رایحه ای طبیعی برای رفع استرس و هیجان روزانه
سایر خبرها
بهترین سن برای عاشق شدن
به اوج سلامت روحی و روانی خود می رسیم. درواقع افول سلامت جسمی باعث می شود بیشتر به درون مان توجه کنیم. هرگونه مشکل شخصیتی در این مرحله می تواند بسیار استرس زا باشد. همچنین در این مرحله، ما باید یاد بگیریم که با خودمان به شکل جدیدی زندگی کنیم، با بدن جدید و سالمندمان سازگار شویم و درک کنیم که عادت های مضری که تاکنون کسب کرده ایم، یک شبه از بین نخواهند رفت. اگر تا این مرحله موفق نشده ایم به اهداف ...
11 راه برای نابود کردن سرگیجه
سر وقت و به طور منظم وعده غذایی خود را بخورید و تا حد امکان میزان استرس خود را کم کنید.شما می توانید با انجام کارهایی از سرگیجه و در نتیجه غش کردن جلوگیری کنید. هر کاری را که انجام می دهید، متوقف کنید. به یاد داشته باشید که هیچ چیز مهم تر از سلامتی شما و وضعیت حافظه شما نیست. روی یک مبل یا صندلی بنشینید و سرتان را پایین بیاورید تا بین زانوهای شما قرار بگیرند. این کار باعث می ...
مصاحبه جالب افشین قطبی درباره جو ترسناک ورزشگاه آزادی برای کاشیما
خواهد گذاشت. او در این باره به ای اف سی گفت:" این فضا برای کادر فنی و بازیکنان پرسپولیس هم یک چالش خواهد بود. چون آنها به شدت تحت فشار هستند و از استرس فوق العاده شدیدی رنج می برند. آنها در خانه ی خود برای بدست آوردن نتیجه ای که هواداران شان را راضی می کند تحت فشار هستند". قطبی در بررسی فوتبالی دو تیم می گوید سبک بازی کاشیما و پرسپولیس تفاوت بسیار زیادی دارد. او در این باره گفت ...
فرار از پوکی استخوان با یک غذای سنتی/ فشار خون را با این آش کنترل کنید
2 لیتر رشته آش 1 بسته آب به مقدار لازم فلفل سیاه به مقدار لازم سیر، پیاز و نعناع داغ برای تزئین به مقدار لازم بیشتر بخوانید: رفع اضطراب و استرس با ته چین محلی/ زنان باردار چه غذایی مصرف کنند؟ طرز تهیه آش دوغ نخودها را از شب قبل خیس کنید. سپس آب آن را عوض کنید و بپزید. برنح را در مقداری آب و نمک خیس کنید. ...
پیشنهادهایی برای درمان فشار خون
غذایی پرچرب متخصصان تأکید دارند که نوع چربی موجود در رژیم غذایی بر سطح فشار خون اثر زیادی دارد: چربی های حاصل از گیاهان مانند آووکادو، روغن زیتون، حبوبات، و روغن های اُمگا، برای سلامتی مفید است اما چربی های حاصل از گوشت یا حاوی ترانس چرب، همان نوع چربی هایی هستند که بر بالا رفتن فشار خون اثر دارند. استرس مطالعات زیادی نشان داده اند که استرس، بخصوص در طولانی مدت ...
انتقاد رضا رشیدپور از تحقیر زنی در مسابقه حالا خورشید +عکس
رضا رشیدپور با انتشار تصویری از خود در برنامه حالا خورشید ، به پیام های تحقیر آمیز کاربران درباره شرکت کننده مسابقه تلفنی این برنامه واکنش نشان داد و نوشت: سلام. هنوز هم پس از بیست و پنج سال تجربه اجرای زنده، به هنگام پخش برنامه اضطراب دارم. از من بپذیرید که این استرس برای کسی که تجربه ندارد گاهی غیر قابل تحمل است و سبب اشتباه های متعدد در بیان کلمات شده و سرعت انتقال ذهنی را حتی در بدیهی ترین ...
