پژوهش های جدید نشان می دهد که دیابت و تجمع پروتئین tau در مغز به طور مستقل با بیماری آلزایمر ارتباط دارد. به گزارش خبرنگار مهر، والاندیای سریکانث ، از پژوهشگران تیم تحقیق که در مورد ارتباط دیابت و افزایش خطر زوال عقل به تحقیق و بررسی پرداختند، در این رابطه می گوید: افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2 نسبت به دیگران دو برابر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند. این پژوهش ها
.... این مطالعات که با فناوری تصویربرداری MRI از مغز داوطلبان 60 تا 64 ساله صورت گرفته نشان می دهد، هیپوکامپ سمت چپ مغز با مصرف نوشیدنی های شیرین، تنقلات شور و گوشت های فرآوری شده به مرور زمان کوچک می شود و عملکرد ذهنی را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین نتایج این مطالعات نشان می دهد که نوع رژیم غذایی با سلامت روان، افسردگی، استرس و زوال عقل نیز رابطه تنگاتنگی دارد. محققان احتمال می دهند که عوامل دیگری از جمله فعالیت روزانه، استعمال دخانیات، استرس و میزان تحصیلات نیز در این امر دخیل باشند. نتایج این تحقیقات در نشریه BMC Medicine منتشر شده است. ...
مغز ضروری است.کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است.زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون رادچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی
مهمی دارند. و به مرور زمان مغز ما به معنی واقعی قدرتش را از دست می دهد. پس برای این که به تدریج به یک "آدم خنگ!" تبدیل نشویم مجبوریم به ورزش رو بیاوریم. مک دانیل می گوید شاید قابل توجه تر ین نکته در مطالعات امروزی در مورد مغز کشف این حقیقت باشد که "ورزش می تواند از بروز برخی انواع زوال عقل جلوگیری کند". ورزش حتی ممکن است در بازگشت حافظه هم موثر باشد. هزاران بررسی که بر روی حیوانات انجام
: گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر و آووکادو حاوی میزان زیادی ویتامین b هستند که از بروز اضطراب و استرس جلوگیری می کند. مواد غذایی سرشار از ویتامین c: مواد غذایی سرشار از ویتامین c مانند پرتقال باعث کاهش میزان کورتیزول یا همان هورمون استرس می شود. علاوه بر این مواد غذایی حاوی منیزیم مانند اسفناج و سبزیجات برگ سبز تیره نیز شما را از شر اضطراب خلاص خواهند کرد. بهتر است بدانید که مصرف گاه به گاه شکلات
آمریکا نه تنها به خانم ها بلکه به همه افراد توصیه می کنند که هر روز حداقل 20 تا 30 گرم انواع غلات سرشار از فیبر مانند جو را در جیره غذایی روزانه شان جای دهند. 5. کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از خوشمزه ترین خوراکی ها برای مبارزه با سرطان پستان است و منبع خوبی برای دریافت ویتامین c و a محسوب می شود. این ماده غذایی که جزو گروه سبزی ها تقسیم بندی می شود، سرشار از فیبر، اسیدفولیک، کلسیم
بدون پوستِ کباب پز شده می تواند روی روزانه ی افراد را تامین نماید. البته تخم مرغ نیز حاوی روی است و یک تخم مرغ بزرگ حاوی 4٪(0.6 میلی گرم) روی می باشد. حبوبات برای جذب حداکثری روی و بهره گیری از دیگر فواید بنشن، غذاهایی مانند نخود پخته، نخود، عدس، لوبیا سبز و لوبیای سیاه را به وعده های غذایی خود بیافزائید. یک چهارم فنجان نخود پخته حاوی 7٪(1.1 میلی گرم) روی روزانه است، در عین
تومان، قیمت سینه مرغ 1800 گرمی 18هزار و 800 تومان، مغز ران 1800 گرمی 19هزار و 650 تومان، فیله ساده مرغ 17 هزار و 700 تومان و جوجه بی استخوان 16 هزار و 700 تومان است. تخم مرغ قیمت هر بسته 9 عددی تخم مرغ 4200 تومان، هر بسته 6 عددی 2800 تومان، بسته 15 عددی 6950 تومان، بسته 30عددی 10 هزار و 800 تومان، بسته 20 عددی 7500 تومان و بسته 24 عددی تخم مرغ نیز 9000 تومان در بازار به فروش می
روغن کنجد, آویشن, زنجبیل و ادویه های گرم طبخ کنند. رضایی پور ادامه داد: نوشیدن آب در هنگام ناشتا بین خواب, پس از خواب, پس از ورزش, بعد از نزدیکی جنسی, همراه با غذا یا با کمی فاصله با غذا, اعضاء داخلی بدن را ضعیف می کند و عملکردهای آن را کاهش می دهد. همچنین زرده تخم مرغ عسلی مقوی قلب, مغز است و در افراد گرم مزاج به تنهایی و در سردمزاجان با کمی دارچین یا زنجبیل مصرف کنند. زرده تخم مرغ عسلی
و حبوبات غنی تر است. پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامت بدن است. تخم مرغ منبع خوبی از بیوتین است که یک ویتامین پیچیده از خانواده ویتامین های B است و بلوک های ساختمانی از پروتئین ها را شامل می شود. رشد ناخن ها بنا به مصرف پروتئین بستگی دارد و می توان گفت تخم مرغ عامل اصلی رشد آنهاست. بنابراین کمبود این ماده غذایی باعث می شود تا ناخن های نرم یا ترک خورده ای داشته باشید.
از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی
شدن مو یا تأخیر در رشد مو شود . این حرف درست است که اگر غذای با پروتئین کافی بخورید در اغلب موارد پیامد آن بهبود رشد مو است. منابع غذایی خوب برای پروتئین شامل ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و ماست است. _ پروتئین سبوس دار هم به تحریک رشد مو کمک می کند. یک مطالعه از نتایج سبوس در مو بیان می کند که سبوس به تنهایی باعث تقویت مو نمی شود اما سبب رشد آن می شود. _ بعضی کارشناسان تغذیه پیشنهاد می
خانه
