها اگر روی گونه ها یا ...
فواید استروژن در رژیم غذایی
می توانند مضر باشند، مواجه خواهید شد. برای پیشگیری از این شرایط، مصرف مواد غذایی سرشار از استروژن اهمیت دارد. بدن بدون استروژن اگر سطوح استروژن بدن خود را بررسی نکنید قادر نخواهید بود تا از هرگونه مشکل سلامت که می توانند به واسطه سطوح پایین این هورمون شکل بگیرند، پیشگیری کنید. کمبود استروژن می تواند با علائمی مانند احساس برانگیختگی، دشواری در خواب، و ریزش مو به میزان زیاد خود ...
لکه پوستی زنان، نسخه طب سنتی
متوالی در طول 3 هفته مفید و مؤثر است . طرز تهیه روغن دانه شنبلیله : یک سیر ( 75 گرم ) تخم شنبلیله را نیمکوب کرده و در نیم لیتر آب بجوشانید تا نصف آب آن بخار شود سپس صاف نموده آن آب را در روغن کنجد یا زیتون مخلوط کرده با آتش ملایم آن قدر بجوشانید تا آب ها بخار شود و روغن بماند . نسخه 14: آرد جو 5 مثقال ، آرد باقلا 5 مثقال ، آرد نخود خام 5 مثقال ، آرد عدس 5 مثقال ، آرد برنج 5 ...
تعیین جنسیت جنین در خانه، روش های پیشنهادی و بامزه!
کلید برای تعیین جنسیت در این باور کافی است کلید خانه را به دست مادر باردار بدهید. اگر مادر باردار کلید را از انتهای باریکش بگیرد، دختردار خواهد شد و اگر کلید را از سر گردش بگیرد جنین پسر است. چارت چینی تعیین جنسیت در این مورد شما فقط نیاز به دو چیز دارید تا بتوانید جنسیت جنینتان را پیش بینی کنید، سن تان و ماهی که شما باردار شدید. به این ترتیب با نگاه کردن به جدول ...
علایم کمبود امگا 3 در بدن
) . خشکی پوست یکی از رازهای داشتن پوستی سالم و هیدراته، چربی های امگا 3 هستند که به صورت طبیعی در ساختار دیواره سلول ها پیدا می شود. هرچه کمبود امگا 3 بیشتر باشد، خشکی پوست نیز شدیدتر خواهد بود. امگا 3 همچنین به پوست کمک می کند مواد مغذی سالم را جذب کند و مواد اضافی که مضر هستند را خارج کند، در نتیجه پوستی با ظاهری سالم و درخشان خواهید داشت . ناخن های شکننده ...
این غذاها موهایتان را پرپشت می کند
مواد مغذی بیشتر به فولیکول های مو است که رشد سریع تر و سالم تر مو را ممکن می سازد. برای پرپشت شدن مو سیب زمینی شیرین و کدو مسما مصرف کنید میوه ها و سبزیجاتی که دارای رنگ نارنجی درخشان هستند، مانند سیب زمینی شیرین، کدو مسما، انبه،کدو تنبل، و حتی گوآوا برای حفظ سلامت مو بسیار مفید هستند. آنها سرشار از بتا کاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و پوست سر را به تولید یک ...
چرا باید ذرت را در برنامه غذایی خود بگنجانید؟
.... پنج) ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها موجود در ذرت علاوه بر این که جلوی بیماری ها را می گیرند، می توانند در شادابی پوست، مو و ناخن نیز موثر باشند. شش) زنان مبتلا به کم خونی به ویژه کم خونی ناشی از کمبود ویتامین می توانند با مصرف ذرت به بهبود این نوع از اختلال کمک کنند. هفت) همچنین مصرف میزان کافی از فیبر گیاهی به بهبود عملکرد روده ها کمک و مانع از ابتلا به یبوست و ...
مواد خوراکی دوستدار قلب را بشناسید/ چرا باید ناشتا 21 دانه مویز بخوریم؟/ چاقی به قلب افراد جوان هم آسیب ...
انواع خمیردندان و دهانشویه با استفاده از این ماده خوراکی تند و طعم دار شود. مواد خوراکی دوستدار قلب را بشناسید بررسی های جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، لوبیا و دانه ها همچنان بهترین شیوه حفظ سلامت قلب هستند.یافته ها نشان می دهد چربی های اُمگا3 و حبوباتی نظیر لوبیا، عدس و نخود از مواد خوراکی بسیار پرفایده برای قلب هستند. چای و قهوه هم گزینه های ...