افزایش طول عمر با 5 گام ساده
خود را به آن اختصاص دهید و از آن لذت ببرید. تحقیقات دانشمندان نشان داده کارهایی که انسان از انجام آنها لذت می برد تاثیر بیشتری در حفظ سلامتی در دهه های 50، 60 و 70 زندگی و حتی پس از آن ایجاد می کند. ارتباطات تان را قطع نکنید: این کار یک منبع شادی و سپری محکم در برابر استرس است. این منبع پایدار شادی، می تواند منجر به کاهش مشکلات روحی و جسمی گردد. بودن دوستان در کنار ما تغییرات بیوشیمی ...
از نوآوری در تدریس طلبگی تا شهادت در اربعین حسینی
بسیاری از طلاب از آن سود می بردند. محمدحسن همچنین بر این باور بود که یک طلبه باید مهارت های مختلفی را کسب کند این بود که خود، مهارت هایی مانند تندخوانی و مهارت های مطالعه، مهارت مدیریت زمان، مدیریت استرس و مواردی از این دست را فرا گرفته و سپس آن را با دیگران به اشتراک گذاشته بود. وی در آن سال ها و در کنار تحصیل و تدریس، مسؤولیت هایی هم بر عهده گرفت که مسؤولیت واحد قرآن و عترت ...
غروب خورشید هشتم از نگاه ورزشکاران مشهدی
در مقابل آن ایستادی و یا وقتی که در صحن حرم قرار می گیری تمام نا آرامی ها و تمام استرس ها از تو دور می شود و از امام رضا (ع) می خواهی که برای حل شدن تمام مشکلات تو را یاری کند. محدث در مورد اولین خواسته اش از امام رضا (ع) در هنگام سلام دادن به آقا گفت: اینکه در اولین مرحله از آقا چه بخواهم بستگی دارد که در چه حال و هوایی باشم، اما من در ابتدا همیشه از آقا خواسته ام که هیچ وقت من را از ...
با این راهکار های طلایی مانند کوره کالری بسوزانید
به جای ساندویچ از سالاد استفاده کنید: دو برش بزرگ از نان به همراه سس مایونز در حدود 550 کالری وارد بدن شما می کند. شما می توانید به جای استفاده از ساندویچ از سالاد استفاده کنید. از نوشیدن نوشابه و سایر نوشیدنی های قندی چشم پوشی کنید: نوشابه ها را از لیست خود خارج کنید و به جای آنها آب بنوشید. از قهوه سیاه استفاده کنید: یک اسپرسوی بزرگ بدون ...
چطور بی حالی و خستگی ناشی از دیابت را مدیریت کنیم؟
* دیگر علائم دیابت * عوارض جانبی دیابت * مشکلات ذهنی و احساسی ناشی از دیابت * اضافه وزن داشتن در ادامه هر کدام از این موارد را را مورد بررسی قرار می دهیم. تغییرات در میزان سطح قند خون دیابت بر راهی که بدن از طریق آن قند خون را تنظیم و از آن استفاده می کند، تاثیر می گذارد. وقتی شخصی چیزی می خورد، بدن، غذا را به قند های ساده تجزیه می کند. در ...
انواع عودها چه خاصیت هایی دارند؟
دوات آنلاین - اگر از آن دسته افرادی هستید که به انواع عودها علاقه دارید و معمولا در خانه خود عود روشن می کنید باید بدانید این کار علاوه بر خوشبو کردن محیط خاصیت های دیگری هم دارد. اصلا بد نیست دو سه دقیقه ای وقت بگذارید و این مطلب را بخوانید و با فواید انواع عودها آشنا شوید: استفاده از عود قدمتی دیرینه دارد. سال هاست که برای ایجاد آرامش، افزایش انرژی مثبت از انواع مختلف عود در مراسم و ...
