خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 قدم از پوکی استخوان دور شوید
ویتامین را در بدن می سنجد، مقدار آن را در بدنتان کنترل و در صورت کمبود (زیر نظر متخصص) مکمل ویتامین D مصرف کنید. علاوه بر اینها، موادغذایی ای که با این ویتامین غنی شده اند، یعنی زرده تخم مرغ، جگر و ماهی هایی که با استخوان مصرف می شوند (نظیر کیلکا و ساردین) را در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر لبنیات مواد غذایی نظیر بادام، انجیر، انواع لوبیا ها و اسفناج منبع کلسیم هستند که توصیه می شود در برنامه غذایی افراد مستعد ابتلا به این بیماری گنجانده شوند. انتهای پیام/ ...
چند دلیل خوب برای خوردن پیتزا
کنید برای مغزتان مفید است. اسفناج یکی از منابع غنی فولاسین است که باعث بهبود جریان خون در مغز می شود. نتایج پژوهشی که در سال 2015 در هافینگتون پست به چاپ رسیده است نشان می دهد که مصرف روزانه اسفناج باعث به تأخیر افتادن روند زوال قدرت ذهنی در افراد سالمند می شود. به خاطر اینکه این سبزی مفید حاوی ویتامین K است. علاوه بر این مواد خوشمزه روی پیتزا باعث ایجاد لذت در مغز می شوند. به عقیده ی محققان ...
چگونه سرما نخوریم؟
عبارتند از: انواع صدف، گوشت های قرمز بدون چربی، مرغ، غلات سبوس دار حاوی روی. امگا3: برخی از مواد حاوی امگا3 مانند: ماهی قباد، قزل آلا، ساردین و ماهی های روغنی غنی از اسیدهای چرب امگا3 هستند. امگاها: دانه کنجد، تخمه کدو و حلوایی و آفتابگردان منابع غنی اسیدهای چرب در مبارزه علیه عفونت های سرما خوردگی به سلول های دستگاه تنفسی کمک می کنند. ویتامین A: این ویتامین در موادی از ...
کدام را انتخاب کنیم: کباب یا پیتزا؟
معرض ریسک بسیاری از بیماری های مزمن چون دیابت، پرفشاری خون، بیماری های قلبی- عروقی، کبد چرب و. . . قرار داده است. در ادامه به بررسی چند ماده غذایی پرکالری و محبوب پرداخته ایم و اینکه مصرف هر کدام از آنها چند کیلوکالری انرژی برای بدن تولید می کند و این میزان کالری معادل مصرف چند ماده غذایی سالم و باکیفیت است. با ما همراه باشید. کیت کت یا خرما در یک بسته کیت کت 2 تکه ...
هر روز باهوش تر شوید!
مهمی دارند. و به مرور زمان مغز ما به معنی واقعی قدرتش را از دست می دهد. پس برای این که به تدریج به یک "آدم خنگ!" تبدیل نشویم مجبوریم به ورزش رو بیاوریم. مک دانیل می گوید شاید قابل توجه تر ین نکته در مطالعات امروزی در مورد مغز کشف این حقیقت باشد که "ورزش می تواند از بروز برخی انواع زوال عقل جلوگیری کند". ورزش حتی ممکن است در بازگشت حافظه هم موثر باشد. هزاران بررسی که بر روی حیوانات انجام ...
روش های ساده برای کنترل استرس
: گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر و آووکادو حاوی میزان زیادی ویتامین b هستند که از بروز اضطراب و استرس جلوگیری می کند. مواد غذایی سرشار از ویتامین c: مواد غذایی سرشار از ویتامین c مانند پرتقال باعث کاهش میزان کورتیزول یا همان هورمون استرس می شود. علاوه بر این مواد غذایی حاوی منیزیم مانند اسفناج و سبزیجات برگ سبز تیره نیز شما را از شر اضطراب خلاص خواهند کرد. بهتر است بدانید که مصرف گاه به گاه شکلات ...
چند توصیه غذایی به خانم ها
آمریکا نه تنها به خانم ها بلکه به همه افراد توصیه می کنند که هر روز حداقل 20 تا 30 گرم انواع غلات سرشار از فیبر مانند جو را در جیره غذایی روزانه شان جای دهند. 5. کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از خوشمزه ترین خوراکی ها برای مبارزه با سرطان پستان است و منبع خوبی برای دریافت ویتامین c و a محسوب می شود. این ماده غذایی که جزو گروه سبزی ها تقسیم بندی می شود، سرشار از فیبر، اسیدفولیک، کلسیم ...
