کنید که نمی توانید تمام شب در یک حالت بمانید، سعی کنید خودتان را درون پتو یا ملافه بپیچید تا بدن تان را ثابت نگه دارید. 3- شاید به اختلال وقفه ی تنفسی در خواب مبتلا هستید اختلال وقفه ی تنفسی در خواب نوعی بیماری است که باعث می شود آنطور که باید نتوانید درست نفس بکشید، در نتیجه مکرراً از خواب بیدار می شوید، صبح ها احساس خستگی می کنید و در طول روز خواب آلوده هستید. ...
پاییز چیست؟ احساس ملال، غم، اندوه و پوچی جزء جدایی ناپذیر افسردگی است. سایر علایم شامل بی حوصلگی و بی انگیزگی برای انجام کارها و فعالیت ها، احساس خستگی و کمبود انرژی، احساس خواب آلودگی، کاهش قدرت تمرکز و حافظه، تحریک پذیری، بی قراری و عصبانیت زیاد، میل به انزوا و تنها بودن و تغییرات در اشتها و وزن که معمولا با میل شدید به کربوهیدرات ها و شیرینی ها همراه است. با افسردگی پاییزی ...
رعایت آنها به هدف تان برسید. با ما در ادامه مطلب همراه باشید. از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید آیا تا به حال به زنان و مردان فرانسوی دقت کرده اید که چقدر جوان و شاداب اند؟ راز زیبایی آنها کرم های مرطوب کننده است که به طور مدام استفاده می کنند. بنابراین شما هم کرم مورد علاقه تان را در دسترس تان قرار دهید و آن را روزانه به صورت، گردن و دست هایتان بزنید. مرطوب کردن بدن یکی از ...
این است که از خودتان این سوال بپرسید که "معنای زندگی من چیست؟ " و به دنبال فعالیت هایی بروید که در جهت نیل به پاسختان باشند. حتی ساده تر این است که بپرسید "انجام چه چیزی را بیش از همه دوست دارم؟ ". ایکیگای شما ممکن است در فعالیت هایی باشند که نوعی حالت غرق بودن تمام و لذتیخش در آن کار را برای شما همراه می آورند. چیزی میهالی چیکشزنمیهالی، روانشناس، آن را "جریان" و آبراهام مازلو، "تجربیات ...
...> توجه کنید که چه حرف هایی ناگفته می مانند. بیشتر وقت ها، مطالبی که گوینده پیش خودش نگه می دارد به اندازه ی اطلاعاتی که با شما سهیم می شود اهمیت دارد. اگر طرف مقابل نظر شما را پرسید، صادق باشید. فقط سعی کنید نظری ندهید که افکار او را تحت تاثیر قرار بدهد یا اینکه باعث ادامه ندادن صحبتش شود. نکته: حواس تان به هیجانات خودتان هم باشد؛ به خودتان اجازه احساساتی شدن در مورد قضیه ندهید ...
سالمندی را افزایش می دهد. افراد بالای 40 سال بهتر است کلسترول خود را آزمایش کنند و در وضعیت مطلوب نگه دارند. اگر میزان کلسترول خون تان بالا است حتما به پزشک مراجعه کنید. چاقی مفرط چاقی خطر ابتلا به دمانس را مانند فشار خون بالا و بیماری قند افزایش می دهد. افرادی که در میانسالی چاق هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دمانس قرار دارند. تغذیه سالم و ورزش منظم از چاقی مفرط جلوگیری می کند و حتی در بعضی موارد باعث کاهش وزن نیز می شود. منبع:ایسنا انتهای پیام ...
، ادامه دهید. اما مهم است که ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما سطح فعالیت، سلامتی خودتان و سلامت بارداری تان را ارزیابی خواهد کرد. همراه با پزشک خود، می توانید یک تصمیم آگاهانه در مورد نوع و مقدار ورزشی که برای شما مناسب است، بگیرید. فواید ورزش در دوران بارداری ورزش سلامت و حال عمومی شما را بهبود می بخشد. وقتی باردار هستید، دلایل بیشتری برای فعالیت جسمی وجود دارد. ورزش در دوران ...
کنید و خانه را تمیز کنید: این جالب تر از آن است که به نظر می رسد. موسیقی می تواند روحیه و انرژی شما را تقویت کند، فعالیت فیزیکی تمیز کاری می تواند به شما مزایای اضافی بدهد، و درنهایت به شما یک محیط آرام تر خواهد داد. این یک استراتژی رهایی از استرس سه مرحله ای است! نوشیدن چای سبز: همراه یک لیوان چای سبز بنشینید و برنامه ریزی روز پیش رویتان و یا فردایتان را انجام ...
کننده است که به طور مدام استفاده می کنند. بنابراین شما هم کرم مورد علاقه تان را در دسترس تان قرار دهید و آن را روزانه به صورت، گردن و دست هایتان بزنید. مرطوب کردن بدن یکی از راههای جوانی شماست. مصرف سدیم تان را محدود کنید طبق مطالعات انجام شده، مصرف زیاد سدیم در مواد غذایی، روی پوست بدن تاثیر بدی گذاشته و نه تنها رطوبت آن را از بین می برد بلکه موجب گودی زیر چشم نیز می شود ...
...> جگر مرغ مفید برای مبارزه با استرس خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرسمبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت ...
. این کار به خوابیدن شما کمک می کند. مریم گلی گیاه مریم گلی (نام علمی: Salvia Officinalis) از دوران باستان به دلیل خواص درمانی اش مورد تمجید قرار گرفته است. امروزه بسیاری از مردم برای استفاده از خواص درمانی این گیاه برگ های آن را می سوزانند یا قورت می دهند، اما تعداد کمی از مردم درباره ی فواید استفاده از این گیاه در اتاق خواب مطلع هستند. برخی از مردم معتقدند گیاه مریم گلی مانند یک ...
کنند تحت عمل جراحی قرار بگیرید تا غده های بزاقی تان را بردارند. این حالت معمولا زمانی رخ می دهد که علت بزاق زیاد دهان تان درواقع مشکلات عصبی جدی ای باشد. البته همه ی پزشکان، قبل از جراحی، ابتدا روش هایی غیر از جراحی را امتحان می کنند و تنها در صورتی به شما توصیه می کنند جراحی کنید که روش های دیگر مشکل تان را حل نکرده باشند. الودکتر 2025 ...
خانه