13گام ساده اما بلند برای شاد بودن
و با هم بوده ایم. از سوی رها کردن بخش از مغز خودمان که به آن مواد مخدر عشق می گویند هم کار جالبی است. 10- حضور داشتن در اینجا و اکنون بودن در لحظه کنونی ذهن فریبنده انسان را برای هزاران سال آرام نگه داشته. دانشمندان می گویند ذهن آگاهی منجر به ایجاد حال خوب، کاهش استرس و حتی کاهش پیرتر شدن می شود. 11- از طبیعت شگفت زده شید، بخندید، بازی کنید و جریان داشته باشید ...
روش های عالی برای پاکسازی پوست
به گزارش بهداشت نیوز : از جمله راه های پاکسازی یا پلینگ پوست می توان به بخور دادن ، روغن مالی ، استفاده از ماسک و...اشاره کرد که هر فردی بنا به نوع پوست می تواند از روش های پاکسازی بهره بگیرد .توصیه اول پرهیز از مصرف مواد غذایی ناسالم ، مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض استرس است . هم چنین مصرف میوه وسبزی ونوشیدن آب کافی به سلامت وشادابی پوست کمک می کند . خارج سازی دانه های سر سیاه ...
نشانه های هشدار دهنده تاثیر منفی تنهایی بر سلامت
از زمانی است که تنها برای خود غذا درست می کنید. زمانی که تنها هستید، دنبال کردن یک رژیم غذایی ناسالم و استفاده از غذاهای کم ارزش مانند فست فودها و غذاهای منجمد که مواد مغذی اندکی ارائه کرده یا فاقد هر گونه ارزش غذایی هستند، راحت تر است. در تلاش برای مقابله با استرس هستید. اگرچه همه ما در زندگی خود با مقداری استرس مواجه می شویم، اما افراد تنها و فاقد پشتیبان عملکرد ضعیف تری در ...
چه عواملی باعث لجبازی افراد میشوند؟
اتفاقاتی خاص یا واکنش هایی باعث این رفتار آن ها شود. برای درک این موضوع مجبوریم این واقعیت را یادآور شویم که اکثر رفتار های آدمی بر پایه اجتناب از درد یا در طلب تشویق و پاداش است. لجبازی و پاداش بعضی اوقات افراد به این دلیل لجبازی می کنند که چیزی را که می خواهند بتوانند با لجبازی هم شده به دست آورند. در این مورد فرد با استفاده از لجبازی اش از مقاومت دیگران در برابر خواسته هایشان ...
با السد و الدحیل کری داریم نه استقلالی که می خواهد پنجم لیگ شود!
. این نکته را هم بگویم که کاشیما تیمی نیست که بخواهد در آزادی پرسپولیس را ببرد و بازیکنان اگر کمی باهوش باشند می توانند این تیم ژاپنی را شکست بدهند. در مجموع به نظرمن استرس بالا و البته تغییر ساعتی که بوجود آمد باعث شد تا پرسپولیس مقابل کاشیما شکست بخورد. *حالا با این اوصاف فکر می کنی پرسپولیس شانس داشته باشد که در بازی برگشت کاشیما را شکست داده و قهرمان آسیا شود؟ ما قبلا هم ...
9 باور اشتباه درباره استرس
.... این طرز فکر باعث می شود استرستان تشدید نیز بشود. اما به جای این طرز فکر می توانید مثلاً خودتان را معلق در یک وان آب گرم تصور کنید یا تصور کنید در میان یک جنگل هستید و از سکوت و آرامش و هوای تازه ی آن استفاده می کنید. این روش ها می توانند استرستان را خنثی کنند. هدف، آرام کردن بدن و رها کردن ذهن است. استرس بهترین انگیزه است خیلی ها فکر می کنند اگر استرس نداشته باشند ...