منابع غذایی روی کدامند؟
بدون پوستِ کباب پز شده می تواند روی روزانه ی افراد را تامین نماید. البته تخم مرغ نیز حاوی روی است و یک تخم مرغ بزرگ حاوی 4٪(0.6 میلی گرم) روی می باشد. حبوبات برای جذب حداکثری روی و بهره گیری از دیگر فواید بنشن، غذاهایی مانند نخود پخته، نخود، عدس، لوبیا سبز و لوبیای سیاه را به وعده های غذایی خود بیافزائید. یک چهارم فنجان نخود پخته حاوی 7٪(1.1 میلی گرم) روی روزانه است، در عین ...
خواص سفیده ی تخم مرغ ؛ محبوب بدنسازان
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : سفیده ی تخم مرغ با کیفیت ترین منبع پروتئینی برای ساخت بافت ماهیچه ای بدنسازان است سفیده ی تخم مرغ یکی از با کیفیت ترین انواع منابع پروتئینی جهت ساخت بافت های ماهیچه ای مورد علاقه بدنسازان است و همچنین از منابع غنی ویتامینی محسوب می شود. بدنسازانی که از سفیده ی تخم مرغ در رژیم غذایی خود بهره نمی گیرند در واقع موقعیت ...
حراج پشت حراج در بازار کالاهای اساسی
...، قیمت سینه مرغ 1800 گرمی 18هزار و 800 تومان، مغز ران 1800 گرمی 19هزار و 650 تومان، فیله ساده مرغ 17 هزار و 700 تومان و جوجه بی استخوان 16 هزار و 700 تومان است. تخم مرغ قیمت هر بسته 9 عددی تخم مرغ 4200 تومان، هر بسته 6 عددی 2800 تومان، بسته 15 عددی 6950 تومان، بسته 30عددی 10 هزار و 800 تومان، بسته 20 عددی 7500 تومان و بسته 24 عددی تخم مرغ نیز 9000 تومان در بازار به فروش می ...
نکاتی درباره تخم مرغ از منظر طب سنتی
روغن کنجد, آویشن, زنجبیل و ادویه های گرم طبخ کنند. رضایی پور ادامه داد: نوشیدن آب در هنگام ناشتا بین خواب, پس از خواب, پس از ورزش, بعد از نزدیکی جنسی, همراه با غذا یا با کمی فاصله با غذا, اعضاء داخلی بدن را ضعیف می کند و عملکردهای آن را کاهش می دهد. همچنین زرده تخم مرغ عسلی مقوی قلب, مغز است و در افراد گرم مزاج به تنهایی و در سردمزاجان با کمی دارچین یا زنجبیل مصرف کنند. زرده تخم مرغ عسلی ...
با این 12 خوراکی لاغر شوید
.... تحقیقات در زمینه ساختار این ماده غذایی و چگونگی عملکرد آن در سیستم بدن نشان داده، استفاده از فلفل تند می تواند کمک بزرگی در کاهش وزن بکند. نوعی عصاره که از فلفل تند گرفته می شود در درمان بسیاری از امراض پوستی مانند رفع التهاب و بر افروختگی پوست، رفع لک و انواع کک ومک موثر است. فلفل تند دارای خواص ضد سرطانی است. انواع اکسیدان موجود در این ماده غذایی در مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن نقش ...
شما هم دنبال اکسیر جوانی هستید؟
و حبوبات غنی تر است. پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامت بدن است. تخم مرغ منبع خوبی از بیوتین است که یک ویتامین پیچیده از خانواده ویتامین های B است و بلوک های ساختمانی از پروتئین ها را شامل می شود. رشد ناخن ها بنا به مصرف پروتئین بستگی دارد و می توان گفت تخم مرغ عامل اصلی رشد آنهاست. بنابراین کمبود این ماده غذایی باعث می شود تا ناخن های نرم یا ترک خورده ای داشته باشید. ...