لوبیا سرشار از ویتامین
را دارد. به راحتی می توانیم پروتئین های ناقص را با مغزها، حبوبات، لبنیات یا غلات در یک وعده غذایی یا در چند وعده غذایی در طول روز ترکیب کنیم تا پروتئین های کامل را به بدن خود برسانیم. برای نمونه می توانیم لوبیا را همراه با برنج یا بلغور مصرف کنیم. مثلا مصرف لوبیای سیاه در وعده ناهار و سپس بادام یا پنیر در ساعت دیگری در طول روز تضمین می کند که پروتئین کامل به بدن ما رسیده است.لوبیاها منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران هستند. انواع لوبیا در مقایسه با سایر منابع پروتئینی مانند محصولات لبنی، کالری و چربی اشباع پایین تری دارند. ...
علل و راه های درمان خانگی فوری برای سندروم روده تحریک پذیر
، با این غذاهای نشاسته ای میتوانید از ماست به عنوان دسر استفاده کنید. ماست را میتوان با بعضی از میوه ها هم ترکیب کرد:مانند، سیب، هلو، موز، توت فرنگی یا گلابی برخی از غذاها را نباید با ماست ترکیب کرد.ماست را نباید همراه با آنتی بیوتیک ها مصرف کرد ،بنابراین شما نباید مخلوط ماست با غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس، گوشت های دودی یا غذاهای فرآوری شده ،یا یخ زده بخورید.زیرا ممکن است ...
روش خانگی برای خداحافظی با موهای زائد
می تواند باعث کم شدن رویش مو شود. آرد نخود این خاصیت را دارد. آرد نخود را (بهتر است نخودها را خودتان آرد کنید) با چند قطره روغن مورد علاقه خود مثل روغن زیتون مخلوط کرده و یک خمیر نرم تهیه کنید. این خمیر را روی پوست بدن تان به خصوص جاهایی که مو رشد می کند (مثل پا و دست) بمالید و بگذارید خشک شود. زمانی که خمیر در حال خشک شدن بود، با کف دست محل مورد نظر را آرام آرام ماساژ دهید تا از پوست ...
درمان موخوره زنان، چگونه پیشگیری کنیم؟
طرفی دیگر موجب لطافت و انعطاف آن می شود.این رطوبت و چربی معمولا از غدد چربی موجود در پوست سر به نام غدد سباسه تامین می شود. بنابراین میزان این ماده محافظت کننده در ریشه مو کمتر از سر آن خواهد بود.موخوره (trichoptilosis) وقتی ایجاد می شود که لایه محافظ در انتهای فیبرهای مویی نوک مو از بین برود و سر مو چند شاخه شود. موهای بلند، خشک، تحت فشار و کشش بیشتر در معرض موخوره هستند.این بیماری در خانم ها ...
مواد خوراکی مفید برای سلامت قلب
بررسی های جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، لوبیا و دانه ها همچنان بهترین شیوه حفظ سلامت قلب هستند . به گزارش مهر، یافته ها نشان می دهد چربی های اُمگا 3 و حبوباتی نظیر لوبیا، عدس و نخود از مواد خوراکی بسیار پرفایده برای قلب هستند. چای و قهوه هم گزینه های خوبی هستند اگرچه باید بدون قند و خامه مصرف شوند. همچنین از مصرف لبنیات پرچرب نیز باید اجتناب شود . سایر ...
کنارگذاشتن عجیب کولینا
. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب 7 خوراکی شادی آور! ...
غفلت ایرانی ها از دانه های پر از ویتامین و مواد مغزی
ایران آنلاین / مغزدانه فندق آجیل فندق یکی از انواع آجیل است که از درختی به همین نام می روید. این مغزدانه که به شکل های متنوعی مانند خام، تفت داده یا پودر در شیرینی ها و غذاهای مختلف مصرف می شود، فوایدی برای حفظ سلامت بدن دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده. با برخی از خواص فندق بیشتر آشنا شوید: سرشار از مواد مغذی از خواص فندق می توان به وجود مواد ...
سندرم پیش از قاعدگی، راه درمان
غنی از اسیدآمینه تریپتوفان مصرف کنید. این اسیدآمینه در بدن برای تولید سروتونین استفاده می شود. منابع خوب تریپتوفان شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر، آجیل و دانه ها می باشد. 6.مواد غذایی غنی از ویتامین B6 مصرف کنید. در بسیاری از مجلات و رسانه ها از فواید مصرف این ویتامین در کاهش علایم PMS خصوصاً افسردگی، بسیار گفته شده اما نیاز به مطالعات بیشتری وجود دارد. کارشناسان می ...
