موثر اشاره شده است: قند و چربی پنهان را حذف کنید این غذاها که شامل انواع شیرینی، نوشیدنی های حاوی شکر، غذاهای آماده مثل فست فود ها می شود، انرژی بالایی دارد. میزان انرژی این غذا ها که غذاهای چگال نیز نامیده می شود؛ بین 225 تا 275 کیلوکالری در 100 گرم است که افراد می توانند با کنترل برچسب های تغذیه ای روی مواد غذایی مصرف این غذاها را کاهش دهند. برای محدودکردن دریافت اینگونه مواد ...
...؛ ماده ای که فشار خون را افزایش می دهد بنابراین مصرف همزمان آن با داروی کاهنده فشار خون می تواند تاثیر دارو را کاهش دهد و فشار خون را در سطح خطرناکی بالا نگه دارد. همچنین کسانی که از داروهای مهارکننده ACE (کاهنده فشار خون) مثل انالاپریل و کاپتوپریل استفاده می کنند نباید از نمک پتاسیم (نمک رژیمی بدون سدیم) استفاده کنند زیرا مهارکننده های ACE خود باعث افزایش اثر پتاسیم در بدن می شوند و می توانند ...
فشار خون بالا باید روزانه سه فنجان چای ترش مصرف کنید. (با مشورت پزشک) کلسترول و قلب چای مکه باعث کاهش تری گلیسیرید و کلسترول بالای خون شده و از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند. کبد چرب مطالعات تحقیقاتی نشان داده که که خواص آنتی اکسیدانی چای ترش به درمان بیماری های کبد از جمله کبد چرب کمک می کند. توجه داشته باشید که زیاده روی در ...
مواد سمی از بدن است. ادراری که دفع می شود، حاوی مواد سمی است که در نتیجه متابولیسم ایجاد می شود. در نارسایی کلیه به علت تجمع مواد سمی در بدن علائم متعددی ایجاد می شود. همچنین خون ما همیشه در غلظت خاص و اسیدیته خاصی قرار دارد. قسمت عمده این ثبات بر عهده کلیه است. کلیه با داشتن یک سیستم منحصر به فرد بنام رنین- آنژیوتانسین فشار خون ما را کنترل می کند. همچنین با تولید ماده ای بنام ...
... مقدار کافی پروتئین در پنیر بز وجود دارد منبع خوب پروتئین و کلسیم پنیر تهیه شده از شیر بز مانند سایر محصولات لبنی، منبع خوبی از کلسیم است. مصرف یک یا دو وعده محصول لبنی با کیفیت بالا در روز، که می تواند شامل پنیر بز و دیگر پنیرهای خام باشد، می تواند حدود 10 تا 30 درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم را فراهم کند. کلسیم ماده معدنی ضروری برای استخوان سازی، تقویت ...
هنوز غذا تمام نشده، جلوی میهمان چای می گذاریم. چای می تواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد. بعد از غذا مایعات باید با نیم تا یک ساعت فاصله مصرف شوند.چای از هر نوعی که باشد (سیاه، سفید و سبز)، دارای ماده ای به نام تانن است که با آهن موجود در منابع گیاهی ایجاد ترکیبی به نام تانات آهن می کند و موجب دفع آهن از بدن می شود و این امر به ویژه برای افرادی که مبتلا به کم خونی و ...
خانه
