خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه که باید در مورد یک تغذیه سالم بدانیم/ گرسنگی موجب ذخیره چربی می شود
بدون سبوس، سیب زمینی سرخ کرده و ماکارونی پرهیز شود و از نان و غلات سبوس دار و برنج قهوه ای، البته به مقدار مناسب استفاده شود. علویان با بیان اینکه از مصرف شیر و ماست پر چرب خودداری شود افزود: حذف چربی های اشباع شده از رژیم غذائی و به جای مصرف کره و روغن حیوانی از مارگارین یا روغن های مایع یا چربی های اشباع نشده استفاده شود. وی با تأکید بر استفاده از منابع غنی ویتامین C مانند آب
بهترین رژیم های لاغری 2015
کربوهیدرات ها خداحافظی نکنید فقط لازم است برای آنها جایگزین مناسبی پیدا کنید. کربوهیدرات ها اصولا در بدن به صورت چربی تجمع می یابند؛ بنابراین در زمان انتخاب غذا باید به نوع کربوهیدرات های آن توجه کنید. این خانواده غذایی همیشه نوعی ایده آل در وعده های غذایی ما محسوب می شوند؛ موادی مانند نان، غلات، ماکارونی، برنج و... . گاهی آنقدر گرسنه هستید که فقط می خواهید گرسنگی خودتان را برطرف کنید، پس کمی نان یا
تقلب تکان دهنده در بازار مواد غذایی
برای کارکنان و متخصصین آزمایشگاههای کنترل کیفی .فقط اعدام ... با این نظارت و کنترلتون ببینین توو چ مملکتی داریم زندگی میکنیم!! این از هوایی که تنفس میکنیم که کل سال از نظر میزان آلاینده ها دروضعیته هشداره، اونم از پاراریتهایی که برای مختل کردنه شبکه های ماهواره ای پخش میکنن،اینم از مواد غذایی که مصرف میکنیم!!اونوقت میگن چرا سرطان انفدر زیاد شده!!! کشور ما تا چند
توسعه ناپایدار امنیت غذایی را از مردم می گیرد
. به جز مواد شیمیایی که به مواد غذایی اضافه می شود، در بخش هایی پیشرفت علم ممکن است به محیط زیست کمک کند... این مساله با آزمون و خطا بعد از 100 سال معلوم می شود که این علم درست بوده است یا نه. چند دهه است که ما داروهای شیمیایی داریم؟ وقتی شما دندانتان درد می کند، یک مسکن شیمیایی می خورید. در طب سنتی وقتی دندانمان درد می کند کمی میخک روی محل درد می گذاریم. این میخک هیچ عارضه بدی
راه هایی برای درمان اسهال در کودکان/ بایدها و نبایدهای تغذیه سالم/ علائم کم کاری و پُرکاری تیروئید/ 12 شب
چربی، حبوبات به ویژه لوبیا سفید و قرمز و سویا استفاده کنید. وی تأکید کرد: میزان کالری دریافتی را کاهش دهید. از مصرف شیرینی، شکلات، قند و شکر و نان های سفید تهیه شده از آرد ساده و بدون سبوس، سیب زمینی سرخ کرده و ماکارونی پرهیز شود و از نان و غلات سبوس دار و برنج قهوه ای، البته به مقدار مناسب استفاده شود. این فوق تخصص گوارش به مصرف میوه و سبزیجات به مقدار زیاد توصیه کرد و گفت
خواص سبوس برنج
. روشن کردن و صاف کردن پوست از دیگر خواص این روغن است. برای ساخت کرم های پوستی جهت رفع خشکی پوست و ترک خوردگی سر آرنج، زانوها، پاشنه پا، دست ها و نقاط دیگر بدن، از عصاره طبیعی سبوس برنج استفاده می کنند. اسید فیتیک ترکیب دیگری است که در سبوس انواع غلات یافت می شود؛ اسید فیتیک موجود در سبوس برنج رشد سلول های پوست را تحریک کرده و باعث به هم پیوستگی و سلامت پوست می شود روغن سبوس برنج
طرز تهیه سس مایونز گیاهی و سالم
بادام که خود حاوی چربی های مفیدی است شما را به داشتن یک مایونز یکدست و چرب و خوشمزه نزدیک می کند. البته توصیه می کنیم در گام اول تمام سبزیجات را با هم مخلوط نکنید. بهتر است ابتدا یک تا دو ماده را مخلوط کرده و آن را بچشید. به این ترتیب متوجه می شوید که ترکیب اولیه چقدر با ذائقه ی شما سازگار است و به چه مواد دیگری نیاز دارید. می توانید میزان روغن اضافه شده، چاشنی ها یا آب لیموترش و سیر را کم یا زیاد
چرا کم غذا خوردن، لزوماً به تناسب اندام منجر نمی شود؟