کاهش میل جنسی مردان با خوراکی هایی که فکرش را نمی کنید
هورمون ها تاثیر می گذارد. از این رو ویتامین ها عامل اصلی جریان خون و عملکرد ارگان ها هستند. برای تثبیت سلامت میل جنسی میوه و سبزیجات به همراه ویتامین E، A و اسید چرب های امگا 3 مصرف کنید. غذاهایی هم وجود دارند که می توانند تاثیری معکوس داشته باشند. در ادامه می خواهم غذاهایی را به شما معرفی کنم که میل جنسی را در مردان می کشد و شنیدن بعضی از آنها ممکن است متعجب تان کند. ...
چگونه در عرض یک هفته، سبک زندگی سالم تر و ظاهر بهتری داشته باشیم؟
تغذیه می نویسد می گوید: غذا بخورید اما زیاد نه و بیشتر هم خوراکی هایی با پایه گیاهی مصرف کنید.” انجمن پیشگیری و کنترل بیماری ها، سبزیجات تازه و پر از فیبری همچون بروکلی، فلفل دلمه ای و کلم بروکسل را منبع بسیار خوبی برای ویتامین ها و مواد مغذی می داند چرا که حاوی فیبر فراوان هستند و در شما احساس سیری را تا وعده بعدی غذا به وجود می آورند. بلاتی اعتقاد دارد میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا ...
سالم ترین ظروف برای پخت و پز چیست؟ / اصول استفاده از ظروف مسی در پخت غذا
، گوشت قرمز، قارچ، نارگیل، سیب، سیب زمینی، آلو، سبزیجات برگ سبز تیره، مرغ، سیر و آووکادو. بیشتر بخوانید: استفاده از این ظروف مسی در آشپزخانه، ممنوع! عوارض کمبود مس در بدن تهی سازی و تخلیه اکسیژن در سلول های بدن، کم خونی، بی حالی، رنگ پریدگی و بی اشتهایی را به دنبال خواهد داشت. همچنین توقف رشد، ریزش مو، اسهال، خونریزی زیر پوستی، کاهش جذب آهن در بدن ...
کمبود چه چیزی باعث ریزش مو میشود؟
مو و پوست سر می رسانند. این فرایند برای رشد مو ضروری است. ویتامین B در بسیاری از غذاها وجود دارد. غلات کامل، بادام، گوشت، ماهی، میگو و سبزیجات پهن برگ تیره سرشار از ویتامین B هستند. علاوه بر این غذاهای حیوانی منابع خوب ویتامین B12 هستند. بنابراین اگر از رژیم غذایی سبزی خواری پیروی می کنید با مشورت با پزشک از مکمل استفاده کنید. ویتامین C آسیب ناشی از رادیکال ...
7 خوراکی شگفت انگیز برای آب کردن شکم و پهلو
...> میل کردن انواع برنج و پلو به عنوان وعده شام یکی از دلایل چربی و چاقی دور شکم و پهلوهاست. با این همه اگر تمام اعضای خانواده فقط فرصت دارند در وعده شام کنار هم باشند بهتر است به جای برنج سفید از انواع جو پرک، جو دوسر، برنج قهوه ای، گندم کامل و سبوس دار و سایر غلات کامل در وعده شام استفاده کنید. مصرف سه وعده غلات کامل در طول روز به دلیل دارا بودن کربوهیدارت های پیچیده هم شما را مدت طولانی سیر نگه ...
7 راهکار مفید تغذیه ای برای پاکسازی کبد
سبزیجات استفاده کنید. استفاده از سبزیجات با برگ های سبز مثل اسفناج شما را در داشتن تغذیه مناسب برای سلامت کبد دو گام جلو می اندازد. سبزیجات با برگ سبز، می تواند مواد شیمیایی، فلزات سنگین و مضر موجود در بدن، حشره کش ها و... را خنثی کرده و کمک حال کبد باشد. باید بگوییم استفاده از سبزیجات به جای غذا های پرچرب و پرکالری به خودی خود خوب و مفید است، اما اگر بتوانید اختصاصا خانواده کلم خصوصا ...
آشنایی با مواد غذایی پرکالری مفید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الو دکتر/ برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ ...