دلایل شکست مکرر درمان ناباروری چیست؟
...> سهیلا عارفی جراح و فلوشیپ زنان، زایمان و ناباروری، در تشریح شکست مکرر IVF، گفت: در واقع عدم حاملگی پس از دو الی سه بار استفاده از روش های کمک باروری همچون IVF و میکرواینجکشن به معنای شکست مکرر در IVF نام برده می شود. وی با اشاره به اینکه بسیاری از عوامل اثرگذار در شکست IVF ناشناخته هستند، افزود: در حقیقت ما پس از دو الی سه بار شکست در IVF نگران وجود مشکلی در درمان می شویم. در بسیاری از ...
افشین قطبی: ورزشگاه آزادی، کولوسئومِ ورزشگاه های آسیاست/ روی پرسپولیس هم به مانند کاشیما آنتلرز فشار ...
پرسپولیس در بازی رفت، اظهار داشت: به اعتقاد من کاشیما آنتلرز با علم به این موضوع که هواداران پرسپولیس از شب قبل از بازی بیرون ورزشگاه خواهند بود و سپس صبح بازی ورزشگاه مملو از جمعیت خواهد شد، به دردسر خواهد افتاد. سر و صدایی که هواداران در این ورزشگاه ایجاد می کنند، شگفت انگیر است. با این حال جو موجود در ورزشگاه برای بازیکنان و کادرفنی پرسپولیس هم چالش ایجاد خواهد کرد چون آنها هم تا حدودی فشار و استرس ...
دلایل شکست مکرر درمان ناباروری
. سهیلا عارفی جراح و فلوشیپ زنان، زایمان و ناباروری، در تشریح شکست مکرر IVF، گفت: در واقع عدم حاملگی پس از دو الی سه بار استفاده از روش های کمک باروری همچون IVF و میکرواینجکشن به معنای شکست مکرر در IVF نام برده می شود. وی با اشاره به اینکه بسیاری از عوامل اثرگذار در شکست IVF ناشناخته هستند، افزود: در حقیقت ما پس از دو الی سه بار شکست در IVF نگران وجود مشکلی در درمان می شویم. در ...
تاثیر استرس مادران باردار بر روی جنین
...: سیدرضا کاظمی اظهار داشت: استرس و اضطراب سبب ترشح هورمون استرس و کورتیزول در بدن مادر باردار می شود و در مواردی می تواند منجر به زایمان ناگهانی یا حتی سقط جنین شود. وی اظهار داشت: برخی زنان باردار به دلیل استرس، جنین خود را از دست می دهند یا در صورت تولد، دچار مشکلاتی همچون نارسایی قلبی، ناهنجاری های مادرزادی و گریه های شدید و ناآرامی می شوند. کاظمی ادامه داد: دگرگونی های ...
روغن های گیاهی که استرس را به زانو در می آورند
ها انجام شده و هنوز به قطعیت نمی توانیم بگوییم که این بر روی انسان هم تاثیر دارد یا نه. مطالعات پیشین که اثرات روغن های ضروری را بر اضطراب انسان ها آزمایش کرده اند، نتایج متفاوتی داشته اند. در سال 2009، یک مطالعه منتشر شده در Practical Nursing Holistic نشان داد که استفاده از روغن رزماری یا اسطوخودوس با کاهش سطوح استرس و ضربان نبض برای دانشجویان پرستاری که در حال آموختن بودند، همراه بود ...
فال روزانه 17/ 08/ 1397
شخصیت خود را از این که هست بیشتر کنید باید دست از لجبازی های گاه و بیگاه خود بردارید. مشکلات حقوقی شما امسال به راحتی حل نخواهند شد، پس به جای اینکه به خودتان و اطرافیانتان استرس وارد کنید بهتر است سعی داشته باشید که خونسردیتان را حفظ کنید و صبر و حوصله به خرج دهید. خوشبختانه پیشرفت هایی که در زمینه ی مسائل مالی، سبک زندگی و باورهای معنویتان خواهید داشت این ناکامی ها را جبران خواهند کرد. شاید از لحاظ ...