سه عامل بروز کم خونی
مخلوط کرده و میل شود. - ساعت 12ظهر: یک فنجان آب انار ملس و خالص بدون هیچ ماده افزودنی مثل شکر مصرف شود. اضافه کردن افزودنی ها می تواند به جای بهبود مشکل شما، به زیان سلامت تان تمام شود. - ساعت پنج بعدازظهر: یک لیوان اشکنه راسته گوسفند. این دستور غذایی را بیماران باید به مدت یک ماه انجام داده و پس از آن یک آزمایش خون دهند. نکته این رژیم است. که تخم مرغی ...
بهترین تغذیه در ماه های اول بارداری چیست؟
از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی ...
افزایش ریسک زوال عقل در دیابت نوع دو
به گزارش شفا آنلاین ،پژوهش های جدید نشان می دهد که دیابت و تجمع پروتئین tau در مغز به طور مستقل با بیماری آلزایمر ارتباط دارد. والاندیای سریکانث ( Velandai Srikanth ) از پژوهشگران تیم تحقیقاتی که در مورد ارتباط دیابت و افزایش خطر زوال عقل به تحقیق و بررسی پرداختند ، در این رابطه می گوید : " افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2 نسبت به دیگران دو برابر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار ...
موهای تان را پرپشت و زیبا کنید
شدن مو یا تأخیر در رشد مو شود . این حرف درست است که اگر غذای با پروتئین کافی بخورید در اغلب موارد پیامد آن بهبود رشد مو است. منابع غذایی خوب برای پروتئین شامل ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و ماست است. _ پروتئین سبوس دار هم به تحریک رشد مو کمک می کند. یک مطالعه از نتایج سبوس در مو بیان می کند که سبوس به تنهایی باعث تقویت مو نمی شود اما سبب رشد آن می شود. _ بعضی کارشناسان تغذیه پیشنهاد می ...
توصیه هایی برای تقویت توان جنسی و درمان سردمزاجی زنان
این اختلال بی اثر نیست اما اگر می خواهید نتیجه درمانی موفقی از این تجربه بگیرید حتما با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید. کاهش اضطراب با ریوند چینی زن های جوان زیادی وجود دارند که بعد از ازدواج به دلیل تجربه درد حین زناشویی به مرور دچار ترس ها و استرس هایی می شوند که این حالت های روحی- روانی مشکلاتی را برای آنها فراهم می کند و روابط زناشویی زن و شوهر را تحت تاثیر قرار می دهد. مشکلاتی ...
جزئیات تغییرات قیمت 41 قلم مواد غذایی
... براساس این گزارش قیمت یک گروه مواد غذایی حبوب نسبت به هفته مشابه ماه قبل افزایش، قیمت سه گروه کاهش و نرخ 7 گروه دیگر ثابت مانده است. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش، در گروه لبنیات قیمت تمام اقلام این گروه نسبت به هفته قبل ثابت بود. بهای تخم مرغ بدون تغییر بود و شانه ای 74,000 الی 95,000 ریال فروش می رفت. برنج و حبوب در این هفته در گروه برنج ...
عادتهای نادرستی که سلامت کلیه ها را به خطر می اندازند!
پیشگیری از این مشکل توصیه می کنیم که نمک زیادی به غذا اضافه نکنید. چون اکثر مواد غذایی که از بازار خریده می شود حاوی نمک هستند. کلیه های ناخوش با مصرف زیاد داروهای مسکن فروش انواع مسکن ها بدون نسخه در داروخانه ها مجاز است و افراد زیادی بدون توجه داشتن به عوارض این دارو مانند نقل و نبات مسکن می خورند. توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف مسکن ها خطرات جدی برای کلیه ها ایجاد می کند ...
احتمال ابتلا به آلزایمر با چاقی در میانسالی
به گزارش شفا آنلاین ، اضافه وزن در میانسالی نه تنها احتمال آلزایمر را افزایش می دهد، بلکه سبب آلزایمر زودرس می شود. چاقی سب افزایش پروتئینی در مغز می شود که نقش مهمی در توسعه زوال عقل دارد. در ادامه تحقیقات آمده است که بافت مغز افراد چاق، کمتر از افراد لاغر است و به عبارت دیگر، مغز با افزایش وزن کوچکتر می شود. مغز افراد چاق 16 سال و مغز افراد دارای اضافه وزن، 8 سال پیرتر از هم سن و ...