1 - کیفیت مهمتر از کمیت است یک نفر، برای صبحانه از کره، مربا استفاده می کند. در حالی که فرد دیگری صبحانه ای حاوی تخم مرغ، نان سبوس دار مصرف می کند. فرض می کنیم که کالری مصرفی هر دوی این افراد یکی باشد. مسلماً صبحانه فرد دوم نسبت به فرد اول از کیفیت بسیار بهتری برخوردار است. در رسیدن به تناسب اندام و سلامتی، کیفیت مهمتر از کمیت است. همچنین، ممکن است که پر کردن بشقاب با میوه و سبزی، غلات
جدیدترین اخبار جوی دوسر؛ پایانی برای استرس
و حتی بی خوابی را کنترل کند. حواستان باشد که باید از مصرف کربوهیدرات های موجود در مواد غذایی تصفیه شده مانند نان های شیرمال، قند سفید، برنج سفید پرهیز کنید. این مواد غذایی قند خون را بالا می برند و با وجود اینکه انرژی را افزایش می دهند اما شما را سیر نمی کنند. مواد غذایی کامل مانند نان تهیه شده از آرد سبوس دار و غیره در الویت هستند و تأثیر زیادی در مقابله با استرس دارند. جوی دو سر: یک
10 تغییر رویه در جهت کمک به بهبود آکنه
. یک مطالعه در مجله ی آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات کامل، حبوبات و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید، و پاستا، برنج سفید، نان سفید، و شکر را کاهش دهید، ممکن است کمتر جوش بزنید. 3. ورزش کنید ورزش به کاهش استرسی که ممکن است با بروز آکنه مرتبط باشد، کمک می کند. همچنین فعالیت های فیزیکی با افزایش گردش خون، که باعث می شود اکسیژن بیشتری به سلول های پوستتان فرستاده
ده ماده غذایی که مسهل طبیعی هستند
در اینجا 10 ماده غذایی است که به عنوان مسهل طبیعی بکار می روند 1. روغن دانه کتان این روغن یک ملین طبیعی است.علاوه بر این، سرشار از فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت سیستم گوارشی لازمست.مخلوط 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن را در یک لیوان آب مخلوط کنید. همچنین می توانید آن را به غلات صبحانه خود را و یا ماست ساده اضافه کنید. دو بار در روز، یک بار قبل از رفتن به رختخواب و یک
ویژگی های رژیم غذایی مدیترانه ای
قرمز) جایگزین می کنید به این صورت که به جای دسرهای شکر دار از میوه های تازه لذت می برید و سبزیجات طعم دار و حبوبات می خورید. مصرف نان کامل نان تهیه شده از غلات کامل که غذای عمده رژیم مدیترانه ای است، مصرف کنید. نان و پاستای تهیه شده با غلات کامل پروتئین و مواد معدنی بیشتری دارد و معمولا سالم تر از آرد سفید است و موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن نمی شود. برای طعم می
ناگفته هایی شنیدنی از مدرسه قلعه از زبان مرحوم "سید حسن میرحسنی"
می توانیم خدمات رسانی کنیم. فقط به نیروها اعلام نمایید که نفری یک لیوان یکبار مصرف با خود به همراه بیاورند. 3000 نفر دیگر از نیروهای اعزامی را در مسجد مصلی و تکیه یزدی ها اسکان دادیم. روز موعود سفره های پلاستیکی را در صحن حسینیه و صحن مسجد پهن کرده و نان هایی را که از روستاهای رویان و دیزج ارسال شده بود در سفره گذاشتیم. به منظور تهیه چای و آبجوش نیز دست به ابتکاری جالب زدیم. بشکه ای
تارت انجیر، یک عصرانه شهریور ماهی
تارت انجیر، دسر شهریور ماهی مواد لازم برای خمیر تارت انجیر : آرد : 170 گرم نمک : به اندازه نوک قاشق چای خوری کره خرد شده به شکل مکعب ریز : 100 گرم پودرقند : 50 گرم زرده تخم مرغ : یک عدد خامه غلیظ : 50 میلی لیتر مواد برای داخل تارت انجیر : پنیر ماسکارپنه : 500 گرم عسل : 6 قاشق غذاخوری انجیر نصف شده : 6 عدد بزرگ یا 8 عدد
با خوردن برنج دَمپخت چاق می شوید