قطبی: ورزشگاه آزادی، کولوسئوم آسیاست
این ورزشگاه یک تجربه فوق العاده است. ورزشگاه آزادی، کولسئوم( بزرگترین تماشاخانه امپراتوری رم) آسیاست. من فکر می کنم آنها به معنی واقعی کلمه با این واقعیت مبارزه می کنند که از شب قبل از بازی مردم در حوالی استادیوم حاضر می شوند و ورزشگاه برای مسابقه کاملا پر خواهد شد. صداها در ورزشگاه آزادی شگفت انگیز هستند. این البته با توجه به فشارها و استرس یک چالش برای سرمربیان و بازیکنان پرسپولیس ...
مهم ترین خواص شربت چای ترش
بهبود کیفیت خواب، رفع بی خوابی، رفع اضطراب، استرس و سایر ناراحتی های روانی می شود. وی افزود: این شربت موجب تقویت معده، کبد، رفع ناراحتی های گوارشی با منشا اعصاب، رقیق شدن، تصفیه خون، کنترل اشتها، چربی سوزی و لاغری می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: این شربت موجب رفع درد های مفصلی و روماتیسمی، تقویت سیستم عملکرد مغز می شود و از آلزایمر و پارکینسون جلوگیری می کند؛ همچنین ...
کدام وضعیت برای خواب بهتر است؟
خوابیده به پهلو برای زوجین است. فردی که در پشت قرار دارد، فرد جلویی را نزدیک به بدن خود نگه می دارد. احتمال بیدار شدن گاه و بی گاه زوجینی که اینگونه می خوابند، وجود دارد. با این حال، در آغوش گرفتن، ترشح اوکسی توسین را افزایش می دهد. اوکسی توسین هورمونی است که حس پیوند را افزایش داده، استرس را کم کرده و به خواب سریع تر کمک می کند. 10 دقیقه در آغوش گرفتن کافی است تا سبب آغاز ترشح اوکسی توسین ...
بررسی میت 20 پرو هواوی
بلندتر (3.6 میلی متر) و ضخیم تر (0.7 میلی متر) از نسل گذشته شده است؛ اما به لطف بهره گیری از نسبت تصویر کشیده تر 19.5:9، اکنون عرض کمتری دارد و از نمایشگر بزرگ تری (6.39 در برابر 6.0 اینچ) استفاده می کند. عرض مناسب گوشی در کنار حاشیه های فوق العاده باریک نمایشگر باعث می شود تا فبلت جدید هواوی ارگونومی بسیار خوبی داشته باشد و در اغلب اوقات بتوان با یک دست از آن استفاده کرد. پرچم دار چینی ها با وجود ...
این جوانه خوش اخلاقتان می کند
به گزارش بهداشت نیوز : جوانه گندم سرشار از ویتامین های گروه B و E است و نسبت به دانه آن 3 تا 12 برابر ویتامین B و 3 برابر ویتامین E دارد و در هر 100 گرم آن 200 کالری انرژی نهفته است. ارزش غذایی چهار قاشق غذاخوری جوانه گندم معادل یک کف دست نان است. ویتامین B موجود در جوانه گندم با تنظیم سیستم عصبی، کم خوابی، استرس، خستگی و بی حالی را رفع و باعث آرامش خاطر می شود. این جوانه به ...
سرطان پستان را بشناسیم
داشته باشند زیرا سابقه بروز بیماری سرطان سینه در اقوام و بستگان درجه یک علت مهمی به شمار می آید. همچنین رژیم غذایی با چربی بالا، مصرف داروهای استروژنی، بیماری های خوش خیم پستان، یائسگی بعد از 55 سالگی، اثرات هورمونی، چاقی، آغاز قاعدگی زودهنگام، مصرف الکل، وجود سرطان های دیگر در فرد، موقعیت جغرافیایی، نوع بافت پستانی، اضطراب و استرس نیز در بروز بیماری سرطان سینه بسیار موثر است. زنان مستعد ...