ناهار فراهم کند. 2. برای وعده ناهار حتما به اندازه یک وعده گوشت بدون چربی گوسفند یا گوشت مرغ همراه مقداری برنج یا نان سبوس دار یا سیب زمینی آبپز در نظر بگیرید. بهتر است همراه ناهار خود از کمی سماق، زیره یا گشنیز استفاده کنید تا هم هضم غذا برایتان ساده تر شود، هم نفخ نکنید و هم در محل کار دچار احساس سنگینی بعد از خوردن غذا نشوید. حواستان باشد برای پیشگیری از ایجاد ...
ترش گیاه چای ترش سرشار از آنتی اکسیدان و یکی از بهترین گیاهان برای لاغری است. مصرف این گیاه نقش موثری در کاهش چربی های شکمی و تقویت عضلات بدن دارد. مواد لازم برای تهیه دمنوش چای ترش گل چای ترش: 10 گرم آب: یک لیوان معادل 200 میلی لیتر طرز تهیه دمنوش چای ترش آب را بجوشانید، پس از به جوش آمدن گل های چای ترش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت 15 ...
در بررسی 70 ستاره تاریخ باشگاه پرسپولیس، با طرفداری همراه باشید در این یادداشت سعی داریم نگاهی دقیق به تاثیرگذارترین بازیکنان تاریخ باشگاه پرسپولیس، به عنوان یکی از پرافتخارترین و پرهوادارترین تیم های فوتبال ایران داشته باشیم. اختصاصی طرفداری - باشگاه پرسپولیس با سابقه 54 ساله خود، همواره به عنوان یکی از تیم های پرافتخار و پرهوادار در سطح کشور شناخته شده که بازیکنان و ...
قهوه ای، گندم کامل و سبوس دار و سایر غلات کامل در وعده شام استفاده کنید. مصرف سه وعده غلات کامل در طول روز به دلیل دارا بودن کربوهیدارت های پیچیده هم شما را مدت طولانی سیر نگه می دارد و هم مصرف حجم کمی از این غلات خیلی زود شما را سیر می کند. برای مثال در هر وعده همراه غذا یک تکه نان از غلات کامل مثل جو یا نان گندم سبوس دار یا نصف لیوان پاستای سبوس دار یا برنج قهوه ای یا جو دوسر در کنار سالاد و انواع ...
.... تست ورزش، اکو، نوار قلبی و آنژیوگرافی از کار هایی است که برای تشخیص و پیشگیری باید انجام دهید. بهترین کار این است که دستبند یا گردن بند های بیماران قلبی را هم همراه داشته باشید، تا اگر قلبتان ایستاد، سریع به دادتان برسند. بیماران مادرزادی: عموما جوانانی که ایست قلبی می کنند از این گروه اند. اگر در خانواده شما کسی بیماری قلبی دارد یا کسی بر اثر ایست قلبی مرده است، شما هم باید به پزشک ...
افزایش دهند و به همین دلیل ما فقط مصرف انار و آب آن را بلافاصله پس از صرف غذا به کسانی که غلظت خون دارند، پیشنهاد می کنیم و مصرف سایر میوه ها را برای این افراد تا 2 یا 3 ساعت بعد از غذا محدود می کنیم. آب زرشک نیز می تواند مفید باشد. برای رفع غلظت خون و پاکسازی خون از مواد زائد بهتر است که آویشن را همراه با چند عدد عناب دم کرده و روزی چند بار مصرف کنید. به این ترتیب که یک قاشق ...
برای نردیکی جهت باردار شدن فاصله بین دو قاعدگی است. - دوفاستون را می توانید به همراه غذا و یا بدون آن مصرف کنید. - دارو را کاملا مطابق با دستور پزشک مصرف کنید. - چنانچه مصرف یک نوبت از دارو را فراموش کردید و به زمان مصرف بعدی نزدیک بودید دوز فراموش شده را رها کرده و طبق برنامه مصرف دارو را ادامه دهید. هیچ گاه برای جبران نوبت فراموش شده میزان دارو را در نوبت بعدی ...
امکان پذیر است. در ادامه با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری از این فرودگاه بین المللی به شما ارائه دهیم. دانلود اپلیکیشن الی گشت اطلاعات کلی فرودگاه هات یای تایلند نام فرودگاه بین المللی چیانگ مای : Hat Yai International Airport نوع فرودگاه : همگانی کد یاتا : HDY کد ایکائو : VTSS ارتفاع از سطح دریا : 90 متر ...
چربی از رژیم غذایی کاهش یابد. توصیه هایی برای کاهش چربی در رژیم غذایی * از مصرف انواع منابع چربی مانند کره، خامه، پنیر خامه ای، سرشیر، سس مایونز، سس بشامل، دنبه، سیراب شیردان، کله پاچه، آووکادو و ... اجتناب نمایید. * مصرف روغن در غذاها حتی روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان، کلزا، کانولا و ... را کاهش دهید. * کل وعده غذایی شما نباید بیشتر از یک قاشق مرباخوری روغن ...
بوقلمون - تخم مرغ - توفو - لوبیا - آجیل - دانه ها - کوینوآ - حبوبات انتخاب چربی های اشباع نشده چربی های غیر اشباع نیز بخشی از هر رژیم سالم هستند. نمونه هایی از چربی های اشباع نشده که مصرفشان در رژیم غذایی برای دیابت حاملگی مجاز است عبارتند از: - روغن زیتون - روغن بادام زمینی ...
کیست تخمدان استفاده می شود. سیاهدانه باید همراه با عسل استفاده شود. بعبارتی این دو مکمل هم هستند. برای این منظور می توان ترکیبی از عسل و سیاه دانه درست کرد. ترکیب یک جزء سیاهدانه معادل 100 گرم با دو جزء عسل معادل 200 گرم، ترکیبی مناسب برای استفاده از سیاهدانه است. خانم های مبتلا به کیست تخمدان باید یک قاشق مرباخوری از این ترکیب را قبل از هر غذا بخورند. همچنین اگر هر شب قبل از خواب مصرف ...
خانه