با رژیم غذایی تامین شود. این ویتامین ها را در کدام غذاها می توان یافت؟ به گفته این متخصص، مهم ترین منبع غذایی ویتامین ها، غذاهای تازه از تمام گروه های غذایی اصلی است. روی، عمدتا در گوشت ها بخصوص گوشت قرمز کم چرب وجود دارد. مهم ترین منابع خوراکی ویتامین های گروه B، شیر، لبنیات، تخم مرغ و غلات کامل هستند. غلات کامل، غلاتی هستند که با سبوس و از آرد کامل تهیه می شوند. معمولا غلات سبوس گرفته
سه روزه با این میوه لاغر شوید
زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم. در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست مان را بهبود می بخشیم. موز فواید
عوامل ایجاد کننده کلسترول خون
غذایی سرشار از چربی های مضر پرهیز کنید. چربی های ترانس موجود در اکثر غذاهای فست فود و همچنین شیرینی جات و انواع کیک ها و دونات ها و غیره سلامتی قلب را با مشکلات جدی روبرو می کنند. برای مقابله با کلسترول بهتر است از غلات کامل مانند نان و پاستاهای تهیه شده از آرد سبوس دار، میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید. همچنین می توانید مصرف گوشت قرمز را کاهش داده و به جای آن انواع
تأثیر رژیم غذایی بر دندان
این کار از جمله به برچسب غذاها و نوشابه های آماده را از لحاظ میزان قند افزوده شده نگاه کنید. معمولاً میزان قند در رده های اول لیست اجزای غذایی روی برچسب می آید و ممکن است به جای کلمه قند (sugar) نام شیمیایی قند آورده شود که معمولاً به ose ختم می شود. - مصرف اسنک ها یا میان وعده ها را محدود کنید. خوردن یک وعده غذایی کامل، به جای خوردن اسنک ها، تولید بزاق را بهبود می بخشد. بزاق نقش مهمی در محافظت دندان ها از پوسیدگی دارد. - هنگامی اسنک می خورند، به جای شیرینی و چیپس انواع سالم تر را انتخاب کنید، برای مثال نان و پنیر، ماست، آجیل. همشهری ...
چه کسانی نباید نان بخورند؟!
حتی ذره ای از غذاهای حاوی گلوتن دوری کنند. این بیماران تحت نظر پزشک باید برای تهیه نان به جای آرد گندم از آرد سیب زمینی، برنج، سویا و ذرت استفاده کنند و برای جبران و تامین مواد مغذی مورد نیاز روزانه از میزان بیشتر گوشت، ماهی و انواع میوه و سبزی فاقد گلوتن مصرف کنند. لواشک های موجود در بازار، ژله، فالوده، بیشتر انواع بستنی ها، کره گیاهی، نوشابه های بازار، بیکینگ پودرهای معمولی، ماکارونی
این دلایل سردرد را نمی دانید
قرار میدهند مانند کره بادام زمینی بر روی نان تست تهیه شده با غلات کامل، سینه مرغ در کنار برنج قهوه ای و از این قبیل. مایعات کافی در روز بنوشید. بی آب شدن بدن خود محرک سردرد است. راه حل سردرد: فیزیوتراپی در فیزیوتراپی ترکیبی از ورزش و آموزش برای کاهش درد و بهبود حرکت ارائه میشود. اگر دچار سردرد تنشی میشوید، فیزیوتراپی به شل شدن عضلات گردن کمک کرده و به شما یاد میدهد عادتهای
اکسیر جوانی را بهتر بشناسیم
، ویتامین و کربوهیدرات بالا دارد و به زنان شیرده در افزایش شیر کمک می کند همچنین جوانه ماش مُدر و برای رفع مشکلات کلیه کمک کننده است؛ جوانه ماش در سلامت پوست به رفع کک و مک کمک می کند. از بین رفتن ویتامین گروه C در جوانه ها با حرارت دادن وی درباره شیوه مصرف جوانه ها اذعان کرد: توصیه می شود که جوانه ها به شکل خام مصرف شوند در ابتدا می توان جوانه ها را با آب سرد شست و در مخلوط ماست
موهای نازک و کم پشت تان را تقویت کنید
مو منجر شود. پس برای به دست آوردن میزان کافی پروتئین و کمک به ضخیم شدن موهای تان در هفته باید مقدار کافی ماهی، گوشت گاو، مرغ، نخود، لوبیا و دیگر حبوبات و انواع و اقسام مواد لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نوش جان کنید. امگا 3 برای جلوگیری از ریزش مو بدن برای رشد و پر پشت شدن موها به مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا3 نیاز دارد. پس برای اینکه بتوانید این میزان امگا 3 را در بدن تامین
